武术操社团课程教案Word文件下载.docx
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开
始
部
分
课堂常规：
一.体育委员整队集合报告人数
二.师生相互问好
三.简单介绍教学计划
四.宣布教学内容和要求
五.安排见习生、检查服装
2分
钟
全班成四列横队集合。
组织如图一
XXXXXXXX
♀
1、“老师好！
2、认真听讲，明确学习内容和要等。
3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。
要求：
1.集合队伍快、静、齐。
2.遵守武德，师生互敬。
准
备
准备活动：
徒手操
1、头部运动
2、扩胸活动
3、腹背运动
4、弓步压腿
5、侧压退
6、膝关节运动
7、腕、踝关节活动
5分钟
活动内容：
慢跑
形式：
集体练习
学生动作到位，有力度，充分活动身体。
基
本
一、武术简介：
武术定义：
武术是以技击作为主要内容，以套路和格斗为运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目。
抱拳礼：
并步站立,左手四指并拢伸直成掌,拇指屈拢,右手成拳,左掌心按贴右拳面,左指尖与下颚平齐,右拳眼斜对胸窝置于胸前屈臂成圆,肘尖略下垂,拳掌与胸相距20~30厘米,头正身直,目视受礼者.活动前后均须先行抱拳礼.
二、学习基本功：
1、基本手型
1、掌
要点：
四指并拢伸直、拇指屈紧扣于虎口处。
2、拳
四指并拢卷握，拇指紧扣食指和中指的第二指节。
3、勾
五指第一指节捏拢在一起，屈腕。
1分钟
一、注意力集中，认真听讲教师介绍，提高对武术的兴趣。
二、学习基本功组织教法：
1、教师示范动作1-2遍。
2、教师边示范边讲解动作1-2遍。
3、教师领做并讲解动作3-4遍。
4、教师口令指挥学生集体练习。
5、学生分组练习教师个别指导。
6、纠正错误动作，强调动作要领。
7、学生再集体进行练习4-5遍。
8、教师讲解动作的攻防含义。
9、学生分组练习体会。
教授拳、掌、勾队形：
○○○○○○○○○
○○
○♀○
3—4次
2、基本步型
1）弓步
要点:
前腿弓，后腿绷，挺腰、塌腰；
前后腿成一条直线。
2）马步
膝不超过脚尖，大腿接近水平，挺胸，塌腰。
3）虚步
两脚前后开立，屈膝半蹲，左脚脚跟离地，脚面绷平，脚尖稍内扣。
挺胸，塌腰，虚实分明。
8分钟
教授弓步队形：
弓步：
前腿弓，后腿绷；
脚尖内扣挺胸，塌腰、沉髋；
教授马步队形：
马步：
挺腰塌腰；
脚根外蹬
教授虚步队形：
虚步：
挺腰、塌腰，虚实分明。
4—5次
1、仆步
两脚左右开立，右腿屈膝全蹲，左腿挺直平仆，脚尖里扣，全脚着地。
眼向左方平视。
挺胸，塌腰，沉髋。
2、歇步
两腿交叉靠拢全蹲，右膝部贴近左腿外侧，臀部坐于右腿接近脚跟处。
三、游戏：
石头、剪刀、布
游戏一：
手型猜拳。
游戏二：
步型猜拳。
游戏三：
手型和步型组合猜拳
掌→布、
勾→剪刀、
拳→石头
马步、仆步→布，
弓步、虚步→剪刀，
并步、歇步→石头。
7分钟
5
分钟
教授仆步队形：
仆步：
挺腰、塌腰沉髋。
教授歇步队形：
歇步：
挺腰塌腰两腿靠紧并拢。
规则：
采取五局三胜制输的一方要进行“奖励”男生两个俯卧撑
女生两个团身跳
1、动作准确、到位，反应灵敏。
2、遵守游戏规则。
结束
部分
一、放松练习：
组织学生进行放松练习
二、小节本节课的情况：
讲评本节课的学习情况并表扬优秀学生，布置课后练习
三、师生再见
4分钟
一、集合整队，进行放松练习
组织队形：
×
△
1.调整呼吸，放松肌肉。
2.发扬成绩，纠正错误。
3.积极进行自我锻炼，养成自觉进行体育锻炼的习惯。
二、认真听讲教师对本节课的情况，进行自我评价
课后小结
通过本次课的学习，使大部分学生掌握了三种手型、五种步型。
基本功和基本动作的练习，应遵循先易后难、动静结合、循序渐进的原则，坚持“一勤、二苦、三恒”的练功态度，才能收到良好的练习效果。
二篇：
旭日东升教案
教学目标
1、运动参与：
通过创设轻松，欢快的教学情境，激发学生对体育活动的学习兴趣，培养学生积极参加体育活动的行为和意识。
2、运动技能：
说出武术操1—5节的名称，能按节拍连贯地做出完整的动作。
3、身体健康：
通过练习，发展学生，力量、灵敏、协调等身体素质。
4、心理健康：
在练习过程中乐于学习和展示自我，体验合作和成功的乐趣。
通过小组的合作学习，建立和谐的人际关系，培养学生团结合作精神。
5、适应能力：
对学生进行爱国主义教育，培养学生爱国、爱集体的优良品质。
1.技巧《旭日东升》
2.游戏《跋山涉水》
重点
每节操动作要领的识记
难点
动作协调、连贯、有力
课序
活动内容
教与学
预计运动负荷
次数
强度
一
6分钟
一、课堂常规
二、幸福快乐拍手操
1、示意学生集中，向学生问好。
2、教师做示范，学生边唱边模仿教师的动作。
