四季养生大全Word格式文档下载.docx
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凡是忌的东西不注意，吃了之后，就很容易诱发某种疾病，或造成某种疾病复发。
治病要寻求致病因素、发病诱因。
研究中医学基本的知识、基本的理论，一定要重视病因和诱因。
有的时候忽略了病因，不但没有得到效验，反而适得其反，产生了反作用，道理就是在于忽视了宜忌问题。
相比中医学，养生学当中的宜忌就更多了。
如在吃某种汤药的时候，医生叮咛，吃药的同时要忌口，哪些东西不能吃。
我的观点是除了有特别犯克的，特别犯忌的不能吃之外，别的都可以吃。
因为人需要营养，营养来自于食物，人得了某种病以后，很多东西不吃，营养怎么吸收？
不能吸收广泛的营养，身体又怎么来抵御外邪的侵袭？
所以这就是个对立统一的问题。
现在社会上流行的“美容”，在道家养生学文化上讲叫玉容，意思是面貌像玉石一样洁白、光滑，所以叫玉容之美，就是面孔像玉石一样的美丽。
人与人接触，往往首先看到的是脸，是容颜。
容的意思是要舒展，别人一看你面容舒展、面带微笑，心情就会愉悦，也会带一种喜相；
如果这个人愁眉苦脸，而且一股凶相，大家就会反感，就会犯忌。
从养生学角度讲，人的容颜、面孔是至关重要的，懂得养生的人和别人一接触就会给人留下一个好的印象。
从医学上讲望、闻、问、切，医生一见到患者先望，而且很多时候是在望患者的面色，面色能反映身体的健康状况。
面色发青说明肝有问题，假如正是春季，就说明肝不健康。
养肝的同时要养色，为了要养色首先要养容颜。
如果一个人的上额光亮（叫天庭饱满），说明这个人身体很健康；
如果上额发黑（叫天庭发乌），证明这个人身体不够健康。
我们常说这个人“细皮嫩肉”、“皮肤光滑”，光滑说明什么？
就是不粗糙，说明肉很细腻，细腻给人一种健康的感觉。
你的脸不光滑，可能是因为：
第一，睡眠不好；
第二，操心过多；
第三，劳累过度。
这都体现了你在养生方面还做得不够全面，还需要进一步来保养自己。
我们在养生学当中首先要从脸开始重视，脸养好了以后，身体的其他部位才能养好。
二、打嗝 有的人吃饭之前，或者吃饭之后总有嗳气，就是“打嗝”的意思。
产生嗳气的主要原因是肝气不舒，肝气不舒产生嗳气怎么办?
我的主张是不到万不得已不要吃药，可以用养生的方法来解决。
养生学保健有几个字，第一个叫做“推”，第二个叫做“点”，第三个叫做“按”，第四个叫做“揉”，第五个叫做“和”，这可以当做解决嗳气的一些具体手法。
肺经有云门穴（正坐位，以手叉腰，当锁骨外端下缘出现的三角形凹陷的中点处取穴）和中府穴（云门下1寸）两个穴位，是手太阴肺经的起穴，用食指和中指点掐，嗳气一来，马上点上，徐徐地呼吸，呼吸五六次就开始揉动，边揉动边呼吸，揉动呼吸也是五六次，揉完了之后看嗳气能不能缓解。
如果用上述方法嗳气依然不缓解，还有一个办法：
用手掌心按住膻中穴开始呼吸，呼吸三五次之后揉动膻中穴，然后再按住膻中呼吸三五次，继续揉动，做完了以后放松，看看嗳气能不能缓解。
如果用以上两种方法，发现嗳气仍然不能缓解，还有第三个方法：
攥拳，先吸气，两拳相对，拳眼对着身体，呼气，两臂伸直，两拳拳眼相对，重复几次。
如果缓解了，就说明是起到作用了，停止嗳气之后，停一段时间再做。
早、中、晚各做一次，如果很严重，那么一天就做五次，分别是早晨一次、上午一次、中午一次、下午一次、晚上一次。
