高级中学武术选项模块教学计划.docx
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高级中学武术选项模块教学计划
凤冈一中体育选项武术模块教学计划
宋领
凤冈一中体育选项武术模块教学计划
一：
设计思想
1、中华武术历史悠久，源源流长，在其漫长的发展史中，它一直深受我国传统文化的影响，是我国民簇民间文化的瑰宝。
武术是击动作为主要内容，以套路和格斗动作为主要运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目。
武术正式作为学校体育教材内容，其目的是：
继承和发扬中华民族文化传统；运用武术手段强身健体，防身自卫；体验武术套路的表现韵味，形神合一和精、气、神的武术精髓；通过武术教学，振奋民族精神，对学生进行优秀民族传统和爱国主义教育。
普通高中《体育与健康》课程标准，要求高中阶段学生掌握有一定难度的武术套路，对高中武术运动学生所选运动技能提出了量和质的要求
2、根据《高中体育与健康新课程标准》精神和体育教学原则以及学校学生的实际情况、场地器材、武术运动项目的特点，武术选项统一选择了“形神拳”，剑术，“太极拳十二动”为模块教学内容。
使学生在高中阶段学习的基础上，学习到更多的武术运动技术内容。
使同学们更加喜爱武术运动，为进一步学习武术运动和终身体育打下基础。
二、教材分析：
1、“形1、形神拳”是长拳类的基础套路，是在初中武术基本功、基本动作的基础上编写的。
基本特点是动作规范、舒展大方、刚劲有力。
2、剑术套路动作精炼，风格特色突出，易学易练。
在学练过程中易使学生产生深刻印象，不仅在高中阶段爱练，很可能成为他们将来工作后实施的体育手段之一。
3、“太极拳十二动”有针对性地选编了室内外都可练习的动作，随时随地通过练习，缓解身体的不适，具有实用性较强的健身效果。
三、学情分析：
武术运动不如篮球运动普及，由于武术运动本身带有的神秘感，大多数同学对武术运动缺乏相应的认识。
多数同学对武术项目的一些技能基本名称都不知道。
对武术项目多数同学只知道武侠小说中描述的飞檐走壁、神通广大的精彩。
而缺少较为理性的判断和认识。
此外在高中阶段以前对武术的学习近似体操，基本是身体形态的模仿和练习，程度不深，涉及面不广。
大多数学生对武术的认识停留在原始阶段。
武术学习需要的专项身体素质和锻炼方法缺乏。
柔韧性、协调性、灵敏性等必要的身体素质有待于进一步提高以达到高中武术运动模块学习的要求。
四、武术模块具体安排
（一）武术“形神拳”模块单元教学计划
模块目标
1、 掌握武术运动基本技术技能，了解武术运动的特点。
2、 通过武术理论教学，加深学生对武术基本理论的认识。
3、 加强武德教育，进一步培养学生严谨的学风和良好的道德品质。
课时
达成目标
学习内容
教法措施
重难点
1
通过武术基础练习，了解学生学习的兴趣，并步抱拳礼---左侧步冲左拳，右侧步冲右拳—开步前推双掌。
武术的基本功练习，学习形神拳1---3动作。
1、基本手型手法、步型步法练习。
2、抱拳礼。
3、配合脚丁步做抱拳礼。
4、左侧冲拳，右侧冲拳，练习开、并、冲。
5、推、翻、抱练习。
掌握抱拳礼以及其他动作的运动路线
2
了解基本步法和腿法，学习形神拳4动作，培养学生积极主动的学习态度，增进学生之间的团结交流。
武术基本功练习，学习：
震右脚砸右拳马步左右冲拳，震左脚砸左拳马步右左冲拳。
