暑假班街舞课程教学案.docx
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暑假班街舞课程教学案
街舞课程教学大纲
一、课程简介：
街舞,也称HIP-HOP,它来自黑人街头舞蹈.街舞因其轻松随意、自由个性和反叛精神而理所当然地受到年轻人的喜欢,在过滤掉原有街头舞蹈的痞味和夸张之后，街舞名正言顺地登上了大雅之堂。
HIP-HOP是各种街舞的总称，包含了breaking、poppin、locking等。
它起源于美国街头舞者的即兴舞蹈动作。
我们所谓的BREAKINGDANCE或是OLDSCHOOL也正是属于HIP-HOP的一种。
这种OLDSCHOOL的舞蹈包含着LOCKING（锁舞）POPPING{机械舞}BREAKING{霹雳舞}WAVE{电流}。
NEWSCHOOLHIP-HOP是“原地性的HIP-HOP”。
它独有风格，注视大范围的移动以及脚步的动作。
包括LOCKING{锁舞}POPPING{机械舞}HIP-HOP{嘻哈}HOUSE{浩室}ROBOT{机器人}等种类。
二、教学目标及要求
1、使学生了解街舞的表现风格，对街舞有感性认识；
2、学习街舞的基础动作、动作组合、简单的成套动作，培养学生对街舞的兴趣；
3、围绕街舞动作的需求，开展身体素质练习，从而达到强身健体的目的。
4、根据音乐和动作的不同，教会学生编排街舞成套表演动作，提高学生的整体素质。
三、教学重点和难点
1、重点：
①.身体各个部位的基本动作。
②.街舞的套路动作。
③.一般身体素质练习和街舞的专项身体练习。
2、难点：
①.街舞动作与音乐的结合。
②.街舞动作的身体感觉。
四、教学内容、形式及学时分配
教学内容
教学形式
学时分配
理论课
1．体育保健
2．街舞专项理论
讲授
4
实践课
1．街舞基本动作
2．街舞成套动作
讲授
22
身体素质
1．速度2．力量3．耐力
4．弹跳5．灵敏6．柔韧
7．协调
讲授
6
考核
机动
4
学时合计
36
五、教学大纲内容
（1）理论部分：
1．体育保健知识
有氧运动的好处；运动和自我防护；饮食的合理搭配；运动前后营养补充的误区；运动方式和意识中的误区。
2.专项理论知识
街舞起源与发展、特点和作用、内容分类、竞赛规则、裁判方法、比赛组织工作；街舞的音乐风格；街舞的动作编排原则与方法；街舞的健身作用及实用价值等。
（2）实践部分：
1.身体素质：
重点发展专项身体素质练习，一般身体素质练习作为辅助项目。
2.专项技术：
①.街舞基本功：
头部、肩部、胸部、跨部的前后左右的移动、绕环，膝部、踝部的绕环；手臂、身体的波浪；膝部的弹动，脚步的蹬踏、跳转等。
②.组合动作：
滑行开合、摩擦开合、转体180度、摆肩、枪手摆、菱形走、平步走、左右摆膝、摆动恰恰、八字跳、交叉走、toprock和uprock的基本步、up-down的基本组合等。
③.套路动作：
健身街舞套路和流行街舞套路动作。
街舞初级班（第一学期）
课次
教学内容
1
一、本学期的教学内容、考核方法与专项课的课堂常规。
二、介绍街舞的起源、发展、现状、锻炼价值。
2
一、基础动作：
弹动、点地、转身、体动
二、素质练习
3
一、复习弹动、点地、转身、体动
二、学习滑步、转髋、耸肩、抖动
三、素质练习
4
一、复习滑步、转髋、耸肩、抖动
二、学习摆髋、跳步、直腿摆、单腿
三、素质练习
5
一、复习摆髋、跳步、直腿摆、单腿、滑步、转髋、耸肩
二、学习弹摆、滑行开合、摩擦开合
三、素质练习
6
一、复习基础动作
二、学习头部、肩部组合动作
三、素质练习
7
一、复习基础动作和头部、肩部组合动作
二、学习胸部和髋部动作
三、素质练习
8
一、复习学习过的组合动作
二、学习膝部和脚步组合动作
三、素质练习
9
一、街舞的动作构成及音乐选择。
二、认识节拍，理解并把握HIP-HOP感觉。
三、体育保健知识
10
一、复习单个部位组合
二、学习健身街舞初级套路（1－2）两个八拍
三、素质练习
11
一、复习健身街舞初级套路（1－2）两个八拍
二、学习健身街舞初级套路（3－4）两个八拍
三、素质练习
12
一、复习健身街舞初级套路（1－4）八拍
二、学习健身街舞初级套路（5－6）两个八拍
三、素质练习
13
一、复习健身街舞初级套路（1－6）八拍
二、学习健身街舞初级套路（7－8）两个八拍
三、素质练习
14
一、复习健身街舞初级套路（1－8）八拍
二、学习健身街舞初级套路（9－10）两个八拍
三、素质练习
15
一、复习健身街舞初级套路（1－10）八拍
二、学习健身街舞初级套路（10－11）两个八拍
三、素质练习
16
复习单个部位的组合动作和健身街舞初级套路
17
考核（单个部位的组合动作和健身街舞套路串编）
18
机动
街舞初级班（第二学期）
课次
教学内容
1
一、详细讲解街舞的动作构成及音乐选择。
二、观看街舞比赛了解街舞种类及各个舞种的特点。
三、体育保健知识
2
一、复习上学期的组合动作
二、学习的动作基础动作：
交换跳点、转头、甩头、开跨
三、素质练习
3
一、复习交换跳点、转头、甩头、开跨
二、学习转体180度、摆肩、枪手摆、菱形走、平步走
三、素质练习
4
一、复习转体180度、摆肩、枪手摆、菱形走、平步走
二、学习左右摆膝、摆动恰恰、弓步、大回转、平踢腿、八字走
三、素质练习
5
一、复习学习的基础动作
二、学习八字跳、交叉走、后拉、顶髋、踏步
三、素质练习
6
一、复习基础动作
二、学习健身街舞中级套路（1－3）八拍
7
