女生青春期教育讲话稿.docx
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女生青春期教育讲话稿
女生青春期教育的发言稿
各位同学：
大家好!
很快乐能在这儿跟大家进行交流。
大家都是初中学生了，有的已经进入了青春期。
一般来说，十一、二岁到十七、八岁为青春期，十七、八岁到二十四、五岁为青春后期，从广义上来说，青春期和青春后期都可称为青春期。
青春期是一个比较敏感的时期，是一个身体和心理迅速发展的时期。
面对这一时期，我们经常会产生各样迷惑和烦恼。
那么怎样正确地面对这一时期，让自己不再诱惑呢?
接下来，老师就向大家介绍一下有关于青春期的一些知识。
一、怎样正确面对自己的身体变化
进入青春期你第一会注意到你开始长高、长胖。
由于人体全身骨骼的增加速度其实不完好相同，因此你的骨骼框架会发生变化，你会发现你的腿要比以前显得修长。
体重的增加与骨骼的增加有关，也与肌肉和皮下脂肪的增加有关，皮下脂肪的分布以乳房、臀部、上臂内侧等处为多，皮下脂肪的增加是连续的，有时甚至达到过胖的程度。
这种情况必然要惹起注意，为了防备此后不用要的减肥投资和节食的悲伤，你必然要保证进出平衡，既你营养和能量的获取要与其耗资相等。
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乳房的发育是女性青春期出现的最早标志。
两侧乳房的发育有先有后，大小也可不对称，这是正常现象，在进一步成长发育时平常可自然消失。
月经来潮是青春期发育到中期时必然出现的生理现象，为正常女子发育中独有的现象。
第一次来月经称为初潮。
有些女孩来得早一些，有些女孩子来得晚一些，时间早晚主要与营养、体质和环境等有关。
我国近来的检查表示：
少女月经初潮的平均年纪为13
岁左右，最早的可在9—10岁左右，最晚的可迟至18—19
岁。
在正常情况下，月经周期一般在22—32天之内，多数
约为28天，正常月经连续时间一般是3—7天，但大多为4
—5天，月经刚来不久，由于卵巢的机能还没有发育完好亦不
牢固，月经周期不太规则是正常的，一般一年[增]?
?
就好
了，因此对这个问题不用担忧。
在月经时期有一些情绪变化是正常的，常陪同着月经出现周期性的情绪变化，如烦躁、易怒、紧张、忧愁、抑郁等等。
有的还伴有头痛、腰痛、腹胀、嗜睡、乳房胀痛等轻度的躯体不适反应，因此要保持心情快乐，不要动不动就发性情，否则可能以致月经异常，如月经过少、痛经、闭经等，影响身体健康。
碰到烦恼事情时最好出去散闲步，听听音乐等。
由于月经时期惹起大脑愉悦性降低和盆腔出血、子宫颈
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打开等生理上的变化，可以致身体抵抗力降低，简单感染疾
病，影响健康及此后的生育能力，因此女孩子们要注意经期
卫生。
主要从以下方面着手：
（1）月经时期能够正常学习，但必然要防备身体和精神上过分劳累的情况;月经时期能够照常上体育课，但不要强烈运动。
（2）注意御寒保暖。
由于寒冷刺激可能惹起子宫以及盆腔内血管过分缩短，以致痛经或月经失调。
因此月经时期最好不要吃冷饮，不要用凉水洗衣服，不要洗冷水浴，雨天必然带上伞，防备淋雨。
（3）饮食方面。
月经时期最好不要吃辛辣刺激性食品。
（4）保持身体卫生。
由于血是细菌最好的培养基，因此女孩子在月经时期必然要每天冲洗一次外阴，但不要采用坐浴方式，省得脏水进入阴道，惹起感染。
洗浴应淋浴。
经期不能够游泳。
卫生巾应该采用娇嫩、干净消毒及吸水性强的，注意勤换卫生巾。
总之，坦但是欢愉地对待月经现象，注意经期卫生，身体上、心理上的不适就很少发生。
二、怎样调治控制自己的情绪
情绪的强烈和不牢固，正是处在青春发育期的少男少女宽泛存在的现象。
这是青春期的心理特点之一。
处在青春期的青少年，最少面对着三方面的压力和挑战：
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一方面身体正在急剧发育，特别是性方面的发育和成熟，使
他们储存了大量的能量，简单过分愉悦
;一方面学习上的任
务很重，不得不面对强烈的竞争，心理压力宽泛比较大
;再
一方面，随着年纪的增加，他们期望对外面社会有更多的了
解，人际交往也逐渐增加，各样各样的信息纷至沓来，这就
使他们要办理的问题越来越多，越来越复杂了。
这三方面的
压力经常交错在一同，矛盾此起彼伏，生活的内容大大丰富
了。
而这时，他们的大脑的神经体系并没有发育健全，调治
能力还比较差，因此面对各样压力和刺激，便很简单产生心
理不平衡。
青少年又不象成年人那样善于控制或掩盖自己，
经常喜怒皆形于色，便显得情绪忽高忽低，特别不牢固了。
虽讨情绪不牢固是青春期的心理特点，但是由于情绪的
颠簸会给我们的生活带来必然影响，长远的恶劣情绪还会使
人生病，因此还要学会调治控制自己的情绪。
那么怎样调治
控制自己的情绪呢?
