最新运动训练题集汇编1000题含答案Word文档格式.docx

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11、训练适应的特殊性是训练适应的（B）之一。

A、作用；

B、特性；

C、方法；

D、手段。

12、超量恢复规律是（C）原则的依据之一。

A、周期性；

B、区别对待；

C、合理安排运动负荷；

D、系统不见断性。

13、如果用间歇训练法发展运动员的力量耐力，强度应在（A）。

A、40-60%之间；

B、60-80%之间；

C、80-90%之间；

D、90%以上。

14、一般身体训练是专项身体训练的（D）。

A、途径；

C、手段；

D、基础。

15、决定有氧耐力还是无氧耐力的关键是（A）。

A、负荷强度；

B、负荷量；

C、练习方式；

D、练习方法。

16、在训练准备期第二阶段，应该使运动员的（A）达到最大。

C、负荷组数；

D、负荷次数。

17、勇于探索、大胆革新是教练员应具备的（B）之一。

A、特点；

B、条件；

C、要求；

D、能力。

18、身体素质是指人体在（A）的支配下，在运动活动中所表现出来的机能能力和运动能力。

A、中枢神经系统；

B、心血管系统；

C、循环系统；

D、运动系统。

19、以下哪种训练方法是发展爆发力最常用方法（D）。

A、重量大、练习次数多；

B、重量小、练习次数多；

C、重量小、练习次数少；

D、重量大、练习次数少。

20、以下哪种训练方法是发展快速力量最常用方法（B）。

A、大重量的极限力量练习。

B、中小重量的快速练习；

C、长距离的跳跃练习；

D、小重量多重复次数的练习。

21、重复训练法每次（组）练习之间有较充分的休息时间，如果用心率来表示，可在心率恢复到（A）是进行下一次（组）训练。

22、在降低条件（难度）的情况下进行训练是战术训练（B）之一。

23、发展一般运动能力是全过程多年训练阶段中的（A）阶段。

24、超人的体力和技艺性是（A）的特征。

A、竞技体育；

B、群众体育；

C、学校体育；

D、大众体育。

25、竞技状态形成和发展的规律是（A）学者提出来的。

A、苏联；

B、原民主德国；

C、中国；

D、原联邦德国。

26、动作连贯流畅、和谐有弹性反映了练习的（A）。

A、动作节奏；

B、动作的精确性；

C、运动学特征；

D、动力学特征。

27、（C）是训练过程的特性之一。

A、及时性和可靠性；

B、有效性和客观性；

C、连续性和阶段性；

D、阶段性和变化性。

28、匀速持续训练方法是一种典型的发展（C）供能能力为目的的训练方法。

　　A、糖酵解代谢系统；

B、磷酸盐系统；

　　C、有氧代谢系统；

D.糖酵解供能代谢系统与有氧代谢系统混合。

29、赛前训练周技术训练的基本特点是（B）。

　　A.增加分解练习；

B.增加完整练习；

C.减少完整练习；

D.同时增加完整和分解练习。

30、间歇训练法是指对多次练习时的（D）作出严格规定，反复进行练习的训练方法。

　　A.练习次数；

B.练习方式；

C.间歇方式；

D.间歇时间。

31、持续训练法是指（A）的训练方法。

　　A.负荷时间较长；

B.负荷强度较大；

C.负荷时间较短；

D.有间歇时间。

32、按战术的表现特点分类可将其分为（B）等。

　　A.掩护战术；

B.阵形战术；

C.盯人战术；

D.联防战术。

33、战术运用的基本要求为：

第一，明确的目的性和针对性。

第二，高度的实效性。

第三，（A）。

　　A.战术的灵活性；

B.战术行动的预见性；

C.战术配合的协调性；

D.战术行为的隐蔽性。

34、（ 

C）是运动训练过程的出发点。

A.运动员现实状态；

B.训练计划；

C.训练目标；

D.训练阶段的划分。

35、运动训练的直接目的是（ 

B 

）。

A.探索运动训练规律；

B.创造优异运动成绩；

C.提高运动员的竞技能力；

D.培养体育人才。

36、（ 

D）是运动训练活动的主体。

A.训练内容；

B.训练方法手段；