1、腿法的练习。
2、这一动作就是少林拳的基本动作。
3、做砸、蹬动作。
4、做马步左右冲拳。
掌握其动作的协调用力，抓动作的气势。
3
掌握武术基本动作的技法要点学习形神拳5动作，培养学生自学，相互学习的方法。
武术基本功的练习，学习：
插步双摆掌，转身弓步勾手推掌，弹踢推掌，弓步冲拳。
1、基本功的练习。
2、插、摆与手和脚的练习。
3、收抱、转、解决转体的技术动作。
4、弹、推同步完成。
5、落步冲拳，完整练习。
抓转身，腿法和弓形，力求动作刚柔相济干净利落。
4
学习形神拳6--7动作，体会动作的协调用力，培养学生自学自评的方法。
武术基本功的练习，学习：
抡臂砸拳，右弓步冲右拳，左弓步冲左拳，震脚右弓步双推掌，抡臂拍脚，弓步顶肘。
1、基本功练习。
2、原地做抡、砸动作。
3、体会冲拳的技术要点。
4、震脚的爆发力，声响音重，强调身体的协调用力。
5、做抡、拍、顶的练习。
重视抡砸的协调配合，强调冲步要点，击拍要响，顶肘要力达肘尖。
5
了解形神拳1---7动的动作技法，学习8动动作。
武术基本功练习，学习：
歇步冲拳，提膝穿掌，扑步穿掌，虚步挑掌，提膝上冲拳。
1、基本功练习。
2、形神拳套路练习。
3、插、蹲练习，强调动作要点。
4、提、穿动作的掌握。
5、扑步、虚步、步型练习，配合手完整练习。
抓步型手型的工整、规范、准确。
6
学习形神拳9—10动动作，培养相互学习。
基本功练习，学习：
弓步架拳，蹬腿架拳，提膝双挑掌。
提膝穿掌，扑步穿掌。
1、基本功练习。
2、转、落、架的练习。
3、蹬、落、架的练习。
4、完整动作练习。
5、转、提、挑配合身法和动作的练习。
6、提膝穿掌、扑步穿掌的完整动作练习。
抓动作与动作之间的衔接。
7
了解形神拳1—10动动作，学习11动动作，体会动作衔接，练习中形成积极的学习态度。
基本功练习，学习：
扑步论拍弓步架栽拳，收势。
1、基本功练习。
2、形神拳套路练习。
3、反复做单个的扑步左右论拍练习。
4、结合套路动作完整练习。
5、栽拳、甩头、架拳，结合身法做完整练习。
6、收势，动作要干净利落，舒展大方，快速有力。
抓动作与身体的协调配合。
8
通过音乐的伴奏复习巩固全套动作，使85%以上的学生获得比较好的配合效果。
武术基本动作，配合音乐连贯形神拳全套动作。
1、先分段练习。
2、口令指挥练习整套动作练习。
3、配乐练习。
4、分组练习。
5、集体听音乐练习。
进一步巩固提高动作技术，体现形神拳的风格。
9
通过对形神拳的考评，检验学生学习的情况，教师的教学效果。
让学生体验战胜困难所带来的喜悦。
考评形神拳成套动作。
1、自练。
2、分组或集体评分。
3、学生自愿结合，5---6人一组考评。
4、学生自评。
5、教师测评。
动作的熟练，体现形神拳的风格。
（二）武术剑术模块单元教学计划
模块目标
1、 了解基本剑法、步法、手型及有关知识。
2、 要求学生掌握基本剑法和剑术套路动作，使85%以上的学生比较熟练地连贯成套动作，做到动作正确，基本体现出轻快洒脱，身法矫健，刚柔相兼富有韵律的风格。
3、 在套路的练习中，培养学生民簇自豪感，注重武德和安全教育。
课时
达成目标
学习内容
教法措施
重难点
1
1、 向学生介绍剑的规格和各部位名称。
2、 讲述剑的基本握法和剑指。
3、 剑术的基本剑法、
步型及本套动作的组成部分。
学习：
剑术套路基本技法及基本剑法。
右手握剑，原地刺剑、劈剑、崩剑、点剑、挂剑、撩剑、斩剑、云剑。
