学生团体心理活动计划.docx
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学生团体心理活动计划
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学生团体心理活动计划
篇一：
新生团体心理游戏活动方案
新生团体心理游戏活动方案
一、握手活动
目的：
提高人际主动性，认识更多新朋友
操作：
1、所有人围成一圈。
2、指导老师说“开始”后，所有人开始找不认识的人握手，同时向对方介绍自己，然后听取对方的介绍。
3、男生尽量先找女生，认识完一个新朋友，迅速转向下一个，限时3分钟。
4、时间到后，看谁握手的次数、认识的人最多（即，都和哪些人握了手）。
分享：
请大家谈谈体会，并且把自己刚才认识的人介绍给大家。
（现场可能有人一直没有离开自己的位置，或有人全场活动，可请他们分享感受。
）
二、无家可归
目的：
增强新生的互动与了解，尤其体验到集体归属感的重要性，培养新生的团队意识。
操作：
1、请大家手拉手围成一个圈，指导老师站在中间。
听到“开始”指令后，大家拉着手逆时针跑起来。
2、指导老师说：
“马兰花儿开”，同学问：
“开几瓣？
”，.
3、老师答：
“开n瓣！
”（n可以是随意的数字），所有同学立即
自动组成一个正好有n个人的小组。
4、在任何小组之外，变的“无家可归”的同学表演节目（比如
可以用屁股在空中写字）。
活动可重复进行，变换n数字的大小，让更多的人体验到无家可归时的感受。
成长：
活动结束后请同学谈体会，分别找无家可归次数最多的同
学和总能顺利找到组织的同学分享自己的收获，启发同学认识到在人际互动中要积极主动，不能只是消极被动的等待；同时启发同学认识到集体归属的重要性。
三、滚雪球
目的：
认识团队中每一个人，体验在人际交往中关注和倾听的重
要性。
操作：
1、通过“马兰开花”的形式给同学分组，剩余的无家可归的人
可以分散到各组里。
2、小组成员站成一个圆，逆时针方向开始“滚雪球”式介绍。
第一人介绍自己的籍贯、宿舍、性格特点、姓名（比如：
“我是来自xx地方的xx宿舍的xx的xxx”，性格特点以一两个词来简要概括即可）；第二个人重复介绍一下第一人的情况，再介绍自己；第三人重复介绍前两人，再介绍自己；依此类推，最后一人需复述所有人的情况，最后介绍自己。
3、每个小组推举一名成员把本小组的成员介绍给大家。
分组可
不断变换，交叉认识。
成长：
大家在欢快的气氛中通过不断强化，尽快熟悉彼此。
最后
指导老师引导大家谈谈活动体会，看哪位同学通过活动准确记住的同伴信息最多。
四、我们的家
目的：
培养团队合作意识，甄别团队领导者
操作：
1、所有成员围成圈儿，从1到n报数，“123?
?
n”“123?
?
n”，?
?
每人记住自己的报数。
2、寻找和自己报数一样的人组成小组，比如所有的1成为一组，
所有的2成为一组。
每小组可以有6—8人，n数字的大小可依此来定。
3、每个小组组成了自己的“家”。
用15分钟时间每个小组对自
己的“家”进行建设，内容包括：
给“家”起名、确定口号和“家”歌、每个成员用躯体语言（也可伴以语言补充）表现自己在“家”中的角色或分工。
4、各小组分头准备，时间到后每小组现场展示。
5、分享体会和经验。
成长：
在团队建设过程中，指导老师可以进行观察，选拔团队的
领导者，为培养选拔学生干部提供一手资料。
五、成长的历程（“蛋和鸡”）
目的：
使学生在游戏过程中体验到挫折和成长，对于即将面临的
大学生活做好适应准备。
操作：
1、介绍游戏规则，用肢体语言代表小鸡成长的四个阶段，分别
是“蛋——刚出壳的小鸡——单腿鸡——鸡”四个阶段（蹲着是鸡蛋、半蹲并双手达成塔尖状的是小鸡，单腿直立的是半成年鸡或叫单腿鸡，双腿直立的是成年鸡。
为了使大家产生更直观的认识，可以请出四名同学示范）。
2、所有同学抱膝蹲下围成一圈，做“蛋”状，用剪子包袱锤两
两对决，胜利的成长一级，失败的后退一级（如小鸡赢了就长成了半成年鸡，输了就退回到鸡蛋；鸡蛋输了还是鸡蛋）。
长成成年鸡后退到边上观看别人的成长。
在成长的过程中，每个人根据其他人肢体语言表现的成长状态，寻找和自己同一阶段的进行剪子包袱锤两两对决，胜利的成长，失败的后退。
3、等场上变成“鸡”的同学达到一定比例之后喊停，请一直在
蛋的状态和变成单腿鸡以后又打回蛋的，以及最终变成鸡的三类同学代表谈谈体会。
分享：
成长过程不是一帆风顺，有挫折也有反复；只要肯坚持和
努力，都会有收获并不断成长；?