三、肋间神经性痛 肋骨之间叫肋间，肋间神经性痛很常见，这个病是很疼的，而且是传导性的疼痛。
特别是在夜间，如果发生肋间神经性痛，千万要重视，这时候应赶快坐起来，首先用两只手按摩肋间，一边呼吸一边按摩，看肋间神经痛缓解不缓解。
如果还不缓解就用点穴的方法，用拇指点住章门穴（位于人体侧腹部，当11肋游离端的下方），中指点住中脘穴，吸气，然后憋住气不要呼。
如果肋间神经疼痛缓解了，不要立即睡觉，要慢慢地躺下自然呼吸，预防心脏病。
遇到肋间神经性痛的情况，最好第二天到医院去检查一下会不会造成其他疾病。
如果单纯是肋间神经性痛，容易解决，一旦引发其他病症，则既要预防，又要治疗，要尽快到医院去做检查。
四、韧带损伤 春季很容易发生韧带损伤，因为春主肝，肝主筋，筋在西医上被称为韧带。
韧带损伤很容易造成行动不便，因为走路完全靠韧带的牵引，韧带不能牵引，活动就不灵敏。
一般韧带损伤的发生部位主要是在膝关节，再就是踝关节、肘关节、腕关节。
为了保护韧带不受损伤，早晨起来之后，最好面向东按摩腕关节，中午按摩肘关节，下午按摩腰关节和膝关节。
两手按着京门穴，前俯后仰，左右旋转。
傍晚时分，重点按摩膝关节。
膝关节比较复杂，我们详细叙说：
第一节，两腿分开，与肩同宽，腿挺直。
吸气，两臂往前伸直，仰掌（就是手竖起来，手心向前），开始缓慢下蹲，不要用力，呼气，恢复原状。
第二节，两腿距离再放宽点，弯曲膝部，双手放在膝盖上，做膝关节运动，膝盖同时向外转或者同时向内转。
反复做几次，站直。
第三节，两腿分开，与肩同宽。
吸气，两臂往前伸直，抬至头顶，同时双腿轻轻起跳，落下时，两臂也跟着落下，重复一次。
然后弯着膝关节，随着身体起落，两臂做向前画圆、向后画圆的动作，重复一次。
再把双手放在膝盖上，做膝关节运动。
最后站直，收功。
膝关节是人体最复杂的关节，损伤之后很难医治。
膝关节有膝眼穴（在髌韧带两侧凹陷处，内侧的称内膝眼，外侧的称外膝眼），用食指、中指按着膝眼穴揉动，这样做对保护膝关节来讲益处很大。
春季肝主筋，在这个季节来协调关节，调节肌腱的灵活性，保护它的稳固性，对于保证其他季节关节的健康非常重要。
所以关节的问题，最好在春季开始治，春季容易发病，但是也容易治愈。
五、腰扭伤 腰为身之轴，所以腰伤了之后，人弯腰不行、坐不行、站不行、躺不行，是非常痛苦的。
得了腰病之后，有的会延续很长时间也难以治愈。
这样说来，春季注意腰的保护就至关重要了。
怎么保护腰呢？
用保健的方法。
早晨起床的时候，不要用力过猛，而是在起床之前，做好充分的准备工作。
仰卧，两只手放在腰眼穴（在腰部，当第4腰椎棘突下，旁开约寸凹陷中）部位揉动，揉半分钟或者20秒，然后按着腰慢慢地起身。
坐稳以后，一只手按着小腹丹田，一只手按着腰部的命门穴，按摩一二十秒钟，这个时候，再转身下床。
不要猛然扭身下床，因为这样很容易伤到腰。
这是保护腰的一个很好的办法。
下床之后，为了保护腰，不要猛然弯腰，弯腰非常危险。
如果有高血压病的话，很可能由于急剧弯腰造成脑溢血。
所以说为了养生，早上起来以后坐在床边不要弯腰拿鞋，而是直着身体用手去拿，不要低头弯腰去穿鞋，否则一头栽倒，发生脑溢血就非常危险了。
这是春季需要注意的重要保健方法。
六、吊线风 吊线风是中医的说法，现代医学叫做面瘫，或者面神经麻痹等。
这个病可能会发生在早晨，一漱口一刷牙，嘴就歪了；
还可?
