第三章非语言沟通.docx
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第三章非语言沟通
第三章非语言沟通
学习目标
明确非语言沟通定义，并举例说明非语言沟通的作用；解释非语言沟通与语言沟通的区别；列出非语言沟通的特点，描述并举例说明各种非语言沟通；学会怎样改善自己的非语言沟通。
在我们与别人交往时，非语言沟通的重要性是不容置疑的，这里我们引用亨利的《你的面部表情透露了什么》一书中的话来说明非语言沟通在中国文化中的重要性。
“面部表情提供给我们一种便利且有效的工具，揭示了我们自己或其他我们不认识的人的财富和任何秘密。
因为全世界的联系越来越密切，与其他人的联系也就变得越来越经常和重要，面部表情预测在做出关于招聘、提升、交朋友、建立关系、寻求投资和选择业务伙伴的决策以及在人际交往技能中会有很大的帮助。
”
高达93﹪的沟通是非语言沟通，其中55﹪是通过面部表情、形体姿势和手势传递的，38﹪通过音调。
这么多的沟通是非语言的，因此我们如何更好地利用它去沟通是非常必要的。
这一章将研究非语言沟通如何成为我们所发送每一条信息的一个重要部分。
第一节非语言沟通的特点
一、非语言沟通定义
非语言沟通是不使用任何词语的信息沟通。
为了理解非语言沟通，我们看一个例子。
凯丽掩饰不了她的激动，这种激动在她的脚步上，在她温暖自信的笑容中，在她眼睛的光芒里，在她的一举一动中。
她从交往了两年的男朋友那里新得到的戒指是她的欣喜的部分原因。
前天，一个有名的、吸引求职者的广告公司——斯达集团的首席与她有力的握手，使她完全确信自己积极寻找的工作属于自己了，这可能也是对她起激励作用的部分原因。
然而，最好的解释可能是她的学位帽上的穗子被从这边拨到了那边，这向世界宣布她已经从学生变成了毕业生。
很有趣吧？
凯丽一句话也没有说，但是每一个了解她的人都能知道她的感受。
都会注意到她手上的新戒指，都能理解学位帽对学生们的意义和对他们今后社会身份的影响。
这些都是相当普遍的非语言行为，对大多数人而言，它们也传达了特别的情感和思想。
从一个非语言的暗示，你当然能使用你的想象力来回答一系列相关的问题：
在上例中，场景、安排或内容是什么？
那个跟凯丽在一起的人会是谁？
在这一事件中涉及了多少人？
她家庭中的成员谁会跟她在一起？
这是一个快乐的还是悲伤的时刻？
在这种场合中，有没有人演讲？
凯丽那天早晨在做什么？
她晚上会在哪里庆贺？
她会邀请谁？
她会喝酒吗？
当你考虑所有这些附加的问题时，你就有可能回答关于凯丽的问题，因为你知道她将学位帽上的穗子从这边拨到了那边意味着他大学毕业了。
大多数非语言沟通就像上例中的脚步、温暖自信的笑容、眼睛里的光芒和动作姿势，是不自觉地表现出来的，人们甚至没有意识到他们正在传递一些非语言信息。
从另一方面说，戒指、强有力的握手以及拨冒穗的动作实际上都是有意的，为传递信息而特别设计的。
二、非语言沟通的功能
（一）非语言暗示补充语言信息
通过增添语言信息的含义来补充语言信息。
例如，当你与人谈某个问题时，可能说：
“真对不起！
”并且拍对方肩膀或拥抱对方来加强这种信息。
（二）非语言信息调整语言沟通
你的老板或老师怎样暗示你该结束谈话了呢？
从椅子上站起来，或者整理桌子上的文稿，这些都是向你传递谈话结束了的信息。
（三）非语言信息代替语言信息
老师抬起头，盯着班里一些正在说话的学生，几秒钟后直到所有的学生都安静下来他才继续讲课，他的表情说明“同学们安静下来，我们要开始上课了”。
