心理辅导活动课教学设计挫折与成长.docx
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心理辅导活动课教学设计挫折与成长
挫折与成长
出处：
中小学心理健康教育资源网作者：
南宁市江滨路学校 周培巧
辅导目的：
1、使学生知道人生必遇到挫折，认识挫折的价值。
2、基本上能分析挫折的类型及产生的原因。
3、学会正确对待挫折，战胜挫折的基本方法，迈向成功。
辅导方式：
1、讲述及讨论
2、讲故事。
3、帮助别人诊断与自我诊断。
辅导前准备：
1、设计美籍华裔少年张士柏在高位截瘫后仍自强不息，最终取得成功的8张投影片。
2、课前请同学收集名人如张海迪、贝多芬等战胜困难取得成功的故事。
3、有关挫折的类型及产生原因的投影片。
4、内心独白表。
5、小波个案投影片。
6、“成功路上步步高”投影片。
辅导时间:
2节课
辅导场地：
教室或电化教室。
辅导步骤：
1、教师引言：
人们在日常生活和工作学习中，并不总是一帆风顺的，有时会碰到不称心如意的事。
当人们在某种动机的推动下，达到目标的行动受到阻碍，因无法克服而产生的紧张状态与情绪反应，就是我们通常说的“挫折”，同学们在生活和学习中也遇到挫折，如某同学学习很勤奋，但考试却意外不及格。
某学生高兴地约同学到家玩，却遭到父母的反对等，这些都是挫折。
请同学们在课前发下的“内心独白”中写出你成长历程中遭遇的最大挫折和当时的想法和做法。
附：
内 心 独 白
成长历程中最大的挫折
当时的想法
当时的做法
挫折的类型
产生的原因
解决挫折可选择的办法
自己具有的优势
确定的目标
战胜挫折合理的做法
（在学生填写时，教师注意观察学生写的内容，为后面教学作准备）
2、教师请几个有代表意义的同学介绍自己受到的最大挫折。
3、教师：
从同学们的介绍中看出，挫折是客观存在的，每个人的成长都会遇到不同的挫折。
那么，我们应该如何对待挫折呢?
请看投影片《轮椅斗士》。
教师边放投影，边介绍与同学们年龄相仿的美籍华裔少年张士柏在高位截瘫后仍自强不息的感人故事：
（1）13岁的张士柏在一次跳水训练中不幸受伤，造成高位截瘫，胸部以下毫无知觉。
（2）沉重的打击，使张士柏及其家人都很悲伤，士柏的父亲鼓励他要自立自强。
（3）张士柏在父亲及家人的鼓励下，树立了坚定的信念，决不能就此倒下，放弃自己。
（4）张士柏出院后升上高中，成为学校里唯一的轮椅学生。
（5）在学校里，张士柏的身体是最差的，可他的毅力是头等的。
每天清晨起床，坐在轮椅里学习，直到深夜睡觉，有时昏倒在课桌上，醒后咬紧牙关，仍坚持学习。
（6）张士柏以惊人的毅力学习，用三年的时间学完四年的高中课程，毕业试考了全校第一名。
（7）张士柏以特别优异的成绩，17岁考入世界名校斯坦福大学，19岁直接升入斯坦福大学经济研究所博士班，并获得“美国国家科学基金会奖”。
（8）张士柏将他的20万美元生活保障金，捐献给他的故乡——淅江省宁波北仓，作为教育奖学基金。
他决心博士毕业后，把自己的知识服务于中国，造福于中国人民。
教师再请二位同学讲贝多芬和张海迪的故事。
4、教师请同学们就名人“挫折与成功”的故事进行集体讨论。
出示讨论题目：
（1）这三人有哪些共同点和不同点?
（提示：
都经历严重的挫折；都坚毅，不向命运妥协；都战胜了挫折，取得了成功。
但遭到的挫折不同，各人的主、客观条件不同。
）
（2）挫折对人会造成什么影响?
战胜了挫折会怎样?
被挫折打倒后又怎样?
（3）你怎样对待成长中的挫折?
教师小结：
人生必遇到挫折，每个人遇到的挫折不同。
挫折是人生的转机，有人因此而沉沦，但更多的人因此而更坚强。
挫折可以磨练我们的意志，有助于人的成长，使我们更有毅力，更有智慧，更加成熟。
但是不是光凭勇气，光靠干劲就能战胜挫折呢?