是生气一拍桌子，嘴歪了；
第三种就是和人吵架，越吵越激动，一下子嘴歪了。
如果说发生当时，就用针灸的办法，很快就会好转；
如果得了面瘫很久没治，治起来就比较困难。
现在，先讲急治。
一般选承浆穴（位于人体面部，当颏唇沟的正中凹陷处）。
假设左边面瘫，针尖就向左方位进针，如果是右边面瘫，就往右进针。
针完承浆穴再针迎香穴，让迎香穴和承浆穴配合，然后再选大迎穴（位于唇端斜下方下颚骨的凹陷处）。
选这三个穴位针上以后，点上关穴、下关穴（两穴均在面部，人耳之前）。
点这两个穴位可以用气功点，养生学里的气功点?
法，是先找准下关穴和上关穴，之后轻点，急转，然后轻度提升，再重点，再环转提升。
总之，治疗这个病的方法，采取针灸点穴配合功法较有效。
功法方面，得了面瘫，患者可以自己用小指点印堂穴，中指点上星穴（该穴位于人体的头部，当前发际正中直上１寸），点这两个穴位的同时，闭眼吸气，呼气的时候，两个指头用力往下推，然后吸气上提，最后左右揉动。
以上就是面瘫急性发病时，用的针灸、点穴、功法。
如果患了面瘫，没有及时治疗，就可能会转入慢性期。
这时就要用药物了。
用陈醋（北方的黑醋，不是南方的白醋），根据年来加姜：
如果在30～40岁间，加3片姜；
如果是40～50岁间，加4片姜；
如果是50岁以上加6片姜。
将姜加到陈醋里烧开，开始用醋的蒸汽，蒸神经瘫的部位，一边蒸，一边呼吸，先吸气，憋着气开始蒸脸，然后呼气就靠近一点儿，再吸气憋气，再呼气的时候又靠近一点儿。
还有一种治法是用中药。
处方：
川芎20克，羌活25克，把这两味药熬开以后，用煎的药液将纱布浸湿，然后贴在患部。
最好是早、中、晚贴三次。
如果将这些方法配合使用，可能疗效更快一些。
以上是春季发生面瘫的医疗方法，至于养生方面的保健治法，就是早晨刷牙的时候不要对着风刷，不要在阳台上刷，更不能有风扇吹着刷，这都是很容易造成面瘫的。
七、手足震颤 手足震颤，就是手和脚都不停地抖，这种病在春季很容易发生。
这种病复杂在哪里呢？
有一种病叫帕金森氏病，也会出现手足震颤。
当人生气、极度恼怒的时候，也会手足震颤。
因此，帕金森病和人在激怒的时候都可能造成这种现象，到底如何辨别？
患者应该到医院去检查确诊。
从中医学的角度，要看对诊断病情的准确性到了什么程度，比如说，有的人高血压、脑震荡或者是处于吊线风的前期、偏瘫的前期，也会出现头摇手动，到底属于哪一种病呢？
中医诊断靠的是望、闻、问、切，通过四诊合参，一般情况下，是可以确诊这个问题的。
手足震颤最好的解决方法是针灸，推拿、点穴、按摩的疗效都不如针灸快。
解决震颤，运用针灸选的穴位很重要，运用的手法也很重要。
如果手震颤得厉害，选巨骨穴，要直刺不要斜刺，直刺急速进针，捻转提插。
然后，针手三里和手五里两个穴位要斜刺而不能直刺，手三里的进针是斜进（斜进就是针尖对准合谷穴处进针），进针以后先提插后捻转。
还一个穴位叫清冷渊（属手少阳三焦经。
在臂外侧，屈肘，当肘尖直上2寸），用一寸针（手三里、手五里都用二针，巨骨用一寸针）直刺，进针之后轻度提插三次。
这几个穴位中，手五里和手三里捻转出针，巨骨穴和清冷渊快速出针。
出针之后，男士大约停8分钟，女士停7分钟，然后再刺另外的穴位——外关穴，就在手腕上三指处，直刺进针，进针之后重度捻转，然后提插，出针，再进针，再提插，再出针，共三次。
关于针灸，因为现代有很多传染病，所以针灸所取用的毫针或三棱针，或埋针，最好只用一次。
再次针刺治疗时，应该换新的针来进行施治，以防交叉感染。
运用上述几个办法之后，看看手的震颤是不是缓解了，如果缓解了，就要停止用针，而要用按摩?
