自制力主题班会.docx
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自制力主题班会
无课件互动班会课——自觉与自制力
教学方案
执教人：
林可涵（第八小组）
教学目标：
临近期末，引导同学们抵制不良诱惑，激发学习动力。
教学框架：
由表及
里，由浅入深，层层递进
何为自觉、自制力？
它们的具体表现为什么？
期末临近，静心读书
提高自控力，扫除一切诱惑（如手机）为什么要自觉、提高自制
力？
现场制定复习计划框架，自觉执行
如何做到自觉，提高自制力？
课堂安排：
第一环节：
问题解答
板书三个问号，一步一步揭晓问题
① 何为自觉、自控力
自觉的含义：
自己有所认识而主动去做
自制力的含义：
能自觉地控制自己的情绪和行为。
既善于激励自己勇敢地去执行采取的
决定，又善于抑制那些不符合既定目的的愿望、动机、行为和情绪。
（引申自电子游
戏）
自制力的反面是放任，放任自我会导致成绩下滑，甚至影响生活质量、身体健康 ② 自
觉、自制力的具体表现是什么？
邀请同学上讲台板书自觉和自制力的表现，根据板书内容展开讨论
③ 为什么要自觉、提高自制力？
（分别阐述必要性和重要性） 生活充满了诱惑，有些
不良诱惑必须要通过自制力来抵御?
?
学习生活中需要自制力和自觉性，这些使我们旁无杂念，专心读书，有助提高成绩 ④
如何做到自觉，提高自制力？
邀请班里成绩好的学生来分享经验（两位）
方法举例：
a、 稳定情绪：
冷静处理，无法去冷静的理性的处理事情的，往往此时是最没自制力的
b、 先苦后甜：
需要克制的事情，往往是我们非常想做的，如果你此时想着克制有多么苦，
那么你将再次向任性妥协，不妨想想：
你经历了克制，最后取得了更好的东西，那滋味绝对比
“先甜后苦”好受多了，最少心里没有了压力
c、 找人相伴：
人虽然有好胜之心，但终归是群居动物。
有些事很难，找个伙伴一起，
就事半功倍了，而且互相监督，互相交流心得，自制力会提高的更快（臭味相投的除外），但
切记不可过度依赖对方，学习终究是为自己学
d、 制定计划，自觉执行（无缝衔接下一个环节）
第二环节：
由自制力转入学习，现场制订期末复习计划框架 小组讨论，制订计划，若时
间剩余可分享一些同学的计划（自愿为主）篇二：
《正视自我,提升自我》主题班会
《正视自我，提升自我》主题班会
一、班会目的：
通过班会让学生正确认识自己，包括优点和缺点，让学生懂得“成功不是追求得来的，而
是被改变后的自己主动吸引而来的。
”要趁早改变坏习惯，并指导学生掌握改变坏习惯的方
法,。
二、班会形式：
实验、讨论、讲授
三、课前准备：
1、让学生相互寻找优点
2、让一学生准备朗读一篇散文。
四、班会过程：
（一）、导入：
有人问苏格拉底：
世界上什么最难？
苏格拉底答道：
认识你自己。
那
么，我想问同学们一个问题：
你了解自己吗？
好，先让我们先来寻找优点。
（二）、寻找优点：
1、由学生讲自己的优点，进行优点轰炸。
教师小结：
“尺有所短，寸有所长”。
其实每个人都有自己的优势和长处。
“天生我才必
有用”我们要学会欣赏自己，学会暗示自己：
我可以，我能行。
不是因为有些事情难以做到，
我们才失去自信；而是因为我们失去了自信，有些事情才显得难以做到。
拥有自信我们就能逐
步摆脱“事事不如人”阴影的困扰，就会感到生活有盼头，从而保持奋发向上的劲头。
2、由学生讲自己的缺点或存在的问题。
教师：
自信不是孤芳自赏，也不是夜郎自大，更不是得意忘形，毫无根据的自以为是。
我们要客观地看到在我们身上还存在这样或那样的问题，而这些正是我们通往成功之路的绊脚
石。
哪位同学有勇气来正视这些绊脚石？
学生自由发言，帮学生归因。
3、教师小结：
我把班里的一些现象也总结了一下，大概有下面几种：
