乒乓球乡村学校少年宫.docx
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乒乓球乡村学校少年宫
乡村学校少年宫
活
动
记
录
簿
项目名称：
乒乓球
指导教师：
赵忠状
二〇一一年九月一日
乡村学校少年宫活动记录表
时
间
9.13
地
点
乒乓球室
组
别
乒乓球
辅导教师
赵忠状
参加
人员
20
活动内容
乒乓球运动的起源；乒乓球器材选购-选择球拍；熟悉球性方法介绍。
活
动
过
程
1、讲解乒乓球运动起源
2、选购适合自己的乒乓球拍
3、球性介绍：
A、托球
B、颠球；
C、拍球
D、对墙颠球
E、正反面颠球
F、推挡悬挂球等等
活动
效果
初步了解乒乓球，培养学习兴趣活动效果良好
乡村学校少年宫活动记录表
时
间
9.16
地
点
乒乓球室
组
别
乒乓球
辅导教师
赵忠状
参加
人员
20
活动内容
球拍的保养与维护常识介绍；准备姿势，正反手握拍姿势，正反手原地击球及移动击球技术。
活
动
过
程
1、介绍球拍的保养与维护常识；
2、讲解示范直拍、横拍正反手握拍姿势及方法；
3、讲解正反手原地击球及移动击球技术；
4、正反面示范集体模仿练习
活动
效果
初步了解乒乓球准备姿势，培养学习兴趣活动效果良好
乡村学校少年宫活动记录表
时
间
9.20
地
点
乒乓球室
组
别
乒乓球
辅导教师
赵忠状
参加
人员
19
活动内容
步法、站位及移动技术
活
动
过
程
1、全程,教师讲解示范（单步练习）
2、学生模仿练习（左1/3）
3、分组练习教师指导
4、师生互相评价
活动
效果
了解乒乓球几种简单的移动步伐，活动效果良好
乡村学校少年宫活动记录表
时
间
9.23
地
点
乒乓球室
组
别
乒乓球
辅导教师
赵忠状
参加
人员
20
活动内容
发球技术：
（一）正手发奔球
活
动
过
程
1、特点：
球速急、落点长、冲力大，发至对方右大角或中左位置，对对方威胁较大。
2、要点
①抛球不宜太高；
②提高击球瞬间的挥拍速度；
③第一落点要靠近本方台面的端线；
④击球点与网同高或稍低于网
活动
效果
学习乒乓球发球技术，培养练习兴趣活动效果良好
乡村学校少年宫活动记录表
时
间
9.27
地
点
乒乓球室
组
别
乒乓球
辅导教师
赵忠状
参加
人员
20
活动内容
接发球技术（奔球）
活
动
过
程
接发球技术的具体运用
接上旋转（奔球）正反手攻球或推挡回接，拍面适当前倾，击球的中上部，调节好向前的力量。
接发球的判断判断的正确与否，直接影响接发球的方式和接发球的成败。
为了判断发球的旋转性质、旋转强度及来球线路落点，应利用各种信息进行综合分析。
1、就对方发球时的站位决定自己接发球的站位。
2、观察对方发球前的引拍方向。
3、观察球拍触球瞬间摩擦球的方向，判断球的旋转性质。
4、观察发球时挥臂的动作幅度和手腕用力大小，判断球的落点长短和旋转强弱。
5、根据发球的第一落点判断来球的长短。
6、根据球在空中的飞行弧线判断旋转。
7、根据手感判断来球的旋转。
活动
效果
学会发奔球的基本动作，活动效果良好
乡村学校少年宫活动记录表
时
间
9.30
地
点
乒乓球室
组
别
乒乓球
辅导教师
赵忠状
参加
人员
18
活动内容
发短球
活
动
过
程
1、特点击球动作小，出手快，球落到对方台面后的第二跳下不出台，使对方不易发力抢拉、冲或抢攻。
2、要点
①抛球不宜太高；
②击球时，手腕的力量大于前臂的力量；
③发球的第一落点在球台中区，不要离网太近；
④发球动作尽可能与发长球相似，使对方不易判断。
活动
效果
掌握发短球的技术，培养学习兴趣活动效果良好
乡村学校少年宫活动记录表
时
间
10.11
地
点
乒乓球室
组
别
乒乓球
辅导教师
赵忠状
参加
人员
20
活动内容
接近网短球
活
动
过
程
技术特点及练习方法：
接近网短球用快搓、快点或台内突击回接，主要靠手腕和前臂的力量。
1、两人一组一人发不同落点一人采用摆短、挑接
2、两人一组一人发不同旋转短球一人采用熟悉方法会接。
活动
效果
初步了解乒乓球，培养学习兴趣活动效果良好