法了。
施术者，用食指指腹和拇指指腹，捏住患者中指根部按揉，揉至内劳宫穴，再以食指指腹和拇指指腹，按揉患者中指根部，继之揉至外劳宫穴位。
最后，施术者右手中指点患者左手的劳宫穴，左手食指、拇指捏住患者右手中指根部，缓柔地向指尖处按摩。
上述穴位治完了之后，看缓解的情况，如果缓解了，就让患者不要活动，然后给患者一个处方——高粱酒和绍兴酒（高粱酒2/3，绍兴酒1/3）混合之后用火烧热，用纱布蘸上药，放在肩俞穴上（在肩髃与云门穴连线的中点），用手心劳宫穴按住肩俞穴揉动，揉完以后，五指像鹰爪一样抓，五指按下去?
使劲往里按，然后手开始震动，再使劲按，再震动，最后抠起——和武术的鹰爪功一样——快抓。
一天中，最好的治疗时间是凌晨3点到5点，也就是寅时，因为这个时间是肺经的循行时间，所以在这个时间治疗效果好。
假如这个时间错过了，?
利用早晨8点到10点这个时间段治疗，这两个时间是治疗震颤的有利时间。
如果腿也震颤，方法一样，只是所用的穴位不同。
若腿也震颤，可点按阳陵泉穴、太冲穴、中都穴（在小腿内侧，当足内踝尖上7寸，胫骨内侧面的中央）、飞扬穴，会有一定效果。
如果腿也抖，手臂也抖，就叫四肢震颤。
四肢震颤的治疗，要看是哪个方位，如果女士就是右，男士就是左，这里的左右是就治疗而言，而不是患病的部位。
如果手脚都有震颤的话，针法也就变了，和刚才的取穴不一样。
先取足穴，后取手穴。
足穴有昆仑穴、太溪穴。
如果是女性得了这个病，就先?
昆仑穴，再针左脚的太溪穴，两个穴交叉针灸。
进针取平进，平进之后向外捻转，往内收。
除这两个穴位之外，还有居髎穴，找这个穴位时，人侧卧，腿蜷着，膝盖贴胸，尽量往胸前贴，腰部和大腿之间的交缝就是居髎穴。
这个穴位治疗瘫痪、足痿（足痿的症状也可能发展成瘫痪）症状有很重要的作用。
但是进针的时候用二寸针，不要太长，患者特别肥胖用二寸针就不行了，要用三寸针。
三寸针进去以后直刺，直刺的时候环转提针，急速进针，而后斜刺、捻转，总之，手法非常重要。
针刺的技艺和效用，一定要注重手法。
所谓进针、出针、提插、捻转、刮?
