梳理血管经络按摩穴位保健康脸部红润的经络按摩 图.docx
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梳理血管经络按摩穴位保健康脸部红润的经络按摩图
梳理血管经络按摩穴位保健康图
按摩穴位梳理血管经络保健康脸部红润的经络按摩
一、身体内管道不通畅的表现。
1、“痛则不通”，只要身体出现疼痛症状，不论是什么部位，都代表着此部位的道路不通畅了。
2、皮肤上长疖子、长痘痘、长斑。
3、身体内长囊肿、肿块。
4、鼻塞、耳鸣、见风流泪、口臭、胃胀、腹胀、胸闷。
5、眼睛不清澈了，有血丝了，眼白开始变浑浊、发黄了。
6、手上、腿上、脚上的青筋凸起比较明显了。
7、浮肿、关节积液。
8、身体内反复不愈的各类炎症，如胃炎、肠炎、妇科疾病等，除了与身体内气血不足有关以外，经络不通也是一个主要原因
二、身体出现管道不通畅的原因。
1、“热胀冷缩”，所有管道遇冷都会收缩。
2、管道内污物太多，有废物、有身体没有利用的能源。
3、血管内血流太少，造成血管因缺血而变窄、变瘪。
4、周围组织的挤压、压迫。
三、纠正这些原因，身体内管道自然通畅。
1、“热胀冷缩”，所有管道遇冷都会收缩。
大自然中的所有管道都会遇到这样的事情，人体内的通道也不例外，人处在寒冷的环境下，不注意保暖，会被冻死的。
因为寒冷让身体内的管道冻住，血液不再流动，人只能面临死亡，所以随时注意对身体的保暖是非常重要的。
身体的保暖不只局限在外部，内部同样重要，也就是不吃冰镇、寒凉的食物。
以前的医学不太关注这个问题，那是因为以前只有冬天才有冰，人人都知道大冷天不能吃冰。
而现在一年四季都有冰镇的食物了，人们以为市面上卖什么就该吃什么，也就一年四季跟着吃起了“冰”，导致现代人的身体内部一场接着一场的寒流，结果就是身体内各种管道遇冷而收缩。
身体内交通状况不断恶化，交通堵塞事件经常发生，堵在哪里，哪里的“生活”就会因此而变糟。
身体也是一样，各种与瘀堵有关的疾病不断高发。
现在能做到每天身体轻松，没有这疼那痛的人已经很少了，皮肤上不长痘痘、身体内不长囊肿和肿块的人也越来越少了。
各种与瘀堵有关的疾病严重威胁着人们的健康。
治理身体内因冷而收缩的管道是很容易的，只要注意对身体的保暖，注意不再吃寒凉的食物，同时多吃些温热性质的食物，就能让身体内部温暖起来；常到室外运动，让身体在活动中产生的热量化掉体内的冰块，自然很多因“冷”而患上的病症也就不存在了。
2、管道内污物太多，有废物、有身体没有利用的能源。
①废物堵住管道
现在的人们，每天都吃进很多不该吃的“垃圾”，如农药、化肥、食品添加剂、色素、防腐剂等等，这些东西都是废物，不是身体需要的粮食，却每天都通过我们的嘴进入身体。
生活在现今这个食物、食品处处污染的年代，确实是非常悲哀的一件事情。
我自己研究用食物防病、治病，可我却常常为找不到安全的食物而犯愁。
我们的身体天天都处在严重污染的环境下，怎能做到身体内部干净、清爽？
身体内的各脏器怎能不受到腐蚀、损伤？
身体内大大小小的各种管道怎能不被堵住？
污浊、肮脏的地方又怎能不滋生各种病菌？
怎能不招惹苍蝇、蚊虫？
“苍蝇不叮无缝的蛋”，这是自然界的一大规律。
怎样治理？
管好进嘴的所有食物，尽量不让各种含有添加剂的食品、饮料进入我们的身体，要学会保护我们的身体，要抵住各种含有添加剂的美食的诱惑，这样才能还身体一个干净、清爽的环境。
