芭蕾基训教学大纲.docx
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芭蕾基训教学大纲
芭蕾基训》备课
1、课程名称：
《芭蕾基训》
2、课程性质：
专业技能课
3、本课与相关课程的关系：
芭蕾基训是一门基本能力训练课程，是各种各类舞蹈训练的基础。
4、设置目的：
芭蕾基训是各类舞蹈训练的基础，通过这门课程的学习可以训练学生身体各部分肌肉的能力，改变学生原有的自然体态，解放肢体、获得必要的技术、技能和规范的动作形态。
五、教学内容：
这一学期主要训练学生对芭蕾基训的规范性和对开.绷.直.立的意识。
教学目标：
第一学期分四个单元
（1）掌握双手扶把的基本体态，正确的舞台方位，头肩的方向；
（2）
掌握手位、脚位、手形的准确位置；
（3）将站姿，手位，脚位，编成双手扶把的组合，做到身体直立、手脚协调配合；
（4）在双手扶把的基础上第四个单元进行单手扶把训练，解决中间站立的体态。
重点：
体态、正确的手位、脚位
难点：
掌握身体的直立，手位中两臂的延伸
第一周
1.站姿：
可以在把杆和中间练习。
2.方向：
舞台的8个点.enface（正面）.epaulement（头和肩的位置）.endehors.endedans（向外和向里）.croise和efface（交叉和敞开）
3.脚位：
先学习一.二位脚，在学三.五位脚，最后学习四位脚。
4.手位：
先学习一.二.三.七位手，在学四.五.六位手。
5.扶把：
扶把的手行和姿态。
6.将站姿，手位，脚位编组合训练。
7.tendu（擦地）：
先学一位向旁的，再学前.后的。
先学双手扶把的再学单手扶把的，用4／4；2／4的音乐进行分解练习。
8.plie（蹲）：
先学demiplie（半蹲）再学grandplie（深蹲）。
先学一.二.五位的再学四位的，先学双手的再学单手的。
用2／4.3／4.4／4的音乐进行分解练习。
9.tendu（五位）：
和一位tendu训练方法相同。
用2/4.3/4.4/4的音乐进行分解练习。
10.allonge（延伸）：
在把下训练手位时加上。
第二周
1.jete（小踢腿）：
先练前.后的再练向旁的。
。
用4/4的音乐进行分解练习。
2.plie:
继续学习，开始grandplie的训练，并将demiplie和grandplie编成一个组合。
3.atere（划圈）：
先学习demiatere（半圈），先练习前.旁.后的再练习
后.旁.前的，。
用3/4.的音乐进行分解练习。
4.portdebras（手和腰的组合）：
在中间进行。
用2/4.3/4.4/4
的音乐进行分解练习。
练习可以和手位、脚位综合起来练习，用2/4.3/4.4/4的音乐进行练习。
5.fondu（单腿蹲）：
先学向旁的再学前.后的，。
用2/4.3/4的音乐进行分解练习。
6.atere:
开始学习grandatere（整圈），并和demiatere汇编成一个组合。
7.frappe（小弹腿）：
先学勾脚的。
先练习向旁的再练习向前.后的，用2/4的音乐进行分解练习。
8.tendu（中间）：
和把上一样。
9.五位tendu（中间）：
和把上一样。
第三周
1.adagio（控制）：
先学向旁的再学向前.后的腿的高度90度，用2/4.
3/4.4/4的音乐进行分解练习。
2.grandjete（大踢腿）：
先学向旁.后的再学向前的，可以直接单手扶把训练。
。
用2/4.3/4.4/4的音乐进行分解练习。
3.saute（小跳）：
先学一.二位的，用2/4的音乐进行分解练习。
4.tendu.五位tendu.jete.fendu.frappe，加快练习速度。
第四周
:
从新编排组合，使tendu更加流畅。
但要简单。
一般以前旁.后旁或旁前.旁后为益。
:
可以单手扶把开始练习，加上手位。
3.五位tendu:
可以单手扶把进行练习，还采用原组合或新编排简单组合，加手位。
4.把下的手位组合换因组合，可以和脚位组合allonge组合汇编。
第五周
:
可以进行单手扶把训练。
组合不便或新编简单组合，加上手位。
:
可以进行单手扶把训练，组合要求简单.加上手位。
：
可以进行单手扶把训练，组合要求家但，加上手位。
（单起双落）：
练习单一的assmble腿交换进行。
先分解的进行练习。
音乐用4/4或2/4的，直接在地面进行练习。
也可以先在把上练习。
第六周
:
单手扶把训练。
组合要求简单，加上手位。
:
单手扶把进行训练，组合要简单，加上手位。
jete:
单手扶把进行训练，组合要简单，加上手位。
（阿拉贝斯）：
先练习单一的arahesage舞姿，再编排成组合，直接在把下进行训练。
（注：
arahesage是成舞姿）
第七周
把下
1.saute:
学习四位和五位saute。
然后和一.二位saute汇编成组合。
:
在地面上进行训练，组合要简单，加上手位。
3.五位tendu:
加上手位，提高组合的难度。
4.assmble:
：
连贯起来进行训练。
（五位换脚跳）：
进行慢速单一的练习。
（二.五位换脚跳）：
进行慢速单一的练习，要加上手位。
第八周
:
在原来组合的基础上加上头的方向。
:
在原来组合的基础上加上头的方向。
3.五位tendu:
在原来组合的基础上加上头的方向。
4.（把下）portdebras:
在原来组合的基础上加上头的方向。
:
加上头的方向。
:
加上头的方向。
加上头的方向
加上头的方向
jete:
加上头的方向。
10.（把下）saute:
将一位.二位.四位.五位汇编在一起加快速度。
第九周
1.（把下）assrnble:
学习向前和向后的assrnble。
2.（把下）jete:
学习单一的jete,分解练习。
:
连贯起来进行练习.
