体育心理学概论参考答案123123.docx
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体育心理学概论参考答案123123
第一章体育心理学概论参考答案
第三章 运动兴趣参考答案
六、简答题
1、何谓运动兴趣，运动兴趣与运动需要之间有什么关系？
答：
运动兴趣是人们积极地认识、探究或参与体育运动的一种心理倾向，是获得体育与健康知识和技能，促进身心健康的重要动力。
人们一旦对体育运动有了兴趣，就会主动对与体育运动有关的事情和信息表现出特别的关注，并积极主动地参与到体育运动中来。
运动兴趣和人的运动需要有着密切的联系，其发生以一定的运动需要为基础。
这就是说，只有当一个人对所要参与的体育运动或所学的运动知识与技能产生强烈的欲望，感到这些运动知识和技能需要了解，需要掌握，他才会兴趣盎然地进行该项体育运动或体育学习。
4、简述培养学生的运动兴趣对于促进学生的健康发展具有哪些重要作用？
答：
（1）强大的动力作用。
兴趣是学习的原动力，是一种积极的心理倾向并带有强烈的感情色彩，有助于人创造性地完成当前的活动。
在体育学习中，这些积极的情感体验可以激励其行为，使之成为体育学习的动力，加快运动知识和技能的掌握。
学生如果对体育运动感兴趣，就会主动地参与到运动之中，体育学习的效果自然会好。
（2）培养学生的探究学习和创新能力。
运动兴趣可以使人在不断进行体育锻炼和接受体育教育的过程中开阔眼界，丰富自我，培养全面细致的观察力，发展丰富的想象力，提高创造性运动的能力。
运动兴趣一旦得到激发，学生会不断建构新的知识和技能，培养创新能力，从而进一步在体育锻炼中获得更大、更快、更好的益处。
（3）最终实现终身体育。
运动兴趣的形成可以对其今后终身从事体育专业或主动参与体育运动起到准备作用。
运动兴趣对终身体育的实现也具有促进作用。
学校体育是终身体育的基础，运动兴趣和习惯是促进学生自主学习和终身坚持锻炼的前提，只有激发了学生的运动兴趣，才能让学生爱上体育课，并积极主动地参加到体育学习中去，从而进一步将体育运动和自己的生活、学习以及将来的工作联系起来，最终实现终身体育。
5、影响运动兴趣水平的主要因素有哪些?
答：
（1）运动需要的满足。
运动需要主要指学生对体育运动的自身价值（如趣味、娱乐、竞技、健身、健美等）所产生的一种渴求趋势，或想掌握某项体育运动技能的一种需要。
运动需要会促使学生对其所渴求学习或参与的体育活动产生极其浓厚的兴趣，表现出极大的学习和参与热情。
（2）现有的运动技能水平。
学生学习兴趣的形成也有赖于其掌握知识的深度和广度，学生掌握的知识越多、越深，相应的兴趣也就越强烈。
在体育教学中，影响学生运动兴趣形成与发展的重要条件，主要不在于运动技能掌握的广度（多）而在于其深度（精），即运动技能的水平。
因为运动技能水平越高，就越有机会体验体育运动内在的魅力，领悟运动技术所蕴含的奥妙，倍感其乐无穷。
人们一般在余暇时间会更积极、主动地邀请同伴参与自己所擅长项目的活动，从中满足自己的运动需要。
（3）运动内容的新奇性与适合性。
一般来讲，趣味性、娱乐性和竞争性越强的内容越具有魅力，越能吸引学生兴趣盎然地参与学习或练习
（4）成功体验的获得。
运动兴趣是体育学习获得成功的动力，而体育学习的成功又是激发和提高运动兴趣的主要因素之一。
一般说来，有成功希望的、符合自己能力水平的、能带来愉快感的体育运动容易激发学生的运动兴趣。
在这些体育运动中，学生比较容易看到自己的成绩和进步，获得成功体验，兴趣就会随之产生。
学生往往是越感兴趣越要学，越能有所得，而越有所得，就越会感兴趣越要学。
（5）融洽的师生关系。
教育心理学告诉我们，融洽的师生关系直接影响着学生的学习情绪，师生心理相容能提高教学效果。
一般来说，不受学生爱戴、亲近的教师，大多数是教学能力差、好训斥、武断和偏执的教师。
受到学生爱戴、亲近的教师，不但教学水平高，而且朝气蓬勃、与学生打成一片。
中国有句成语，叫做“爱屋及乌”。
