七年级体育课十月备课教案.docx
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七年级体育课十月备课教案
七年级体育第十节备课
教
材
技巧：
⑴侧滚动，⑵团身前后滚动；任选教材：
乒乓球⑴握拍法，⑵熟悉球性。
教
学
目
标
1、75%的学生能熟练地掌握侧滚动、前后滚动的动作要领；
2、35%以上的学生能做到滚翻圆滑、方向正、姿态美；
3、85%以上的学生知道两种握拍方法并能熟练地进行熟悉球性练习；
4、有效地促进学生灵敏、协调、柔韧、定向、平衡等身体素质；
5、技巧6—8次；乒乓球10—15次。
教学过程
教学内容
教师活动
时
间
学生活动
练习
次数
开
始
准
备
部
分
一、常规
二、准备活动
一、1、教师提前到场，准备好场地器材。
2、接受体育委员报告，向学生问好。
3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。
二、1、队列练习：
教师口令指挥，原地三面转法，齐步走、左右转弯。
2、游戏：
教师提示自选内容，指导并参与学生活动。
3、专门性准备活动：
1头颈的屈伸、转动、绕环运动；
2含胸展胸的柔韧性练习；
3依次团身的诱导练习；
4连续数次的俯撑两脚蹬地收腹成蹲撑练习。
7
∫
8
分
一、1、学生将器材拿至场地。
2、体育委员整队，检查汇报人数。
队行：
二列横队
×××××○○○○○
×××××○○○○○
★△
3、师生问好，认真听讲明确要求。
二、1、学生成体操队行或二路纵队按教师口令练习，精神饱满，动作正确。
2、有小组长带队选择活动内容（慢跑、跳绳、游戏）
3、学生四列横队成体操队行，跟教师一起做，动作协调有节奏。
1
∫
2
次
基
本
部
分
一、技巧（侧身翻、团身前后滚翻）
一、1、教师讲解侧身翻、团身前后滚翻的动作要领并示范：
侧身翻—挺身滚动时肩要松，臂要上顶；前后滚动—前滚时要展髋前倒。
一、1、学生分别成两列横队在垫床两边，仔细观察教师的动作，记住要领。
×××××○○○○○
×××××○○○○○
★
×××××○○○○○
×××××○○○○○
教学过程
教学内容
教师活动
时
间
学生活动
练习
次数
基
本
部
分
2、组织学生开展练习，比一比看谁向侧滚动能成一直线？
3、提出问题：
前后滚动中展髋前倒时迅速团身，是否容易起立？
1教师利用球的连续向前滚动，向学生展示，强调前后滚翻团身紧的重要性。
2巡回指导并帮助困难学生纠正错误。
15
分
2、学生分四组进行练习，注意练习时的要领，仔细观察滚动成直线的同学。
3、学生在练习中找答案。
←←←↑→→→
○→→→→↑←←←←○
★
×→→→→↓←←←←×
←←←↓→→→
6
∫
8
次
二、乒乓球
二、1、教师讲解乒乓球的握拍方法：
直握和横握。
2、熟悉球性练习：
①握拍托球；
②颠球；
3对墙连续击球；
4两人对面击球。
10
分
二、1、学生成四列横队面对面站立，认真听教师讲解。
2、学生自由队行、分组对围墙、两人自由组合进行练习，要求：
动作正确、组织有序。
10
∫
15
次
结
束
部
分
一、游戏
二、小结
三、解散
一、教师讲解游戏的内容和规则，指导学生开展活动。
二、总结讲评本课学习情况。
三、收拾器材，师生再见。
5
分
一、按教师要求认真组织游戏，气氛活跃。
二、分小组小结，组长汇报。
三、男生第1组收器材，师生再见。
实
施
情
况
记
载
班级
1
2
3
4
预计
