全脑速读速记3具体词语转换心像第三课具体词语转换心像.docx

全脑速读速记3具体词语转换心像第三课具体词语转换心像.docx

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全脑速读速记3具体词语转换心像第三课具体词语转换心像

逍遥右脑速读记忆培训教案3

【教学内容】

了解常见的名词、动词、形容词的转化心像的方法，熟悉具体词语转换为心像的四要素：

逼真、奇特、动态、关己。

这节课主要学习具体词的心像浮现技巧，为下面的心像联想做准备，一定要让学员提高对心像转换技巧的认识。

【教学要求】

要求老师集合当地的实际情况，总结教程中训练题，找出学生印象最深刻、实用性最强的例子，让学生在不断的实践中，逐渐的养成心像转化习惯。

教程的训练题比较多，学员年龄小写字可能很慢，会拖慢课程的进度。

可以在课堂上挑部分学员口答部分题目，其余的部分作为课后作业，给学员带回家书写完成。

【教学过程】

一、腹式呼吸训练约5分钟

现在我们一起闭上眼睛，平静心情，然后深呼吸三次

下面我们把两脚放平，宽度与肩膀平齐

大腿与小腿成90度，小腿与脚成90度

注意不要使劲，不要让肌肉感觉到紧张。

现在我们挺直后背，后背离开椅子，不要靠在椅子上

注意肩部、胸、腰、手腕、脚等部位不要紧张

尽量让身体全部放松，不要身体僵硬。

好！

现在头轻微向下倾斜，深呼吸三次

嘴唇合拢，舌尖靠在上面的牙龈上。

下面我们完整的做3分钟的腹式呼吸训练

一共4个步骤吸气屏气吐气屏气每个步骤4秒钟

请跟着老师的节奏来做这4个步骤

吸气（4秒）

屏气（4秒）

吐气（4秒）

屏气（4秒）

这个训练可以很好的帮助我们，养成集中注意力的好习惯，小朋友们一定要每天坚持做这个训练哦。

二、右脑活化训练约5分钟

1、首先请同学们拿出补色系列卡片BS—1

胳膊放桌子上，抓住卡片，双手伸直，把卡片放在距离眼睛30-40厘米的地方。

头稍微向下弯曲，卡片稍微倾斜，保证视线和卡片垂直

2、保持腹式呼吸，看黄卡20秒左右

注意：

看的过程中不要转动你的视线，尽量不要眨眼

注意力很集中时，会看到蓝圆周围，有明亮的黄色月牙环

3、好！

现在请闭上眼睛，静静的什么也不想，看眼前的屏幕

这时就会在你的眼前出现一个补色卡，大家看到了吗？

（训练一段时间后，可能出现的是原色卡，就是睁眼看到的卡）

4、等到眼前的卡片消失，睁开眼睛，闪一下黄卡（看1秒不到）

然后闭上眼睛，静静的什么也不想。

残像还会再次出现！

5、等到眼前的卡片再次消失，睁开眼睛，看白纸或者浅色的墙面

这时就可以在纸上（墙面上），看到卡片的残像或者原色。

纸上或墙上的残像消失后，重复训练步骤2—5

注意：

练完一次，眨眨眼，转转眼球休息5分钟，再继续训练。

这个阶段的训练要求是，残像至少保留30秒以上。

补色卡训练主要是少量多次，不要短时间反复训练。

大家回去自己训练的时候，每天早中晚各训练1-2次。

在家里训练的时候，可以拿出补色系列卡片BS—2作为对比训练。

通过补色卡BS—2，可以有助于我们日后轻松的想象到原色。

三、想象力训练约5分钟

课前可以准备几个不同颜色的气球，用氢气吹起来

小朋友们，我们来看下这个红色的气球，仔细的看他运动的姿态

抓住气球的线让气球慢慢的升起来，飞到天花板上（30秒）

扯动绳子让气球在舍内随机的运动，触碰一些家具一类的（1分钟）

现在请小朋友们趴在桌子上，让自己的眼前一片漆黑，什么都看不到

1、闭上眼睛，想象自己看到一个红色的气球

在屋子的天花板上飘动，体验那种漂浮的感觉。

2、气球在室内慢慢地飘动时。

你看到它碰上了墙壁、家具

碰到各种物体，体验那种轻微的碰撞感，以及碰撞后的反弹

