拉球时要.docx

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拉球时要

拉球时要

＂慢打，出手快＂，但是我最近才体会出来。

慢打指的是让球近身一点才去打它。

我以前总怕打不到球，所以会急着在最高点去拉那个球，但是有时那并非是最佳击球点。

如果击球时的脚步刚好移到最高击球点就是最佳击球点，那么这个球拉过台后是既爆又有质量。

问题是实战时不实用。

大家应该会有经验，最高点的产生时间极短，而且持续的时间极短，换句话说你预判能力要有多好，脚步要有多好才能＂刚好＂在这个点位击球。

而且那个时点大部分你站位要在离台50CM以内的近台才有办法击到球。

对于拉弧圈的站位有点不利。

拉弧圈引拍、挥击需要较大的准备与回旋空间与时间。

所以打短颗的江嘉良就有办法去打那个点。

其他弧圈球选手打到那个点的机会就相对少了点。

因为，容易被来球顶到。

最近我的体悟是这样：

尽量在正手拉球时先用右脚尖去对来球轨迹。

我们台湾有个老国手杨义明欧吉桑，他儿子杨孟勋后来也当了国手，还台湾排名过第一。

杨桑指导我们这些业余球友时常说，只要来球轨迹对准右脚尖，你就可以发力去击那个球，要拉弧圈或大力攻球皆可。

来球对准左脚尖，反手可以发大力击球。

（按杨桑打的是日直，所以反手确是如此才能发大力，横板现在讲究身正前击球，那种打法日直是做不到的。

只能推挡。

但持横板的如果来球对准左脚尖，你可以发力试看看，应该就是格林卡式的反手击球吧。

）我以前练正手拉球时，来球如慢又高时，很容易拉出界。

第一，来球慢，容易让你不移脚步去击球而是稍为伸出手去构球，再来引拍时肘（大臂）已经稍为开了。

第二，你会想在高点期击球，可是那时球离你远一点点点，你不由自主的发大力拉球准备爆一板。

结果出手后是抬肘，然后压拍，就是因为球高，想靠板型去压球。

大力一板结果大部分都没爽到球直接出界，不然就是拉进台后球不够长落在台子中间人家很简单的封挡回来.因为力量没通过球心，所以只有旋转而不会前冲。

因为大部分业余的打这个球是太快出手而非太慢，也就是击球点太前太早。

有达人提过拉球球拍运动轨迹是一个扇形，从引拍的终点开始到约前额眉心为止，也就是大约圆弧的距离。

击球点太早的结果是击球圆弧已经进行了一大段，球拍才与球接触。

难怪球击出后的行进轨迹无力且不稳定。

因为球没吃到挥拍的力量。

所以

有人说，业余的打球是打＂手＂；专业的是打＂脚＂。

专业的看到此类的chance球，一定是先动脚步，再出手。

这也难怪，大家看转播录影，只见球快速来回与手大力挥动，有多少人在看脚法呢？

所以我现在练习拉球时总在心里提醒，＂慢打，出手快＂。

也就是击球点比我原来慢一点。

现在我拍子的触球点大约尽量调整在引拍转腰后，右脚尖或往前一点的正上方触球。

这样对我有一个好处，拉球时不容易抬肘。

不抬肘也就不会压拍。

＂出手快＂我想大家都知道，就是摆速快，快收前臂。

我教练跟我说，击球前所有的准备动作都可放松且从容的做，但只要一旦出手了，球拍快速的挥到眉心附近的终点，千万不要像＂赌神＂走路似的慢动作耍帅。

让拍子画弧一口气完成，球路和球质才会扎实。

记得好久以前看过一本日本人出的教人打乒乓的书，里面有一句话，最近才有较多的体会。

＂挥拍的终点，是决定球路的生命线＂。

说这话的人是小野诚治。

就是郭跃华跟他在世锦赛争男单冠军，打到后来好像脚抽筋不得不弃权的那个日本世界冠军选手。

我的体会是，在正常状况下只要挥拍动作是正常完成的，我只要能在＂慢一点打，打时出手快，挥拍直达终点＂这个架构下完成正手拉球，进球率高且质量重。

自己在拉球时很有自信。

相对的同一个练球伙伴，以前我练习拉正手斜线连续球时，拉了几板后总是我失误。

现在变成连续的板数增加，不然就是对方常常挡球出界。

其实你有没有长球技，对手和自己都知道

