国家体育艺术2+1项目技能标准.docx
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国家体育艺术2+1项目技能标准
国家“体育艺术2+1项目”技能标准
一、〝2+1项目〞体育技能标准
〔一〕体操类
1、首选项目:
艺术体操〔形体练习〕、健美操、舞蹈、技巧和轻器械体操〔跳绳〕。
〔1〕艺术体操〔形体练习〕:
艺术体操是一项在音乐伴奏下,以徒手或手持轻器械进行练习的、以自然性和韵律性为基础的体育运动。
艺术体操动作自然、和谐,通过练习能有效地提高练习者的柔韧、和谐、灵敏、力量等躯体素养,提高练习者对美的明白得和表现能力,有助于树立正确的审美观,提高艺术修养,并能有效促使练习者形成健美的形体、高雅的气质和端庄的外表;艺术体操动作爽朗,具有浓郁的现代气息,练习者在锤炼中能够陶冶情操、产生愉快的情绪,使心理状态得到调剂。
项目
水平
年级
性别
等级
优秀
良好
及格
艺
术
体
操
艺
术
体
操
水平二〔3-4年级〕
水平二
〔3-4
年级〕
女
生
女
生
1、柔韧
〔1〕劈叉〔左、右腿的纵叉,横叉〕
标准:
姿势准确,两腿伸直,腿与臀部、髋部离地5cm以内〔三项的平均值〕。
〔2〕转肩
标准:
上体直立,两手握住体操棍或绳,两臂伸直,同时向后、向前转肩一次,两手同肩宽。
〔3〕顶桥
标准:
两腿与肩同宽,两臂伸直,髋充分向上顶起,手指与脚跟间的距离50cm以内。
〔4〕踢腿〔前、侧、后〕
标准:
上体正直,髋正,两腿伸直,有节奏的连续踢腿4次,腿的高度在90°以上。
2、双脚起踵立
标准:
上体正直,起踵高,双腿夹紧,保持4秒。
3、连续踏跳步4次
标准:
腾空高,空中躯体姿势好,两腿伸直,两腿开度45°以上,落地缓冲。
4、俯卧支撑
标准:
俯撑时,两腿并拢,支撑臂同肩宽,手指向前,躯体自然平直,头颈以背延长姿势前伸,保持30秒。
5、配合音乐,完成四个八拍的徒手组合动作〔组合包括差不多手位和脚位、上肢的摆动和绕环、下肢的弹动和原地移重心等动作〕
标准:
标准:
①动作和谐、连贯。
②动作优美,幅度大。
③动作和音乐节奏吻合。
④有一定的表现力。
1、柔韧
〔1〕劈叉〔左、右腿的纵叉,横叉〕
标准:
姿势准确,两腿伸直,腿与臀部、髋部离地6cm—15cm之间〔三项的平均值〕。
〔2〕转肩
标准:
上体直立,两手握住体操棍或绳,两臂伸直,同时向后、向前转肩一次,两手大于肩宽5cm以内。
〔3〕顶桥
标准:
两腿与肩同宽,两臂伸直,髋充分向上顶起,手指与脚跟间的距离51cm—55cm之间。
〔4〕踢腿〔前、侧、后〕
标准:
上体稍含胸,髋正,腿稍屈,有节奏的连续踢腿4次,腿的高度在90°以上。
2、双脚起踵立
标准:
上体正直,起踵高,双腿夹紧,保持3秒。
3、连续踏跳步4次
标准:
腾空不够高,空中躯体姿势不够好,腿稍屈,两腿开度45°以上,落地缓冲不够。
4、俯卧支撑
标准:
俯撑时,两腿并拢,支撑臂同肩宽,手指向前,躯体自然平直,头颈以背延长姿势前伸,保持25秒。
5、配合音乐,完成四个八拍的徒手组合动作〔组合包括差不多手位和脚位、上肢的摆动和绕环、下肢的弹动和原地移重心等动作〕