身体内部如果能够长期做到干净、清爽，各脏器就能得到最好的保护，就不会招惹病菌，更不会招来害虫，同时还能为身体内的各条道路减轻压力，避免瘀堵。
②身体内部没有利用的能源堵住管道
身体的管道内还会堆积一些没有被身体利用的能量，如脂肪、蛋白质等等，只要身体补充进的能量大于每天身体消耗的能量，就会发生各种能量在身体各处淤堵的现象。
3、血管内血流太少，造成血管因缺血而变窄、变瘪。
这是很多气血两亏的人身体容易出现的现象，特别是老年人。
大脑供血不足，身体末梢皮肤也严重地供血不足，血供太少，血管总是不能充盈，结果血管越变越细直至干瘪。
只有增加每天的进食量，只有调理好胃肠，让血液的总量增加，血管才能随时充盈，才能源源不断地流向身体的最末梢。
4、周围组织的挤压、压迫导致管道不通畅。
如果身体内的脂肪及各种能量没被及时代谢利用，堆积在身体各处就会对身体内的管道进行挤压；身体内长囊肿、肿块时，也会对局部的管道进行挤压，造成管道不通。
囊肿、肿块也是由于经络不通造成的，只有学会疏通身体内经络的方法，才能消掉囊肿、肿块，它们才不会再挤压身体内的管道
四、疏通经络有技巧
1、升温是疏通经络最有效的方法。
身体内寒湿重时，就如面对一块因冷而冻住的土地，你用按摩和针刺的方法是解决不了根本问题的。
只有“大地”回暖，河流化冰，土地解冻，河流才会通畅，土地才会松软、透气。
我们的身体也是一样，只要身体内寒湿重，身体内所有的管道就会因冷而收缩，身体内的肌肉、组织也会遇冷而板结。
这时针灸、推拿、按摩等治疗方法对治疗各种疾病效果甚微，而且只能暂时缓解，复发率非常高。
遇到这类情况时，就要同时学会为身体升温、排寒湿的技巧，才能让身体内全面化冻，各种管道自然畅通。
（另有全面的介绍）
2、学会看经络图
身体内的经络有两套系统：
一个是小周天，一个是大周天。
小周天就是任督二脉的循环，大周天就是十二条经络的循环。
而大周天的十二条经络其实只是三条长长的经络的循环，都是从小腹内的丹田出发，上行至胸，由胸再行走到手臂内侧→手→手臂外侧→头→躯干→下肢外侧→脚→下肢内侧→再进入小腹。
这是一次循环，每次循环走四条经络，这四条经络其实就是一条经络，只是人为地将它们分开，起了不同的名字，但这条经络的精气是相连的、是没有断的
还要提醒大家一下：
经络的经就是主干道，就是大小周天。
经络，其实是网络，有四通八达的意思，就是身体的经络除了主干道外，各种的侧枝是非常发达的，遍布全身的上上下下、左左右右、里里外外，就会出现按摩哪里，身体都会有反应的情况出现，所以才会出现各种的全息理论。
人体的经络至今没有将全图画出来，就是经络不是简简单单的一条马路，是网络，而大小周天的这些主干道上，也不是一根管道，而是一组管道。
所以不要太拘泥与找穴位、找经络，只要有淤堵、疼痛、不通、长出多余肉的地方都进行梳理，都会对身体产生作用的。
中医的经络图看似复杂难懂，其实只要记住关键的几条经络就行了。
下面是学经络图的技巧。
任脉、督脉（如图），走在人体的正中线，是身体最重要的经络，任督二脉畅通，百病不生。
任脉的疏通：
坚持揉腹、擦胸就可以了，也可以刮痧、拔罐。
督脉的疏通：
经常用后背撞击树干、撞击墙面都可以。
1-2个月做一次后背正中线的走罐，也是疏通督脉最好的方法。
学习十二条经络的技巧
十二条经络，其实只是三条长长的经络。
第一条：
肺经→大肠经→胃经→脾经
肺经：
由胸走手，行走在上肢内侧前，止于大指的少商穴。