一、直拍反打的最佳握拍方式

乒乓球技术与握拍方法关系密切。

直拍反打技术对握拍的方法也有要求，而且在诸多的直拍握拍方式中，最有利于直拍反打技术发挥得只有一种。

目前常见的直拍握拍方式有五种：

一是大钳握法。

即拇指与食指钳住拍柄．拇指的第一指节压住球拍的左肩；食指的第二指节紧贴着拍柄右肩．第一指节按住拍面，因而钳形较大。

球拍背面中指、无名扬和

小指伸开分指托拍。

二是中钳握法。

拇指同大钳握法，食指则是第三节紧贴拍柄右肩，第一二节按住拍面，因而钳形适中，拇指与食指间距离约2－3厘米。

球拍背面三指半伸半曲排指托拍。

三是小钳握法。

拇指与食指钳住拍柄，且距离很近，不到1厘米（俗称“吊拍”）。

球拍背面三指弯曲叠指托拍。

四是食指勾柄（日本式）握法。

即拇指紧贴拍柄，食指扣住拍柄，形成环状套住拍柄。

球拍背面中指伸直顶住球拍的中部，无名指、小指也伸直连叠在中指旁。

五是削球握法。

即拇指贴住拍柄左侧，第一指节用力下压，虎口顶住拍柄与左拍肩的弯曲部位，使球拍固定。

食指、中指、无名指和小指伸开，托位球拍背面，食指用第一、二节贴住拍背外侧。

以上五种握拍法都可以进行直拍反打，但比较起来最佳方式是中钳握拍法。

原因在于大钳提法、食指勾柄握法、削球握法球拍背面手指占据的面积较大，使背面击球的面积相对减少，不利于技术发挥。

而小钳握法虽然背面击球面积较大，但其“吊拍”的特点却不利于控制拍形，影响技术发挥的稳定性，只有中钳握法，既有利于控制拍形，背面又有较充分的击球拍面，因而我国直拍反打技术领先的一些运动员，如刘国梁、马琳、阎森、王皓等都是这种握拍方式。

二、击球准备动作的基本要领

初学直拍反打者，往往击球不是下网就是漏球。

主要原因是没有掌握击球准备动作的基本要领，特别是没抓住由正面击球转变为反面击球后的主要矛盾—一拍形控制问题。

所以击球准备动作的基本要领应围绕解决拍形控制来探索。

笔者归纳为三条：

（一）拇指压拍；，

（二）

屈腕支肘；，

（三）重心下降。

可以说把握了这三条，运用各种反打技术就有了良好基础，就能流畅准确地把球击到对方台面。

什么道理呢？

我们逐条分析一下：

<一>拇指压拍。

直拍反手正面击球时为了控制拍形，达到一定的前倾角度．要求食指压拍、拇指放松；而用反面击球，拍面的自然形态是过于前倾甚至与台面平引，这就难免造成击球下网甚至漏球。

所以必须加重拇指对球拍左肩的压力，同时食指略放松，中指托顶住球拍．依托面与台面形成不小于30的夹角，这样才便于击球。

<二>屈腕支肘。

屈腕主要是为了调整拍面方向，因为直拍反面击球拍面方向易于右偏过度。

屈腕后不仅可以打出更准确更有力的右向斜线球，更重要的是有利于打出左向的直线球。

如果不屈腕，只能击出清一色的右向斜线球，而且很南打出“爆发力”。

屈腕的同时还要注意略作内旋，以配合拇指压拍控制好拍形。

支肘是为了发挥肘部的杠杆作用，这一动作是从横拍反手攻球动作借鉴而来。

先支肘，击球时收肘，借以增加前臂的挥摆力量，提高直拍反打的威力。

由于直拍反手正面击球，不论是推挡还是反手攻球，是不能支肘的，所以在直拍反打时尤其要注意体会这一动作要领。

支肘与屈腕的动作还要密切配合；十分协调。

屈腕同时支肘，击球时展腕收肘，而后又还原为屈腕支肘。

<三>重心下降。

这一动作有两个作用：

一是能辅助控制调整拍形前倾度。

因为直拍反手正面击球时，拍面难于前倾，须在扭转手腕的同时辅之以提高重心，才便于发力和保持拍形。

而直拍反面击球正好相反，拍面是过于前倾，所以要在拇指压拍、手腕内旋的同时辅之以降低身体重心，拍形才能恰到好处。

二是有利于反面拉弧圈球。

直拍反手正面击球主要技术是推挡和快攻，而直拍反面击球的主要技术之一是利用拍形便于前倾，前臂便于前伸的特点，拉出强烈的弧圈球，重心下降有利于保证这一技术的更好发挥。

