中秋月饼怎么吃才健康（共2页）700字.docx

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中秋月饼怎么吃才健康

　　##市面上花样繁多的月饼，人们总是会抵挡不住诱惑，趁机品尝一下各种美味。

那么，在这中秋夜宴家人团圆、朋友聚会的日子，欢乐的同时，我们也要了解一些吃月饼的禁忌，月饼尽管是应节的食品，但不是人人适宜，也不能够多吃，否则很容易“病从口入”，引爆健康“炸弹”。

月饼怎么吃才不会影响健康?

　　一、先吃咸后吃甜。

如有甜、咸两种月饼，应按先咸后甜的顺序来品尝，否则就吃不出味道来。

如果备有甜、咸、鲜三种月饼，就应先吃鲜味，后吃咸味和甜味。

如果有甜、咸、鲜、辣四种月饼，应先吃鲜味，后吃咸味，再吃甜味，最后吃辣味。

　　二、边吃月饼边饮茶，一则止渴、解滑腻、助消化;二则可爽口增味，助兴添趣。

当然喜欢饮酒的人，吃月饼时以酒代茶，别有一番风味。

　　三、饼含有较多油脂与蔗糖，过量食用易致胃满、腹胀，引起消化不良、食欲减退、血糖升高。

适量而止，宁愿吃少，切忌吃多，尤其是老人、儿童或肠胃功能较弱者，吃时更要注意，一定要适量。

　　四、月饼含脂肪较多，一旦存放过久，容易变质。

而且新鲜月饼圆正饱满，感观好，鲜味浓，味美可口。

旧月饼里的油脂已氧化酸败，失去原有风味，因此吃月饼务必要吃鲜不吃旧。

　　五、早上中午是吃月饼的好时机，晚上要少吃或不吃，特别老人晚上吃月饼有可能造成血液凝固、形成血栓。

　　六、吃月饼宜细嚼慢咽，切莫“囫囵吞枣”。

不妨将月饼切成若干小块，细嚼慢咽，这样才能品出月饼的美味，同时也有助于消化。

　　七、月饼富含糖和脂肪，一些患有高血压、高血脂、冠心病、肝硬化、胆囊炎（胆结石）、胃及十二指肠溃疡等疾病的患者不宜吃月饼。

　　同时专家表示秋夜团圆饭最好吃得清淡些，在品尝月饼时，可搭配一壶花茶、绿茶、乌龙茶等清淡的茶;最好喝点醋酸饮料或酸性饮品帮助消化，可去油腻。

但要注意浓茶和咖啡中含较高咖啡因，汽水、可乐等碳酸饮料中又含有大量热量和糖分，这些饮料不是中秋品月的合理搭配。