情绪失控发脾气的检讨书多篇汇编.docx

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情绪失控发脾气的检讨书多篇汇编

三一文库（XX）/个人文档/检讨书

〔情绪失控发脾气的检讨书（多篇汇编）〕

　　＊第一篇：

情绪失控、乱发脾气的检讨书

　　众位：

　　以下是我的检讨书，

　　第一，我不应该把我们之间要说的事情写到心情里面，我错了！

　　第二，我不应该那么不信任你，以后不会，那么无聊的事情来挑战你的真心了，以前一次次的心碎，保证不会再让你心碎的事情发生了。

我错了

　　第三，我不应该时时刻刻以考虑自己的感受为前提，而不顾及你的感受，在你已经生气的情况下，却和你无休止的辩证我的想法。

让你身心疲惫，我错了！

　　第四，我不应该明明自己错了，却连累到你，让你一次次的受伤！

我错了！

　　第五，我不应老想这过去的种种，而总喜欢狡辩说我想多了来掩盖！

我错了

　　第六，我不应该每次在你生气的时候总是不说话保持沉默，总是把你惹的更生气，我错了！

　　第七，我不应该不在乎你的感受，是你一次次的让我明白了很多道理让我懂得了很多我不明白的事情，你一直是为我好。

希望我成熟点，努力点，我总是一次次的让你伤心，让你不安，我错了！

　　第八，我不应该承诺你的而总让你遥遥无期，总让你觉得我不在乎你，以后我要以时间来定承诺，答应你的事情我都会在时间内去做到，我对我以前的不那么细心再细心的关心你！

我错了！

　　我这辈子我说最多对不起的人就是你了，每一次你生气，不开心，无数次的对不起，我错了！

很烦，但请你体谅我！

　　　　＊第二篇：

情绪失控

　　学会勇敢面对

　　小雨是一个懂事的男孩子。

虽然他长得高高大大的，但是颇具文人气质，编写的古词《卜算子·战乱》、诗歌《柳絮》等多次登在我们班的黑板报上。

他有些结巴，也有个别孩子偷偷取笑他，但他总是一笑而过，从不计较。

　　可最近小雨表现有些反常，就像一颗定时炸弹，总是时不时地和同学发生或大或小的争执。

这不，同学们又来告状，说小雨和班里的小伟打起来了，同学们怎么拉也拉不住。

于是，我匆匆赶往班里，看看究竟发生了什么事，并决定好好教训一下小雨，不能由着他三天两头地闹事。

　　来到班里，我看到小伟和小雨打得面红耳赤。

小雨咬着牙，狠狠地拽着小伟的领子，像一只发疯的豹子。

制止住二人，经过询问，我才知道是小伟学小雨说话，以此取笑小雨。

我严厉批评了小伟后，不禁感到有些奇怪，一向不怎么计较的小雨怎么情绪这么反常，表现这么激动？

我把小雨叫到办公室，想好好地和他谈谈，可是他却一直在低声地哭泣着，并不解释什么。

　　怎么办呢？

我给小雨的妈妈打去了电话，了解孩子最近情绪总是失控的原因。

他妈妈告诉我，小雨的爸爸病了，而且病得很严重，现在北京治疗，虽然已经动了两次手术了，但是情况不容乐观，家人并没有给孩子说得很清楚，但是一向敏感的小雨好像预感到了将要发生什么。

原来是担心和焦躁的情绪使小雨有了如此的表现。

　　了解情况后，我给小雨妈妈反映了一下小雨的情况，并建议他们常常打电话给孩子，同孩子聊聊天，说说话，让他感受到父母的爱，并可以利用节假日带孩子去北京看看爸爸，这样既能安慰生病的爸爸，也能最大程度地降低这种负面情绪对孩子的影响。

　　转过头来，我又耐心细致地安慰着小雨，希望他能坚强面对生活，小雨听了我的话，竟哇哇地哭了起来。

我拍着他的背，任由他大声地哭泣。

希望这泪水能够带走他心中的恐惧，释放内心的压力，平复心中的焦躁。

　　此后，小雨表现好多了，渐渐恢复了以往的宽容与平静，我也会一直关注他的成长，在他身边，陪他一起勇敢地面对生活。

　　＊第三篇：

情绪失控

　　面对情绪失控的学生，怎么办许多小学生，因为年龄较幼，或是身为独生子女，备受长辈溺爱，以自我为中心，情绪的自我调控能力较差，冲动易怒，因此常常会随便发脾气，常会因为一点儿小事就会和同学相互打起来，也会因为父母的某些做法不合心意而冲他们大喊大叫?