标准:
①动作和谐、连贯。
②动作优美,幅度大。
③动作和音乐节奏有一个八拍不吻合。
④表现力不够。
1、柔韧
〔1〕劈叉〔左、右腿的纵叉,横叉〕
标准:
姿势准确,两腿伸直,腿与臀部、髋部离地16cm—20cm之间〔三项的平均值〕。
〔2〕转肩
标准:
上体直立,两手握住体操棍或绳,两臂伸直,同时向后、向前转肩一次,两手大于肩宽6cm—10cm之间。
〔3〕顶桥
标准:
两腿与肩同宽,两臂伸直,髋充分向上顶起,手指与脚跟间的距离56cm—60cm之间。
〔4〕踢腿〔前、侧、后〕
标准:
上体稍含胸,髋正,腿稍屈,有节奏的连续踢腿4次,腿的高度在70°以上。
2、双脚起踵立
标准:
上体正直,起踵高,双腿夹紧,保持2秒。
3、连续踏跳步4次
标准:
腾空不高,空中躯体姿势不够好,腿稍屈,两腿开度30°以上,落地缓冲不够。
4、俯卧支撑
标准:
俯撑时,两腿并拢,支撑臂同肩宽,手指向前,躯体自然平直,头颈以背延长姿势前伸,保持20秒。
5、配合音乐,完成四个八拍的徒手组合动作〔组合包括差不多手位和脚位、上肢的摆动和绕环、下肢的弹动和原地移重心等动作〕
标准:
①动作较和谐、连贯。
②动作不够优美,幅度较小。
③动作和音乐节奏有二个八拍不吻合。
④表现力不够。
水平三
〔5-6
年级〕
水平三
〔5-6
年级〕
女
生
女
生
1、柔韧
〔1〕劈叉〔左、右腿的纵叉,横叉〕
标准:
同水平二〔3—4年级〕
〔2〕转肩
标准:
同水平二〔3—4年级〕
〔3〕下桥
标准:
站立开始下桥,两腿与肩同宽,两臂伸直,髋充分向上顶起,手指与脚跟间的距离50cm以内,能独立完成。
〔4〕踢腿〔前、侧、后〕
标准:
上体正直,髋正,两腿伸直,有节奏的连续踢腿4次,前、侧腿的高度在135°以上,后腿的高度在90°以上。
2、单脚起踵立〔左、右〕
标准:
上体正直,起踵高,保持4秒。
3、连续3次直腿跨跳
标准:
腾空高,空中躯体姿势好,两腿伸直,两腿开度90°以上,落地缓冲。
4、单手扶把搬腿平稳〔左、右〕
标准:
上体正直,两腿伸直,腿的高度135°以上,保持2秒。
5、斜面俯卧支撑
标准:
俯撑时,两腿搭在肋木上并拢,支撑臂同肩宽,手指向前,躯体自然平直,头颈以背延长姿势前伸,保持30秒。
6、配合音乐,完成四个八拍的徒手组合动作〔组合包括差不多手位和脚位、上肢的摆动和绕环、手臂波浪、下肢的弹动和移动移重心等动作〕
标准:
同水平二〔3—4年级〕
1、柔韧
〔1〕劈叉〔左、右腿的纵叉,横叉〕
标准:
同水平二〔3—4年级〕
〔2〕转肩
标准:
同水平二〔3—4年级〕
〔3〕下桥
标准:
站立开始下桥,两腿与肩同宽,两臂伸直,髋充分向上顶起,手指与脚跟间的距离51cm—55cm之间,能独立下,不能独立起。
〔4〕踢腿〔前、侧、后〕
标准:
上体稍含胸,髋正,腿稍屈,有节奏的连续踢腿4次,前、侧腿的高度在115°以上,后腿的高度在70°以上。
2、单脚起踵立〔左、右〕
标准:
上体正直,起踵高,保持3秒。
3、连续3次直腿跨跳
标准:
腾空不够高,空中躯体姿势不够好,腿稍屈,两腿开度90°以上,落地缓冲不够。
4、单手扶把搬腿平稳〔左、右〕
