重阳节推荐养生食谱（共2页）700字.docx

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重阳节推荐养生食谱

　　重阳节就要到了重阳节有很多传统的美食。

重阳节吃什么呢?

重阳节养生很重要。

重阳节养生吃什么?

小编为您推荐两道养生食谱，快来学学吧没做给你的家人和朋友，让他们吃得更健康。

　　图片来源于华盖网

　　重阳节菜谱推荐：

　　推荐食谱一：

油酱毛蟹

　　材料：

　　河蟹500克，姜未5克，白糖15克，酱油15克，干面粉25克，味精1.5克，葱花2.5克，黄酒15克，猪油60克，水淀粉10克。

　　烹制：

　　1.将河蟹的泥沙洗净，斩往尖爪后，蟹肚朝上齐正中地斩成两段，挖往蟹腮。

蟹肚被斩剖处，蘸上干面粉;

　　2.将锅烧热，用油滑锅后，放油40克，烧至油五成热时，将蟹（蘸面粉的一面朝下）放进锅中煎至呈黄色后，翻个身再煎，使蟹四面受热平均，煎至蟹壳发红时，加葱姜、黄酒、酱油、白糖、清水，烧8分钟阁下至蟹肉全部熟透后，加味精，收浓汤汁，再加水淀粉，翻几下身，淋上熟猪油，出锅即成。

　　推荐食谱二：

花生陈皮猪脚汤

　　材料：

　　花生仁100克、陈皮1片、猪脚3只、生姜2~3片。

　　烹制：

　　花生、陈皮洗净，稍浸泡;猪脚刮净毛，洗净，斩件。

　　然后与生姜一路放进瓦煲内，加进清水XXXX年毫升（约12碗水量），武火煲沸后，改成文火煲约3个小时，调进适当食盐与少量生油便可。

　　此量可供3~4人用，花生、猪脚可捞起拌进酱油（油食品）佐餐用。

此汤健筋骨、益气血、润肌肤。

汤中花生性平味甘，进脾、胃、肺经，有补脾益气、养血润燥的感化;陈皮补气健脾，滋而不腻;猪脚性平味甘、咸，进脾、胃、肾经，能强健腰腿、补血（补血食品）润燥、填肾益精。

因此此汤既实用于登山郊游的健筋骨，又合适于初金风抽丰燥的润肌肤，还能合适于秋凉时节的温补气血。

同时广东平易近间还用于妇女产后（产后食品）阴血不足之乳汁缺乏等。