负荷
练习平均
密度45%心率145次/分
日期
1、学生乐意开展乒乓球活动，积极活跃；
2、85%的学生能掌握侧身翻和前后滚翻的动作，虚心接受教师的批评意见；
3、乒乓球的教学便于开展课外兴趣小组。
场
地
器
材
垫床8张；
乒乓球场4面；
乒乓球60只、球拍30付。
七年级体育第十一节备课
教
材
技巧：
前滚翻；任选教材：
篮球⑴熟悉球性练习；⑵原地运球。
教
学
目
标
1、学生能复述前滚翻的动作要领和知道保护帮助的方法；
2、80%以上的学生能做出前滚翻动作，并有30%的学生做到滚翻圆滑、方向正、姿态美；
3、学生能记住和复述原地运球的动作；
4、学生乐意接受教师的指导，主动地配合，努力学习。
5、技巧6~8次；篮球10~15次。
教学过程
教学内容
教师活动
时
间
学生活动
练习
次数
开
始
准
备
部
分
一、常规
二、队列练习
三、准备活动
一、1、教师提前到场，准备好场地器材。
2、接受体育委员报告，向学生问好。
3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。
二、队列操练：
教师口令指挥，原地三面转法，齐步走、左右转弯。
三、1、球操：
教师领操并口令指挥，领操位置好，动作优美，口令准确响亮。
①上肢运动；②体侧运动；
③体转运动；④腹背运动；
⑤跳跃运动。
2、游戏：
教师提示内容并参与活动。
7
∫
8
分
一、1、学生将器材拿至场地。
2、体育委员整队，检查汇报人数。
队行：
二列横队
×××××○○○○○
×××××○○○○○
★△
3、师生问好，认真听讲明确要求。
二、学生四列横队或行进间按教师口令练习。
三、1、成四列横队体操队行，听口令跟教师做球操。
要求：
动作协调有节奏。
2、自组小组开展活动，气氛活跃。
1
∫
2
次
基
本
部
分
一、技巧
一、1、教师讲解前滚翻的动作要领，重点：
依次团身；难点：
怎样才能做到。
2、指导学生做好准备辅助练习：
1下蹲手抱小腿；
2低头含胸、收腹屈腿、下蹲手抱小腿；
3低头含胸收腹、屈一腿胸向膝、脚跟向臀部靠，手抱小腿。
10
分
一、1、学生四列横队分别站于垫床两边，仔细听教师讲解。
2、按要求认真开展练习：
○→
→↑↑←←×
○→→↓↓←←×
★
6
∫
8
次
教学过程
教学内容
教师活动
时
间
学生活动
练习
次数
基
本
部
分
二、篮球
3、前滚翻完整练习。
二、1、复习熟悉球性练习：
1双手竖直上下抛接球；
2单手投接球；
3抛球双手体后击掌；
④水平指拨球。
2、教师讲清做好熟悉球性练习对更好地掌握篮球技术的作用。
3、教师讲解示范原地运球练习：
①左、右手单手运球（体侧）；
②单手运球（体前）。
15
分
3、学生四路纵队按次序练习。
二、1、学生成体操队行跟教师一起做，动作到位、技术熟练。
队行如下：
×××××○○○○○
×××××○○○○○
×××××○○○○○
×××××○○○○○
★
3、学生仔细观察教师的动作，认真模仿，自我观察队行练习。
10
∫
15
次
三、素质练习
三、1、教师提示素质练习内容：
多级蛙跳、俯卧撑。
2、组织学生开展练习。
4、参与并指导学生，对练习认真的学生及时鼓励表扬。
5
∫
7
分
三、1、学生听清练习内容，明确要求。
2、分四组在组长带领下完成：
男：
多级蛙跳15米×2，俯卧撑12个；女：
多级蛙跳10米×2，俯卧撑8个。
1
∫
2
次
结
束
部
分
一、整理运动
二、小结解散