三、直拍反打技术的主要内容

直拍反打尽管主要站在反手让进行，但其技术内容还是十分丰富

笔者认为有如下九项：

<一>反面快拨。

相当于正面推挡，但可以比推挡更快，打得更突然更具隐蔽性。

可以拨接对方的推挡球．不太转的下旋球，还可快拨弧圈球。

在相持中可与正面推挡、攻球结合适用，起到变化节奏、争得主动的作用。

<二>反面“快点”

由于反手正面击球时手腕扭转程度有限，很难打出“快点”球，而反手击球却很容易打出“快点”球，甚至比正手“快点”还易于上手。

这就可改变直拍选手对于反手近网小球主要靠搓球来过渡的被动局面。

<三>反面抽杀

在反手位出现大角度半高球时，用反面抽杀比用反手正面抽杀要便利得多，抬臂就可打，而不必像反手正面攻球那样，要迅速做出沉肩举臂扭腕的系列动作。

<四>反面拉弧圈

当对方发下旋长球或劈搓长球至我左大角时，用直拍正面不好对付，而用反面拉弧圈是正中下怀。

既可拉高吊弧圈，也可拉前冲弧圈，还可利用板面自然右向的条件，拿出别具一格的右侧旋弧圈球。

<五>反面搓球

配合正面搓球，突然用反面搓上两板，可起到出其不意扰乱对方的效果，特别是球拍两面胶皮性能不同的选手，用反面控球时效果更佳，对方常会回球下网或回出高球，陷于被动。

反面搓球既可慢搓也可快搓。

<六>反面削球

直极反面削球技术出现很早，在六七十年代，直板反打技术还未成形之前，有的直板选手在回击反手位角度大的急球时，在来不及推挡或反手攻的情况下，往往下意识地向左后大撤一步，顺势用球拍反面

