《芭蕾基训》教学大纲.docx

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《芭蕾基训》教学大纲

《芭蕾基训》备课

一、课程名称：

《芭蕾基训》

二、课程性质：

专业技能课

三、本课与相关课程的关系：

芭蕾基训是一门基本能力训练课程，是各种各类舞蹈训练的基础。

四、设置目的：

芭蕾基训是各类舞蹈训练的基础，通过这门课程的学习可以训练学生身体各部分肌肉的能力，改变学生原有的自然体态，解放肢体、获得必要的技术、技能和规范的动作形态。

五、教学内容：

　　这一学期主要训练学生对芭蕾基训的规范性和对开.绷.直.立的意识。

教学目标：

第一学期分四个单元

（1）掌握双手扶把的基本体态，正确的舞台方位，头肩的方向；（２）掌握手位、脚位、手形的准确位置；

（３）将站姿，手位，脚位，编成双手扶把的组合，做到身体直立、手脚协调配合；

（4）在双手扶把的基础上第四个单元进行单手扶把训练，解决中间站立的体态。

重点：

体态、正确的手位、脚位

难点：

掌握身体的直立，手位中两臂的延伸

第一周

　１.站姿：

可以在把杆和中间练习。

２.方向：

舞台的８个点.enface（正面）.epaulement（头和肩的位置）.endehors.endedans（向外和向里）.croise和efface（交叉和敞开）

３.脚位：

先学习一.二位脚，在学三.五位脚，最后学习四位脚。

４.手位：

先学习一.二.三.七位手，在学四.五.六位手。

５.扶把：

扶把的手行和姿态。

６.将站姿，手位，脚位编组合训练。

７.tendu（擦地）：

先学一位向旁的，再学前.后的。

先学双手扶把的再学单手扶把的，用４／４；２／４的音乐进行分解练习。

８.plie（蹲）：

先学demiplie（半蹲）再学grandplie（深蹲）。

先学一.二.五位的再学四位的，先学双手的再学单手的。

用２／４.３／４.４／４的音乐进行分解练习。

　９.tendu（五位）：

和一位tendu训练方法相同。

用２／４.３／４.４／４的音乐进行分解练习。

１０.allonge（延伸）：

在把下训练手位时加上。

第二周

　１.jete（小踢腿）：

先练前.后的再练向旁的。

。

用４／４的音乐进行分解练习。

２.plie:

继续学习，开始grandplie的训练，并将demiplie和grandplie编成一个组合。

３.atere（划圈）：

先学习demiatere（半圈），先练习前.旁.后的再练习后.旁.前的，　　　。

用３／４.的音乐进行分解练习。

４.portdebras（手和腰的组合）：

在中间进行。

用２／４.３／４.４／４的音乐进行分解练习。

练习可以和手位、脚位综合起来练习，用２／４.３／４.４／４的音乐进行练习。

５.fondu（单腿蹲）：

先学向旁的再学前.后的，。

用２／４.３／４的音乐进行分解练习。

６.atere：

开始学习grandatere（整圈），并和demiatere汇编成一个组合。

７.frappe（小弹腿）：

先学勾脚的。

先练习向旁的再练习向前.后的，　用２／４的音乐进行分解练习。

８.tendu（中间）：

和把上一样。

９.五位tendu（中间）：

和把上一样。

第三周

１.adagio（控制）：

先学向旁的再学向前.后的腿的高度９０度，用２／４.３／４.４／４的音乐进行分解练习。

２.grandjete（大踢腿）：

先学向旁.后的再学向前的，可以直接单手扶把训练。

。

用２／４.３／４.４／４的音乐进行分解练习。

３.saute（小跳）：

先学一.二位的，用２／４的音乐进行分解练习。

４.tendu.五位tendu.jete.fendu.frappe，加快练习速度。

第四周

1.tendu:

从新编排组合，使tendu更加流畅。

但要简单。

一般以前旁.后旁或旁前.旁后为益。

2.plie:

可以单手扶把开始练习，加上手位。

3.五位tendu:

可以单手扶把进行练习，还采用原组合或新编排简单组合，加手位。

4.把下的手位组合换因组合，可以和脚位组合allonge组合汇编。

第五周

1.atere:

可以进行单手扶把训练。

组合不便或新编简单组合，加上手位。

2.jete:

可以进行单手扶把训练，组合要求简单.加上手位。

3.fondu：

可以进行单手扶把训练，组合要求家但，加上手位。

4.assmble（单起双落）：

练习单一的assmble腿交换进行。

先分解的进行练习。

音乐

用4/4或2/4的，直接在地面进行练习。

也可以先在把上练习。

第六周

1.frappe:

单手扶把训练。

组合要求简单，加上手位。

2.adagio:

单手扶把进行训练，组合要简单，加上手位。

3.grandjete:

单手扶把进行训练，组合要简单，加上手位。

4.arabesque（阿拉贝斯）：

先练习单一的arahesage舞姿，再编排成组合，直接在把下进行训练。

（注：

arahesage是成舞姿）

第七周

把下

1.saute:

学习四位和五位saute。

然后和一.二位saute汇编成组合。

2.adagio:

在地面上进行训练，组合要简单，加上手位。

3.五位tendu:

加上手位，提高组合的难度。

4.assmble:

：

连贯起来进行训练。

5.changement（五位换脚跳）：

进行慢速单一的练习。

6.ecappe（二.五位换脚跳）：

进行慢速单一的练习，要加上手位。

第八周

1.tendu:

在原来组合的基础上加上头的方向。

2.plie:

在原来组合的基础上加上头的方向。

3.五位tendu:

在原来组合的基础上加上头的方向。

4.（把下）portdebras:

在原来组合的基础上加上头的方向。

5.atere:

加上头的方向。

6.jete:

加上头的方向。

7.frappe:

加上头的方向。

8.adagio:

加上头的方向。

9.grandjete:

加上头的方向。

10.（把下）saute:

将一位.二位.四位.五位汇编在一起加快速度。

第九周

1.（把下）assrnble:

学习向前和向后的assrnble。

2.（把下）jete:

学习单一的jete,分解练习。

3.changemen:

连贯起来进行练习.

4.echappe:

连贯起来进行练习，并加上方向（单一的二.八点方向）

5.passe（吸腿）：

在把上进行单一的passe训练只学向前和向后的passe训练。

6.tendu:

重新推组合，加上勾.绷脚。

7.plie:

重新推组合，在组合中加上portdebras.

8.五位tendu:

重新推组合，在组合中加上sourenu（五位并立）。

9.atere:

重新推组合，组合中加上portdebras。

第十周

1.jete:

重新推组合，组合加快速度。

并加上balale（摇摆）。

2.fondu:

重新推组合，组合速度加快。

3.frappe:

重新推组合，组合速度加快，脚换成包脚的coudepied（摇摆）。

4.adagio:

重新推组合，组合加上passe。

5.saute:

在组合中加上chanuernent。

6.（把下）jete:

连贯起来加快速度。

7.sissonneferme（双起单落分腿跳）：

直接在地面进行练习，只练习向前的ferme，音乐用3/4拍的。

第十一周

1.petitbatlemente（钟摆）：

在把杆上进行单一的训练，音乐用2/4或4/4的。

2.grandjete:

重新推组合，速度可以适当加快，可以在组合中加入plie。

3.assmble:

和左.右的assmble汇成一起来训练，前后的可以加手位，速度稍快.