学生常常会为其所喜欢的教师而努力学习。
学生对某位教师有好感，往往会由此而发展为对这位教师所教的课程感兴趣，相信教师所传授的知识和技能，并积极主动地学习。
如果教师能够与学生建立一种友好合作的关系，而且共同解决问题和承担任务，就会增进相互间的感情，提高学生的学习兴趣。
七、论述题
1、应该如何利用运动兴趣的各种品质，激发与提高学生的运动兴趣？
答：
（1）运动兴趣的倾向性是指运动兴趣总是指向于一定的体育项目或体育事件。
当一个学生对某项体育运动感兴趣时，他的意识就常常倾向于去参与这项运动。
因此，在体育教学中，体育教师应善于挖掘出激发学生运动兴趣的有效方法，充分揭示体育运动的内在美，让学生对体育运动的兴趣具有一定的倾向性，从而取得良好的教学效果。
另外，根据运动兴趣的倾向性这一品质，中学阶段的体育教学应该实施单元教学，让学生在某一个单元的学习中相对集中地对某一项目进行练习。
这样有利于获得好的学习效果以及积极的情感体验，从而反过来强化运动兴趣的倾向性。
（2）运动兴趣的广泛性是指运动兴趣指向对象范围的大小。
在运动兴趣的广泛性上，人与人之间的差别是很大的。
运动兴趣广泛的人，除了会经常注意所感兴趣的运动项目本身以外，还会去了解与该项运动相关的其他运动及其各类信息，并加以钻研，从而大大增进自己对该项运动的了解，为大幅度提高该项运动技能水平提供可能。
因此，在体育教学中，体育教师应巧妙地设计教学内容，避免过去那种“就教材教教材”的现象，注意启发学生进行自主式和探究式学习，以拓宽学生的知识面和兴趣面。
这样不仅可以让学生更加喜欢体育学习，而且可以诱导学生从对某一项目本身的兴趣发展成与该项目有关的更具普遍性的运动兴趣。
（3）运动兴趣的稳定性是指运动兴趣持续时间的长短。
运动兴趣的持续时间越长表明稳定性越强，持续时间越短则稳定性越弱。
稳定的运动兴趣可以让学生持续地坚持体育锻炼，而不受其他因素的影响。
即使在体育运动中受到了挫折也不会放弃，从而形成强有力的推动力，促使学生获得好的成绩。
这种结果反过来又强化运动兴趣的稳定性，为体育学习提供更强的推动力量。
反之，如果运动兴趣不稳定，体育学习就难以坚持下去，无法获得理想的成绩。
（4）运动兴趣的效能是指运动兴趣对体育活动的推动所产生的效果。
根据运动兴趣的效能水平可分为积极的和消极的两种。
积极的运动兴趣促使人自觉、主动地参与自己感兴趣的体育活动，以便进一步地了解和掌握相关的运动技能，提高运动技术水平。
运动兴趣的效能高低主要表现在对实际行动的推动力大小，以及起作用时间的长短上。
因此，培养学生具有高效能的运动兴趣，对促进学生更有效地参与体育运动，更好地掌握运动知识和技能、发展个性等方面都具有重要意义。
第四章运动动机的理论与应用
六、简答题
2、简述内部动机与外部动机对学生运动参与的影响。
答：
一般而言，内部动机对学生参与体育活动的推动力量较大，维持的时间也较长。
因为由内在需要所引发的活动本身就可以使学生得到某种满足，如运动乐趣的获得、竞争的参与、运动效能感的提高等，无需外力的作用。
因此，内部动机的“内滋奖励”是既经济又更富有积极推动作用的心理动力。
而外部动机对学生体育参与的推动力量相对较小，持续作用的时间也较短。
“外附奖励”一旦消失，外部动机的动力作用也会很快减弱。
但外部动机对于那些年龄较小或尚欠缺运动动机的学生来说，利用外部动机引发运动活动行为还是十分必要和有效的。
4、简述学生体育成就动机的培养。
答：
学生的体育成就动机可通过教育得到提高。
通过与学生的谈话、讨论，使他们对与运动学习成就动机有关的自我行为产生“意识化”；
通过游戏、竞赛或其他相关活动安排，使学生认识到设置目标、采用实现目标的行为策略与成败的关系，以及成败对情感体验的影响，获得成功与失败经历的“体验化”；
通过对与成就动机有关的“运动目标”、“心理定向”、“成功标准”等概念的讲授与理解，使这些观念在学生头脑中“概念化”；