一、教师领做放松操，示范位置好。
二、总结讲评上课情况。
三、收拾器材，师生再见。
5
分
一、学生成四列横队跟教师一起做好充分放松。
二、小组小结，组长汇报。
三、女生第1小组收拾器材，师生再见。
实
施
情
况
记
载
班级
1
2
3
4
预计
负荷
练习平均
密度45%心率145次/分
日期
1、学生能积极主动地进行垫床运动；
2、70%的学生能熟练地控制球，认真地开展运球练习；
3、素质练习学生能严格要求，认真开展。
场
地
器
材
垫床8张；
篮球场2面；
篮球60只。
七年级体育第十二节备课
教
材
韵律体操与舞蹈：
基本站立姿势；技巧：
前滚翻、后滚翻。
教
学
目
标
1、学生学会基本站立姿势并能体会到站立时身体个部位的肌肉感觉；
2、学生能复述前滚翻的动作，80%以上的学生能做出前滚翻动作，30%的学生能做到滚翻圆滑；
3、学生乐意接受教师的指导，主动地配合，努力练习；
4、韵律操：
6~8次；技巧：
10~15次。
教学过程
教学内容
教师活动
时
间
学生活动
练习
次数
开
始
准
备
部
分
一、常规
二、队列练习
三、准备活动
一、1、教师提前到场，准备好场地器材。
2、接受体育委员报告，向学生问好。
3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。
二、队列队行：
教师口令指挥，原地三面转法，齐步走、左右转弯；蛇行走、交叉走。
三、徒手体操：
1头部运动；②肩部运动；
2上肢运动；④体转运动；
⑤体侧运动；⑥腹背运动；
⑦膝关节运动；⑧踝腕运动；⑨跳跃运动。
5
分
一、1、学生将器材拿至场地。
2、体育委员整队，检查汇报人数。
队行：
二列横队
×××××○○○○○
×××××○○○○○
★△
3、师生问好，认真听讲明确要求。
二、学生四列横队或行进间按教师口令练习。
三、1、成四列横队体操队行，听口令跟教师做球操。
要求：
动作协调有节奏。
2、自组小组开展活动，气氛活跃。
1
∫
2
次
基
本
部
分
一、韵律体操与舞蹈
一、1、教师讲解并示范基本站立姿势的动作要领：
1自然立——头正、颈直、胸挺、腹收、腿直；
2开立——两脚尖向侧前方，两脚相距约肩宽，重心落在两脚尖；
3丁字步——右脚在前，对斜前方，脚跟靠与左脚内侧中部，左脚尖对侧前方。
10
分
一、1、学生成圆形站立，按教师要求认真进行练习：
★
教学过程
教学内容
教师活动
时
间
学生活动
练习
次数
基
本
部
分
2、组织学生依次进行一定时间的三种不同基本站立姿势练习。
3、教师巡回指导，个别学生纠错。
4、提出问题，集体讨论，让优秀学生示范进行表扬鼓励。
2、学生体会挺胸、吸腹、沉肩的肌肉感觉。
3、学生自由队行练习，虚心诚恳接受教师的指导。
4、分组讨论，吸收优秀学生的经验。
6
∫
8
次
二、技巧
二、1、教师领做各种头、颈、肩等关节的准备活动，复习前滚翻。
要点：
两叫蹬地，后脑、肩、背、臀、叫依次着地，迅速团身滚翻起。
2、教师强调团身要紧，推手要及时，滚翻要迅速。
3、教师讲解并示范后滚翻动作要点。
要点：
上体快速后倒带动臀腿向上后方举升，含胸推手臀后移。
难点：
上体后倒带动举腿使重心送过支撑面。
4、组织学生进行后滚翻练习。
10
∫
15
分
二、1、学生成体操队行跟教师做好充分的准备活动。
2、分四组复习前滚翻，注意动作的圆滑。
3、作好后滚翻的辅助练习：
1连续数次仰卧举腿过头脚触地，由两手体侧扶地过渡到屈臂两手头侧撑地。
