小学体育水平三《快速跑》单元教案.docx
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小学体育水平三《快速跑》单元教案
体育《快速跑》（水平三）单元教学目标
教学内容
1.途中跑；游戏：
不同形式的滚翻。
（1课时）
2.蹲踞式起跑及起跑后的加速跑技术；游戏：
通过火力网。
（1课时）
3.50米全程跑及教学比赛；游戏：
赶猪。
（1课时）
教学目标
认知目标：
1.积极参与学习快速跑的基础知识和途中跑的基本技术，养成正确的奔跑姿势，体验跑的乐趣；学会游戏方法。
2.约75%以上的学生学会蹲踞式起跑及起跑后的加速跑技术并能说出动作术语；学会游戏方法。
3.调动学生积极参与快速跑全程技术的学习，掌握锻炼方法，体验运动乐趣，养成锻炼习惯。
技能目标：
1.发展速度、灵敏等身体素质，提高快速跑的能力。
2.通过学习，培养学习快速跑的兴趣，学会练习方法及奔跑能力。
3.发展速度、力量、协调等身体素质，提高快速跑的能力。
情感目标：
1.通过学习，培养学生坚强的意志，敢于竞争，勇于进取、拼搏的品质。
2.通过学习，培养学生热爱群体，尊重他人，遵守发令规则，互帮互学的集体意识。
3.通过学习，培养热爱快速跑运动，增强竞争意识，敢于取胜，勇夺第一。
教学重点
1.培养兴趣，奔跑能力，蹬摆技术。
2.培养兴趣，起跑及起跑后加速连贯衔接紧密，蹬摆有力。
3.培养兴趣，全程各技术环节连贯紧密衔接好。
教学难点
1.敢于竞争的意志品质，奔跑能力，蹬摆结合的技术。
2.尊重他人，遵守规则，起跑蹬摆积极有力并与加速跑连贯紧密衔接的好。
3.竞争意识，敢于取胜，全程各技术环节连贯紧密衔接好。
教学课时
共3课时
教学方法
多媒体教学手段、竞赛法、合作学习、自主学习、情境教学、启发式讲解、示范、游戏法、评价法。
学法指导
1.看图和根据动作示意图进行模仿练习；
●认真思考加速跑和快速跑的区别何在？
加速跑的方法。
2.调动学生积极思维，看图模仿→听讲解模仿→观察对比模仿；
●认真讲，重点现察蹲踞式起跑动作的发力顺序；
●理解，演讲，感知各环节动作；
●充分调动学生的主观能动性，启发他们创造性的学习；
●研究、探讨如何提高“鸣枪”前的心理素质。
3.勤思考，认真练习，想一想50米全程跑对自己身心意义何在？
●超越自我，就是收获，就是成功；
●学习了全程跑，自己可以独立练习吗？
◆【易犯错误与纠正方法】
易犯错误
纠正方法
起跑时抢跑
●认真体会“各就位”的动作，使前支撑腿感到能控制身体为止。
●集体起跑，以不同的时间间隔鸣枪或发信号，养成听信号起跑的习惯。
●教育学生抢跑是违反体育道德的行为，应克服侥幸心理。
加速跑时无明显加速
●讲清并让学生体验身体重心逐渐抬起的方法，找到蹬地用力的感觉。
●多做原地或行进间的高抬腿跑，体会频率和爆发力；
●做后蹬跑练习，体会后蹬动作。
途中跑上体过于后仰
●40～60米中速跑，感受上体正直，眼平视前方。
●在游戏中做拉轮胎跑、拉橡皮筋跑；
●双手扶肋木原地高抬腿跑
途中跑上体摇晃跑的直线性差
●思考并体会前后摆臂动作的正确方向。
●在跑道分道线、地面上的直线进行练习，也可朝前方标志物跑。
●做后蹬跑、跨步跑等练习，提高下肢力量和控制身体重心的能力。
终点冲刺时减速向上跳起等
●向学生讲清终点冲刺的方法以及计时方法。
●在终点线前约5米处，放一标杆，要求学生体会保持最快速度冲过终点线前的标杆，方可减速。
●教师在终点延长线一端观察并提示动作要点。
◆【运动项目评价】