配合步型、步法等。
1、 握剑、持剑方法边讲边练。
2、 剑法练习强调动作的协调、舒展、用力。
3、 主要复习高虚步、歇步、坐盘、虚步等。
1、 剑的名称、部位。
2、 剑的握法。
3、 剑术的基本剑法、步型。
2
学习剑术1—4动作，使学生能基本掌握动作。
注重安全教育。
培养学生学以致用的健身习惯。
基本剑法练习。
学习：
起势
1.高虚步持剑侧指
2.弓步持剑前指
3.歇步交剑
4.弓步下刺。
1、 分解教学，先教右剑指抡臂绕环动作，反复练习;在教左手持剑与右剑指的配合动作，强调臂要伸直，剑身贴与左臂后侧。
2、 先教左手持剑抡臂绕环动作，注意动作顺序。
3、 先教两臂合抱动作，强调剑身紧贴前臂，双臂合抱与歇步动作要协调一致。
4、 先教右手接握左手剑，左手握成剑指动作。
换手动作要快、准确，刺剑力达剑尖。
1、强调持剑提肘，剑指、甩头动作要迅速，并同时完成。
2、强调右剑指划弧与两臂抡转以及动作协调、连贯、完整。
3、弓步动作要规范，前指动作协调连贯。
4、歇步动作与双臂合抱要协调一致。
5、下刺剑动作要干净利落，使力达剑尖。
3
1、复习剑术1---4动动作，使90%的学生熟练的完成动作。
2、学习剑术5---7动动作。
3、注重安全教育。
基本剑法练习。
学习：
5.插步平斩
6.左右挂剑盖步转身提膝点剑
7.弓步平斩。
1、 叉步转换练习，强调左脚向右脚后插步成叉步。
2、 先教左右挂剑。
3、 左抡挂剑时左臂与右臂配合，使左手剑指靠近右腕。
4、 提膝点剑动作，强调支撑腿伸直站稳，另一条腿高提，脚面绷直。
5、 先做落左步，左剑指收于右腹前，右手持剑外旋手心向上。
1、 强调翻腕平斩与插步、甩头同时完成，动作连贯、协调。
2、 一是挂剑，二是盖步转身。
3、 剑运行的路线和腰与剑平斩的协调用力。
4
1、 学习剑术8—11动动作，使学生基本掌握要点。
2、 复习1---8动动作，使学生能连贯的完成，并达到基本熟练。
3、 加强安全教育。
基本剑法练习。
学习：
8.右、左撩剑跳步望月式
9.仆步下压
10.弓步前刺
11.翻身弓步反劈。
1、 撩剑、立剑有下向前上方为撩，力达剑身前部。
2、 单一的望月平衡动作，强调抖腕、转头、提腿的动作要同时进行，注意维持平衡。
3、 先做仆步动作练习，强调挺胸、塌腰、沉髋，扣脚尖。
4、 先练习刺剑，掌握好刺剑的方法；弓步与前刺的完整动作练习。
5、 先教腿的动作，在教手臂的动作，待腿和手的分解动作掌握之后，在做完整练习。
1、 一是撩剑，二是跳步望月式。
2、 重点练习仆步仆步与压剑协调连贯。
3、 前刺，臂与剑成一直线力达剑尖。
4、 翻身反劈的动作要协调连贯。
5
1、 学习剑术12---15动动作，使学生基本掌握要点。
2、 复习1---11动动作，能使大多数的学生能够熟练做下来，动作连贯，协调。
基本剑法练习。
学习：
12.仆步反手下穿
13.转身提膝崩剑
14.插步下刺
15.跳步刺剑。
1、 曲臂，剑从右腋下反臂下穿动作，做抬右腿右仆步的动作练习。
2、 先教转身动作，以腰带动腿平转，要求左脚尖内扣。
原地提膝崩剑动作，肘微曲，剑尖高不过头。
3、 先做剑指和下刺分解动作，下刺时要使剑和前臂成一直线。
4、 先教纵跳动作，左脚向前落步，随后右左腿等地前跳，成左弓步。
在做右手持剑左手剑指刺收动作。
1、 反手下穿，要求动作连贯、到位。
2、 提膝崩剑，做到提膝与崩剑同时完成，动作协调一致。
