浅谈教师职业怠倦.docx

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浅谈教师职业怠倦

浅谈教师职业怠倦

　　据北京师范大学心理学院教授许燕在负责有关教师职业枯竭与心理健康的课题，连续调查了来自全国各地共6000多名中小学教师的心理枯竭状况，发现大约20%的教师受到“职业枯竭”的困扰，16%的教师处于较高的心理枯竭水平。

在职教师中不少人都曾体验过身体能量的耗竭感、持续的精力不济、极度疲乏、虚弱感，抵抗力下降以及失眠、头痛、背痛、肠胃不适等症状，严重者会出现精神疾患。

　　这样来看，教师的职业倦怠已达到了比较严重的程度，对我国教育事业的发展产生了较大的不利的影响。

　　导致教师职业倦怠的因素很多，但主要有以下几个方面的原因。

1、社会过高的期望与成就感的缺失。

教师是特殊的职业，社会对于教师的要求非常高，被认为是太阳下最光辉的职业、是人类灵魂的工程师、是辛勤的园丁，一旦教师教育教学质量有所下降，社会对于教师的批评是十分严厉的。

正如威尔逊所说：

“所有对他人高度负责的角色，都要经受相当多的内在冲突和不安全感。

”这些过高的社会期望，往往使教师压抑正常的需要，过分限制自己并关心种种细节，就有可能变得拘谨保守、缺乏自信、内心压抑，身心健康大受影响，最容易产生职业倦怠。

特别是随着新一轮课程改革的全面展开和不断深化，新的课程标准相继出台，教材更新力度加大，速度加快;新的先进的教育、教学和课程理念广泛传播，现代教育技术手段纷纷涌现。

所有这一切都对教师的素质提出了更高的要求。

然而教育教学具有特殊性，教育教学的效果并不是由教师个人主观决定的，它需要通过学生的内化才能得到体现，而现实生活中，不少学生不听从老师的指导，所以虽然教师花费了很多的精力，但效果是很难显现的。

由于长期的工作而看不到效果，因而教师的成就感是很难得到体验的，这样就最容易产生对职业的兴趣的丧失。

同时，学生家长们为了自己的孩子不输在“起跑线”上,为了让孩子考上理想的大学,他们对教师的期望高到近乎苛刻的程度,他们期望“教育万能”､“学校万能”｡当学校和教师不能实现他们的期望时,他们就会不约而同地把指责的目光投向教师｡这时教师所体验到的不仅是工作的劳累､社会地位的低下,更有不被理解､有付出而无回报的辛酸,教师的成就感因此而降低,倦怠心理便会油然而生｡

　　2、社会地位的低下与对环境的厌倦。

社会比较理论认为，个体为了消除对

　　教师的经济地位是其社会地位的基础和标志，微薄的薪金使教师的社会地位难以真正体现和得到提升，虽然人们口头上虽然说着尊师重教，但在很多人的心里.却把中学教师当作了高级保姆。

因此不少教师产生了极度的失望，从而将目光转向了其他行业。

一部分索性离开教师岗位去开辟新天地，还有一部分则陷入了观望和彷徨，不安与躁动笼罩着这部分教师，教学于他们而言意义已并不大了，屈服于职业倦怠已是早晚之事。

再就是校园环境是相对封闭的，工作环境除了教室就是办公室和家庭，很少有与外界相接触的机会;教师的工作和生活是单调的，除了上课外，就是批改作业、督促学生完成学习任务和回家休息，这样就使得他们缺乏与社会沟通的能力，而且，由于教学上的激烈的竞争，使得教师之间的人际关系始终处于微妙的状态，教师的心理问题长期不能得到缓释。

同时，由于或多或少地缺乏领导或上级支持，使得教师产生工作极其没有意思，枯燥无味的感觉，极易导致倦怠的产生。

3、应试教育的的压力与素质教育的失衡。

宏观上，国家提倡素质教育，但社会和家长对学校与教师的评价和国家主管部门的评价并不一致。

目前的教师评估机制仍然是以高考为指挥棒，按“升学率”和“考试分数”来考核教师。

学校的升学率高，意味着生源有保证，学校的创收就多，老师福利就有保证;评先进、发奖金、人事调动等等都得拿升学率作硬参数，学校和教师自然想方设法为提高升学率而努力，即使是属于义务教育范畴的小学和初中也存在为了进入更好学校和相互间攀比的激烈的竞争。

