高中生心理健康教育教学案Word下载.docx
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懂得感恩父母。
3、珍爱生命——本章节主要针对校园自杀事件以及学生打架斗殴等致使校园里很多年轻生命陨落，为预防此类惨痛事件的再次发生我们设置了这一单元内容，教会学生尊重你、我、他的生命。
4、高中生在学习中存在的心理疾病——近年来高中生厌学、在考试前存在焦虑以及恐慌的心理疾病越来越严重，因此本单元针对此问题，分析其产生的原因，并提出应对策略，让学生爱上学习，从容应对考试。
5、安全应急与避险——高中生缺乏自我保护意识，这与青少年青春期发育特点是分不开的，正如人们经常说的那样，出生牛犊不怕虎，正因为如此他们的生命安全让人堪忧。
本章内容就学生外出安全注意事项以及社会生活安全注意事项两方面的内容详细讲解了学生如何保护自己以及遇险的应急措施。
（二）学习要求
1、为适应课程特点，本课程在实施过程中，尽可能地穿插一些活动设计，因此，要求同学要能积极地参与，在活动中体会，在体会中领悟。
2、准备课程笔记，做好课堂随感，养成正确的学习习惯，懂得寻找建立记忆的线索。
3、做好课后延伸活动，进行适当地自我评价，提升自己的认识。
第一单元健康度过青春期
第一课如何与异性交往
第二课青春期生理卫生及自我保健
第二单元建立良好的人际关系
第一课同学间如何相处
第二课走近我的老师
第三课感悟母爱
第三单元珍爱生命
第一课让生命之花绽放——绝不轻生
第二课珍爱生命——尊重你、我、他
第四单元高中生在学习中存在的心理疾病
第一课高中生厌学心理原因及应对策略
第二课怎样对待考试焦虑
第五单元安全应急与避险
第一课外出安全注意事项
第二课社会生活安全注意事项
四、总课时量：
15课时
第一课如何与异性交往
一、课程设计
高中阶段是学生人生观、价值观形成的关键时期，是否过渡得顺利，影响一生的发展。
因此，高中阶段进行必要的心理健康教育尤为重要。
其中，高中阶段心理健康教育重要的内容之一是引导学生正确认识自己的人际关系状况，正确对待和异性伙伴的交往，建立对他人的积极情感反应和体验。
渴望、喜欢与异性同学交往，这是青春期学生性心理发展的必然。
然而，由于受各种因素的影响，学生在异性交往方面却出现一些不良的现象，比如有的学生因为受传统“男女授受不亲”的思想的影响，或个人早期生活中不良经验的影响，或个性的内向、胆小、缺乏自信等影响，表现为异性交往时过分的害怕、紧张、甚至恐惧；
有的学生则受西方文化或现代社会风气的影响而表现为异性交往过分随便、没有分寸、容易陷入早恋。
这两种情况都不利于学生的健康成长。
因此，通过“如何与异性交往”的心理教育课，来引导学生认识到适应异性交往的原则，并学习以正确的方式方法与异性同学交往，这是非常重要的。
二、教学目的
1、增进青春期学生对异性生理、心理特点的认识，认识到异性交往是日常生活中不可或缺的重要组成部分，是个体历程中的必经阶段。
2、在活动中培养并掌握一些与异性相处的原则和方法，克服异性交往的偏差，提高学生处理问题的能力，同时培养学生积极的情感和处理问题的能力。
3、引导学生体验自身心理发展过程中的烦恼和困惑，通过讨论和活动，体会到友情的珍贵，培养学生积极的感情，与异性同学友好的交往。
三、教学方式
1、讲述与讨论2、剧情表演3、心情表白
四、教学准备
1、收集有说服力的故事2、准备几个异性同学交往的情景（有适当的和不适当的）3、准备短片《乐乐的心事》4、每个学生准备一张白纸
