播音主持体态训练及播音主持培训.docx
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播音主持体态训练及播音主持培训
1第一节、体态训练
体态是指身体的姿势也就是我们平时所说的站姿、坐姿、走姿
以及手势等。
在专业考试中这一点也是相同要惹起重视的。
对一个
人的第一印象大多是从这个人的体态上来的而第一印象在对一个人
的评论中又会起很大的作用。
当考生一走进考场的那一刻起你的一
举一动就在主考老师的视线范围内了要让主考老师对你有一个好的
印象好的评论那么必定要注意这些体态语言要充足地显现自己
自信向上的一面才能获取一个较满意的印象分。
那么接下来我们
就讲一讲什么是正确踊跃的体态又如何来增强这方面的训练。
一、正确的体态
（一）正确的站姿
一般来说此刻的专业考试考生大多采纳站姿或坐姿相对来
说站姿更能表现一个考生的整体相貌并且交流起来也更为的灵巧
丰富。
那么如何的站姿才算是有益于我们的有声语言表达呢?
正确的基本站姿应当第一是身体的各个部位都是放松的不是僵
直的但要注意这里的放松不是松弛而是踊跃的放松状态。
详细来
讲就是头部--自然摆正眼睛平视前面不左右偏也不仰头或低头
不要俯视也不要仰望俯视会让人感觉你在渺视对方显得骄横不平
和;而仰望又会给人很低微的感觉缺乏自信。
自然摆正的头部姿势
也有益于我们的发声假如昂头就会使下巴不自觉地前伸挤捏嗓
子使声音比较难听不圆润;假如低头下巴会今后缩牙关打不开
造成压嗓说话使声音发扁发闷卡在喉咙里出不来字音不清楚。
2还会因为头部的地点不对造成咽腔的形状改变而使声音得不到很好
的共识影响声音的美感。
所以头必定要放正眼睛平视前面。
肩部--自然下垂不要耸肩也不要成心压肩应当是放松的可
以自由活动的。
假如肩部紧张会很简单造成气味上提声音飘虚。
胸部--自然伸展不要用力成心地去挺胸也不要过于含胸只
是轻轻有点含胸就行了。
成心挺胸会让人感觉很不自然很造作端
着架子不自如过于含胸又会让人感觉很拘束很自卑没自信。
并且
不论是成心挺胸仍是含胸都会造成气味不畅达使声音控制不可以自
如。
腰部和背部--背部要挺直决不可以驼背。
腰部要立起来不要松
松塌塌的这样会给人很没精神的感觉一点儿不踊跃向上简单显
得老态。
腹部--有绷紧的感觉就行了也就是说要有控制的感觉。
但不是
成心往里收或毫无控制地往外凸假如这样就会给人一种很紧张很
僵直的感觉。
脚--能够稍微分开一点与肩同宽或许一前一后成丁字形站立。
这样既给人很庄重很扎实的感觉还有益于语言表达因为这样站立
将身体的重心平均分派或放在丁字步的前脚上比较稳简单让小腹
自然有紧绷感。
易于自如的控制气味。
假如把脚分得很开或许把重
心偏移到一边斜着站都会让人感觉不雅不仔细游手好闲整领会
显得很懒惰还不利于气味的运用。
（二）正确的坐姿
3坐姿也是在考试中很常用的一种姿态。
与站姿不一样的是站姿是
将重心落在脚的前部而坐姿是将重心落在臀部。
头部、肩部、胸部、
腰背部跟站姿都是相同的要求但坐姿也有它要注意的问题。
手臂--自然平放在桌上不要光用手臂的力量来支撑身体支撑
我们身体的仍是腰背部不然会造成耸肩使头颈后缩给人一种紧
张拘束、畏畏缩缩没自信的感觉。
并且肩部紧张又负气味上提不顺
畅有碍于发声。
臀部--应当坐在椅子的前1/3处不要坐满臀这样简单使背部
挺不直腰立不起来使不上劲。
重心落在臀部上给人很稳的感觉。
此外在背直重心稳的前提下身体能够稍微前倾给人一种踊跃交流
的感觉脚自然着地就能够了。
（三）正确的走姿
走姿对于每一个考生来说也是至关重要的因为你给主考老师的
