武术社团教案全.docx
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武术社团教案全
武术课教案
华山中学
授课人：
钱欣欣
武术教案
授课教师：
钱欣欣
教学
内容
1、武术社团成员的选拔
2、武术教室卫生的清理
教学
目标
选择适合练习武术的学生、为学习武术准备一个良好的环境
重、难点
各个学生的身体素质的不相同
教学
过程
1、集合所有报名人员
2、全体学生的热身
3、专项素质的测评
4、选出适合的武术社团成员
5、打扫卫生
武术教案
授课教师：
钱欣欣
教学
内容
小拳的复习巩固
柔韧练习
教学
目标
加强武术基本功的掌握
重、难点
小拳动作的标准性
教学
过程
教学内容
场地
组织活动
课的强度
开始
准备
部分
热身（跑步热身，跟随老师做各种动作）
踢腿
1、正踢
2、侧踢
3、弹踢
★：
教师×：
学生
★
××××××
ÆÃ
××××××
教师带领学生一起跑，并带领做动作，学生跟着大胆模仿。
中
基本
部分
跳跃动作
1、飞脚
2、侧手翻
小拳
学会全部的动作，并动作标准
柔韧
正压腿
侧压腿
横叉
竖叉
★
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
学生排好队，按顺序一个一个来。
要求:
注意安全，尽力完成。
柔韧练习时一定要坚持，不能偷懒。
中
结束
部分
放松
集合总结
★
××××××
××××××
××××××
××××××
集合做到快、静、齐。
放松的时候充分放松。
小
场地
器材
室内
武术教案
授课教师：
钱欣欣
教学
内容
小拳的巩固
身体素质练习
教学
目标
1、加强武术基本功的掌握
2、加强学生身体素质
重、难点
小拳动作的标准性
教学
过程
教学内容
场地
组织活动
课的强度
开始
准备
部分
热身
1、游戏热身僵尸跳，（锻炼学生团队合作意识）
2、柔韧（横竖叉）
踢腿
4、正踢
5、侧踢
6、弹踢
★：
教师×：
学生
★
××××××××
××××××××
××××××××
××××××××
教师先示范一遍，学生跟着大胆模仿。
在进行僵尸跳的时候注意团结意识，要整队同时到达。
踢腿要求：
三直一勾
中
基本
部分
跳跃动作
3、飞脚
4、侧手翻
小拳
学会全部的动作，并动作标准
身体素质
1、往返跑（1分钟、50秒、40秒）
2、蛙跳（往返3趟）
★
××××××××
××××××××
××××××××
××××××××
学生排好队，按顺序一个一个来。
要求:
注意安全，尽力完成。
身体素质要求，不能偷懒，坚持完成。
大
结束
部分
放松
集合总结
★
××××××
××××××
××××××
××××××
集合做到快、静、齐。
放松的时候充分放松。
小
场地
器材
室内
武术教案
授课教师：
钱欣欣
教学
内容
接触棍术，学习基本棍花
身体素质练习
教学
目标
1、加强武术基本功的掌握
2、加强学生身体素质
重、难点
棍花的标准性
教学
过程
教学内容
场地
组织活动
课的强度
开始
准备
部分
热身
热身（跑步热身，跟随老师做各种动作）
3、柔韧（横竖叉）
踢腿
7、正踢
8、侧踢
9、弹踢
★：
教师×：
学生
★
××××××
ÆÃ
××××××
★
××××→→→
××××→→→
××××→→→
××××→→→
教师带领学生一起跑，并带领做动作，学生跟着大胆模仿。
柔韧要求：
坚持，不能偷懒。
踢腿要求：
三直一勾
中
基本
部分
跳跃动作
5、飞脚
6、侧手翻
接触棍术，学习基本棍花
以一个棍花为基础，反复练习，
★
××××→→→×
××××→→→×
××××→→→×
××××→→→×
★
××××××
××××××
××××××
××××××