五、教学对象：
本教室的学生
六、教学步骤
（一）故事导入：
《绿鹅的故事》
意大利文学巨匠薄伽丘，在他的《十日谈》一书中讲过一个故事：
一位父亲把儿子送到深山修行，儿子长到18岁时，父亲带他下山去佛罗伦萨，迎面遇见一群美丽的姑娘。
儿子即问：
“这是些什么东西？
”父亲急忙说：
“赶快低头,眼睛看着地下，别去盯她们。
”“可是她们叫啥名字呢？
”儿子刨根问底。
父亲赶忙编瞎话：
“她们叫‘绿鹅’。
”说来也怪，小伙子生平还从没见过大千世界，更没见过女人。
他对眼前的一切似乎都没兴趣，却令其父意外地说道：
“父亲，让我带一只绿鹅回去吧……我要喂她。
”
教师引导：
这个寓言故事其实揭示了一个现实的问题，人的自然成长的力量远远大于教化的能力，倾慕异性是人之本能，是正常之事，如果你们对异性同学有这样的感觉，是人之常情的，不要觉得难为情，那么，在日常的学习生活中我们应该如何与异性同学交往呢？
下面我们请同学来表演我们生活中常碰到的情景，大家来评价。
（二）情景剧表演
剧情一；
课后，一位男同学向旁边的女同学求教，女同学给予讲解。
剧情二；
为了讨论班上活动安排，班长（男）请文娱委员（女）到湖边进行讨论。
剧情三；
全班同学在一起进行郊外活动，两位男女同学却总是独自在一块活动。
剧情四；
一个男同学在路上向一位女同学打招呼，并想给她谈点事，后者感到非常紧张，脸也红了，手足都不知该怎么放。
请两位同学根据剧情逐一进行短剧表演，让同学们对正常或不适当的异性交往有感性的认识。
学生有针对性地讨论，教师总结引导，问题大体包括以下几点：
a）与异性交往时，应该持什么样的态度？
b）在交往方式上（如时间、地点、场合等），怎样才是恰当的？
c）如何区别异性间的友谊与爱情？
d）如何把握好异性朋友的双边关系？
e）怎样克服异性交往时的紧张、羞涩的心理？
附参考、建议：
a）男女交往是正常的，是青春期性心理发展之必然，因此无需紧张、害怕。
b）对待异性同学要自然，像对待同性同学那样对待异性同学，像建立同性关系那样建立异性关系。
c）与异性同学交往时，要相互尊重、接纳、体谅和信任，做到真诚相待。
d）男女间的交往应该是集体、公开的，应为大多数人所接受。
e）异性交往时，所言所行要留有余地，要把握好双边关系的程度，避免超越正常异性交往界限。
教师结合学生的讨论，讲解异性同学交往的重要作用。
比如：
男女中学生的交往有利于增进对异性的了解，有助于丰富自身的情感体验，可以扩大社会交往的范围，在学习上得到异性同学的帮助，增强与人沟通的社会交往能力，促进人格的全面、健康发展等。
鼓励学生以正确、积极的态度去对待异性交往问题。
（三）小小调查——《花季、雨季，你赞成中学生恋爱吗？
》（通过表态、讨论，认识中学生恋爱的“利”与“弊”，引导正确认识。
）
学生拿出白纸，写上自己的观点，并说明理由。
（教师提供表格作参考）
学生发言，也可以反驳其他同学的观点。
从同学们的真知灼见中我发现了同学们都是非常有自己想法的，说明大家对生活，对异性的感觉还是非常敏锐的，公说公有理，婆说婆有理，但最终的目的是要让我们正确认识中学生恋爱的“弊”，使我们既不陷入早恋的迷途，又能在高中阶段收获珍贵的异性友谊。
下面，我们一下来探讨中学早恋的特点，同学们也许从中会受到启发。
（四）、分析中学生恋爱的特点
1、不稳定性：
青春期是人生重要的成长期，也是心理和生理急剧变化的时期，随着年龄的增长和社会阅历的增加，青少年的理想、志趣、爱好、性格等都会发生很大的改变，从而引起爱情的变化。
