现代社会生活与心理学知识点.docx
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现代社会生活与心理学知识点
现代社会生活与心理学知识点
1、心理不仅对个体产生影响，而且对社会、工作、学习、家庭都起着重要作用。
人的所有行为活动都是由心理因素决定的。
因此，心理健康与否直接影响到个人成长、行为规范、社会活动、家庭幸福以及提高生活质量等诸多方面。
2、在心理学中，适应通常是指个人通过不断作出身心调整，在现实生活环境中维持一种良好、有效的生存状态的过程。
3、在心理学中，发展指的是个体的身心机能及其品质在时间上的积极变化过程。
4、适应和发展的特点：
适应和发展过程的特点之一是适应的相对平衡期缩短，动态调整期变长。
适应和发展的另一个特点是个人有更大的自由度去选择自己的人生。
5、心理是指人脑对客观现实的主观反映，是人的各种行为准则，是个体进行社会活动的思想基础。
6、了解自我、悦纳自我
一个心理健康的人能体验到自己的存在价值，既能了解自己，又接受自己，有自知之明，即对自己的能力、性格和优缺点都能作出恰当的、客观的评价；
对自己不会提出苛刻的、非份的期望与要求；
对自己的生活目标和理想也能定得切合实际，因而对自己总是满意的；
努力发展自身的潜能，即使对自己无法补救的缺陷，也能安然处之。
7、一个心理不健康的人则缺乏自知之明，并且总是对自己不满意；
由于所定目标和理想不切实际，主观和客观的距离相差太远而总是自责、自怨、自卑；
由于总是要求自己十全十美，而自己却又总是无法做到完美无缺，于是就总是同自己过不去，结果是使自己的心理状态永远无法平衡，也无法摆脱自己感到将已面临的心理危机。
8、接受他人、善与人处
心理健康的人乐于与人交往，不仅能接受自我，也能接受他人，悦纳他人，能认可别人存在的重要性和作用。
同时他也能为他人所理解，为他人和集体所接受，能与他人相互沟通和交往，人际关系协调和谐；与自己所属的集体融为一体，既能在朋友同事相聚时共享欢乐，也能在独处沉思时无孤独之感；
在与人相处时，积极的态度（如同情、友善、信任、尊敬等）总是多于消极的态度（如猜疑、嫉妒、畏惧、敌视等）。
因而在社会生活中有较强的适应能力和较充足的安全感。
一个心理不健康的人，总是感到很难融入团体，与周围的人们格格不入。
9、正视现实、接受现实
心理健康的人能够面对现实，接受现实。
并能能动地去适应现实，进一步地改造现实，而不是逃避现实；对周围事物和环境能作出客观的认识和评价，并能与现实环境保持良好的接触；
既有高于现实的理想，又不会沉湎于不切实际的幻想与奢望。
同时对自己的力量有充分的信心；对生活、学习和工作中的各种困难和挑战都能妥善处理。
心理不健康的人往往以幻想代替现实，而不敢面对现实，没有足够的勇气去接受现实的挑战，总是抱怨自己“生不逢时”或责备社会环境对自己不公而怨天尤人，因而无法适应现实环境。
10、热爱生活、乐于学习和工作
心理健康的人能珍惜和热爱生活，积极投身于生活，并在生活中尽情享受人生的乐趣，而不会认为是重负。
他们还在工作中尽可能地发挥自己的个性和聪明才智，并从工作的成果中获得满足和激励，把工作看作是乐趣而不是负担。
同时也能把工作中积累的各种有用的信息、知识和技能存储起来，便于随时提取使用，以解决可能遇到的新问题，克服各种各样的困难，使自己的行为更有效率，工作更有成效。
心理不健康的人常常感觉生活无意义，在工作中容易出现职业倦怠、心理疲劳等。
11、能协调与控制情绪、心境良好
心理健康的人愉快、乐观、开朗、满意等积极情绪总是占优势的，虽然也会有悲、忧、愁、怒等消极情绪体验，但一般不会长久；
能适度地表达和控制自己的情绪，喜不狂，忧不绝，胜不骄，败不馁，谦而不卑，自尊自重，在社会交往中既不狂妄自大，也不退缩畏惧；
对于无法得到的东西不过于贪求，争取在社会允许范围内满足自己的各种需要，对于自己能得到的一切感到满意，心情总是开朗的、乐观的。
心理不健康的人常常控制不住自己的情绪，容易被激怒、莫明其妙地发脾气，一点小事就能引起情绪波动。
12、人格完整和谐