●快速跑的动作质性评价表
项目
优秀
（100～90分）
良好
（89～80分）
合格
（79～60分）
继续努力
（59分及以下）
跑
起跑动作正确，快而有力；加速跑动作合理，加速明显；途中跑重心平稳，直线性好；蹬摆有力，自然、协调，冲刺撞线动作明显。
起跑动作正确，速度快；加速跑动作较合理，加速较明显；途中跑重心较平稳，直线性好；蹬摆有力，较自然、协调，有冲刺撞线动作。
起跑动作正确，速度较快；有加速跑动作；途中跑重心较平稳，直线性较好；蹬摆有力，有冲刺撞线动作。
起跑动作基本正确，速度慢；没有加速跑动作；动作不协调，不能跑直线；蹬摆动作不明显；没有冲刺撞线动作。
●跑的动作量性评价表
项目
等级
优秀
良好
合格
50米跑/秒
得分
100
95
90
85
80
78
76
74
72
70
五男
8.4
8.5
8.6
8.7
8.8
9.0
9.2
9.4
9.6
9.8
五女
8.3
8.4
8.5
8.8
9.1
9.3
9.5
9.7
9.9
10.1
六男
8.2
8.3
8.4
8.5
8.6
8.8
9.0
9.2
9.4
9.6
六女
8.2
8.3
8.4
8.7
9.0
9.2
9.4
9.6
9.8
10.0
项目
等级
合格
有待努力
50米跑/秒
得分
68
66
64
62
60
50
40
30
20
10
五男
10.0
10.2
10.4
10.6
10.8
11.0
11.2
11.4
11.6
11.8
五女
10.3
10.5
10.7
10.9
11.1
11.3
11.5
11.7
11.9
12.1
六男
9.8
10.0
10.2
10.4
10.6
10.8
11.0
11.2
11.4
11.6
六女
10.2
10.4
10.6
10.8
11.0
11.2
11.4
11.6
11.8
12.0
体育（水平三）《快速跑》教学设计
第周授课日期：
年月日授课班级：
教学内容
1.途中跑；2.游戏：
不同形式的滚翻。
课型
新授课
教学目标
认知目标：
积极参与学习快速跑的基础知识和途中跑的基本技术，养成正确的奔跑姿势，体验跑的乐趣；学会游戏方法。
技能目标：
发展速度、灵敏等身体素质，提高快速跑的能力。
情感目标：
通过学习，培养学生坚强的意志，敢于竟争，勇于进取和拼搏的精神。
教学重点
培养兴趣，奔跑能力，蹬摆技术。
教学难点
敢于竞争的意志品质，奔跑能力，蹬摆结合的技术。
课前准备
角旗2～4面，小垫子6～12块，挂图，录像等。
课次
1
结构
教学内容
运动量
教与学的方法
时间
次数
开
始
部
分
1.集合整队、报告上课人数，师生问好，考勤。
2.宣布本单元教学目标：
根据义务教育体育水平三课程标准精神、教材及小学生生理、心理特点，本单元教学安排3学时。
3.宣布本课教学目标，简述教学过程、要求及目的。
4.检查、整理服装。
5.安排见习生。
3＇
组织方法：
▲
教学要求：
●积极参与本单元、本课的学习；
●认真听讲，记清快速跑教学各课学习内容；
●列队整齐，遵守纪律；
●报数声音清晰、洪亮；
●见习生协助教师上好本课。
准
备
部
分
1.慢跑：
200米～300米。
2.热身操：
（1）伸展运动；
（2）体侧运动；
（3）踢腿运动；
（4）全身运动；
（5）跳跃运动。
3.诱导练习：
（1）原地屈肘摆臂50次。
（2）原地高抬腿跑15"。
8＇
4×8
4×8
4×8
4×8
4×8
×3
×3
组织方法：
▲
教学要求：
●动作舒展、大方、到位；