据一项针对部分城市中小学的调查显示，教师（特别是班主任）每天在校的工作时间平均在10小时以上，人均日劳动时间量比其他岗位一般职业超出2个小时以上，睡眠时间平均少1小时。

如果再加上教师下班后的备课、批改作业、家访、个人进修学习、辅导学生课外活动等，平均每天工作时间在12小时以上，而且基本上没有双休日，教高中的老师寒暑假的休息也往往没有保证。

而学校为了提高升学率绞尽脑汁，包括给教师施加行政压力，定升学指标。

在片面追求升学率的漫漫征途中，教师们心理上承受着巨大的压力，长时间处于身心疲惫状态。

　　4、角色的价值观与个人价值观的冲突“无论从角色职责，还是从社会文化的继承而言，教师一直是社会提倡的价值模范，且被作为一种价值传播的工具。

”但现在，随着商品市场经济的冲击，社会的价值观念在不断改变，许多教师的价值观念也在不断发生变化，于是就产生了角色价值观与教师个人价值观的冲突。

这种冲突在教学中表现尤为明显。

比如：

某些教学内容中蕴含的价值观念与标准，与教师个人的价值观并不完全一致，但为了正面引导学生，他们不得不压抑自己的价值观念，而向学生输灌与社会意识形态相适应的价值观念，当这些观点与学生的观点不相一致时，教师就会对角色的价值观道理怀疑，从而导致个人的价值观与角色的价值观的背离，最终引起他们对自己职业的失望。

　　5、创造、艺术性的低下与机械化教育的厌倦。

马卡连柯在《论共产主义教育》一文中曾说：

“在我们的教育工作中，我们有权拒绝创造吗?

不能够，我们决不能拒绝教育工作中的创造性[7]。

”当前我国教育面临的严峻事实是：

封闭性的教育系统、对升学率的片面追求与教师工作的创造性艺术性之间存在着尖锐的矛盾。

正是忽视了教育工作的创造性和艺术性，将我们年复一年的教育教学看成是简单机械的重复，将一个个鲜活的生命看成了毫无个性的产品;对自己的工作只想到量的累积，不追求质的飞跃。

时间一长，便失去了对工作的好奇心、新鲜感，不去求新求异求美，一切只在惯性的轨道上滑行。

有些教师工作时“目中无人”，一学期下来竟叫不上几个学生的名字;有些教师常年与书店绝缘，仅凭一本教参去挖掘“微言大义”;有些教师把一切教育教学改革和教学技术的创新都看成是“花架子”而拒不沾边……这些，正是教师“职业倦怠症”的具体“症候”。

　　6、教育体制的改变与职业的危机感。

一方面，由于国家多年实行计划生育

　　政策导致学生数量日渐锐减，教师精简已势所难免;另一方面，竞争上岗，择优录用已成为各类人事制度改革的基本原则。

“随着教育体制改革的深化，教师职业也同社会上许多行业一样，‘铁饭碗’正在逐步被打破，评聘分开、竞争上岗、学生择师评教等举措使得众多教师心神不宁，恐慌不安。

”这使教师普遍感受到了危机感。

而且在新形势下，教育思想和教育观念，教育课程和内容，教学方法和手段的日益变革;尤其是基础教育新课程标准的实施对教师提出了更高的要求，使不少教师感到力不从心。

特别是近年来，教师不仅要学习新的计算机技术，如多媒体课件的制作、计算机职称的考核等，还被要求在学历上达到更高的一个层次，高中教师将来要有研究生水平，初中教师要有本科水平，幼儿园教师要有专科水平。

这些都使老师有力不从心的感觉。

教育部门制定了学历升级、职称晋级、继续教育等政策，旨在提高教师素质，但在具体操作中，这些政策却被异化为教师的“负担”。

“我们的工作已经很辛苦了，还要在业余时间应付没完没了的升级、达标、检查、评比、考察，实在是力不从心了。

”