心理健康的人，其人格（气质、能力、性格和理想、信念、动机、兴趣、人生观等）能平衡发展，人格作为人的整体精神面貌能够完整、协调、和谐地表现出当事人；
思考问题的方式是适度和合理的，待人接物能采取恰当灵活的态度，对外界刺激不会有偏颇的情绪和行为反应；
能够与社会的步调合拍，也能和集体融为一体。
心理不健康的人常常表现出人格的分裂。
13、智力正常，智商在80以上
智力正常是人正常生活最基本的心理条件，是心理健康的重要标准。
智力是人的观察力、记忆力、想象力、思考力和操作能力的综合。
14、主观上有一种幸福感
心理学研究表明，个体主观上的幸福感主要来自于幸福的情感生活、幸福的婚姻家庭与成功的事业，要达成这些目标必须要有健康的心理。
15、积极心态的培养
所谓心态，即心理态度的简称，它是指人的主观世界受外界影响后所形成的心理定势。
它与个人的生活阅历、认知、态度、信念、价值观和心理素质等密切相关。
心态可分为二种：
一种是积极心态，其特点是：
有信心、有希望、有爱心、诚实、踏实、敬业等。
它有利于人的潜能发挥，能吸引财富、成功、快乐和健康。
另一种是消极心态，其特点是：
悲观、失望、自卑、欺骗等。
它能夺走生活中的一切快乐与健康，使人身陷谷底。
16、九人过桥，这个试验揭示的原理：
心态影响能力！
17、11只狐狸的故事，
、做任何事情都要有明确的目标和强烈的进取心
、相信自己，建立信心
A、自我激励：
我喜欢我自己、我是优秀的、我是最棒的、我会尽全力达成、我能行、我很勇敢、我很坚强。
。
。
。
B、运用想象力：
角色假定。
、凡事要往最好的方面努力，但也要往最坏的方面着想。
、对人对事要充满热忱
A、凡事要主动
B、发自内心，全力以赴
、做事认真
认真就是品质、认真就是全力以赴、认真就是精益求精、认真就是专心致志、认真就是追根究底，认真就是对你的学习工作生活习惯有没有全身心地投入。
、热爱学习
A、复制成功：
向优秀的成功人士学习成功的方法；
B、养成学习的习惯。
18、两只手签名有什么不同？
感到自然、自如；不用多想就能签上；毫不费力，很容易；看起来整洁；字迹清晰、熟练。
不自然、不习惯；签名时不得不想想；集中注意力；吃力、费劲；写得别扭、笨拙。
19、通过MBTI了解性格。
MBTI：
Myers-Briggstypeindicator
KatherineCookBriggs（1875-1968）和她的心理学家女儿IsabelBriggsMyers根据瑞士著名的心理分析学家CarlG.Jung（荣格）的心理类型理论和她们对于人类性格差异的长期观察和研究而著成。
经过了长达50多年的研究和发展，MBTI已经成为了当今全球最为著名和权威的性格测试。
20、MBTI:
四个维度、偏好二分法。
能量倾向：
外倾内倾
接受信息：
感觉直觉
处理信息：
思考情感
行动方式：
判断知觉
21、理解活动：
内向还是外向？
哪一种方式能够让你感到自己充满活力
E:
与其他人交往互动I:
一个人独处。
愿意将自身的能量投向哪里E:
外部世界、与人交往、处理各种事情
I:
沉醉于内心世界、独自沉思默想。
外向E：
热情洋溢；生机勃勃，善于表达；听、说、想同时进行；语速快，嗓门高；注意力容易分散；喜欢人多的场合；关注问题的广度；能量来自与外界的互相作用。
内向I：
冷静，谨慎；稳重，不愿意主动表达；先听，后想，再说；语速慢，语调平稳；注意力很集中；喜欢独自消磨时间；关注问题的深度；能量来自内心的思考与推理。
22、判断你是直觉型还是感觉型？
S:
你经常注意一些事实和细节。
N:
总想探寻事物之间的联系，或者潜在的意义。
感觉S：
关注事实存在；谈话目标清楚，方式直接；思维连贯；喜欢从事实际性的工作；留心细节、现在；对身体敏感；以客观现实为依据。
直觉N：
关注事物背后的意义；谈话目标宏观，方式复杂；思维跳跃；喜欢从事创造性的工作；关注总体、未来；精力集中于自己的思想；习惯比喻、推理与暗示。
23、判断你是思考型还是情感型？
某所学校规定，学生被发现吸烟三次就要勒令退学。
假如你是这所学校主管学生工作的老师，有一名学生已经两次被发现抽烟，你和他认真地谈了一次话，警告他如果再有第三次将被开除。
