公共体育课排球教案.docx

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公共体育课排球教案

教案

授课项目：

排球

年级：

2008级，2009级

学期：

上学期

教师：

职称：

学年2010—2011第1学期教案

科目

排球

教师

人数

周次

课的

内容

1．排球运动的起源

2．介绍专项课的有关要求和学习目标3．

教学

任务

1．讲解排球起源使学生初步了解排球运动发展的相关知识。

2．使学生了解专项课的有关要求和学习目标3．

场地

器材

排球场两块、排球30个

课的

部分

教学内容

组织教法及手段

时间

开

始

部

分

1、课堂常规

1、集合队伍，清点人数。

2、宣布本学期上课内容。

队型：

两排横队：

XXXXXXXX

△

10`

基

本

部

分

基

本

部

分

2、介绍排球运动的起源

早在1895年，美国麻省霍利克城青年

会干事威廉摩根发明了一项球类游戏：

在网球场上用一个篮球的球胆进行比赛，双方人数相等，各居一方，将球胆在网球来回传托，使其在空中飞来飞去，并命名为“volleyball”，意思是“空中的球”，这便是排球的雏型。

当时比赛人数的多少、球的大小、比分的多少都是随意而定的。

很快，这种有趣的游戏就在基督教青年会中广泛传播，成为一项正式的球类比赛。

由于最初比赛时，每队多为16人，4人一排，前后4排，故取名为“排球”。

后来几经变革，先后改为12人制和9人制，直到

1918年，才规定排球比赛采用6人制和15分记分制的规则。

排球运动于第一次世界大战期间逐步传入欧洲大陆。

1900年传入亚洲，1905年传入中国。

1947年，国际排球联合会正式成立，排球运动从而成为一项有世界性组织的体育项目。

1949年，举行了第一届世界男子排球锦标赛，1952年举行了第一届世界女子排球锦标赛，从此排球在世界各国广泛开展起来。

1964年在第18届奥运会上被列为奥运会正式比赛项目。

3、排球课要求

1．上课时间17周。

2．按时出勤，认真上课。

3．旷课一次扣五分；请假一次扣3分；迟到一次扣两分。

4．每节课要按教师要求进行练习。

5．介绍场地、器材的使用。

4、学习内容

1．学习垫球、传球、扣球、发球、拦网五大技术。

2．学习体育基础理论知识。

3．学习排球竞赛的规则。

4．学习排球竞赛的组织。

5．学习排球竞赛的裁判法。

5、自由练习

目的：

让学生初步体会排球运动。

教法：

教师集中讲解。

35`

42`

结

束

部

分

1、总结课的情况

2、安排学生收器材

队型：

两列横队

XXXXXXXX

△

课

后

小

结

学年第学期教案

科目

教师

人数

周次

课的

内容

1．学习准备姿势

2．学习跨步移动和交叉步移动

教学

任务

使学生基本掌握准备姿势和基本的两种移动步伐

场地

器材

排球场两块、排球30个

课的

部分

教学内容

组织教法及手段

时间

开

始

部

分

一、课堂常规

1、集合队伍，清点人数。

2、宣布本节上课内容。

二、准备活动

1．徒手操：

⑴头部运动〔48拍〕

⑵扩胸运动〔48拍〕

⑶肩关节运动〔48拍〕

⑷髋关节运动〔48拍〕

⑸膝关节运动〔48拍〕

⑹俯背运动〔48拍〕

⑺手腕踝关节运动〔48拍〕

队型：

两列横队

XXXXXXXX

△

要求：

动作到位，活动充分

基

本

部

分

基

本

部

分

三、学习准备姿势和移动.

1.讲解:

（1）移动作用:

快而迅速的接近球,为接下来的垫球做准备.

（2）准备姿势:

双脚前后站立,自然分开,与肩同宽,双腿弯曲,重心放在两腿之间,脚跟略微抬起,双手自然放在身前,身体略微前倾.

（3）并步移动：

（球离身体比较近时使用）

从准备姿势开始,右脚先向右跨出一步,左脚迅速跟上,身体依然呈准备姿势,向左动作一样,方向相反.

（4）交叉步移动：

（球离身体比较远时用）

从准备姿势开始,右脚先向右跨出一步,左脚向右在右脚前形成一个交叉,然后右脚向右再跨出一步,变成准备姿势,向左动作一样,方向相反.