标准:
上体稍含胸,腿稍屈,腿的高度115°以上,保持2秒。
5、斜面俯卧支撑
标准:
俯撑时,两腿搭在肋木上并拢,支撑臂同肩宽,手指向前,稍塌腰,头颈以背延长姿势前伸,保持25秒。
6、配合音乐,完成四个八拍的徒手组合动作〔组合包括差不多手位和脚位、上肢的摆动和绕环、手臂波浪、下肢的弹动和移动移重心等动作〕
标准:
同水平二〔3—4年级〕
1、柔韧
〔1〕劈叉〔左、右腿的纵叉,横叉〕
标准:
同水平二〔3—4年级〕
〔2〕转肩
标准:
同水平二〔3—4年级〕
〔3〕下桥
标准:
站立开始下桥,两腿与肩同宽,两臂伸直,髋充分向上顶起,手指与脚跟间的距离56cm—60cm之间,借助外力能完成。
〔4〕踢腿〔前、侧、后〕
标准:
上体稍含胸,髋正,腿稍屈,有节奏的连续踢腿4次,前、侧腿的高度在95°以上,后腿的高度在60°以上。
2、单脚起踵立〔左、右〕
标准:
上体正直,起踵高,保持2秒。
3、连续3次直腿跨跳
标准:
腾空不高,空中躯体姿势不够好,腿稍屈,两腿开度70°以上,落地缓冲不够。
4、单手扶把搬腿平稳〔左、右〕
标准:
上体稍含胸,腿稍屈,腿的高度95°以上,保持2秒。
5、斜面俯卧支撑
标准:
俯撑时,两腿搭在肋木上并拢,支撑臂同肩宽,手指向前,稍塌腰,头颈以背延长姿势前伸,保持20秒。
6、配合音乐,完成四个八拍的徒手组合动作〔组合包括差不多手位和脚位、上肢的摆动和绕环、手臂波浪、下肢的弹动和移动移重心等动作〕
标准:
同水平二〔3—4年级〕
艺
术
体
操
艺
术
体
操
水平四
〔7-9
年级〕
水平四
〔7-9
年级〕
女
生
女
生
1、柔韧
〔1〕劈叉〔左、右腿的纵叉,横叉〕
标准:
同水平三〔5—6年级〕
〔2〕转肩
标准:
同水平三〔5—6年级〕
〔3〕下桥
标准:
同水平三〔5—6年级〕
〔4〕踢腿〔前、侧、后〕
标准:
同水平三〔5—6年级〕
2、单脚转体360°〔左或右〕
标准:
上体正直,起踵高,转体度数准确。
3、直腿跨跳
标准:
腾空高,空中躯体姿势好,两腿伸直,两腿开度135°以上,落地缓冲。
4、搬腿平稳〔左、右〕
标准:
同水平三〔5—6年级〕单手扶把搬腿平稳
5、靠倒立
标准:
两臂同肩宽,顶肩,躯体直,保持30秒。
6、配合音乐,完成四个八拍的徒手组合动作〔组合包括差不多手位和脚位、上肢的摆动和绕环、手臂波浪、躯体波浪、下肢的弹动和移动移重心等动作〕
标准:
同水平三〔5—6年级〕
1、柔韧
〔1〕劈叉〔左、右腿的纵叉,横叉〕
标准:
标准:
同水平三〔5—6年级〕
〔2〕转肩
标准:
标准:
同水平三〔5—6年级〕
〔3〕下桥
标准:
同水平三〔5—6年级〕
〔4〕踢腿〔前、侧、后〕
标准:
同水平三〔5—6年级〕
2、单脚转体360°〔左或右〕
标准:
上体不够直,起踵不够高,转体度数在270°以上。
3、直腿跨跳
标准:
腾空不够高,空中躯体姿势不够好,腿稍屈,两腿开度135°以上,落地缓冲不够。
4、搬腿平稳〔左、右〕
标准:
同水平三〔5—6年级〕单手扶把搬腿平稳
5、靠倒立
标准:
两臂同肩宽,顶肩,躯体不够直,保持25秒。
