论保护与帮助在体操滚杠动作练习中的运用 1.docx
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论保护与帮助在体操滚杠动作练习中的运用1
论保护与帮助在体操滚杠动作练习中的运用
摘要：
我国竞技体操项目在世界大赛中屡创佳绩，体现了体操强国的本色和实力。
但是进入21世纪后在学校体育和大众健身层面出现了相对颓势的局面，为了改善当时局面，国家体育总局在2004年对《运动员等级技术标准》和《体操运动员规定动作二、三级技术标准》进行了重新修订，之后以学校体育领域为主要对象进行了推广并得到了一定程度的普及。
保护与帮助方法是学习体操过程中必不可少的部分，所以对体操滚杠动作的保护与帮助方法进行总结和归纳，希望能使大众健身和学校体育教学更容易学习和接受，并且希望能够改变人们对体操的一些看法和更深层次理解体操项目的内涵，使体操项目的功能和作用得到一定的体现。
关键词：
体操；滚杠；保护；帮助
一、前言
在伦敦，中国第三十届夏季奥运会举办了一个健身队，获得了金牌和一些个人奖牌，所以奥运会的奥运体操锦标赛占据重要地位。
自20世纪80年代初以来，中国竞争性体操项目的成功，在世界竞技体育竞赛中取得了重大的成果。
近年来，年轻人的健康问题成为我们关注的焦点。
2010年由国家体育总局，教育部等六个部门联合组织的全国学生体质健康调查数据显示，中国学生在胸围等方面的身高体重增长水平不断提高，生命能力增加了一个转折点，耐力，灵活的四种身体素质下降到一定程度的延迟，但情况依然不乐观。
大学生身体素质不断下降，视力检测率不佳，脂肪检出率持续上升，增加。
体操解剖基于身体设计的生理特征，个人动作或动作弦，可以锻炼身体，提高身体的整体素质;青少年心理体操，素质训练。
中国家庭价值观的儿童受到过度保护，特别是唯一的孩子。
采取行动困难的行动，青少年素质不仅积极积极，而且提高了青少年的综合能力。
中部部分公共卫生和体操技术标准，形成了前线与人民之间的联系，保护了滚动杆之间的行动协助方法进行了研究和分析，希望能提升人们对体操的认识，或者你想更深入了解体操的内涵，为学校体育教学活动提供新的参考或帮助，以及体操变化有一定的积极作用和薄弱的现状。
二、文献研究
（一）“保护与帮助”的概念
人民教育出版社1991年出版的“体操”教科书指出：
所谓“保护”是指实践体操，防止发生伤害事故，采取安全措施，“帮助”是指从业人员打印能力，所以要加快对行动的掌握，建立相对论概念的教学手段。
2008年版南方高层指出教材“体操”：
保护是指有实践经验的从业人员在实践中存在外力的情况下，借助独立技能和使用设备和采取的风险辅助措施是帮助医生快速掌握正确的行动理念，提高工作质量，直接从业人员帮助或强制力量，设备，设置限制，设置信号或通过音频和视频提示的教学方法。
通过以上文献研究表明，体操保护和帮助的概念一直很高。
所以这篇文章的作者研究了2007年6月的“全民运动”的保护和帮助的概念是普遍的教科书锁的概念，保护事故，采取安全措施，在实践中有所帮助给予电力，标记，限制内容，使其更容易建立正确的概念，更好的控制，技术措施和改进行动。
（二）国内研究现状
1.有关体操保护与帮助方法种类及一般方法的研究
在体操教学中的关心和帮助下，在技术帮助和保持，推动，提升，阻力等方面指出了常用的技术保护，接收等。
介绍保护和帮助体操教学活动的重要性,保护和帮助不同表达的分类，保护：
自我保护等辅助设备保护和使用工具进行保护;帮助：
教师帮助学生和辅助工具,介绍了体操教学仪器的保护和帮助，基于活动的准备和保护等方面的保护。
杨天“试图谈论中学体操教学保护和帮助方法分类”指出，保护包括保护，自我保护和乐器;帮助分为直接和间接的帮助，但在没有乐器帮助的情况下，帮助分类。
许多文件和数据保护和帮助分类，主要区别是使用帮助的仪器是保护和帮助并行类存在或保护和帮助孩子。
使用设备保护和帮助内容是一种保护和帮助，所以它必须保护和帮助孩子合理存在。
2.有关体操保护与帮助意义和作用的研究
