体操类游戏Word格式文档下载.docx

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行进间队列队形指挥口令

广播操

学习、复习与强化部颁最新广播操

平衡类

滚翻类

单膝跪式平衡

垫上团身前后滚动、直体滚动；

前滚翻成坐撑

多种姿态的单腿支撑；

垫上跪跳起；

原地挺身跳转体90或180度

前滚翻、后滚翻；

侧手翻；

燕式平衡；

原地挺身跳转体180或360度；

肩肘倒立

以前、后滚翻结合的组合；

连续侧手翻

支撑类

仰卧推起成桥

低单杠、双杠跳上成支撑、支撑移动

山羊分腿腾越；

低单杠跳上成正撑前翻下；

低双杠跳上支撑前摆下

悬垂类

悬垂移动

低杠穿臂前后翻；

斜身引体

悬梯行进；

攀爬类

攀爬肋木；

垫上俯卧和仰卧爬行

攀绳（竿）；

横向“攀岩”

悬爬横杆、横绳、横梯；

两手交替攀爬垂直的两杆

组合类

1.前滚翻成坐撑→直腿坐体前屈→分腿坐成横叉和纵叉→仰卧推起成桥

2.行进间攀越一定高度的横跳箱→俯卧爬行5米

1.跪跳起→前滚翻成蹲立接后滚翻→侧手翻

2.低单杠穿臂前后翻两次→向前挺身出杠

1.山羊分腿腾越→前滚翻两腿交叉转体180度接后滚翻→挺身转体跳180度

2.低单杠跳上成正撑→前翻下→向前挺身出杠

三、具体项目的动作要领、重点、难点、保护与帮助、教学步骤、易犯错误、纠正方法

1.前滚翻

1．动作要领：

蹲撑，两手撑垫，同时曲臂、两腿蹬地，重心前移，低头、含胸。

头的后部、肩、背、臀部依次着垫，当背着垫时，迅速屈小腿。

上体与膝部靠紧，两手抱小腿，向前滚翻成蹲立。

口诀：

一撑二蹬三低头,团身滚翻似皮球。

撑：

是双手撑垫、蹬：

是蹬地抬臀、,低头：

是含胸低头,后脑触垫。

团身：

团得紧，膝靠紧。

动作规格：

两腿蹬直离地、屈臂、低头、含胸，经后脑、肩、背、腰、臀部依次向前滚动、上体紧跟，两臂抱腿团身成蹲立。

2．教材的潜在价值：

通过前滚翻的学习，能锻炼身体的灵活性、培养人体的平衡能力和正确的身体姿势。

培养学生吃苦耐劳的精神。

3．重点和难点重点：

前滚翻的用力顺序、动作连贯、圆滑。

难点：

前滚翻成蹲撑（团得紧、翻得正。

）

4．教学步骤

（1）垫上抱膝前后滚动

（2）利用垫子的斜坡做滚动起成蹲撑的练习。

（3）利用垫子的斜坡做前滚翻。

（4）在同伴的帮助下完成前滚翻动作。

（5）自己独立完成前滚翻动作。

5．保护与帮助：

保护者在练习者一侧，一手按住练习者的后脑勺，一手扶其大腿的后部。

练习时，帮助者按下头部，使其后脑勺着垫，同时另一手前推大腿后部，帮助练习者完成前滚动作，在起身时，顺势推其背部，完成蹲立。

6．易犯的错误：

（1）前额或头顶首先接触垫子。

（2）团身不紧。

（3）滚翻动过程出现分腿。

（4）手在臀部两侧撑地。

7．纠正方法：

（1）首先强调头部着地的正确位置（后脑勺着地），可采用“双脚蹬地、低头含胸，提臀，重心前移的练习方法。

（2）垫上做团身滚动，以臀部为支撑点双手抱小腿，低头含胸；

以臀部为支撑点，双臂肘关节撑地，团身屈膝靠胸。

（3）两腿间夹物体后到，解决分腿动作。

（4）原地双手撑地蹬地练习，提高学生对双脚蹬地的感觉，解决滚动速度不够的问题。

强化蹬地后的收腿抱膝，要求脚掌落地后与臀部尽量靠近。

加强身体素质练习：

如立卧撑、抱头仰卧起坐、躺在垫上的屈膝收腿等。

2.后滚翻

由蹲撑开始，背对技巧垫，身体稍前，接着两手用力推垫，身体迅速后移低头、含胸，经臀、腰、背、颈、头依次触垫向后滚动。

同时屈臂夹肘两手放在肩上，掌心向上，手指向后自然张开，当滚到肩颈部时，两手用力推垫，使身体翻转过头并抬头成蹲撑。

屈臂后倒臀靠跟——后滚低头腿贴胸——举腿收腹团身紧——两手头侧屈臂撑。

口诀简化1、:

团身向后滚——屈肘肩上翻——低头快推手——身体成蹲撑。

口诀简化2、抱膝团身向后滚,低头推手滚动稳。

口诀简化：

倒、团、推。

由蹲撑开始，直臂顶肩推手后倒。

两手迅速屈臂抬肘翻腕置于肩上（掌心向后）。

当头部着地时两手用力推地撑起，保持团身姿势翻转成蹲撑。

通过后滚翻的学习，能锻炼身体的灵活性、培养协调、平衡能力和正确的身体姿势。

养成吃苦耐劳的优良品质。

重点——后滚翻动作连贯、圆滑。

难点：

后倒翻臀，两手贴肩撑地。

4．教学步骤：

①垫上团身坐，前后滚动，两手翻掌放在肩上，同时两肘内夹；

②背向垫子，做后倒滚动，翻臀，两手贴肩撑垫（体会两手用力撑垫）；

③在保护与帮助下完成动作。

④在斜面上，由高处向低处做后滚翻。

①保护者蹲于练习者侧后方，当练习者滚至肩颈时，一手托肩，一手托背部助滚翻。

②保护者站立在练习者侧后方，当练习者后滚至肩颈时，两手扶髋侧部向上提拉，帮助推手和翻转。

6．易犯错误及纠正方法：

（1）身体松散，团身不紧，展髋。

纠正办法：

连续练习低头抱膝前后滚动；

腹部夹海绵块练习向后滚动。

（2）翻臀不足。

在保护与帮助下完成动作；

在斜面上完成后滚翻。

（3）推手不充分。

原地进行由头手着地蹲撑开始，做迅速推直两臂的练习；

反复进行当团身后滚至背、肩着垫子的时候，迅速翻手，手心向上，手指向后放于肩上，当肩颈着垫时，推手使身体滚回至臀部着垫的练习。

3.燕式平衡（俯平衡）

预备姿势：

身体直立，两臂上举——两臂向侧打开至侧平举，同时随着后腿的上举，身体慢慢向下，成背水平（反弓型）——身体重心略后移。

支撑腿和后举腿要伸直。

后腿举得高、重心稳、姿势优美。

锻炼身体平衡能力，培养身体的柔韧性，协调性和优美的身体姿态。

3．重点：

上体前倾和后举腿成平衡的时机及身体重心控制

平衡的稳定性

（1）在垫上做跪撑平衡的辅助练习

（2）一手扶器械，另一臂侧平举的后举腿练习，站稳后，后举腿逐渐抬高（3）双臂或单臂扶住同伴的站立平衡练习（提高身体重心的控制能力）。

（4）独立完成俯平衡的动作。

老师站在练习者后举腿的一侧，一手扶肩，另一手扶后举腿，使其把腿后抬，保持平衡的稳定性。

6．易犯错误和纠正方法：

（1）腿抬不高。

纠正方法：

加强柔韧性练习，如，弓步压腿；

劈叉或办劈叉练习；

手扶器械，站立后踢腿。

（2）平衡站不稳。

身体重心控制不好，体会两臂侧平举，一腿后举的站立姿势；

后举腿由低逐渐抬高；

在每个不同的位置，要求停5秒；

有扶持的平衡练习。

4.跪跳起

方法：

跪立，两臂斜上举，向下后摆，臀后坐，上体前倾，接着两臂迅速向前上方摆并至斜上举部位立即制动。

展髋、立腰，脚背和小腿用力压垫，使身体向上腾起，迅速提膝，收腿起立

前倾下坐臂向后，上体急振臂上摆，两腿下压再提膝,两臂前举脚站立。

简化：

摆、压、提、收。

2．动作规格：

手臂前举开始，向后预摆再向前摆动并制动。

充分利用髋关节和膝关节的屈伸。

脚面、小腿压垫跳起。

3．教材的潜在价值：

提高腹肌的收缩能力，增强腹部和腿部的肌肉力量，培养人体的优美姿态和协调性。

4．重点：

摆臂制动脚背压垫、抬膝。

上下肢的协调用力，提腰收腿。

5．教学步骤：

（1）原地跪坐（臀部坐在脚面上），双臂向上带动上体的摆动练习。

（2）跪跳移动（手臂摆动，带动上体向上协调摆动）

（3）垫上跪跳下

（4）由高垫子，往低处跳。

（5）在同伴的帮助下完成

（辅助练习：

结合游戏：

小兔跪跳，比一比，看谁跪跳地远、手拉手跪跳等----）

6．保护与帮助：

双手放在练习者的腋下，顺势帮助提起成蹲立。

.