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篇二：
心理团体活动设计方案
“团队合作的力量大”活动方案
一、活动目的
1、体验团队合作的力量与快乐；
2、在游戏中感受个人与集体的关系，体验个人对团队的信任与责任。
二、活动时间（大约需要20分钟）
三、活动道具节奏感较强的背景音乐和节奏舒展的背景音乐。
四、活动场地室内、室外均可
五、活动程序
1、将全班学生分成若干个小组，每组10——12人，让每组成员手拉手围站成一个圆圈，记住自己左右手各相握的人。
2、在节奏感较强的背景音乐声中，大家放开手，随意走动，音乐一停，脚步即停。
找到原来左右手相握的人分别握住。
3、小组中所有参与者的手都彼此相握，形成了一个错综复杂的“手链”。
节奏舒展的背景音乐中，主持人要求大家在手不松开的情况下，无论用什么方法，将交错的“手链”解成一个大圆圈。
4、第一轮由于每圈人数不多，较快就完成了任务。
第二轮把两个小组的成员合并，形成一个大圈，按第一轮的操作重复进行一次。
5、第三轮将第二轮中两个圈的成员合并成一个特大的圈，这时也就是全班成员围成一个大大的圆圈。
按第一轮的操作重复进行一次。
6、全班交流，分享感受。
六、注意事项
1、根据人数要有足够的空间，而且要有清晰的背景音乐烘托气氛，产生静动分明的效果；
2、强调记住自己左手、右手相握者，不要搞错；
3、当出现“手链”非常复杂，有人想放弃时，主持人要暗示、鼓励，一定可以解开“手链”。
解“手链”过程中，可以采用各种方法，如跨、钻、套、转等，就是不能放开手。
七、活动扫描
1、活动点评
随着游戏的进行，大家的兴奋度越来越高，因为从解开10人“手链”到20人“手链”表现出的兴奋度是不同的，感受的成就感也不同。
当最后解开40人的“手链”时，听到的是发自内心的欢呼，每个人脸上洋溢着幸福感，大家通过团队的合作，感受了成功与快乐。
游戏开始，大家看到自己的手被纠缠在一起时，心想要解开这条“手链”是件不可思议的事。
没有指挥，没有思路，每个人都是“当局者糊”，各人产生的想法还会出现冲突。
所以游戏需要有个过程，在这个过程中，领导者、指挥者、服从者自然出现，各人的思路进行碰撞、融合与认同，最后形成集体的智慧和力量。
当出现“死结”时，有人怀疑、有人动摇、有人绝望、有人放弃，主持人的暗示与鼓励可以让团队重新激活，有人指挥、有人配合、有人建议新的思路出现，新的希望出现、新的局面出现了，“死结”解开了，大家感受的兴奋与喜悦更强。
主持人安排10人“手链”、20人“手链”、40人“手链”的目的，就是想通过增强难度，促进团队成员间的探索与合作，从而感受成功的快乐。
2、活动案例
主持人宣布了游戏规则后，要求12位学员参与游戏，由于人数较少，“手链”在2分钟内顺利解开。
参与者有一种主动性，希望有更多的人参与，出现一个特大的“手链”，尝试着去打开。
主持人为了满足学员的心理需求做了一次尝试，80个人一起参与解“手链”。
大家手拉手，形成一个好大好大的圆圈，记住“左手朋友”、记住“右手朋友”，大家的心
里充满着期待，期待着大圆的复出。
大家在欢快节奏的背景音乐下，开始离开自己的“左右手”，不知不觉队形大乱，音乐声一停，所有人停住了脚步。
“哇，我的‘左手朋友’在那边、我的‘右手朋友’在更远处。
”轻轻挪动脚步，抓住“左手朋友”和“右手朋友”，80个人都在做这样的努力，好不容易所有人的手又拉到了一起，“天那，这是什么‘手链’啊，简直就是‘肉团’了。
”舒展的背景音乐响起，主持人鼓励大家：
“让我们一起努力吧，没有解不开的结。
”
“从局部开始，从简单的地方入手”一开始就听到了“领导者”的指令。
主持人发现有几个局部渐渐松开了，“肉团”慢慢展开成“手链”。
大家感觉到了解“手链”的希望，有信心继续努力。
圆圈越来越大，成功的喜悦越来越强力的洋溢在大家的脸上。