C.训练条件；

D.运动员和教练员。

37、速度素质的快速增长期（敏感期）是（C）。

A、4-7岁；

B、6-9岁；

C、7-13岁；

D、9-14岁。

四、多项选择题：

1、竞技体育的特征包括（ABD）。

A、强烈的竞争性；

B、超人的体力和技艺；

C、增强体质性；

D、高尚的娱乐性；

E、自由开放性。

2、竞技状态出现时的主要特征表现在（ABC）方面。

A、生理学；

B、训练学；

C、心理学。

D、论理学；

E、美学。

3、运动员的多种运动感觉包括（ABCD）。

A、时间感；

B、空间感；

C、速度感；

D、节奏感；

E、乏味感。

4、速度素质包括（ACD）速度。

B、灵敏；

D、动作；

E、柔韧。

5、发展运动员有氧耐力的常用方法是：

（ 

A、B、C）

A、长时间的中低强度跑；

B、法特莱克跑；

C、越野跑；

D、间歇跑。

6、影响负荷量的因素有（ABCDE）。

A、总重量；

B、总距离；

C、次数；

D、组数；

E、总时间；

7、发展速度的方法是：

（A、B、C、D） 

A、80米以下的计时跑；

B、80米以下的行进间跑；

C、下坡跑；

B、上坡跑。

8、发展柔韧素质的常用方法是：

（A、B、C）

A、静力性拉伸练习；

B、动力性拉伸练习；

C、被动性拉伸练习；

D、摆动练习。

9、一般将力量素质分（A、B、D、E）。

A、最大力量；

B、相对力量；

C、肌肉力量；

D、速度力量；

E、力量耐力。

10、运动技术原理须全部或部分服从（A、B、D）。

A、生物学原理；

B、心理学原理；

C、教育学原理；

D、社会学原理；

E、动力学原理。

11、训练计划的类型按训练计划时间的跨度大小分为（A、B、C、D、E、）。

A、多年训练计划；

B、全年训练计划；

C、阶段训练计划；

D、周训练计划；

E、课训练计划。

12、根据训练课的主要任务和内容，实践中将训练课划分为（A、B、C、D）

A、身体训练课；

B、技、战术训练课；

C、测验、比赛课；

D、调整训练课。

五、判断：

在你认为正确的题后面括号内划“√”，反之划“×

”。

1、运动训练的实质是一种教育过程。

（√）

2、科学化训练的实质就在于使运动训练按照训练过程中的客观规律进行训练。

3、游戏法和比赛法只适合于儿童少年使用。

（×

）

4、运动技术的合理和有效是相对的。

5、负荷量过大容易引起过度训练。

7、只要队员有较强的实力，心理素质的稳定与否与运动成绩关系不大。

8、男运动员一般比女运动员出成绩的年龄早2年。

9、运动训练过程是一种控制过程。

10、力量素质和速度素质之间的转移属于同类转移。

11、人体的任何活动离不开肌肉的收缩力量，它维持着人体的基础生活能力。

（√）

12、力量掌握运动技能、技巧，提高运动成绩的最重要的基础。

13、力量素质对人体运动有极大影响，是人体运动的基本素质，但不是衡量运动员身体训练水平的重要指标。

（×

14、在完成力量练习前要做最深的吸气。

15、电刺激练习法是现代新的发展力量素质的练习法。

其最大优点是：

训练部分准确。

16、静力性练习一般多采用较小负荷量，以递增重量的方法进行练习。

17、反应时是决定反应速度快慢的基础。

18、一般人视、听、触觉之比，触觉反应最快，听觉反应次之，视觉反应较慢。

19、单纯发展有氧耐力的练习强度相对要小，一般说不低于最大强度的70%。

20、耐力素质与人体其他身体素质无关，它是一种单因素的能力。

21、人体肌肉纤维的类型及数量对耐力素质的影响不大。

22、动作速率是指在单位时间内同一动作重复的次数。

23、每一项技术动作的基本结构都包括四个基本环节。

24、给运动员制定训练计划对教练员没要求。

25、给运动员制定训练计划主要是选择练习方法及手段。

26、能否取得训练的效果及取得什么样的训练效果，主要取决于训练中的运动负荷。

27、所谓运动负荷，就是人体在运动活动中所承受的生理刺激。

28、训练中运动负荷越大越好。

29、运动技术区别于其他技术的最显著的特征是运动技术与身体动作的不可分割性。