、弹针、留针、直刺、斜刺，必须在临床中传授。
中国文化乃基于哲学，有许多技艺只可意会，不可言传。
若要彻底明白，必须实践，文字讲不彻底，语言难以把奥妙说明白。
因此，道家养生学认为“善为道者，微妙玄通，深不可识”。
八、伤寒 孙思邈有一部书叫《摄养论》，里边说道：
“外感伤风症，春深防伤寒。
”这句话说明外感和伤风在春季来讲是很容易得的病，春季病中容易产生危险的就是伤寒。
西医中也有“伤寒”，但是它和中医讲的伤寒概念不是一回事。
下面我们所说的伤寒都指中医中的伤寒。
中医讲的伤寒是太阳表证，早?
发现伤寒，中医的治法是很简单的，如果能及时治疗就可以康复，治疗晚了就可能殃及生命。
伤寒主要为热证，表现为一会儿热一会儿冷，这个病在春季是很容易复发的。
早期发现这种病，治疗方法是很容易的，怎么治？
可取三棵葱的葱须，三片鲜姜，两粒胡椒，煮水喝。
除了喝之外，还要拿着葱须擦前心、后心，前心的部位是膻中穴部位，后心的部位是肺俞穴部位，顺时针揉，再逆时针揉。
如果热消了就好了，热不消就擦双手的手心、双脚的脚心。
如果擦得及时，病症还是可以得到缓解的；
如果不治疗，那么这个病是很危险的。
“春深防伤寒”?
春季刚一开始，正月的时候，痛症还看不出来，到了二三月，伤寒症就容易发作，所以在春季要特别重视这种病，预防很重要。
在立春的时候，我们中国的传统有吃春饼的风俗习惯。
春饼是一种主食，吃起来很讲究的：
春饼要烙成很薄的一张一张，中间还要夹菜，夹的菜对于外感和伤风是有预防作用的。
中国的饮食本来就是养生的，春饼夹哪些菜呢？
第一，夹绿豆芽；
第二，夹姜丝；
第三，夹肉丝；
第四，夹黑木耳；
第五，夹鸡蛋。
不是每个人样样都加，而是根据个人的习惯和喜爱加。
吃着卷起来的春饼，还要喝汤，喝什么汤呢？
喝大片冬瓜汤。
喝着冬瓜汤吃?
春饼，这对预防春季伤寒很有益处。
春季还有一个重要的节气就是春分。
春分吃什么？
春分吃肉，吃三种肉——猪肉、牛肉、羊肉，这三种肉的吃法也很讲究，就是用白水煮，不要熬或炒，也不要红烧。
将肉煮熟了以后放在碗里，在另一个碗里放上酱油浸泡大蒜头，酱油要少，大蒜头要多。
吃的时候，用肉蘸着大蒜头泡的酱油吃，这个菜就基本起到消毒作用和解毒作用。
大蒜主要是解毒的，也是消毒的，春季就是以解毒、消毒、驱邪、祛风为主，所以春季适宜吃大蒜。
九、小儿发烧 现在我们中国大多数是一对夫妻一个孩子，所以在父母眼?
孩子非常珍贵，非常宝贝。
孩子有病，如果能在减少其痛苦的情况下进行比较有效的治疗，对父母、对孩子都是有益的。
特别是孩子怕上医院、怕打针、怕吃药，针对这个心理特点，我认为用养生的方法和中医的方法治疗小儿病，是相当有效益的。
孩子的发烧有两种情况：
一种是热感，一种是寒感。
寒感，大部分是发生在春、秋、冬季；
热感，大多数发生在夏季或者春季。
春季孩子发烧怎么办？
要看这种病是表证还是里证。
如果是表证的话，一般表现为打喷嚏、发烧、流眼泪；
是里证的话，喘咳得比较厉害，而且是辗转难眠。
如果出现喘咳，要看?