4.（把下）jete:

加快速度进行训练。

5.sissonneferm:

学习向旁的和向后的，分解练习。

第十二周

1.echappe:

加快速度，重推组合，加上头和手位。

2.assmble:

加快速度，将前.旁.后汇编在一起来训练。

3.chasse（趋步）：

在把下进行单一的训练。

先练习向前的，在练习向旁和向后的，分解练习（音乐用4/4或2/4的）。

4.（把下）jete:

可以在组合中加上tempslie（连接动作）。

5.sissonnefendu:

可以在组合中加入ferme进行训练。

6.chasse：

速度加快，编排组合可以加入assmble和coupe（切割）共同练习。

第十三周巩固与复习

第二学期

这个学期主要训练学生对开.绷.直.立的规范性与协调性，以及对跳.转的最初接触，进入芭蕾技术技巧的一页。

教学目的：

第二学期分三个单元

（1）解决把上练习的开、绷、直；

（２）中间部分的稳定性、协调性

（３）熟练掌握跳的基本要领

重点：

中间部分跳的练习、

难点：

在跳的过程中膝盖的灵活运用

第一周

1.tendo:

可以适当加快速度，或空拍出脚，也可以加入plie进行训练。

2.plie:

手位可以变化，可以加入releve（立半脚尖）.adagio.portdebras。

3.五位tendo:

可加快速度，或空拍出脚以及demiplie。

4.satue:

可以加入方向性以及bouaae（插秧步）。

5.efface:

可以加入前.后的方向。

第二周

1.atere:

可以使用五位脚，可以加入demiplie.grandjeteentournant（空中画圈的大踢腿）和attitude（鹤立式舞姿）。

2.fondu:

可以加入releve.pikue（戳刺）以及adagio

3.adagio:

组合可加入plie.passe.releve.bourre以及方向。

4.（把下）jete:

可带方向。

第三周

1.assmble:

可加入entrechas.

2.jete:

可加入poinet（脚尖点地），速度可加快。

3.frappe:

可加入passe.releve.换成绷脚的coudepied.

4.（把下）jete;可加入emboite（单起单落换脚跳）

第四周

1.grandjete:

可换方向或加入duble（双的）和单手的8点方向的后grandejete.

2.sissonnefendu:

可加快速度，加入ferme.ouvert.pirouette（转）.和soubreaut（五位移位跳）。

3.enl'air:

女生可以加入fouetle（挥鞭转）男生可以加入alaseconde（旁腿转）。

4.dereloppe（吸抬腿）：

可以加入relevetembe（倒步）。

plie.grandjeteentournant（空中画圈的大踢腿）和attitude（鹤立式舞姿）。

2.fondu:

可以加入releve.pikue（戳刺）以及adagio

3.adagio:

组合可加入plie.passe.releve.bourre以及方向。

4.（把下）jete:

可带方向。

第五周

1.piruette（转）：

进行把下单一训练，音乐用3/4的。

2.pasdechat（曲腿大跳）：

进行把下单一的训练。

音乐3/4的。

3.grandjete（大跳）：

进行把下单一的训练，音乐4/4.2/4的。

第六周

1.touachaine（平转）：

进行把下单一训练，每四拍转半圈，音乐2/4.4/4.6/8

2.grandefouette（变身跳）：

进行把下单一训练，音乐4/4.2/4

七—八周复习与巩固。

第九周

1.tendu:

推新组合，可以加入adagio.rotation（关开大腿）.plie

2.plie:

推新组合，可以加入developpe.adagio.entolonung

3.五位tendu:

推新组合，可以加入全脚的tendu.double.tendu.balace.（摇摆）

4.jete:

推新组合，速度加快，可加入banlce.passe.releve.

第十周

1.atere:

推新组合，可以加入plie,adagio.grandjtet.enl'air.

2.foude:

推新组合，可以加入passe.battu（打击）

3.frappe:

推新组合，可以加入battu.五位转。

4.adagio:

推新组合，可以加入pique.attitude.pirouette.

十一周

1.enl'air:

推新组合，强调练习enl'air的准确和连贯。

2.grandjete:

推新组合，可以加入doublejete.及developpe.

3.adagio（把下）：

推新组合，可以加入tour（原地转）

十二周

1.tendu（把下）：

推新组合，可以加入带方向的tendu和pirouette.