6、配合音乐,完成四个八拍的徒手组合动作〔组合包括差不多手位和脚位、上肢的摆动和绕环、手臂波浪、躯体波浪、下肢的弹动和移动移重心等动作〕
标准:
同水平三〔5—6年级〕
1、柔韧
〔1〕劈叉〔左、右腿的纵叉,横叉〕
标准:
标准:
同水平三〔5—6年级〕
〔2〕转肩
标准:
标准:
同水平三〔5—6年级〕
〔3〕下桥
标准:
同水平三〔5—6年级〕
〔4〕踢腿〔前、侧、后〕
标准:
同水平三〔5—6年级〕
2、单脚转体360°〔左或右〕
标准:
上体不够直,起踵不够高,转体度数在180°以上。
3、直腿跨跳
标准:
腾空不高,空中躯体姿势不够好,腿稍屈,两腿开度100°以上,落地缓冲不够。
4、搬腿平稳〔左、右〕
标准:
同水平三〔5—6年级〕单手扶把搬腿平稳
5、靠倒立
标准:
两臂同肩宽,顶肩,躯体不够直,保持20秒。
6、配合音乐,完成四个八拍的徒手组合动作〔组合包括差不多手位和脚位、上肢的摆动和绕环、手臂波浪、躯体波浪、下肢的弹动和移动移重心等动作〕
标准:
同水平三〔5—6年级〕
〔2〕健美操:
健美操是在音乐伴奏下,以躯体练习为差不多手段、以有氧运动为基础,达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。
健美操是有氧运动的一种,要紧锤炼练习者的心肺功能,且兼备进展躯体柔韧性和灵敏性的作用;健美操动作和谐、流畅、有弹性,不仅能提高练习者的和谐性和韵律感,而且也能提高练习者的审美意识和艺术修养;长期的健美操练习不但可塑造优美的形体,还可使练习者在锤炼中得到一种精神享受,满足练习者的心理需要;健美操练习形式多样,各种人群都能从健美操练习中找到适合自己的方式。
项目
水平
年级
性别
等级
优秀
良好
及格
健
美
操
健
美
操
健
美
操
水平二
〔3-4
年级〕
水平二
〔3-4
年级〕
水平二
〔3-4
年级〕
不
限
不
限
不
限
1、柔韧
〔1〕劈叉〔左、右腿的纵叉,横叉〕
标准:
姿势准确,两腿伸直,腿与臀部、髋部离地5cm以内〔三项的平均值〕。
〔2〕转肩
标准:
上体直立,两手握住体操棍或绳,两臂伸直,同时向后、向前转肩一次,两手同肩宽。
〔3〕踢腿〔前、侧、后〕
标准:
上体正直,髋正,两腿伸直,有节奏的连续踢腿4次,腿的高度在90°以上。
2、仰卧起坐8个
标准:
仰卧屈腿,分腿同肩宽,大小腿夹角90°,两臂头后屈;起坐时,两脚固定,腹肌收缩,腰部着地;仰卧时,双肩胛骨着地。
3、俯卧撑4个
标准:
俯撑时,双腿并拢,支撑臂同肩宽,手指向前,躯体自然平直,头颈以背延长姿势前伸;屈臂时,肩与肘同高,臀部稍翘,与肩起落平行,胸腹离地许多于10cm;推撑保持躯体姿势。
4、连续原地纵跳8次
标准:
腾空高,空中躯体姿势好,双腿并拢、伸直,落地缓冲。
5、配合音乐,完成四个八拍的健身健美操组合动作〔组合包括4种差不多步伐,以低冲击力动作为主,高冲击力动作不超过4拍〕
标准:
①动作和谐、连贯。
②动作有弹性和力度。
③动作和音乐节奏吻合。
④有一定的表现力。
1、柔韧
〔1〕劈叉〔左、右腿的纵叉,横叉〕
标准:
姿势准确,两腿伸直,腿与臀部、髋部离地6cm—10cm之间〔三项的平均值〕。
〔2〕转肩