:
连贯起来进行练习，并加上方向（单一的二.八点方向）
（吸腿）：
在把上进行单一的passe训练只学向前和向后的passe训练。
:
重新推组合，加上勾.绷脚。
:
重新推组合，在组合中加上portdebras.
8.五位tendu:
重新推组合，在组合中加上sourenu（五位并立）。
tere:
重新推组合，组合中加上portdebras。
第十周
重新推组合，组合加快速度。
并加上balale（摇摆）。
重新推组合，组合速度加快。
重新推组合，组合速度加快，脚换成包脚的coudepied（摇摆）重新推组合，组合加上passe。
在组合中加上chanuernent。
6.（把下）jete:
连贯起来加快速度。
ferme（双起单落分腿跳）：
直接在地面进行练习，只练习向前的ferme，音
乐用3/4拍的。
第十一周
batlemente（钟摆）：
在把杆上进行单一的训练，音乐用2/4或4/4的。
jete:
重新推组合，速度可以适当加快，可以在组合中加入plie。
:
和左.右的assmble汇成一起来训练，前后的可以加手位，速度稍快.
4.（把下）jete:
加快速度进行训练。
ferm:
学习向旁的和向后的，分解练习。
第十二周
:
加快速度，重推组合，加上头和手位。
:
加快速度，将前.旁.后汇编在一起来训练。
（趋步）：
在把下进行单一的训练。
先练习向前的，在练习向旁和向后的，分解练习（音乐用4/4或2/4的）。
4.（把下）jete:
可以在组合中加上tempslie（连接动作）。
5.sissonnefendu:
可以在组合中加入ferme进行训练。
:
速度加快，编排组合可以加入assmble和coupe（切割）共同练习。
第十三周巩固与复习
第二学期
这个学期主要训练学生对开.绷.直.立的规范性与协调性，以及对跳.转的最初接触，进入芭蕾技术技巧的一页。
教学目的：
第二学期分三个单元
（1）解决把上练习的开、绷、直；
（2）中间部分的稳定性、协调性
（3）熟练掌握跳的基本要领
重点：
中间部分跳的练习、难点：
在跳的过程中膝盖的灵活运用
第一周
:
可以适当加快速度，或空拍出脚，也可以加入plie进行训练。
:
手位可以变化，可以加入releve（立半脚尖）.debras。
3.五位tendo:
可加快速度，或空拍出脚以及demiplie。
:
可以加入方向性以及bouaae（插秧步）。
:
可以加入前.后的方向。
tere:
第二周
可以使用五位脚，可以加入demijeteentournant（空中画圈的大踢腿）和attitude（鹤立式舞姿）。
:
可以加入（戳刺）以及adagio
:
组合可加入以及方向。
4.（把下）jete:
可带方向。
第三周
:
可加入entrechas.
:
可加入poinet（脚尖点地），速度可加快。
3.frappe:
可加入passe.releve.换成绷脚的coudepied.
4.（把下）jete;可加入emboite（单起单落换脚跳）
第四周
1.grandjete:
可换方向或加入duble（双的）和单手的8点方向的后grandejete.
fendu:
可加快速度，加入ferme.ouvert.pirouette（转）.和soubreaut（五位移位跳）。
l'air:
女生可以加入fouetle（挥鞭转）男生可以加入alaseconde（旁腿转）。
（吸抬腿）：
可以加入relevetembe（倒步）。
jeteentournant（空中画圈的大踢腿）和attitude（鹤立式舞姿）。
可以加入（戳刺）以及adagio
:
组合可加入以及方向。
4.（把下）jete:
可带方向。
第五周
（转）：
进行把下单一训练，音乐用3/4的。
dechat（曲腿大跳）：
进行把下单一的训练。
音乐3/4的jete（大跳）：
进行把下单一的训练，音乐4/4.2/4的。
第六周
2/8
chaine（平转）：
进行把下单一训练，每四拍转半圈，音乐fouette（变身跳）：
进行把下单一训练，音乐4/4
七—八周复习与巩固。
第九周
:
推新组合，可以加入adagio.rotation（关开大腿）.plie
:
推新组合，可以加入developpe.
3.五位tendu:
推新组合，可以加入全脚的tendu.（摇摆）:
推新组合，速度加快，可加入banlce.passe.releve.
第十周
tere:
推新组合，可以加入plie,l'air.