学生排好队，按顺序一个一个来。
要求:
注意安全，尽力完成。
注意棍花动作的先后顺序。
大
结束
部分
放松
集合总结
★
××××××
××××××
××××××
××××××
集合做到快、静、齐。
放松的时候充分放松。
小
场地
器材
室内
武术教案
授课教师：
钱欣欣
教学
内容
武术棍花的复习
砸拳、马步架拳的学习
教学
目标
1、加强武术基本功的掌握
2、利用新动作，曾加学生学习武术的积极性
重、难点
棍花的标准性
教学
过程
教学内容
场地
组织活动
课的强度
开始
准备
部分
武术操
学会全部的动作，并动作标准
跟音乐练习，注意节奏。
（反复打两遍）
4、柔韧（横竖叉）
踢腿
10、正踢
11、侧踢
12、弹踢
★：
教师×：
学生
★
××××××
××××××
××××××
××××××
★
××××→→→
××××→→→
××××→→→
××××→→→
教师带领学生一起做，学生跟着一起做，要求标准，正确。
柔韧要求：
坚持，不能偷懒。
踢腿要求：
三直一勾
中
基本
部分
复习武术棍的棍花，要求到达熟练
学习新动作
1、砸拳
2、马步架拳
★
××××××
××××××
××××××
××××××
学生排好队，按顺序一个一个来。
要求:
注意安全，尽力完成。
中
结束
部分
放松
集合总结
★
××××××
××××××
××××××
××××××
集合做到快、静、齐。
放松的时候充分放松。
小
场地
器材
室内
武术教案
授课教师：
钱欣欣
教学
内容
新棍花的学习，旧棍花的巩固
学习五龙盘打（抡臂拍地）
教学
目标
1、巩固武术基本功
2、学习新动作，为学习新的武术套路打下基础
3、增加学生的身体协调性
重、难点
五龙盘打（抡臂拍地）的动作的准确性
教学
过程
教学内容
场地
组织活动
课的强度
开始
准备
部分
小拳
学会全部的动作，并动作标准
协调性素质练习：
画8字练习
13、正踢
14、侧踢
15、弹踢
★：
教师×：
学生
★
××××××
××××××
××××××
××××××
★
××××→→→
××××→→→
××××→→→
××××→→→
教师带领学生一起做，学生跟着一起做，要求标准，正确。
柔韧要求：
坚持，不能偷懒。
踢腿要求：
三直一勾
中
基本
部分
棍花的复习
新棍花的学习
学习新动作
五龙盘打（两臂轮圆，拍打在地，可以把一些学过的动作连在一起进行练习）
★
××××××
××××××
××××××
××××××
学生排好队，集体练习。
要求:
注意安全，尽力完成。
中
结束
部分
放松
集合总结
★
××××××
××××××
××××××
××××××
集合做到快、静、齐。
放松的时候充分放松。
小
场地
器材
室内
武术教案
授课教师：
钱欣欣
教学
内容
1、棍花的复习
2、学习棍术套路（第一小段）
教学
目标
1、棍花的复习，巩固学生的棍术基础
2、学习新动作，增加学生对武术的兴趣
3、锻炼学生的身体协调性
重、难点
五龙盘打（抡臂拍地）的动作的准确性
教学
过程
教学内容
场地
组织活动
课的强度
开始
准备
部分
慢跑，跑步过程中加入各种动作
协调性素质练习：
1、五龙盘打（连续五个）
2、五龙盘打接马步
★：
教师×：
学生
★
××××××
ÆÃ
××××××
★
××××××
××××××
××××××
××××××
教师带领学生一起做，学生跟着一起做，要求标准，正确。
柔韧要求：
坚持，不能偷懒。
五龙盘打要求：
成圆圈，不间断
中
基本
部分
复习棍花
学习棍术套路
起势→→→云棍→→→弓步推掌→→→点棍→→→棍花→→→拍地
★
××××××
××××××
××××××
××××××
学生排好队，集体学习，教师示范标准动作，学生大胆模仿。
要求:
认真学习，大胆模仿，尽力完成。
中
结束
部分
放松
集合总结
★
××××××
××××××
××××××
××××××
集合做到快、静、齐。
放松的时候充分放松。
小
场地
器材
室内
武术教案
授课教师：
钱欣欣
教学
内容
3、五龙盘打加跳马步
4、复习武术棍术套路（第一段）
教学
目标
1、五龙盘打接马步巩固五龙盘打
2、学习新动作，增加学生对武术的兴趣
3、锻炼学生的身体协调性
重、难点
五龙盘打（抡臂拍地）的动作的准确性
教学
过程
教学内容
场地
组织活动
课的强度
开始
准备
部分
慢跑，跑步过程中加入各种动作
协调性素质练习：
3、五龙盘打（连续五个）
4、五龙盘打接马步
★：
教师×：
学生
★
××××××
ÆÃ
××××××
★
××××××
××××××
××××××
××××××
教师带领学生一起做，学生跟着一起做，要求标准，正确。
柔韧要求：
坚持，不能偷懒。
五龙盘打要求：
成圆圈，不间断
中
基本
部分
复习武术棍术棍花
复习武术棍术套路（一段）
打熟练，动作正确
★
××××××
××××××
××××××
××××××
学生排好队，集体学习，教师示范标准动作，学生大胆模仿。
要求:
认真学习，大胆模仿，尽力完成。
中
结束
部分
放松
集合总结
★
××××××
××××××
××××××
××××××
集合做到快、静、齐。
放松的时候充分放松。
小
场地
器材
室内
武术教案
授课教师：
钱欣欣
教学
内容
1、学习武术套路棍术（第二小段）
2、腰不柔韧的学习
教学
目标
1、学习新动作，增加学生对武术的兴趣
2、锻炼学生腰部柔韧，为后期小翻做准备
重、难点
腰部柔韧的练习
教学
过程
教学内容
场地
组织活动
课的强度
开始
准备
部分
慢跑，跑步过程中加入各种动作
协调性素质练习：
5、五龙盘打（连续五个）
6、五龙盘打接马步
★：
教师×：
学生
★
××××××
ÆÃ
××××××
★
××××××
××××××
××××××
××××××
教师带领学生一起做，学生跟着一起做，要求标准，正确。
五龙盘打要求：
成圆圈，不间断
中
基本
部分
学习新动作
武术套路棍术
棍花→→→点棍→→→拍地→→→云棍→→→仆步亮相
下腰：
能下去的自己站立直接下，
不能的先躺倒地上再撑起来。
★
××××××
××××××
××××××
××××××
学生排好队，集体学习，教师示范标准动作，学生大胆模仿。
要求:
认真学习，大胆模仿，尽力完成。
柔韧要求：
坚持，不能偷懒。
三组，每组坚持十秒
中
结束
部分
放松
集合总结
★
××××××
××××××
××××××
××××××
集合做到快、静、齐。
放松的时候充分放松。
小
场地
器材
室内
武术教案
授课教师：
钱欣欣
教学
内容
3、学习武术套路棍术（第三小段）
4、力量素质练习
教学
目标
1、学习新动作，增加学生对武术的兴趣
2、锻炼学生腹部、腿部力量。
重、难点
力量素质的练习
教学
过程
教学内容
场地
组织活动
课的强度
开始
准备
部分
慢跑，跑步过程中加入各种动作
协调性素质练习：
7、五龙盘打（连续五个）
8、五龙盘打接马步
★：
教师×：
学生
★
××××××
ÆÃ
××××××
★
××××××
××××××
××××××
××××××
教师带领学生一起做，学生跟着一起做，要求标准，正确。
五龙盘打要求：
成圆圈，不间断
中
基本
部分
学习新动作
武术套路棍术
拍地→→→点棍拍地→→→横扫棍→→→蹦棍
力量素质：
背肌20*3组
腹肌20*3组
俯卧撑6*3组
★
××××××
××××××
××××××
××××××
学生排好队，集体学习，教师示范标准动作，学生大胆模仿。
要求:
认真学习，大胆模仿，尽力完成。
