初中体育-立定跳远-教案.doc

初中体育-立定跳远-教案.doc

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初中立定跳远教案

教学内容

立定跳远

教学目标

1.增强学生的上下肢动作的协调性和连贯性，提高其全身协调用力能力。

2、提高学生的立定跳远成绩，下肢力量和爆发力，培养终身体育的意识。

2.通过小组竞赛培养学生合作能力，增强学生克服困难的信心。

重点

提高立定跳远成绩，增强自信心。

难点

在前节课的基础上进步3厘米

教学环节

教学内容

教师活动

学生活动

过程目标

开

始

部

分

10`

一.课堂常规

二.热身

1.慢跑

2.头部运动

3.肩关节运动

4.扩胸运动

5.腰部运动

6.膝关节运动

7弓步压腿.

8.手腕踝关节运动

一.向学生问好，宣布本课内容和任务，强调注意事项。

二.指导监督 

一.体育委员整队，学生个人检查着装，向老师问好。

二.围绕操场慢跑两圈。

三、全班4列体操队形进行准备活动。

一、要求：

集合迅速，整齐。

二、达到热身目的，自然过渡到教学内容。

基

本

部

分

30`

一.立定跳远

1.收腹跳。

要求膝关节触及腹部。

2、利用篮球场做连续的立定跳远。

3、小组合作半蹲跳。

各小组排成一列纵队半蹲，后面的同学双手搭在前面的肩上。

满分者远要求完成跑动练习。

成一路纵队，绕已布置好的场地完成跑

二、活动，立定跳远与篮球。

三、自由活动

一、讲解示范动作，要求认真到位，如不认真，全排重做。

二、从球场的边线跳到另一边线，要求男生小组6次跳到，女生8次，未达标的重做一次。

三、讲解合作的重要性和合作的技巧，比赛规则。

最慢的一组做10个深蹲。

五、利用大部分学生都喜欢篮球，讲解立定跳远与篮球基本功的关系，部分篮球明星的立定跳远成绩，体校对立定跳远的要求等。

一、各排听体育委员的口令做2组共25次，体会立定跳远的收腹动作。

二、按照平时分的小组，男女单独分组，6-8人一组，每人都要尽力跳。

三 男女生分开比赛，场地依然是篮球的两边线为起终点。

各组注意协调配合和安全。

五、师生交流弹跳与篮球运动相辅相成的关系。

立定跳远的练习并不是孤立和枯燥的。

一、作为组员，只有每一个都认真对待，小组才能完成任务。

二、每一跳都很重要，正如人生的每一步都很关键。

三、娱乐的同时提高合作意识与跳跃能力。

五、认识到立定跳远的作用，激发其练习的积极性、主动性，培养终身体育的意识。

结

束

部

分

5`

一.按上课要求重新集合。

二.放松练习，肌肉放松

三.总结本课情况。

四、师生再见。

一、发出信号。

二、教师领做，放松活动的作用和好处。

三、总结本课学习情况，指出在学习普遍中存在的问题。

提问学生几个关键问题。

一.集合。

二.1单脚站立拉伸。

2压腿

三.和老师完成互动总结。

减轻因运动产生的不适，消除疲劳，掌握有针对性的放松方法。

能针对教师反馈，进一步了解自己的不足。

南塗中学

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