3、 动作完整、舒展、优美。
4、 向前纵跳与手的收落要协调，刺剑与弓步动作要一致。
6
1、 学习剑术16---18动动作。
2、 复习1---15动动作，并把1—18动动作很好的串联下来。
3、 培养良好的精神状态，加强武德修养。
基本剑法练习。
学习：
16.转身高虚步下点
17.转身左右撩剑坐盘反撩
18.转身虚步交剑、收势。
1、 先做绕摆剑动作，右臂屈肘从左绕摆至右，要求肩、肘放松绕摆自然，走园。
做架指、点剑高虚步动作。
2、 做左撩剑时，身体左转剑由上向左划弧，上步的同时，剑向上撩。
做右撩剑，剑向上，向右摆。
3、 先做原地云剑一周，右手持剑，手心向内持剑，手心向内交剑，左手手心向外接剑动作。
做虚步持剑、架指动作。
1、 高虚步与下点剑动作。
2、 坐盘反撩，强调动作灵活轻快。
3、 交剑，强调转、云、交剑的过程，交剑要快速，准确，连贯。
7
1、 复习剑术的全套动作，使85%以上的学生达到学习目标。
2、 培养学生良好的精神状态。
基本剑法练习。
练习全套剑术动作，重点纠正第一段。
1、 练习剑术基本动作。
2、 纠正第一段剑术动作规格。
3、 自练、分组、集体。
1、 巩固、提高动作。
2、 熟练全套剑术动作。
8
通过练习，巩固全套动作，使85%以上的学生掌握动作。
基本剑法练习。
练习全套剑术动作，重点纠正第二段。
1、 练习剑术基本动作。
2、 纠正第二段剑术动作规格。
3、 自练、分组、集体。
1、 巩固、提高动作。
2、 熟练全套剑术动作。
9
通过考评，检验学生学习的情况，以及教师的教学情况，也培养学生的竞争意识，体验战胜困难所带来的喜悦。
练习全套剑术动作，考核。
1、 要求学生自己练习全套动作，做考核前的准备。
2、 可4—5人一组进行考评，互评。
成套动作的连贯。
（三）武术太极拳十二动模块单元教学计划
模块目标
1、 让学生认识了解太极拳的起源与发展，及其运动特点和健身价值。
2、 培养学生形成良好的体育锻炼习惯，并能制定个人训练计划。
3、 通过太极拳的学习与练习，让学生理解太极拳所富有的独特韵味和较深的哲理以及对人身心良好的积极作用，从而能引导学生练习太极拳。
课时
达成目标
学习内容
教法措施
重难点
1
1、 向学生介绍太极拳的基本知识。
2、 学习太极拳的弓步、虚步、上步、跟步。
3、 学习“起势”—“搂膝步”。
1、 简介太极拳基本知识。
2、 学习太极拳的掌、拳、弓步、虚步、上步、跟步；“起势”—“搂膝步”。
1、 教学身体直立的姿势，讲解太极拳身型要求。
2、 左脚开步，身体重心放两脚之间。
两臂上抬时，强调手腕放松上领。
3、 “虚步”的前脚掌轻点地面，虚实要分明。
4、 转体提掌的动作，强调右掌高不过头，动作舒展。
5、 讲解两掌绕摆前推的手法和“上步”的步型以及太极拳的“弓步”规格。
1、 太极拳主要手型、手法、步型、步法、腿法、身型和身法。
2、 “抱球”的手法；“虚步”的步型；动作的姿势。
3、 两掌绕转和上步前推。
2
1、 复习前面的内容。
2、 学习虚步，太极拳4---5动动作。
1、 复习上次课内容，学习脚跟着地的虚步。
2、 “手挥琵琶”—“野马分鬃”。
1、 复习上次课的内容。
2、 讲解脚跟着地的“虚步”；强调左膝微曲。
教“手挥琵琶”的上下肢动作强调身体重心要平移。
3、 讲解上肢练习“抱球”绕转的方法；强调以腰带臂，上下相随。
4、 教学上步斜分掌；强调分掌的运动路线。