行至手腕时，分出一个侧枝，走到了食指的商阳穴，目的是与食指的大肠经相连。
肺经上的常用穴位有：
云门、尺泽、太渊、鱼际、少商
大肠经：
肺经的精气继续行走，就走到了食指的外侧商阳穴，这里就是大肠经的起点了，从手指往上走，行走在上肢的外侧前→颈部→下齿→鼻旁的迎香穴为止。
另有一个侧枝上行到眼睛的下缘，叫承泣穴的地方，目的是与下一条经络胃经相连。
大肠经常用穴位有：
商阳、合谷、曲池。
胃经：
大肠经的精气继续行走就走到了胃经的起点承泣穴，承泣穴往下行走→面周围→胸前第二侧线→下肢外侧前→脚面→中趾的历兑穴止。
从脚背走脚趾时，又分了两个侧枝，一个走到了次趾，一个走到了大脚趾上，目的是要与脾经相连。
胃经常用的穴位有：
肚脐旁的天枢穴，大腿上的梁丘，小腿上的足三里、上巨虚、下巨虚、丰隆，脚上的解溪、冲阳。
脾经：
胃经的精气继续前行，就走到了大脚趾外侧隐白穴了，这里是脾经的起始点，往上行至大趾内→下肢内侧→胸腹第三侧线→大包穴止。
体表是在大包穴为止了，但体内有一支→入腹→食道旁→散舌下。
走到这里，这一条长长的经络就走完了
这一条从肺经出发到脾经结束的经络，中间都是连接的，没有断掉，只是人为地将它们分为了四条经络，其实就是一条长长的经络，这条经络主要是管理人体内的消化系统、呼吸系统。
肺、大肠、胃、脾生病的时候，就要梳理这一条长长的经络，不是肺生病只梳理肺经，而是肺生病，整个四条经络都要慢慢地梳理。
只是脾经是经络的终点，精气会很弱，不适合重度梳理，一般选择按揉的方法为佳。
其他三条经络可以按揉、可以刮痧、拍痧、走罐。
这四条经络上的任何一个部位淤堵，都会造成整条经络运行的不顺畅，疏通局部很重要，整条经络梳理更重要，只有整条经络都通畅了，肺、大肠、胃、脾才会健康。
常见的疏通技巧就是针灸、推拿、按摩、拍痧、刮痧、走罐。
这么长的一条经络，堵在哪里怎样知道？
只要是局部有疼痛、肿胀，皮肤上冒斑、冒癣、长痘痘、长痣、溃烂等，长在那条经络上，就代表这条经络有淤堵了，不但要梳理局部，慢慢地要将整条的经络都梳理通。
梳理经络时，没有充足的能量在里面冲刷，脏东西是排不掉的，所以梳理经络的时候，食疗一定要跟上。
例如胃不舒服时，就先找到胃经这条经络，可以沿着胃经找酸胀、疼痛的部位进行按揉、刮痧、拍痧，也可以找胃经的源头肺经、大肠经进行按揉，也可以找胃经的下游脾经进行按揉，都能缓解胃部的不适。
但记住只是缓解，因为食疗没有跟上，继续吃错误的食物，胃还是会生病的，不注意对胃进行保护，胃还是会不舒服的，只有去除了病因，同时再梳理胃经及胃经的上下，胃病才会彻底治愈。
再具体一些，胃不舒服时，先想一下吃了什么不该吃的食物，停掉，同时按揉胃经最常用的穴位足三里，再将手上大肠经的合谷穴按揉一会，一般胃部不适就消失了，严重的胃病还要配合姜枣水冲鸡蛋等食疗的方法，坚持下去很多慢性病就会治愈了。
具体每条经上都有哪些重要的穴位，大家可以买针灸书去学习，搞不懂穴位了，就沿着经络摸，哪里不适就按揉哪里，也一样有效。
再搞不清楚，就将手臂内侧拍打拍打，小腿外侧拍打拍打，也能将整个三条经络的源头及终点都梳理了一下，身体内的脏器都会感觉舒服一些的。
第二条：
心经→小肠经→膀胱经→肾经
心经：
由胸口出发，走到腋下，走上肢内侧后，走手，止于小指内侧的少冲穴，同时与小肠经相连了。
心经常用的穴位有：
极泉、少海、神门、少冲。
小肠经：