乡村学校少年宫活动记录表
时
间
10.14
地
点
乒乓球室
组
别
乒乓球
辅导教师
赵忠状
参加
人员
20
活动内容
正手发转与不转球
活
动
过
程
1、特点球速较慢，前冲力小，主要用相似的发球动作，制造旋转变化去迷惑对方，造成对方接发球失误或为自己抢攻创造机会。
2、要点
①抛球不宜太高；
②发转球时，拍面稍后抑，切球的中下部；越是加转球，越应注意手臂的前送动作；
③发不转球时，击球瞬间减小拍面后仰角度，增加前推的力量。
活动
效果
学习用一种姿势发转与不转的球活动效果良好
乡村学校少年宫活动记录表
时
间
10.18
地
点
乒乓球室
组
别
乒乓球
辅导教师
赵忠状
参加
人员
19
活动内容
接转与不转接球
活
动
过
程
接转与不转接在判断不准的情况下可轻轻地托一板或撇一板，但要注意弧线和落点。
活动
效果
学会接发球，培养学习兴趣活动效果良好
乡村学校少年宫活动记录表
时
间
10.21
地
点
乒乓球室
组
别
乒乓球
辅导教师
赵忠状
参加
人员
20
活动内容
乒乓球基本技术---击球位置
活
动
过
程
合理的击球位置，一般指"身前击球"。
尤其是攻击型选手，身前击球显得特别重要。
身前击球具体一点说，就是把击球点选在身前，并在身前找好球与拍的距离（击球距离）。
不同的风格和类型打法，击球距离是不同的。
如以快速变化打法为主的人，回击一般来球，球与拍的距离较短。
由于球与拍距离近，不仅有利于加快击球时间，而且动作也较容易固定。
以力量为主的人，球与拍的距离较长，有利于增大击球力量。
因此，各种类型打法的人，总是千方百计地找好击球距离，特别是强调在身前找好击球距离，这点是十分重要的。
要取合理的击球位置，必须对不同路线和落点的来球作出正确的判断，选择好击球点，迅速移动脚步。
例如，当站位离台较近而对方的来球又急又长时，要及时移步后退，才易找到好的击球位置；当站位离台较远时，对方发个短球，应及时向前上步，否则就会因身体距离击球点太远而失误；回击追身球来不及移动脚步时，则需借助收腹转体，让出一点距离。
活动
效果
初步了解乒乓球击球位置，活动效果良好
乡村学校少年宫活动记录表
时
间
10.25
地
点
乒乓球室
组
别
乒乓球
辅导教师
赵忠状
参加
人员
20
活动内容
乒乓球基本技术-击球时间
活
动
过
程
来球在本方台面弹起后，球从着台点上升到回落的过程，可分为上升初期、上升期、高点期、下降初期，以及下降期五个时期。
1、快攻型打法：
它以快为主，突出速度，多数情况下击球上升期，如近台攻球、推挡就是击球的上升期。
推挡也有推高点期的，主要在以力量为主时，靠本身发力推压。
2、弧圈球打法：
它以旋转为主，故要充分是挥拍击球时的摩擦力量，击球时间稍迟些。
如前冲弧圈球一般是击球的最高点；加转弧圈球一般是击球的下降初期。
3、削球型打法：
它主要是后发制人，削球时间大都在下降期。
如以近削为主的，一般是削球的下降初期，中、远台削球以搞转及不转为主的，一般是削球的下降期。
活动
效果
初步了解乒乓球击球时间，培养学习兴趣活动效果良好
乡村学校少年宫活动记录表
时
间
10.28
地
点
乒乓球室
组
别
乒乓球
辅导教师
赵忠状
参加
人员
20
活动内容
乒乓球基本技术-击球力量的控制
活
动
过
程
1、击球力量从打法来说：
一般的攻球，如近台快攻、扣球时，均以撞击力为主，用力方面要尽量接近球心。
一般的旋转球，如弧圈球、搓球等，则以摩擦为主，用力方面要远离球心些。
2、击球力量从击球距离和不同打法来说：
近网短球以腕发力为主。
近台球和以快为主的打法，如近台快攻、推挡等，以前臂发力为主；以力量为主（如扣球）和拉弧圈球的打法，则以大臂发力为主并带动前臂。
离台较远的球，如中、远的拉球和攻球，都以大臂发力为主带动前臂。
活动
效果
体会击球力量的把握，活动效果良好
乡村学校少年宫活动记录表
时
间
11.1
地
点
乒乓球室
组
别
乒乓球
辅导教师
赵忠状
参加
人员
19
活动内容
乒乓球基本技-来球判断
活
动
过
程
1、判断来球路线的主要方法：