　　7、教育对象的复杂化与繁重工作量的压力。

随着经济的发展，社会的进步，生活节奏的加快，物质与精神的价值取向发生了激烈的碰撞，一些不良社会现象趁机侵入了校园。

学生中的拜金主义、享乐主义等不良思想明显抬头。

由于家庭沟通的缺乏，学校教育的偏颇，社会媒体的误导，当前学生人格中的缺陷比较突出，如普遍的存在着急功近利、自私冷漠等不良人格。

学生的复杂又直接加重了教师的工作难度，纠正一个学生要花费比过去多得多的时间和精力。

研究表明：

工作量与时间上的压力与工作倦怠密切相关，日益繁重的工作不断增加教师的倦怠感。

　　二、解决教师职业倦怠的对策

（一）增强教师职业威望，提高教师社会地位。

　　通过国家政策的倾斜和舆论的宣传等手段，促使全社会形成尊重教师、支持教师的意识倾向与心理氛围，促进教育公平、学校均衡、政府投入有法律保证。

经济收入多少是社会地位高低的一个重要衡量标准，教师的劳动也需要经济、物质手段来调节，保障教师不低于公务员平均工资水平应落到实处，只有使其收入居于其他行业的前位，才能真正使这份职业成为人人仰慕的职业，从根本上缓解中小学教师内心的冲突。

“通过制定各种政策进一步提高教师的社会地位，维护教师的合法权益，提倡社会都来关心、支持、配合教师的工作，提高教师工作的积极性。

建立良好的公共信任氛围，使教师产生高度的自尊感、自信心，进而将教学视为一种事业而积极追求。

”

（二）大力推进素质教育，逐步摈弃应试教育。

　　这是最为关键的。

应试教育带给教师的压力之大已经达到了难以承受的地步。

这已经成为不仅是教育界而是发展到全社会的一个突出的现象。

但因为各种原因不能彻底改变现存的教育体制，应试教育还在

继续存留，在这种情况下只能“带着镣铐跳舞”。

要设法减轻教师负担;要努力改变教师工作项目繁多、工作时间过长的现状。

有关部门应切实抓好素质教育的条条框框。

例如能否不千篇一律地写教案，减少检查、评比次数，尽量以教育、教学工作为中心，取消无意义的检查、各种材料编写，多一些理解和关怀校园发生的伤害事故等等。

　　（三）关注教师心理健康，增强教师心理适应能力。

（1）引导教师确定恰当的奋斗目标。

心理障碍往往源于挫折，挫折是在目标行为受阻时产生的。

为防止教师产生心理障碍，学校领导者要积极引导教师确定恰当的目标，并创造条件帮助教师在工作中尽可能获得成功。

（2）注意建立良好的学校人际关系。

教师健康心理状态是由良好的学校心理环境熏陶而成的，而良好的学校心理环境是由学校人际关系构成的。

因此，要想使教师保持良好的心理，必须建立良好的学校人际关系。

学校领导者首先要以自身的良好形象为教师们树立良好的人际关系的榜样。

如对教师一视同仁，处事公平合理，正直无私，不拉帮结派以营私舞弊等。

同时学校领导者还要对教师付出同志式的爱心、诚心、细心与耐心。

如主动了解教师思想动态、业务能力，及时解决教师工作中的疑难问题，积极分担教师生活中的忧虑与艰辛，并时常为教工之间的业务交往与情感交流铺路搭桥等。

　　（3）针对心理倦怠高发期开展工作。

研究发现，每学年秋季的9-10月、春季的3月和5月是教师职业倦怠的高发期，那么在这些时段里，学校领导要更加关注教师，多与他们交流沟通，鼓励他们将消极情绪排解出来，还可以邀请专家给教师进行咨询或组织培训，让教师学习一些积极的应对策略，让他们感受到领导的支持与关怀，以帮助他们平稳度过心理的危机期。