徐立中，徐一芬在保护与帮助体操教学中，本文表达了保护和协助的作用，肖小明中学体操保障与帮助保护和帮助方法在心理学，学生中起着不可替代的作用通过保护通过体操的帮助，不仅可以激发他们学习的热情，提高他们对体操的学习欲望，而且还使学生能够发现自己的体操技巧。
苏玉东和赵文克的保护和帮助恐惧的影响提出的障碍：
帮助体操教学占据非常重要的地位，克服对障碍的心理恐惧起着非常重要的作用，从主观和客观两个心理上的恐惧之中，分析讨论了障碍的原因。
湘潭体操练习错误行动的原因和保护时机中指出，学生是一个重要的因素在学习和练习体操过程中纠正技术措施的教学方法是非常容易出错的，保护和帮助正确的行动，教师应该帮助保护和接近，正确和妥善地仔细研究。
三、研究对象与方法
（一）研究的对象
本文以滚杠动作的保护与帮助方法为研究对象。
（二）研究的方法
1.文献资料法
通过中国知识网络数据库，体育大学图书馆，互联网搜索引擎及相关方法收集相关工作，12部电子书4本，期刊文章共50余篇，学术会议根据本研究的需要，所有搜索文献数据排序，排序和选择他们解决研究所需的信息，作为本文研究和分析的基础。
3.2.2专家访谈法
对XX体育学院12名体操专家进行交流和访谈，对专家的观点和意见进行记录、整理和分析，为本研究的进行提供指导或作为本研究的内容。
3.2.3逻辑分析法
运用解剖学、生理学和生物力学等相关理论，对动作技术和相对应的保护与帮助方法进行分析归纳，获得相关研究内容。
四、研究结果与分析
用于体操教学活动过程中，在培训的帮助下，保护体操的快速发展和完善，这与其他项目，特点，保护和不断创新和改进方法不同。
体操项目技术不断完善和发展，相应的技术保护和帮助方法也需要进行创新和改进，以满足技术发展的需要，从而满足新方法的保护和帮助的要求也将促进和加速运动技术的提高，与关系成正比。
从概念的角度来看，保护和帮助是两个完全不同的词，但在实践中，这两个互补的保护与另一种表现密切相关是有帮助的，也有助于同时反映对自然的保护。
保护帮助还有助于保护和不能区分完全独立的两个概念，只有在具体的操作实践中，一方面考虑到更大或更大的清晰度。
（一）保护与帮助方法的作用和意义
用于体操锻炼过程中的训练和其他保护和帮助是体操的重要特征之一，也经常用于教学或训练过程中有效的教学手段，训练，防止运动损伤，防止意外伤害发生重要保证。
保护和帮助的主要作用和意义本文有助于提高从业人员的身心健康，加快从业人员把握行动理念和从业人员的团队精神，分析讨论三个方面。
1.有利于提高练习者的身心健康水平
体操训练在学习过程中或每天，从业人员往往具有一定身高，一定时间，空间或异常情况相对复杂或完整的某些行为，所以有一定的不确定性和风险。
在一些身体和心理负担引起的从业者隐形。
从业人员的身心健康和运动的安全，在教学，培训，实施保护和帮助过程中是必要的。
保护老师或教练在实践者的帮助下，可以减轻相应的身心压力，克服心理障碍消除疑虑，加强对从业者的信心，以正常，积极的态度学习或训练。
2.有利于加快练习者正确掌握动作概念
体操是一个高需求的技术和熟练的项目，在不同时间和空间位置的从业人员差异很大，特别是在设备和空中运动是最明显的。
容易出现在从业者的初级阶段，跌倒等不同情况，也就是从正常运动。
不仅影响完成动作的质量，最有可能的身体和心灵。
因此，学习和实践的保护和帮助至关重要。
保护和帮助方法基于从业者的安全和保护的设计和使用根据正确的路线，轨迹，实践者的身体行为是尽可能多的。
在学习和练习过程中，教师和教练有限，因此，保护和帮助学生，队友，需要帮助。
保护和帮助他们的技术有一定的理解和理解，旁观者的观点保护和帮助过程更容易观察技术行动的特点，所以参与保护和帮助是另一个改进的水平。
在教师或教练保护下练习的学生可以使从业人员和专业人士尽快参与经验，为下一位高手提供正确的行动理念，改善技术和质量的运动打好基础。
不仅要保证员工的身心健康，防止体育运动受伤，而且可以迅速采取行动技术学习的目标。
3.有利于培养练习者团队意识和精神
在教学和培训过程中，大多数是一对多教学和培训，因为有限，所以学生，教师，教练，队友或其他人员参与和协助。
在学习过程中，在实践中互相帮助，不仅技术水平的提高，彼此之间的关系，团队精神和文化。