寒证还是热证，寒证吐的痰是白的，热证吐的痰是黄的。
如果孩子是寒证的发烧，低烧时采用以下方法或处方：
第一，先不要给孩子吃药，用姜擦。
先用鲜姜擦其脊背，从上往下擦，从下往上擦，来回推，然后用姜擦他的手心、脚心，最后擦太阳穴。
这个方法用了之后，看看烧能不能退，如果烧退了最好，如果退不了，用第二个办法。
第二，用菊花水，也是擦脊背、手心、脚心、太阳穴。
这是治疗春季孩子发烧的两种简单的方法。
如果再复杂一点，那就是发中烧，这个时候就要用推拿了。
小儿推拿方法是中医独有的，现?
医学里没有，此法见效快，没有副作用，而且经过验证有效。
用这种方法将病治好了，复发的可能性很小，而且对孩子的体质不会造成很大影响。
推拿和按摩不同。
一般就是推五经，五个指头就叫做五经，也就是拇指、食指、中指、无名指、小指的指腹。
推指腹，五指并拢，从拇指开始，用另一只手的大拇指依次推过拇指、食指、中指、无名指和小指，叫推五经（见图“春季11”）。
如果是阴阳相搏的病，又寒又热，就要先正推再反推，反推即从小指开始推，这个推法是有效的。
如果推完了五经还是不好，就分阴阳。
分阴阳是从手掌的大陵穴（在?
掌横纹的中点处）开始用拇指和食指往两边推。
如果效果还是不好，就运八卦穴。
手掌之小鱼际中点是乾卦，大、小鱼际正中点是坎卦，大鱼际中点是艮卦，手掌虎口处是震卦，食指根处是巽卦，中指根处是离卦，无名指根处是坤卦，小指根处是兑卦。
从大鱼际开始顺时针推。
根据实践经验，对于孩子的感冒发烧，相对地讲，用小儿推拿的方法，效果要比针灸、按摩、吃药明显，但是也有其局限性。
孩子从生下来到八?
之间效果明显；
十二岁以内也有效果，但是就不如一岁到八岁之间效果好；
过了十二岁之后，推拿法需加上按摩法，两法并用效果更好，单一用的话，小的时候效果好。
严重的病症那就是发高烧了，孩子会出现昏迷、讲胡话、浑身发抖、颤抖等情况，这个时候就比较严重了，我们只能提供一些配合治疗的方法，不能是主要方法了。
主要治疗方法一般要根据诊断所决定，看孩子会不会产生并发症，可不可能有后遗症，等等。
如果是大脑炎、脑膜炎，那就会有后遗症，必须到医院去就医。
刚才讲的是在保健养生的基础上，对于孩子春季产生的一些病如?
治疗才是比较安全的，不会产生意外。
十、头昏、头痛 春季的肝气太盛，会引发头晕、头昏、头痛等现象。
如果有此种情况，能不吃药就不吃药。
养生学认为：
养生当论食补，救急方用药攻。
如果头昏，可以利用头维穴，头维穴在头的前额和头颞部交叉的三角处。
具体做法是，两个中指点住头维，闭上眼睛，开始前后揉动（不是左右揉动），开始吸气，呼气，呼气要大呼，再揉。
头维穴点完以后，为了巩固疗效，再点率谷穴，两个中指点到率谷穴揉动，一边呼吸一边揉动，自然呼吸。
如果头维穴和率谷穴点完之后，感到效果还可以，也不?
掉以轻心，还要继续点，一天点三次或者五次。
这两个穴位是治头晕、头胀用的穴位。
如果头痛，可以利用合谷穴，针灸歌上有“头项寻列缺，面口合谷收”之说。
用拇指点列缺，用中指点合谷，两个穴位同时进行。
如果头痛得厉害，使劲按，用力按，急促呼吸，再轻轻按揉，再慢慢呼吸。
十一、多梦 春季的晚上多梦，如果一宿都在做梦怎么办？
从养生学角度来讲，需要进行调节。
怎么调节呢？
在睡觉前推太溪穴，睡眠之前脚心相对，拇指按着两脚的太溪穴，闭着眼睛，开始轻轻地按，不要用力，接触到皮肤就可以了。
因为按摩切忌用力?