第一印象就是从你踏进考场走到主考老师眼前开始的所以不可以忽略
走姿存在的问题。
总的来说优美自信的走姿是安稳轻快的必定不可以拖拖拉沓
让人感觉你垂头丧气表现不出优异的精神相貌。
行走中仇家部、
肩部、胸部、腰背部的基本要求也是与站姿、坐姿要求是一致的另
外还要注意的是双臂--以肩关节为轴上臂带动下臂协调地前后摆
动。
不要任意地甩手臂或许在身体前部摇动这样都不雅观显得
很随意。
双腿一膝盖正对前面以胯带动膝关节再带动小腿向前迈进注
4意两脚行走时的距离最好只相隔五公分假如太近就成"内八字"如
果隔得太远就不雅观了。
腿部还要注意的一点就是行走中向前迈
的腿的重心应当落在脚后跟不要用前脚掌着地这样很难使腰背直
立。
此外后边的腿的膝关节内侧应当是伸展的这样能够使后边的
脚跟自然带起显得洁净利落。
腰部--我们倡导用腰部走路。
也就是说重心的挪动以腰部为轴
用腰部的力量来带动腿部向前迈进。
这样不单不会使身体上半部随意
晃动在保持安稳感的同时还会给人很轻快很有活力的感觉充满自
信。
（四）合适的手势
手势也是一种协助表达的手段能够用来帮助我们传达信息增
进交流在考试中好多考生都会波及。
可是要注意与内容的协调手
势自己的自然伸展以及明确精练。
有的考生有好多习惯性的动作不论是什么样的稿件都不自觉地
使用习惯的手势来协助表达。
有的在播读新闻稿件的时候也用比较夸
张的手势。
有的就是那一两个动作重复地在稿件的播读中使用不论
内容发展到哪儿都相同地使用。
这些都是不可以取的。
在手势的运用中
必定要注意与内容密切联合起来不然就会显得剩余还会影响有声
语言的信息传达的成效。
有的考生显得很造作、僵直。
这可能是因为紧张或许是自己身体
的习惯性的僵直造成的。
这样的手势会让人感觉很拘束没有交流感
反而裸露出自己的不太沉着自信的心理状态。
假如手势表现不自然不
5伸展还会加重自己的紧张心理所以第一要在放松的状态下用手势
来协助语言的表达才会起到踊跃的作用。
还有的考生用的手势特别多特别杂能够说有点翩翩起舞了。
这
由多种原由造成有可能是考生一紧张就忘词而后就不断地用手
势来帮助回想或许是掩盖显得更乱;还有的平时说话就用手势比较
多成了习惯所以到考场上仍是习惯性地使用过多的手势来配合语
言表达;还有的根本不知道该用什么手势来表达。
所以一上考场到
想用手势的时候就犹踌躇豫的不知道该选择什么样的手势来表现
很放不开畏畏缩缩不洁净利落倒扰乱了有声语言的表达和交流。
二、体态的训练
（一）对于站姿的训练
靠墙站立法就是说身体背靠着墙让后脑勺、肩胛骨、臀部、
脚后跟都能与墙面呈点的接触这样就能领会到正确的站即刻的身体
各部位的感觉了。
以后能够每日练习比方每日靠墙站立二十分钟
或许分时间段来练习领会站立的感觉。
俯卧支撑法这种方法还对我们练习腹肌力量很有帮助因为我
们的播音发声也波及腹肌的力量控制。
详细来说就是先让身风光朝
下俯卧而后用手肘和脚前掌支撑起身体使身体除小臂、手肘部和
脚前掌与地面接触外身体的其余部位都走开地面并与地面平行注
意肩要放松胸不要往里含要和地面平行腰背也是相同要有支
撑住身体的力度保持身体平直的紧张度。
这样保持一会儿坚持不
了的时候就恢复俯卧的姿势而后不断地做三到五次。
这样有助于加
6强我们的腰、背、腹的力量让身体有支撑感能够让我们在站、坐、
行的时候能收腹、立腰、直背获取支撑身体的力量和感觉特别是
平时有习惯性含胸、驼背、哈腰问题的考生更要增强这方面的训练。
收腹立腰站立法做这个练习主要就是要让自己有一个向上的
感觉。
就仿佛头顶中间有一根绳索从上边拉着你而后肩放松下沉
腰背自然矗立双手叉腰有整个身体往中间收拢成一根棍的感觉