现在，这名学生在即将毕业的时候第三次吸烟被抓住了，你会怎么办？
为什么？
参考的回答：
思考型：
开除他。
我已经和他谈过了事情的严重性，但他一犯再犯，制度就是制度，一定要开除，否则再出现类似的事情就没法管了，这样做对其他学生也是一种公平。
情感型：
我会再找他谈谈，问问他再次抽烟的原因是什么。
考虑到他马上就要毕业了，这时候开除他有点可惜，对前途的影响比较大，所以我会和他谈谈问题的严重性，并告戒他以后类似的事情不要再犯，但是最后还是决定不开除他。
情感型：
开除他。
虽然他马上就毕业了，现在开除他对他影响很大，但是如果这次不给他教训，让他有了侥幸的心理，下次他遇到类似的事情还可能会犯错，这容易让他养成对自己行为不负责任的习惯，不利于他的成长，所以宁可痛一时，强于痛一辈子。
在开除他之前我会好好和他谈谈这里面的原因，希望他能够吸取教训。
24、思考T：
行为冷静，公事公办；关注事情的客观公平；很少赞扬别人；言语平实、生硬；坚定、自信；遵照客观逻辑推理；人际关系不敏感。
情感F：
行为温和，注重社交细节；关注个人感受与价值观；习惯赞美别人；言语友善、委婉；犹豫、情绪化；倾向主观想法与道德评判；尽量避免争论和矛盾。
25、判断你是判断型还是知觉型？
假设现在是周五下午，你在本周日上午要去参加大学英语四六级考试。
这是你在学校最后一次机会参加这个考试了，而你感觉自己有不少东西还没准备好，因此你打算在今晚和周六好好复习一下。
但是，你忽然接到电话，一个好朋友从外地来成都了。
你们已经好久没见面了，对方邀你今晚见个面，Ta周六早上就要离开。
你会去吗？
为什么？
知觉型：
当然去，好朋友难得一见，当然重要了。
英语考试周六还可以有一天复习时间，这种考试临时抱佛脚的复习也不见得有多大用处。
判断型：
不会去。
即使复习好了也不会去。
因为那样我就找不到考试的感觉了。
朋友虽然很重要，但以后肯定还有机会，可是考试就最后一次机会了。
26、判断J：
正式，严肃；保守，谨慎；习惯做决定，有决断；条理清楚，计划明确；急于完成工作；遵守制度、规则与组织；喜欢确立目标，然后去努力实现；外表整洁，环境干净。
知觉P：
随意，自然；开放，灵活；做事拖拉，不愿做决；缺乏条理，保持弹性；喜欢开始一项工作；常常感觉到被束缚；经常改变目标，偏好于新的体验；着装以舒服为标准，不在意环境。
27、ISTJ型：
内向+感觉+思考+判断。
1.基本特征：
沉静、认真、贯彻始终、得人信赖而取得成功。
讲求实际，注重事实和有责任感。
能够合情合理地去决定应做的事情，而且坚定不移地把它完成，不会因外界事物而分散精神。
以做事有次序、有条理为乐——不论在工作上，家庭上或者是生活上。
重视传统和忠诚。
27、2.可能存在的盲点：
ISTJ型的人有一个缺点，就是他们常常会迷失在一件工作中的细节和日常操作中，一旦沉浸进去，他们就会变得顽固，而且对其他的观点置之不理。
收集更广泛的信息，并且理智地评估一下自己
的行为可能带来的后果，可以让ISTJ型的人在所有的领域中更有影响力。
ISTJ型的人有时不能明白别人的需求，因此可能被看成冷酷无情的人。
他们应该把对别人的欣赏表达出来，而不是留在心里。
27、3.适合的领域与职业：
适合的领域有：
工商业领域、政府机构金融银行业、政府机构、技术领域、医务领域。
适合的职业有：
审计员、后勤经理、信息总监、预算分析员、工程师、计算机程序员、证券经纪人、地质学者、医学研究者、会计、文字处理专业人士等。
28、ESTJ型：
外向+感觉+思考+判断。
1.基本特征：
讲求实际，注重现实，注重事实。
果断，很快做出实际可行的决定。
善于将项目和人组织起来将事情完成，并尽可能以最有效率的方法达到目的。
能够注意日常例行工作的细节。
有一套清晰的逻辑标准，有系统性地遵循，并希望他人也同样遵循。
会以较强硬的态度去执行计划。
28、2.可能存在的盲点：
ESTJ型的人很冷淡而且漠不关心，因此他们常常需要对自己的感情以及别人的反应和情感更加留心和尊重。
他们天生是批判性的人，ESTJ型的人经常不能对别人的才能和努力给予赞同和表扬。