凡是用力按摩的，都必须领悟按摩的玄机。
按摩的玄机不是越用力越好，而是轻微柔和地沉入，深入到穴位上。
一边呼吸，手一边往下沉，接触到皮肤的表皮，按到真皮，往下按，按到比较深的地方，再慢慢抬起来，做三到五次，然后推太溪穴。
这种方法，对安定睡眠、镇静睡眠、缓解睡眠时的多梦，有一定益处。
如果点了太溪穴之后，晚上还做梦怎么办？
耳朵（见图“春季12”）包括耳轮、耳垂、耳尖等，上边有个三角形的窝窝，在医学上叫做三角窝。
用拇指点住三角窝，食指按耳尖，然后拇指和食指顺着耳尖、沿着耳轮到耳垂，揉动耳垂，不要用力，?
慢慢地揉动，再回到三角窝捏住耳尖，顺着耳轮再往下推，推到耳垂。
这对于安静睡眠有相当的益处。
如果还是多梦，可以在晚上的时候盘膝，不要单盘也无需双盘，就是自然盘膝，双手拇指分别按住对侧手的内劳宫穴，手心环抱，两个拇指顶着两个内劳宫穴，前边形成一个太极图的样式。
这是道家练功做的手势，放到肚脐下关元穴的部位，闭上眼睛，开始吸气的时候往下按，呼气的时候轻微揉动，次数是男八女七。
用过这个方法之后，多梦症状会有所缓解。
还有一个方法，就是晚上用摄氏三四十度的水，慢慢地浸泡双脚。
浸泡以后，用一只脚的?
跟，对着另外一只脚的脚心，脚跟往上推脚心，推完了以后，再用另外一只脚的脚跟，推对侧脚的脚心，推完了以后，脚伸开。
当然，多梦不可能调节一次就好。
医疗问题上，每个人的体质不同、生活习惯不同、营养情况不同，所以完全用同一种方法，百人兼医，是不科学的。
这个方法对你来讲可能有效，对他来讲可能无效，具体情况具体分析，所以你做完以后，感到有效了就再做，没有效就换方法。
除了上文说的点穴法，还有食疗方法、食药方法，也可以几种方法都用，这是一种综合的保健法。
十二、发怒 人在春季的时候容易发怒，容?
发脾气，因为春季属木，木生火，所以人容易发火。
怒伤肝，所以肝最怕生气，生气对肝脏影响最大。
为了保护肝这个器官的强健，我们最好尽量不要发怒，但是七情六欲的发泄，有的时候也身不由己，在一定的情况下，控制不住，这就反映了一个人的修养问题。
我们知道，一个人的修养很重要，首先就表现为遇事不怒。
因为怒也解决不了任何问题，还是心平气和地以和谐为主，对解决问题是有益的，对自己的身心有益，对其他人也有益。
一要有修养、涵养，二要理智控制感情，三要“泰山倾于前而面不改其色”。
做到以上这几点，就说明一个人的修养达?
了非常高的境界。
在常人看来，这是很难的，然而这也不是绝对做不到的。
第一个方法，吐气。
如果控制不住发怒，用什么样的方法来抑制怒呢？
如果气得没办法的时候，非要发怒，你就用力吐气，吐一两声，说不定就消气了。
第二个方法，攥拳。
实在怒得没有办法，最好攥拳，因为手心有心包经的劳宫穴，中指上又有心经的穴位中冲穴（在手中指末节尖端中央），这样中冲穴按着劳宫穴就会抑制心，抑制心就能抑制怒。
这个办法，你不妨试试看。
第三个方法，按大陵穴。
大陵穴是治心脏病的，可以运用于缓解心绞痛、心慌等症。
当你被激怒的时候，就按着这个穴，用拇指用力按，慢慢闭?
眼睛自然呼吸，可能心情就平静了。
如果人心情平静了，一瞬间的怒气也就消失了，这是抑怒的一个很好的养生方法。
第四个方法，按极
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