2．练习方法：

（1）并步前后左右四个方向移动练习；

（2）交叉步左右移动练习；

（3）并步移动接手抛球练习；

（4）交叉步移动接手抛球练习。

3．要求：

（1）听哨声、看手势；反应迅速；移动方

向准确。

（2）移动迅速、重心平稳。

（3）脚底贴着地面移动，但不与地面接触。

（4）同学互相之间检查动作是否准确。

教法：

①先讲解动作要领，并做示范。

②学生边看边模仿练习。

③根据教师的哨声做准备姿势练习。

队型：

两列横队

XXXXXXXX

△

示范：

教师运用镜面示范和背面示范进行示范讲解。

教法：

集合队伍，听哨声、看教师手势进行前后左右四个方向两种步伐的移动练习。

教法：

两人一组，一抛一接，运用这两种步法进行练习。

73`

结

束

部

分

1．放松运动

⑴手部放松〔48拍〕

⑵腿部放松〔48拍〕

2．总结课的情况

3．安排学生收器材

队型：

两列横队

XXXXXXXX

△

10`

课

后

小

结

学年第学期教案

科目

教师

人数

周次

课的

内容

1．复习准备姿势和脚步移动

2．学习正面双手垫球

3．速度素质练习

教学

任务

1．使学生初步掌握正面双手垫球技术

2．提高身体素质锻炼意志品质

场地

器材

排球场两块、排球30个

课的

部分

教学内容

组织教法及手段

时间

开

始

部

分

一、课堂常规

1.集合队伍，清点人数。

2.宣布上课内容。

二、准备活动：

1.慢跑排球场三圈。

2.徒手操：

⑴头部运动〔48拍〕

⑵扩胸运动〔48拍〕

⑶肩关节运动〔48拍〕

⑷髋关节运动〔48拍〕

⑸膝关节运动〔48拍〕

⑹弓步压腿〔48拍〕

⑺侧压腿〔48拍〕

⑻手腕踝关节运动〔48拍〕

三、复习并步移动和交叉步移动。

队型：

两列横队

XXXXXXXX

△

要求：

动作到位，活动充分

练习方法：

听哨声、看手势，两种步伐的移动练习。

要求：

移动迅速、重心要低。

10`

基

本

部

分

基

本

部

分

基

本

部

分

4、学习正面垫球

1．讲解：

（1）准备

（2）姿势：

双脚前后站立、自然分开；与肩同宽；双腿弯曲；重心放在两腿之间；弯腰弯腿；双手自然放在身前；身体面对前方。

（3）手型：

四指（4）并拢，（5）右手放在左手上，（6）

两拇指并拢，手腕轻轻下压，

手臂伸直，两肩夹紧。

（3）击球点：

手腕以上10—15厘米。

（7）用力顺序：

先蹬腿再抬手，（8）力从下至

上作用在球上。

2．练习方法：

（1）检查手型

（2）原地向上垫球练习

要求：

①手臂与肩平行；

②垫球不要过高，大约1—2米；

③做好手型；手臂绷直，先一次一次垫；

④熟练以后再连续垫，体会将腿部的力

量作用在球上。

目的：

锻炼球性，找准击球点。

⑶垫球练习

要求：

身体协调用力，动作准确。

（4）垫固定球练习

目的：

找准身体与球的合理位置，学会将力

作用在球上。

要求：

手臂约呈45度角，在腿差不多蹬到

最高点时击球，击球点不要超过腰

部，垫球的后下部，手臂抬的角度不

要过大。

（9）自抛自垫练习

要求：

动作协调的将球垫出，球要垫得有一定高

度，将球的落点控制在同伴附近，互相之间检查动作的准确性。

五、速度素质练习

目的：

锻炼学生短距离快速跑动的能力、腿部的爆发力以及耐力。

要求：

速度要快。

次数：

每个练习做3组。

队型：

两列横队

XXXXXXXX

△

教法：

教师边示范边讲解。

练习方法：

学生听教师讲解后做出手型，教师逐一

检查。

练习方法：

学生一人一球，做原地向上垫球练习。

练习方法：

教师运用口令让学生连续做徒手垫球练习，然后纠正错误。

练习方法：

两人一组，先选择好合适的距离和高

度，一人持球一人垫球，互相纠正动作。

教法：

教师集中讲解，学生分散练习，教师逐一纠正动作。

练习方法：

两人一组，自己抛自己垫。

练习方法：

1、原地高抬腿—20秒为1组。

2、20米冲刺跑。

56`