7．易犯错误和纠正方法：

（1）膝抬不起来。

放标志物，引导膝抬高。

（2）多练习，摆臂，脚背压垫。

（解决协调用力）。

5.单杠跳上成正撑前翻下

单杠跳上成正撑，上体保持正直，两腿后伸，接着低头，上体前倒，两手握杠，腹部紧贴杠，前翻下，屈膝缓冲成蹲悬垂。

正握杠——蹬跳上——支撑稳——前翻下——腹贴杠——紧握杠——落地轻。

单杠正撑，身体保持正直。

上体前倒，腹部贴杠。

两手紧握杠，落地缓冲。

锻炼上肢，腹背肌力量，提高身体的平衡和控制能力。

直臂成支撑，身体重心保持稳定。

前翻下时身体紧贴杠。

5．教学步骤

（1）跳上成支撑，跳下落地。

（2）身体前屈，双手持体操棒沿着身体做上下拉动的练习。

重复数次。

（体会腹部靠杠）

（3）跳上成支撑，屈腿翻下。

（4）在保护帮助下，进行完整动作练习。

老师站在单杠的前侧方，一手扶其上臂，一手托住腰部，前翻下时，给的力要大一点，使其轻轻落地。

6.支撑跳跃

整个技术动作由助跑、起跳、第一腾空、推手、第二腾空、落地几个部分组成。

快速助跑，主动上板。

积极踏跳，领臂含胸，上体前倾、稍屈髋向前上腾起。

两臂主动前伸，空中紧腰，接着用力向前下顶肩推手，稍提臀，两腿向两侧分开。

推离时（肩不超过支点），制动腿，抬上体，伸展身体后落地。

助跑节奏好、起跳臂前伸；

向上腾起，手支撑；

屈髋侧分腿，顶肩推手快，伸展落地稳。

助跑有节奏、不减速，上板准确，踏跳有力。

第一腾空有一定后摆高度。

推手顶肩有力，第二腾空挺身展髋充分。

落地并腿，有一定远度，身体保持稳定。

山羊分腿腾越能发展学生的上肢、肩带，下肢肌肉群的暴发力，能增强肩背、腰腹及关节韧带的力量。

培养勇敢、果断，完成挑战的自信心。

山羊分腿腾越动作之间的衔接。

助跑和上板起跳的结合与顶肩推手。

①地上：

a立卧撑练习。

b俯撑跳成分腿支撑。

②上板起跳练习a助跑4-6步，双脚上板起跳。

b助跑4-6步跳起支撑。

③推手与分腿练习a俯撑开始练习推手和分腿。

b起跳分腿练习。

④短程助跑完整动作练习a跳背练习b在保护下与帮助下进行山羊分腿腾越练习。

方法

（1）初学阶段，老师站在器械右侧，左脚在前，右脚在后，当学生越过器械时，右手抄其右臂腋下，向前上方提拉，左手从体后顺势推其臀，帮助其过羊，这样通过提、拉、送手法的协调运用，确保学生顺利过羊，树立学生的自信心。