通过变“常模参照”为“自我参照”，即多强调学生自己运动学习和锻炼前、后的比较，使他们获得更多的“成功机会”。
最后，可让学生将学到的成功标准和行为策略应用到某一运动学习和身体锻炼内容之中，自己选择活动目标、策略和评价标准，对动机水平、行为表现和情感反应进行自我分析与评价。
5、如何保证竞争对运动动机的培养和激发产生积极作用？
答：
为保证竞争对体育学习动机的培养和激发产生积极作用，避免不良后果，应注意：
（1）竞争的内容和形式多样化，以使每个学生都有展现自己才能的机会。
（2）在三种竞争形式中，应以团体间竞争为主。
（3）进行个体间竞争时，应当按照能力分为高、中、低三组，以使每个学生均有同等获胜的机会，即使失败。
（4）竞争活动要适量。
（5）在组织竞争活动中，注意提醒学生以发挥和展示出自己的能力为主；提倡相互鼓励、团结互助；鼓励胜不骄、败不馁。
6、合作学习有哪些特征？
答：
合作学习的方法与形式有许多，其共同的特征有：
（1）小组目标、计分与奖励。
（2）个人责任。
（3）成功机会均等。
（4）组间竞争。
（5）交往技能。
（6）注重个人需要。
7、体育教学中的反馈形式有哪些？
答：
体育教学中反馈的形式有：
（1）社会性评价：
教师当着全班同学的面表扬某个学生；
（2）象征性评价：
教师在成绩单上给某个同学画了个小红旗；
（3）客观性评价：
教师根据学生的技术或能力表现给予的分数；
（4）标准性评价：
教师以排名次的方法给学生打分。
8、在体育教学中如何进行恰当的表扬和批评？
答：
表扬和批评都是以促进学生的努力和进步为目的
（1）在多鼓励、严要求和适当、适度批评时，要力争做到表扬每个学生的每一次进步，强化每一个努力。
（2）要针对不同年龄、性别和能力的学生进行表扬和批评。
（3）要“对事不对人”，尤其要将表扬和批评的重点放在学生是否努力上，放在行为表现上，放在是否有所提高上。
（4）要树立学生的评价标准，使他们逐步地做到自我表扬和批评。
（5）要了解学生对教师表扬、批评的理解与评估。
（6）要公开表扬，私下批评，理智、慎重地使用惩罚。
9、根据班杜拉的社会学习理论，学生的观察和模仿学习受到哪些强化的作用与影响？
答：
根据班杜拉的社会学习理论，学生的观察和模仿学习还受到强化的作用与影响。
强化为学生对体育学习和身体锻炼的认知提供了反馈信息，其种类包括：
（1）外部直接强化，如实物、表扬和其他形式的对合乎要求的体育态度和行为的奖励。
（2）替代性强化，即学生观察到他人的行为受到强化而使自己受到鼓励，进而使相应态度和行为出现频率增加的趋势。
（3）自我强化，学生因为实现了自己设置的体育活动目标而对自己的态度和行为给予的积极肯定。
七、论述题
1、试述运动动机的培养与激发。
答：
运动动机的培养与激发既有区别又有联系。
动机的培养是指促使学生从没有运动活动动机到形成活动动机的过程，而动机的激发是指将学生已经形成的潜在动机充分调动起来的过程。
培养是激发的前提，激发又可进一步加强已有的动机。
在学生运动动机培养和激发中可采取以下措施：
（1）充分重视和利用学生的各种需要。
提高学生的内部动机；增加运动活动的趣味性；启发学生的好奇心；满足学生的归属需要；增强学生的自主要求；激发学生的外部动机。
（2）培养学生的体育成就动机。
（3）适当展开竞争，积极组织合作。
（4）及时反馈，积极评价。
（5）端正对运动活动的态度。
2、试论体育态度转变的阶段与条件。
答：
根据凯尔曼态度改变三阶段理论，不良体育态度的转变过程应包括：
（1）服从阶段
服从阶段是指学生为避免惩罚或得到奖励，而从表面上接受社会、学校的规定、要求，听从体育教师的说教，在体育行为表现上与他人保持一致的过程。
服从阶段的特点是学生的行为较大地受外界因素的影响，一旦外因消失，服从行为就会停止。
（2）认同阶段
认同阶段是指学生逐渐自愿地接受他人的体育观点和群体规范，使自己的体育态度与社会、学校和体育教师的要求逐步接近的过程。
认同阶段中，学生的体育行为不完全取决于外部因素，认同能否顺利实现有赖于个体对体育活动情感上的接近和体育活动内容对学生的吸引力。