并且要感觉身体跟着长了五厘米还在努力地往上长让背部、腰部、
腹部、臀部都向中间收紧有很强的绷紧的感觉。
这样站立一分钟左
右就歇息一下而后频频地练习几遍对挺秀我们的身姿特别有效。
因为对坐姿的要求基本上和对站姿的要求是一致的所以练习站
姿的方法也相同是合用于坐姿的训练。
不过对于坐姿来说更重要的
是注意一些细节的地方比方坐的时候坐在靠椅子的前1/3处;双膝要
聚拢不要分开特别是不要跷二郎腿不要做任意地颤动双腿等不
雅观的动作。
不然会给人一种很不仔细、很不庄重、没涵养的感觉
让你的印象分大打折扣。
（二）对于走姿的训练
练习均衡感做这样的练习有助于纠正我们在走路的时候不由自
主地左右晃动或许是哈腰驼背脊椎不直。
详细的做法是把一本
书或许是一个小垫子放在头顶上视线落在前面四米左右的地方
手能够叉腰也能够自然下垂前后摇动坚持走一段距离歇息一下再
频频练习。
修正线条这一练习能够让我们走姿变得优美。
在地上放一条宽
7五公分左右的带子迈出去的脚只好让脚跟内侧碰到带子假如踩到
带子上就变为外八字了臀部还会外翘显得没有活力。
（三）对于手势的训练
在平时的时候多考虑一下手势运用的问题。
用稿件来带动练习
什么样稿件内容该用什么样的手势平时要去思虑多做自我设计
多察看一下优异得体的一些主持人的手势丰富自己的表达。
有的考生在手势运用上的问题在于一到紧张或欢乐的时候就手
足无措仿佛手不听自己的使唤了这就是敌手势缺乏控制不可以很
好的存心识地支配手的动作。
详细的做法是将两手手心相对合掌于
胸前开始想象"有一粒种子埋在土中";接着双手手心微开想象幼
芽萌生出来了以手尖表示嫩芽;接下来手指微开想象花蕾开始
绽开了脸上同时要露出笑脸;而后将意念传达到指尖让花开放
三分;再而后想象花开了五分开了七分同时脸上的笑脸也随之
愈来愈绚烂;最后将手指打到最开但手掌间仍是要合拢感觉花
儿已全然绽放笑脸也最绚烂。
做这个练习必定要慢慢地做专心
去领会存心识地支配手的动作达到敌手势的自如运用。
主持人的基本要求
主持人是指广播电台或电视台中以某个人的身份在话筒前或摄像机
前主持特定节目的播讲者。
主持人拥有很重要的作用他是一个节目
8的串连人处在节目的主导地位。
一、优异的个人形象和修养。
新闻节目主持人第一要有庄重的表面和令人欢乐的声音。
表面不要求
漂亮帅气可是要庄重谨慎大方。
主持人的表面条件会直接影响到受
众对节目定位的理解。
比方过分年青漂亮的主持人会给观众难以信
任的感觉并且可能会不被观众群中同性的观众认同和喜爱。
作为新闻节目主持人声音的要求其实不像传统意义上的播音员那样严
格。
天生一副好的嗓音诚然重要但并未重要到决定全部的程度。
许
多主持人并不是嗓音特别甜美也并不是都是字正腔圆但他们掌握正确
的口头表达技巧掌握呼吸的节奏能够正确发准音节理解新闻稿
的内容并依据自己的理解来办理重音、重申、停留、连续进而形
成自己的风格。
二、清楚流畅的口头表达能力。
主持人一般话纯正声音动听表达正确、生动、有个性这是基本
要求。
同时还要讲究表达技巧。
主持人的语言基本功要好会吸引
观众为节目增加光彩反之会使观众产生抗拒力节目也随之逊
色。
此外主持人在主持节目的时候要注意口语化。
所谓口语化其实不是
要把平时口语的自然形态照搬到电视节目里而是对平时口语进行一
番去粗取精的加工雕琢使之更合适电视节目的需要。
主持人播音时
应把自己平时口语中不正确、不规范、不通畅、不精华的杂质去掉
防止随感性磨炼出合适在电视节目中出现的正确、鲜亮、生动的
9富于生活活力的语言。
三、有广博的知识。
第一主持人要对所主持的栏目所波及的专业知识有较深的研究。
即便