下面向大家介绍几点专家的建议。
搜寻原因
当你闷闷不乐也许心里不安时，你所要做的第一步是找
出原因。
29岁的弗兰西丝是一名广告公司职员，
她向来心平
气和，可有一阵子却像换了一个人似的，对同事和丈夫都没
好神情，此后她发现搅乱她心境的是担忧自己会在一次最重
要的公司人事安排中失去诘问职位。
“尽管我已被见告不会
碰到影响”她说，“但我心里仍对此隐约不安”
。
一旦弗兰
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西丝认识到自己真切害怕的是什么，她忧如就感觉轻松了好多。
她说：
“我将这些心里的忧愁用语言明确表达出来，便
发现事情并没有那么糟糕”。
找出问题症结后，弗兰西丝便集中精力对付它。
“我开
始充分自己，工作上也更加专心”。
结果，弗兰西丝不但除掉了心里的忧愁，还由于工作优异而被委以更重要的职务。
敬爱规律
加州大学心理学教授罗伯特·塞伊说：
“我们好多人都可是是将自己的情绪变化归之于外面发生的事，却忽视了它
们很可能也与你身体内在的‘生物节奏有关。
我们吃的食品，健康水平及精力情况，甚至一天中的不相同时段都能影响我们
的情绪”。
塞伊教授的一项研究发现，那些睡得很晚的人更可能情绪不好。
其他，我们的精力经常在一天之始处于高
峰，而在午后则有所下降。
“一件坏事其实不用然在任何时候都能使你烦心，”塞伊说：
“它经常是在你精力最差时影响你”
。
塞伊教授还做过一个实验，他在一段时间里对
125名实
验者的情绪和体温变化进行了察看。
他发现，当人们的体温在正常范围内处于上升期时，他们的心情要更快乐些，而此时他们的精力也最充分。
依照塞伊教授的结论，人的情绪变化是有周期的。
塞伊自己就严格依照着这一“生物节奏”
的规律，他经常很早就开始，“我写作的最正确时间是清早”
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，而在下午，他一般都用来会客和办理杂事，“由于那时
我的精力经常不够集中，更适合与人发言”。
睡眠充分
匹兹堡大学医学中心的罗拉德·达尔教授的一项研究发
现，睡眠不足对我们的情绪影响极大，他说：
“对睡眠不足
者而言，那些令人烦心的事更能左右他们的情绪”。
那么，一个成年人终究睡多长时间才足够呢?