（四）非语言信息加强所说的内容
在老师告诉班里的学生他将不收超过规定时间的论文时，他的声音是有力的和坚定的。
三、非语言沟通的特点。
（一）非语言沟通是由文化所决定的
许多非语言行为是在孩童时期学到的，由父母和其他相关群体传给的。
历经在某个特定社会的成长过程，人们接纳自己所在的文化群体的特性和风格。
当人们第一次相遇时，美国人把目光接触看得很重要，身体接触局限在有力地握手上。
阿拉伯人并不介意谈话中的噪音或被人打断。
太平洋的麦可尼西亚群岛人相遇时，他们既不说话也无身体接触，相反，他们通过挑起眉毛或点头问候对方。
来自不同文化群体的人处于同一空间的话会怎样呢？
除了学习语言外，要想在新的文化环境中生存就要具有按照公众交往的当地规则行动并识别日常与人交往的方式和礼仪的能力。
入乡随俗，到什么山唱什么歌。
当然，这决不是说用一种文化取代另一种文化，在全球化的今天，相反它涉及对各种类型文化的理解和进行整合，结果是每种文化都获得了新的特点。
在绝大多数文化中，男性的非语言行为区别于女性的非语言行为。
例如，男人和女人在摆放自己身体姿态方式上存在着极大的区别。
不论是女孩还是妇女都靠得更紧，互相直视对方。
男孩和男子则相互错开而坐，不直接甚至不看对方。
男子通常以一种放松的、手脚伸展的方式坐着，不管他们是在男子群体中还是在男女混合群体中。
相比之下，当妇女在混合群体中时，她们的坐姿是女性化的，但当她们在都是女性的群体中时，她们手脚伸展着、放松地坐着。
（二）非语言信息可能与语言信息矛盾
非语言沟通是非常根深蒂固和无意识的，以至于我们能传递一种语言信息，然后传递与它直接相矛盾的非语言信息。
当然，有时候矛盾可能会同时发生。
例如，专家测谎的方式，专家设计出一种电脑程序，可以通过分析一闪而过的面部表情来测谎。
电脑用来分析在现实中人根本察觉不到的表情，如眼睑的移动和假装的微笑，人们可以被测出甚至连自己还没意识到的谎言。
比如，一个总是保持微笑、跟你热情地握手并非常关注你的生意和健康的人。
尽管他说得多好听，但是这个人的很多沟通方式表明他缺少起码的真诚。
他的形体语言和态度告诉你他所作的一切都是为了个人利益。
这叫。
令人困惑的是你获得了一种混杂信息——在语言和非语言上相冲突的信息。
这个人说的是一种情况（我非常关心你的生意和健康），而他的非语言行为传递的是另外的情况（我非常关心我能从你那儿赚到多少钱）。
所以，非语言信息通常比语言信息更可靠。
我们学会了操纵词语，但发现操纵非语言沟通确实是困难的。
（三）非语言信息在很大程度上是无意识的
你醒来后觉得可能是感冒了，但还没严重到要待在家里，所以就去上班了。
你的一个同事一看到你就说：
“你感觉不舒服吧？
”，她是通过非语言渠道知道这一点的。
她能通过你的姿态、你的声音和你的脸色感觉出来，她在做一种非语言评价，你不必说一个字，她就知道你的感觉。
我们通常意识不到自己的非语言行为。
例如，与自己不喜欢的人站在一起时保持的距离比与自己喜欢的人站在一起时更远；我们身体的姿势，如双臂交叉，可能表明自己持反对意见；我们用头部和眼睛动作去开始和结束与他人的交谈。
有很多我们都没有意识到，这并不吃惊。
（四）非语言沟通表明情感和态度
面部表情、手势、形体动作及使用目光的方式，都向他人传递了我们的情感和情绪。
别人能从我们的面部发现情感和情绪，包括愉快、悲哀、惊讶、恐惧、愤怒、兴趣、耻辱、羞愧、害羞和负罪。