2.fondu（把下）：

推新组合，可加长releve的时间长度。

3.grandjete（把下）:

推新组合，可以加入developpe.assmble,chasse,pirouette.

十三周

1.saute:

推新组合，可以加快速度.手位和方向。

2.echappe:

推新组合，可以加快速度以及battu（打击），entrechat（五位空中击腿跳）。

3.assmble:

推新组合，可以加入battuassmble.chasse.tombe.entrechat.

4.sissooneferme:

单一训练，可加入entrechat,assmble.

十四周

1.sissonneouvert:

推新组合，可以加入grandejete,assmble,sissoonefondu,tempslie（连接动作）

2.grandjete（把下）：

可以提高难度，做左右交替的。

3.glissadepasdechat:

可以提高难度，做一个glissade三个pasdechat.

4.tourchaine:

提高难度，两圈一停

5.entrlace:

提高难度，用舞姿接entrlace.

十五—十八周复习与巩固。

第三学期

这一学期主要训练腿部的灵活和对跳、转的表现力以及对芭蕾的深度了解。

教学目的：

第三学期分三个单元

（1）加强把杆上腿部能力的训练；

（2）熟练掌握中间部分的稳定性后，增加难度；

（３）基本掌握中间转的单一练习。

重点：

把杆上腿部的柔韧性，中间控制的稳定性

难点：

在保持稳定性的同时要注意上身的直立和手臂的放松。

第一周

1.tendu:

推新组合，可正反面连着做，可以加入大量的plie.rereve.以及adagio.

2.plie:

推新组合，可以加入更多的rereve以及adagio.

3.五位tendu:

推新组合，可以加入balance.adagio以及对方向性的变化，提高速度，可以正.反面连着做。

4.jete:

推新组合，可以加入带方向性的pointe和releve.提高jete的速度以及灵活性.

第二周

1.atere:

推新组合，可加入attitude.glandjeteenl"ail和releve.

2.fondu:

推新组合，提高relrve的站立时间。

3.frappe：

推新组合，提高frappe的速度，可加入battu.pointe和releve。

4.adagio:

推新组合，提高releve及adagio的时间可以在adagio上做舞姿的变换。

第三周

1.enl'air:

推新组合，提高enl'air的速度，可加入fouette和endedons转。

2.glandjete:

推新组合，可以上套课的程度推组合。

3.（把下）fondu:

推新组合，速度放慢提高relrve的时间，可加入bourre.

4.（把下）adagio:

推新组合，提高adagio的时间，以及在releve的舞姿时间。

第四周

1.（把下）glandjete:

推新组合，可加入releve.ecarte（旁腿倾身舞姿）和方向性。

2.pirouette:

同上套组合不变。

3.soute:

推新组合，可以在soute上加上方向coupe（切入）和assmble.

4.echeppe:

可照上套组合难度推。

第五周

1.assmble:

推新组合，加快assmble的速度。

可加入glissade.echeppe.hallonne（小弹腿跳）.battuassmble.raval（五位换脚击腿跳），pasdechat.

2.（把下）jete:

推新组合，可加入ballonne（摇摆）.ferme.assmble.

3.（把下）glandjete（斜线大跳）：

编排成组合可以加入balance（舞步）.sissonne.soubresaut（五位移位跳）.assmble.coulu（跑步）以及glissadepas-dechat.

4.enterlact（剪式变身跳）：

编排成组合可echappe.entlechhat.tombe.chasse.assmble.soubles-

out.bourre.pirouette.

六——八周

复习.纠正.巩固和练习跳转技巧。

第九周

1.tendu:

推新组合，可加入releve.portdebras.bourre.

2.plie:

推新组合，可加入portdebras.adagl.atere.passe.

3.五位tendu:

推新组合，可加入releve.pionet.boutrre.passe.demiplie.