不是某个领域的学者对于自己所主持的栏目所波及到的专业知识也
要尽可能的深入认识。
这样才能在采访、主持过程中做出有深度的报
道。
不然办理起节目就会左支右绌浅陋僵硬。
文化素质高的主持人主持节目轻松自如举止高雅在传达知识和
信息的同时也给人以美的享受。
享誉全世界的《看东方》节目主持人靳
羽西曾获取音乐和政治双学士奖她在节目中那种了如指掌的讲解
显示出她的博学。
拥有硕士学位的敬一丹主持的节目常常集选题、
采访、撰稿、编写、主持于一身既朴素无华又可入文雅之堂显
示出扎实的专业功底。
操一口流畅外语的水均益主持《东方时空》
面对波黑矛盾、科索沃危机、印巴烽火都能娓娓而谈毫无造作之感。
其次除了要掌握自己主持的新闻所及的知识外还应当对现代政治、
经济、科技及天文地理等有宽泛认识。
在宇航员阿姆斯特朗和奥尔德
林实行登月计划时期CBS连续报导了整整30个小时。
主持人克朗
凯特对航天科学知识的熟习使他对复杂的技术原理作了深入浅出、通
俗易懂的生动风趣的解说他滔滔不停、出色绝伦的直播报导不只
倾倒了众多美国观众也吸引了全世界上几亿双眼睛。
四、机警的控制现场的能力。
在主持现场随时都有可能发生各样状况。
这时主持人应环绕主题
控制现场使其朝着节目主题定位方向发展。
比方有的被采访者不
10擅长表达思想这时则需要主持人耐心启迪提示。
而有的人很能说
滔滔不停偏离出题这则要求主持人要在合适的时候奇妙地打断他
的讲话环绕采访目的提出下一个问题。
假如说被采访者讲得快并且
有地方口音主持人则要在要点的句子、词组上给大家重复一下遇
到某些专业术语应请被采访者加以解说。
掌握节目的进度和节奏
是新闻节目主持人的职责之一。
也就是说既要尊敬观众的独立性和
差别性又不使节目游离于流传者的流传企图以外。
主持人与观众既
是同等互动的但同时又要保持必定的“距离”这个“距离”指的
是主持人与观众同等对话的同时应当有清醒的角色意识。
五、朴素无华的亲和力。
主持人作为观众的朋友与观众“一对一”、“当面”的近距离谈话
无形之中缩短与观众之间的距离增加和蔼感。
主持人与观众要有一
种和蔼友善的感情态度要诚心体谅入微爽快热忱长此以往
主持人同观众之间形成了直接的亲密和比较固定的联系这就在心理
上感情上渐渐增强了对主持人的相信感主持人在观众心目中据有
的地点也就愈来愈重要。
甚至会形成必定的“威望性”。
比方中央电视台的《对话》栏目在现场录制时老是能形成一种热忱的
参加氛围主持人既与贵宾踊跃对话又与现场观众直接对话并且
充足调换现场的氛围形成观众的主动参加使观众与贵宾也形成直
接的踊跃交流。
这全部使电视机前未曾进入现场的观众相同领会到
现场的参加氛围与节目中的现场参加者共同思虑共同对话形成
一种主动的交流关系。
主持人在这种同等互动的良性状态形成过程中
11起了很重要的作用。
六、优异的心理素质和处乱不惊的沉着。
主持人应当以平易、安闲、庄重大方的仪态真挚走进千家万户踊跃
合时地向观众报告你的“所见所闻”。
任何阻碍以真挚态度为观众服
务的心理状态诸如自我表现为个人情绪影响都要在清除之列。
每一次主持都要以充满自信的情绪面对观众。
七、拥有自己的个性。
个性化是以某个人的身份主持节目的必定要求没有个性化的形象
主持人就难以让观众服气观众交流的感情无所依靠所主持的节目
也有名无实了。
新闻节目主持人的个性主假如经过自己的外在气质和
内在涵养以及语言表达出来的。
不一样的主持人运用自己独到的思想方
式和表达方式能够表现出不一样的个性形成不一样的个性化形象或
文质彬彬或热忱开朗或老成持重都能惹起观众的共识。
比方说崔永元在主持《真话实说》的时候深受广大观众的喜爱除