●诱导练习，按口令或信号进行；
●认真模仿，努力练习。
结构
教学内容
运动量
教与学的方法
时间
次数
基
本
部
分
一、学习途中跑技术。
动作方法：
上体正直稍前倾，眼看前方；大腿高抬用前脚掌着地，后蹬充分，有力，两臂屈肘前后自然摆动。
1.加速跑30～60米
动作方法：
逐渐加速至最高点，保持20米快速跑段后，逐渐减速顺惯性自然跑进。
2.快速跑30～50米
动作方法：
从自然站立式起跑到积极加大步幅，加快步频，加快速度，并以最快速度跑完规定的距离。
✲加速跑动作方法：
逐渐加速到最高点，并保持高速跑一段距离，然后再逐渐放松跑。
✲快速跑动作方法：
身体正直微前倾，屈肘约90°，两臂前后为主摆动，大腿向前上方高抬起，后蹬充分、有力，放松，大步幅，快频率，高速跑进。
8＇
8＇
×3
×3
组织方法：
●学生分4组纵队按下图依次练习。
教学方法：
●利用多媒体优势，拓展学生认识快速跑的相关体育文化知识，学好快速跑；
●启发学生讲述加速跑和快速跑的技术；
●诱导学生合作学习，互学共议，肯定优点，补充不足，分组体验，学会跑的方法。
学法指导：
●看图和根据动作示意图进行模仿练习；
●认真思考加速跑和快速跑的区别？
加速跑的作用是什么？
教法步骤及学练方法：
●加速跑30～60米×3次；
●在跑道内按标志，学生自由单个依次练习加速跑30～60米×3次；
●快速跑30～50米×3次；
教学要求：
●练习中要互相尊重，关心同伴，特别是体弱者；
●按加速跑、快速跑的动作要领，积极、主动创造性的练习；途中跑蹬、摆动作协调配合。
教法建议：
●以培养跑的正确姿势和改进跑的技术为主；
●启发诱导学生快乐、兴趣盎然，积极主动，乐于参加练习。
结构
教学内容
运动量
教与学的方法
时间
次数
基
本
部
分
二、游戏：
不同形式的滚翻
1.在许多垫子中穿行
游戏方法：
以不同形式摆放5个垫子。
学生们在每一块垫子上从站立姿势开始，手摸垫子做任何形式的滚翻，如果必要的话，在滚翻前要用目光注意其他学生。
游戏规则：
（1）穿行中不得碰撞同伴，否则犯规；
（2）犯规则主动表演一个节目。
2.“魔术师和救星”
游戏方法：
设比较多的魔术师，他们通过触摸对其他的学生施加“魔法”。
被施加了“魔法”的学生卧倒在垫子前，其他人可以任何站立姿势从他身边通过的方法将他解救出来（被拯救）。
只允许学生从左边倒在垫子前。
游戏规则：
（1）被施加了“魔法”的人主动卧倒在垫子前，不得随意乱动；
（2）记住必须左边倒在垫子前。
4＇
3＇
×3
×3
组织方法：
●将学生分成2～4组，利用2～4个
游戏场地和数块垫子进行练习；
●让学生自己组织、分工，设置游戏场地；
●以小组为单位，独立进行游戏活动，每个游戏时间不超过5分钟，然后交换游戏练习。
教学要求：
●在群体游戏中，允许展现自己的潜
在活动能力；
●自娱、自乐，关心同伴，爱护同伴；
●遇到困难、挫折，尽力自我解救，万一不行，请同学帮忙，学会与同学友好相处。
组织方法：
教学要求：
●在游戏中，尽可能地避开“魔术师”，不被“魔术师”施法；
●游戏中除自己力求离开施法者外，还要设法解救受了“魔法”的同伴；达到关爱，帮助的目的。
●引导学生组织实施游戏方法，互勉共学，乐在其中；
●师生共同参与游戏，分享愉快和成功的喜悦。
结构
教学内容
运动量
教与学的方法
时间
次数
基
本
部
分
3.在垫子对角做前滚翻
游戏方法：
学生分成两队，各队站在一个角上，每人都依次半蹲做前滚翻2个，从对角返回本队排尾。
游戏规则：