心经的精气走到了小指内侧的少冲穴，继续行走，就走到了小肠经的起点，小指外侧的少泽穴，然后继续沿着手臂的外侧后上行至肩胛、颈部，然后分支，一支上行至耳前的听宫穴，另一支上行至眼睛内侧的睛明穴止，在这里与下一条经络膀胱经汇合。
小肠经常用穴位有：
后溪、小海、天宗。
膀胱经：
小肠经走到眼睛内侧的睛明穴后就将精气交给了膀胱经，膀胱经就开始了继续往上行走，走到头顶外侧一些，再下行至颈椎的旁边，再一直下行至腰、下肢外侧后，再下行至脚的外侧，最后走到了小脚趾的外侧至阴穴，在这里又和下一条经络肾经汇合了。
膀胱经常用的穴位有：
睛明、攒竹、风门、肺俞、心俞、膈俞、肝俞、胆俞、脾俞、胃俞、肾俞、委中、承山、跗阳、昆仑、至阴。
肾经：
膀胱经的精气在至阴穴处就交给了肾经，肾经将精气传到了脚底的涌泉穴，继续前行至脚内侧，开始向上，行走在下肢的内侧后，然后进入腹部，体内运行的一条是进入到肾、膀胱，再走肺、咽喉、舌；体外运行的一条就沿着任脉的两边向上行走，到咽喉下偏外的俞府穴为止。
这一条长长的经络，主要是管理着人体的生长、发育，管理着西医认为的神经系统、泌尿系统、生殖系统。
孩子的发育不足、成人的早衰、脑子的发育与疾病、女士的妇科病、男士的男科病、颈肩腰腿痛、关节的疼痛等等，都与这一条长长的经络精气不足，经脉不太通畅有关。
与这条经络有关的疾病，治疗上除了做好食疗外，就要学会慢慢疏理这条经络，疏理的方法与上面介绍第一条经络的疏理方法是一样的。
例如肾脏有病时，可以在肾经的上下找痛点，找瘀堵的部位进行搓与揉，也可以找肾经的源头心经、小肠经按揉、拍痧、刮痧，也可以在膀胱经上按揉、刮痧、走罐、拍痧。
这一条长长的经络最适合疏理的就是膀胱经，只要是后背僵硬的，都是这条经络的精气不足了，也就是肾气衰弱了，阳气不足了，在食疗补足能量的前提下，经常疏理膀胱经是非常好的。
背部的撞墙就是疏理膀胱经，后背的走罐也是疏理膀胱经，只是后背撞墙可以天天做，每天不要超过半小时，后背的走罐就不能天天做了，可以一、二个月进行一次。
第三条：
心包经→三焦经→胆经→肝经。
心包经：
这条经的精气是从由胸开始出发，走到了乳房外侧，往上行走后进入手臂内侧中间，再走到手掌，分出一支走到了中指的中冲穴，还有一支就走到了无名指，将精气转交给了三焦经。
心包经的常用穴位有：
曲泽、内关、劳宫穴。
三焦经：
心包经的精气传递给了三焦经后，从无名指的关冲穴出发，上行与上肢外侧中→肩后→侧颈→耳→眉梢、目外眦→与胆经汇合。
三焦经的常用穴位有：
外关
胆经：
三焦经的精气在眼睛外侧的瞳子髎穴处转交给了胆经，胆经的精气绕着耳朵走了一圈后就上头，再下行至侧颈、侧腰、肋、下肢外侧中，走到脚背分两支，一支走到了第四脚趾的足窍阴穴止，一支走到了大脚趾，目的是将精气转交给肝经。
胆经常用穴位有：
凤池、肩井、环跳、阳陵泉、光明、悬钟、丘墟穴。
肝经：
胆经的精气在大脚趾处交给了肝经，从大脚趾内侧的大敦穴出发，沿脚背上行至下肢内侧前、中，进入生殖器上行入腹部，一支止于乳头下方的期门穴，一支继续在体内上行，上头、上额，与督脉会于巅，还有一支在体内循环→胃、肝、胆→循喉咙后→目→下颊→环唇→肺。
肝经常用的穴位有：
太冲、蠡沟、章门
梳理这一条长长的经络，就是为身体这个炉子通炉底，能让身体内部的能源充分燃烧利用起来。
只要是身体内部出现淤堵症状时，这一条长长的经络都要慢慢地疏通，在食疗跟上的情况下，最好的疏通方法就是拍打、走罐
三条长经络在四肢巡行的位置。
手臂的内侧
拇指一侧：
手太阴肺经（简称肺经）
中指相通：