3、在气球飘到的地方，注意室内的各种物体的颜色和空间位置

一定要慢慢地进行，要注意物体的主要轮廓和颜色等细节

4、好的！

下面请大家睁开眼睛，转一转眼珠，放松一下

小朋友们回去的时候，可以用这个方法

1、试试你熟悉的一些地方：

学校、公园等

2、试试用其他各种颜色的气球，来做上述训练

四、一心二用训练约5分钟

现在请大家拿出一张白纸，两只笔（建议圆珠笔或水笔，不要使用钢笔和铅笔），然后请大家准备一个文件夹，或者一个比较重的物体，用来夹（压）住纸张用两只手同时书写不同要求的符号

今天要求左手写△右手写▽（1分钟）

反过来继续训练一次（1分钟）

好！

小朋友们做的不错，小朋友们回去的时候，可以自己加强训练，训练时间不限，每天至少训练1次

五、心像转换训练约40分钟

今天我们主要学习各种词语浮现心像的方法，我们先来看看具体词语如何浮现心像。

具体词语就是能让我们想到具体事物的形象、动作、感觉、声音的词语，我们要做的就是找到这个形象，把他浮现出来。

具体词语不一定是实际存在的，生活中有的形象，只是我们能想象到他的形象的词语。

比如：

猪八戒、孙悟空，这个是现实中没有的形象，但是经过电视剧、动画片的观看，我们可以想象到他们的形象，这样的词语也是具体词语。

具体词语转换为心像，需要注意以下四点：

第一个就是要逼真，就是想出来的东西你要和看见的一样，刚开始比较难，只是想个感觉就可以了，逼真在以后的训练中是最为重要的。

第二个就是要奇特，我们前面讲过的，就是适当的扩大、缩小、增加和词语相关属性的心像。

第三要注意动态，就是一定要让他动起来，不管是本来就是动的，还是本来不动的，都要在心像浮现中让他动起来。

最后要注意关己，就是想出来的心像，最好是熟悉的，或者经常想过的东西，不要每次都想一个新的东西，尽量用自己熟悉的心像。

现我们按逼真、奇特、动态、关己的四点要求，对狮子进行心象转换

首先想象一个狮子的形象，不能想个猫出来

注意：

只要想个狮子头就可以了（雄狮有很多的毛）。

这个狮子嘴很大，像脸盆那么大。

注意：

重点想象那个大嘴很大，体会你自己的嘴张开的紧张感。

这个狮子向你扑来，你和狮子搏斗。

注意：

想象扑的那个动作，想象那种力量感，压迫感。

狮子咬你的感觉，你打它的感觉，想象的时间要尽量的短。

浮现心象时，无关的背景应尽量少些，不要在想狮子的时，想个大草原出来。

尽量的学会用特写镜头，不要想象太多狮子的细节。

想到一个心像，知道是狮子就可以了。

没有必要一步步的转换，实际转换中狮子头，张开嘴的场景是可以同时完成的。

狮子扑向你，你殴打狮子也是可以同时完成的，在清晰的基础上要尽量的缩短转换的时间。

在心像浮现中，不需要浮现所有的特征，只要抓住具体物象中，给你印象最深刻的那个。

心像浮现中不需要一步步的转化，要使用高度省略的、快速镜头，自己知道就可以了。

比如：

老虎抓兔子，不需要先出来的一个老虎，然后老虎跑起来，接着抓了一个兔子，直接老虎和兔子一起出来就可以了。

要学会在看到一个具体的词语的第一眼，就要极快的梳理出他的主要特征，不要想的多么具体，想的太复杂，不需要梳理出所有的特征，但是一定要浮现你印象最深刻的。

比如：

黄牛大家想下他的特征，最快的浮现你感觉到的特征

可梳理的特征有：

雄壮的，有力的，凶猛的，勤劳的，缓慢的

如：

雄壮，要想个大大的牛角和强壮的肌肉

【相近名词转化为心象】

有很多的词汇，在功能上接近，或者外形上相似，仅仅部分属性不同。

这样的词语在浮现心像时，一定要先区别他们的不同（或者主动的创造差别），要突出它们的特征，对这个不同的部分，去浮现对应的心像，同时加上相应的心里感觉，这样就可以有效的区分了。