2后滚翻成跪撑。
3在保护帮助下做后滚翻成蹲撑。
4、分四组按次序依次练习。
10
∫
15
次
结
束
部
分
一、游戏
二、小结
一、教师讲述游戏内容及规则，指导学生开展活动。
二、总结讲评本课学习情况，收拾器材，师生再见。
5
分
一、积极组织游戏活动气氛活跃，做到充分放松。
二、总结交流学习情况，组长汇报，女第2组收器材，师生再见。
实
施
情
况
记
载
班级
1
2
3
4
预计
负荷
练习平均
密度45%心率145次/分
日期
场
地
器
材
篮球场2面；
垫床8张。
七年级第十三节备课
教
材
技巧：
远撑前滚翻；韵律体操与舞蹈：
基本步法。
教
学
目
标
1、70%的学生能完成远撑前滚翻；
2、75%以上的学生能做出柔软步、足尖步、跑跳步的动作；
3、激发学生学习兴趣，提高单个动作的质量，发展学生对动作的综合运用能力；培养学生自锻能力、团结互助精神、科学安全锻炼的意识；
4、技巧：
6~8次；韵律体操与舞蹈：
10~12次。
教学过程
教学内容
教师活动
时
间
学生活动
练习
次数
开
始
准
备
部
分
一、常规
二、队列练习
三、准备活动
一、1、教师提前到场，准备好场地器材。
2、接受体育委员报告，向学生问好。
3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。
二、队列队行：
教师口令指挥，原地三面转法，齐步走、左右转弯；蛇行走、交叉走。
三、徒手体操：
3头部运动；②肩部运动；
4上肢运动；④体转运动；
⑤体侧运动；⑥腹背运动；
⑦膝关节运动；⑧踝腕运动；⑨跳跃运动。
5
分
一、1、学生将器材拿至场地。
2、体育委员整队，检查汇报人数。
队行：
二列横队
×××××○○○○○
×××××○○○○○
★△
3、师生问好，认真听讲明确要求。
二、学生四列横队或行进间按教师口令练习。
三、1、成四列横队体操队行，听口令跟教师做球操。
要求：
动作协调有节奏。
2、自组小组开展活动，气氛活跃。
1
∫
2
次
基
本
部
分
一、技巧
一、1、教师讲解并示范远撑前滚翻的动作要领：
两脚充分蹬地，有向前的速度，两臂积极前摆，双手远撑垫。
2、组织学生进行辅助性练习，
指导学生如何保护与帮助。
1、教师巡回指导，及时纠错。
2、
10
∫
一、1、学生四列横队在垫床两侧，仔细观察教师示范。
2、按要求认真开展练习：
○→
→↑↑←←×
○→→↓↓←←×
★
6
∫
教学过程
教学内容
教师活动
时
间
学生活动
练习
次数
基
本
部
分
4、提出问题，让学生回答，请优秀的同学做示范，及时表扬鼓励。
1单膝跪撑，摆腿蹬地前滚翻；
2站立，向前跨一大步前滚翻（体会脚离地后，重心前移时吸腹控制身体姿势的感觉）；
③越过横卧同伴的前滚翻。
15
分
3、自我观察自我练习，在练习中找出与好的同伴之间的差距，以便改进。
要求：
与前滚翻不同之处是两脚蹬地用力一些，尤其在脚离地后控制身体的时间长些，团身技术要求较高。
8
次
二、韵律体操与舞蹈
二、1、教师讲解三种基本步法的动作要点：
1柔软步——出脚脚面绷直，身体重心及时跟步前移，连续前进；
2足尖步——踝关节始终保持一定的紧张，行进时挺胸、吸腹；
3跑跳步——一腿跳起时，另一条腿要同时屈膝前举。
2、放音乐，指导学生进行练习
10
分
二、1、学生跟随教师一起进行模仿练习：
1左脚向前擦出点地，过渡到全脚掌着地，重心跟随前移、右腿稍屈；
2左脚向前经擦地迈一小步，由脚尖过渡到前脚掌，重心前移；