人们很容易从一些暗示中解释一个人的情绪状态，如“体力充沛、精力旺盛、暗送秋波、嫣然一笑、潸然泪下、紧握双手或双拳、立正站好、慢慢吞吞、手舞足蹈、无精打采两眼无神”。
如果你想对别人表达更多的热情和亲密，你可能表现出愉快的面部表情、热情的姿势、更近的人际距离和友好的接触。
你很容易得出结论，即通常是面部表情、姿势、动作和眼睛等一些暗示的结合在进行情感沟通。
当然，并非要求所有这些暗示都一齐出现，任何一种暗示都可以沟通情感。
四、非语言沟通和语言沟通的区别
非语言沟通和语言沟通相互加强，但它们之间存在着明显的区别。
语言沟通在词语发出时开始，它利用声音一个渠道传递信息，它能对词语进行控制，是结构化的，并且是被正式教授的。
非语言沟通是连续的，通过声音、视觉、嗅觉、触觉等多种渠道传递信息，绝大数是习惯性的和无意识的，在很大程度上是无结构的，并且是通过模仿学到的。
第二节非语言沟通的种类
在这里，我们将讨论辅助语言、形体动作、眼神信息、服装、空间和距离、接触，对每种因素只做简单的介绍。
一、辅助语言
语言沟通是由用于沟通的词语组成的；非语言沟通中存在着辅助语言——一种说话方式。
它是由伴随着口头语言的有声暗示组成的。
例如，当家长用温和的声音告诉孩子去打扫他的房间，而两小时后房间仍然保持原样，这位家长大声严厉地说：
“快去打扫你的房间，否则你就会有麻烦。
”听到这种口气，孩子赶紧行动起来。
辅助语言包括说话的速度（快慢）、音调（高低）、音量（响度）和音质（悦耳或令人不舒服）的特点。
当这些因素中任何一个或全部被加到词语中时，它们能修正其含义。
研究表明，沟通中39﹪的含义受声音暗示的影响。
一句话的含义往往不仅决定其字面的意义，即不是词语本身，而是对它们的表达方式，即弦外之音。
研究发现，说话快的人被看成更有能力、更可靠、更聪明。
但是，他们也会被认为没有说话慢的人诚实和值得信赖。
说话者音调较高、声音响亮而有节奏感，则被视为更有能力、更有威信和更有吸引力，用低音、无变化的语调说话的人似乎是胆气不足，可能被认为没把握或害羞，令人不愉快。
尤其语调的变化，可以使字面相同的一句话具有完全不同的含义。
比如一句简单的口头语，“真好”“真棒”，当音调较低，语气肯定时，表示由衷的赞赏；而当音调升高，语气抑扬时，则完全变成了刻薄的讥讽和幸灾乐祸。
辅助语言的一个相关方面是声音的补白，即用于填充句子或做掩饰或表示暂停的声音。
辅助语言包括你说话的方式，声音补白是你在搜寻需要用的词时所用的一种方式。
在现实生活中，你会使用许多声音补白让其他人知道你还在说，尽管你自己也可能不确切地知道自己想要说什么。
不能算作词的“嗯”、“啊”、“呀”，以及“你知道”、“像”或“无论如何”这样的短语，都表明了暂时的停顿。
尽管它们后边跟着词语，但是在这种情况下，它们是没有意义的。
二、形体动作
形体动作，也被称为形体语言，具有象征性、说明性、调整性、情感性和调适性。
（一）象征性
是指那些能直接用语言解释的形体动作。
如伸开手掌把拇指和食指连到一起成环状可被解释为“对或好”；而拇指和食指相擒则是“谈钱”的意思。
（二）说明性
动作加重和强调词语的含义，有助于使沟通更加准确。
如果某人给你指路时，他或许指向前边的路口并在适当的地方做向左或向右拐的手势；如果某人告诉你他钓了一条大鱼并用手比划，你将对这条鱼的大小有一个比较清晰的概念。
（三）调整性