标准:
上体直立,两手握住体操棍或绳,两臂伸直,同时向后、向前转肩一次,两手大于肩宽5cm以内。
〔3〕踢腿〔前、侧、后〕
标准:
上体稍含胸,髋正,腿稍屈,有节奏的连续踢腿4次,腿的高度在90°以上。
2、仰卧起坐6个
标准:
仰卧屈腿,分腿同肩宽,大小腿夹角90°,两臂头后屈;起坐时,两脚固定,腹肌收缩,腰部着地;仰卧时,双肩胛骨着地。
3、俯卧撑3个
标准:
俯撑时,双腿并拢,支撑臂同肩宽,手指向前,躯体自然平直,头颈以背延长姿势前伸;屈臂时,肩与肘同高,臀部稍翘,与肩起落平行,胸腹离地许多于10cm;推撑保持躯体姿势。
4、连续原地纵跳8次
标准:
腾空不够高,空中躯体姿势不够好,腿稍屈,落地缓冲不够。
5、配合音乐,完成四个八拍的健身健美操组合动作〔组合包括4种差不多步伐,以低冲击力动作为主,高冲击力动作不超过4拍〕
标准:
①动作和谐、连贯。
②动作有弹性和力度。
③动作和音乐节奏有一个八拍不吻合。
④表现力不够。
1、柔韧
〔1〕劈叉〔左、右腿的纵叉,横叉〕
标准:
姿势准确,两腿伸直,腿与臀部、髋部离地11cm—15cm之间〔三项的平均值〕。
〔2〕转肩
标准:
上体直立,两手握住体操棍或绳,两臂伸直,同时向后、向前转肩一次,两手大于肩宽6cm—10cm之间。
〔3〕踢腿〔前、侧、后〕
标准:
上体稍含胸,髋正,腿稍屈,有节奏的连续踢腿4次,腿的高度在70°以上。
2、仰卧起坐4个
标准:
仰卧屈腿,分腿同肩宽,大小腿夹角90°,两臂头后屈;起坐时,两脚固定,腹肌收缩,腰部着地;仰卧时,双肩胛骨着地。
3、俯卧撑2个
标准:
俯撑时,双腿并拢,支撑臂同肩宽,手指向前,躯体自然平直,头颈以背延长姿势前伸;屈臂时,肩与肘同高,臀部稍翘,与肩起落平行,胸腹离地许多于10cm;推撑保持躯体姿势。
4、连续原地纵跳8次
标准:
腾空不高,空中躯体姿势不够好,腿稍屈,落地缓冲不够。
5、配合音乐,完成四个八拍的健身健美操组合动作〔组合包括4种差不多步伐,以低冲击力动作为主,高冲击力动作不超过4拍〕
标准:
①动作较和谐、连贯。
②动作有一定的弹性和力度。
③动作和音乐节奏有二个八拍不吻合。
④表现力不够。
健
美
操
水平
三
〔5-6
年级〕
水平
三
〔5-6〕年级
不
限
不
限
1、柔韧
〔1〕劈叉〔左、右腿的纵叉,横叉〕
标准:
同水平二〔3—4年级〕
〔2〕转肩
标准:
同水平二〔3—4年级〕
〔3〕踢腿〔前、侧、后〕
标准:
上体正直,两腿伸直,有节奏的连续踢腿4次,前、侧腿的高度在130°以上,后腿的高度在90°以上。
2、仰卧起坐12个
标准:
同水平二〔3—4年级〕
3、俯卧撑6个
标准:
同水平二〔3—4年级〕
4、团身跳
标准:
腾空高,空中躯体姿势好,双腿并拢,两腿抬起高度90°以上,落地缓冲。
5、单脚转体360°〔左或右〕
标准:
上体正直,起踵高,转体度数准确。
6、搬腿平稳
标准:
上体正直,两腿伸直,腿的高度130°以上,保持2秒。
7、分腿支撑
标准:
双手支撑地面,屈髋,双脚收紧平行于地面,保持2秒。
8、配合音乐,完成四个八拍的健身健美操组合动作〔组合包括4—5种差不多步伐,以低冲击力动作为主,高冲击力动作不超过8拍〕