10`

结

束

部

分

1、放松运动

⑴手部放松〔48拍〕

⑵腿部放松〔48拍〕

2、安排学生收器材；

3、总结上课情况。

队型：

两列横队

XXXXXXXX

△

课

后

小

结

学年第学期教案

科目

教师

人数

周次

课的

内容

1.复习正面双手垫球

教学

任务

继续提高球性，巩固和完善垫球技术

场地

器材

排球场两块、排球30个

课的

部分

教学内容

组织教法及手段

时间

开

始

部

分

一、课堂常规

1．集合队伍，清点人数；

2．宣布本节课的内容。

二、准备活动

1．慢跑排球场三圈

2．徒手操：

⑴头部运动〔48拍〕

⑵扩胸运动〔48拍〕

⑶肩关节运动〔48拍〕

⑷髋关节运动〔48拍〕

⑸膝关节运动〔48拍〕

⑹弓步压腿〔48拍〕

⑺侧压腿〔48拍〕

⑻手腕踝关节运动〔48拍〕

三、球性练习

目的：

提高学生对球的控制能力；

进一步热身，为接下来垫球做准

备。

队型：

两列横队

XXXXXXXX

△

要求：

动作到位，活动充分

练习方法：

原地向上垫球练习。

基

本

部

分

基

本

部

分

四、学习正面垫球

1．复习手型和准备姿势

要求：

让学生回忆垫球手型，加深印象。

2．复习原地徒手垫球练习

要求：

加强对垫球完整动作印象。

2．复3．习垫固定球练习

要求：

继续体会从下至上用力，要学会用

上脚的力气。

4．复5．习自抛自垫练习

要求：

寻找好人与球的合理位置以及垫球的时机。

6．一抛一垫练习

（1）要求：

运用前面所学习的移动步伐快速、合

理的接近球，判断好球的落点，运用

正确的动作将球垫回给抛球的同学。

（2）重点、难点：

保证每次垫球时手都能垫到正确的位

置上；

球要同时垫在两只手上；

垫球时机要准；

球垫出去时的飞行路线应该是直的：

垫出去的球要有一定高度；

球的落点要准确。

6．两人对垫练习

要求：

要能快速的接近球；

合理的运用正确技术垫球；

垫的球要有一定高度；

互相之间垫球要尽量垫到位；

始终在身体正面垫球。

教法：

教师集中讲解，学生分散练习，教师逐一检查纠正，学生互相检查动作，相互纠正。

练习方法：

两人一组；相距3—5米，一人抛球

一人垫球，每人连续垫10次然后交换。

教法：

学生两人一组，分散练习，主要让学生自己体会，找感觉，教师逐一指导。

练习方法：

两人一组，相距3—5米，球不掉地，

连续垫球。

结

束

部

分

1．安排学生收器材；

2．总结上课情况。

队型：

两列横队

XXXXXXXX

△

课

后

小

结

学年第学期教案

科目

教师

人数

周次

课的

内容

1．复习正面双手垫球

2．学习正面下手发球

教学

任务

让学生初步掌握下手发球技术

场地

器材

排球场两块、排球30个

课的

部分

教学内容

组织教法及手段

时间

开

始

部

分

一、课堂常规

1．集合队伍，清点人数；

2．宣布本节课的内容。

二、准备活动

1．慢跑排球场三圈

2．徒手操：

⑴头部运动〔48拍〕

⑵扩胸运动〔48拍〕

⑶肩关节运动〔48拍〕

⑷髋关节运动〔48拍〕

⑸膝关节运动〔48拍〕

⑹体侧运动〔48拍〕

⑺体转运动〔48拍〕

⑻手腕踝关节运动〔48拍〕

三、球性练习

1．原地向上垫球练习

2．行进间向上垫球练习

目的：

进一步提高学生对球的控制能力。

要求：

球要向前上方垫；

球始终控制在身体前方；

走的速度不要太快，球走人才能走。

队型：

两列横队

XXXXXXXX

△

要求：

动作到位，活动充分

练习方法：

一人一球，行进间向上垫球练习。

次数：

行进间垫球来回排球场3次。

→

←

▽←

←

10`

基

本

部

分

基

本

部

分

四、复习正面垫球

要求：

⑴垫球部位要准，垫球动作正确；

⑵移动迅速，尽量保持在身体正面垫球；

⑶垫球要有一定高度，落点要准。

五、学习正面下手发球

1．讲解：

⑴发球作用：

