第二章中医养生学的基本观念.pptx

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第二章中医养生学的基本观念,生命观寿夭观健康观预防观和谐观权衡观,第一节生命观,生命的物质观生命的物质基础精生命活动的动力气生命的主宰神生命的运动变化观生命是天地之气运动的产物生命是运动变化的过程生命的运动形式,

（一）生命是气的产物

（二）人身四宝：

精气神血,本源：

源于“人以天地之气生”“人生于地，悬命于天，天地合气，命之曰人”素问宝命全形论源于父“两神相搏，合而成形，常先身生，是谓精。

”灵枢决气时空特征：

随自然界阴阳变化变“人以四时之法成”素问宝命全形论生命生长壮老已的变化“神转不回，回则不转”素问玉版论要本质：

气及其运动变化。

气是生命活动的根本及动力运动形式：

升降出入。

“出入废则神机化灭，升降息则气立孤危，故非出入，则无以生长壮老已；非升降，则无以生长化收藏，是以升降出入，无器不有”素问六微旨大论。

物质基础：

气、血、精、津液外在表现：

神“失神者死，得神者生”灵枢天年,第二节寿夭观,先天禀赋体质说命门元气说后天因素地理环境社会环境行为因素疾病损伤,长寿1“人生七十古来稀”2联合国世界卫生组织提出新的年龄分段：

44岁以下为青年人，45岁至59岁为中年人，60岁至74岁为年轻老年人，75岁至89岁为老年人，90岁以上为长寿老人3长寿之乡3/10万世界五大长寿之乡：

原苏联的高加索地区、巴基斯坦的罕萨、厄瓜多尔的比尔卡班巴、中国新疆的南疆和广西的巴马为全球五大长寿之乡,中国六个长寿地区,江苏如皋、湖北钟祥、广西巴马作为中国六大长寿之乡中的前3个（另3个为四川乐山市、辽宁辽阳兴隆村、新疆克拉玛依），均超过了联合国规定的长寿之乡的标准：

每10万人中拥有百岁寿星7.5人.,寿限与健康,Buffon认为：

动物，特别是哺乳动物的寿命约为其生长期的5-7倍，此称为Buffon寿命系数，对于动物界几乎是完全适用的。

一般认为，人类的生长期约在20-25岁之间，则人类的最高可能寿命为100-175岁。

人平均细胞分裂50次，每次细,吕正操将军,三几种常用的健康指数,血压指数：

WHO120/80mmHg,中国110/75血脂指数：

血清总胆固醇含量140199mg/dl体重指数：

kg/m2,WHO18.525,中国18.523.9超过24，增加高血压、冠心病、脑卒中的危险；低于18.5，有营养不良的危险,影响寿命的因素*中医观点,1精气不足2营养不良3五脏受损4情志过激5劳逸失度6遗传禀赋7社会环境8自然环境,精气虚损，动力不足五脏失衡，调节无力气机受阻，抗病无力,现代研究,1自然环境污染2体内污染3心理（或精神）刺激4不良的生活方式5饮食营养失节6疾病和意外伤害7遗传8性别（67.2：

63）9职业,1992年WHO观点:

60%日常养生,15%遗传因素,天年,概念：

指天赋的年寿，即自然寿命。

年龄：

100-120岁。

岁乃去。

”；,理论寿命推算方法,素问上古天真论：

“尽1、终生物其学天原理年：

哺，乳动度物百的寿命是其生长期的5-7倍，人的生长期是以,最后一颗牙齿长出的时间（20-25,岁）。

120岁,倍，人的性成熟期为14-15岁。

112-,尚书洪范篇：

“寿、百2、二性十成熟岁期理也论：

”性成；熟期的8-10养身论：

“上寿百二十1，50岁古今所同”。

3、细胞传代次数：

人体细胞体外分裂传代50次左右，按平均每次分裂周期2.4年推算，为120岁。

尺度。

寿命计算方法：

的个体年龄，以出生年份来计算其岁数，一般由虚岁或足岁计算年龄。

生物学年龄：

分为生理年龄和解剖学年龄，是表示随着时间的推移，其脏器的结构和功能发生演变和衰老情况。

心理年龄：

是指由社会因素和心理因素所造成的人的主观感受的老化程度。

即主观感受年龄，也称“社会心理年龄”。

平均寿命：

在比较某个时期，某个地区或某个社会的人类寿命时，通常采用此指标。

常用来反映一个国家或一个社会的医学发展水平，也可以表明社会的经济、文化的发达状况。

世界寿卫生命组织标准,寿命概念：

是指从出生经过发育、成儿长童、期成：

4熟-14岁、老化以至死亡前机体生存的时间，通常以年龄青作年为期：

衡15量-44寿岁命长短的,中年期：

45-59岁老年前期：

60-74岁,老年期：

75-89岁,时间年龄：

又称历法年龄，是指人出长生寿以期后：

9经0岁历以多上少时期,寿命,平均寿命：

在比较某个时期，某个地区或某个社会的人类寿命时，通常采用此指标。

常用来反映一个国家或一个社会的医学发展水平，也可以表明社会的经济、文化的发达状况。

平均预期寿命：

即已经活到一定岁数的人平均还能再活的年数。

在不特别指明岁数的情况下，人口预期寿命指0岁人口的平均预期寿命。

这一指标反映人类健康水平、死亡水平的综合指标，其高低主要受社会经济条件和医疗水平等因素的制约。

寿命,2050中国人85,利,摩纳,2007年78世界各国,85,三、寿命,精气不足营养不良五脏受损情志过极劳逸失度先天不足社会环境自然环境,寿命的影响因素：

中医,自然环境污染体内污染心理刺激不良生活方式饮食、营养失节疾病和意外伤害遗传性别职业,西医,第三节健康观,形与神的健康标准形体生理健康的特征精神心理健康的特征正确认识健康与疾病的关系,健康观一是对健康状态的认识；二是对如何维持和促进健康的综合认识。

中医的四维健康观,形体心理社会适应性良好道德,形与神俱,形与神俱的健康标准,形体生理健康的特征精神心理健康的特征,正确认识健康与疾病的关系,疾病与健康相互排斥疾病与健康是共存的,第四节预防观,疾病可知，则可防治预防为上，防重于治审因察势，辨证预防综合预防、内调为主,第五节和谐观,和谐观：

指人与外环境是一个和合通应的整体，人与自然、人与社会、人体内部都相互协调适应，养生的目标就是达到人、自然、社会之间和顺融洽的状态。

人与自然的和谐,天人一体一元精气论阴阳五行论,天人相应人与气候环境的相应人与地理环境的相应人与自然生物的协调,人体自身的和谐,五脏系统的和谐统一形气神的和谐统一常变状态的和谐适度,人与社会的和谐,始富后贫，虽不伤邪，皮焦筋屈，痿躄为挛。

第六节权衡观,权衡观相对稳定动态平衡,一、自然、生命的权衡自稳,自然气象的权衡自稳自然生态的权衡自稳人体的权衡自稳,二、养生的权衡自稳权衡阴阳以养生权衡清志权衡劳逸权衡膳食,谢谢！