3左脚向前一小步跳起，同时右腿屈膝前举。
2、听音乐认真开展练习。
10
∫
12
次
结
束
部
分
一、游戏
二、小结
一、教师讲解游戏内容并指导学生开展活动。
二、总结讲评本课学习情况。
三、收拾器材，师生再见。
5
分
一、学生按教师要求积极组织游戏。
二、认真听讲，总结经验。
三、男生第1组收拾器材，师生再见。
实
施
情
况
记
载
班级
1
2
3
4
预计
负荷
练习平均
密度45%心率145次/分
日期
场
地
器
材
篮球场1面；
垫床8张。
七年级体育第十四节备课
教
材
足球：
熟悉球性；技巧：
鱼跃前滚翻。
教
学
目
标
1、学生能了解足球运动的起源和足球比赛的有关规则；
2、理解熟悉球性练习的目的和意义；95%的学生能在足球的玩耍活动中，运用两种以上熟悉球性的方法进行练习；
3、70%的学生能完成远撑前滚翻、鱼跃前滚翻的动作；
4、学生愉快地参与各种练习，勇于展示自我，萌发创造思维行为，乐于相互合作，在群体合作中增进友谊交往，学会尊重同学，热爱集体；
5、足球：
5~6次；技巧：
6~8次。
教学过程
教学内容
教师活动
时
间
学生活动
练习
次数
开
始
准
备
部
分
一、常规
二、队列练习
三、准备活动
一、1、教师提前到场，准备好场地器材。
2、接受体育委员报告，向学生问好。
3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。
二、队列队行：
教师口令指挥，原地三面转法，齐步走、左右转弯；蛇行走、交叉走。
三、1、游戏：
教师提示游戏内容及规则。
2、教师参与并组织活动。
5
分
一、1、学生将器材拿至场地。
2、体育委员整队，检查汇报人数。
队行：
二列横队
×××××○○○○○
×××××○○○○○
★△
3、师生问好，认真听讲明确要求。
二、学生四列横队或行进间按教师口令练习。
三、1、听清要求自由开展“圆内自由运球”游戏。
2、要求：
不碰人、不受阻、不丢球、不出界。
1
∫
2
次
基
本
部
分
一、足球
一、1、教师讲解足球的起源及比赛规则。
2、熟悉球性：
通过身体与球的接触，逐步体会、掌握球的特性和运动规律。
3、指导学生在稳定的心态下寻找肌肉感觉，不断提高控球能力。
10
∫
一、1、学生认真听讲，了解足球的起源及一般比赛规则。
2、自由组合小组进行熟悉球性练习（规定场地范围内）。
练习队行如下：
5
∫
基
本
部
分
4、组织学生开展脚内侧盘球练习，教师巡回指导。
动作要点：
轻盘球，快换脚，体会球感，控制节奏。
5、原地左右盘球、左右盘球前进、左右盘球后退练习。
15
分
A组
B组
C组
D组
要求：
积极认真、秩序良好、动作熟练、气氛活跃。
6
次
二、技巧
二、1、教师讲解鱼跃前滚翻的动作要领：
半蹲、两臂后引，接着前摆、重心前移、两脚用力蹬地向前上方跃起，空中保持含胸吸腹，屈臂、低头、圆背滚翻起。
2、组织学生开展辅助性练习，做好保护与帮助。
3、请优秀学生示范，表扬先进，鼓励后进。
10
分
二、1、学生四列横队分别站于垫床两侧，认真听讲，仔细观察教师动作。
2、分四组进行鱼跃前滚翻的一些辅助性练习：
①兔跳1~2次前滚翻；②越过横跪撑同伴的前滚翻；③在同学或教师的保护与帮助下做鱼跃前滚翻。
3、虚心接受教师的指导，学习同伴的先进经验。
6
∫
8
次
结
束
部
分
一、整理运动
二、小结
一、教师领做放松操，示范位置好，动作优美舒展。
二、总结讲评本课学习情况。
