10常用团队小游戏培养团队精神.docx

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10常用团队小游戏培养团队精神

团队小游戏

班得瑞户外营推荐游戏详解

一、钻圈循环赛

游戏方法：

队形如图。

裁判发令后，第一人放下手中的圈，转身钻过第二人的圈，再依次钻过本组所有的圈后，跑到自己的放圈处，拿起圈站好。

第二人当第一人钻过自己的圈后，放下手中的圈，跟着第一人依次钻过所有的圈（包括第一人的圈）回到自己的放圈处，拿起圈站好。

第三人等第二人钻过自己手中的圈后，也跟在第二人的身后钻圈——如此进行循环钻圈，直到最后一人钻过所有圈后举自己圈。

以先举圈的组为胜。

游戏规则：

（1）拿圈时必须面向排头，不能变向。

（2）必须依次循环钻圈，不能少钻或超前。

钻圈次数=总人数-1。

友情提醒：

（1）适宜所有人群。

（2）严禁用断裂的呼啦圈，预防划伤。

（3）可改为定时比钻圈人数多；定数比速度快；摆成大圆形循环练习等。

二、移圈过河

游戏方法：

场地队形如图。

裁判发令后，排头跨进前圈，然后手拿后圈前移，再跨进前圈移后圈——依次轮流移动双圈向前，直达对方“岸”边，跳上“岸”。

对方排头照此进行，顺利往返到最后，先完成渡“河”任务的队为胜。

游戏规则：

（1）移圈向前时，必须用手拿着圈前移，不能用双脚各拖一只圈向前走。

（2）四肢不能接触圈外地面。

友情提醒：

（1）适宜所有人群。

（2）可调节宽度、长度；弱组少一人，强组多一人比快等。

三、手抛脚夹

游戏方法：

场地队形如图。

裁判发令后，甲组排头进圈，用双脚夹起沙袋跳起，将沙袋向前甩出，然后下蹲拿起圈，自下而上经过全身将圈翻出拿在手中，再原地用力将圈向前抛出，力争套中沙袋。

套中沙袋后，再站入圈中用脚夹沙袋……用一夹、二翻、三抛套的方法，连续进行，依次向前到达对方交接区。

对方排头也照此方法进行。

如此依次往返到最后，先完成的队为胜。

游戏规则：

（1）只能用手拿圈，用脚夹沙袋。

（2）圈如果没套中沙袋，要在沙袋落地处套圈三次，再依次进行。

（3）沙袋到交接线以内才能换人。

友情提醒：

（1）适宜所有人群。

（2）请在软地上进行游戏哦！

四、翻圈前进

游戏方法：

每人一圈，裁判发令后，排头双手持圈伸向前方地面，然后双脚依次跨进圈内，同时双手翻圈，让圈由下自后往上翻到身前，如此一走一翻的前进，到达对方起点线后，把圈交给对方排头，对方排头也照此进行，翻圈前进往返到最后，以先完成的队为胜。