从业人员和保护，助理需要建立互相信任，这是在学习和培训的前提下进行的，所以从业者的过程建立起彼此之间的信任，促进个人的责任感，责任感，爱集体，互助的过程良好的风格和品质。
（二）体操滚杠动作练习中产生错误原因分析
实践体操摇杆运动作为更高的技能和熟练的项目要求，动作错误，故障是正常现象。
运动生理学研究表明，运动技能的形成可以分为三个阶段，即泛化，分化，建立动态定型，也可以称之为粗略掌握动作阶段，改善和改善自由行动，巩固并使用三个阶段。
因为练习任务在不同阶段，不同目的和从业人员的硕士学位，所以从业人员使用的保护和帮助方法也是不同的。
虽然不同从业人员的水平，明确的应用方法是不一样的，但总体规律。
在泛化阶段作为主体的帮助;分化阶段，保护和帮助替代方法;建立动态定义阶段，保护主体的方法，最后的托宝，直到独立技术行动。
不同阶段的从业者在不同阶段导致任何错误，甚至失败，本文主要从物理质量，心理原因和技术方面三个方面进行分析。
1.身体素质原因分析
从业者多次学习最常见的行动技术错误和失败阶段。
最基本的原因是物理质量不能满足完成行动的要求。
体操运动员练习者要求对身体动作技术的实践进行综合性和针对性的，主要是对项目的特点。
项目的特点，运动对身体不同部位的重点是不同的，不同的项目有明确的目标，不同部位的身体要求。
人体解剖分为四大部分头颈部，上肢和躯干及下肢，并且主体的完整运动也可以被推断为不同的项目需要集中在体内。
从桌子上可以很容易地看到，在上肢，躯干主体部分每个项目都涉及身体运动，因为身体挺直，下肢是下肢最强大的一部分，上肢和躯干的机会参加活动或运动相对较少肌肉力量较弱。
所以在体操滚动条广泛化舞台的实践中，上肢和躯干的身体力量控制力弱无任何错误，是失败的主要原因之一。
2.心理障碍原因分析
多年的体操练习经验经验学习体操经常学习体操“精神不怕死亡，虽然在学习练习过程中，体操摇杆运动并不那么夸张，但在生产课上讲多种工具和技巧正在学习这个过程将导致很多从业者心理压力在这篇文章中对心理障碍从业者无法完成行动，心理和生理状态异常越明显，往往表现为不同程度的胆怯，害羞，紧张，不是某些方面的心理障碍，如：
客观方面，体操横杠练习本身容易而困难的技术动作有一定的风险，因为体格运动在医生中通常是在支持，流浪，跳跃和行动有一定时间和空间的变化，学生自主缺乏准备的主观方面，良好的心理素质差，影响或失败的情况下，老师的教学。
许多不同的从业者可能会有心理障碍，异常精神的原因。
学习和实践技巧的状态使得医生无法进行学习和训练。
心理原因将伴随员工在整个学习阶段，但本身和外部条件改变了变化的程度。
3.技术环节原因分析
体操滚动棒技术错误或从业人员本身的失败在理解和应用技术上不可忽视。
当心理素质达到行动条件完成时，技术已成为当务之急。
在不同阶段学习失败的原因是不一样的。
推广阶段的主要原因是没有技术理念和理解来帮助有条件的行动或辅助锻炼的经验，从业人员的技术运动并不清楚，所以在现阶段动作医师有一个初步了解。
在差异化阶段，从业人员在初步实践中有一些技术性的动作要理解，主要是因为大量的实践（也就是说不够，质量变化过程的变化量），实际上有一定的成功率，但是误报率较高，需要针对性来巩固。
在建立阶段的动态定义过程中属于质量变化量，经过大量练习的差异化与整体实践相结合，技术成功率缓慢上升，这一阶段容易出现一些技术不到位或过度运动错误现象。
五、针对体操滚杠动作练习中合理运用保护与帮助方法
正确使用保护和帮助有助于减轻学生的心理负担，消除烦恼，提高学习兴趣，可以有效防止运动伤害，使从业者掌握技术运动更快，提高行动质量。
因此，保护和帮助是体操教学的重要内容之一，体操教学必须掌握技能。
保护和帮助，分别按照分类方法，分为直接保护，自我保护，使用三种设备保护。
直接与医生联系是一种直接的保护方式。
帮助分为直接的，间接的帮助，使用设备。
直接帮助，顶部和阻止，帮助和促进使用个人技术和综合技术，帮助从业人员完成行动，提高行动措施的质量。
直接的保护和帮助是帮助学生注重学习的方法。
因为体操滚动练习项目，动作类型，改变教学情况，根据设备的特点，动作结构，动作形式和动作路径，动作过程，方向运动，学生特点和法律技能的形成，选择和使用保护和帮助的方法。