30、运动技术服从的社会学原理主要是美学原理。

三、选择题（共10题，每题1分，共10分）

1、儿童开始参加田径等成人项目训练时，宜从---------开始。

A、8-10岁B10-12岁C、12-14岁

2、对于处于竞技提高阶段的运动员而言，可以适当选择---------作为年度训练计划模式。

A、单周期B、双周期C、多周期

3、------是运动员技术、战术发挥的基础和保证

A、体能B、心理C、训练

4、训练大周期是以成功参加---------重大比赛为目标而设计的。

A、1-2次B、2-3次C、4-5次

5、速度力量是指--------。

A长时间克服阻力的能力B克服最大阻力的能力C快速克服阻力的能力

6、负荷量和负荷强度的关系是---------。

A正比B反比C无

7、循环练习法主要用于---------。

A心理训练B战术训练C身体训练

8、速度素质的训练重点是提高---------。

A反映速度B移动速度C动作速度

9、发展运动员的协调能力-应在训练课的-------。

A开始部分B中间部分C结束部分

10、基础训练阶段的任务是----------。

A提高专项竞技能力B发展一般运动能力C创造专项优异成绩

1、负荷的量是通过--------------等特征表现出来的。

A练习次数练习时间B练习速度练习重量C练习密度练习重量

2、短时间持续训练法广泛应用于---------的运动素质训练之中。

A技心能主导类项目B体能主导类项目C技战能类格斗对抗项目

3、体能训练的主要内容是---------训练。

A专项能力B运动技术C运动素质

4、儿少力量训练应以----------为主。

A大力量练习B动力练习C静力练习

5、持续15秒~2分钟的短距离间歇训练，主要发展---------。

A有氧耐力B两种供能系统C无氧耐力

6、基础训练阶段主要是发展运动员的-------。

A一般运动能力B专项运动素质C专项技战术

7、对于初学者和青少年运动员而言，选择---------的训练计划模式是较为合适。

A单周期B双周期C多周期

8、儿童在基本训练阶段一般每周安排---------训练课。

A12~14次B8~10次C2~3次

9、一堂综合训练课的任务以选定--------训练内容较为适宜。

A2~3次B3~4次C4~5次

10、按运动成绩评定方法分类田径属于----------。

A评分类B测量类C得分类

四、判断题（共10题，每题1分，共10分）

1、运动员基础训练的总任务是发展专项运动能力。

（）

2、在集体对抗项目中不需要个别训练。

3、静力练习不能发展最大力量。

4、在青少年的训练中要强化专项训练。

5、想象训练法是一种心理训练法。

6、运动训练学的许多基本原理源于体育生物学科和社会学科的基本知识。

7、有人称技术风格是运动技术的灵魂。

8、纠正跑的技术所采用的强度为中或小。

9、练习动作速度持续时间一般不宜过长。

10、运动竞赛是运动员体能、技能和战术运用的竞争。

1、比赛的胜负或排名仅仅取决于运动员跑得竞技水平。

2、竞技能力的形成是连续的而训练效应又是不稳定的。

3、训练计划的原则性极强是不能变更的。

（）

4、在青少年的训练中要强化专项训练。

5、运动员负荷的增加要逐步进行，并有节奏。

6、在集体项目中要统一要求不能区别对待。

7、重复训练法每次负荷强度不大，且不可多次重复。

8、运动训练过程是一个动态变化的过程。

10、心理因素往往对比赛的胜负起着决定性的作用。

一、单项选择题

1.长时间重复训练方法主要适用于___条件下的运动技术、战术和素质的训练工作。

（D）

A.磷酸盐系统供能

B.糖酵解代谢系统供能

C.有氧代谢系统供能

D.无氧、有氧混合供能系统

2.在赛前中短期集训中，技能主导类个人对抗性项目应重点抓好____，以及通过各种配对练习提高实战能力。

（A）

A.技术绝招的训练

B.主要技术环节的熟练和完善

C.技术细节的训练

D.运动素质的训练

3.对技能主导类表现难美性项群运动员的竞技能力起决定性作用的因素是（D）