游戏规则：

（1）走一步必须翻一次圈。

走两步翻一次圈为犯规，应退回一步套圈三次，再继续翻走。

（2）交接圈必须在起点线后。

友情提醒：

（1）适宜所有人群。

（2）在进行比赛之前，先要学会如何翻圈行走哦！

五、炸油条

游戏方法：

将4~6床小体操垫执横向放置连成一排，一人直臂直腿躺在第一块垫上扮作“油条”，另一人站在垫子旁边，单手伸出扮作“大筷子”。

裁判发令后，“大筷子”做出拨“油条”的样子向前拨“油条”，“油条”快速向前侧滚动到达垫子的另一端，起立后两人拉手高举，先举手的队得分。

分组进行到最后，累计各组得分，得分多的组为胜。

游戏规则：

（1）滚动同学的头出垫子不能得分。

（2）扮作“大筷子”的同学可以轻触“油条”，但不能用力推动。

友情提醒：

（1）所有人群。

（2）根据人数情况，增加或减少垫子，以调节游戏的趣味性和锻炼效果。

六、印刷机

游戏方法：

三人一组，站位如图。

裁判发令后，躺在垫子上的“印刷机”迅速抬起上体（即做仰卧起坐）工作，两名“印刷工”快速交叉双臂，将印刷报纸翻转到另一面（记做一次翻转），“印刷机”上体开始下落，用背部以上任一部位触及“印刷纸”，当再一次抬起时，“应刷工”又将“印刷纸”再翻回（记作第二次翻转），如此循环反复，在一分钟内，翻转次数最多的组获胜。