达尔教授
做了一个实验，他在一个月的时间里，让14名被试者每晚
在黑暗中呆14个小时，第一晚，他们每人几乎睡了11个小
时，忧如是要补回以前没睡够的时间，此后，他们的睡觉时间满满地牢固在每晚8小时左右。
在此时期，达尔教授还让被试者一天两次记录他们的心情状态，所有的人都说在他们睡眠充分后心情最快乐，对待事物的方式也更乐观。
亲近自然
好多专家认为与自然亲近有助于你心情快乐开朗，出名歌手弗·拉卡斯特说：
“每当我心情沮丧、抑郁时，我便去从事园林劳作，在与那些花草林木的接触中，我的不快之感
也烟消雾散了”。
若是你其实不能能总到户外去活动，那么，即使走到窗前眺望一下青草绿树也对你的心情有所裨益。
密
歇根大学心理学家斯蒂芬·开普勒做过一个幽默的实验，他分别让两组人员在不相同的环境中工作，一组的办公室窗户靠
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近自然光景，另一组的办公室则位于一个喧闹的停车场，结果他发现，前者比后者对工作的热情更高，更少出现不良心境，其效率也高得多。
经常运动
另一个极有效地驱除不良心境的自助手段是健身运动。
哪怕你可是闲步十分钟，对战胜你的坏心境都能收到立竿见影之效。
研究人员发现，健身运动能使你的身体产生一系列的生理变化，其功能与那些能提神醒脑的药物近似。
但比药物更胜一筹的是，健身运动对你是有百利而无一害。
但是，要做到收效显然，你最好是从事有氧运动——跑步、体操、骑车、游泳和其他有必然强度的运动，运动此后再洗个热水澡则收效更佳。
合理饮食
大脑活动的所有能量都能来自于我们所吃的食品，因此情绪颠簸也经常与我们吃的东西有关。
《食品与情绪》一书的作者索姆认为，关于那些每天清早只喝一杯咖啡的人来说，心情不好是一点也不足为怪的。
索姆建议，要保证你心情愉
快，你应养成一些好的饮食习惯：
准时就餐（早餐特别不能够
省），限制咖啡和糖的摄入（它们都可能使你过于激动），每天最少喝六至八杯水（脱水易令人疲倦）。
据最新研究表示，碳水化合物更能令人心境平和、感觉快乐。
马萨诸塞州的营
养生化学家詹狄斯·瓦特曼认为，碳水化合物能增加大脑血
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液中复合胺确实含量，而该物质被认为是一种人体自然产生
的沉着剂。
各样水果、稻米、杂粮都是富含碳水化合物的食
物。
积极乐观
“一些人经常将自己的消极情绪和思想等同于现实自己”
，心理学家米切尔·霍德斯说：
“其实，我们周围的环境从本质上说是中性的，是我们给他们加上了或积极或消极的
价值，问题的要点是你倾向选择哪一种?
”霍德斯做了一个极为幽默的实验，他将同一张卡通漫画显示给两组被试者
看，其中一组的人员被要求用牙齿咬着一支钢笔，这个姿势就忧如在微笑相同;另一组人员则必定将笔用嘴唇衔着，显然，这种姿势使他们难以露出笑容。
结果，霍德斯教授发现前一组比后一组被试者认为漫画更可笑。
这个实验表示我们心情的不相同经常不是由事物自己惹起的，而是取决于我们对待事物的不相同方式。
心理学家兰迪·莱森讲了一个他自己的故事：
“有一天，我的秘书告诉我，‘你看起来忧如不快乐，他自然是从我那
紧锁达标双眉和僵直的面部表情看出来的。
我也意识到确实这样，于是，我便对着镜子改变我的表情，嘿，不一会，那
些消极的想法便没有了”。
是啊，生命短暂，我们何须又要自寻烦恼呢!
三、怎样掌握自尊的尺度
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自尊是一种精神需要，是人格的内核。
保护自尊是人的
本能和天性。
我们平常所说的自尊心，就是敬爱自己的人格、荣誉，不向别人奴颜媚骨，不容别人歧视侮辱，保护自我尊
严这样一种自我感情体验。
自尊心是自我意识中最敏感的一个部分，一个人有了自尊心，就总是能争上游，不达目的誓不放手。
我们在平常生活中能够看到，有自尊心的人不甘落后，自觉主动地遵守纪律，努力学习，创立性完成任务。
可见自尊是一种多么难得的感情，只要我们很好的利用它，就能丰富自己，提高自己，发展自己。
但是，有的同学自尊得过分，特别好面子，迷恋追求表面光彩，这就走向了虚荣。
比方不能够正确地估价自己，将父亲母亲或别人的荣耀也看作自己
的;由于害怕别人看不起，而不论经济条件可否赞同，在穿
着打扮上互相攀比;在知识学问上，不懂装懂;总想表现出一直正确，听不得别人对自己的责怪，等等，这些都是虚荣心
的表现。
自尊心是建立在自信的基础上的。
有自尊心的人也认同自己有比不上别人的地方，但是他们相信经过努力能够改变这种情况，使自己变得更好;而虚荣心却建立在自卑的基础上，有虚荣心的人特别在意自己在别人眼里的形象，总是不由自主地掩盖自己的弊端，以便显得自己和别人相同或比别人更优越。
虚荣心使他们不是去努力提高自己的实力，而是急于求成地做表面文章，结果倒头来其实不能够真切改变不利地
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位，反而进一步丧失了自尊。
因此，虚荣其实不能够让我们真切
感觉到心里的充分，永不满足的虚荣心带给人的只能是无休
止的烦恼。
那么怎样在交际过程中审时度势正确掌握自尊的
尺度呢?