A.运动素质

B.专项技术

C.专项战术

D.心理能力

4.基础训练阶段训练的首要任务是（B）

A.协调能力和基本技术的训练

B.基本运动素质

C.专项运动素质的训练

D.传授训练理论知识

5.周期安排原则是依运动员机体的生物节奏变化规律，______规律，以及运动竞赛安排的周期性特点，按一定的动态节奏循环往复，逐步提高地安排训练内容和负荷量度。

（C）

A.运动训练过程的多变性

B.人体机能能力的超量恢复

C.竞技状态形成与发展的周期性

D.人体机能的训练适应

6.发展磷酸盐系统的供能能力的训练，可选用_______训练方法。

（B）

A.短时间持续

B.短时间重复

C.强化性间歇

D.法特莱克

7.运动员竞技能力结构具有非衡特征及________效应。

（D）

A.整合

B.泛化

C.木桶

D.补偿

8.与运动员竞技状态发展过程的形成、保持、消失三个阶段相对应，一个训练大周期划分为_______三个时期。

（B）

A.准备时期、恢复时期、比赛时期

B.准备时期、比赛时期、恢复时期

C.比赛时期、准备时期、恢复时期

D.比赛时期、恢复时期、准备时期

9.发展糖酵解代谢供能的无氧耐力训练可采用_________训练方法。

（A）

A.中时间重复

B.长时间持续

C.中时间持续

D.短时间重复

10.某运动员或运动队的技术系统，区别于其他运动员或运动队的技术系统的、较为成熟和定型化了的、经常表现出来的特征，我们称之为（C）

A.技术特长

B.技术规格

C.技术风格

D.技术差异

11.比赛周训练负荷安排的一般模式是（A）

A.超量恢复的集合安排

B.比赛前一天提高训练的负荷强度

C.比赛前一天提高训练负荷量

D.比赛前一天训练量和强度达到高峰

12.优秀运动员的多年训练过程，常常在专项提高阶段的训练中达到较高水平之后，会出现竞技水平停滞不前，甚至略有下降的现象，这种现象称（D）

A.成绩障碍现象

B.竞技能力停滞现象

C.竞技能力延迟反应现象

D.高原现象

13.___________是竞技体育中的主体构件。

A.运动训练

B.运动员选材

C.运动竞赛

D.竞技体育管理

14.在最佳竞技阶段，体能主导类项目应把___________摆在训练的首要位置。

（C）

B.专项心理素质的训练

D.训练理论知识的传授

15.训练原则是依据运动训练活动的____而确定的组织运动训练所必须遵循的基本准则。

A.客观需要

B.实战需要

C.现实条件

D.客观规律

16.在下列运动项目中，一般采用全年单周期安排的运动项目是（A）

A.需要4~6个月的时间才能做好充分准备或取得显著训练效应的项目。

B.体能主导类速度力量性项群中的项目。

C.体能主导类速度性项群中的项目。

D.大多数技能主导类对抗性项群中的项目。

17.强化性间歇训练方法是发展___________供能能力以及心脏功能的一种重要训练方法。

A.磷酸盐系统

B.糖酵解代谢系统

C.有氧代谢系统

D.糖酵解供能代谢系统与有氧代谢系统混合

18.准备时期训练中采用的最多的训练周类型是（A）

A.基本训练周

B.赛前训练周

C.比赛周

D.恢复周

19.当训练负荷超出运动员的最大承受能力时，运动员机体便会产生___________现象。

A.生物适应

B.代偿效应

C.劣变反应

D.异时反应

20.间歇训练法的最大特点是（C）

A.间歇时间内的休息方式是积极性的

B.练习持续时间很长

C.运动员机体在间歇时间内不能完全恢复

D.负荷强度最小来源

21.训练原则是依据运动训练活动的____而确定的组织运动训练所必需遵循的基本准则。

（A）

A.客观规律

B.客观需要

C.实战需要

D.现实条件

22.赛前训练周负荷变化的基本特点是（B）

A.提高训练的负荷量

B.提高训练的负荷强度

C.降低训练的负荷强度

D.提高训练的负荷强度和负荷量

23.运动训练的直接目的是（C）

A.创造优异运动成绩

B.探索运动训练规律

C.提高运动员的竞技能力