A.从对方击球时拍面的方向判断来球的路线。
一般说来，对方球拍触球时，拍面所朝的方向，即为对方的触球路线，例如，对方在正手一侧击球，球拍触球时，拍面正对自己的右角，为斜线球；拍面正对自己的左角，为直线球。
B.从来球通过网顶的位置来判断来球的路线。
例如，对方在正手一侧击球，球从网的中部或中部偏右的位置越过，球将飞向自己台面的右方；来球从网的左边越过，球将飞向左角。
C.根据自己打出球的落点，预先判断来球路线。
例如，反手重压对方反手斜线大角度球，对方很难回击直线球，一般回球路线多在自己左半台或靠中间的位置。
2、判断来球的旋转性质：
A.根据对方击球时实际的挥拍发力方向和摩球的部位来判断球的旋转性质。
如对方由上向下发力挥拍击球，多为下旋球；由左上向右下发力挥拍击球，多为下旋球。
B.根据对方击球时发力的大小以及摩擦的"厚薄"来判断来球旋转的强弱。
对方挥拍擦击球的动作幅度大，挥拍速度快，摩擦"薄"，则来球旋转强，反之则弱。
3、判断来球的落点：
来球落点可从对方击球时的力量轻重来判断
活动
效果
几种简单球的判断，培养学习兴趣活动效果良好
乡村学校少年宫活动记录表
时
间
11.4
地
点
乒乓球室
组
别
乒乓球
辅导教师
赵忠状
参加
人员
19
活动内容
正手近台攻球
活
动
过
程
1、特点与运用站位近台，击球时间早，球的速度快，动作幅度小，是我们近台快攻打法的主要技术之 一。
常用于还击正手位的发球，推档球、一般的上旋球等，使对方措手不及，在对攻中以线路、落点 变化相结合，调动对方，伺机扣杀。
2、要点：
①充分利用全身协调用力（蹬地、转腰、移重心）。
②前臂发力为主，手腕辅助用力。
③击 球点在身体右前侧（大约为前臂的长度）。
触球瞬间向前打为主，略带向上摩擦。
活动
效果
初步学习正手近台攻球技术，活动效果良好
乡村学校少年宫活动记录表
时
间
11.8
地
点
乒乓球室
组
别
乒乓球
辅导教师
赵忠状
参加
人员
20
活动内容
正手中远台攻球
活
动
过
程
1、特点与运用站位稍远，动作幅度大、力量重，进攻性强，但步法移动的范围较大。
多用于对攻中， 以力量配合落点变化直接得分或为扣杀创造条件，也用于侧身后扑正手打回头，防御时，在相持中寻 找机会；削球选手的削中反攻。
2、要点：
①加大向右手方引拍幅度，是为了增大击球的动作半径。
②上臂带动前臂发力。
上臂向前， 前臂和手腕向上发力为主。
③身体其他部位的协调用力不可缺少。
活动
效果
学会中远台攻球技术，并在练习中运用活动效果良好
乡村学校少年宫活动记录表
时
间
11.15
地
点
乒乓球室
组
别
乒乓球
辅导教师
赵忠状
参加
人员
20
活动内容
反手近台攻球
活
动
过
程
1、特点与运用站位近、动作小、速度快、突击性强。
一般用来回击落在左半台的来球，与反手推挡、 正手攻球结合，能加强攻势，取得更多的主动权，但反手攻球因受身体妨碍，攻球力量不如正手大。
2、要点：
①击球过程中要注意收腹，转髋转腰。
②以肘关节为轴心，前臂发力为主，手腕有一向前上 方磨擦球的动作。
③保持适宜的击球点尤为重要，离身体太远或太近难于发力。
活动
效果
反手击球的动作要点要记牢，用力连贯活动效果良好
乡村学校少年宫活动记录表
时
间
11.18
地
点
乒乓球室
组
别
乒乓球
辅导教师
赵忠状
参加
人员
活动内容
乒乓球攻球技术
活
动
过
程
1、徒手模仿正、反手攻球动作，体会挥臂、腰部扭转和重心转换等动作要领。
2、练习者站位近台中偏右（左），在右（左）角端线附近自抛自攻对方右（左）边斜线。
体会前臂内收发力和手腕内（外）旋及击球点。
3、两人对练，一人自抛自攻，另一人用挡球回击，互换练习。
4、两人对角，一人正（反）手攻球，一人推挡回击，互换练习。
5、两人对练，一人一点攻两点，另一个两点推挡一点，互换练习。
6、两人正（反）手对攻斜线。
7、两人对攻中路直线。
活动
效果
初步了解乒乓球对攻技术，培养学习兴趣活动效果良好
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