标准:
同水平二〔3—4年级〕
1、柔韧
〔1〕劈叉〔左、右腿的纵叉,横叉〕
标准:
同水平二〔3—4年级〕
〔2〕转肩
标准:
同水平二〔3—4年级〕
〔3〕踢腿〔前、侧、后〕
标准:
上体稍含胸,腿稍屈,有节奏的连续踢腿4次,前、侧腿的高度在110°以上,后腿的高度在90°以上。
2、仰卧起坐10个
标准:
同水平二〔3—4年级〕
3、俯卧撑5个
标准:
同水平二〔3—4年级〕
4、团身跳
标准:
腾空不够高,空中躯体姿势不够好,稍分腿,两腿抬起高度80°以上,落地缓冲不够。
5、单脚转体360°〔左或右〕
标准:
上体不够直,起踵不够高,转体度数270°以上。
6、搬腿平稳
标准:
上体不够直,腿稍屈,腿的高度110°以上,保持2秒。
7、分腿支撑
标准:
双手支撑地面,屈髋,双脚收紧平行于地面,保持1秒。
8、配合音乐,完成四个八拍的健身健美操
组合动作〔组合包括4—5种差不多步伐,以低冲击力动作为主,高冲击力动作不超过8拍〕
标准:
同水平二〔3—4年级〕
1、柔韧:
〔1〕劈叉〔左、右腿的纵叉,横叉〕
标准:
同水平二〔3—4年级〕
〔2〕转肩标准:
同水平二〔3—4年级〕
〔3〕踢腿〔前、侧、后〕
标准:
上体稍含胸,腿稍屈,有节奏的连续踢腿4次,前、侧腿的高度在90°以上,后腿的高度在70°以上。
2、仰卧起坐8个
标准:
同水平二〔3—4年级〕
3、俯卧撑4个标准:
同水平二〔3—4年级〕
4、团身跳标准:
腾空不高,空中躯体姿势不够好,稍分腿,两腿抬起高度70°以上,落地缓冲不够。
上体稍含胸,。
5、单脚转体360°〔左或右〕标准:
上体不够直,起踵不够高,转体度数180°以上。
6、搬腿平稳标准:
上体不够直,腿稍屈,腿的高度90°以上,保持2秒。
〔可单手扶把〕
7、分腿支撑标准:
双手支撑地面,屈髋,臀部离地,保持2秒。
8、配合音乐,完成四个八拍的健身健美操组合动作〔组合包括4—5种差不多步伐,以低冲击力动作为主,高冲击力动作不超过8拍〕
标准:
同水平二〔3—4年级〕
健
美
操
健美操
水平
四
〔7-9〕年级
水平四
〔7-9
年级〕
女
生
女
生
1、柔韧
〔1〕劈叉〔左、右腿的纵叉,横叉〕
标准:
同水平三〔5—6年级〕
〔2〕转肩
标准:
同水平三〔5—6年级〕
〔3〕踢腿〔前、侧、后〕
标准:
同水平三〔5—6年级〕
2、仰卧起坐16个
标准:
同水平三〔5—6年级〕
3、俯卧撑8个
标准:
同水平三〔5—6年级〕
4、科萨克跳
标准:
腾空高,空中躯体姿势好,双腿并拢,双腿平行于水平位置,躯干与双腿的夹角小于60°,落地缓冲。
5、单脚转体360°
标准:
同水平三〔5—6年级〕
6、搬腿平稳
标准:
同水平三〔5—6年级〕
7、分腿支撑
标准:
双手支撑地面,屈髋,双脚收紧平行于地面,保持3秒。
8、配合音乐,完成四个八拍的健身健美操组合动作〔组合包括5—6种差不多步伐,高低冲击力动作混合〕
标准:
同水平三〔5—6年级〕
1、柔韧
〔1〕劈叉〔左、右腿的纵叉,横叉〕
标准:
标准:
同水平三〔5—6年级〕
〔2〕转肩
标准:
标准:
同水平三〔5—6年级〕