ESTJ型的人经常在还没有集齐所有必要的信息，或还没有花足够的时间了解情况的时候就跳到结果上。
他们需要学会有意识地推迟做决定的时间，直到他们考虑过所有的信息，特别是他们可能会忽略的其他选择。
ESTJ型的人如果放弃一些他们追求的控制权，并且懂得生活中有一些灰色的区域，那么，他们一定会更好的适应社会并获得成功。
28、3.适合的领域与职业：
适合的领域有：
无明显领域特征。
适合的职业有：
银行官员、项目经理、数据库经理、信息总监、后勤与供应经理、业务运作经理、证券经纪人、电脑分析人员、
保险代理、普通承包商、工厂主管等。
29、ESFJ型：
内向+感觉+情感+判断：
1.基本特征：
沉静，友善，有责任感，谨慎。
能坚定不移地承担责任。
做事贯彻始终、不辞辛苦、准确无误。
忠诚，替人着想，细心；往往记者他所重视的人的种种微小事情，关心别人的感受。
努力创造一个有秩序、和谐的工作和家居环境。
29、2.可能存在的盲点：
他们生活得过于现实，他们很难全面地观察问题，也很难预见情况的可能性，尤其是他们不熟悉的情况。
他们需要往前看而且设想一下如果换个法儿做，事情能变成什么样。
他们每做一件事都会小心翼翼地从头做起，这使他们容易劳累过度。
他们需要将心中埋藏许久的愤怒发泄出来，这样才能摆脱这种不利的地位。
他们也需要让别人知道他们的需求和理想。
他们总是过度地计划，因此他们需要制定一些策略来调整自己专注的焦点。
他们需要找到途径来给自己安排必要的娱乐和轻松。
29、3.适合的领域与职业
适合的领域有：
领域特征不明显，较相关的如医护领域、消费类商业、服务业领域。
适合的职业有：
人事管理人员、电脑操作员、顾客服务代表、信贷顾问、零售业主、房地产代理或经纪人、艺术人员、室内职业生涯装潢师、商品规划员、语言病理学者等。
30、ESFJ型：
外向+感觉+情感+判断：
1.基本特征：
有爱心，有责任心，合作。
希望周边的环境温馨而和谐，并为此果断地营造这样的环境。
喜欢和他人一起精确并及时地完成任务。
忠诚，即使在细微的事情上也如此。
能体察到他人在日常生活中的所需并竭尽全力帮助。
希望自己和自己的所为能受到他人的认可和赏识。
30、2.可能存在的盲点：
在紧张而痛苦的时候，他们会对现实情况熟视无睹。
他们需要学会直接而诚实地出来矛盾冲突。
ESFJ型的人总是由于想取悦或帮助他人而忽视自己的需求。
当他们不能找到改变自己生活途径的时候，他们就可能变得消极和郁闷。
从问题中跳出来更客观地对待它，常常可以给他们带来全新的视野。
他们不愿意寻找解决问题的新方法，表现得不知变通。
因此延迟作判断的时间，并对处理问题的新途径持开放态度，可以使他们获得更丰富的指示并帮助他们更好地做出决定。
30、3.适合的领域与职业
适合的领域有：
领域特征不明显
适合的职业：
公关客户经理、个人银行业务员、销售代表、人力资源顾问、零售业主、餐饮业者、房地产经纪人、营销经理、电信营销员、接待员、信贷顾问、簿记员等。
31、ISFP型：
内向+感觉+情感+知觉：
1.基本特征：
沉静，友善，敏感和仁慈。
欣赏目前和他们周遭所发生的事情。
喜欢有自己的空间，做事能把握自己的时间。
忠于自己的价值观，忠于自己所重视的人。
不喜欢争论和冲突，不会强迫别人接受自己的意见或价值观。
31、2.可能存在的盲点：
ISFP型的人天生具有高度的敏感，这使他们可以很清楚地看到他人的需要，并且他们有时会为了满足这些需要而拼命的工作以至于在此过程中忽视了自己。
他们需要花些时间来像关心别人一样关心自己。
ISFP型的人必需努力控制自己的冲动，并偶尔享受一下安静的生活。
他们对别人的批评相当敏感，而且会因受到批评而生气或气馁。
在分析中加入一些客观和怀疑的态度会让他们更准确地判断人的性格。
31、3.适合的领域与职业
适合的领域有：
手工艺、艺术领域、医护领域、商业、服务业领域等
适合的职业有：
优先客户销售代表、行政人员、商品规划师、测量师、海洋生物学者、厨师、室内/风景设计师、旅游销售经理、职业病理专业人员等。
32、ESFP型：
外向+感觉+情感+知觉：
1.基本特征：
外向，友善，包容。
热爱生活、人类和物质上的享受。
喜欢与别人共事。