方法

（2）动作熟练阶段，老师站在器械的正前方，两脚前后站立，当学生腾空的瞬间，双手前伸抓住大臂，顺势上提，同时迅速后退一步，帮助其屈膝站稳，防止落地时前冲摔伤。

6．易犯错误与纠正方法

（1）助跑起跳不好，影响第一腾空的高度。

①由1步、3—4步，逐渐加大距离的起跳练习。

（2）推手顶肩无力，第二腾空挺身展髋不充分。

纠正方法 

：

①提高上肢力量，采用俯卧撑击掌、推小车、双杠支撑摆动等练习，提高上肢、肩关节力量，增强肩带周围韧带强度。

②通过语言、击掌等手段提醒学生。

推手时机。

④对着墙或跳箱、双杠等，进行推手练习。

（3）分腿腾越时姿态较差（屈膝）

①原地起跳分腿练习。

②由高往低跳的分腿练习。

③仰卧在垫上，做分腿并腿练习。

四、体操类成绩考核基本程序和方法

1．带领学生做好准备活动，充分活动肌肉和关节。

2.对学生讲清楚考核的程序、方法、要求、标准。

3.让学生按照考核程序进行练习。

4.学生逐一进行考核（每人两次）。

例：

水平二学段三年级第一学期体操单元评价考核方案

一、评价内容：

垫上组合

组合⑴：

跪跳起—前滚翻—挺身跳转体90或180度；

组合⑵：

跪跳起—后滚翻—挺身跳转体90或180度

二、评价方法：

自选一套组合，考核两次，以成绩较好的一次计入考核成绩。

三、评价标准：

等级

优秀

（9分以上）

良好

（~分）

合格

不合格

（6分以下）

技

评

完成动作质量好：

跪跳起轻松自如，摆臂收腿配合协调，跳起有一定腾空，落地稳；

前后滚翻姿势正确，滚动圆滑，协调优美；

挺身跳转体90或180度挺胸展髋，动作伸展；

组合动作流畅自然，表现力强。

完成动作质量较好：

跪跳起较轻松，摆臂收腿配合协调，跳起有腾空，落地较稳；

前后滚翻姿势正确，滚动较圆滑，姿态美；

挺身跳转体90或180度挺胸直体，动作较伸展；

组合动作连贯自然，有一定的表现力。

能完成动作，动作基本正确：

跪跳起不够轻松，落地不稳；

前后滚翻团身不紧，滚动不够圆滑，；

挺身跳转体90或180度动作不够伸展，有轻微屈腿；

组合动作不够连贯协调。

不能完成动作：

动作紧张，不协调；

组合动作极不连贯。

五、体操类教学游戏

1.齐心协力（水平一）

教学对象：

水平一（一、二年级学生）

教学目标：

（1）发展学生上肢和肩关节力量。

（2）发展学生全身协调性

（3）培养学生合作意识

教学准备：

垫子若干

人员要求：

5—8人一组为宜

教学时间：

10分钟左右

组织方法：

（1）当组织者发出“开始”口令后，学生依次以爬行、蟹行、蜘蛛行、首尾相连蜈蚣行等身体动作出发。

（2）每个学生完成动作后，要站到前面小垫子上，每一组所有的学生全都站上垫子而不掉下来为完成游戏。

教学要求：

（1）学生必须按照老师示范的动作移动。

（2）严格规定第一个学生移动到哪里，第二个学生再出发。

（3）合作游戏时，首尾相连，注意配合，不能求快。

教学评价

（1）各种移动方法的协调性。

（2）完成游戏的时间长短。

（3）是否遵守了游戏的规则。

（4）小组的合作表现。

教学建议：

分组练习后进行比赛，在比赛中不断总结，完善游戏。

游戏可以尝试身体动作的拓展和规则的改变。

2.钻山洞（水平一）

水平一（一、二年级）

（1）发展学生的柔韧性和钻爬能力。

（2）发展学生的全身协调性。

距离10米的游戏场地一块

10人一组。

10分钟左右。

（1）每组学生面对面拉手做成山洞，高度可以自行调节。

（2）通过山东的方式根据老师的提示，可以是爬过去，可以是钻过去，可以后仰通过等等。

（3）通过山洞的同学迅速做山洞，依次轮换向前。

（1）一组学生完全通过之后，第二组学生才能开始。

（2）严格遵守游戏的规则，按照指定的身体动作完成。

（3）山洞与山洞间要紧紧靠着，不能分开太大。

教学评价：

（1）学生的柔韧性和协调性。

（2）参与学生的积极性和和团队精神的体现。

（3）全队完成时间的长短。

（4）以教师评价为主。

可以先进行各种身体动作的尝试再让学生做山洞，提醒学生山洞的高度要合适。

游戏时，教师先带领一组的学生示范，明清规则和要求再进行游戏。

3.推小车（水平二）

水平二（三、四年级）

教学目标:

（1）增强学生的腰部和上肢力量

（2）培养学生的合作精神

在场地上画两条相距10米左右的平行线，分别为起点线和折返线。

2人一组、3人一组、5人一组

5-8分钟为宜。

（1）两个学生一组前后站立，后面的乙抬起甲的两腿，甲用两臂撑地，立在起点线上。

也可拓展成两人抬一人做小车或是两人做小车，三人抬的形式。

（2）教师鸣笛后，各组同时开始行进，乙推甲，甲用手代脚，交替移动两手前进到终点。

到终点后，两人交换。

先返回起点的组为胜。

（1）推车的人要配合“车”的动作前进，不要用力向前推或者向后拖拉。

（2）听发令后才能超越起点线，推车人过折线后才能交换。

（3）不许开玩笑，注意安全。

（1）对学生在整个游戏过程中的表现进行评价。

（2）对学生之间的相互合作进行评价。

（3）以教师评价为主。

（1）游戏前应先做好准备活动和必要的练习。

（2）教育学生要团结友爱。

（3）此游戏适用于小学任何年级，不同的年级注意调整比赛的距离。

4.角力（水平二）

小学三年级学生

学习阶段：

教学目标;