D.培养体育人才

24.在全年训练中，被采用最多的是（A）

B.赛前训练周

D.恢复周

25.高度的____性是竞技体育赖以存在的基础。

（C）

A.技能

B.技巧

C.技艺

D.技术

26.竞技体育具有比一般社会活动更为明显的____和外相性。

（D）

A.集群性

B.公平性

C.公正性

D.公开性

27.爆发力强、速度快的运动技术训练宜选用____训练方法。

B.中时间持续

C.发展性间歇

D.短时间重复

28.强化性间歇训练方法是发展____供能能力以及心脏功能的一种重要训练方法。

（B）

A.有氧代谢系统

B.糖酵解供能代谢系统与有氧代谢系统混合

C.糖酵解代谢系统

D.磷酸盐系统

29.对技能主导类对抗性项群运动员的竞技能力起决定性作用的因素是（B）

A.战术意识

B.体能

C.运动智能

D.心理能力

30.周训练计划内容安排的最主要特点是（A）

A.不同训练内容的交替安排

B.同性质内容的集中安排

C.大强度训练内容的集中安排

D.训练内容的高度专项化

:

二、填空题（。

1.体能训练课主要安排身体素质（内容）的训练。

2.在训练实践中，恢复手段有_训练学恢复手段、医学生物学恢复手段、营养学恢复手段和心理学恢复手段等几大类。

3.训练课准备活动的内容包括一般性准备活动和_专项_性准备活动两类。

4.依据竞技能力获得的途径分类，运动员的竞技能力可分为__后天训练获得_性竞技能力和先天遗传性竞技能力。

5.循环训练法的组织形式有流水式、___轮换式_式和分配式三种。

6.运动员的现实状态_是运动训练过程的出发点。

7.体能由身体形态、机能、_身体素质_三个彼此相对独立，又相互联系、影响、制约的因素构成。

8.准备时期训练的基本任务是提高运动员的__竞技能力_，并培养和促进竞技状态的形成。

9.周运动负荷的_加大_是基本训练周负荷变化的主要特点。

10.现代运动训练的基本特点之一是现代科技支持的__全面_性及导向性。

11.选材时，力求使用科学的__测试_和_预测_方法。

12.运动训练是实现__竞技运动目标_的最重要途径。

13.激烈的竞争性成为竞技运动区别于其他体育运动的__最本质_的特点之一。

14.分解训练法的基本类型分单纯分解训练法、递进分解训练法、_顺进分解训练法_、__逆进分解训练法__四种。

15.构成重复训练法的主要因素有单次（组）练习的负荷量、_负荷强度_及每两次（组）练习之间的休息时间。

16.训练目标的基本内容是训练负荷指标、_运动成绩指标_和_竞技能力指标_。

17.人体的形态及机能状态是决定其_运动素质水平_的基础条件。

18.运动训练目标的__专一性_与实现途径的__多元性是现代运动训练的基本特点。

19.反应速度训练常用的方法手段有_信号刺激法_、_运动感觉法_、移动目标的练习和选择性练习。

20.竞争性是竞技体育不断发展的_杠杆_。

21.高度的__技艺性_是竞技体育赖以存在的基础。

22.竞技体育的规范性有_竞技体育项目竞赛规则、_竞赛规程的规范性_等。

23.提高运动员_竞技能力_和_运动成绩_是运动训练活动的目的。

24.运动员竞技能力和运动成绩的提高有着_客观规律__。

25竞技体育是由选材、管理、_训练_、_竞赛_构成的。

26.战术指导思想是战术活动的_核心_。

27.竞赛评定行为是影响运动员运动成绩的一个重要方面，包括裁判员的道德及业务水平，__竞赛规则__、__评定手段_这三个因素。

28柔韧训练基本采用__动力_和_静力_拉伸法。

29以运动项目的动作结构可将运动项目分为_单一动作结构_、_多元动作结构_和_多项组合结构_三大类。

30运动训练中信息传递方式有__讲解_、_图视_、__观摩__。

31增加负荷的四种基本形式有__直线式_、__阶梯式_、_波浪式_、_跳跃式_。

32分解训练法的基本类型有_单纯分解_、__递进分解__、__顺进分解_、_逆进分解_。

33速度素质可分为__动作速度_、_反应速度_、_位移速度_三类。

34体能主导类项目可分为__快速力量性_、_速度性_、_耐力性_三个亚类

35一个完整的训练大周期