在工作上，讲究常识和实用性，注意现实的情况，使工作富趣味性。
富灵活性、即兴性，自然不做作，易接受新朋友和适应新环境。
与别人一起学习新技能可以达到最佳的学习效果。
32、2.可能存在的盲点：
ESFP型的人把体验和享受生活放在第一位，这常常使他们不是那么的尽职尽责。
他们喜欢交际的特点可能会令他们多管闲事并使自己陷入麻烦之中。
ESFP型的人易受干扰而分心，以至于不能完成工作的毛病使他们变得懒惰。
ESFP型的人应该对将来有所预料，并作两手准备，一旦结果不尽如人意，也不至于损失太大。
ESFP型的人经常在作决定时不考虑后果，而习惯相信自己的感觉，排斥更客观的事实。
因此，他们需要后退一步，考虑一下事情的起因和结果，并努力让自己在工作中变得坚强。
拒绝并不像做不做决定那样困难。
32、3.适合的领域与职业
适合的领域有：
消费类领域、服务业、广告业、娱乐业、旅游业、社区服务等。
适合的职业有：
公关专业人士、劳工关系调解人、零售经理、商品规划师、团队培训人员、旅游项目经营者、表演人员、特别事件协调人、社会工作者、旅游销售经理、融资者、保险代理/经纪人等。
33、ISTP型：
内向+感觉+思维+知觉：
1.基本特征：
容忍，有弹性；是冷静的观察者，但当有问题出现时，便迅速行动，找出可行的解决方法。
能够分析哪些东西可以使事情进行顺利，又能够从大量资料中，找出实际问题的重心。
很重视事件的前因后果，能够以理性的原则把事实组织起来，重视效率。
33、2.可能存在的盲点：
总是独自做出判断，这使周围的人对ISTP型的人一无所知。
这类人不喜欢与别人分享自己的反应、情感和担忧。
过度向往空闲时间使他们有时会偷工减料。
对刺激的追求也使他们变得鲁莽、轻率，而且容易厌烦。
设计一个目标可以帮助他们克服自己主动性的缺乏，避免频繁的失望和无规律的生活习惯带来的危害。
33、3.适合的领域与职业
适合的领域有：
技术领域、金融业、贸易、商业领域、户外运动、艺术等。
适合的职业有：
证券分析、银行职员、管理顾问、电子专业人士、技术培训人员、信息服务开发人员、软件开发商、海洋生物学者、经济学者等。
34、ESTP型：
外向+感觉+思维+知觉：
1.基本特征：
灵活、忍耐力强，实际，注重结果。
觉得理论和抽象的解释非常无趣。
喜欢积极地采取行动解决问题。
注重当前，自然不做作，享受和他人在一起的时刻。
喜欢物质享受和时尚。
学习新事物最有效的方式是通过亲身感受和练习。
34、2.可能存在的盲点：
ESTP型的人只着眼于现在的偏好以及在危机发生时采用的那种“紧急”的反应。
常常一次着手很多事，到最后发现不能履行诺言了。
他们需要把眼光放得远一点。
ESTP型的人在力求诚实时往往会忽视他人的情感，变得迟钝，只有把自己的观察能力用在周围的人群中，才能更有影响力。
他们还需要掌握时间观念和长远规划的技巧，以帮助他们准备并完成他们的责任。
34、3.适合的领域与职业
适合的领域有：
贸易、商业、服务业、金融证券业、娱乐、体育、艺术。
适合的职业有：
企业家、业务运作顾问、个人理财专家、证券经纪人、银行职员、预算分析员、技术培训员、旅游代理、促销商、手工艺人、新闻记者等。
35、INFJ型：
内向+直觉+情感+判断：
1.基本特征：
寻求思想、关系、物质等之间的意义和联系。
希望了解什么能够激励人，对人有很强的洞察力。
有责任心，坚持自己的价值观。
对于怎样更好地服务大众有清晰的远景。
在目标的实现过程中有计划而且果断坚定。
35、2.可能存在的盲点：
因为太专注于“想法”，INFJ型的人有时会显得不实际，而且会忽视一些细节。
留意一下周围的情况，并且善于运用已被证实的信息会帮助他们更好地运用自己的创造性思维。
他们时刻受到自己的原则的约束，没有远见，不知变通，抵制与他们相冲突的想法，因为对他们来说自己的地位是不容质疑的。
INFJ型的人有顽固的倾向，对任何批评都会过度敏感。
当矛盾升级时，他们会感到失望和绝望。
总之他们要客观地认识自己和自己的人际关系。
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