举例：
讲述故事——父亲的教诲
2、盲目性：
同学们，仔细考虑我们为什么要那么早谈恋爱，有人说是为了避免孤单，想找个人陪陪，有人说是为了寻找一种不一样的感受和生活，有人说不为什么，就是喜欢和她（他）在一起，而实际上，大部分的学生都是因为自己周围的朋友都有了“女朋友”或“男朋友”，如果自己不谈的话，男生会被认为没有本事，女生会被认为不可爱，没人爱。
由此，带有此种念头的恋爱是盲目的恋爱，为所谓的面子，不值得。
坚守防线，相约大学！
3、外在性：
中学生的恋爱不是真正意义上的恋爱，他们更多地关注的是对方的外表，是对方对自己好不好，而当有一天，交际圈子更广了，如果认识了更为优秀的对象，你会坚守自己的承诺吗？
所以，中学时代的恋爱往往是没有结果的花。
追求恋爱的真、善、美
（五）情景模拟：
如果是你，你会怎么办？
请同学们观看短片《乐乐的心事》，提问学生：
你认为乐乐要不要寄出这封信，为什么？
如果寄出这封信，会给男女生带来什么后果？
教师小结：
进入青春期后男女生对异性产生朦胧的情感，是一种特殊又相当正常和健康的心理体验。
剧中主人公不必因此自责，但是，如果莫忧寄出了那封信，而且放任自己情绪冲动而恋爱，就有可能荒废学业，贻误青春年华。
所以，青春期的男女生交往要掌握一定的方法和原则。
（六）总结中学生异性交往的原则
首先要克服羞怯。
与异性交往要感情自然，仪态大方，不失常态。
以免使正常的异性交往误入歧途。
其次，真实坦诚。
在交往过程中要做到坦荡无私，以诚相待，这是建立和发展良好关系的前提和基础。
切忌以“友谊”或“友情”为幌子招摇撞骗，心术不正地骗取异性的感情。
再次，留有余地。
虽然结交的是知心朋友，但是，所言所行要留有余地，不能毫无顾忌。
比如谈话中涉及两性之间的一些敏感话题时要尽量予以回避。
交往中的身体接触要把握好分寸，不能过于轻浮，也不要过分拘谨。
在与某一个异性长期交往中，要注意把握好双方的关系程度，不要走得“太深”、“太远”，以免超越正常交往的界限。
另外，男女交往还要在谈话中避免纠缠那些不良情绪、行为；
在集体活动中避免过多的单独相处；
在交友范围上不作过多限制。
与更多的同性异性同学交往，也可避免异性单独相处时产生的不适应和不自然心理。
（七）走进心灵——增强你的性别魅力
教师：
同学们，我们认识了如何与异性交往的同时更应该把大好的时光用在增强自身性别魅力上面，这点必须要通过多方面的努力，使得自己成为一个受别人欢迎，有涵养、有魅力的人。
请同学们各拿出一张白纸，写下你对以下题目的看法，以思考来结束今天的学习。
女生做题：
（各写三点以上）
我所欣赏的男生特征是：
我所讨厌的男生特征是：
我认为男生所欣赏的女生特征是：
我认为男生所讨厌的女生特征是：
男生做题：
我所欣赏的女生特征是：
我所讨厌的女生特征是：
我认为女生所欣赏的男生特征是：
我认为男生所讨厌的男生特征是：
七、补充活动
利用课余时间组织各种集体活动，如拔河比赛、男女双打比赛、合唱比赛、参观活动等，制造男女生正常交往的机会，对比较害羞的同学更应鼓励积极参加。
八、课程教学建议
由于传统文化思想的影响，无论是家长还是老师，对学生的异性交往问题，都是持比较反对的态度，或以各种正当理由约束之，或明确反对之。
尤其是对女生，发现她与异性同学交往，则非常紧张，甚至反复叮嘱其警惕男性。
这种消极的反对态度不利于青春期学生的健康成长。