?

但小学生的愤怒来也匆匆，去也匆匆，比如有的孩子可能今天因为与同学发生一些矛盾而大打出手，相互辱骂，而明天两个人就又可能在一块儿做游戏，这一点在小学低年级的身上表现得尤其明显。

在日常生活中，引起愤怒的原因很多，每个人都会不可避免地产生愤怒。

而愤怒是一种不良的、有害的情绪状态，常常会给人带来各种各样的麻烦与意想不到的后果，如同学关系疏远，师生关系紧张，而且长期、持续的愤怒对孩子的健康损害也是极大的。

过度的愤怒甚至还会使人丧失理智，引发犯罪或其他后果，因此控制愤怒的情绪十分重要。

　　我以前任教的班级有一位学生颜雨，他性格易怒，脾气暴躁，动不动就会随便乱发脾气。

只要稍有不顺心，他就很难控制自己的情绪，总要拿哪个人或哪件东西来出出气。

上课受批评，就跟老师怄气，不听课还干扰别的同学学习，甚至还会在课堂上大喊大叫，扰乱课堂秩序；在班级和同学们在做游戏的时候，有时会突然生气，对同学满口脏，话甚至大打出手；如果有同学不小心碰到他或他的东西，那就更不得了，骂人那是轻的，更甚者还会把同学打伤。

总而言之，颜雨就是一颗不定时的炸弹，你不知道他什么时候会给你和班级来一下。

而且，他的脾气还有个特点，那就是总怪别人不好，从不在自己身上找原因。

每次“动乱”之后，我都要找他谈话，在多次接触中，我发现他并不是就喜欢生气，他为自己的行为也感到烦恼，也想改正这个坏毛病。

于是我就给他介绍了一些控制情绪的方法。

　　1．理智制怒法。

当他生气时，最好先想想以下问题中的任何一个：

我为什么生气?

这事或这人值不值得我生气?

生气能解决问题吗?

生气对我有什么好处?

可以在即将动怒时对自己下命令：

不要生气!

坚持一分钟!

一分钟坚持住了，好样的，再坚持一分钟!

再坚持一分钟!

两分钟都过去了，为什么不再坚持下去呢?