（3）内化阶段
内化阶段是指学生真正从内心深处相信和接受他人的体育观点、信念，并把这些新的观点、信念纳入自己的价值体系之中，彻底转变了自己体育态度的过程。
它也是学生对体育活动行为价值认识提高，体育态度的认知、情感和行为意向成分协调一致的过程。
影响学生体育态度转变的因素有很多，其中包括家庭、社会、学校、班集体和同伴小团体等学生自身之外的因素，以及年龄、性别、受教育程度、心理认知等学生自身的因素。
体育态度转变所依赖的主要条件是：
（1）劝说与劝说者的态度。
学生将正确的体育观点和信念内化到自己的价值体系之中是体育态度转变的最终目的，因而大量的说服教育工作是必不可少的。
在劝说过程中，体育教师要针对学生的理解能力，提出明确的观点，提供大量形象、生动、具体的事实论据，说理论证，以理服人，同时还要加强情感渲染，以情动人。
在宣传体育活动的价值、意义，使学生的体育态度发生转变时，劝说者的态度是否友好、诚恳、坚定，影响着学生体育态度转变的效果。
社会、学校和家庭都有责任教育学生树立正确的体育态度，同时，在教育中也都要平等相待、以诚相待、区别对待，热情耐心，深入浅出，循序渐进。
（2）逐步提高要求。
学生原先的体育态度与要求改变的态度之间距离的大小是影响体育态度转变的另一个重要因素。
如果两者之间的差距大，体育态度转变的难度就大，且易产生异化转变；如果两者之间的差距小，则转变难度小，且易产生同化转变，即学生可能不自觉地缩小了自己的态度、行为与体育教师提出的转变要求之间的差距。
所以，应当首先了解学生现有的体育态度，估计其与要求之间的距离，提出学生能够达到的转变要求。
然后逐步提高，不断缩小两者的距离。
若急于求成，过早、过高地提出不切实际的要求，将会适得其反，不但不能转变学生原来的态度和行为，还会产生对立情绪。
（3）学生的体育活动实践。
体育活动的实践可影响态度的转变，这是因为在实践中，学生能够获得他们原先没有认识到的体育活动的价值，体验到过去没有感受到的情感。
因此，在安排体育态度消极学生的体育活动内容时，应首先考虑使他们能从体育实践活动中获得乐趣，取得进步，达到目标。
这对他们体育态度的转变至关重要。
（4）必要的体育活动规章制度和严格的要求。
在体育态度转变的初期，明确体育学习活动的规章制度，并用它们要求学生，对提高学生的行为规范观念是有益的。
初期时，学生的掩饰行为较多，体育教师应加以识别。
对符合规范的态度和行为应给予鼓励，对不符合规范的态度和行为要明确加以制止和纠正。
一定的规定对学生会产生约束力，这种约束力随教师的严格执行而增加。
教师的要求与规定的一致性程度越高，学生的体育态度和行为改变的可能性就越大。
第五章运动中的目标设置与目标定向参考答案
六、简答题
2.简述体育活动中目标设置的作用。
答：
（1）体育活动中合理的目标设置能够将学生的注意和行为指向到需要进行的体育活动任务上。
（2）体育活动中合理的目标设置能够激发学生的努力并动员其能量，提高学生的运动表现。
（3）体育活动中合理的目标设置能够让学生长时间的坚持参与体育活动。
（4）体育活动中的目标设置能够使学生为完成体育活动目标而主动的设计、执行最适合的实现目标的策略和手段。
3.简述团队目标设置确定目标环节需要注意哪些？
答：
第一，由谁来确定团队目标非常重要。
对于团队来说，目标的确定需要有几个方面的成员，首先团队中的教师、教练必须参加。
其次是团队的核心成员，或是团队的全体成员。
第二，团队的目标必须跟团队的目的相联系。
目标是朝向目的的，它是达到目的的阶梯。
所以团队的目标必须跟团队所要达到的目的相连接。
第三，采用一定的程序来随时调整目标，。
有的时候刚开始定下来的目标不一定就能适合现实情况，还需要根据监督、检查的情况，随时纠正目标的偏向，把目标引导到正确的道路上来。
第四，注意将个人目标和团队目标相结合。
个人的目标来自于团队的目标，而且对于团队的目标起支持性的作用。