因此，教师在进行“如何与异性同学交往”心理教育课时，首先自己对学生的异性交往问题要有正确的认识，这样才会得到学生的信任与认同。
其次，组织教学时，宜注意正面引导，在鼓励异性交往的基础上，通过一些事例来使学生认识到不适当的异性交往的不良后果，从而培养学生正确的异性交往意识和适当的方式方法。
教学目标：
帮助学生了解自己的身体特点，并学会自我保健，确保学生有健康的身体
教学方法：
教师讲解
教学过程：
一、引入：
青春期中，我每一个人身上都在发生着巨大的变化，而这些变化，又是因人而异的“我的这些变化正常吗？
”“我要如何处理自己的变化呢？
”如果你有这些疑惑，在小纸条上写好，我们一起来解惑。
二、女生：
乳房发育及保健（基本老师讲）
1、在班级女生中，要么你的乳房发育比谁都早，要么比谁都晚，不管哪种情况，都令人尴尬，据说乳房发育总是两种情况：
太大和太小。
但是乳房的发育并不是你操了心就可以入你所愿的，基本上，乳房的大小是遗传起了决定性作用。
2、发育过程：
8~14岁之间，发现乳房会变得更敏感，乳晕变深，偶尔碰到会有触痛。
13~14岁，有几个月间，发育相当快，之后便不再长大了，但开始改变形状。
18岁，乳房定型。
3、佩戴胸罩的要点：
1、来历、作用：
塑造胸部轮廓，支撑乳房。
2、在乳房基本定型时选用棉质透气性好的质地、与自己乳房比较合适的胸罩，不能过大，也不能过小，不能选用钢圈的胸罩，这样会约束乳房的发育。
晚上睡觉，必须解下胸罩。
（学生举手判断）
三、月经：
1、初潮时间：
9-16岁。
初潮一般都是一些微量的，潮湿的分泌物，而不是我们以为得血流。
2、正确认识月经的意义（学生回答：
如何看待月经）
说明我们长大了，拥有女性的特质，具有生育能力，
3、正常的月经：
持续4~5天，短的只有两天，长的有8天。
周期28天（上一次经期的第一天到下一次经期的第一天）短的21天，长的可能35天。
4、卫生巾的使用：
了解卫生巾的类型，尝试各种品牌或类型，找到自己感觉最舒服合适的，
5、经前症状：
身体：
乳房疼痛，头或其他身体部位痛，恶心，腹泻或便秘。
腹胀，手指，脚踝和脚肿胀，体重增加，黑眼圈。
情绪：
疲惫，无缘无故落泪，想跟谁打一架，焦虑，脾气暴躁，不能集中注意力，生硬笨拙。
6、痛经：
在经前或月经初期，子宫内膜脱落，一种叫作前列腺素的物质被释放，引起子宫壁上的肌肉收缩，引起下腹疼痛。
缓解疼痛：
锻炼：
比如瑜伽
休息：
把热水袋裹上薄棉布放在疼痛部位，保暖。
喝一些热的红糖水或牛奶，远离茶、咖啡，冷饮。
二、男生：
1、对阴茎的担忧大多数的男孩都很关心自己的阴茎是否“够大”。
许多男孩常有自己的阴茎“小”的感觉，这是较有普遍性的问题。
但其实，绝大多数人的担心是多余的。
据国外作的统计，在为一万名男性作的阴茎大小的统计调查中，较小的阴茎勃起后有成倍的增大；
而较大的阴茎勃起后的增大只是在20％－30％之间。
勃起后的阴茎的大小在统计学上并没有显著差别。
可见，过于担心自己的阴茎大小毫无必要，也是一种平添自己烦恼的行为。
据统计，成年男性阴茎的大小在自然状态下，从背侧测量为4－11厘米不等，平均为6.5厘米。
其直径为2－3厘米不等，平均为2.5厘米。
在天气寒冷、精神紧张时测量会短小一些，而在天气较热、精神平和时测量会大一些。
自我保健：
青春期的男孩子，下体已经开始成熟，不再像小时候那样，因此，这个时候，男孩子在青春期的时候，穿衣是有讲究的。
不要穿太紧身的，这样，对身体不好，对下体的成长也不利。