1、 脚跟着地的“虚步”和上肢动作。
2、 连续的上步“抱球”和上步斜分掌。
3
1、 复习各种步法和前面所学的动作。
2、 学习太极拳6—7动动作。
1、 复习上步、跟步及“起势”---“野马分鬃”。
2、 学习“右揽雀尾”—“左蹬脚”
1、 复习上步、跟步。
2、 复习太极拳1—5动动作。
3、 讲解并示范“右揽雀尾”的技法结构。
4、 教学“”“捋”“挤”“按”的技法。
5、 教学两掌的分开—抱掌—分开的动作。
6、 教学左腿提起蹬出的动作。
1、 捋、挤、按三种技法。
2、 两掌的分抱和左脚蹬出的动作。
4
1、 复习各种步法。
2、 复习1—7动动作。
3、 学习太极拳8—9动动作。
1、 复习上步、跟步及“起势”---“左蹬脚”。
2、 学习“倒卷厷”—“搬拦锤”。
1、 复习上步、跟步步法。
2、 复习太极拳1---7动动作。
3、 学习两掌的推收动作。
4、 教学左脚后落，强调左脚先后撤落地，再后移身体重心，同时两掌推收。
5、 讲解示范“搬拦锤”的动作结构。
6、 分解教学。
7、 完整教学。
1、 两掌的同时推收。
2、 搬拦锤的运动路线。
5
1、 复习各种步法。
2、 复习太极拳1—9东动作。
3、 学习太极拳10---12动动作。
1、 复习上步、跟步及“起势”—“搬拦锤”。
2、 学习“如封似闭”—“收势”。
1、 复习上步、跟步步法。
2、 复习太极拳1—9动动作。
3、 教学身体重心略向前移，两掌交叉外旋的动作，身体重心后移按掌，再重心前移双推掌的动作。
4、 教学两脚尖的内扣、外展、内扣内收的动作，可直立进行。
5、 上下肢配合的分解动作，完整动作。
6、 教学两掌前伸下落的动作；要求松肩沉肘，头上顶。
7、 教学平移身体重心收右脚的动作；保持平稳。
1、 上肢动作的前半部分。
2、 身体重心的左右平移和脚尖的内扣外展。
3、 两掌的前伸下落和并步后的精神状态。
6
1、 复习全套动作，使85%以上的学生达到学习目标。
2、培养学生良好的精神
状态。
1、练习全套动作，重点纠正“起势”---“右揽雀尾”，介绍传统保健功法。
1、纠正动作，讲解并要求学生体现风格特点。
2、课的后段时间介绍传统保健功法。
1、 巩固、提高动作。
2、 熟练太极拳动作。
7
1、 复习全套动作，使85%以上的学生达到学习目标。
2、培养学生良好的精神状态。
1、练习全套动作，重点纠正“左蹬脚”—“收势”，介绍传统保健功法。
1、纠正动作，讲解并要求学生体现风格特点。
2、课的后段时间介绍传统保健功法。
1、巩固、提高动作。
2、熟练全套太极拳动作，体现风格特点。
8
1、 复习剑术的全套动作，使85%以上的学生达到学习目标。
2、培养学生良好的精神状态。
1、 练全套动作。
2、 介绍传统保健功法。
1、 要求学生熟练套路。
2、 要求学生体现风格，特别是连贯柔和、圆活匀速。
1、巩固、提高动作。
2、熟练全套太极拳动作，体现风格特点。
9
通过考评，检验学生学习的情况，以及教师的教学情况，也培养学生的竞争意识，体验战胜困难所带来的喜悦。
练习全套动作，考评。
1、 要求学生自己练习全套动作，做考评前的准备。
2、 可4—5人一组考评，自评。
成套动作的连贯。
五、模块教学评价
（一）学生学习的评价
1、评价的主要内容：
（1）体能评价----学生体能学习成绩评价的内容有助于促进学生体能的全面发展，参照《学生体质健康标准（试行方案）》进行，具体的考核项目学生可以有一定的选择权。