第五，在目标确定后，必须有效的把目标传达给所有的团队成员及相关者。
这些相关的人可能是团队外部的成员以及对团队负责的上级部门等。
4.简述团队目标的作用。
答：
（1）团队目标具有凝聚作用。
（2）团队目标具有导向作用。
目标不仅仅是一个结果，更重要的是目标也规定了实现这个目标的方法、措施和步骤。
（3）团队目标具有激励作用。
（4）团队目标也是评价团队各项工作成绩大小、质量高低的尺度。
5.简述团队的特点。
答：
（1）成员之间相互依存；
（2）成员之间相互协调；（3）团队以实现共同目标为主要任务；（4）团队成员对团队的成败负有责任。
6.简述设置团队目标应该注意的问题。
答：
首先，设立的目标要适度。
第二，相信团队成员的能力，他们有能力完成一个比现在更好的一个目标。
第三，制定的目标，应简洁，便于操作。
第四，设置的团队目标要通过各种渠道让所有的团队成员都知道。
七、论述题
1.试述体育教学中如何培养学生的学习目标定向？
答：
（1）合理设计教学内容，创造良好的课堂气氛。
合理设计教学内容应该遵循“有内在价值、新颖多样和有挑战性”的原则，在教学中教师应该指出学习某种动作的理由和价值，强调学习这些动作对于技能掌握的意义，此外，教师安排的教学内容和教学方式应该新颖多样，这不仅能够引起学生学习的兴趣，更重要的是让学生的注意力集中在完成教学内容上，减少与他人比较的机会。
任务还应当有一定的难度，让学生感到通过自己的努力是可以控制学习的结果的。
给予学生较多的自由选择和参与决策的机会，这样能使学生有一种自我决定感、责任感，有利于学习目标定向的形成。
在给予学生较多的选择机会时，教师应该注意使学生的各种选择难度相当，避免学生为了减少努力、维护自我价值感或避免失败而选择过易或过难的任务。
培养学生自主学习的能力。
Ames（1988）认为如果学生自主学习能力较低，自由选择不仅不会增强其自我决定感，反而可能使学生不知所措。
因此，教师应协助学生选择并运用适当的策略来引导学生。
如可以采用合作学习、探究学习等组织形式来引导学生。
积极地给予学生表扬和奖励，表扬和奖励的原因和形式可能会影响到学生成就目标定向。
如果体育教师不是采用带有控制企图的而是采用认可的形式，具体地对学生某一方面的进步或表现进行表扬和奖励，学生就会具有更多的内部动机，而且感到更有能力，易形成学习目标定向。
相反，如果教师用表扬和奖励来使学生按教师所要求的方式进行学习时，就有可能降低学生的个人控制感和内部动机。
另外，公开的表扬和奖励容易导致学生与他人的比较，因此，应注意在进行公开的表扬和奖励时多进行学生自身的纵向表现对比，减少学生与学生之间的横向对比，使学生的满足感和价值感源于自我比较的结果，从而使学生关注知识的掌握和自身能力的提高，形成学习目标定向。
提供同学、同伴之间进行合作学习的机会。
在进行教学分组时采用异质的、多样化的小组划分方法，鼓励学生的合作学习。
在合作学习环境中，个体的成功依赖于小组的成功，此时的社会比较也是基于小组之间的比较，淡化了个体的能力比较，使学生关注于如何更好地共同完成任务，而不是相互比较。
（2）合理的评价方式
教师在评价学生时，还要注意自己采用的评价标准、评价内容以及评价形式向学生所传递的信息，学生对此信息的知觉会影响其成就目标定向的形成。
教师的评价方式既要让学生体会教学的具体要求，又要暗示学生教师所看重的是什么。
一般来说，对学生的评价方式有形成性评价和总结性评价两种方式。
一般的教师通常喜欢做总结性评价,评判学生的成绩或不足，将学生置于和其他同学进行比较的地位，使得学生花大量的时间和精力去关心他人的表现和分数，将注意力指向成绩目标，而非学习目标；如果教师在教学过程中针对学生的学习策略、学习所取得的进步等对学生进行形成性评价，分阶段视具体情况，向学生提供有关他们的优点和缺点的有用信息，那么就会引导学生进行自我比较，使学生相信只要付出了努力就会取得成功，进而形成稳固的学习目标定向。
2.试述体育活动中有效目标设置的原则。