选择的内容也不要穿那种化纤的内裤，而是要选择棉的内裤，因为绵的易吸汗，透气，纤的却不透气，不吸汗，容易导致青春期男孩子的下体得一些阴囊潮湿等的病。
青春期的男孩子，因为不了解自己的性器官，所以常会因为包皮过长而导致包皮里藏一些脏东西，时间长不清洗，就会形成感染和发炎。
所以，建议青春期的男孩子在每天晚上睡觉前，即使不洗澡，也要清理一下自己的下体卫生。
男孩子都喜欢穿牛仔裤，可以穿牛仔裤，但是不建议穿太紧的牛仔裤，否则会对青春期的男孩子的下体发育有很大的影响。
最好是穿宽松一点的裤子，尤其是以透气松软的裤子为好。
平时的时候，要注意不能抽烟，喝酒，更不能养成混乱的性行为。
尤其是在性冲动的时候，不能沉迷在A片或者是黄色录像中，可以适当手淫，但绝对不能把手淫当成是习惯。
2、遗精就是指在没有性交或手淫情况下的射精。
在入睡后做梦时遗精为梦遗，不在做梦时遗精称为无梦遗精，清醒状态下遗精则为滑精。
据统计，约８０％男子有过遗精现象。
遗精是未婚男子的一种生理现象。
男孩子到了青春期，性器官逐渐发育成熟，睾丸开始不断地产生精浆。
精子和精浆混合起来就成了精液。
当精液在体内积聚到一定数量再贮存不了时，常常会通过遗精的方式排出体外。
这就是中医所讲的“精满则溢”的道理。
遗精没有规律性。
一般来讲，一个月遗精５－６次属于正常现象。
如果遗精次数过多，或在有正常性生活的情况下仍有遗精，以及在清醒状态下遗精，均属于不正常现象。
不政党遗精党见于遗精者思想过分集中在性问题上，或有手淫的不良习惯。
另外，包皮过长、尿道炎、前列腺炎以及身体虚弱，劳累过度敢可以引起遗精。
四、青春痘的护理
1、为什么会长痘
青春痘的形成受很多因素的影响，如不良的饮食习惯、内脏功能的紊乱、精神过度紧张、生活环境较差、体内缺锌以及不良化妆品的刺激等等，但最直接的原因是因为体内雄性激素水平过高，皮脂腺分泌增多，导致皮肤毛囊口被脂酸堵塞，使皮肤排泄不畅。
2、粉刺，年龄15-30岁之间
调整消化道功能：
中医认为消化道功能不好，脾胃湿热，上蒸肌肤，可以使痤疮加重。
所以应该保持大便通畅，有利于湿热毒邪的排泄，养成每日大便的习惯，同时多吃粗粮和富含纤维素的食物，如芹菜，豆角，丝瓜，白菜等。
改变饮食习惯：
痤疮的发生主要和皮脂的旺盛分泌有很大关系，所以凡是能增加皮脂的食物都应该少吃，比如：
油炸食品，肥肉，奶油，甜食等。
另外刺激性食物也应该尽量控制，如：
饮酒，葱，姜，蒜，辣椒，胡椒，香菜等。
多吃水果和蔬菜：
尤其是有利于减少皮脂分泌和促进痤疮愈合的水果和蔬菜更要吃，如：
苹果，梨，西红柿，西瓜，黄瓜，丝瓜，冬瓜，苦瓜等，但注意象荔枝，橘子，榴莲等高糖的水果应该少吃。
避免机械挤压痤疮：
尽管痤疮的脂栓的排除有利于痤疮的愈合
，但还是不提倡用手和器械机械挤压，因为挤压后很容易造成脂栓挤入真皮层内造成进一步的深层炎症，同时容易留下色素沉着和斑痕，尤其对斑痕体质的朋友更应该注意这一点。
如果实在要排除脂栓的话，建议对黑头较为明显的痤疮用专门的痤疮挤压器进行挤压，同时注意消毒避免感染，也可以去医院进行护理。
不可乱涂药物：
有的长了痤疮，一时心切，往脸上乱抹外用药物，最后造成严重的后果。
由于目前皮肤外用药物以激素类药物居多，如：
皮炎平，肤轻松，肤乐，适确的，艾罗松，恩肤霜，皮康王等等，乱抹这些激素类外用药物，在刚开始涂抹的时候，往往可以掩盖炎症，造成痤疮减轻或痊愈的假象，一停药马上复发加重，形成越抹越坏，越坏越抹的恶性依赖性循环，最终导致激素性皮炎的发生，给治疗带来极大的麻烦。