比如：

卡车、小汽车、越野车

卡车重点是要想到那个后面的车厢，越野车一般后面挂个备胎。

比如：

铅笔、钢笔、圆珠笔、水彩笔大家分别想下他们的特征

（引导学员发言，适当给予提示）

铅笔——木头的，可以燃烧的，滑滑的，黑乎乎

钢笔——金属的，吸墨水的，会喷出来一片的

圆珠笔——想象笔头有巨大的夜明珠，会发光的

水彩笔——五颜六色的，可以画出彩色的图画的

再比如：

白纸、红纸、绿纸、黑纸

这几种东西，材料一样，仅仅颜色不同，而颜色在浮现心像时，是模糊的、不清晰的。

本来在生活中很好区分的东西，在心像中反而不好区分记忆了。

所以我们可以变换形状，赋予不同的特征，带进不同的情景中去。

大家试试分别想下他们有什么特征和用途呢。

白纸——空空的，什么也没有，要有一种滑溜溜的感觉。

红纸——想象一个春联，或者一个红色的福字，体会喜庆的气氛。

绿纸——想象一张美元，感受粗糙感，体验那种拥有金钱的满足感。

黑纸——可以想象黑色的时尚杂志，体验一种厚实、冷酷的感觉

要从独有的特征上面去做心像，要快速的区别他们的不同，心像是一瞬间就感觉到的，不需要想的多么具体，不要想太多细节，你想出来知道这个是什么就可以了。

【动词转化为心象】

动词一般不单独做心像，一般的动词都有一个施力的主体（名词），或者一个作用的对象（名词）。

所以动词一般直接叠加在名词上浮现的。

遇到动词的时候，前面一个需要记忆的词语需要拟人化，作为主人公去做这个动作。

切记不要使用被动结构，比如：

猫抓老鼠，要想成猫抓住了老鼠，不能想成老鼠被猫抓了，心像联想中，前后关系不要想被动结构，全部是主动模式的，永远不要出现什么被什么怎么了。

动词要着重一个“动”字，做到逼真、奇特、动态、关己。

浮现的同时，要体会到自己身体相应部位的感觉。

踢（球）：

想象自己在踢球的场景，要体会到踢的那个肌体感觉

唱（歌）：

想象自己在大声的唱歌，要体会到唱的那个口腔感觉

【形容词转化为心象】

形容词是靠触觉、听觉、嗅觉感受的，要浮现心象，就是要还原出一个视觉场景来，注意：

在浮现场景的同时，要体会到相应的情感，

红色：

可用鲜血、红墨水、火焰等代替，体会炽热、热烈的感觉。

冰冷：

可浮现自己去触摸一块冰的情景，体会寒气逼人的感觉。

芬芳：

可浮现自己去嗅一朵鲜花，体会那种清新的香气。

当我们看见一个词语时，不需要做详细的分析，最快出现的感觉想出具体的图像就可以了。

一定要浮现心象，让逼真、奇特、动态、关己同时出现，就好象看见一幅奇特的场景。

如果奇特、动态、关己着三点一时难以同时做到，一定要让他逼真，让他动起来。

训练题将下列词语转化为心象

大炮　课本　草地　大海　河流　白云　皮鞋　杂志　

电话　学生　课桌　毛笔子弹　香烟　围巾　牙膏　

书包　课本　商店　军官　高山　石头　电视手机

跑步　比赛　轰炸　学习　吃喝　前进

贪婪　坚硬　锋利甜　酸　苦　辣

小朋友们回去的时候，强化腹式呼吸训练，坚持自己训练黄卡、想象能力、一心二用等。

看到自己书籍中的名词、动词、形容词等，要自己尝试转换为心像。

练习词对应的心象要自己做个记录，不一定写的很具体，是你自己看的，不需要很详细，自己知道记录的文字代表的是什么就可以了。

不需要考虑修辞，可以使用断断续续的词语，心像是没有办法用语言表达的，你怎么表达也表达不全的。