游戏规则：

（1）报纸展开而不能折叠。

（2）身体下落后腰背部没能触及报纸或报纸没有翻转、扯断、折叠、压破等当作印刷失败，均不得计数，但可更换报纸继续进行。

友情提醒：

（1）适宜所有人群。

（2）配合小学高年级的《学生体质健康标准》进行锻炼特别有效。

七、青蛙跳荷叶

游戏方法：

把学生分成三人一队的若干小组，甲乙两人面向而立，双手各拿着展开报纸，低放在丙前面。

裁判发令后，丙向前跳过报纸蹲下，然后甲乙两人再拿着报纸举过丙的头顶，放在他的前面让他再向前跳，丙先跳到终点的队为胜。

游戏规则：

（1）没有跳过报纸不能向前移动。

（2）报纸在前移时，手不能离开报纸，还必须通过丙的头顶。

友情提醒：

（1）所有人群。

（2）移动报纸的距离要适宜跳的同学的能力。

（3）三人的相互配合可是最重要的哦！

八、抢占高地

游戏方法：

场地布置如图。

裁判员发令后，各队第一人从标志物的右侧向前跑，从垫子旁边通过，再绕过标志物，跑回来抢夺垫上的纸棒，先举起纸棒的同学得2分，然后各回本队，站在排尾。

第二人听信号后继续游戏，如此依次进行，所有同学都做完后，以得分多的队名次列前。

游戏规则：

（1）从标志物右侧跑过去时，不得踩到垫子。

（2）两人都抓到棒各得1分，踩到垫子倒扣2分。

（3）不得碰倒标志物，如碰倒，需碰倒者扶好后再继续游戏。

友情提醒：

（1）适宜所有人群。

（2）在抢夺纸棒的时候，注意前冲力不要太大，以免头碰头哦！

（3）适当调整标志物与起点线之间的距离，以增加游戏的难度。

九、翻饼接力

游戏方法：

四路纵队面向本队“大锅”站立在交接区后，第二人手持胶棒。

裁判发令后，各队排头第一人跑至本队“大锅”边，把“饼”翻个身，然后跑回本队接过排头的胶棒。

（排头交棒后，立即跑出翻“饼”）。

再绕过本队全体队员，把棒交给新排头后，站至队尾；依次顺序往返，直到本队最后一人把“烤熟的饼”拿回和排头共同举起为至，先举起“饼”的队为胜。

游戏规则：

（1）翻饼时脚不能踩到锅内。

（2）接棒后要绕过本队所有队员才能将棒交给排头。

友情提醒：

（1）适宜所有人群

（2）交接时要错右肩哦，预防相互冲撞。

（3）可用体操垫替换胶圈，并在中间设置2-3个绕行的障碍，以此增大游戏难度。

十、钻篱笆

游戏方法：

场地队形如图。

裁判发令后，排尾持接力棒从篱笆中间爬行爬向排头，将接力棒传递给排头，然后蹲下与排头拉手做篱笆。

接力棒向后传到排尾，排尾接棒后再向排头爬，如此依次进行到最后，先将接力棒交给排头举起的队为胜。

游戏规则：

（1）除传接棒外，全队必须保持手拉手姿势。

（2）接力棒依次下传，不得隔人或抛掷。

友情提醒：

（1）所有人群。

（2）排成半圆形队或不用接力棒依次鱼贯爬行穿越进行游戏也很有趣。

十一、火车赛跑

游戏方法：

场地队形如图。

裁判喊“预备”时，每人以左手扶在前一人的肩上，右手握住后面人向前抬起的右脚踝，组成一列“火车”。

裁判吹哨后，各队排头用慢走的方式带领后面的队员以单脚集体向前跳进，以排头先到达终点线的队为胜。

游戏规则：

（1）在行进中，除排头外，如有人以两脚行走，则判为失败。

（2）“火车”如在中途脱节，必须在原地接好后再前进。

友情提醒：

（1）适宜所有人群

（2）全队发出的统一口令或口号，保持整齐一致的跳动节奏可是取胜的关键哦！

（3）调整为以右手搭肩，抬左脚跳或加长跳动的距离将更具挑战性。

十二、斗鸡

游戏规则：

单脚站立似金鸡，手抓脚踝膝弯曲，你顶我来我顶你，双脚落地认输去。

游戏规则：

（1）不得用手推、拉对方。

（2）游戏过程中有手离开脚踝也为失败。

友情提醒：

（1）适宜所有人群。

（2）在游戏之前，可要做好各个关节的准备活动哦！

（3）要在松软、平坦的场地上活动哦！

十三、长虫跳圈

游戏方法：

两队练成两条虫，分别站在线当中，一开二合向前跳，互相之间不断掉，两队各自跳一圈，谁先到达谁先笑。

游戏规则：

（1）同步向前跳时，必须采用开合跳的方法。

（2）队伍中有人断开，不论有多快，都算失败。

友情提醒：

（1）适宜所有人群。

（2）合作与节奏一致可是制胜的关键哦！

（3）拍拍前面同学的肩，对他微微笑，向他表示鼓励和认可。

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（二）

十四、贴烧饼（略）

十五、抢救伤员

游戏方法：

各队以1／3的人扮成“伤员”，在“包扎所”内休息，其余的人扮作“救生员”三人一组站在起点线后。