动作能控制说和听的流畅性，它包括点头、手势、变换姿势和其他表明开始和结束相互作用的形体动作。
例如，学生背书，双手往后一背，确能缓解紧张情绪。
在更微妙的情形中，当你说话时，对方可能略微转开或看一下手表，这或许表明对方不喜欢听或不愿意继续交谈下去。
（四）情感性
是通过面部和形体动作表明情感的激烈程度。
如果你走进办公室，班主任说：
“我知道你心情不好。
”他是通过你严肃坚定的表情、紧握的手和僵直的身体姿势看出你来这里是做好了一场争辩的准备的。
（五）调适性
是根据沟通情景做出调整的非语言方式，它们能满足你的生理和心理需求。
当你要控制自己的感情时，你会做什么？
（去洗手间）当你感到紧张、放松、拥挤或受到侵犯时，你会做什么？
（摆弄首饰、敲桌子、挪动桌椅）尽管这些动作是一种习惯，本意不是用来沟通的，但它们也传递很多信息。
当你第一次住校，妈妈来看你了。
她会拖地、抹桌子、洗衣服、整理床铺和物品。
她使用这些调适性动作意味着什么？
在浅层次上告诉你，这儿不整洁，在更深层次上告诉你，你仍然还是她的孩子，妈妈仍然管着你、疼爱你。
三、眼神信息
眼神信息包括所有由眼睛单独传递的信息。
在许多文化中，没有眼神接触的交谈被认为是粗鲁的，表明缺乏兴趣、不予关注或揭示了害羞或欺骗。
“眼睛是心灵的窗户”。
它可以传神地表达一个人的内心感情和思想品质。
眼神信息最重要的一个方面就是眼神接触。
（一）注视
行为科学家断言，只有当你同他人眼对眼时，也就是说，只有相互注视对方的眼睛时，彼此的沟通才能建立。
注视行为主要体现在注视的时间、注视的部位和注视的方式三个方面。
1．注视的时间。
这对双方交流的影响很重要。
有时，我们和有些人谈话感到不舒服，令我们不自在，有些人甚至看起来不像好人，不值得我们信任。
这主要与对方注视我们的时间长短有关。
当然，也要区别不同性别之间的交流。
（1）同性之间进行交流的情况。
当一个人不诚实或企图撒谎时，他的目光与你的目光相接超过三分之二，那就说明两个问题：
第一，认为你很吸引对方，这时他的瞳孔是扩大的；第二，对你怀有敌意，向你表示无声的挑战，这时他的瞳孔会缩小。
事实证明，若甲喜欢、崇拜、信任乙时，交谈中甲会一直看着乙，这时乙会意识到甲喜欢他。
换言之，若想同别人建立良好的关系在整个谈话时间里，你和对方的目光相接累计应达到50﹪至70﹪之间，只有这样，才能得到对方的信赖和喜欢。
如果延长注视，尤其是当注视消极的面部表情时，可能形成胁迫感。
（2）异性之间进行交流的情况。
无论男性还是女性都不可长时间注视对方。
即使必要的注视也不能太咄咄逼人或太放肆。
眼光必须是诚恳的、善意的。
当然，成功谈情的首要原则就是眼神的亲密接触、延长注视，“含情脉脉”、“两眼放电”。
2．注视的部位。
注视部位因以下场合不同而有很大的区别。
（1）公务注视。
只洽谈业务、磋商交易和贸易谈判时所用的注视部位。
眼睛应看着对方额上的三角区（以双眼为底线，上角顶到前额）。
注视这个部位，显得严肃认真、有诚意。
在交谈中，如果目光总是落在这个部位，你就把握住了谈话的主动权和控制权。
这是商人和外交人员经常使用的注视部位。
（2）社交注视。
这是人们在社交场所所使用的注视部位。
这些社交场所包括鸡尾酒会、茶话会、舞会和各种类型的友谊聚会。
眼睛要看着对方脸上的倒三角区（以双眼为上线，嘴为下顶角），即在双眼和嘴之间。
注视这个部位，会造成一种友好社交气氛。
（3）亲密注视。
这是男女之间，尤其恋人之间使用的注视部位。