三、收拾器材，师生再见。
5
分
一、学生跟随教师一起做好充分放松。
二、分小组总结，组长汇报情况。
三、男生第2组收拾器材，师生再见。
实
施
情
况
记
载
班级
1
2
3
4
预计
负荷
练习平均
密度45%心率145次/分
日期
场
地
器
材
足球场1面；
垫床8张。
七年级第十五节备课
教
材
技巧：
组合练习；足球：
自由运球、脚底拖球。
教
学
目
标
1、学生能复述前滚翻、后滚翻、鱼跃前滚翻的动作要领，能进行自组练习；
2、75%的学生能学会并掌握脚内侧运球和脚底拖球的动作进行练习；
3、通过单个动作基础上的组合练习，促进学生灵敏、协调、柔韧、定向、平衡等方面的身体素质；
4、技巧组合练习：
4~6次；运球、拖球：
8~10次。
教学过程
教学内容
教师活动
时
间
学生活动
练习
次数
开
始
准
备
部
分
一、常规
二、队列练习
三、准备活动
一、1、教师提前到场，准备好场地器材。
2、接受体育委员报告，向学生问好。
3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。
二、队列队行：
教师口令指挥，原地三面转法，齐步走、左右转弯；蛇行走、交叉走。
三、1、游戏：
教师提示游戏内容及规则。
2、教师参与并组织活动。
5
分
一、1、学生将器材拿至场地。
2、体育委员整队，检查汇报人数。
队行：
二列横队
×××××○○○○○
×××××○○○○○
★△
3、师生问好，认真听讲明确要求。
二、学生四列横队或行进间按教师口令练习。
三、1、听清要求自由开展“圆内自由运球”游戏。
2、要求：
不碰人、不受阻、不丢球、不出界。
1
∫
2
次
基
本
部
分
一、技巧
一、1、教师强调几种滚翻的动作要领及区别。
2、指导学生进行各种组合练习，强调保护与帮助、自我保护意识的作用。
3、教师巡回指导，及时纠错：
①不同开始与结束动作的前滚翻组合（平衡——远撑前滚翻——挺身跳转体90°）
②前滚翻组合（蹲立——滚翻
——屈腿坐举臂）
10
分
一、1、学生回忆几种滚翻的动作要领，能区别它们之间的技术关键。
2、分四组开展练习，组织有序，动作熟练。
3、尝试创编并完成有前后滚翻在内的四至五个动作组合，要求：
滚翻动作圆滑、舒展、优美，挺身跳有明显腾空并能展髋、挺胸，全套动作速度适中，
4
∫
教学过程
教学内容
教师活动
时
间
学生活动
练习
次数
基
本
部
分
③远撑前滚翻组合（远撑前滚翻——蹲立）
④鱼跃前滚翻组合（鱼跃前滚翻——蹲立）
节奏好。
○→
→↑↑←←×
○→→↓↓←←×
★
6
次
二、足球
二、1、教师组织“看谁盘球前进、后退速度快”比赛。
2、教师参与学生活动，在比赛过程中帮助学生改进。
3、选出冠军组，对优秀学生及时进行表扬，积极鼓励其它组创优争先。
4、教师讲解示范脚底拖球的动作要领：
脚底踏球，拖带轻柔；换脚迅速，球随人走。
5、组织学生开展各种拖球练习，教师巡回指导。
6、教师信号指挥，训练学生的反应能力。
10
∫
15
分
二、1、学生按指定场地进行自由运球比赛，组织有序，气氛活跃。
2、虚心接受教师指导，认真观察同伴练习动作，加强改进。
3、人人个个争当优秀，踊跃表演。
4、学生四列横队分别站于两侧，教师在队伍中间，认真听讲，观察动作。
5、自由结合小组进行各种拖球练习：
1左右换脚拖球后退；
2左右
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