有条件的学校，可多安排教师参加一些活动，这样既帮助教师释放了累积的情感又给他们创造了一个同事间交流的机会，为以后工作中更好的同事间支持打下良好基础。

　　（4）教师个人要加强主观努力。

首先，教师个人要有正确的社会价值取向。

孔子说过，“知之者不如好知者，好之者不如乐知者。

”只有发自内心的“乐而为之”才会对自己所从事的事业满腔热忱，才会在困难与挫折面前不气馁。

才能热爱学生，并从这种爱中得到极大的职业享受。

一些优秀教师遇到多种困难，但他们一到学生中间，烦恼、忧虑很快消散。

要让教师明白职业倦怠不但损害了事业，也损害了自己的生理和心理健康。

教师要想做到“乐而为之”，必须有正确的社会价值取向。

这种正确的社会价值取向来源于教师个人对教师职业的正确认识，即要认识到教师这个职业，从其对社会推动作用这一角度来讲，是一种高尚的事业。

教师对自己所从事事业的价值认定，是一个教师避免心理障碍、保持最佳心境的思想基础。

其次，教师个人要加强个性修养，努力增强自身个性中的积极因素，克服消极因素。

如增强理智感，克服主观臆断;增强自制力，克服激情性冲动;增强信心，克服自暴自弃等。

第三，教师个人要清醒认识到倦怠是源于自己所遇到的压力，要努力提高自己的耐压能力，加强锻炼，做一个充满朝气的人。

要以开放的态度来学习新的策略，以便应对将来可能遇到的压力，改变自己不良的人格特征，培养良好的个性特征，如耐心、坚强、乐观、幽默等。

对于已出现倦怠症状的教师，在自己有意识调整情绪的过程中，也可借助于他人力量，找朋友倾诉、找专家咨询都是缓解倦怠的良好途径。

　　（四）学校要尊重教师的各项基本权利。

　　给予教师应享有的各项基本权利能有效避免其职业倦怠。

其一，重视教师的知情权。

教师若能享有对校园内事务的知情权、在教育教学中自主决定及参与决策等权利,便能有效地避免倦怠感的产生。

其二,提高师资培训的实效性,帮教师在工作中体验到成功。

教师职业胜任感和成功感的获得在很大程度上取决于自身的专业发展水平,这又与师资培训的效果密切相关。

因此,对教师的培训应以教师在实际教育教学工作中遇到的难题为出发点,帮助教师建立起新知识、新理论与其教育实践的联系,从而使其专业水平得到切实有效的提高和发展。

其三,合理安排教师的工作量,明确其工作职责和任务。

合理的工作量不仅有助于避免教师职业角色的混乱,从而避免职业倦怠,还有助于提高工作效率。

　　（五）教师要充满自信，提高自己的耐压能力。

　　教师职业倦怠来自于个人、学校与社会等方面。

作为教师本人，更应清醒认识到倦怠是源于自己所遇到的压力。

所以，首先，要正确对待压力，及时调整认知心态。

心理负荷是客观事物在人的身心上的反映。

心理学研究表明：

教师自我的心理负荷和情绪体验有三层含义。

一是教师对自身能力、水平认识不足，过高估计自己，自我期望不切实际，经常导致活动失败而引发心理负担、焦虑不安。

二是教师本身的人格缺陷，如名利思想、患得患失、追求完美、意志力差造成的心理压力。

三是思考问题的方式和角度不正确而造成的心理压力，因此，作为个体的教师，正确对待工作压力和境遇，及时调节认知心态是非常重要的。

因为人是独立而特殊的个体。

只有对自己认识越深刻，越能帮助自己有效地调适、工作、生活、内心中困境。

　　其次，要丰富生活，学会放松自己。

放松是指身体或精神由紧张状态转向松弛状态的过程，当感到压力不断时，持续数分钟的放松，往往比一小时的睡眠要好。

除了日常的游泳、散步、做操、洗热水澡、听音乐，和家人或朋友聊聊天，使积郁在胸口的“块垒”尽快释怀，以缓解压力，在一旦出现焦虑性的心理障碍或抑郁性心理障碍时，不妨想办法休假几天，外出旅游，亲近自然。

新鲜的空气，悦目的景色、鸟虫的鸣叫，将把心头的阴霾一扫而光。

　　第三，要磨练意志，增强个人抗压性。

外界刺激到底给人造成多大的心理压力，实际上是由每个人自身的抗压性所决定的。

对于相同的刺激，抗压性较强底人感受到的心理压力较小，反之较大。

人的抗压性是靠后天炼就的。

教师们要加强人格方面的修养，加强意志独立性、果断性、自制性等品质的培养，增强教书育人的责任感和使命感，在压力面前不屈服，在困难面前不退缩，学会自觉、灵活地调控自己的情绪，克服不良情绪的干扰。

　　第四，要学会交往。

增强社会适应能力。

心理学家早就提出，人类的心理适应就是对人际关系的适应。

具有良好的人际关系的个人性格开朗，对挫折的承受力强，实践证明：

成功的教师往往是乐于和学生及他人交往的，尤其是善于与学生打交道的教师，教师应从心理期待中真正做学生的良师益友。

　　第五，要积极进取，努力提高自身素质。

随着社会的变迁，教师只有了解自己所处的角色情境，具备良好的心理素质和职业适应能力，才能成为一名合格的教育工作者。

具备先进教育理念，努力钻研教法，探究学法的教师，才能放松自如地挥洒教坛，减少倦怠，以自身的高素质促进学生素质全面发展。