（1）发展学生的力量素质。

（2）培养学生的平衡能力和拼搏精神。

平整的场地1块、体操凳四张。

2人一组。

8-10分钟为宜。

（1）两人一组，比赛的两人面对面弓步站立，两脚相对，相对脚的同侧手互握。

（2）游戏开始后，双方互推，拉，迫使对方失去平衡。

谁的脚先移动，即为失败，和排队等候的互换，比赛再重新开始。

（3）此游戏可以在平地上完成，也可以增加难度在体操凳上进行。

（1）谁的脚先移动，即为失败。

（2）互握的手不允许突然松开或故意抽出。

（3）3分钟为宜。

规定时间内不分胜负判平局，换人重新比赛。

（1）对学生的平衡能力进行评价。

（2）对学生的拼搏精神进行评价。

（3）学生自评与互评相结合。

（4）以学生评价为主。

（1）比赛双方不能力量太悬殊。

（2）适时调整游戏时间及运动量。

5.不倒翁（水平三）

小学五、六年级

（1）发展学生的力量素质，身体姿态的控制性和协调性。

（2）增强同伴间的信任，提高学生的合作意识。

平坦场地一块

2、3、4、5人一组均可

8—10分钟

（1）两人一组同方向，后面的一人前弓步站立双手平推。

前面一人直体后倒，后面一人必须双手接住后倒的同学并推回原位。

（2）同伴之间的距离根据力量适当调整，同伴间需互相信任。

（1）参与游戏的同学需要有高度的责任感和信任度。

（2）后倒的同学必须直体后倒，脚不能动，接、推的同学必须稳稳接住并用力推回。

（1）对同伴的信任度进行评价。

（2）同伴间进行评价。

（3）教师评价。

（1）先练习弓步推掌的动作，鼓励后倒的同学控制好身体姿态，建立信任。

（2）游戏可拓展为多个人一组，分别向前后左右倒。

6.赛龙舟（水平三）

水平三（五、六年级学生）

（1）提高学生的腿部力量。

（2）培养学生团结协作的精神。

（3）提高身体协调一致的能力。

在场地上画一条相距15—20米的平行线，一条为起点线，一条为终点线。

5—8人一组。

5—8分钟。

（1）各组成纵队分别站在起点线后，左手搭前面同学的肩膀，右手抓住后面同学的右脚。

（2）游戏开始，各组排头带领，有节奏的一起向前跳动，最后以排头先到达终点线的组为胜。

（3）此游戏可以进行多种拓展，可以手脚交换；

可以腿向后伸，后面的同学抓住前面同学的脚背；

可以横队出发做踢毽子动作，由左侧的同学抓住脚，另一手搭肩等。

（1）向前跳动时，如有“脱钩”，必须在原地修复好后，方能继续前进。

（2）小组行进间不得相互干扰。

（1）对学生单脚跳的能力进行评价。

（2）对学生相互配合的能力进行评价。

（3）师生评价，生生评价。

（1）可根据学生的具体情况，适当调整行进的距离。

（2）先教会学生合作搭肩抓腿的方法，让其自主练习后进行比赛。

（3）游戏交替时，注意换腿进行，平衡两腿练习的强度。

7.叠罗汉（水平三）

五、六年级

（1）发展学生的力量素质、身体控制力和平衡能力。

（2）培养团队互助和集体主义精神。

平整的场地一块。

两人以上一组

（1）两人肩并肩同侧做马步，一人从两人后面站上支撑同学的大腿，支撑同学一手扶膝，一手抱大腿。

（2）先集体练习马步，讲清各自的责任和动作方法再尝试三人一组的练习。

该游戏可以进行多种拓展，主要是人数上、图形上、还有站在上面同学的表现姿态上。

（1）选择力量好的同学做支撑，支撑要稳，帮扶的部位要准确。

（2）在统一口令下进行，造型时间不宜太长。

（3）上面的同学尽量控制好身体的平衡。

（1）对学生在游戏过程中的表现进行评价。

（2）对罗汉的造型进行评价。

（3）采用师生、生生评价交替的方式进行。

（1）游戏前要做好准备活动，对支撑同学的站位、手扶的位置、上面同学怎样站进行方法指导。

（2）教学学生要有责任心，同伴间要团结、信任。

（3）游戏可进行多种拓展如：

两人一组造型的、多人的、直线型、圆形、正方形等。