回答是否定的。
遇到挫折，我们要冷静地分析挫折产生的原因，总结经验教训，才能更好地前进。
下面，让我们共同分析挫折的一般类型及产生的原因。
5、教师投影：
挫折的类型及产生原因
一、挫折从内容上分，一般有4种类型：
1、学习性挫折。
2、交往性挫折。
3、志趣性挫折。
4、自尊性挫折。
二、挫折产生的原因：
1、客观原因（自然因素、社会因素、教育因素）
2、主观内在的原因（如思想水平、自我修养、道德观念、能力、情感、意志、生理等）
教师结合投影，与学生共同讨论前几位同学所受挫折的类型及产生原因，再要求同学们在“内心独白”中填写相关的内容。
6、个案分析。
教师投影：
爱好体育运动的小波渴望加入校足球队，因为它是市冠军队。
小波认为自己头脑灵活，反应敏捷，敢打敢冲，是当运动员的料。
他兴冲冲地找到教练，不料被拒绝了，理由是身体单薄，耐力较差。
（1）小波遇到的挫折类型是 。
（2）挫折产生的原因是 。
（3）小波进入足球队具有的优势是 。
不足的是 。
（4）为进入足球队，小波可以采取的方法有 。
（5）小波要进入足球队，最可行的方法是 。
（6）如果不得进入足球队，小波在体育活动上还有的选择是 。
教师要求同桌的二人为一组，对上述个案进行讨论、诊断。
7、通过对小波个案的诊断，师生总结出正确对待挫折的“成功路上步步高”。
教师投影：
学生按同桌二人为组进行讨论：
“内心独白”上填写的“当时的想法和做法”对否?
应怎样处理最为妥当?
然后按“成功路上步步高”的模式进行思考，并完成“内心独白”上的所有项目。
教师小结：
挫折的经历对我们中学生来说是必要的。
对挫折，我们要有足够的心理准备，必须以乐观、进取、积极的心态来面对失败和挫折，要根据自身的优势来确定恰当的抱负水平，在学习和生活中不断磨练自己，积累经验，提高自己的耐挫能力。
只有从失败中走出来，在逆境中奋起的人，才能到达胜利的彼岸。
补充活动
（1）请当地一些遭受挫折，但能战胜挫折而获成功的人士到校作报告，使学生更了解挫折的客观性，为学生树立战胜挫折的榜样。
（2）组织学生进行诸如“面对现实，展望未来”的演讲比赛，使学生能恰当地建立抱负水平，并通过比赛的竞争，亲身感受成功与失败的心情，从而更加激励自己。
（3）要求学生用“成功路上步步高”解决自己现在面临的挫折。
验风险，超越自我--背摔训练
作者／来源：
南洋中学曹钊俊 发布时间：
2005-10-10
研究目的：
将拓展性心理训练引入心理辅导课
一、辅导目的：
体验风险和助人的感受，增强对他人的信任和责任感，领悟战胜自我和超越自我。
1、通过训练，使受训者在面临挑战和风险时，积极调节心态，体验超越心理极限的感受，领悟自我超越，以增强对他人的信任感，培养临危不惧，勇敢迎接挑战的心理品质。
2、通过训练，使受训者在面临他人求助保护时，能本着对他人负责的态度，互相合作，倾力保护他人，体验助人的感受，以增强对他人的责任感，树立合作和助人的意识。
二、辅导流程、内容和方法：
辅导流程：
辅导引入→后倒训练→背摔训练→交流小结
辅导方法：
采用团体训练法。
通过示范、鼓励和激励促使参与者以积极的心态参与训练活动，指导参与者在活动中互相配合，进行自我心理调节，并由此引导他们表达和交流活动的体验和感受，领悟其中的道理。
三、辅导准备：
1、摆放好两套约80cm高跳箱和若干软垫子。
2、课前了解哪些同学胆子比较大，请他做好思想准备。
3、与体育委员协商活动中如何整队。
四、辅导过程
整队要求：
全班分为3大组，各大组分别在场地的左、前、右方，面向中心站成两列横队，整体成n型。
前排学生与后排学生两人一组，一共约25组。
（一）引入训练：
1、引入：
今天我们搞一个背摔的心理训练，既然是心理训练，就要有心理准备。
有没有听说探险运动：
方程式车赛、登山、漂流、穿越沙漠——有风险——正是在这种超越极限的搏击中，他们铸就了顽强的意志。
“风险”面前需要什么心态？
需不需要互相信任？
需不需要互相帮助、甚至“救助”？
——在这个训练中我们的心理会受到冲击，接受考验。
同学们一旦完成了这个心理训练，就会得到一种新的体验，这种体验将有利于改变自我，超越自我，提高自己的心理素质。
——这堂课要同学们体验一下战胜风险过程中的种种感受。
2、活动要求
心理训练分为后倒与背摔两步进行，具体要求：
1、每个人都要积极参与，只有在参与中才能产生积极的心理体验，才能战胜自我，超越自我，达到辅导的目的。
2、必须做到“安全第一”，请同学们务必认真地按照要求和要领去做！
（二）后倒训练
1、讲解要领、示范
⑴后倒活动要求：
A．基本要求：
前面的同学身体要保持笔直往后倒下，后面的同学要用双手托住倒下同学，保证到后倒同学的安全。