下面向大家介绍几点在交际过程中的注意事项：
1、当你被否定时。
这时，你进行辩解、反驳，甚至是
争吵，倒不如接受这个事实，收效可能会更好一些。
2、当你碰到冷遇时。
这时你不如多想一想你的使命、
职责，为了完成任务，迅速加大自尊的承受力度。
3、当你碰到责怪时。
此时，关于责怪要能够正确理解，
应采用虚心的态度，这不仅不会丢面子，反而会改变别人的看法，给对方留下一个好印象。
四、怎样正确和异性交往
青春少年孤独诱惑，他们期望与人交往，特别是异性朋友，这不但能够满足青春期独有的心理需求，在交往中能够更多地认识对方，认识对方，更能客观地认识自己，这是人社会化的重要一步。
经过异性交往，能够扬长避短，互相激
励，共同进步，感情也需要成长，它也有发生、发展的过程。
青春期的少年应该在公开场合，在集体活动中宽泛地和异性
交往，在交往中学习敬爱异性，理解异性，体谅异性，在交往中提高交友选择能力、判断能力，在交往中培养自信心、责任感。
与异性交往第一要正直态度，培养健康的交往意识，淡
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化对对方性其他意识。
思无邪，交往自然就会举止文雅，其次，要宽泛交往，防备个别接触，交往程度宜浅不宜深，宽泛接触，利于我们认识、认识更多的异性，对异性有一个基本的整体掌握，并学会鉴识异性。
有的人表面像个迷人的小
帅哥，但交往中会发现他华而不实，有的人学习成绩顶呱呱，却恃才傲物、颐指气使。
若是只进行有限的小范围个别交往，
难免会“只见树木，不见森林”，对异性的认识不仅有限，可能还失之偏颇。
因此，利用每一次集体活动的机会，有意
识地在更广阔的人际范围内进行交往，是我们十分需要的。
再次，交往关系要疏而不远，不离不弃，掌握两人交往的心理距离，排斥让互相感觉过于亲近和惹起思路颠簸的接触。
若是我们在交往中发现对方的苗头不对，要调整自己的态度，使交往回复到波浪不惊、心静如水的状态。
五、女孩子怎样自救自护
女孩子是弱势集体，由于体弱力微，因此简单碰到入侵。
那么我们该怎样来保护自己呢?