出现了一个“死结”，往左转动解开了这头，缠紧了那头，往右转“死结”从前面传递到了后面，看来靠转动不行，80个学员中出现的“领导者”不止一个，站在自己的位置提出了解意，运用结果不少都是“顾此失彼”的方案。
此时出现了盲目者、怀疑者、抱怨者、放弃者，“领导者”之间也出现了意见冲突。
80个人都是“当局者”——糊，只有主持人是“旁观者”——清，主持人在此时要做的是：
暗示——一定可以解开“手链”；鼓励——复杂的“肉团”已经解成大圆圈，只差一点了；支持——关键处做一点提示，跨过去？
钻过去？
套过去？
反过去？
有时再坚持一下，就会出现忽然开朗的效果，学员们能体验到经过努力、彷徨、坚持后取得的成功是特别珍贵的。
最后大圆复出，大家兴奋地跳跃欢呼。
3、学生感悟：
大家的随意走动，彼此的位置和先前迥然不同。
一组人的拉手姿势也呈现错综复杂的状态。
这时需要大家互相配合。
我们是一个22人的大圈，经过很长时间的努力，终于混乱的交错形势舒展成原来的一个大圈，此时大家都发出了惊喜的狂叫声。
品尝到了打开心结的快乐与舒畅。
我们除了快乐还体会到，每个人属于一个集体，他的一举一动都会影响到整个集体。
一个桶能装多少水，是决定于最低的一块板。
所以，每个人的行为，不仅要对自己负责，也要对所在的集体负责。
俗话说：
看人挑担不吃力。
曾经在“全国语文之星夏令营中见识过‘解开心结’的游戏。
当时瞧别人玩时，觉得挺容易的，三下五除二就搞定了，所以今天亲身经历这个游戏之初，我可是信心十足。
但实践与理想往往有一定的差距。
当大家好不容易解开了“人结”，却发现唯我与众不同，虽然我费尽心思，还有许多人一起想方设法，最终未能完美收场。
在生活中，许多看似简单的问题，若要亲身实践却非能够轻而易举地完成，所以说今后遇事不能妄自主观臆断，只有亲自体验才能有更细致、更深刻的了解，才能准确地把握事物的本质。
手拉手，手臂与手臂相互交错，的确是结了一个复杂的“人结”。
但是经过一番穿梭、跨越，复杂的“结”一点点变得简单、明显和容易。
虽然在此过程中多少会遇到些麻烦，但在大家共同的努力下，最终还是变成了完整的圆。
看到集体的力量的成果，我们每个人心中感受的是成就感。
只要大家的心往一处想，再复杂的困难也会在微笑中被化解。
“了解并学会调节你的情绪”活动方案
【教学目标】
通过对本课的学习，使学生初步了解情绪是人的心理活动的重要表现，知道基本的情绪类型及不同情绪的作用，进一步了解调节情绪的必要性，并逐步掌握调节情绪的有效方法，以便在实际生活中克服消极的情绪，保持乐观、开朗的心情，能较好地调节和控制自己的情绪。
具体要求：
1．知识方面：
（1）情绪的基本类型；
（2）积极情绪与消极情绪。
2．能力方面：
（1）了解自己的情绪；
（2）学会调节情绪的有效方法；
（3）运用所学方法解决实际问题。
3．情感目标：
（1）自觉掌握调节不良情绪的有效方法，保持乐观开朗的心情；
（2）使学生通过调节和控制情绪，提高生活品质的能力。
【教学重点】
（1）消极情绪的危害性；
（2）调节情绪的有效方法。
【教学难点】
（1）情绪的含义；
（2）掌握调节情绪的方法。
【辅导方法】
（1）采用讲述、讨论、情景体验的教学方法；
（2）使用自我测试、例证、探究式教学法；
【辅导手段】使用多媒体辅助教学。
【辅导时间】1课时。
【辅导过程】
教师用故事引入：
历史上有个著名的医生叫阿维林纳，他对动物的生存环境做过一个试验。
他把两只小羊同样喂养，其中一只放在离狼笼子很近的地方，由于经常恐惧，这只小羊逐渐消瘦，身体衰弱，不久即死了；而另一只因为放在比较安静的地方，没有狼的恐吓，它健康地生存下来了。
提问：
为什么会出现这样的结果呢？
（同学回答）
教师总结：
这个实验说明情绪影响到身体的健康，现代科学已证明，人的胃及十二指肠溃疡主要受情绪所制约。
人非草木，孰能无情。