比赛开始，进攻开始，可破坏对方组

织进攻，为本方进攻创造条件。

⑵准备姿势：

左脚在前，右脚在后，面朝发球方向。

⑶手型：

可用半握拳试或握拳试。

⑷击球部位：

可用虎口、手臂的正面或侧面击球。

⑸击球点：

在右肩前下方击球，击球的后下部。

⑹击球动作：

手臂呈直线前后挥，身体由侧面转向正

面带动手臂击球，击球后右脚随球向前

迈一步。

2．练习方法：

⑴原地徒手练习

目的：

教师检查纠正学生动作，让学生学

会流畅用力。

⑵近距离发球练习

目的：

克服恐惧心理，完善发球动作。

要求：

找准击球点，讲球发过网。

⑶完整发球练习

要求：

击球点要准；

用力协调，用力呈一条直线；

发球时手臂不能弯；

选择好合适的位置击球，不能离身

体太近或太远；

发出的球是一条直线的。

练习方法：

两人对垫

教法：

两人一组，分散练习，教师

分别指导。

教法：

教师边示范边讲解，学生按教师要求一步一步进行练习。

练习方法：

离网4—6米，进行发球练习。

教师提醒：

学生拣球时应注意看球，及时躲避，以免被球打中发生危险。

教法：

组织学生站在场地两端发球教师分别指导纠正动作。

25`

43`

结

束

部

分

1、安排学生收器材；

2、总结上课情况。

队型：

两列横队

XXXXXXXX

△

课

后

小

结

学年第学期教案

科目

教师

人数

周次

课的

内容

1．复习下手发球、垫球

2．移动素质练习

教学

任务

让学生完整掌握下手发球技术；提高垫球水平；提高移动素质。

场地

器材

排球场两块、排球30个

课的

部分

教学内容

组织教法及手段

时间

开

始

部

分

一、课堂常规

1．集合队伍，清点人数；

2．宣布本节课的内容。

二、准备活动

1．慢跑排球场四圈

2．徒手操：

⑴头部运动〔48拍〕

⑵扩胸运动〔48拍〕

⑶肩关节运动〔48拍〕

⑷髋关节运动〔48拍〕

⑸膝关节运动〔48拍〕

⑹体侧运动〔48拍〕

⑺体转运动〔48拍〕

⑻手腕踝关节运动〔48拍〕

三、球性练习

1．原地向上垫球练习

2．行进间向垫球练习

队型：

两列横队

XXXXXXXX

△

要求：

动作到位，活动充分

10`

基

本

部

分

基

本

部

分

四、复习垫球

要求：

⑴垫球要有一定高度、落点准确；

⑵给每组同学定目标，要求能基础好的同学能连续垫球达15次，基础差的同学垫5—10次

五、学习对墙垫球

讲解：

⑴作用：

进一步加强垫球动作的定型；

提高控制球的能力；

做为提高对垫能力的辅助练习。

⑵方法：

距离墙3—4米，利用墙的反弹

连续垫球。

⑶重点、难点：

垫球动作规范；

垫球部位正确；

垫球高度大约2—3米；

通过脚步移动将球始终保持在身体正面垫球；

每次垫球都要用力均匀；

每次垫球都要有一个目标。

六、复习正面下手发球

讲解发球规则：

⑴发球不能踩线；

⑵听到裁判哨声后8秒内要发出；

⑶要按伦次顺序发球；

⑷要听到裁判哨声后才能发球；

⑸球抛起后必须发出；

⑹必须在发球区内发球。

七、移动素质练习—3米线折回移动

目的：

锻炼学生短距离快速移动的能力、腿部的爆发力以及耐力。

要求：

速度要快，重心要低

练习方法：

两人对垫

教法：

给基础好的同学简单指导，教师亲自带领基础差的同学进行练习。

教法：

教师边示范边讲解，学生按教师要求进行练习。

练习方法：

学生找到合适的位置进行对墙练习。

教法：

先讲解动作要领和发球规则然后学生

进行练习，教师分别指导。

练习方法：

将学生安排在球场两端发球练习。

次数：

前后、左右移动各3组；每组5个来回。

15`

14`

20`

15`

结

束

部

分

1、放松运动

⑴手部放松〔48拍〕

⑵腿部放松〔48拍〕

2、安排学生收器材；

3、总结上课情况。

队型：

两列横队

XXXXXXXX

△

课

后

小

结

学年第学期教案

科目

教师

人数

周次

课的

内容