（1）、作业不会做，把别人的作业或参考书上的答案不加思索地搬到作业本上以便交
差；
（2）、老师，我不会做，但我不想欺骗你，所以我不交作业；这两种都
属于遇到问题逃避问题，缺乏知难而进的精神。
（3）、自习课以讨论问题开始，闲聊告终。
（点评：
自制能力差，受不了诱惑）
（4）、上课时“身在曹营心在汉”（点评：
缺乏专注）
（5）、自习课看到别人讲话，总忍不住要凑一份 （点评：
缺乏自制力，随意挥霍时
间）这些现象都是很平常细小的事情，每天都发生在我们身边或身上。
为什么会出
现这些现象，我们从自己身上找找原因，就像病人生病了总得先找出症状才能对症下药，否则
他吃再多的药，他也不一定能治好病；一个学生如果不知道造成成绩差的真正原因是什么，即
使他再怎样用功，他也不一定能提高成绩。
——点评——像这样的小事或许还有很多，日子一天
天地过，事情一件件地做，不知不觉地就变成了你的一种习惯。
坏习惯的力量是可怕的。
（三）、改变自己
1、坏习惯会让自己自食恶果。
故事：
有个年轻人向理发师学理发，师父要徒弟先拿冬瓜进行练习，用剃刀把冬瓜上的
一层薄薄的毛剃干净但不能损坏冬瓜皮。
徒弟每次都很细心地把这层毛剃得干干净净而且冬瓜
皮完好无损。
但是，他每次剃完之后都会顺手把剃刀插在冬瓜上。
师父要徒弟改掉这个坏习
惯，但徒弟总是说：
“没事的，我以后为顾客理发时绝对不会这样做。
”结果，当徒弟为
第一个顾客理完发时，顺手就把剃刀往顾客头上一插。
启示：
我们一定要趁早改变坏习惯。
小结：
要让事情改变，先改变自己；要让事情变得更好，先让自己变得更好。
如果你的
成绩提不高，你不去改变学习方法和学习态度，即使换了班级换了老师也没用。
只要你一改
变，生活也会随之变动。
美国成功哲学家金洛恩说过这么一句话：
“成功不是追求得来的，而
是被改变后的自己主动吸引而来的。
”
2、改变习惯是需要一个过程的，所以要坚持。
（1）、小实验：
请一个同学到黑板上写字。
我们可以看到：
这同学用右手写字，因为他
从小就一直用右手写字，已经是一种习惯。
再请他用左手写字，比较困难，不习惯。
但如果坚
持一个月，肯定会稍微习惯一点。
这说明什么？
习惯是可以改变的。
只要不断地重复。
（2）介绍习惯形成的三个阶段：
行为心理学研究表明：
21 天以上的重复会形成习惯；90 天的重复会形成稳定的习惯。
即同一个动作，重复 21 天就会变成习惯性的动作；同样道理，任何一个想法，重复 21 天，
或者重复验证 21 次，就会变成习惯性想法。
所以，一个观念如果被别人或者自己验证了 21
次以上，它一定已经变成了你的信念。
习惯的形成大致分三个阶段。
”
第一阶段：
1～7 天左右。
此阶段的特征是“刻意，不自然”。
你需要十分刻意提醒自己改
变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。
第二阶段：
7～21 天左右。
不要放弃第一阶段的努力，继续重复，跨入第二阶段。
第三阶段：
21～90 天左右。
此阶段的特征是“不经意，自然”，其实这就是习惯。
这一
阶段被称为“习惯性的稳定期”。
（3）了解了习惯形成的三个阶段之后，同学们商量看看有什么好办法来改变自己的坏习
惯，形成好习惯。
学生自由发言。
（可以是写名言名句贴在桌上警惕自己；可以请老师同学督
促自己；可以每天定下一个目标，时刻检查自己）
小结：
中国有句古话：
江山易改，本性难移。
这句话的涵义有两层：
人的本性是很难改
变的；人的本性虽然很难改变，但并非改变不了。
无论是什么做法，贵在坚持。
只要坚持你就
可以成功。
（四）、总结
法国作家罗曼罗兰有句名言：
性格即命运。
假如我们的本性中有一些阻碍成功的因素，
我们如果不改变，岂不是注定要失败？