一、复习学习的套路
二、学习健身街舞中级套路（4－6）八拍
三、素质练习
8
一、复习健身街舞中级套路（1－6）八拍
二、学习健身街舞中级套路（7－9）八拍
9
一、复习中级套路（1－9）八拍动作
二、学习健身街舞中级套路（10－12）八拍动作
10
一、复习健身街舞中级套路（1－12）八拍动作
二、素质练习
11
一、复习健身街舞中级套路（1－12）八拍动作
二、学习健身街舞中级套路（13－15）八拍动作
三、素质练习
12
一、复习健身街舞中级套路（1－15）八拍动作
二、学习健身街舞中级套路（16－18）八拍动作
三、素质练习
13
一、复习健身街舞中级套路（1－18）八拍动作
二、学习健身街舞中级套路（19－21）八拍动作
14
一、复习健身街舞中级套路（1－21）八拍动作
二、学习健身街舞中级套路（22－25）八拍动作
15
一、复习健身街舞中级套路（1－25）八拍
二、学习流行街舞（LOCK）简单动作
三、素质练习
16
一、复习健身街舞中级套路（1－25）八拍动作
4、学习流行街舞（LOCK）简单动作
17
考核（健身街舞中级套路1－25八拍动作）
18
机动
街舞提高班（第一学期）
课次
教学内容
1
一、理论：
健身运动的科学原理
二、健身锻炼计划的制定及注意事项
2
一、复习toprock组合
二、学习footwork（6-step）
三、专项身体素质练习
3
一、复习footwork（6-step）
二、学习footwork（4-step）
三、专项身体素质练习
4
一、学习LOCK基本动作
5
一、学习LOCK基本动作
6
一、复习LOCK基本动作
二、学习LOCK基本连接
三、专项身体素质练习
7
一、学习LOCK组合
8
一、复一习LOCK组合
二、专项身体素质练习
9
一、学习POPING基本动作
10
一、学习POPING基本动作
11
一、复习POPING基本动作
二、学习POPING基本连接
三、专项身体素质练习
12
一、学习POPING组合
二、素质练习
13
一、复习POPING组合
二、专项身体素质练习
14
一、成套动作组合
15
一、综合复习
16
一、综合复习
17
考核（学生自编套路，整套动作中必须包含POPING和LOCK两个舞种）
18
机动
街舞提高班（第二学期）
课次
教学内容
1
一、流行街舞的项目特点
二、街舞的种类及表现风格
三、街舞编排的原则
2
一、培养街舞乐感
二、学习updown
三、一般身体素质练习；
3
一、学习updown的各种节奏变化
二、一般身体素质练习
4
一、复习updown
二、学习toprock基本步
（1）
三、一般身体素质练习
5
一、复习updown及toprock基本步
（1）
二、学习toprock基本步
（2）
三、一般身体素质练习
6
一、复习toprock基本步
（1）及toprock基本步
（2）
二、一般身体素质练习
7
一、学习toprock基本步（3）
二、一般身体素质练习
8
一、复习toprock基本步
（1）、toprock基本步
（2）及toprock基本步（3）
二、一般身体素质练习
9
一、复一习：
toprock基本步
（1）、toprock基本步
（2）及toprock基本步（3）
二、学习toprock组合
（1）
三、一般身体素质练习
10
一、复习toprock组合
（1）
二、学习toprock组合
（2）
三、一般身体素质练习
11
一、复一习toprock组合
（1）及toprock组合
（2）
二、学习toprock组合（3）
三、一般身体素质练习
12
一、复一习toprock组合
（1）、toprock组合
（2）及toprock组合（3）
二、学习toprock组合（4）
三、一般身体素质练习
13
一、复一习toprock组合
（1）、toprock组合
（2）、toprock组合（3）及toprock组合（4）
二、学习uprock
（1）
三、一般身体素质练习；
14
一、复习toprock组合
（1）、toprock组合
（2）、toprock组合（3）、toprock组合（4）及uprock
（1）
二、学习uprock
（2）
三、一般身体素质练习
15
一、复习toprock组合
（1）、toprock组合
（2）、toprock组合（3）、toprock组合（4）、uprock
（1）及uprock
（2）
二、一般身体素质练习
16
模拟考试
17
考核（根据学习动作学生自编）
18
机动
七、考核内容、评分方法及评分标准
考核内容：
（1）理论部分（20％）
按理论考试卷面分折算。
（2）实践部分（60％，其中：
身体素质20％、技术教学40％）
1．身体素质考核：
《学生体质健康标准》的项目与教师自定项目相结合。
2．技术教学考核：
技术评定：
90—100分动作标准，身体姿态好，动作幅度大，节奏好。
具有较强的街舞动作特征,动作与音乐能够满美结合。
80—89分身体姿态一般，动作较标准，动作幅度较大，节好。
70—79分动作较标准，动作幅度一般，动作不太连贯，有个别小错误。
60—69分动作不太标准，能连贯完成，有个别明显错误。
60分以下动作错误较多，连接有错误。
（3）学习态度（10％）
根据平时课堂学生的学习态度、学生与学生或师生之间的配合情况评分。
（4）出勤率（10％）
根据平时上课的出勤率评分。
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