初中体育《立定跳远》教案三篇.docx

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初中体育《立定跳远》教案三篇

初中体育《立定跳远》教案三篇

本课贯彻“健康第一”的指导思想，以“新课程”的教学理念为依据。

遵循“学生为主体，教师为主导”的教学原则，根据水平二学生的身心发展特征，以实施素质教育为核心。

使学生在掌握运动技能的同时充分体会到体育课的快乐。

二、教材分析

立定跳远教材是在跳跃的基础上进一步巩固双腿跳的练习，是发展学生腿部力量和弹跳力量的主要教材，主要是发展学生学会两腿用力蹬地跳起、脚跟着地、缓冲落地的动作方法，并能熟练的实行跳跃。

三、学情分析

本课的教学对象是三年级的学生，学生已有较好的学习习惯，爱表现自己，活泼好动，课堂气氛较为活跃，身体各机能还未完全发育，体质稍差，运动水平一般。

只有让学生在“玩中学，学中玩”才能符合学生的身心发展特点。

所以，教学过程中设计新颖、有趣的练习方式和手段，才能激发他们的学习兴趣，提升他们的运动*。

四、教法与学法

教法：

1，循序渐进法：

遵循由浅到深，由易到难的科学原则。

2，讲解示范法：

通过精炼的语言使学生形成准确的动作概念，用准确规范的动作示范，更有利于学生模仿。

3，预防与纠正错误法：

增强易犯错动作的提示，预防学生形成错误动作，练习过程中即时纠正学生的错误动作。

4，评价法：

通过多元化的评价方式，激发学生的运动兴趣。

5，游戏法：

通过游戏的形式激发学生的运动兴趣，活跃课堂气氛。

学法指导：

本课我认为要教会学生学习方法。

本课的学法中让学生采用自主学习的学习方法，发挥学生的主体地位，活跃课堂气氛，通过学生自主去尝试，互相对比，师生讨论，探究、观摩等方式培养学生的思考水平，观察水平和实践水平。

面向全体学生，使不同层次的学生从运动中得到锻炼，获得快乐。

五、教学目标运动参与：

通过新颖有趣的的教学方式，激发学生的运动兴趣，通过游戏引导学生以饱满的*投入到体育课堂。

运动技能：

90%的学生掌握立定跳远两臂摆动与膝关节屈伸协调用力的动作技术。

身体健康：

通过学习立定跳远增强体质，发展身体的弹跳力、腿部力量及协调水平，提升学生的速度素质，灵敏素质。

心理健康：

培养学生的团队合作精神及竞争意识，使学生在运动中快乐，快乐中运动，培养学生“强健的体魄，健全的人格”。

社会适合：

在教学的组织过程中锻炼学生的组织水平，创新水平，在玩游戏及学习武术过程中通过师生的互动，同学间的沟通，学习时的互相协助，培养学生的人际交往水平，为将来适合社会打下基础。

一、教学内容：

•中考体育考试项目（立定跳远）辅导教学

•游戏活动

•身体素质练习

二、教学目标：

•知识与技能目标：

通过教学使学生牢固掌握立定跳远的动作技

术要领，并能使用所学技术实行练习

•过程与方法目标：

发展学生的一般性跳跃跳力，增强下肢的力量使学生在练习中体会身体素质练习，养成自觉锻炼身体的习惯，培养学生自主、探究的学习水平。

•情感态度目标：

通过教学活动使学生能积极主动的练习，培养学生具有吃苦耐劳与艰苦训练的精神品质。

三、教学重难点：

•重点：

臂摆和起跳的协调配合。

•难点：

收腹抬腿。

四、教学步骤与过程：

一）开始部分：

5’

♦教师主导活动：

♦学生主体活动：

1、提前到场布置场地器材。

1、体育委员集合整队，清点人数。

2、向学生“问好”。

2、向老师“问好”。

3、检查课堂常规。

3、精力集中，明确目标。

4、向学生宣布课的练习内容及要求。

4、遵纪守则，服从安排。

5、处理见习生活动事宜。

组织形式：

★★★★★★★★（男生）

☆☆☆☆☆☆☆☆（*）

△（教师）（图示1）

二）准备部分：

8’

♦教师主导活动：

♦学生主体活动：

1.组织学生自主热身活动。

3’1、每人一条绳实行自我热身活动。

2.指导学生练习定位徒手操：

5’2、休息时间收好跳绳▼扩胸▼振臂3、跟随指导口令实行练习。

▼体转▼压腿

组织形式：

（散点式站立）

教学要求：

1.学生呈散点式站立，拿出自己的跳绳在原地做跳绳练习。

2.休息60秒后，将跳绳收起来在原地做徒手操（4X8拍）

三）基本部分：

27’

•中考体育考试项目（立定跳远）辅导教学：

12’

♦动作方法：

◎预摆起跳：

两脚开立与肩同宽，两臂自然前后摆动，前摆时，两腿伸直;后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾（手尽量往后摆）。

同时两脚快速用力蹬地，向前上方迅速跳起。

★要点：

1、上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。

2、蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，

◎腾空展体：

起跳腾空后，并充分展体（三大关节“髋、膝、踝”伸直）。

★要点：

空中展体要充分，强调三大关节伸直要自然、协调。

◎收腹抬腿：

收腹抬腿，小腿积极往前伸，并成“蹲距式”