其实，每天克服自己一点点毛病，每天坚持进步一点
点，我们就会离成功越来越近。
但愿大家能从这节主题班会中受到启发，奋发向前，改变自
我，超越自我 。
形成良好的人生习惯，就在眼前。
篇三：
专心听讲积极发言主题班会
专心听讲积极发言主题班会
一、目的
1.培养学生上课专心听讲，积极思考，大胆发言等良好的学习习惯。
2.培养学生的自控力，自制力等意志品质。
二、会前准备
问卷调查：
班级学生各学科上课听讲的情况。
三 班会议程：
（一）导入班会内容
1．考一考：
（1）学习效果好，必须做到哪“三好”？
（态度好，习惯好，方法好）
（2）学习功课的四步曲是什么？
（细心预习，专心听讲，认真作业，及时复习）
2．导入：
在这学习四步曲中，上课专心听讲尤其重要。
（二）统计班级上课听讲情况（出示问卷调查表）
1．上课能做到自始至终专心听讲的同学有哪些？
2．上课有时能专心听讲的同学有哪些？
3． 上课不能专心听讲的同学有哪些？
（三） 展开讨论（学生充分发言）
1.上课不专心听讲时，你在干些什么？
不专心听讲会给你带来哪些危害？
2.你上课专心听讲时，你是怎么做的？
专心听讲又给你带来了哪些好处呢？
（四）中队长介绍怎样养成“上课专心听讲”这一良好的学习习惯的体会。
（五）十月份星级学生评比并载入成长银行中
（六）总结，宣布活动结束。
篇四：
好习惯成就美好人生主题班会
好习惯成就美好人生主题班会
高雪梅
教学目标：
通过各个事例和同学们周边的事情，讲述行为习惯养成的重要性。
教学重
点：
让学生亲身感受自己行为习惯的偏差，激励自己及时改正不良习惯。
教学难点：
希望学
生们通过这么一次思想教育及时改变过来，为养成更好的习惯努力。
教学过程：
【导入】
1、你相信吗？
？
一根小小的柱子，一截细细的链子，拴得住一头千斤重的大象？
在印度和泰国，驯象人在大象还是小象的时候，就用一条铁链将它绑在水泥柱或钢柱
上，无论小象怎么挣扎都无法挣脱。
小象渐渐地习惯了不挣扎，直到长成了大象，可以轻而易
举地挣脱链子时，也不挣扎。
原因：
小象是被链子绑住，而大象则是被习惯绑住。
2、“世界上最可怕的力量是习惯， 世界上最宝贵的财富也是习惯。
一个企业，一个国
家，一个民族是如此，对于人的一生，更是如此。
“
所谓“习惯”是指长时间养成的不易改变的行为动作、生活方式、社会风尚等等，“好习
惯”顾名思义，也就是良好的、使人受益的习惯。
据科学家证实，一件行为连续重复 21 次即可成为习惯（一般也以三十天为准），成为
习惯即可成为自然，直至终生。
【内容】
温馨提示：
习惯是一个人的资本，你有了好习惯，你一辈子都有用不完的利息；你有了
坏习惯，你一辈子有偿还不了的债。
一、洗涤心灵
1、大家看下面的一则故事有哪些感谢？
北京有一家外资企业招工，对学历、外语、身高、相貌的要求都很高，但薪酬挺高，所
以有很多高素质人才都来应聘。
这一些年轻人，过五关斩六将，到了最后一关：
总经理面试。
这些年轻人想，这很简单，只不过是走走过场罢了，准十拿九稳了。
没想到，
这一面试出问题了。
一见面，总经理说：
“很抱歉，年轻人，我有点急事，要出去 10 分
钟，你们能不能等我？
”年轻人说：
“没问题，您去吧，我们等您。
”老板走了，年轻人一个个
踌躇满志，得意非凡，闲不着，围着老板的大写字台看，只见上面文件一摞，信一摞，资料一
摞。
年轻人你看这一摞，我看这一摞，看完了还交换：
哎哟，这个好看。
10 分钟后，总经理回来了，说：
“面试已经结束。
”“没有啊？
我们还在等您啊。
”老板
说：
“我不在的这一段时间，你们的表现就是面试。
很遗憾，你们没有一个人被录取。
因为，
本公司从来不录取那些乱翻别人东西的人。
”
哎呀，这些年轻人一听啊，捶胸顿足。
他们为什么这么感慨万千呢?
