肖小学一年级下册体育教学计划.docx

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肖小学一年级下册体育教学计划

小学一年级体育教学计划

（2018-2019学年第二学期）

周次

教学内容

学习目标

十分钟素质

练习

备注

指定内容

自选内容

第一周

1、走:

平衡走

2、

（1）了解身体平衡的基本知识，知道平衡走在生活中的实际运用。

（2）学会平衡走的动作方法。

（3）敢于克服心理障碍，勇于展示自我。

（4）

10秒坐位体前屈

10次纵跳

15秒模仿动物爬

10秒立位体前屈

（任选2-3项）

1、走:

侧身走

2、

（1）知道侧身走在生活中的作用。

（2）通过观察、比较、体验，做出侧身走的动作。

（3）乐于和同伴合作练习,体验合作游戏的快乐。

（4）

10秒坐位体前屈

10次纵跳

15秒模仿动物爬

10秒立位体前屈

（任选2-3项）

1、走:

蹲走

2、

（1）知道蹲走的动作方法和要求。

（2）学会蹲走的动作方法，能与同伴配合进行集体前行的练习。

（3）相互合作、交流，体验成功的愉悦。

（4）

10秒坐位体前屈

10次纵跳

15秒模仿动物爬

10秒立位体前屈

（任选2-3项）

自定

第二周

1、走:

多足走

2、

（1）知道多足走的动作方法和要求。

（2）学会两人三足走的动作，能做到迈脚一致、配合协调。

（3）体验合作游戏的快乐，提高两人合作走的能力。

（4）

10秒坐位体前屈

10次纵跳

15秒模仿动物爬

10秒立位体前屈

（任选2-3项）

1、跑：

30米快速跑

2、

（1）知道自然直线快速跑的动作方法。

（2）基本掌握快速跑的动追拍作，做到前脚掌蹬地，动作协调自然。

（3）能积极主动地参与练习与游戏。

（4）

10秒立位体前屈

5米俯卧爬行

徒手跳绳30秒

原地提踵20次

（任选2-3项）

1、跑：

迎面接力跑

2、

（1）知道迎面接力跑中右手击掌的动作方法。

（2）快跑中能与同伴用年用右手相互击掌，错右肩安全跑过的动作。

（3）积极参与游戏，主动与同伴合作完成任务。

（4）

10秒立位体前屈

5米俯卧爬行

徒手跳绳30秒

原地提踵20次

（任选2-3项）

自定

第三周

1、跑：

“8”字跑

2、

（1）知道“8”字跑与直线跑的区别。

（2）“8”字跑练习中能保持身体的平衡。

（3）能勇于争先，乐于参与到跑的练习中。

（4）

20秒蛙跳

10秒立位体前屈

徒手跳绳30秒

平板支撑20秒

（任选2-3项）

1、跑：

曲线跑

2、

（1）知道曲线跑与直线跑的动作区别。

（2）学会曲线跑，做到曲线跑时保持身体平衡。

（3）能克服困难，乐于和同学合作。

（4）

20秒蛙跳

10秒立位体前屈

徒手跳绳30秒

平板支撑20秒

（任选2-3项）

1、跑：

50米快速跑

2、

（1）了解快速跑的正确姿势和要求。

（2）快跑中能保持正确的跑步姿势，并全速跑完全程。

（3）练习中表现出勇敢顽强、奋勇争先的精神。

（4）

高低姿交替蹲起

8米俯卧爬行

10秒立位体前屈

10次纵跳

（任选2-3项）

自定

第四周

1、跑:

50米快速跑

游戏:

换物赛跑

2、

（1）说出游戏的名称、方法和规则。

（2）能熟练地在快速奔跑中迅速完成交换物体的动作。

（3）游戏中主动与他人合作，体验成功的喜悦。

（4）

高低姿交替蹲起

8米俯卧爬行

10秒立位体前屈

10次纵跳

（任选2-3项）

1、跑:

50米跑考核

2、

（1）能了解50米快速跑考核的方法。

（2）能完成50米快速跑考核的任务。

（3）努力完成考核任务,具有勇敢顽强、勇于进取的精神。

（4）

15秒立位体前屈

徒手跳绳30秒

8米俯卧爬行

压肩15秒

（任选2-3项）

1、跳跃:

双脚连续跳

2、

（1）知道双脚连续并脚跳的方法和动作连贯的要求。

（2）能做出双脚连续跳动作，并做到改变方向与跳的节奏时动作不停顿。

（3）乐于参加跳跃练习,做到动作连贯、协调。

（4）

15秒立位体前屈

徒手跳绳30秒

8米俯卧爬行

压肩15秒

（任选2-3项）

自定

第五周

1、跳跃:

单脚连续跳

2、

（1）知道单脚连续向不同方向跳的动作方法。

（2）左右腿都能连贯地做出单脚连续跳动作，摆动腿自然摆动，落地平稳。

（3）与同伴合作完成游戏任务。

（4）

单腿提膝，双手上举平衡15秒

单脚跳，左右各10次

15秒坐位体前屈

俯卧爬行10米

（任选2-3项）

1、跳跃:

滑跳步

2、

（1）记住滑跳步的动作名称及方法。

（2）能做出不同方向的滑跳步动作，改变方位时及时调整脚步控制重心及身体稳定。

（3）强化规则与安全意识，对学习动作乐此不疲。

（4）

单腿提膝，双手上举平衡15秒

单脚跳，左右各10次

15秒坐位体前屈

俯卧爬行10米

（任选2-3项）

1、跳跃:

合作滑跳步

2、

（1）能说出合作完成滑跳步动作的方法。

（

（2）根据不同任务（人数、方位、节奏）需求，适时控制身体做出侧滑跳步动作。

（3）知道坚持不懈的练习是获得良好身体控制的关键。

（4）

单腿侧举，侧平衡15秒

滑跳步

5米俯卧爬行

跳上动作5次

（任选2-3项）

自定

第六周

1、跳跃:

立定跳上

（高台）

2、

（1）懂得从低处往高处跳的方法。

（2）在适合自己能力的高度上，做出双脚用力向上起跳、平稳落于高处的动作。

（3）安全使用器材，有序地进行活动

（4）

单腿侧举，侧平衡15秒

滑跳步

5米俯卧爬行

跳上动作5次

（任选2-3项）

1、跳跃:

立定跳远

2、

（1）懂得立定跳远的动作方法。

（2）掌握双脚同时用力蹬地起跳，两臂用力向前上方摆的动作。

（3）在练习中不断实现升级目标，激发练习热情。

（4）

原地快速跑25秒

立定跳远3次

横叉10秒

单腿侧举，侧平衡15秒

（任选2-3项）

1、投掷:

正面持轻物投掷

2、

（1）知道投掷不同形状的轻物握法也不同。

（2）能手持不同轻物做出正面站立、手臂上举、自然挥臂的投掷动作。

（3）能听从指挥，愉快地参与到集体练习中。

（4）

原地快速跑25秒

立定跳远3次

横叉10秒

单腿侧举，侧平衡15秒

（任选2-3项）

自定

第七周

1、投掷:

掷准①

2、

（1）知道持轻物掷准一定要瞄准目标掷的道理。

（2）能做出肩上屈肘、瞄准目标、自然挥臂的投掷动作。

（3）能听从指挥，完成各种投准任务,关爱同伴。

（4）

纵叉10秒

身体侧面投10次

单双手拋接20次

体前抛投10次

（任选2-3项）

1、投掷:

掷准②

2、

（1）能说出持轻物掷准的动作方法。

（2）能做出肩上屈肘、对准目标，自然挥臂的投掷动作。

（3）与同伴交流生活中的掷准活动，体验多种掷准游戏的快乐。

（4）

纵叉10秒

身体侧面投10次

单双手拋接20次

体前抛投10次

（任选2-3项）

1、投掷:

持轻物掷远

2、

（1）懂得只有投掷动作正确才能掷得远的道理。

（2）能做出手臂尽量上举、向前上方快速挥臂的投掷动作。

（3）和同伴团结协作,相互鼓励，努力取得游戏的胜利。

（4）

纵叉10秒

身体侧面投10次

单双手拋接20次

体前抛投10次

（任选2-3项）

自定

第八周

1、投掷:

对墙投掷

2、

（1）能说出正面投掷的动作方法。

（2）能做出正面站立、手臂上举、自然挥臂的投掷动作,做到动作正确、有力且连贯、协调。

（3）和同伴友好合作，安全有序地进行活动。

（4）

跪撑前后移动5米

仰卧成桥4次

推小车5米

蟹行6米

（任选2-3项）

1、投掷:

持沙包掷远（考核）

2、

（1）懂得投掷考核的方法及要求,有秩序地进行考核。

（2）能做出手臂上举、快速挥臂的投掷动作,做到用力向前上方掷出。

（3）考核中能相互帮助、主动为同伴叫好、力争取得好成绩。

（4）

跪撑前后移动5米

仰卧成桥4次

推小车5米

蟹行6米

（任选2-3项）

1、武术:

抱拳礼、基本手型

2、

（1）说出所学武术动作的名称。

（2）展示所学抱拳礼、拳、掌、勾的武术动作。

（3）能与同伴共同游戏。

（4）

拉大锯12次

并脚跳方式完成“石头剪刀布”

拉手蹲起10次

高低姿交替蹲起

（任选2-3项）

自定

第九周

1、武术:

冲拳、劈拳、推掌、摆掌、架掌

2、

（1）愿意向同伴展示学会的冲拳、劈拳、推掌、摆掌、架掌

动作。

（2）能乐于学练，勤于动脑。

（3）

拉大锯12次

并脚跳方式完成“石头剪刀布”

拉手蹲起10次

高低姿交替蹲起

（任选2-3项）

1、武术:

弓步

2、

（1）能做出弓步动作并能在游戏中运用

（2）能说出敢于与强手对抗的心理感受

（3）

手脚并用爬行5米

跳房子

原地快速跑25秒

俯卧依次屈伸两腿15次

（任选2-3项）

1、武术:

马步

2、

（1）能做出马步动作并能在游戏中运用。

（2）能遵守规则，在互动中既合作又竞争。

（3）

（1）手脚并用爬行5米

（2）跳房子

（3）原地快速跑25秒

俯卧依次屈伸两腿15次

（任选2-3项）

自定

第十周

1、武术:

蹬腿

2、

（1）掌握蹬腿动作并能将所学动作组合起来练习。

（2）能积极地合作学练，勇于展示动作。

（3）

平板支撑20秒

踩影子30秒

推小车5米

仰卧屈膝举腿15次

（任选2-3项）

1、武术:

组合动作

2、

（1）会做简单组合动作，并能大胆展示动作。

（2）有良好的合作精神和克服困难的勇气。

（3）

平板支撑20秒

踩影子30秒

推小车5米

仰卧屈膝举腿15次

（任选2-3项）

1、技巧:

身体变数字

2、

（1）知道身体各部分的名称。

（2）能协调地进行模仿活动，用身体造型做出阿拉伯数字和字母。

（3）积极参与展示,敢于表现自己。

（4）

仰卧起坐10个

坐位体前屈4个8拍，定格10秒

斗鸡20秒

跪撑直膝后举腿15次

（任选2-3项）

自定

第十一周

1、技巧:

立位体前屈

2、

（1）知道身体的哪些部位可以做屈与伸的练习。

（2）能在平地上和垫子上完成立位和坐位体前屈动作。

（3）在活动中大胆地展示自我。

（4）

仰卧起坐10个

坐位体前屈4个8拍，定格10秒

斗鸡20秒

跪撑直膝后举腿15次

（任选2-3项）

1、技巧:

纵叉、横叉

2、

（1）知道纵叉、横叉是静力性的技巧动作。

（2）能用纵叉、横叉等基本动作表现出各种图形。

（3）在练习中体验到合作的快乐。

（4）

开开合合

纵跳20次

纵叉左右腿各定格10秒

交叉腿体前屈10次

（任选2-3项）

1、技巧:

仰卧推起成桥

2、

（1）知道仰卧推起成桥的动作名称。

（2）初步能够独立或在有人帮助下完成仰卧推起成桥的练习,提高肢体的柔韧性及关节的灵活性。

（3）与同伴友好合作,相互帮助,体验成功。

（4）

开开合合

纵跳20次

纵叉左右腿各定格10秒

交叉腿体前屈10次

（任选2-3项）

自定

第十二周

1、小篮球:

各种抛接类玩球

2、

（1）积极参与，学会2-3种抛接类玩球方法，并乐于展示。

（2）尝试同伴间进行抛接类玩球并至少成功两次。

（3）敢于挑战自我，能机智灵敏地完成游戏活动。

（4）

身体各部位持球平衡10秒

山羊顶5米

快速跳15次

小矮人走5米

（任选2-3项）

1、小篮球:

各种环绕类玩球

2、

（1）积极参与，学会2-3种环绕类玩球方法，并乐于展示。

（2）练习中尽可能多地独立完成动作，体验玩球的快乐。

（3）在游戏中,相互合作,有集体荣誉感。

（4）

身体各部位持球平衡10秒

山羊顶5米

快速跳15次

小矮人走5米

（任选2-3项）

1、小篮球:

各种传递类玩球

2、

（1）积极参与，学会2-3种传递类玩球方法，并乐于展示。

（2）体会快速的传球方法，观察正确的传球手型,并能自我调整。

（3）练习中能相互合作、协同配合。

（4）

跪姿头顶球5米

夹球举腿8次

仰卧踩脚踏车30次

原地蹲立10次

（任选2-3项）

自定

第十三周

1、小篮球:

原地连续拍球

2、

（1）积极参与运动，了解拍球的多种方法。

（2）学会掌心空出、手指手腕协调用力拍球的基本动作方法。

（3）自信独立完成动作,敢于和同伴进行拍球比赛。

（4）

跪姿头顶球5米

夹球举腿8次

仰卧踩脚踏车30次

原地蹲立10次

（任选2-3项）

1、小篮球:

多种姿势拍球

2、

（1）积极参与练习,学会2-3种不同姿势的拍球方法。

（2）学会协调用力，做到手控制球较稳,运球手型基本正确。

（3）勇敢自信，乐于在同伴面前展示。

（4）

深蹲左右手拍球20次

闭目拍球15次

坐位体前屈定格10秒

蜘蛛爬8米

（任选2-3项）

1、小篮球:

多种形式的合作拍球

2、

（1）了解多种姿势和形式的合作拍球动作。

（2）学会多种姿势和形式的合作拍球方法，进一步提高原地连续拍球的水平。

（3）能感知合作的重要性，体验合作带来的快乐。

（4）

深蹲左右手拍球20次

闭目拍球15次

坐位体前屈定格10秒

蜘蛛爬8米

（任选2-3项）

自定

第十四周

1、小篮球:

多种形式的玩球组合

2、

（1）鼓励个人或小组进行玩球组合创编，学会1-2种组合方法，并乐于展示。

（2）运用叠加法和穿插法进行拓展练习,挑战自我。

（3）遵守游戏规则，体验成功的喜悦。

（4）

拍球急停10次

仰卧收腹10次

拉手蹲起15次

10米往返跑2次

（任选2-3项）

1、跳短绳

2、

（1）初步掌握跳短绳的动作和技术

（2）通过跳绳，发展学生的身体协调性，通过韵律活动，培养学生的节秦感，韵律感。

（3）培养学生的勇敢顽强精神及审美能力。

（4）

跪撑前后移动5米

仰卧成桥4次

推小车5米

蟹行6米

（任选2-3项）

1、跳长绳

2、

（1）初步掌握跳长绳的动作技巧。

（2）通过跳长绳发展学生的弹跳、灵活等身体素质，通过游戏发展学生的上肢灵活性。

（3）培养学生的集体主义精神。

（4）

单腿侧举，侧平衡15秒

滑跳步

5米俯卧爬行

跳上动作5次

（任选2-3项）

自定

第十五周

1、300-500米走跑交替

2、

（1）通过教学使学生学会走，跑交替的方法，发展耐力，培养学生走和跑的正确姿势。

（2）培养学生团结互助的精神，发展协调动作，追拍，躲闪的能力和灵敏素质。

（3）

10秒坐位体前屈

10次纵跳

15秒模仿动物爬

10秒立位体前屈

（任选2-3项）

1、攀爬

2、

（1）能试做手脚并用的爬上爬下动作。

（2）在练习中表现出勇敢、果断和克服困难的精神。

（3）

跪撑前后移动5米

仰卧成桥4次

推小车5米

蟹行6米

（任选2-3项）

1、踏石过河

2、

（1）积极参与各项游戏活动，能掌握各种“过河”方法，与同学合作开展。

（2）乐于反复练习，按要求去完成任务。

（3）

20秒蛙跳

10秒立位体前屈

徒手跳绳30秒

平板支撑20秒

（任选2-3项）

自定

第十六周

1、投掷羽毛球

2、

（1）体验投掷的方法及乐趣，锻炼学生自主学习的能力；

（2）乐于反复练习，积极参与活动，并能在活动中展示自己。

（3）在集体游戏中能与他人友好合作，共同完成学习任务。

（4）

原地快速跑25秒

立定跳远3次

横叉10秒

单腿侧举，侧平衡15秒

（任选2-3项）

1、前后、左右滚动

2、

（1）学会保持身体团身姿势向前、向后、向左、向右滚动的方法。

（2）通过多种滚动的自我体验，对垫上运动感兴趣。

（3）

仰卧起坐10个

坐位体前屈4个8拍，定格10秒

斗鸡20秒

跪撑直膝后举腿15次

（任选2-3项）

1、看谁先起跑

2、

（1）能完成自然站立式起跑动作，听到各种突发信号即快速起跑。

练习过程中注意力要集中，动作果断。

（3）

开开合合

纵跳20次

纵叉左右腿各定格10秒

交叉腿体前屈10次

（任选2-3项）

自定

第十七周

1、室内课：

爱护牙齿

2、

（1）懂得为什么要爱护牙齿以及保护牙齿的方法。

（2）掌握正确的刷牙方法。

（3）积极参与游戏活动，体验成功的愉悦。

（4）

1、室内课：

校内安全

2、

（1）了解校内安全的重要性。

（2）知道怎样注意校内安全。

（3）通过游戏，使手指的灵活性、协调性得到提高。

（4）

1、室内课：

保持一双清洁手

2、

（1）知道手是最容易沾污垢.藏细菌的，认识讲究手的卫生的重要性。

（2）讲究卫生养成勤剪指甲，常洗手的良好卫生习惯。

（3）乐于参加游戏活动，反应灵敏，大胆表现。

（4）

自定

第十八周

1、室内课：

预防呼吸道传染病

2、

（1）初步了解呼吸道传染病是通过空气传播的。

（2）知道预防呼吸道传染病的主要方法，有良好的卫生习惯。

（3）通过游戏，提高反应能力和合作能力。

（4）

1、室内课：

体育课的准备活动

2、

（1）知道做好体育课准备活动的必要性。

（2）知道体育课应该做哪些方面的准备活动。

（3）积极参与活动，体验游戏快乐。

（4）

1、室内课：

正确的学习姿势与保护视力

2、

（1）知道正确学习姿势对保护视力的重要性。

（2）掌握看书、写字的正确姿势，养成良好的用眼卫生习惯。

（3）在游戏活动中，集中注意力，并快速作出正确动作。

（4）

自定