（1）必须从对角线开始滚翻，不得碰撞；
（2）滚翻向前返回本队。
3＇
×4～6
组织方法：
教学要求：
●低头含胸，抱紧成团向前滚动；
●两队滚动时，相互照顾，避免碰撞。
●教师讲解对角做前滚翻的游戏方法后，让学生自己组织，安排学习；
●教师巡视、观察、指导、纠正错误动作，特别要关心弱势群体；
●在教师组织指导下，自主练习；在游戏的过程中强调学生注意安全。
●同伴互相评价，师生共同评价。
结
束
部
分
1.放松运动。
舞蹈：
北京的金山上。
2.教师对本节课进行小结。
（1）本课教学目标完成情况；
（2）课堂纪律表现。
3.布置作业：
复习本课所学内容。
4.通报下次课的学习内容，布置相关事项。
5.组织学生收回器材。
6.师生再见，学生带回教室。
3＇
组织方法：
教学要求：
●在音乐伴奏下轻松自然，各部位充
分放松；
●提倡课外讨论，扩展跑的知识面，向优秀运动员学习。
●遵守纪律，认真听讲；认真听教师小结，改掉不足。
●归还器材时，摆放整齐，注意安全。
心率预计
练习密度
预计
课后反思
体育（水平三）《快速跑》教学设计
第周授课日期：
年月日授课班级：
教学内容
1.蹲踞式起跑及起跑后的加速跑技术；2游戏：
通过火力网。
课型
新授课
教学目标
认知目标：
约75%以上的学生学会蹲踞式起跑及起跑后的加速跑技术，并能说出动作术语；
技能目标：
体验跑的乐趣，发展速度、灵敏等身体素质，提高快速跑的能力。
情感目标：
通过学习，培养学生热爱群体，尊重他人，遵守发令规则，互帮互学的集体意识。
教学重点
培养兴趣，起跑及起跑后加速连贯衔接紧密，蹬摆有力。
教学难点
尊重他人，遵守规则，起跑蹬摆积极有力并与加速跑连贯紧密衔接的好。
课前准备
起跑器4～8付，小垫子8～16块，沙包、挂图，录像等。
课次
2
结构
教学内容
运动量
教与学的方法
时间
次数
开
始
部
分
1.集合整队、报告上课人数，师生问好，考勤。
2.简介上节课学习与掌握动作情况，启发提问有关问题。
3.宣布本课教学目标，简述教学过程、要求及目的。
4.检查、整理服装。
5.安排见习生。
6.集中注意力练习。
3＇
组织方法：
▲
教学要求：
●精神饱满，遵守纪律，听从指挥；
●反应迅速、灵敏，队列整齐；
●认真听讲，记清本节课的学习内容；
乐于参加本课学习。
准
备
部
分
1.走跑交替：
200米～300米。
2.双人操：
（1）上肢运动；
（2）压肩运动；
（3）腹背运动；
（4）体转运动；
（5）双脚交换跳。
3.诱导练习：
（1）原地屈肘摆臂60次。
（2）起跑反应练习：
听信号后转身快跑10米。
（3）二人一组扶肩练习起跑蹬摆动作。
8＇
4×8
4×8
4×8
4×8
4×8
×3
×3
×3
组织方法：
●学生成二路纵队慢跑；
●两人一组面对面站立，双手互握做操；
●四列横队面向教师站立，依次做诱导练习。
教学要求：
●动作协调、到位、舒展大方；
●摆臂正确，幅度大，按教师口令、掌声进行练习；
●反应迅速，即刻转身快速启动；
●起跑蹬摆有力、协调，同伴互相配合好。
结构
教学内容
运动量
教与学的方法
时间
次数
基
本
部
分
一、学习蹲踞式起跑及起跑后的加速跑技术。
1.复习途中跑～合作跑
2.起跑动作
动作方法：
“各就位”“预备”
“各就位”！
听到口令后，走到起跑线前，双手扶地，两腿依次蹬上起跑器，有力腿在前，距起跑线约一脚半长，后脚距前脚约一脚半长，两脚左右相距约10厘米。