眼睛看着对方双眼和胸部之间的部位，恋人这样注视很合适，对陌生人来说，就过分出格了。
（4）瞥视。
轻轻一瞥用来表达情趣或敌意。
若加上轻轻地仰起眉毛或笑容，就是表示兴趣；若加上皱眉或压低嘴角，就表示着疑虑、敌意或批评的态度。
在面对面交往中，我们应针对不同对象，选择不同的注视部位。
例如，批评下属员工若用社交注视，你再严肃，对方也可能漫不经心，因为社交注视削弱了你批评的严肃性；若你用亲密注视，则会使对方窘迫，产生抵触情绪。
所以，只有用公务注视最合适。
3．注视方式。
眨眼是人的一种注视方式。
眨眼一般每分钟5~8次，若眨眼时间超过一秒钟就成了闭眼。
在一秒钟之内连眨几次眼，是神情活跃，对某物感兴趣的表示（有时也可以理解为由于怯懦羞涩、不敢正眼直视而不停眨眼）；时间超过一秒钟的闭眼则表示厌恶、不感兴趣，或表示自己比对方优越，有蔑视或藐视的意思。
这种把别人扫出视野之外的做法很容易使人反感，这种人是很难沟通的。
（二）视线交流
在人们的日常生活中，视线交流显示出它的特殊功能和意义。
（1）爱憎功能。
亲昵的视线交流可以打破僵局，使谈话双方的目光长时间相接。
若在公共汽车上对异性死死盯视，则可能伤害他或她，引起不愉快的结局。
（2）威吓功能。
用视线长时间盯视对方还有一种威吓功能。
警察对罪犯、父母对违反规矩的孩子，常常怒目而视，形成无声压力。
（3）补偿功能。
两个人面对面交谈，一般的规矩是说者看着对方的次数要少于听者，这样便于说者将更多的注意力集中到要表达的思想内容上。
一段时间后，如果说者的视线转向听者，这就是暗示对方可以讲话。
（4）显示地位功能。
如果地位高的人与地位低的人谈话，那么，地位高的人投于对方的视线，往往多于对方投来的视线。
有一句非洲名言说：
“眼睛是侵略手段”，在大多数非洲国家和世界的其他地方，如果一个人的地位比你高，你就不应该看他或她的眼睛。
看来眼神信息也受跨文化的影响。
四、服装
因为服装会使人们对其主人产生非常强烈的和直观的印象，所以它对非语言沟通是极其重要的。
服装在所有装饰特征中具有最大的可变性和最多的暗示。
想一想，你可以从一个人的服装得到多少信息：
性别、年龄、国籍、与异性的关系、社会地位、经济状况、群体和职业确认、情绪、个性、态度、兴趣和价值观、审美观等等。
在威廉姆的《你的穿着决定你是谁》一书中，他认为人们可以根据别人的服装作出关于这个人的十种判断：
（1）经济水平，
（2）教育水平，（3）可信程度，（4）社会地位，（5）辩论水平，（6）经济背景，（7）社会背景，（8）教育背景，（9）成功度，（10）道德品质。
服装可以分四类：
制服、职业装、休闲装和化装服，其中每一种都传递了不同的含义并导致不同的相互作用方式。
（一）制服是专业化的服装形式
它维护工作场所的社会控制，表明属于一个特定的组织，是为了团体或组织的利益而不代表穿制服的人的利益。
所以在制服上存在着极小的选择自由，穿着者被告知什么时候穿及能不能佩戴些装饰品。
最常见的制服是军服和警服。
通过军衔和警衔的标志，人们可以知道穿着者在对伍里的等级和在组织中与他人的关系。
也暗示着穿着者要遵循特定的规范，例如，穿军服的人永远对国家忠诚、对国旗尊敬。
（二）职业装是要求工作人员穿着的服装
它表明一种特定的工作行为。
设计要表现人们对此职业期望的一种特定形象，他们能选择喜欢的样式或颜色并进行搭配，与顾客或客户间的沟通更加便利。
将沟通置于亲密的层次上。