裁判发令后，各队第一组人员手持体操垫向“包扎所”跑去，用体操垫把“伤员”抬起运送到“医院”轻轻放下，然后把体操垫交给下一组。

下一组用同样方法抢运。

依次进行，直到把本队“伤员”全部抢运到“医院”为止。

以完成任务快，不摔倒的队为胜。

游戏规则：

（1）必须用体操垫抬人，“伤员”脚不能触地。

（2）“救护员”中有专人保护“伤员”头部。

友情提醒：

（1）适宜所有人群。

（2）认真负责对待伤员才是获胜的关键哦！

十六、三人五足

游戏方法：

场地如图。

把学生分成人数相等的队（每对人数是3的倍数），各队成三路纵队站在线后。

；两边的同学手拉手让中间的同学一只脚骑跨在上面，另一只脚着地，成三人五只脚。

裁判员发令后，各队第一组出发，绕过标志物后返回，与第二组中的一人击掌，然后站到排尾；第二组击掌后出发。

依次进行，速度快的组得2分，没人跌倒的组都可得1分，有人跌倒的组倒扣2分。

游戏规则：

（1）击掌后才能起跑，必须绕过标志再返回。

（2）如两侧人脱手，要在原地搭好后再前进。

友情提醒：

（1）适宜所有人群。

（2）相互配合、动作节奏一致特别重要。

（3）前几次比赛距离要短，只比成功率，绝大部分同学配合熟练后再比速度。

十七、反爬运球

游戏方法：

场地队形如图。

双方依次用“仰卧屈体两手反支撑”（脸朝天反爬）的动作方法行进到达对方场地，将放在腹部的小纸球运给对面本组的同学。

相互运球接力，每人运一次，直到本组最后一人到达终点后举球，先举球的组获胜。

游戏规则：

（1）放在腹部的纸球落地可以捡起来，继续进行。

（2）在交接区内交接纸球。

友情提醒：

（1）适宜所有人群。

（2）可以增加距离，提高锻炼效果。

十八、运传球接力

游戏方法：

甲组排头向前运球，子啊规定的范围内将球传给对面乙组的排头，然后自己站至乙队队尾；乙组排头接球后，再运球向前将球传给对面的甲组队员。

双方依次相互迎面运球传球，先完成一轮的组获胜。

游戏规则：

（1）运球停球都不得用手。

（2）运球时，球不得超出两边的边线，球出边线应返回起点，重新开始。

友情提醒：

（1）适宜所有人群。

（2）可采用曲线运球的方式进行。

十九、运球射门

游戏方法：

场地队形如图。

裁判发令后，排头向前运球，绕过第一个标志物返回，然后将球射进本组的球门，自己返回到本组队尾。

本组新排头，子啊球门线后接球后，再运球向前绕过第二个标志物返回射门，后面的同学依次方法运球、射门，到第4人游戏时要再绕第一个标志物返回，依此方法循环，直到本组所有人都完成。

以射门进球最多的组为胜。

游戏规则：

（1）各组依次绕过本组所有的标志物，不得少绕。

（2）射门距离不限，球射到其他同学要倒扣射中球门的3个球。

友情提醒：

（1）适宜所有人群。

（2）射门时，不要太用力哦！

否则很容易伤害到别人。

（3）瞄准以后再射门，以脚内侧踢球射门为宜。

二十、打龙尾

游戏方法：

场地队形如图。

裁判发令后，圈外的同学设法用小排球或沙包投击“龙尾”，“龙尾”则灵活地躲闪来球，“龙头”可以用手阻挡，保护“龙尾”。

如“龙尾”被击中，则“龙头”到最后接替做“龙尾”，第二人当“龙头”，继续游戏。

一定时间后，统计被击中的人数，然后两组进行交换。

最后，被击中人数少的组为胜。

游戏规则：

（1）投球时不得进入圈内。

（2）“龙”不得把“龙尾”卷在当中，“龙头”只准拦挡球，不可接投击物。

如脱节，算被击中一次，脱节者做“龙头”。

友情提醒：

（1）适宜所有人群。

（2）可视游戏的人数，调整圆圈大小。

1两分钟穿梭传球比赛

A、B两组在两条线后面对面排成一路纵队。

A组站在队首之人听见裁判员的口令，就马上把球抛给站在对面的B组的队首，并且从右手跑到这B组的队尾站好。

B组队首接球后，把球再抛回A组第二名选手，然后自己从右手跑到A组的队尾站好。

如此反复，球抛来抛去。

每传一次则计数一次。

在抛接过程中，球若跑到别的地方，则接球之人要将球捡回并站到自己原来的位置后才可继续比赛。

队员须在线后传球，且球出手后，才可跑向对面。

若成绩相同，则相关队举行附加赛，直至决出名次。

计时与名次：

两分钟内传球次数多者胜出。

2搬运竞赛

队员成单列纵队，立于起跑线后。

第一位选手听到^***响后，跑到大圆并从中取球向前跑，在第一个小圆中放下实心球，第二小圆中放下排球，第三个小圆中放下篮球，然后跑向终点并绕过拆返点向起点跑回，到起点且与第二名队员击掌后退出场地。