分为其他人保护和保护自己;帮助直接和间接地分割和保护。
（一）他人保护
1.保护者对所要保护帮助的动作做法及保护帮助方法要熟练掌握
（1）清除保护。
器乐，例如摇滚运动，保护，有两个。
在这一领域摆动处于领先地位，将会停滞不前，不容易保持平衡。
另一个在垂直位置，速度，最大的身体也是最大的，在外力很容易脱落，仪器。
（2）选择适当的位置。
保护者应该根据行动的特点，从业人员的硕士学位和过去的经验来确定适当的位置保护。
例如轮子的动作应该以实践者的身高和个人习惯来确定手的位置为依据，从业者应该站在医生的平行位置，靠近医师。
（3）保护技术和部件应正确。
这要求保护者熟悉操作方法和操作过程的保护。
（4）保持柱的左侧帮助，技术条下肩部，手杖在大腿上。
也可以用来帮助两个人，合适的人把他的大腿，然后帮助滚动。
附近的人，双手腰骶支撑，远远拖到拖车开始，下半年的保险在实践中。
初学者，但右手右手左手杠杆位置，在两人的帮助下，动作过程中。
2.保护者了解练习者对动作的理解和掌握程度
运动技能的形成分为三个不同阶段，分别开始掌握动作，容易改进和完善行动，整合。
由于保护和帮助的作用和目的是不同的，不同的保护和帮助在使用阶段是不同的。
例如，为了掌握行动的阶段，学生的行为不清楚心理恐惧的概念，这个阶段应该学习和帮助，帮助他们消除下一个概念阶段的心理障碍。
进入改进阶段并改善行动时，从业人员可以完成行动，但不够准确，然后及时保护助理，如密码提醒，限制其行动的控制，提高行动质量。
从业人员进入第三阶段，从业人员可以巧妙地完成行动。
目前，从业者主要是保护自己，提高自身，深入讨论，统一行动。
3.根据练习者个性、特点，区别对待、灵活运用
保护身体素质，技术基础，质量，精神状态等不同条件采取不同措施，通常女孩帮助因素大，大男孩保护因素。
在保护女孩中，要抓住立场和方法应该用来保护和帮助，合理利用保护和帮助，使妇女建立信心，克服不必要的紧张和恐惧，消除异常防御反思，有利于加快行动研究，完善和完善。
所以我们不会在教学中陷入低谷，同样的“教科书”有保护和帮助。
不断探索经验，应该用保护来帮助一般法律，根据实际情况总结出一个更合适的方式和方法来保护和帮助。
4.保护者要有高度的责任感
行动保障和帮助不仅是教学手段，保护员工的安全，防止体育运动受伤的重要措施。
是一种保护和帮助“琐事”，帮助医生完成行动，确保司机的安全。
消耗身心紧张，需要有一个很好的保护者。
所以想成为一名保护者，不仅必须要熟练，而且要有高度的责任感，保护帮助集中在这个过程中，不能有一点运气的想法。
特别是在危机中，要自我牺牲无所畏惧的精神。
因此，在教学过程中，学生经常要有思想教育，提高学生的责任感和崇高的道德人性化服务。
行动能力，保护和帮助长期的研究和实践培训。
这要求老师在课堂上给予学生保护和帮助，通过长期的保护，定期帮助学生真正掌握保护和帮助的能力。
（二）自我保护
1.动作技术过程
左，右腿前后旋转力矩，沿着轴线和垂直轴的双向旋转体，左臂，然后使用动能传递和扭矩武器，沿着垂直轴线增加身体的力量，然后右手为支点和左腿，右腿抬举和腰骶驱动体沿身体纵向轴线向左移动，手臂的腿部推动。
2.技术要点
方法是正确的。
随着滚动条腰骶。
在采取行动的过程中，保持站立一条大腿，滚动拉伸和流利。
改变立场，停止练习，掌握设备惯性的使用，主动跳出，改变动作的性质和身体姿势等，在教学中应强调自我保护的方法，同时要求学生有勇敢的素质，决定性，犹豫在体操或行动过程中。
通常使用的技术“认识，拥抱，拨打，阻止，阻止”可以使从业者改变位置，身体姿势，以避免危险。
不方便使用该方法容易损坏保护器。
3.创伤与安全措施
松弛或腰部支撑杆引起腰部扭伤或破碎。
躺在盖上或大腿姿势，腰部位置体验。
并确保帮助学习正确的腰骶柱的技术。
第一个滚动的肚脐棒不能滚动，实际上在分解的帮助下做两个人，并强调当正确的臀部必须持续时开始下降。
从极点滚下来，通常还应注意的是，当滚动不能弯曲腹部，腰部和臀部关节的下部并保持。
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