例如，医生和护士穿白色的服装；公司员工男性穿西装、打领带、穿皮鞋，女性穿套裙、丝袜、皮鞋。
老师的服装将影响学生的感觉，穿着要庄重大方、文雅得体。
（三）休闲装是在工作结束后穿着的
因为这种服装的选择权在个人，很能表现人们的个性色彩、身份象征，不受工作场所的社会控制。
尤其年轻人，追求时尚、品牌。
大众传媒对休闲服的选择产生了极大的影响，以至于很难把影响从个人爱好中分开。
（四）化装服是一种高度个性化的衣着方式
例如，模仿西部牛仔的破牛仔裤、大手帕和帽子。
穿着者宣布：
“这是我所要成为的人。
”它表明一种强悍、无拘束的男子汉的个性。
当今年轻人很喜欢通过穿着，追求新潮、另类，张扬个性。
其实很少有人对在日常生活中过分张扬的穿着感兴趣。
不仅要考虑它所传递的形象，而且也与许多规范背道而驰。
当一个学生为参加一家超级市场的工作面试而改换自己的鞋时，他精明地注意到：
“最好不穿牛仔靴，她看上去太令人冰冷，不舒服。
”
五、空间和距离
它涉及使用周围空间的方式，以及坐或站时与他人保持的距离。
例如，一进教室，你对坐哪里的选择取决于你打算与老师发生多大程度的相互影响。
如果你坐在前排中间，这可能表明你喜欢这位老师并要参与课堂活动。
如果你坐在后排或角落里，你可能在向老师传递不想被牵扯进去，最好别看到的信息。
我们也画出特定的空间作为自己的领地，我们常常把它视为暂时或永久属于自己的空间。
如果你走进教室，发现有人坐在你的座位上，你会产生反感吧。
绝大多数人认为自己的领地，他人只有得到允许才能进入。
每一种文化都有关于空间和距离的利用规则——通常是非正式的。
大致有四个层次的距离：
亲密距离，人际距离、社会距离和公共距离。
（一）在亲密距离范围内
人们直接相互接触，或者相距不超过18英寸。
如母亲和婴儿在一起时，她或者抱着、吻着、摸着他，能闻到婴儿的气息并听到他发出的每一声轻微笑声。
恋爱关系中以及亲密朋友之间，都可以保持亲密距离。
如果在拥挤的公共汽车、地铁或电梯上，人们拥挤在一起时，我们可以通过忽视对方的存在或不与对方进行目光接触来应付这种情况。
即使不能在身体上也要能在心理上保护自己的亲密距离。
（二）在人际距离范围内
人们相互距离在18英寸到4英尺之间，这是我们在进行非正式的个人交谈时经常保持的距离。
这个距离近到足以看清对方的反应，但远到足以不侵犯亲密距离。
如果你走进大学校长的办公室，他继续坐在办公桌前，可以设想你们的谈话将是正是的；如果他请你与他并肩坐在舒适的椅子上，这是一种较亲密的情景，表明你们的谈话将会是非正式的。
（三）在社会距离范围内
即4到12英尺的距离。
对别人不是很熟悉，非个人事务、社交性聚会和访谈都是利用社会距离的例子。
你曾经注意过重要人物的办公室的大小吗？
它大到足以使来访者保持恰当的社会距离。
总经理，大学校长和政府官员都有大办公室：
巨大而精致的桌子和椅子（俗称老板桌、老板椅）并有豪华窗户和精致家具。
这些特权受到关注，办公室是与职位相对应的。
（四）在公共距离范围内
即超过12英尺的距离，通常被用在公共演讲中。
在这种情况下，人们说话声音更大，手势更夸张。
这种距离上的沟通更正式，同时人们互相影响的机会极少。
六、触摸
触摸是与他人接触或开始接触。
相互靠得越近，就越增加相互触摸的可能性。
我们都熟悉在亲密的情景中触摸的使用，我们亲吻婴儿，牵着爱人的手，以及拥抱家人。
触摸是成长、学习、沟通和生活的关键因素。
哈佛精神病学教授约翰·瑞特伊解释：