来个“海底捞月”，将球救起，姿势优美，效果不错。

这一招也成了后来一些同志研究直拍反面击球技术的兴趣点。

那时直拍反面一般是光板，削不出什么旋转变化来。

今天我们的直拍反面专门贴上了海绵胶皮，更能运用和发展反面削球这一技术。

<七>反面盖挡

当对方拉出强烈旋转的高吊弧圈球到反手位时，用反面盖挡比较省力。

因为很容易将拍形前倾到盖住来球的角度。

盖档时还可据情减力或向下向左右略作摩擦。

<八>反面发球

在不倒拍的情况下，用反面发球比较新奇，可造成对方回接犹豫，回出机会球，主要有反手位发转与不转球，正手位发左侧下旋球三种。

<九>反面接发球

在正确判断对方发到反手位来球情况的前提下，选择运用点、拨。

抽、拉、搓、削等反面击球技术还击，这是直拍反打中不可忽视的一项技术，它加强了直拍选手反手接发球的手段和能力，有利于提高前三板前四板的战斗力。

四、各项直拍反打技术的要领

为了便于读者对各项反打技术的比较和把握，现以右手执拍为例，将九项技术的有关要领列表如下：

各项反打技术要领一览表

技术

名称

站位

击球动作要领

击球时间

击球部位

触拍部位

反面快拨

近台。

左脚稍前，右脚稍后

前臂发力为主，向前撞球，手腕辅助控制方向，并顺势前甩。

上升期

中上部

中远区

反面快点

近台。

右脚或左脚向前移半步。

手臂伸入台内，手腕发力为主，根据来球的旋转确定手腕向前向上用力的主次。

高点期

中部或中下部

中远区

反面抽杀

近台或中台。

左脚稍后，右脚稍前。

近台前臂发力为主，中台上臂发力为主，加强腰髋力量，重心由左移右。

高点期

中上部或上中部

中远区

反面弧圈（高吊）

近台或中台。

两角基本平站。

手腕微垂，重心下落，腰略左转，利用脚蹬地、伸膝、转腰的力量，前臂手腕向前迎球，先撞后摩，向上猛然甩出。

重心由左移右。

下降前期

中部

左侧中远区

反面弧圈（右侧旋）

同上

基本同上。

不过发力方向是向右上为主。

下降前期

左侧面中部

左侧中远区

反面弧圈（前冲）

近台、中台或远台。

左脚可稍后

基本同上。

不过发力方向是向前为主。

高点期或下降前期

中上部或中部

左侧中远区

反面搓球（慢搓）

近台。

左脚或右脚稍前。

手腕控制拍形，较平仰。

前臂向前下用力为主，手腕辅助发力。

下降前期

中上部

右侧中远区

技术名称

站位

击球动作要领

击球时间

击球部位

触拍部位

反面搓球（快搓）

同上

基本同上,但拍形略竖,出手较快

上升期

中下部

右侧中远区左侧中区（搓不转球）

反面削球（加转）

中台或远台.左脚后,右脚前

前臂带动上臂向左上伸出,而后手臂向下向右前用力挥动,手腕控制拍形向下转动.

下降期

中下部或下中部

右侧中远区

反面削球（不转）

同上

基本同上,但手腕控制拍形触球时不向下转动,而向前“碰出”。

下降期

中部或中上部

左侧中区

反面盖挡

近台.两脚平站

小臂略举，用腕控制拍形盖挡住来球。

不发力，甚至减力（触球后，球拍立即回缩）。

上升期

上部或上中部

中区

反面发球（反手位下旋）

近台.两脚基本平站

小臂、手腕向右下摩擦球，触球时手腕要有“爆发力”

抛球后下落期

中下部

右侧中远区

反面发球（反手位不转）

同上

小臂手腕向右前下方挥动，触球时手腕不转动，将球“碰出”。

抛球后下落期

中部或中下部

左侧中区

反面发球（正手位侧下旋）

近台,左脚在前,右脚在后

上臂放松，小臂上举，手腕上扬外展，中指顶住球拍，小臂发力，手腕辅助用力向前下方“砍”球，可偏左亦可偏右

抛球后下落期

右侧、中部或中下部

左侧中远区

反面接发球

正确判断对方发球的旋转、落点、丽娘、速度，选择应用某种反面击球技术回接，要多用快拨，快点和拉弧圈技术。

五、学习直拍反打技术需注意的几个问题

<一>重视借鉴移植自己原有特长技术。

如自己本来正手弧圈球技术不错，在练习反手反面弧圈球技术时，因为动作正好有对称性，那么原来的技术动作，如发力动作、触球动作等都可以借鉴运用。

这也就是一些受过专业训练或乒乓技术基础好的同志学习直拍反打技术为什么能速成的原因。

<二>重视借鉴移植横拍反手技术动作。

直扬反打本来是学习借鉴横拍打法而形成的以至他的别名称为“直拍摄打”。

实践中可向一些横拍反

手技术好的球友取经，交流体会感觉。

这也是一条加快提高直拍反打技术的途径。

<三>重视对一些直拍反打优秀运动员技术动作的模仿。

如刘国梁的反面快拨。

马琳、王皓的反面弧圈，闫森的反面抽杀，冯哲的反面拉右侧旋弧圈，王飞的反面发球等等。

可通过观看电视台播放的比赛或录像资料（如《中国乒乓球战例精选四十春》第十碟），反复观摩学习模仿。

<四>没有受过专业训练的乒乓球爱好者学习直拍反打技术，要注意循序渐进。

应先重点学习反面快拨，这一技术实践中使用价值大，而且易于学会，只要掌握了技术准备动作的三个要领，挥臂就可打上。

从反面快拨学起既可为学习其他反打技术打下基础，又能提高对直拍反打的兴趣。

<五>要从不同的实际出发，灵活运用技术动作。

如球拍反面胶皮海绵性能不同，技术动作应有所区别。

同样是反面快拨，如反面覆盖物是正胶或生胶而不是反胶，那么击球动作中要多一点摩擦；如果是长胶的话，那还得有一点“拱”的动作，才能将球拨过网。

又譬如，同样的技术动作在来球的旋转强度、力度、速度略有差别的情况下，动作幅度也是要区别的，这样才能在运用直拍反打时，得心应手。

总之，法无定法，运用之妙，存乎一心。

只要勇于实践、潜心探索，你就一定能收获直拍反打技术之硕果！