（2）知识与技能的评价----对体育与健康的认识，科学锻炼的方法，体育技战术知识与运用能力，有关健康知识的掌握与运用。
（3）学习态度评价----学生对待学习与练习的态度，以及在学习和端丽活动中的行为表现。
（4）情意表现与合作精神评价----学生在体育学习中的情绪、自信心和意志表现，对他人的理解与尊重，交往与合作精神。
（5）健康行为的评价----主要包括生活习惯、遵守作息制度的情况、个人卫生和公共卫生等。
2、评价的形式：
学生学习的评价既要有教师的评价，同时也要重视学生的自我评价和相互评价。
（1） 学生自我评价-----学生对自己的体能、知识与技能、学习态度、情意表现与合作精神、健康行为等进行的评价。
（2） 学生相互评价-----学生对组内其它成员的体能、知识与技能、学习态度、情意表现与合作精神、健康行为等进行评价。
（3） 教师评价-----依据学生的学习目标达成度，行为表现和进步幅度等，参照学生自我评价与相互评价的情况，对学生体能、知识与技能、学习态度、情意表现与合作精神、健康行为等五个方面的学习成绩进行综合评价。
（二）形神拳的评价
1、学生自我评价
------班 姓名------ 性别-----
你能达到那个等级
请填出原因
基本完成
完成一般
基本不完成
技术
素质
思想
其它
第一段
第二段
第三段
第四段
总计
2、教师评价：
（1）基本技术技能占60%（按百分制评价）。
优秀（86---100分）：
动作规范、有力、姿势舒展、大方，节奏分明。
良好（76-----85分）：
动作较规范，劲力较充足。
中等（70-----75分）：
基本能完成动作做，连贯性稍差，劲力稍差。
及格（60-----69分）：
基本能完成动作，部分动作不正确。
不及格（59分以下）：
在他人帮助下也不能完成动作，动作错误太多。
（2） 武术理论考察占20%
（3） 学习态度、情感表现占10%（按百分制评价）。
优秀（86---100分）：
积极参与本模块的学习，不怕苦，不怕累，有足够的勇气完成本模块的学习任务。
良好（76-----85分）：
能完成本模块规定的课时学习，比较有勇气，但参与本模块学习的自信心不强。
中等（70-----75分）：
能参与本模块的学习，勇气稍差，自信心一般。
及格（60-----69分）：
参与本模块的学习积极性稍差，自信心不太强。
不及格（59分以下）：
只参与本模块规定课时70%的学习。
（3）合作意识、自评自练能力占10%（按百分制评价）。
优秀（86---100分）：
善于与他人合作学习，在没有教师的指导下能自己练习，对自己能正确评价。
良好（76-----85分）：
能与他人合作，在没有教师的指导下也能独立练习，对自己的评价过高。
中等（70-----75分）：
基本能与他人合作，独立完成学习任务，不能正确评价自己。
及格（60-----69分）：
自始自终能参与本模块的学习，自信心不强。
不及格（59分以下）：
不能与他人合作，不能独立练习，要求自己不严格，妨碍他人学习。
（三）剑术的评价
1、学生自我评价
------班 姓名------ 性别-----
完成情况
原因
套路
剑法
左手配合
步型步伐等
技术
素质
思想
其它
好
中
差
好
中
差
好
中
差
好
中
差
第一段
第二段
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