两臂伸直左右分开约与肩同宽，两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前，手成弓形撑于起跑线后，重心约在两臂和两腿之间，后膝着地，颈部放松。
“预备”！
后膝离地，臀部缓慢抬起，稍高于肩，重心稍前移，集中精力听信号。
5＇
8＇
×2
30米
×3
组织方法：
●学生四列横队间隔1米，集体、分组依次练习起跑动作过程；
●学生四路纵队，每4人一组练习起跑及起跑后加速跑。
教学方法：
●利用多媒体手段反复观看、欣赏优秀者的优美动作技术；或教师示范。
●启发学生讲述观后感受、动作方法及有关起跑技术的知识；
●请优秀学生示范蹲踞式起跑及起跑后加速跑技术；
●学生评优，教师支持、肯定；
●提倡探讨、研究、评议的教学方法。
学法指导：
●调动学生积极思维，看图模仿～听
讲解模仿～观看对比模仿；
●认真听讲，重点观察蹲踞式起跑动作的发力顺序；
●理解、演讲，感知各环节动作；
●充分调动学生的主观能动性，启发他们创造性的学习；
●研究、探讨如何提高“鸣枪”前的心理素质。
教法步骤及学练方法：
●按组依次练习“各就位”、“预备”动作；教师巡视、指导，纠正错误动
结构
教学内容
运动量
教与学的方法
时间
次数
基
本
部
分
“鸣枪”
“鸣枪”！
两手迅速离地，用力前后摆动；两脚同时用力蹬地，后腿积极前摆，前腿充分蹬伸，后腿向前上高抬摆动，以前脚掌快速趴地式着地，身体应有较大前倾。
3.起跑后加速跑
从起跑的第一步着地开始，就进入了起跑后的加速跑阶段，要在最短的时间里发挥最快的速度。
摆动腿积极向前上方摆动，彼前送，以前脚掌积极着地，后蹬充分，两臂摆动积极且有力，上体前倾的幅度较大，并随跑速的加快而逐渐抬起。
二、游戏：
冲过火力网
游戏方法：
将学生分成人数相等的两队，甲队先布防两边隐蔽，待机阻击；乙队趁机巧妙的通过“火力网”，被击中者退出，约两分钟后轮换，受伤少者为胜。
4＇
3＇
×3
×5
作；
●两人一组互相辅导，给予助力，练习蹲踞式起跑的发力顺序；
●分组或个人自由练习起跑及加速跑30米×3次；
●听枪声集体练习蹲踞式起跑30米×5次。
教学要求：
●起跑反应灵敏，迅速；
●不抢跑，严格遵守起跑规则；
●起跑后第一步步长要适宜，上体切勿突然抬起；
●起跑后加速跑大腿抬高，积极后蹬，充分有力；两臂快速前后摆动，上体
前倾，频率快，步长逐渐增大；
●强调起跑要心静平稳，静候鸣枪信号。
教法建议：
●贯彻规则精神，抢跑一次立即被罚
下；
●为提高学生学习兴趣，应采用多种有趣的方式方法，切忌不能像训练运动员一样过分强调起跑的技术细节；
●必须强调采用蹲踞式起跑，是否用起跑器，视各方条件而定。
组织方法：
●学生分2～4组，利用2～4块场地进行游戏；
●在教师指导下学生自己动手、动脑布置游戏场地。
结构
教学内容
运动量
教与学的方法
时间
次数
基
本
部
分
游戏规则：
1.攻队要按次序跑，不得出跑道，否则视为被击中；
2.守队投击时，不得跨过边线，违者投中无效；
3.游戏中一定要注意安全，只允许投击头部以下部位，否则无效。
8＇
×2～3
教学要求：
●认真练习，尽情欢乐；
●遵守游戏规则；
●团结、协作，尊重同伴；
●安全第一，健康第一。
在游戏的过程中强调学生注意安全。
●师生共同参与游戏，分享愉快和成功的喜悦。
●同伴互相评价，师生共同评价。
结
束
部
分
1.放松运动。
舞蹈：
让我们荡起双桨。
2.教师对本节课进行评议。
（1）本课教学目标完成情况；
（2）课堂纪律表现。
3.布置作业：
独立练习本课所学内容。
4.通报下次课的学习内容，布置相关事项。