用理智来控制发怒的情绪反应。

　　2．情感宣泄法。

如果有的事情或人有充足的理由使我们发怒，这种情况下不妨坦率地把心中的不满讲出来，你就会发现心里会爽快一点儿。

也可转移目标发泄出来，比如去打沙袋，或去跳健美操，都能减少愤怒对自身的伤害。

但要注意情感的宣泄要以不伤害他人以及损害他人的利益为前提，不可在情绪的支配下，做出过激的行为。

　　3．评价推迟法。

我们通常都有这样的经验，一件当时使你感到“怒不可遏”的事，过了一段时间后，就会感觉到已经不那么值得生气了。

因此，我让他因为某件事情要生气时，不妨先把它放下，等过一个小时、一个星期甚至一个月之后再去想它。

　　4．情境转移法。

当他生气时，我让他先出去走走，听听音乐，或者和谈得来的朋友在一起聊聊天，干点儿自己喜欢的事。

而且遇到这种情况时，我也会让学生们要尽量避开，暂时躲一躲，以免刺激他发怒。

经过一段时间的相互努力，他现在虽然还会发脾气，但相对以前来说要好多了，最起码不会随便动手打人，辱骂别人的行为也少了许多。

同学们也比较愿意和他一起玩了。

　　经过这件事，让我更加理解了，教育学生不仅要有爱心，更要有方法。

　　经常听到有些老师抱怨：

“现在的学生真是越来越难管了！

”、“现在学生的行为习惯真差！

”是啊！

“问题学生”是班主任工作最头疼的问题之一，他们影响着整个班级的精神风貌，甚至影响着全校学生的整体素质。

如何来关爱引导这些“问题学生”呢？

　　以前在对学生进行思想品德教育活动时，往往要花费很多时间，也收集了大量的文章资料，或者利用课本故事，或者在班会上反复讲解，并制订许多规章制度，可谓苦口婆心，耳提面命，用心良苦，但到头来，还是觉得收效甚微，为什么呢?

深奥的道理往往不能被学生迅速有效地接受。

从心理学角度讲，通过娓娓道来的情真意切的生活故事，可以营造一种与学生心理上相容相通的情境与气氛，故事中主人公的经历能够迅速有效地唤醒学生的良知，震撼学生的心灵。

所以，最好用学生身边的真实事例来讲道理。

　　我们班上有一位学生刘浩鹏，学习成绩很差，从我接这个班一开始，就经常和同学打架。

为此，他没少写检查、保证，还有一次，我被逼无奈，只好将他家长请来，让他家长也写了保证书，保证他若再打架，就自动退学，但仍毫无效果。

上个月，他又和同学打架了，虽然这次性质不是特别的恶劣，但却让我感到头疼，只好在网上寻求帮助，一位热心人让我试试让孩子们讲讲自己的打架经历，在说说后果，看看是否有用。

于是在一次班会上，我便让每位学生讲一个打架的故事，可以是自己的亲身经历，也可以是别人的事。

很多学生都讲了，可就是他不愿意上讲台，我没有逼他，而是把自己知道的一些本校和附近学校学生打架的恶性事件罗列了出来。

这些事例虽然都是学生熟知的，但拿到班会这种正式场合来讲，还是能起到极大的作用的。

　　事后，我没有布置写感想，但该同学在日记本上写道：

“通过这次班会，我深刻认识到打架带来的危害，今后，我再也不打架了。

”

　　确实，从那时起到现在，他再没和别的同学打过架。

可见，教育学生，必须挖其思想根源，一定要让他从本质上认识到错误的危害性，才能有效地促其改变。

　　＊第四篇：

让你的情绪不失控

　　《让你的情绪不失控》读后感

　　生话往往如此，同样的环境因思维方式不同，尤其是心灵感受的不同，而产生出完全相反的精神状态。

在很多情况下，人的心境决定人的命运。

　　好的心境能够成就好的人生。

相反，如果心境不好，就会使人委靡不振，意志消沉。

如何保持良好的心境？

我认为不论做什么工作，碰什么事情，遇到什么困难，都要平心对待，学会控制自己的情绪。

在工作上，要尽职尽责，不分高低，心平气和地去做自己应该做的事情，那怕是当一名清洁工，只有分工不同，没有贵溅之分；在生话上，当受到责怪、怨骂，甚至绝望时，要平下心来欣赏外面美好的世界；当遇到逆境时，要忍辱负重，更加的理性和坚强，要振作精神，保持积极向上的心境，要在逆境中崛起，绝不后退。

　　一位心理学家曾这样来论述过人生与心态的关系:

人生是好是坏,并不由命运来决定,而是由你的信念和处世的心态来决定;生命像一条溪流,在岁月的原野上不断地流动着,如果你不主动地、有计划地掌稳自己的航向,它就会随波逐流,消逝在连自己也不可知的远方;如果你不在自己心理和生理的土壤中,播下期望的种子,那么荒草便会蔓生;如果我们不主动的把自己的心态导向积极的一面,消极灰暗的心境就会像一只不祥之鸟,在我们人生的岁月里嗷嗷鸣叫。

拥有积极、良好心态的人的身上永远洋溢着自信,他们会用自己的行动来告诉人们:

要相信你自己,世界上最重要的人就是你自己,你的成功和财富的获得,必须依靠你积极的心态。

据说,所罗门国王是古代西方最明智的统治

　　者,史书记载他曾有这样言论“他的心怎样思量,他的人繁星读后感就是怎样。

”换而言之,人们相信有什么样的结果,就可能有什么样的结果,人不可能拥有自己并不追求的成就。

积极的人生是自己掌握自己的命运,自己做自己的主人,这也是一种人的本性的倾向,我们把自己想像成什么样子,就真的会成为什么样子。

积极的人能够掌握自己的命运,一旦事情进展不顺利或者发生偏向时,他会立刻做出反应,寻找解决办法,制定新的行动计划。

世上无难事,只怕有心人。

拿破仑·希尔说过:

把你的心放在你想要的东西上,使你的心远离你所不想要的东西。

对于有积极心态的人来说,每一种逆境都含有等量或者更大利益的种子,有时,那些似乎是逆境的东西,其实往往正隐藏着良机。

积极心态者的另一个突出表现就是他的投入,一切的一切关键就在于投入,投入代表热爱和激情,投入才能获得愉快。

看一场球就想自己去打一场,做一顿饭就一定做得有色有味,写一篇文章会深入期境,看一部好的电影会热泪盈眶,进行一项研究会废寝忘食……对积极的人来说,这一切都那么吸引人,那么有趣味。

而激情投入的结果无疑将增大成功的可能性。

当然,世间诸事不可能都一帆风顺,法拉第说过“拼命去争取成小学100字读后感功,但不要期望一定会成功”,与我们中国古代的名言“尽人力而听天命”可谓不谋而合地表达了一个人生观的准则,那就是奥斯特洛夫斯基在《钢铁是怎样炼成的》一书中所表达的那样:

不要在临终前对自己一生的行为有丝毫的后悔,想到就尽力去做。

积极心态的人知道:

看待事物时,应该考虑生活中既有好的一面,同样也有坏的一面,但他可以强调好的一面，从而获得轻松和愉快的生活。

　　喜怒哀乐,人之常情。

生活中并不是顺风顺水，只有秉持阳光心态,才能战胜自我，才能成就美好未来。

　　＊第五篇：

向自己失控的情绪道歉

　　向自己失控的情绪道歉

　　不能控制自己情绪，便会被情绪控制自己。

情商不高的人一旦情绪不佳，就会伤及无辜。

一个脾气暴躁的旅行家拜访一位著名的高僧，旅行家出门的时候情绪很差，满脸的烦躁，到达目的地时，他很费力地解开纠成一团的鞋带，使劲把鞋子往角落一甩，于是大门“砰”的一声被砸坏了，同时也吓坏了现场的每一个人。

直到见到了高僧，才一改刚才恶劣的态度，非常礼貌的向高僧致意。

　　但是高僧却对他说：

“对不起，我无法平心静气地和你谈话，除非你先跟被你迁怒的那扇门和你的鞋子道歉。

”旅行家一听，脸上微愠地问：

“您是在开玩笑吧？

门和鞋子他们又不是人，难道也会有受辱的感觉？

”

　　高僧回答：

“不管是人或物，都有被尊重的必要，当你把你的愤怒加诸在他们身上时，你同样要准备好向他们道歉。

否则，我也无须尊重你，更不必和你深谈下去。

”

　　旅行家心想：

好不容易才能见到高僧一面，如果因为这点小事而终止盼望已久的谈话那就可惜了。

于是他走到鞋子面前说：

朋友，请原谅我的无礼。

接着又对门说：

对不起，我为我的鲁莽行为向你表示歉意。

　　后来，旅行家在他的回忆录里写道：

“一开始，自己觉得很滑稽，可是道完歉后，突然有股奇妙的感觉涌上心头，心境变的很平和，很难想象，一个小小的动作，心情的转变却是那么的大。

”

　　所以，不要用情绪解决事情，那样只会让事情越来越糟糕，学学高僧的方法，先让情绪缓和下来。

不要让情绪控制自己的生活，学会掌控自己的情绪，才能凡事顺利圆满！