了他的机警和含而不露的风趣以外还在于他给众多观众供给了一个
自由言说的空间。
并且他老是以风趣的语言化解观众的每一次难堪
即为对方着想、替对方救围。
而敬一丹则习惯把目光投向教育、贫穷、流动人口等等想经过自己
的节目表现最大部分、最一般的老百姓传达他们自己的声音。
每当
谈起这种话题的时候她就有种想说话的激动就有一种可称为‘情
结’的感想。
也正因为这样敬一丹才会博得受众“敬大姐”、“老百姓
节目主持人”的和蔼称号。
11起了很重要的作用。
六、优异的心理素质和处乱不惊的沉着。
主持人应当以平易、安闲、庄重大方的仪态真挚走进千家万户踊跃
合时地向观众报告你的“所见所闻”。
任何阻碍以真挚态度为观众服
务的心理状态诸如自我表现为个人情绪影响都要在清除之列。
每一次主持都要以充满自信的情绪面对观众。
七、拥有自己的个性。
个性化是以某个人的身份主持节目的必定要求没有个性化的形象
主持人就难以让观众服气观众交流的感情无所依靠所主持的节目
也有名无实了。
新闻节目主持人的个性主假如经过自己的外在气质和
内在涵养以及语言表达出来的。
不一样的主持人运用自己独到的思想方
式和表达方式能够表现出不一样的个性形成不一样的个性化形象或
文质彬彬或热忱开朗或老成持重都能惹起观众的共识。
比方说崔永元在主持《真话实说》的时候深受广大观众的喜爱除
了他的机警和含而不露的风趣以外还在于他给众多观众供给了一个
自由言说的空间。
并且他老是以风趣的语言化解观众的每一次难堪
即为对方着想、替对方救围。
而敬一丹则习惯把目光投向教育、贫穷、流动人口等等想经过自己
的节目表现最大部分、最一般的老百姓传达他们自己的声音。
每当
谈起这种话题的时候她就有种想说话的激动就有一种可称为‘情
结’的感想。
也正因为这样敬一丹才会博得受众“敬大姐”、“老百姓
节目主持人”的和蔼称号。
12
电视节目主持人应具备四种能力
素质对人是内化为潜质、外化为能力的一种综合评估。
那么一个
电视节目主持人究竟应具备如何的素质呢
前苏联美学家鲍列夫在《美学》一书中曾这样描述他心目中的电
视节目主持人形象“理想的电视节目主持人应是姿态开朗‘不带框
框’和‘未经训练’的人……电视艺术家应当一身兼有演员、记者、
导演的素质拥有迷人的风采、渊博的知识轻松自然的社交风采、
敏锐的反响能力、机智、风趣、即兴表演的才能以及民众热忱和宣传
煽动能力……”
一个理想的电视节目主持人其素质要求是很高的并不是人人都
能够做。
电视流传不单流传信息并且是一种艺术创建。
主持人一
边传达节目内容同时也以自己的魅力、涵养在塑造美好的形象。
笔
者以为一个节目主持人除了具备政治责任感、广博的学问、较强的
语言表达能力以外还应具备以下几方面能力
1舞台经验舞台经验是综艺节目主持人走向成功的一个重要因
素。
拥有舞台经验的人较简单形成自己的个性风格有过舞台训练
他的语言表现力更强语感更流畅语境更适合形体的造型更成规
矩。
总之舞台经验有助于增强综艺节目主持人的对象感、分寸感
拥有舞台经验的人在节目中还要合适地“收”省得过分夸张显得
造作。
132具备较强的演播能力有些人主张主持人在制作节目时最好编、
导、播合一笔者以为假如一个人采、编水平都不错唯一演播能
力不可以那就必定不可以算是一个好主持人。
演播能力应当包含在众
人眼前有表现欲念当众感情收放自如并能长时间地使自己处于较
欢乐的工作状态具备较强的心理蒙受能力以诚心、自信、和蔼、
自然的态度贯串工作一直能化陌生为和蔼能以“谈话”的心理姿
态很快与人交流、交流能实时谅解和鼓舞受众临场思想矫捷善悟
能见机而作有能力指引调理现场氛围和组织节目的顺利进行。