手厥阴心包经（简称心包经
小指一侧：
手少阴心经（简称心经）
手臂的外侧
拇指一侧：
手阳明大肠经（简称大肠经）
中指相通：
手少阳三焦经（简称三焦经）
小指一侧：
手太阳小肠经（简称小肠经
腿的内侧
靠外：
足太阴脾经（简称脾经，小腿以下则居中间）
中间：
足厥阴肝经（简称肝经，小腿以下则靠外）
靠里：
足少阴肾经（简称肾经）
腿的外侧
靠上：
足阳明胃经（简称胃经）
中间：
足少阳胆经（简称胆经）
后面：
足太阳膀胱经（简称膀胱经）
按摩时还需注意的事项
1、按摩后疗效不好或病症总是反复的人，一定是身体内的整体温度低，一定是身体内气血两亏。
这时就要将重点转移，以食疗补足气血，然后运用各种方法祛除身体内的寒湿，再配合经络的疏通，疗效才能巩固、不易复发。
2、身体内还有很多部位与经络图无关，但按揉后也能起到疏通体内各种管道的作用。
如脚底反射区的按摩，便是最近一二十年来比较普及的一种保健、治病方法，简单易学，只要身体哪里不舒服，就到脚上去找相应的反射区，按摩后往往也能收到比较明显的效果。
3、还有手部反射区的按摩，第二掌骨全息按摩，耳部的全息按摩，只要对照图去进行按揉，就有明显的缓解病痛的效果。
脸部红润的经络按摩
脸色发黄跟脾、胃功能失和有很大关系。
脸色发绿跟肝、胆功能失和有很大关系。
脸色发白跟肺、大肠功能失和有很大关系。
脸色发灰跟肾、膀胱功能失和有很大关系。
脸色潮红跟心、小肠功能失和有很大关系。
用玉石刮痧除皱、养颜美容，效果一级棒。
因为玉所含的硅，含有释电性，能提高细胞膜的带电量，因此具有代谢角质废弃物、活化细胞、活络气血循环的效果，能给人好脸色。
刮到酸痛感消失即可停止。
同脸部美白刮痧一样。
揉耳垂
耳垂是脸部的生物全息穴，也是整个脸部的反射点，所以按摩耳垂会让气血直通脸部。
经常揉耳垂200下，会让脸部整个发热，脸色立刻红润。
1．双脚打开，腰挺直，两手自然下垂。
2．大脚趾与脚跟稍微出力抓地，重心落在骨盆上，意识力集中在腰部，眼晴看前面一个点，慢慢吐气，从腰部用力将上半身往下带，背不要弓。
3．背打直，从腰部用力弯腰到你的极限。
4．头垂下，屏息数秒，再慢慢吸气，从腰部用力将上半身带上来，还原到第1个动作，再从头开始做，一式做8回。
强效小秘决
睡前喝红酒
没有时间的人，每天可以多揉几回耳垂，睡觉前喝一小口红酒，最好是针对个人体质调配的药酒，量不要太多，一段时间之后，也能拥有红润的好脸色。
消除黑斑按摩法
Ⅰ.敲按曲池穴
曲池穴（注①）易解决皮肤中毒的特效穴。
穴位在手肘横纹外侧端，屈肘成直角，在肘弯横纹尽头处。
1.握拳，以手做刀往曲池穴敲。
2.敲打的力道、出力方式要像小鸡啄米一样。
刚开始时轻轻敲，有点痛就好，力道逐渐加重，直到不痛或疼痛减轻为止。
3.四指托住手肘，用大拇指指腹按压曲池穴。
4.指力劲道深入皮下5～6cm，停留7～8秒之后指力再慢慢放松
4.指力劲道深入皮下5～6cm，停留7～8秒之后指力再慢慢放松。
再重新开始按，按到不痛或疼痛减轻为止。
左右两边都要按。
Ⅱ.按摩阳池穴
阳池穴（注②）是八脉交会穴之一，为三焦经原穴。
左阳池属阳，是美容要穴，位于手腕背侧，尺骨和腕骨的关节部与手腕上横纹相交之处。
指压阳池穴，手指的劲道深入皮下2cm之后，再稍微上下揉按，感觉到强烈的酸、麻、胀、痛感。
左右两边都要按。
Ⅲ.按摩内关穴
指压内关穴，手指的劲道深入皮下2cm之后，指力稍微上下揉按，感觉到强烈的酸、麻、胀、痛感。