他们说：
“我们长这
么大，就从来没听说过不能乱翻别人的东西。
”
2、请同学们讲名人的故事，说说养成好习惯的意义。
20 世纪 60 年代，苏联发射了第一艘载人宇宙飞船，宇航员我们大家都知道叫加加林。
当时挑选第一个上太空的人选时，有这么一个插曲，几十个宇航员去参观他们要乘坐的飞船，
进舱门的时候，只有加加林一个人把鞋脱下来了。
他觉得：
“这么贵重的一个舱，怎么能
穿着鞋进去呢?
”就加加林的这一个动作，让主设计师非常感动。
他想：
只有把这飞船交给一
个如此爱惜它的人，我才放心。
在他的推荐下，加加林就成了人类第一个飞上太空的宇航员。
二、良好习惯大家学
1、从小到大，你有什么“好习惯”曾让你倍受赞赏、取得小胜利或取得一些事情上的成
功？
给同学们说说，大家来分享、学习一下……
2、这些习惯你有吗？
我要用全身心的爱去迎接今天-------- --爱的习惯
坚持不懈，直到成功-------------持之以恒的习惯
我是自然界最伟大的奇迹-------------自信的习惯
用好我生命中的每一天-----------珍惜时间的习惯
今天我要学会控制情绪-------------- -自制的习惯
我要笑遍世界---------------------------笑的习惯
今天我要加倍重视自身的价值
------------------发掘自我潜能的习惯
我现在就付诸行动----------------立即行动的习惯
3、人格化好习惯的 12 个指标
（1）做人：
真诚待人诚实守信认真负责自信自强
（2）做事：
遵守规则讲究效率友善合作合理消费
（3）学习：
主动学习独立思考勇于实践总结反思
4、你对一下习惯有什么看法？
（1）、在思考问题时经常一边旋笔一边思考
（2）、在学习中遇到问题题后，习惯先放一边，以后又忘了解决。
（3）、考试考差了后，开始下定决心认真学习，但几天后又松懈了。
（4）、自习课边听音乐边做作业
（5）、自制力差，时间安排不合理，利用率不高……
有些同学也知道这样不好，却管不住自己：
不长记性，总是重复在同一个错误里原谅自
己，在没有办法改变的时候就放弃了，然后给自己找各种各样的理由意志薄弱，下决心要控制
自己，可是总是在最后的关头又坚持不住了
管得住自己，你是习惯的主人
管不住自己，你是习惯的奴隶
做主人，还是做奴隶
全在于自己的选择！
5、习惯是人成功的核心，对不良习惯我们该怎么办？
（1）改掉坏习惯的方法：
①交一些能够管住自己的朋友
②用写座右铭，挂字画等来提醒约束自己
③用写日记来管住自己
④将不良习惯扼杀于萌芽状态
⑤发扬愚公移山精神克服阻碍自己发展的陋习
⑥努力养成和保持良好的习惯
（2）心灵体操----看自己一天时间的利用率高不高
①看你的一天是怎么度过的？
学习（工作）时间＝上课时间＋自习时间＋真正利用的课余时间－发呆时间
－闲聊时间－借东西时间
一天时间的利用率＝学习（工作）时间／24 小时
②你的时间利用率高吗？
主要是什么习惯产生的影响？
（3）告别陋习，设计一份挑战自我的计划书
6、齐读倡议书，班会结束
播下一个行动 ，收获一种习惯；
播下一种习惯，收获一种性格；
播下一种性格，收获一种命运。
课堂有纪律
课间有秩序
语言有礼貌
心中有他人
后进生有进步
地上无痰迹、纸屑
墙上无污痕
桌上无刻划
门窗无破损
卫生无死角篇五：
《友善》主题班会教学设计
《友善》主题班会教学设计
一、主题班会设计的背景
友善，是中华民族的优良传统,是公民基本道德规范之一，2012 年 11 月，党的十八大
报告首次以 24 个字概括了社会主义核心价值观：
“倡导富强、民主、文明、和谐，倡导自
由、平等、公正、法治，倡导爱国、敬业、诚信、友善，积极培育社会主义核心价值观。
”对
学生实行友善教育是当前德育工作的重点。
我们的教育对象是中学生，他们对于空洞的教育熟
视无睹，于是，我留意学生们在学校的言行举止，发现与人为恶，唯吾独尊的现象一幕幕的孩
子们的身上上演：
在公共汽车上，有人不小心踩了你的脚，恶言相向；在班集体中，有同学无
意中弄坏了你的书本，引发争吵；在雨中行走，别人不小心溅了你一身泥水，骂骂咧咧；在食
堂吃饭时，有同学不小心将菜汤碰翻到你的衣服上，拳眼相向；课间同学们言谈中无意间的一
句话伤害了你的感情?