老师感觉我们该从自己做起，在平常的生活学习中，各处提高自我保护的意识。
我们要做到以下几点。
1、你若出门，应认识环境，尽量在安全路线上行走，
避开荒僻和陌生的地方。
2、夜晚出门时，应结伴而行。
衣着不能过露，不要过
于打扮，切忌轻浮张扬。
特别是年幼女孩出门，必然要通知
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家长接送。
3、出门要注意周围动静，不要和陌生人搭腔，如有人
盯梢或瓜葛，赶忙向青天白日之处凑近，必要时可呼叫。
4、你若出门，要随时和家长联系，未得家长赞同，不
可在别人家里留宿。
5、应该防备单独和男子在家里或是寂静、封闭的环境
中会面，特别是到男子的家里去。
6、在外不能任意享受陌生人给的饮料或食品，防备有
麻醉药物;拒绝男士供应的色情影视录像和书刊图片，预防
企图不轨。
7、单独在家注意关门，拒绝陌生人进屋。
对自称是服
务维修人员的人，也可见告等家长回来再说。
8、夜晚单独在家睡觉，若是感觉屋里有响声，察觉有
陌生人进入室内，不要束手无策，更不要钻到被窝里蒙着头，
应果断开灯尖叫求救。
9、碰到了性伤害，要赶忙见告家长或报警，切不能害
羞、胆怯延缓时间丧失凭据，让疑犯逍遥法外。
六、学生早恋问题的办理
心理学家把月经初潮后的1—2年称为“危险年纪期”
。
也就是说，性机能的成熟使少女们的性意识觉醒，开始
萌发对性及性知识的兴趣，开始关注异性，心里期望与异性
交往。
这些本质上是青春期的正常心理反应，没有必要为此自
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责，但是我们还要正确认识这种心理需要，否则可能因这种
懵懵懂懂的性意识使我们走一些弯路，影响我们的学习和生
活。
（一）什么是早恋？
早恋：
指青春期或青春期以前的少年出现过早恋情的现
象。
早恋习称“牛犊恋”，多数人与环境因素惹起的早熟、
性愉悦和性萌发有关，一部分人也与孤独、空虚及心理上缺
乏支持、缺乏恋爱及性方面知识有关。
（二）青少年学生早恋的危害性。
不论出于何种动机，早恋关于青少年学生的身心健康状
况都是不利和有害的。
1、早恋使青少年学买卖志松懈，影响正常的学习和学
风。
好多青少年学生认为谈恋爱能够促进恋爱双方学习和思
想上的进步。
但是，本质上，除了少许学生在恋爱之初，为
了博得对方的仰慕而在学业上下了一些苦功夫外，大多数学
生一旦坠入爱河，经常神情恍然，进而影响学习收效，即使
是原来学习成绩很好的学生，由于早恋，使他们过分好奇、
愉悦、沉浸，过分沉醉于爱的想象中，再无法全身心地投入
学习，学习成绩也会急剧下降。
在学校里，一个班级若是出
现了男女学生谈恋爱，会产生各样反应。
一些人把早恋事件
看作课余饭后议论的焦点，探询恋爱者的行踪和隐私活动，
互相流传耻笑，转移了大家的学习兴趣和注意力。
有的甚至
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敬羡、向往、效仿先例积极搜寻和物色异性朋友，影响了学
校的学风。
同时，早恋的男女学生热衷于单独在一同，为避
人耳目，常找一些没有熟人、清静的曲径幽巷，讨厌别人的
搅乱。
长此过去，这种二人间界会逐渐走开大众，使他们很
少与班级多数同学正常交往，与集体和同学逐渐形成隔阂，
把自己推到孤立的地址上去。
影响了正常交往。
2、早恋影响青少年学生的生理和心理的健康发展。
处
在青春期的青少年，其生理逐渐走向成熟，但毕竟还未完好成熟，若是过早地把精力放在谈情说爱上，不但影响学习，而且还会因各方面的阻力造成性格上的弊端和情绪上的搅乱。
一是由于学校、家庭、社会对青少年早恋大多持否定态度，发生早恋的学生总是东躲西藏，长远处于“地下工作”的状态，精神高度紧张。
二是早恋影响思想道德的发展。
青少年学生在思想上，道德上对爱情的理解和认识还很不能熟。
而高中阶段正是学生社会化的过渡时期，学生社会责任
感，道德感和法律意识都很冷淡，不能够正确理解真切的爱情，青少年学生在经济上还没有能独立，事业还没有确立，使爱情失
去了牢固的基础，学生根本没有能力肩负社会责任，更不能能肩负爱情的社会责任。
青少年学生也不能够很好地控制调治自己的感情，最后只能歪曲甚至玷污了纯真而美好的感情，给双方带来悲伤。