第二名选手击掌后向前跑去，他先跑到终点并绕过拆返点向回跑，途中依次取回篮球、排球、实心球放到大圆中后跑到起点并与第三名队员击掌。

第三名选手仿第一名选手。

第四名选手仿第二名选手。

以此类推。

3胜进败退

将学生分成人数相等的两队，各成纵队分别站在两条起点线后，彼此相对站好。

游戏开始，教师发令后，两队排头做蛙跳跳向对面起点线，当两人相遇时，停下来猜拳，胜者继续向前跳，败者退出游戏回到本队队尾。

与此同时，败者队的第2人立即起跳，与胜者相遇时，停下来猜拳，依前进行，最后以先达对方起点线的队为胜。

猜拳的负者须立即归队，不准阻挡对方前进。

必须在猜拳后负方队员向回跑时，负方的下一个人才能起动跳出。

4时代列车

每队8人，至少3位女选手。

出发时的姿式：

每位队员将自己的左脚伸向后面队员下垂的左手，后面的队员将左手抓住前面队员的左脚脖子，右手搭在前面队员的右肩。

排首选手手拿红旗高高举起；排尾选手将脚向后弯曲。

形成一列火车。

排首选手站在起点线后，听到发令声后，带队向前跳动。

若中途火车“脱节、断裂”，则必须退到起点重新接好后才能继续比赛。

时间与名次：

以队尾一人过终点线计时。

用时少者胜出。

5鹊桥相会

起点男4人，终点女4人器械：

桥、不同颜色的花。

在桥的正中间划出60公分的交换区。

第一对男女各手持一支花同时起跑--上桥--换位（顺便交换手中花）--到对面后将手中花交给下一位队员。

如此反复，当最后一组在鹊桥相会后交换花,男队员不再向对面跑，而是和女队员一起跑回起点。

计时。

上桥后或换位时不得落地，若落地，则要重新上桥、换位。

必须在规定的换位区内换位且换花，否则无效。

所有队员必须全部完成比赛，才可计成绩。

计时与名次：

当最后一组的男女选手共同跑回起点后计时。

用时少者胜出。

6蹲跳接力

每队8人，4男4女。

年龄不限。

1男1女两人为一组。

出发时的姿式：

运动员应面向跑道向前，背靠背挽住手臂蹲在起点线后。

听到发令后，第一组由起点向终点线蹲跳。

两人都跳过终点线后，再跳回到起点线击第二组的手掌，然后第二组进行，依次类推。

比赛途中，两人挽臂不可分开，如分开，则必须挽好后才能继续比赛。

计时与名次：

以最后一组返回起点计时。

用时少者胜出。

7两人三足行

1男1女两人为一组，且男左女右，两人将挨着的腿用绳子捆住（选手自己捆），男选手左手拿接力棒，面向终点，站在起跑线后。

听到发令后，第一组的两人向折返点跑去，绕过折返点后，返回第一组返回起跑线，且两位男选手交接棒后，第二组两人开始跑，重复，直至第四组人返回起跑线。

跑步途中，两人捆腿的绳子不得松开。

若松开，则必须退回起点重新比赛。

计时与名次：

以最后一组返回起点计时。

用时少者胜出。

8闯三关

平地上绳与绳之间间隔3米。

学生每二人一组成二路纵队站立，选出三对摇绳者，保持一定间隔，按同一节奏摇绳。

教师发出"开始"的信号后，二人拉手跑过三根摇动的长绳，顺利通过三关者为优胜，碰绳者应与摇绳者互换。

9双人对坐拉力赛

两人一组坐在垫上，两腿分开，两脚掌相对，两手体前相牵坐好，游戏开始两游戏者一人后倒体，一人前屈体，然后交替重复，直至一个人拉不起为止。

以双人完成拉起次数多少排列名次。

10包、剪、锤

2人为一组，将学生分成人数相等的两组，成二列横队，左右间隔1米，两组相距2米对面站好。

教师有节奏地喊"1、2、3"。

当喊"1、2"时，都用力向上跳，喊"3"时起跳落地成下列三种姿势：

两脚并拢落地，代表锤子；两脚前后分开落地，代表剪子；两脚左右分开落地，代表包袱。

根据两脚落地的姿势判别胜负，锤子胜剪子，剪子胜包袱，包袱胜锤子，胜得多者为胜。