?
。
为此，我设计了这次主题班会《友善》，目的在于使学生明白友善
的含义，懂得怎样做才是一个友善的人。
二、教学目标：
1、使学生懂得友善是中华民族的传统美德，现代社会更需要友善。
2、知道友善的含义，学会做友善的人。
3、通过此次班会，增强学生自信，能纠正同学们的错误行为。
三、教法和学法：
1、合作探究法。
让学生在充分的讨论交流中解决问题，提高与同学间的合作能力，增强
学生自信，做一名友善的人。
2、情境体验法。
根据学生的学习需要，创设情境，让学生自主体会，领悟，明白什么才
是友善。
3、模拟练习法。
让学生表演小品，通过这样的形式，让学生明白什么样的行为是友善
的，什么样的行为是不友善的。
4、情感升华法。
通过学会友善中的亲身体验感情进一步得到升华，了解公民道德基本道
德规范，以及社会主义核心价值观
四、教学准备：
教师准备：
1、搜集大量的和友善有关的资料，目的在于让学生从中受到教育和启发，
2、友情卡
学生准备：
1、课前反思自己友善和不友善的行为。
2、五位同学准备进行小品的表演
五、教学过程：
（一） 小故事导入，启发思考，引出主题。
师：
俄国托尔斯泰说过：
如果一切皆善，那么一切皆美，其实，与人为善也是中华民族
的传统美德，（出示六尺巷的图片）这是安徽桐城的六尺巷，它有着悠久的历史：
幻灯
片展示 六尺巷的由来：
清朝时，在安徽桐城有个一个著名的家族，权势显赫，这就是张家张
英、张廷玉父子。
老家桐城的老宅与吴家为邻，两家府邸之间有个空地，供双方来往交通使
用。
后来邻居吴家建房，要占用这个通道，张家不同意，双方将官司打倒县衙门。
期间，张家
人写了一封信，给在京城当官的张英，要求张英出面，干涉此事。
张英收到信件后，认为应该
谦让邻里，给家里回信中写了四句话：
“ 千里来书只为墙， 让他三尺又何妨？
万里长城今
犹在， 不见当年秦始皇。
” 家人阅罢，明白其中意思，主动让出三尺空地。
吴家见状，深受
感动，也出动让出三尺房基地，这样就形成了一个 6 尺的巷子。
两家礼让之举的做法传为美
谈。
而如今：
有一则报道说：
同样一起交通事故，在加拿大，可以不到 2 分钟就顺利解决，
司机会很快下车，视事故的实际情况，以一种友善的态度来协商解决，双方都会向对方认错、
道
歉，而在中国，不花上一个小时是很难解决争端的，他们先互相指责，推卸责任，再报
警等待警察来处理
师：
看了这些你有何感想？
生：
（宽容友善可以增进人与人之间的感情，促进社会的和谐发展）
这节课我们一起来探讨关于友善的话题（课件出示课题，板书课题：
友善，）
（二）感悟友善—明白什么是友善。
师：
生活多姿多彩，人与人之间的小摩擦在所难免，如果你遇到下列场景你将会怎么
做？
公共汽车上，有人不小心踩了你的脚；
课间，有同学无意中弄坏了你的书本；
雨中行走时，别人不小心溅了你一身泥水；
食堂吃饭时，有同学不小心将菜汤碰翻到你的衣服上；
课间同学们言谈中无意间的一句话伤害了你的感情?
?