1．学习正面上手传球

2．复习垫球、发球

3．弹跳素质练习

教学

任务

1．使学生初步掌握正面上手传球技术

2．提高学生弹跳素质

场地

器材

排球场两块、排球30个

课的

部分

教学内容

组织教法及手段

时间

开

始

部

分

一、课堂常规

1．集合队伍，清点人数；

2．宣布本节课的内容。

二、准备活动

1．徒手操：

⑴头部运动〔48拍〕

⑵扩胸运动〔48拍〕

⑶肩关节运动〔48拍〕

⑷髋关节运动〔48拍〕

⑸膝关节运动〔48拍〕

⑹弓步压腿〔48拍〕

⑺侧压腿〔48拍〕

⑻手腕踝关节运动〔48拍〕

2．游戏：

贴膏药

⑴方法：

将学生分为两人一组围成一圈，

A同学追B同学，B可在任意一组同学左或右边“贴”，然后A同学跑，变成与B同学隔一个人的同学追，以此继续下去，中途如A被B摸到，则反过来，由B追A。

⑵目的：

锻炼身体的灵活性和反应能力；

提高奔跑能力；

调动学生情绪。

三、球性练习

1．原地向上垫球练习。

3．行进间向上垫球练习。

4．垫球摸地练习。

目的：

加强学生对球的控制能力；

进一步热身，为对垫做准备。

四、复习垫球

队型：

两列横队

XXXXXXXX

△

要求：

动作到位，活动充分

教法：

分散自由练习

方法：

每向上垫一次球要求双手摸地一次。

练习方法：

两人对垫

13`

15`

10`

基

本

部

分

基

本

部

分

五、学习正面上手传球

1．讲解：

⑴传球作用：

比垫球更能准确的将球送到指定位置，为扣球创造良好的条件。

⑵准备姿势：

脚要前后站立，身体保持正直,身体对准传球方向。

⑶手型：

五指自然张开，两拇指成八字，手腕后仰，两手形成半球型，将球的后半部分包住，用手指的第一到第二个指关节的侧面触球，击球点在前额上方一个球的位置。

⑷传球点：

前额前上方一个球的位置。

⑸用力顺序：

腿先蹬地，然后挺身、推手，最后将力作用在球上，手随球向前上方送出，蹬到脚跟离地。

2．练习方法：

⑴徒手检查手型

⑵持球检查手型

⑶原地抛接球练习

要求:

做好传球手型，让球落在手中；传球点始终保持在前额上方一个球处。

⑷对墙近距离连续传球练习

讲解：

脚前后站立，传球点离墙保持5

CM的距离，手腕不用力，手型保持住，靠手指本身的弹性。

目的：

让传球动作定型。

要求：

十根手指都要触球，两个手要把球包好。

⑸徒手原地传球练习

目的：

体会完整的传球动作；

保持用力的连贯性。

⑹原地传固定球练习

目的：

在有压力的情况下做传球练习，提高手臂、手指力量。

要求：

保持身体姿势和击球点，手腕不要用力，蹬推连贯进行，身体不能后仰。

六、弹跳素质练习

目的：

提高腿部力量，发展学生的弹跳能力。

要求：

学生尽量按要求完成

次数：

每组30次共做4组。

教法：

集合队伍，边示范讲解，学生跟着做，然后逐一检查纠正。

队型：

两列横队

XXXXXXXX

△

教法：

集中示范讲解动作方法，指挥学生进行练习，教师逐一纠正动作。

先自由练习，然后全体一起，连续传球30秒为一组，共做3组。

教法：

教师口令指挥学生连续做徒手原地传球练习

方法：

两人一组，一人在高台上将球压住，一人持球做传球练习。

教法：

先集中示范讲解动作要领，然后学生自由组合进行练习。

每人传15次然后交换，每人共做3组

方法：

单脚交换跳

30`

10`

结

束

部

分

1、放松运动

⑴手部放松〔48拍〕

⑵腿部放松〔48拍〕

2、安排学生收器材；

3、总结上课情况。

队型：

两列横队

XXXXXXXX

△

课

后

小

结

学年第学期教案

科目

教师

人数

周次

课的

内容

1．复习正面上手传球

2．6对6教学比赛

教学

任务

1．使学生完善正面上手传球技术

2．学会如何进行比赛

3．培养学生互相团结合作的集体主义精神

场地

器材

排球场两块、排球30个

课的

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