要求：
完成要求的个数，保证动作的准确度，不能偷懒。
中
结束
部分
放松
集合总结
★
××××××
××××××
××××××
××××××
集合做到快、静、齐。
放松的时候充分放松。
小
场地
器材
室内
武术教案
授课教师：
钱欣欣
教学
内容
5、学习武术套路棍术（最后一段）
6、耐力素质的练习
教学
目标
1、学习新动作，增加学生对武术的兴趣
2、增强学生身体耐力素质，提高学生耐力能力
重、难点
腰部柔韧的练习
教学
过程
教学内容
场地
组织活动
课的强度
开始
准备
部分
慢跑，跑步过程中加入各种动作
协调性素质练习：
9、五龙盘打（连续五个）
10、五龙盘打接马步
★：
教师×：
学生
★
××××××
ÆÃ
××××××
★
××××××
××××××
××××××
××××××
教师带领学生一起做，学生跟着一起做，要求标准，正确。
五龙盘打要求：
成圆圈，不间断
中
基本
部分
学习新动作
云棍→→→交棍→→→拍脚→→→弓步冲拳→→→虚步亮棍→→→收势
耐力练习
往返跑
3组：
1分钟
50秒
1分钟
★
××××××
××××××
××××××
××××××
学生排好队，集体学习，教师示范标准动作，学生大胆模仿。
要求:
认真学习，大胆模仿，尽力完成。
坚持，不能偷懒。
跑步过程中完成老师要求的各种动作
中
结束
部分
放松
集合总结
★
××××××
××××××
××××××
××××××
集合做到快、静、齐。
放松的时候充分放松。
小
场地
器材
室内
武术教案
授课教师：
钱欣欣
教学
内容
7、复习整套武术套路棍术
8、耐力素质的练习
教学
目标
1、学习新动作，增加学生对武术的兴趣
2、增强学生身体耐力素质，提高学生耐力能力
重、难点
腰部柔韧的练习
教学
过程
教学内容
场地
组织活动
课的强度
开始
准备
部分
慢跑，跑步过程中加入各种动作
协调性素质练习：
11、五龙盘打（连续五个）
12、五龙盘打接马步
★：
教师×：
学生
★
××××××
ÆÃ
××××××
★
××××××
××××××
××××××
××××××
教师带领学生一起做，学生跟着一起做，要求标准，正确。
五龙盘打要求：
成圆圈，不间断
中
基本
部分
复习武术套路棍术整套套路
耐力练习
往返跑
3组：
1分钟
50秒
1分钟
下腰练习。
★
××××××
××××××
××××××
××××××
学生排好队，集体学习，教师示范标准动作，学生大胆模仿。
要求:
认真学习，大胆模仿，尽力完成。
坚持，不能偷懒。
跑步过程中完成老师要求的各种动作
中
结束
部分
放松
集合总结
★
××××××
××××××
××××××
××××××
集合做到快、静、齐。
放松的时候充分放松。
小
场地
器材
室内
武术教案
授课教师：
钱欣欣
教学
内容
9、学习武术腿法：
正踢腿、十字腿。
10、柔韧的练习
教学
目标
1、学习新动作，增加学生对武术的兴趣
2、增强学生身体耐力素质，提高学生耐力能力
重、难点
腰部柔韧的练习
教学
过程
教学内容
场地
组织活动
课的强度
开始
准备
部分
慢跑，跑步过程中加入各种动作
协调性素质练习：
13、五龙盘打（连续五个）
14、五龙盘打接马步
★：
教师×：
学生
★
××××××
ÆÃ
××××××
★
××××××
××××××
××××××
××××××
教师带领学生一起做，学生跟着一起做，要求标准，正确。
五龙盘打要求：
成圆圈，不间断
中
基本
部分
学习新动作
正踢腿、砸拳接亮掌接正踢腿，（踢腿时三直一勾、腰直、腿直、脖直、勾脚尖）
十字腿，左脚去踢右耳朵，右脚去踢左耳朵。
（要求同正踢腿相同）
柔韧练习：
横叉，竖叉，压腿。
★
××××××
××××××
××××××