3、要求学生充分活动身体各个部位。
************
………………
▲
2′
5′
中
二
20分钟
三、技巧：
（一）旭日东升
1、复习1-4节
2、学习第五节
侧展运动
1、复习1-4节武术操
2、教师用语言正确引导
3、教师进行小结
4、学生集体配音乐练习
5、教师进行小结
6、找好的同学或组表演
1、教师做完整示范
2、分解教学
3、学生集体练习
4、分组练习
****
****
****
▲
2
3
3′
1′
三
10分钟
四、游戏：
跋山涉水
1、教师讲解游戏规则
2、教师进行示范
3、学生集体练习一次
4、分组进行比赛
5、教师总结。
栏架
体操垫
标志桶
标志桶绕
标志桶
体操圈
四组
3次
6′
大
四
六、课堂结束
1、指导学生跟随音乐一起放松身心。
2、对课堂进行总结，评价。
3、组织学生进行自评、互评。
***********
1次
小
场地器材
田径场1个，小垫子4个，标志桶16个，栏架4个，体操圈4个。
预计负荷
练习密度：
35%—40%
平均心率：
135—140次/分钟
这节课学生学习都挺好。
认真学、认真做。
达到这节课的标准。
三篇：
武术健身操旭日东升1-3节
人数
60人
场地
宽阔场地一块
器材
音乐播放器一个
课的任务
1、教育学生端正学习态度，加强组织纪律性。
2、初步学习武术健身操--旭日东升1-3节基本动作。
使学生能结合音乐完成。
3、培养学生组织纪律性，促进身体协调发展和促进同学之间的感情联络。
重点、难点
动作之间的连接和细节，尤其是每个武术动作的精气神。
结构
时间
频率
组织及教法
1、整队
2、点名，报告人数
3、师生问好，宣布讲课内容
3、安排见习生
4、检查服装
二、热身：
（1）队伍分成两列绕场地两周;
（2）然后排成四列体操队形散开，进行自编徒手操的热身（伴奏--精忠报国）。
（3）：
游戏“石头、剪刀、步”
（1）、队伍进行两两PK（队伍还是按照以上的分组情况）
（2）、拳是“石头”、掌是“步”、勾手是“剪刀”。
（3）、口令（一、二、哈）指示后两两做出手势
（4）规则：
两队排纵列站立，两排头进行比赛，输的一方出局，胜的一方依旧排头，再进行下一轮的PK，哪列队伍的人先全部出局就视为输的一方
奖惩：
输的一方背胜的一方行走10米
小强度
一、队形：
×
要求：
“快”“静”“齐”
（1）队形：
XXXXXXXXX
XX
XXXXXXXXX
（2）队形：
充分活动身体的各个关节，防止运动损伤。
第一节头部运动、第二节扩胸运动、第三节转体运动、第四节马步运动、第五节仆步运动、第五节整体运动（4X8拍）
分组依据：
1-4依次报数，分别分为4个队伍
队形：
XXXXXX①PK②XXXXXXX
XXXXXX③PK④XXXXXXX
△
三、教学内容
准备姿势：
立正站立，挺胸抬头，两手自然下垂贴于裤缝
第一节起势（4x8拍）：
第一个八拍：
1-4抱拳左顾、5-8并步按掌；
第二个八拍：
1-4抱拳右盼、5-8并步按掌；
第三个八拍：
1-2抱拳左顾、3-4并步按掌、5-6抱拳右盼、7-8并步按掌；
第四个八拍：
1-4托掌上举、5-6并步对拳、7-8并步抱拳
第二节抻拉运动（4x8拍）：
1-2开步双击（眼看左拳）、3-4双掌前砍（眼看掌）、5-6勾手左顾、7-8并步抱拳
1-2开步双击（眼看右拳）、3-4双掌前砍（眼看掌）、5-6勾手右盼、7-8并步抱拳
第三个八拍与第一个八拍一样
第四个八拍与第二个八拍一样
第三节开合运动（4x8拍）：
1-2开步冲拳，左脚左出一步，左拳打出右拳抱于腰间、3-4右左交替冲拳、5-6虚步亮掌（左脚向前成虚步，左手立掌，右掌于头上亮掌，眼看左掌）、7-8并步抱拳
1-2开步冲拳，右脚右出一步，右拳打出左拳抱于腰间、3-4左右交替冲拳、5-6虚步亮掌（右脚向前成虚步，右手立掌，左掌于头上亮掌，眼看右掌）、7-8并步抱拳
四：
进行小组比赛.分成四个小组进行比赛（分组后每组有3分钟的练习时间），每组轮流进行搭配音乐的展示，老师进行打分，给表现好的一组进行表扬（评分标准：
队形、动作的完成度、整齐度、精气神等）
24分钟
中强度
成体操队形散开（插缝站立，尽可能使每个人都可以看见老师的示范），学生要细心观察每个动作的细节与规范性。
教学方法：
教师讲解，示范（学习的时候采用镜面示范的方法、练习的时候采用背面示范的方法）；
学生积极模仿，练习，主动学习，理解性学习。
教师局部指导，学生积极参与练习
练习活动：
每节讲授完后，学生跟老师做一遍后学生进行集体的自主练习，基本掌握后再进行下节内容。
场地划分：
结
束
一：
放松运动
放松操（伴奏）
二：
集合讲评本次课
三：
师生再见
方法：
老师在队伍前面进行镜面示范，带领学生进行放松操的练习
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