〔3〕踢腿〔前、侧、后〕
标准:
同水平三〔5—6年级〕
2、仰卧起坐14个
标准:
同水平三〔5—6年级〕
3、俯卧撑7个
标准:
同水平三〔5—6年级〕
4、科萨克跳
标准:
腾空不够高,空中躯体姿势不够好,稍分腿,双腿低于水平位置20°以内,躯干与双腿的夹角大于60°,落地缓冲不够。
5、单脚转体360°
标准:
同水平三〔5—6年级〕
6、搬腿平稳
标准:
同水平三〔5—6年级〕
7、分腿支撑
标准:
双手支撑地面,屈髋,双脚收紧平行于地面,保持2秒。
8、配合音乐,完成四个八拍的健身健美操组合动作〔组合包括5—6种差不多步伐,高低冲击力动作混合〕
标准:
同水平三〔5—6年级〕
1、柔韧
〔1〕劈叉〔左、右腿的纵叉,横叉〕
标准:
标准:
同水平三〔5—6年级〕
〔2〕转肩
标准:
标准:
同水平三〔5—6年级〕
〔3〕踢腿〔前、侧、后〕
标准:
同水平三〔5—6年级〕
2、仰卧起坐12个
标准:
同水平三〔5—6年级〕
3、俯卧撑6个
标准:
同水平三〔5—6年级〕
4、科萨克跳
标准:
腾空不高,空中躯体姿势不够好,稍分腿,双腿低于水平位置30°以内,躯干与双腿的夹角大于60°,落地缓冲不够。
5、单脚转体360°
标准:
同水平三〔5—6年级〕
6、搬腿平稳
标准:
同水平三〔5—6年级〕
7、分腿支撑
标准:
双手支撑地面,屈髋,双脚收紧平行于地面,保持1秒。
8、配合音乐,完成四个八拍的健身健美操组合动作〔组合包括5—6种差不多步伐,高低冲击力动作混合〕
标准:
同水平三〔5—6年级〕
健美操
健美操
水平四
〔7-9
年级〕
水平四〔7-9〕年级
男
生
男
生
1、柔韧
〔1〕劈叉〔左、右腿的纵叉,横叉〕
标准:
同水平三〔5—6年级〕
〔2〕转肩
标准:
同水平三〔5—6年级〕
〔3〕踢腿〔前、侧、后〕
标准:
同水平三〔5—6年级〕
2、仰卧起坐18个
标准:
同水平三〔5—6年级〕
3、俯卧撑10个
标准:
同水平三〔5—6年级〕
4、屈体分腿跳
标准:
腾空高,空中躯体姿势好,双腿平行于水平位置,躯干与双腿的夹角小于60°,落地缓冲。
5、单脚转体360°
标准:
同水平三〔5—6年级〕
6、搬腿平稳
标准:
同水平三〔5—6年级〕
7、分腿支撑
标准:
双手支撑地面,屈髋,双脚收紧平行于地面,保持4秒。
8、配合音乐,完成四个八拍的健身健美操组合动作〔组合包括5—6种差不多步伐,高低冲击力动作混合〕
标准:
同水平三〔5—6年级〕
1、柔韧
〔1〕劈叉〔左、右腿的纵叉,横叉〕
标准:
标准:
同水平三〔5—6年级〕
〔2〕转肩
标准:
标准:
同水平三〔5—6年级〕
〔3〕踢腿〔前、侧、后〕
标准:
同水平三〔5—6年级〕
2、仰卧起坐16个
标准:
同水平三〔5—6年级〕
3、俯卧撑9个
标准:
同水平三〔5—6年级〕
4、屈体分腿跳
标准:
腾空不够高,空中躯体姿势不够好,双腿低于水平位置20°以内,躯干与双腿的夹角大于60°,落地缓冲不够。
5、单脚转体360°
标准:
同水平三〔5—6年级〕
6、搬腿平稳
标准:
同水平三〔5—6年级〕
7、分腿支撑
标准:
双手支撑地面,屈髋,双脚收