××××××
学生排好队，集体学习，教师示范标准动作，学生大胆模仿。
要求:
认真学习，大胆模仿，尽力完成。
坚持，不能偷懒。
叉下后，每次坚持30秒。
中
结束
部分
放松
集合总结
★
××××××
××××××
××××××
××××××
集合做到快、静、齐。
放松的时候充分放松。
小
场地
器材
室内
武术教案
授课教师：
钱欣欣
教学
内容
11、学习武术跳跃动作：
侧手翻。
12、力量练习
教学
目标
1、学习新动作，增加学生对武术的兴趣
2、增强学生力量素质，提高学生力量
重、难点
腰部柔韧的练习
教学
过程
教学内容
场地
组织活动
课的强度
开始
准备
部分
慢跑，跑步过程中加入各种动作
协调性素质练习：
15、五龙盘打（连续五个）
16、五龙盘打接马步
★：
教师×：
学生
★
××××××
ÆÃ
××××××
★
××××××
××××××
××××××
××××××
教师带领学生一起做，学生跟着一起做，要求标准，正确。
五龙盘打要求：
成圆圈，不间断
中
基本
部分
学习新动作
侧手翻：
先演示一遍，在分解演示，分解教学，边做边讲解
力量素质：
背肌20*3组
腹肌20*3组
俯卧撑6*3组
★
××××××
××××××
××××××
××××××
学生排好队，集体学习，教师示范标准动作，学生大胆模仿。
要求:
认真学习，大胆模仿，尽力完成。
要求：
完成要求的个数，保证动作的准确度，不能偷懒。
中
结束
部分
放松
集合总结
★
××××××
××××××
××××××
××××××
集合做到快、静、齐。
放松的时候充分放松。
小
场地
器材
室内
武术教案
授课教师：
钱欣欣
教学
内容
13、棍术的集体表演
14、棍术的单个演示
教学
目标
1、展示学生一学期的学习成果，让学生更有学完的成就感
重、难点
棍术套路的完整度
教学
过程
教学内容
场地
组织活动
课的强度
开始
准备
部分
慢跑，跑步过程中加入各种动作
协调性素质练习：
17、五龙盘打（连续五个）
18、五龙盘打接马步
★：
教师×：
学生
★
××××××
ÆÃ
××××××
★
××××××
××××××
××××××
××××××
教师带领学生一起做，学生跟着一起做，要求标准，正确。
五龙盘打要求：
成圆圈，不间断
中
基本
部分
集体棍术的演练。
分组进行棍术的演练。
个人棍术的演练。
★
××××××
××××××
××××××
××××××
集体演练要求整齐
个人演练是讲究精、气、身。
中
结束
部分
放松
集合总结
★
××××××
××××××
××××××
××××××
集合做到快、静、齐。
放松的时候充分放松。
小
场地
器材
室内
武术教案
授课教师：
钱欣欣
教学
内容
15、棍花的集体表演
16、棍花的单个演示
教学
目标
1、展示学生一学期的学习成果，让学生更有学完的成就感
重、难点
棍花的完整度
教学
过程
教学内容
场地
组织活动
课的强度
开始
准备
部分
慢跑，跑步过程中加入各种动作
协调性素质练习：
19、五龙盘打（连续五个）
20、五龙盘打接马步
★：
教师×：
学生
★
××××××
ÆÃ
××××××
★
××××××
××××××
××××××
××××××
教师带领学生一起做，学生跟着一起做，要求标准，正确。
五龙盘打要求：
成圆圈，不间断
中
基本
部分
集体棍花的演练。
分组进行棍花的演练。
个人棍花的演练。
★
××××××
××××××
××××××
××××××
集体演练要求整齐
个人演练是讲究精、气、身。
中
结束
部分
放松
集合总结
★
××××××
××××××
××××××
××××××
集合做到快、静、齐。
放松的时候充分放松。
小
场地
器材
室内
升级会员 