B．每人至少做3遍，两个同学交换位置做，做到达到要求为止。
C．要领：
怎样才能接住后倒的同学，保证他安全呢？
——后面的同学站好弓步，要用双手稳稳地托住倒下同学的背部，保证不让他摔倒在地上，因此，托的位置要适当，不要太高或太低。
怎样让他放心？
——前面的同学先大声说：
“我相信你！
”，后面保护的同学对前面的同学大声：
说“×××，请你放心，我会保护你的！
”。
⑵请学生出列演示：
两人一组，一前一后站立，做后倒练习，。
2、训练开始
教师巡视，鼓励学生参与活动，并发现问题。
3、交流体会
全体坐下。
做第1遍就达到要求的同学有多少？
3遍以内达到要求的同学有多少？
做3遍以上的同学最后达到要求了吗？
有什么困难？
请几个同学谈谈体会：
你对刚才的活动有什么体会？
得到什么启示？
——从担心到信任，接的同学要有责任感。
——不习惯的动作反复练一练就习惯了。
（三）背摔活动
1、讲解要领、示范
⑴基本要求和活动的程序：
一个同学站在高处望后笔直倒下（背摔），8个同学接住摔倒下的同学，保证到后倒同学的安全。
A．接背摔的8位同学齐声说：
“×××，准备好了吗？
”——“我已经准备好了！
”
——“请你放心，我们会保护你的”。
B．背摔的同学背对倒下的方向，身体保持笔直往正后方倒下。
C．8位接背摔的同学互相紧紧握住对方的手腕，用自己的手臂接住摔倒下来的同学。
请8位个子较高、力气较大的同学承担接背摔的任务，指导握手的方式和接摔的位置：
两人一组，右手握住自己的左手腕，左手握住对方的右手腕，面对面依次靠拢蹲在背摔同学倒下的方向，准备接住摔倒下的同学。
⑵教师示范并讲解要领：
A．背摔的同学需要做到什么？
背摔的同学背对倒下的方向，身体保持笔直往正后方倒下。
倒下时身体保持立正姿势，两腿并拢，两手臂用力紧贴身体，不要蜷曲，更不能跳下。
B．接背摔的任务：
强调他们要有责任感，不让同学摔到地上。
握手的方式要正确（示范指导），要求握紧不松开，让他们向背摔的同学方向靠拢、并稳稳地蹲好。
前两位接摔的同学要防备摔下的同学两腿分开而被踢着。
⑶指导体育委员演示
指导背摔同学和接背摔同学。
体育委员（男、女）演示。
教师在一旁保护。
2、开始活动
接背摔的同学出列。
背摔的同学依次练习。
教师检查接背摔的学生、指导，鼓励。
体育委员记分。
（四）讨论交流
讨论问题：
1、你站在上面时、摔下的过程中同学接住你的时候有什么感觉和和体验？
2、摔下的姿势有没有走样？
为什么？
3、生活中有没有类似面临风险的事情？
背摔的体验对你今后把握自己的心态有什么启示？
4、接背摔的同学有什么感觉和和体验？
5、生活中有没有类似帮助和救助他人的事情？
接背摔的体验对你今后把握自己的心态有什么启示？
教师在引导学生回答时强调以下几个方面：
1、人总是要不断面临新的挑战和风险，要战胜挑战和风险，首先要战胜自己，只有战胜自我才能战胜困难。
2、面临挑战和风险时要学会及以积极的态度来进行自我心理调节，积极的心态要有目标为动力，敢于超越心理极限，在超越过程中锻炼意志，只有敢于实践的人才能培养勇敢迎接挑战的心理品质，从而超越自我，获得成长。
3、每个人生活和学习中总会遇到困难，需要帮助、救助和保护，要得到他人的帮助的前提是要信任他人。
4、健康的团体和社会既需要信任他人，又需要与人合作，关心和帮助他人。
营造一个团结、互助的团体和心理环境，需要每个人的努力，要从自己做起，学会关心他人，学会对人负责。
5、目标是引领行为的动力，有明确的目标的人才会铸就坚强的毅力；一旦目标确定，就要通过好的策略来实现，任何事都有它的规律，要取得成功，就要讲究策略和方法。
做一个乐观的人，让每一天都充满欢乐
应用心理051班庄燕红05150123
教学目标：
1．学生懂得乐观的好处，认识到乐观的重要性
2．学生能够从乐观的角度去思考问题，去对待挫折，培养学生乐观的积极心态。
教学过程：
一、引出课题
1．观看视频《千手观音》
老师：
舞蹈很精彩！
这些舞蹈演员都是聋哑人，他们听不见任何声音，生活在无声世界里，可是为什么他们还能跳出这么棒的舞蹈，在舞台上赢得掌声呢？
学生自由回答。
（答案：
因为虽然他们身体残疾，但是他们具有乐观向上的精神，不放弃生活，不放弃自己，最终取得成功。
）
二、从乐观的好处认识乐观的重要性
1．看一则小寓言
老师：
这个故事告诉我们什么？
学生自由回答
（答案：
凡事都有其两面性，多从积极乐观的角度去思考，往往会有好的结局。
）
2．老师：
残疾人舞蹈演员因为乐观取得成功，秀才听了老板乐观的解梦高中探花，那么乐观还有什么好处呢？
学生分小组讨论乐观的好处
学生自由回答乐观的好处
老师总结：
（1）、身体健康.