“人类对触摸和被触摸有一种本能的需求，它是驱动人类开发与改造世界的动力之一。
”触摸是独一无二的，因为它是允许我们通过身体接触来感知世界的唯一感觉。
触摸也是我们最有力和最亲密的沟通形式。
触摸可以用语言无法做到的方式感动我们、伤害我们，可以跨越语言和文化的界限传递喜欢或憎恶的信息。
即使不认识的人相互接触时，如果一个人触摸对方，他或她则被认为是慈爱的、令人放松的和随和的。
什么时候和在什么地方相互触摸受一系列严格的社会规则的支配。
第一种是职业功能触摸。
在这种情况下被触摸是因为某种特定的原因，如在体检时医生和护士的触摸，是非个人的和例行的。
第二种是社交礼节触摸。
被用于与他人打招呼，握手是最普遍的形式。
第三种是热情友谊触摸。
在紧密的相互关系中，人们使用这种触摸，包含朋友间的拥抱和轻吻。
第四种是亲密爱意触摸。
在更紧密的相互关系中，人们使用这种触摸。
父母触摸自己的孩子，相爱的人之间以及夫妇之间相互亲吻。
什么时候触摸是可接受的？
在最职业的情况下你可能接受，触摸与亲密度或当时的信息相一致时你也可能接受它。
当然，它也受年龄、种族、和宗教的影响。
如果触摸是出乎意料或与当时要传递的信息无关，触摸可能在瞬间变成一种侵犯。
第三节怎样改善非语言沟通
因为非语言行为与社会和文化环境非常紧密地联系在一起，所以改变它很不容易，好在多数人并不需要做任何巨大的改变。
我们应该关注的是干扰我们所要说的内容，以及与语言信息相矛盾的非语言沟通。
如果发现别人经常误解自己，就要用恰当的方式去询问这是否因为由非语言暗示造成的。
下面的问题将会对检验自己的非语言沟通有用。
一、人们如何对你做出反应？
人们曾经以令人吃惊的方式对你作出反应吗？
这可能是因为别人对你发出的非语言信息的理解与你的本意有出入。
例如，你打算与某人开玩笑，结果却伤害了他或她的感情。
如果看到对方很不安，你就要找机会解释你的真正意图。
有时别人会告诉你人们是如何看待你的。
例如，在学校里，一个有残疾的学生会被大多数学生忽略——可能是因为他们不知道应该怎样跟有残疾的人打交道。
当这个学生有机会在演讲沟通课上说一下他的残疾、他能做什么和不能做什么时，同学跟他的交谈就增多了。
二、录像带能显示有关自己的非语言沟通吗？
录像带总是能告诉我们大量有关自己的未知内容。
因为家用摄像机现在已非常普及，让他人把自己录下来并不困难。
如果你能预先通过录像看自己将要在课堂上或其它演说场合作一次表演，无疑，你将发现一些自己不知道的和要改进的行为。
下面是一些你可能在录像带中找出的问题。
眼睛。
眼神接触可以通过传递兴趣、关注、温暖来表示对他人的兴趣，提高可信度。
所以要确保你的眼神是令人舒服的、自然的和直接的。
表情。
面部表情可以表明幸福、友好、温暖、喜欢，所以要经常保持微笑。
微笑会让人觉得人更可爱、更友善和更好接近。
手势。
没有手势，你会被认为很无聊、呆板、没有活力。
活泼生动一些，你就可以抓住别人的注意力，使你要传递的信息更有趣，并强化谈话的积极效果。
姿势与形体定位。
包括你走路、说话、站立和落座的方式。
保持直立但不僵硬，将身体稍微向前倾斜一点，这表明你是容易接近的、包容的和友好的。
亲近。
文化规范表明跟别人谈话时应该站着，在谈话中跟他人站近一点但不要太近。
辅助语言。
你需要改变下列特征以调整你的声音，包括声调、音调
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