答：
第一：
根据学生的实际能力设置目标
在进行目标设置时，体育教师对学生能力以及学生对自己能力的恰当判断与评价是设置成功目标的重要依据。
如果不能正确分析和评价学生的实际能力，就有可能制定出过高或者过低的目标，即不切实际的目标。
过高的目标会夸大学生的实际能力，易使学生产生畏惧感和挫折感，不利于目标的实现；过低的目标，会降低学生的运动动机，不能激发他们的挑战欲望，容易使学生的实际能力得不到充分发展。
因此，在进行目标设置时，体育教师应从学生现实的生理机能水平、运动技能水平以及心理素质等方面进行认真地分析和评价，从而使学生能够在原来的基础上获得进一步的提升。
第二：
设置明确、具体、可测量且容易观察的目标
具体、明确、可测量且容易观察的目标是可以用语言加以描述和可用文字加以记录的目标，即可以用次数、米数、秒数等可测定的量来确定的数字目标。
明确的目标可以使人更清楚要做什么、怎么做，付出多大的努力才能达到目标。
设置具体明确的目标有助于引导学生形成明确而有效的追求成功的行为，而且还有助于对目标进行评价，有助于定量化地检验是否达到了目标，特别是对于体育活动动机和技能水平低的学生，设置具体明确的目标尤为重要。
相反，“再跑快点”、“尽最大努力”等这些笼统、模糊的目标就如同没有目标，不利于引导学生的行为和对学生进行合理的评价。
因此，在体育教学中，体育教师应尽量引导、帮助学生设置明确的目标，而不是笼统模糊的目标。
设置具体的、可测量的目标会比仅仅设置一般性的目标（如“尽最大努力”）产生更大的动机推动作用并导致更好的成绩。
明确的目标比仅仅设置笼统模糊的目标产生更大的动机推动作用并导致更好的成绩。
第三：
设置有难度的又可实现的目标
一个好的目标应该既有一定的难度，又是经过努力可实现的。
目标最好是学生需要经过较大努力才能达到的水平。
只有这样的目标才具有挑战性，才能够激发学生的运动动机水平。
如果目标太容易完成，学生就体验不到挑战性，无法激发学习和锻炼的动机。
相反，如果目标太难，学生反复努力后仍达不到这一目标，就会使学生产生挫折感，怀疑自己的能力，使其动机水平降低，甚至放弃努力。
这就要求体育教师在给学生设置目标时，既要掌握学生的身体发育规律和各个项目的运动特点，还要了解每个学生的实际能力和学生对自己能力的自我评价。
因为面对同一目标，教师认为按学生的实际能力，应该能够达到，但学生自己认为达不到，那么这个目标对学生来说是不合适的目标。
因此，为了保证目标既有困难又有可能实现，可将学生最近的能力水平作为参考，并在必要时修正目标以适应情况的变化，使学生总是处于一个既有困难又可实现的目标之间。
第四：
设置长期目标与短期目标紧密结合的目标
一般而言，短期目标比长期目标有效，对人的行动最容易产生立竿见影的推动作用，但必须有长期目标的引导，行动才能更加自觉，坚持不懈。
因此，体育教师在给学生设置目标时，应将长期目标与短期目标相结合，并将长期目标划分为一个一个短期的子目标，当子目标被一一实现后，就会自然加大长期目标实现的可能性。
长期目标与短期目标的结合最理想的是使用“阶梯型”式目标设置。
其具体步骤是：
首先，确定学生经过努力奋斗所能达到的最终目标；然后，确定这个具体任务的基础水平或一般水平表现；最后，确定几个指向于实现最终目标并且难度逐步加大的目标。
在实现目标的过程中，体育教师要时刻观察学生实现目标的过程和行为表现，若发现学生达到下一个目标有困难时，应从两个方面来分析，一个可能是子目标间的阶梯设置过高，超出了学生现有的能力水平，此时可以把“阶梯目标”分解成两个或更多的阶梯；另一个可能是学生没有得到一个恰当的指导，或不清楚如何去完成下一个阶梯目标或克服阻碍达到下一个阶梯目标的所需要的那种技能，这就需要体育教师协助学生掌握这个技能。
第五：
设置有反馈的目标
对设置的目标提供反馈，有助于学生了解在向目标前进道路
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