4.（把下）adagio:

推新组合，可加入grandplie.pirouette.passe.attitude.puel（主力腿的原地转）

第十周

1.satue:

推新组合，可加入chancement（五位换脚跳）。

速度一拍一次。

2.assmble:

推新组合，可加入移动的assmble速度一拍一次。

3.jete:

推新组合，速度加快一拍一次，可加入battujete.balonnce.pointe.

4.fondu:

推新组合，提高releve的时间，可加入enl'air.alaseconde（旁腿转）。

第十一周

1.atere:

推新组合，可加入adajio.attitude.grndjete.

2.（把下）tendu:

推新组合，可以变换不同的方向做不同的tendu.可以加入bourre.ecarte.速度加快一拍一次。

3.（把下）jete:

推新组合，可加入tempslie.emboite（单起单落换脚跳）.assmble.

第十二周

1.frappe:

推新组合,训练勾脚的coudepied以及battu和releve及压脚跟的协调性。

速度一拍一次。

2.adagio:

推新组合，提高releve上的adagio以及舞姿的时间长度。

3.enl'air:

推新组合，提高releve上的时间，enl'air全部在一拍内做双圈。

4.（把下）fondu:

推新组合，组合要简单，提高releve的时间长度。

第十三周

1.saute:

推新组合，可加入空转，assmble.

2.grandjete:

推新组合，可加入releve.passe.

3.echappe:

推新组合，可加入battu.entrechat以及各方向的echappe的变换。

十四至十八周巩固训练。

第四学期

这学期主要训练学生的综合能力，让感觉、技巧汇成一体。

使学生对芭蕾基训所练习的东西能贯通融汇。

教学目的：

第四学期分三个单元

（1）把杆上半脚尖和控制的稳定性；

（2）提高中间控制的高度和跳的连贯性；

（３）掌握连续转的要领

重点：

半脚尖，控制的高度。

难点：

在控制到一定高度时，要做到主力腿和动力腿的开绷直。

第一周

1.tendu:

推新组合，可加入passe.releve.adagio.atereattitude.

2.plie:

推新组合，可加入releve以及在releve上的plie.adagio.passe.suotenu.

3.（五位）tendu:

推新组合，速度可以加快到两拍三次，可加入coudepied.soutenu.arabesque.suiri（五位脚尖旁走）。

第二周

1.jete:

推新组合，可加入dalance.pointe.可以在releve上进行jete还可以加入flic--flac（鞭子抽地）。

2.atere:

推新组合，可加入enl'air.adagio.soutenu.atittadu.dereleppe.

3.fondu:

推新组合，主要训练脚尖与脚跟上的fondu可加入attitude.soutenu.passe.double.enl'air.

第三周

1.fyappe:

推新组合，主要训练绷脚与勾脚coudepied的速度以及yeleve与压脚跟同时与battu.fyappe的关系，可加入pourbatterie（battu的练习）

2.adagio:

推新组合，可加入passe.releve.piorouettu.adagio.enl'air.attitude.ectrte.训练在releve上的dadgio的个舞姿的转换。

3.enl'air:

推新组合，主要训练女生在把杆上的fouette和男生在把杆上的alaseconde可加入pique.adagio.组合长度可以增长到4个8拍。

第四周

1.pourbatterie:

主要训练在releve上的旁和后的pourbatteire速度尽量向最快做，只单一训练。

2.grangjete:

推新组合，主要训练在releve上的grangjete可加入dereloppe.enl'air.

3.alaseconde:

在把杆上进行单一的训练。

（女生）做fouette的训练。

第五周

1.adagio:

推新组合，可采用芭蕾舞剧的片段。

也加入pirouette.passe.releve.bourre.toul.（全脚的原地移动）.attitude转entournant.ecarteenl'air（跳接的）。

2.（把下）tendu:

推新组合，主要训练各凡响的左右脚交换的tendu.可加入entournant.chasse.

adagio,releve.

3.fondu（把下）：

推新组合，主要训练在releve上的各舞姿稳定性，可以加入balence（地面舞姿的），releve.atlitudeecarte.soutenu.attitude转endoho