★要点：

积极收腹，小腿前伸。

◎落地缓冲：

落地时双臂用力向后摆动，并屈膝落地缓冲

★要点：

小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。

♦教师主导活动：

♦学生主体活动：

1、结合示范动作，提出问题：

1、针对问题积极思考和踊跃回答。

1分为哪几个动作环节？

2、认真观看示范动作。

2每个动作环节的要点是什么？

3、按照要求实行分组自主练习。

2、对回答得好的学生给予表扬与肯定。

4、互动交流，团结协作

3、讲解动作要领，提示要点。

4、练习中巡回观察与指导。

♦练习安排：

练习一：

“图形练习法”练习者站在不同小圈内跳向外围大圈

（如下图2所示）X（5-6次）

要求：

原地节奏预摆后小跳。

练习二：

站在跳箱上完成体会练习（预摆起跳—腾空展体—收腹抬腿一落地缓冲）°x（5-6次）

要求：

用默念方法实行练习，并注意身体感受。

▲中间休息：

T

•游戏活动：

8’

1、游戏名称：

“火车赛跑”

2、练习目的：

活跃课堂气氛，发展学生一般跳跃水平，培养团结协作意识。

3、场地器材：

篮球场、皮尺、秒表

4、练习方法：

画两条相距10米相互平行的线。

将学生分成人数相等的如干组（每组5-8人），成纵队站在起点线处（每队之间相隔2米）。

教师喊“预备”时，每人以左手扶在前一人的肩上，右手托住后一人向前抬起的右脚踝组成一列“火车”。

发令后，各队排头用走步带带领后面的队员以单脚集体向前跳进，以最后一名队员到达终点线的队为胜。

5、规则：

①各队为统一动作节奏可由一人用口令指挥。

2在行进中除排头外，如还有人以两脚行走则判为犯规。

3“火车”若中途脱节，必须在原地接好方可继续前进。

♦教师主导活动：

♦学生主体活动：

1、讲解练习方法、目的，提示规则。

1、认真听，仔细看。

2、组织演练练习过程。

2、积极协助演练活动。

3、指导学生分组练习，并巡回观察与辅助。

3、团结协助，互动交流。

▲中间休息：

T

•身体素质练习：

X（2-3次）5’

1、练习方法：

以两脚连续向前跳越障碍物。

2、练习目的：

发展和提升学生一般性跳跃素质水平。

3、练习要点：

注意臂摆与腿跳的协调配合。

4、场地器材：

土质跑道、实心球12个

★学法指导：

1、启发学生体验与总结起跳的时机和方法，可用简易语言提示。

2、通过各种练习方式来协助学生牢固掌握积极、安全的落地方法。

3、建议学生使用默念法和自我暗示实行练习。

★安全教育小专栏：

1、课前要仔细检查跑道和沙坑有无存有安全隐患，即使给予排除。

2、课中要认真做好准备活动，以免发生关节扭伤和肌肉拉伤。

3、练习前，听清方法和要求，遵纪守则、服从安排。

四）结束部分：

5’

1、集合整队，清点人数。

2、放松活动（指导学生揉捏、捶拍下肢）

3、总结练习情况及布置课外作业。

4、收齐器材归还。

5、师生“再见”

五）教后反思：

本节课是中考体育测试项目辅导教学，我采用结合游戏活动来调动学生练习的兴趣、积极性及自主性，并以此辅助动作技术掌握和素质水平提升;使学生在练习中能“乐”与教师、同学

配合共同完成练习过程的体验，并努力达成练习目标。

——-

篇三

1立定跳远

2素质练习

.双脚用力蹬地跃起〜动作协调〜轻巧落地

两臂随腿屈伸〜协调摆动和双脚同时落地

1.认知目标：

通过练习〜学生掌握立定跳远的技术动作。

2.身体目标：

发展爆发力、柔韧性等身体素质.

3.情感目标：

培养团结协作互助和勇于探索的精神。

;

教学内容

学生活动

教师活动

组织与队形

课堂常规

1、集合整队,

2、师生问好,

1

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3、宣布课的内容和任务4、检查服装〜安排见习生1、指定地点集合并整队2、向老师问好

1向同学们问好2宣布课的内容和任务。

同学们〜你们希望自己身高高人一等吗,练习跳跃能够发展身体素质〜提高下肢力量〜延长骨骼生长时间〜促动长高。

3安排见习生

队形：

XXXXXXXXX

要求：

1、集合快静齐

2、精神饱满〜富有朝气准备活动

1、游戏：

蛇形跑

2、徒手操

扩胸运动

腹背运动

高抬腿

手腕脚踝关节绕立定跳远辅助练习

1、学生和教师一起做游戏。

2、学生认真听讲看示范

3、学生精神饱满〜动作舒展大方

4、认真听讲解看示范〜并徒手模仿练习

1、教师和学生一起做游戏。

2、师生一起练习

组织：

散点

1、立定跳远

2、猜拳行令

游戏过程中采用立定跳远的方法2组2名同学共同前进〜相遇点猜拳胜者继续立定跳远前进〜败方的下一名学以同样的方法前进〜方法同前。

直到有一名同学跳到对方端线〜则本队为胜利。

一局比赛结束

3、素质练习蛙跳20*2组

1、学生认真练习〜保证动作准确

2、看谁跳得远

1、学生分成二组比赛〜明确游戏的方法、规则。

2、要求以立定跳远方法前进〜相遇时2人间隔一定距离或左右错开避免2人相撞,

学生认真练习

3

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1、集中练习2次

2、分组练习

3、各组派代表展示〜看哪组跳的最远

1、教师讲解游戏方法及规则。

2.组织比赛

看哪一组时间最快且动作完成为胜利〜采用3局2

胜制

教师组织

各组自由练习

1、放松

2、小结

3、宣布下课

1、在音乐伴奏下随老师积极放松2、和老师一起参与总结本课和老师再见

4、协助老师整理场地

1、和学生一起放松。

2总结本课。

3宣布下课