师：
我们刚才的做法可以用什么样的一个词来概括呢？
（友善、宽容、与人为善） 能结
合自己的理解，你能说说友善是什么吗？
（友善就是与人为善，宽容谅解他人，相互谦让）
（三）感悟友善—明白为什么要友善
刚才的那些场景，你曾经看到过不友善的情况吗？
生：
我曾经看到有人在公交车上别人不小心踩到他的脚之后他们就对骂然后相互不看对
方，甚至嘴里说对方没有素质
师：
这种情形与你刚才处理的结果截然不同，由此可见友善它有什么作用呢？
幻灯片展示：
对个人：
有利于提高品德修养，有利于与他人交往；有利于个人生活幸
福，对社会：
有利于安定与和谐，对国家：
有利于发展和进步
（四）学会友善—怎样做是友善
师：
然而，生活中时有意外，请欣赏三位同学给我们带来的小品《教室风波》
白话员：
待人友善是中华民族的传统美德，和谐是人类社会永恒的主题。
如果人们都能
以“与人为善”的态度去处理日常生活中各种各样的人际关系，那我们的生活就会充满阳光。
白话员：
教室里，小女孩不小心把男孩的书碰到地上
小男孩：
你神经病，不长眼啊
小女孩：
对不起，我不是故意的
小男孩：
对不起有用吗？
对不起就能抹平你把我的书弄地上的事实吗？
如果我捅你一刀
也和你说一声对不起行吗？
小女孩：
不就是把你的书碰地上了吗？
有必要这么得理不饶人吗？
白话员：
说着两个人吵了起来，诶，真不明白，一句对不起，没关系的事情怎么会变成
这样？
师：
如果是你，你觉得应该怎么做？
你能否也通过这种形式即兴表演出来呢？
（要求：
三人一组，两个人为事情的当事人，还有一个是解说员，强调解说员的重要
性） 设计目的：
七年级的学生自觉性不是很强，教育的瞬间能明白什么是友善，但是自制力
不强，不能坚持，为此，我让学生导演了一部小品，目的是通过分析身边经常发生的事，明确
什么是友善，通过发生在自己身边的小事情不同的处理方法带来的不同结果，进一步明白友善
的重要性。
师：
同样的事情，不同的人，不同的处理方式，不同的结果，它告诉我们生活是一面镜
子，当你面带友善走向镜子时，你会发现，镜中的那个人也正满怀善意地向你微笑；当你以粗
暴的态度面对它时，你会发现，镜中的那人也正向你挥舞拳头。
你和朋友闹过纠纷吗？
你当时是怎么做得？
现在你怎么想的？
你能把这些与我分享吗？
师：
不是所有的人都能鼓起勇气当面说出来，老师给你们准备了一张纸，你们自己把它
设计成友情卡，把你想对他说的话写在上面，然后交给他好吗？
（五）适可而止—友善是有原则的
师：
任何事情适可而止，都有一个度，当宽容友善过头时题就变成纵容，友善是有原则
的，友善不是无原则的饶恕和纵容
（漫画启发引导）
“钓鱼岛是中国神圣的领土。
如果日本一意孤行，中方将会采取进一步行动，由此造成的
一切严重后果，日方要承担全部责任” 温家宝总理当地时间 9 月 21 日晚上 8 点在纽约会见
当地华人华侨、留学生代表和中资机构时说。
钓鱼岛并不是简单的只是一块土地，它代表的是一个国家的独立自主和领土主权完整，
友善不代表软弱无能，中国对钓鱼岛事件处理的态度并不是对日本的不友善，而是对自己权益
的维护
（六）情感的升华—对自然地友善，
师：
又到了丰收的季节 ，农村的学生带回一张“小手拉大手携手护环境关于秸秆禁
烧禁抛致学生家长的一封信”从这四幅图片中你能有什么收获？
全班齐读友善宣言
友善宣言：
无论是朋友还是陌生人遭到了危险，我们都要大胆地承担下来，尽力帮助人
家，根本不考虑自己要付出多大的代价。
——马克吐温《狗的自述》
（七）总结班会，提出希望。
做一个友善的人不是一朝一夕的事情，需要你们长期的付出和行动。
因此，我希望“希望
大家把友善放在心里，落实到行动上，从小做起，从自身做起，从身边的一点一滴做起，做一
个大家喜欢的友善学生。
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