（2）、青春洋溢
（3）、更年轻,更自信
（4）、年轻美丽.
（5）、能使人生充满希望
（6）、愉快,乐观和稳定的情绪会使人的生理功能增强,心理功能和谐,增强人的抗病能力,有利于健康长寿.
（7）、能更好的解决困难。
三、情境模拟
1．老师：
乐观给了我们这么多好处，大家应该都很希望自己能永远保持乐观吧？
但是世界在变化，生活也在变化，不可能事事都如你所愿，总会遇到一些小麻烦，大挫折，那么我们该如何保持乐观呢？
下面老师给出一些情境，我想请同学回答一下，如果这些事发生在你身上，你该怎样用乐观的角度去对待它？
情境：
（1）、你走在街上，天空忽然下起雨来，可你却没带伞
（2）、你考试不及格
（3）、你的钱包被偷了
（4）、骑自行车不小心摔倒了，满身都是泥
（5）、你在全班同学面前表演节目的时候出丑了
（6）、你的长相一般
（7）、你今天事事不顺心，什么事都很倒霉
四、交流经验
1．老师：
现在老师想请你们对身边的同学说说自己以前遇到过的不开心的事，并且你是如何让自己保持乐观的？
可以分小组交流经验。
学生回答结果
五、老师总结
1．老师：
老师这里也有一些保持乐观的小方法，跟大家分享一下
经常微笑，不仅要对别人微笑，也要对自己微笑
学会宽容
知足常乐
正确面对挫折
多进行体育锻炼，多参加一些活动
激发学生兴趣，在学生的自由回答问题过程中，把主动权还给了学生
引起学生兴趣，学生小组讨论过程中，增强了学生的合作精神，培养学生敢于表达自己想法的精神
通过情境模拟，学生初步了解面对挫折保持乐观的方法
通过学生之间的经验交流，学生可以通过自己已有的经验和现在所学到的知识联系起来，从而更好的理解新知识
坐在快乐的驾驶座上
设计者：
陆心怡
【辅导目标】
觉察快乐情绪及其带来的优点。
思考使自己快乐的方法，发现生活的积极意义。
学会在生活中出现消极状况时快乐起来。
【辅导重点和难点】
教学重点：
觉察快乐情绪，在生活中寻找快乐教学难点：
转变消极情绪
【辅导形式】小组讨论游戏
【辅导时间】一课时40分钟
【辅导对象】高中二年级学生
【辅导地点】教室
【辅导准备】小故事反馈单
活动进程：
活动名称
活动步骤
教师小结
活动准备
（一）镜子活动
1．请两位同学上台表演愉快情绪，其他同学担当镜子的角色，模仿着两位同学的表情。
2．同桌两人一组，甲学生做出各种愉快的表情，乙学生作为镜子模仿甲的各种表情。
时间为2分钟左右。
3．双方互换角色。
4．学生围绕刚才的活动讨论分享：
（1）看到“镜子”的表情你有什么感受？
（2）情绪可传染吗？
（3）你在努力做各种愉快表情时你的情绪有变化吗？
心理学研究表明，当我们装着有某种心情，模仿着某种心情，往往能帮助我们真的获得这种心情。
因此每天早上起床后我们对着镜子笑一笑，告诉自己“今天会有个好心情”，往往会为你带来一天的好心清。
即使没有镜子的时候，也可利用镜子技巧，使自己脸上露出一个很开心的笑脸来，挺起胸膛，深吸一口气，然后唱一刊、段歌曲，或吹一小段口哨，或哼哼歌，记住自己快乐的表情。
学生分成两人一组，相对而坐
（二）装笑也有用
小故事：
美国一广告公司的部门经理弗雷德工作一向很出色。
有一天，他感到心情很差。
但由于这天他要在开会时和客户见面谈话，所以不能有情绪低落。
萎靡不振的神情表现。
于是，他在会议上笑容可掬，谈笑风生，装成心情愉快而又和蔼可亲的样子。
令人惊奇的是，他的这种心情“装扮”却带来了意想不到的结果——随后不久，他就发现自己不再抑郁不振了。