3、早恋恋情极不牢固、极易感情激动，种下苦果。
通
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常，恋爱和性爱是有着不解之缘的。
少男少女坠人爱河后，成天单独在一同，他们或成双成对出门郊游，或逍遥自在地进出影视厅，爱的镜头会成为他们关注和模拟的焦点，特别是影视中男女亲吻、搂抱等动作，会激发少男少女们的感情激动。
强烈的性激动经常使他们失去理智，不考虑结果而发生性行为。
一旦生理和心理防线被打破，婚前性行为便由此开始。
在价值观、道德规范和生活经验还没有能有效地对本能欲求施加控制的情况下，早期的性行为会使青少年沉醉于性快感之中，而忽视由此产生的心理和生理的十分严重不良后
果。
由于性知识的缺乏，由此而产生的生理结果----怀孕常
常使得早恋中那种浪漫倦意的气味一扫而光，取而代之的是
性行为后双方的慌张不安和手足无措。
早恋对少女的影响特别重要。
一是少女由于涉世不深，生活经验欠缺，对社会认识不足，感情胜过理智，经常凭一时激动与异性建立恋爱关系。
随着心理的成熟，生活经历的增加，可能对对方产生不满，进而冷却或中断恋爱关系。
这样会惹起少女的无望情绪，使之低落，甚至产生心理阻拦，进而影响少女精神世界的健康发展，更会轻浮、草率对待恋爱。
二是出现性行为，惹起犯罪。
青少年早恋，多因感情激动和对异性的奇特感，理智防线十分纤弱，经常简单出现过早性行为和性过错。
甚至造成不能填充的损失，带来心灵的创伤。
假好像时碰到淫秽书刊或教唆犯的引诱，即可能走向
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道德的败坏或违纪犯罪。
因此，少女应清醒地认识到早恋的危害，用理智控制感情，筑起牢固的心理防线，集中精力学习，拒绝接受和流传爱情的种子。
三是由于少女的身心均未发育成熟，婚前性行为必然要种下苦果。
我国的道德看法和舆论对少女怀孕是不能够容忍的，于是有的学生少女因害怕别人知道，又无颜向老师及家长交待，便装病偷偷到远离家的医院或个人诊所去做人流，术后又得不到充分休息，给身体造成极大伤害。
有的学生少女甚至因自行买药打胎而死于横祸，更有的学生少女在事情败过后，在家长的训骂、学校的处分、同学的冷眼讽刺眼前问心有愧，既而轻生。
可见，早恋的结果，经常是少女成为最后的受害者
三、“早恋”惹起的违纪犯罪案例
案例
（一）早恋惹祸南郑发生校园血案
雷某（19岁）系南郑县某中学初三学生，一月前因与本校
同级某女生说过话，惹起同级另一学生宋某（16岁）嫉恨，因
宋某早已认为该女生是自己的女朋友了。
为此，宋某曾多次
扬言要找人打雷，雷知情后，便经常将一把长约20厘米左
右的单刃匕首带在身上。
10月26日晚8点10分左右，学校
刚下晚自习，在距校门口约40米处，宋某集结本校学生约
七八人围攻雷。
过后据办案民警讲，不知什么原因，在此玩
耍的两个青年唐某（约17岁外逃）与郑某（18岁）也参加其中，
郑某第一着手，雷某情急中用匕首连捅郑七刀。
闻讯赶来的
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镇领导及学校领导将郑某紧急送往医院抢救，终因伤势过重
而死亡。
此恶性事性，惹起当地各级领导的高度重视。
雷某
已被县公安局捕捉。
案例
（二）昆明一中学生早恋不能竟杀死女友母
昆明市某中学学生超然、大伟（以上两人均为假名）因早
恋而惹起故意杀人案，两名学生被检察机关移送审查起诉。
14岁的超然与同班女生15岁的杨某静静谈恋爱。
杨某
的母亲王某发现后及时劝阻了自己的女儿，王还多次劝超然：
“你年纪还小，应以读书为重，不是谈恋爱的时候。
”超然
听不进去，认为是王有意阻拦他与杨某相好，便记恨在心，
并产生将王杀掉后连续与杨某恋爱的想法。
随后，超然将此
想法告诉了同学大伟（男，14岁）。
两人预谋后，多次去察看
地址，等候机会。
案发时，超然、大伟各带一把匕首，窜至
昆明市某小区杨某家门口，以借伞为名进了王家，趁王转身
拿伞之机，超然冲上去勒住王的脖子，大伟用沙发垫捂嘴，
把王拖进卧室，用准备好的匕首疯狂地刺杀王的胸部、背部
和大腿，共计50余刀。
见王还未死
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