情绪是人的精神活动的重要组成部分，在人类的心理生活和社会实践中，有着极为重要的作用。
我们这节课的课题就是“了解并学会调节你的情绪”。
一、情绪
1、情绪。
我们平时讲的“触景生情”这个词，“情”就是“情绪”，“景”就是引起情绪变化的刺激因素。
比如说，你无意中听到有位同学正在说你的坏话，就会产生气愤的情绪；如果是这位同学正在夸你，则会产生高兴、愉快的情绪。
人的情绪有很多种，其中喜、怒、哀、惧是人的四种基本情绪。
2、积极情绪与消极情绪。
同学们想一想，下面哪些是积极情绪？
哪些是消极情绪？
（图片展示）
①快乐②恐惧③愤怒④痛苦⑤喜欢⑥忧虑⑦难过⑧讨厌请同学们各自体会一下，当自己处在愤怒、恐惧、痛苦等消极情绪状态下，你会有什么样的感受，对你的生活和学习会有什么样的影响？
小结：
当你处在消极情绪状态下，消极的情绪会减弱人的体力与精力，活动中容易感到劳累、精力不足、没兴趣，思维迟钝，判断能力下降，消极的情绪还会降低人的自控能力，遇事容易冲动、不理智，常会做出一些事后令自己后悔的事。
（同学们，有没有这种感受啊？
）因此说，消极情绪具有很大的危害性。
二、消极情绪的危害性。
1、设情景：
（用powerpoint演示）
a、有人弄坏了你的自行车；
b、有个同学告诉你，放学后他要找几个人一起来揍你一顿；
c、当你正在看你喜欢的电视节目时，有人把它调到了别的节目。
d、你把妈妈省吃俭用给你买书的100元钱弄丢了；
e、你看到班上的小张又在欺负小李了；
f、你在公共汽车上被人踩了一脚；
g、同学们喊你的绰号；
h、在某次竞赛或考试中你获得了第一。
2、讨论：
在碰到以上各情景时，你会有何种情绪产生?
你如果有不适当的情绪反应，会有什么结果?
（每组讨论一个情绪）
3、能就自己日常生活中因不适当的情绪反应造成不良后果的情形举个例吗?
4、美国生理学家爱尔玛的实验研究：
将人在不同情绪状态下呼出气体收集在玻璃试管中，冷却后变成水发现：
（用powerpoint演示）
在心平气各状态下呼出的气体冷却后，水是澄清透明的。
在悲伤状态下呼出的气体冷却成水后，水中有白色沉淀。
在悔恨状态下呼出的气体冷却成水后，水中有乳白色沉淀。
在愤怒、生气状态下呼出的气体冷却成水后，水中沉淀物却呈紫色。
再将其注射到大白鼠身上，几分钟后大白鼠就死亡了。
教师总结：
由此可见，人在生气时的生理反应非常剧烈，同时会分泌出许多有毒性的物质。
消极情绪长期存在，生理变化不能复原时，情绪压力就会损伤健康。
因此为了身体健康，请尽量不要生气，实在生气，也要学会克制、幽默、宽容等消气艺术来减轻和消除心理压力。
当然，面对同一件事每个人都会有不同的情绪反应，无论情绪是亮丽的还是阴暗的，它们本身都是正常的。
因此，有消极情绪不是“病”，它是每个人都会产生的，只是每个人产生的程度不一样。
我们要认识它，接受它，并学会控制它。
三、了解自己的情绪。
积极的情绪有益于身体健康，消极的情绪有损于身体健康。
你了解自己情绪体验的变化吗？
（测试，用powerpoint演示）
1、请在选择符合自己的情况。
①我感到很愉快A经常b有时c较少D根本没有
②我对一切都是乐观向前看A几乎是b较少是c很少是D几乎没有
③我对原来感兴趣的事现在仍感兴趣A肯定b不像从前c有一点D几乎没有
④我能看到事物好的一面A经常b现在不这样c现在很少D根本没有
⑤我对自己穿着打扮完全没兴趣A不是b（:
学生团体心理活动计划）不太是这样c几乎是这样D是这样
⑥我感到情绪在渐渐变好A几乎是b有时c很少是D是这样
⑦我能很投入地看一本书或一部电视剧A总是b经常c很少D几乎没有
题做完了，怎样才能知道自己的情绪状态呢？
选A得0分选b得1分选c得2分D选得3分
结论：
“良好情绪＜9分＜不良情绪”。
如果不良情绪持续下去将会影响身心的健康，要想保持良好的情绪，那么学会调节情绪的方法是很重要的。
2、你最近有不顺心的事或不良情绪吗？
是怎么引起的?