有很多治疗青春痘的药膏，它的原理不一样，有一些是减少皮脂分泌的，经常使用会蜕皮，所以要局部使用。
3、皮肤护理：
疮皮肤很难根治，应该尽量少化妆，以防堵塞毛孔，使暗疮的情况更严重。
暗疮皮肤的清洁是很重要的，但是不是越强的洗面乳就越好呢？
其实任何一件事情都会有一个限度的，尤其是冬天，因湿度、温度的降低，肌肤所得忍受的范围就更小了，也就是说要使用刺激小的清洁乳，如果相反的话，皮肤就会出现干燥、刺痛、发红、发痒、甚至脱皮现象，更会使皮肤增加油脂的分泌。
避免脏头发的接触，头发上的发胶、油脂、灰尘灰堵塞毛孔。
避免选用护肤品，十三、四岁的皮肤是不需要护肤品，如果长痘避免使用母亲的面霜，因为面霜的油脂成分会堵塞毛孔，而且中年人的护肤品主要成分是抗衰老，不适合。
知识、能力教学目标：
让学生学会如何与同学进行正确的交往
思想教育重点：
健康成长，保持和谐的同学关系
教学重难点：
同学之间正常交往的方式
例证法、讨论法
一、同学情，一世缘——珍惜一世同学情
播放同学二十年、三十年聚会场景（网上搜集或教师自己聚会的照片或视频），音乐《老男孩》或《光阴的故事》（引起学生珍惜同学情）
二、举“案”说法——百家争鸣
列举一些好的案例、不好的案例，让学生谈自己的看法。
由主持班会的总结
1、寓言说法——情景剧表演
（1）两只小羊过独木桥（情景一）
两只固执的小山羊，有一天在小河的一座窄窄的独木桥上相遇了。
桥上容不下两只羊同时过河——其中的一只必须退回去，给对方让路，等一会儿自己再过去。
“你给我让路。
”一只小山羊说。
“给你让路？
你算个什么爱摆臭架子的大老爷？
”另一只小山羊说，“你退回去吧，是我先走上桥的。
“不行啊，老弟！
我的年岁比你大，要我给乳臭未干的小娃娃让路，没门！
于是，两只小山羊不假思索地把结结实实的脑门撞到一起了，把犄角缠到一块了，把细细的小腿支在独木桥上，打起架来。
但是，独木桥很湿，两只固执的小山羊一滑就掉进河里去了。
【同学观点】这个案例说明了什么？
（互不相让，两败俱伤）
（2）两只小羊过独木桥（情景二）
黑山羊住在山的东边，白山羊住在山的西边。
大山里只有一座独木桥，而且这座桥是翻越此山的必经之路。
有一天，黑山羊要到桥的西边去看望生病的奶奶，白山羊要到桥的东边去找他的好朋友玩，他们在独木桥相遇了。
独木桥很窄很窄，只能允许一只羊通过，如果两只羊同时通过，就会都掉进河里。
可是这两只山羊都很着急，谁都想第一时间先通过，于是他们争执了起来，都说自己的事情重要，应该让自己先过桥。
就这样，他们站在独木桥的中间，谁也不肯相让，眼看着他们的羊角就要顶在一起了。
这可不得了了，如果真的打起来，大家都会掉到河里去的。
这时，河边的小青蛙赶忙出了个主意：
“呱呱，呱呱，你们一只羊先过，另一只羊后过，大家谦让一下不早就都过去了嘛。
两只山羊听了青蛙说的办法后，黑山羊说：
“你先过吧。
”白山羊也说：
”这时大家又都开始谦让了起来。
这可又把小青蛙急坏了：
“呱呱，呱呱，一只羊先过，另一只羊后过，互相商量一下，赶紧过桥吧！
于是两只山羊商量了一下，黑山羊先过了独木桥，白山羊紧接着也过了独木桥。
不一会儿，两只羊都过了桥，这时，他们的脸红了，都觉得不好意思。
白山羊说：
“要是我早谦让一点，我们早就过了桥，这时，他们的脸红了，都觉得很不好意思。
”要是我早谦让一点，我们早就过桥了，真是对
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