左右两边都要按。
Ⅳ.按摩神门
神门穴（注④）有稳定情绪、镇静调节内脏器官的作用。
掌心向上，洽小指向下神门穴位于手掌末端锐骨下，手腕横纹下面0.5cm处。
指压方法同上。
左右两手都要按。
Ⅴ.按摩合谷穴
合谷穴（注⑤）为手阳明大肠经的一个重要穴位，位于第一、第二掌骨之间，在第二掌骨的中点，桡内侧边缘处。
也可以用另一只手拇指的第一个关节横纹正对虎口边，拇指按下，指尖所指处就是合谷穴。
消除黑斑的经络按摩（图）
（2）
按摩时，像与人握手的手势一样，大拇指指腹平放在合谷穴位上，另外四指兜住手掌，指力劲道深入5～6cm，停留7～8秒之后再慢慢放松。
再重新开始按，按到不痛或疼痛减轻为止。
有气节的地方就要加强按摩。
左右手都要按。
Ⅵ.按摩三阴交穴
三阴交穴（注⑥）是肝、脾、肾三经交会的地方，所以不仅可以补脾，还可以补肾阳、养肝阴，有气血两补之功效。
是妇科治疗的主要穴位，也是治内伤劳杂症的要穴。
三阴交穴位于足内踝上10cm，约4指幅处。
按摩时，四指并拢托住脚踝，虎口密合紧贴脚踝，大拇指平放在三阴交穴位上，指力劲道深入皮下5～6cm，停留7～8秒之后再慢慢放松。
再重新开始按，按到不痛或疼痛减轻为止。
有气节的地方要加强按摩。
左右两边都要按。
Ⅶ.脸部刮痧法
可用刮痧板来做整个脸刮痧，刮痧前请先涂滋润霜，刮痧步骤与方法同“脸部美白的经络按摩”单元。
Ⅷ.指关节淡斑法
长斑是因为该部位的代谢很差，才会让黑色素有机会形成，而留在脸上。
此时不妨以握拳方式，在脸部有黑斑的地方．以指关节用力压下。
有黑斑的地方通常会很痛，在痛感特别强的地方加强按摩，不要怕痛，坚持下去淡斑效果不错。
强效小秘决
淡斑食疗与敷脸
不论是指压或刮痧，想要淡斑，都需长期按摩才有显著的效果，同时还要搭配面膜敷脸，以及内服净化血液的食品。
三管齐下，内外兼治，效果才会明显。
预防黑斑除了要多吃蔬果等碱性食物，少吃肉类或油炸等酸性食品外，还要保证心情愉悦及睡眠正常，尤其尽量在晚上10点～11点间入睡，才可使肝脏充分地休息。
别忘了，肝脏不好也是导致黑斑形成的原因之一。
此外，长黑斑者可早晚搽山药霜，美白效果很不错的。
自制薏仁酒，临睡前每天喝一小杯，一段时间下来，美白淡斑效果显著。
平价淡斑食品：
月经第一天喝一帖生化汤，月经过后每天喝四物汤或煎当归、黄芪、红枣、枸杞当饮料喝。
强效淡斑食品：
灵芝、珍珠粉、蜂王浆、燕窝、胎盘素、人参。
长期吃燕窝、灵芝，淡斑的效果很令人满意，珍珠粉效果也很棒，只是过量或长期服用，恐怕体内易有结石
热鸡蛋敷脸：
保留蛋壳，水煮鸡蛋约15分钟，捞起放置5分钟后．将水分擦干，用卫生纸包起来，在脸上有黑斑的地方热敷，敷后的鸡蛋要丢掉不能吃，因为热鸡蛋会吸附黑斑的毒素。
可以每天敷，功效明显又经济。
人参淡斑美白面膜：
此方可以2～3天或7天敷一次即可。
蛋黄1颗放入碗中，将2匙中筋面粉渐次加入，和成泥状后，再加入人参膏约1粒花生大小、珍珠粉、灵芝粉等量。
搅拌后，脸洗净，敷在脸上，再将面纸覆盖其上，待15分钟后取下，洗净即可。
消除黑斑瑜伽
船形
1.平躺，手放在身体两侧。
2.意识力集中在丹田，吸气，手脚同时往上抬起。
3．腹肌用力，上半身挺起，屏息数秒，慢慢吐气手脚开始放下。
再从第1个动作开始做，一式做8次。
[1]将大拇指按在耳朵后面的凹陷处（耳下腺
[2]其余的手指覆盖住脸颊，并用整个手掌按压脸部
[3]按压之后将手拿开。