请简明扼要地写下来：
（要求学生写在一张纸上）
四、调节情绪的方法。
当你有了不良的情绪时，你调节情绪的方法是什么？
你所了解的方法有哪些？
（请同学们分组讨论，再用powerpoint演示以下方法）1、转移注意力。
①转移注意力可以通过改变注意的焦点来达到目的。
当自己情绪不好时，可以做一些自己平时感兴趣的事，做一些自己感兴趣的活动。
通过游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报纸等正当而有意义的活动，使自己从消极情绪中解脱。
②转移注意力还可以通过改变环境来达到目的。
当自己情绪不理想时，到室外走一走，到风景优美的环境中玩一玩，会使人精神振奋，忘却烦恼。
若把自己困在屋里，不仅不利于消除不良情绪，而且可能加重不良情绪对你的危害。
2、合理发泄情绪。
不知同学们在看电视和电影时注意到这样的镜头没有：
某人因有不良情绪，便跑到旷野、海边、山上无拘无束的喊叫，或者拼命地击打树木，或者狂奔。
这就是合理发泄情绪。
合理发泄情绪可用以下几种方式：
（1）宣泄（可以适当的哭一场、痛快地喊一回或者写日记。
教师指导并强调：
宣泄不能在语言或行为上攻击别人）；
（2）做运动（生命在于运动，好心情更离不开运动）；
（3）多参加娱乐活动，看搞笑片，多放声大笑（讲述我国“大笑运动”创始人张立新在广州、深圳举办欢笑俱乐部“笑遍天下”的事例；并举法拉第的故事：
“一个小丑进城胜过一打医生”）；
（4）善于发现和欣赏生活中的美；（“算算你所得到的恩惠——不要去清点你的烦恼”）
（5）制定快乐清单（如做一些自己擅长的事，让自己有成功的体验）；
（6）向亲朋好友倾诉。
（记住培根的名言：
“把快乐告诉一个朋友，将得到两个快乐；把忧愁向一个朋友述说，则只剩下半个忧愁。
”）
3、学会控制情绪。
学会自我调控是调节情绪最好的方法，它可以提高人们生活品质的能力。
控制情绪就是要做到“喜怒有常”和“喜怒有度”。
“喜怒有常”就是要符合常情，合乎常理。
当喜则喜，当怒则怒。
情绪能在适当的时间、场合表现出来，这才是人之常情。
但是，情绪表达时，也不能任其发展。
在我国历史上、小说中有不少典故，像《三国演义》中周瑜怒不可遏，吐血而亡；《范进中举》中的范进是高兴而笑疯的；《红楼梦》中林黛玉是哭死的；这些都是情绪过度的表现。
所以情绪的表达要控制在一定的程度和范围内。
喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲绝；惧不能惊慌失措，做到“喜怒有度”。
否则，自己的身心健康就会受到情绪的影响。
自我控制情绪的方法很多，这里只给大家介绍四种。
（用powerpoint演示）
①自我暗示法。
一个人在消极的情绪中，通过名人名言、警句或英雄人物来进行自我激励，能够有效地调控情绪。
②深呼吸法。
通过慢而深的呼吸方式，来消除紧张、降低兴奋性水平，使人的波动情绪逐渐稳定下来的方法。
篇三：
学生团体心理拓展方案
学生团体心理拓展方案
一、活动目的
成长性的团体心理辅导训练，是以激发潜能、超越自我为目标的一种由
心理游戏组合而成的特定训练。
它通过心理游戏这一媒介，增进人与人之间的互动和体验式分享，激发内在的心理能量，认知自我、融入团队，激发潜能，创造自我和社会价值，对于提升学生的心理素质和综合能力具有特别重要的意义。
为了让团队成员能更好地进行自我了解和自我接纳，增强适应工作环境和团队生活的能力。
通过团体内人际交互作用，促使个体在交往中通过观察、学习、体验，认识自我、探讨自我、接纳自我，调整、改善与他人的关系，学习新的态度与行为方式，从而达到自我良好成长和发展。
二、活动主题：
融入团队，激发潜能
三、活动时间：
20XX年11月20日四、活动地点：
小操场五、活动流程：
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