3具备较强的创建力一个节目主持人要鹤立鸡群创建力是十分
重要的素质。
创建力意味着创新、开辟。
舒乙在《评判回来》一文中曾谈到“节目主持人最重要的质量应
该是他的内部要素此中首推创建性。
谁拥有高明的创建才能谁就
能成为优异的节目主持人。
”智慧来自于知识创建力需要的是智慧。
广博的知识是基础创建力则能够说是一个主持人综合素质的表现
最足以显示一个人的才干。
创建力表现为独到的风格新奇的立意
深刻而独到的看法。
4吸引观众的魅力魅力是一种可领悟不可以言传的力量。
一个优异
的节目主持人应当有吸引观众的魅力。
主持人是一个栏目、一个节目
的象征假如主持人缺乏吸引力甚至观众一看到主持人就摇头那
么节目必定失败。
好多状况下观众是喜爱某个主持人材去看某个
节目的。
作为一个主持人其人品魅力是十分重要的。
罗曼•罗兰以前说过
14“要把阳光播撒到他人内心第一在自己的内心要充满阳光。
”主持
人就是播撒阳光的人在进入媒体角色以前第一要求他拥有热爱本地
文化的健康向上的自然人品。
赵忠祥在他的《光阴随想》中谈到“有
文化的成熟中国人绝不会喜爱一个缺乏中国文化气质的主持人”。
这
里谈到中国文化气质能够理解为一种传统美德涵养这是主持人征
服观众的一种基自己格素质它包含和善、真挚、可信等优异品行。
作为主持人其和善道德的表现就是要把自己的爱心奉献给生活
和观众。
只有对社会、对受众充满爱心才能在节目中表现出动人的
力量。
主持人倪萍在生活中是个极具怜悯心的人只需有观众求援
她都会仔细帮助解决在晚会上她凡是被一个个真切的故事感人而
流下热泪同时又感染了多少观众啊可见主持人的爱心对受众精
神世界的完美会起到重要的激励和帮助作用。
同时真挚也是主持人人品中的重要美德。
真挚包含真切和诚实
两个方面的含义。
因为真是艺术的生命也是电视节目主持艺术的生
命。
主持人在生活中不单要以真待人也要仔细对事。
诚实是一个人
人品世界最重要的基石只有在这个基础上才能成立起贞洁的心灵
大厦。
主持人所从事的是崇高的事业一定要有一颗崇高的心灵而
真挚又是假装不出来的。
对主持人来说放弃诚实不单放弃了自己的
事业并且也放弃了自己的精神生命。
除此以外灵巧的应变能力对于主持人特别是那些作直播节目
的主持人尤其重要。
他们在直播过程中常常会碰到一些预先不可以料想
的事情这些事情一旦发生就需要节目主持人见机而作用语言或
15表情、动作予以化解防止在节目中造成难堪场面。
节目主持人还应
拥有优异的心理素质。
电视节目的主持是在大众眼前出头露面的工
作。
主持人常常要蒙受各样社会评论带来的深重心理压力所以主持
人必定要有能够达成任何工作的饱满热忱和坚定自信心才能获得最
好的播出成效。
主持串连训练
1、主持人开场白
主持人的开场必定要和活动的主题相切合出色的文案只有扣住主题
思想才能发挥出最大的魅力所在。
比如您的主题是超越是征服是挑战显现的是壮心和霸气那
么您的开场白就要用气吞山河的语言和辞藻去激励大家心中汹涌的
热血。
豪放与气概同存才能让您的职工大方激动不畏前行。
那么主持
人开场白能够写成
超越分秒以内也许推翻一个世界。
勇恒在每个人的路上.
一棋一天下胜势在握。
更在乎从心所欲的姿态
自然的大地与天空之间企及顶峰的心性无微不至。
奇观-素来只在我们手中。
比如您的主题是联手、团结突出团队精神的一类主题那么您的
开场白就要动人争取去触动人们内心某些柔嫩且暖和的回想。
一路
有你、因为有你、联手同行……等等都是一些能够突出团队和个体关
16系的词语和字眼那么主
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