5.组织学生收回器材。
6.师生再见，学生带回教室。
3＇
组织方法：
教学要求：
●在音乐伴奏下轻松自然，动作优美舒展大方，各部位充分放松；
●节奏感好，有韵味，情感丰富，欢乐愉快；
●认真听教师小结，改掉不足。
心率预计
练习密度
预计
课后反思
体育（水平三）《快速跑》教学设计
第周授课日期：
年月日授课班级：
教学内容
1.50米全程跑及教学比赛；2.游戏：
赶猪。
课型
新授课
教学目标
认知目标：
调动学生积极参与快速跑全程技术的学习，掌握锻炼方法，体验运动乐趣，养成爱锻炼的习惯；
技能目标：
发展速度、力量、协调等身体素质，提高快速跑的能力。
情感目标：
通过学习，培养热爱快速跑运动，增强竞争意识，敢于取胜，勇夺冠军称号。
教学重点
培养兴趣，全程各技术环节连贯紧密衔接好。
教学难点
竞争意识，敢于取胜，全程各技术环节连贯紧密衔接的好。
课前准备
起跑器4～8付，各种软沙球（沙包）20～40个。
课次
3
结构
教学内容
运动量
教与学的方法
时间
次数
开
始
部
分
1.集合整队、报告上课人数，师生问好，考勤。
2.简介第1～2课学习与掌握动作情况，学生自述技术要点，报告作业完成情况。
3.宣布本课教学目标，简述教学过程、要求及目的。
4.检查、整理服装。
5.安排见习生。
6.集中注意力练习。
3＇
组织方法：
▲
教学要求：
●集合、站队迅速，列队整齐；
●专心听讲，努力记忆讲课内容及对同学们的希望、要求；
准
备
部
分
1.慢跑游戏：
约300米。
2.热身操：
（1）屈肘摆臂运动；
（2）原地高抬腿运动；
（3）弓箭步压腿运动；
（4）体转运动；
（5）半蹲跳起。
3.诱导练习：
（1）起跑蹬摆练习。
（2）慢跑中练习撞线动作。
8＇
4×8
4×8
4×8
4×8
4×8
×3
×3
组织方法：
▲
教学要求：
●积极、主动参与，认真操练；
●充分活动身心，为上课做好准备；
●起跑蹬摆练习要协调，向前性好；
●起跑动作幅度大，积极有力，经济、
实效；
●以胸部撞线。
结构
教学内容
运动量
教与学的方法
时间
次数
基
本
部
分
一、学习50米全程跑。
1.蹲踞式起跑及起跑后加速跑30～40米撞线
动作方法：
按三个口令做好蹲踞式起跑各动作环节的技术。
完成正确、及时、快速的摆脱静止状态的任务；加速跑段上体前倾较大，两臂有力前后摆动，加快步频，在较短的距离内尽快发挥出应有的速度；撞线，是经过途中跑的状态，以自己的特点，全力以赴，最后以躯干的任何部分撞向终点线。
2.学习50米全程跑
动作方法：
全程跑包括起跑、起跑后加速跑、途中跑、终点跑四个技术环节。
四个技术环节是完整统一的整体。
因此进行全程跑时，首
3＇
10＇
×
2～4
×
2～3
组织方法：
教学方法：
●教师放手让学生组织、实施全程跑
的学习；
●在教师指导下让学生担任发令、计时及判定名次等裁判工作；
●优化组合，分层次组织50米教学比赛；激发挑战意识、竞争意识。
学法指导：
●勤思考，认真练习，想一想50米全程对自己身心意义何在？
超越自我就是收获，就是成功；
●学习了全程跑，自己可以独立练习吗？
教法步骤及学练方法：
●走步、慢跑、中速跑撞线30～40米×2～4次；
●在教师统一指挥下，4～6人1组蹲踞式起跑30米×3次；
●50米全程计时及教学比赛2～3次；分组、同名次优化组合跑。
教学要求：
●“各就位”、“预备”动作力求大体规范，“鸣枪”后的发力顺序基本正确；
●终点跑后20米时，加大身体前倾，约离终点
升级会员 