这样反复进行几次，就可以得到玫瑰色的肌肤。
用大拇指按住耳朵后面凹进去的部位（耳下腺淋巴结）。
然后，用整个手掌包覆住脸颊做洗脸动作。
最后，拿开双手。
这样重复做5~6次。
经常用手轻轻地按摩耳朵的穴道，也就是胃点（大约在耳朵中央）和饥点（耳朵穴道的前方）二点。
如此可以调节自律神经，使摄食中枢的运作恢复正常，让大脑能够将“吃饱”的信息迅速传达到你的胃神经，及时减少食物的摄入。
经常会不知不觉吃得太多的人，可以每天用拇指和食指掐住耳屏（挡在耳朵儿眼前的那一小块突起的软骨），轻轻挤按60秒，你就会发现肚子里的馋虫已经不见踪影了。
制作方法
将柠檬切片放入密闭的容器中，放入蜂蜜，加入凉水使得淹没柠檬片，盖好容器，放入冰箱。
转天拿出两片即可泡水了，一个柠檬能喝一个星期左右
当然，凡事有利有弊，再好的东西用过头都会有副作用，五味皆同此理。
酸酸的柠檬多食伤胃，易影响消化功能。
还有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果较好。
先将柠檬洗净，整个去皮（包括内层的白皮），然后切下一半，用手挤出纯果肉原汁，其余切成柠檬片。
果肉原汁、柠檬片、柠檬皮都留着备用
柠檬洗脸——回家洗脸后，滴３滴柠檬汁在有化妆水的化妆棉上，轻拍面部，可以去除黄黄的肤色及化解化妆水的化学物质
柠檬茶——将剩余的半个去皮柠檬切成片，依个人口味添加冰糖，泡水饮用。
柠檬里含丰富的维生素ｃ，此外还含有钙、磷、铁和ｂ族维生素等，会让肌肤回复光泽与弹性。
但饮用后一定要马上刷牙。
喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。
此外，由于柠檬pH值低达2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水
柠檬浴——取一大半削下来的柠檬皮浸泡在浴缸的水中，可用来浸浴、洗头发，有滋润的功能。
洗柠檬浴则可使毛孔处于通畅状态，利于排汗，对粉刺患者有很好的治疗效果
柠檬香薰——将剩余的柠檬皮切成细丝，加入适量的清水，放在香薰炉中，然后加热，就能成为不错的香薰
减肥方法如下：
（1）一公升的水里加上半片柠檬原汁，放在冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉
（2）每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。
（3）必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。
温馨小提示：
最好是早晨和上午喝（请注意文尾的站长温馨提示），晚上喝容易跑厕所，影响睡眠，而且第二天早上会有眼袋。
柠檬美发——洗发时，在养发油内滴入几滴柠檬汁，裹头发，20～30分钟后用温水清洗干净。
每月洗1次，可使头发光洁柔软
柠檬除皱——取新鲜鸡蛋清，加入柠檬汁，用面粉调成浓糊状，擦于面部15分钟后用清水洗净，可舒缓皱纹
柠檬除斑——在晚上用棉花棍浸柠檬汁涂在色素斑上，然后擦上护肤霜，有除斑功效
柠檬护肤——取新鲜成熟柠檬2个，依次用冷、热水清洗干净，去蒂，以洁布擦干，用刀切成1厘米厚的片，装入广口瓶内，再加入20度的高粱酒350毫升，密封，3
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