能够让我们快乐起来更重要的方面是发现快乐，发现让自己快乐起来的方法。
（三）
快乐清单
1．请学生回想最近两周令自己开心的事件，在笔记本上列出自己的“快乐清单”，每人至少列出10项。
2．请部分学生读出自己的快乐清单。
3．把短文《美国年轻人眼里的开心时刻》发给学生，请一位学生阅读，其他学生对照自己的“快乐清单”。
4．小组脑力激荡法：
在同学的“快乐清单”及短文的启发下，大家开动脑筋再尽可能多地寻找快乐，每个小组请一位同学做记录，完成小组的快乐清单。
5．以小组为单位读出小组的快乐清单，给想得最多的组颁发“0620快乐大使”奖状。
生活中不缺少快乐，只是缺少发现。
快乐源于我们的内心，源自我们对生活的感觉。
当我们感觉快乐时，快乐便会翩然而至，我们不是缺少快乐，而是缺少对快乐的发现和感受。
（四）
快乐大本营
1．学生回忆、归纳让自己快乐的秘密武器。
2．小组内交流，小组选出一些能有效使自己快乐的秘密武器，写入快乐大本营内。
3．每个小组请一名代表把本组的“快乐大本营”介绍本组的秘密武器。
上帝给了我一双眼睛，我用它来寻找；上帝给了我一张嘴巴，我用它来微笑；上帝给了我一个生存的机会，我用它来发现，发现每一个简简单单属于我的快乐。
（五）
反馈
请学生填写反馈单“我要说”
反馈单
【设计说明】
心理辅导课的真正目的仍在于让学生在参与活动的过程中再现自己真实的心理状况，也只有学生的参与才有可能增加课堂的真实性，以便使教师及时有效地掌握学生的心理变化情况，让学生融入其中。
本节课将主动权交予学生，将快乐的小秘决呈现给学生，学生自己选择性的体会,可以得到对自己最有效的快乐方式，同时与朋友分享快乐，让快乐加倍。
一个情绪化的青少年,在他的成长过程中将遇到许多不必要的困难,只有在良好的心态和情绪下,很多事情才可以圆满的解决,心理辅导的原则是助人自助,就是在心理辅导课的过程中让学生学习自我控制心情和调节情绪,保持愉悦的心情对待生活的每一天。
附件1：
美国年轻人眼里的开心时刻
1．异性一个特别的眼神。
2．听收音机里播放自己最喜欢的歌曲。
3．躺在床上静静地聆听窗外的雨声。
4．发现自己想买的衣服正在降价出售。
5．被邀请去参加舞会。
6．在浴缸的泡沫里舒舒服服地洗个澡。
7．傻笑。
8．一次愉快的谈话。
9．有人体贴地为你盖上被子。
10．在沙滩上晒太阳。
11．在去年冬天穿过的衣服里发现20美元。
12．在细雨中奔跑。
13．开怀大笑。
14．开了一个绝妙幽默的玩笑。
15．有很多朋友。
16．无意中听到别人正在称赞你。
17．醒来发现还有几个小时可以睡觉。
18．自己是团队的一分子。
19．交新朋友或和老朋友在一起。
20．与室友彻夜长谈。
21．甜美的梦。
22．见到心上人时心头撞鹿的感觉。
23．赢得一场精彩的棒球或篮球比赛。
24．朋友送来家里自制的甜饼和苹果派。
25．看到朋友的微笑，听到他们的笑声。
26．第一次登台表演，既紧张又快乐的感觉。
27．偶尔遇见多年不曾谋面的老友，发现彼此都没有改变。
28．送给朋友一件地一直想要得到的礼物，看着他打开包装时的惊喜表情。
附件2：
请同学们对填写“我要说”的反馈表
这堂课我印象最深的地方是……
我知道了……
我要对老师说……
我要对自己说……
对这样的活动课，我的看法是……
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