2.foude:
推新组合，可以加入（打击）
:
推新组合，可以加入battu.五位转。
:
推新组合，可以加入十一周
l'air:
推新组合，强调练习enl'air的准确和连贯。
jete:
推新组合，可以加入doublejete.及developpe.
（把下）：
推新组合，可以加入tour（原地转）
十二周
（把下）：
推新组合，可以加入带方向的tendu和pirouette.
（把下）：
推新组合，可加长releve的时间长度。
加入
jete（把下）:
推新组合，可以developpe.assmble,chasse,pirouette.
十三周
:
推新组合，可以加快速度.手位和方向。
推新组合，可以加快速度以及battu（打击），entrechat（五位空中击腿跳）
:
推新组合，可以加入battuassmble.chasse.tombe.entrechat.
ferme:
单一训练，可加入entrechat,assmble.
十四周
ouvert:
推新组合，可以加入grandejete,assmble,sissoone
fondu,tempslie（连接动作）
jete（把下）：
可以提高难度，做左右交替的。
pasdechat:
可以提高难度，做一个glissade三个pasdechat.chaine:
提高难度，两圈一停
:
提高难度，用舞姿接entrlace.
十五—十八周复习与巩固。
第三学期
这一学期主要训练腿部的灵活和对跳、转的表现力以及对芭蕾的深度了解。
教学目的：
第三学期分三个单元
（1）加强把杆上腿部能力的训练;
（2）熟练掌握中间部分的稳定性后，增加难度;
（3）基本掌握中间转的单一练习。
重点：
把杆上腿部的柔韧性，中间控制的稳定性难点：
在保持稳定性的同时要注意上身的直立和手臂的放松。
第一周
:
推新组合，可正反面连着做，可以加入大量的plie.rereve.以及adagio.
:
推新组合，可以加入更多的rereve以及adagio.
3.五位tendu:
推新组合，可以加入balance.adagio以及对方向性的变化，提高速度，可以正.反面连着做。
4.jete:
推新组合，可以加入带方向性的pointe和releve.提高jete的速度以及灵活性.
第二周
tere:
推新组合，可加入jeteenl"ail和releve.
:
推新组合，提高relrve的站立时间。
：
推新组合，提高frappe的速度，可加入和releve。
:
推新组合，提高releve及adagio的时间可以在adagio上做舞姿的变换。
第三周
l'air:
推新组合，提高enl'air的速度，可加入fouette和endedons转。
jete:
推新组合，可以上套课的程度推组合。
3.（把下）fondu:
推新组合，速度放慢提高relrve的时间，可加入bourre.
4.（把下）adagio:
推新组合，提高adagio的时间，以及在releve的舞姿时间。
第四周
1.（把下）glandjete:
推新组合，可加入（旁腿倾身舞姿）和方向性。
:
同上套组合不变。
:
推新组合，可以在soute上加上方向coupe（切入）和assmble.
:
可照上套组合难度推。
第五周
:
推新组合，加快assmble的速度。
可加入（小弹腿跳）.battu（五位换脚击腿跳），pasdechat.
2.（把下）jete:
推新组合，可加入ballonne（摇摆）..
3.（把下）glandjete（斜线大跳）：
编排成组合可以加入balanee（舞步）.
（五位移位跳）.（跑步）以及glissadepas-dechat.
剪式变身跳）：
编排成组合可六——八周
复习.纠正.巩固和练习跳转技巧。
第九周
:
推新组合，可加入de.
:
推新组合，可加入portde.
3.五位tendu:
推新组合，可加入plie.
4.（把下）adagio:
推新组合，可加入grand（主力腿的原地转）
第十周
:
推新组合，可加入chancement（五位换脚跳）。
速度一拍一次。
:
推新组合，可加入移动的assmble速度一拍一次。
:
推新组合，速度加快一拍一次，可加入battu推新组合，提高releve的时间，可加入enl'air.alaseconde（旁腿转）。
第十一周
tere:
推新组合，可加入jete.
2.（把下）tendu:
推新组合，可以变换不同的方向做不同的tendu.可以加入.
速度加快一拍一次。
3.（把下）jete:
推新组合，可加入temps（单起单落换脚跳）.assmble.
第十二周
:
推新组合,训练勾脚的coudepied以及battu和releve及压脚跟的协调性。
速度一拍一次。
:
推新组合，提高releve上的adagio以及舞姿的时间长度。
l'air:
推新组合，提高releve上的时间，enl'air全部在一拍内做双圈。
4.（把下）fondu:
推新组合，组合要简单，提高releve的时间长度。
第十三周
1.saute:
推新组合，可加入空转，assmble.
jete:
推新组合，可加入.
:
推新组合，可加入以及各方向的echappe的变换。
十四至十八周巩固训练。
第四学期
这学期主要训练学生的综合能力，让感觉、技巧汇成一体。
使学生对芭蕾基训所练习的东西能贯通融汇。
教学目的：
第四学期分三个单元
（1）把杆上半脚尖和控制的稳定性；
（2）提高中间控制的高度和跳的连贯性；
（3）掌握连续转的要领
重点：
半脚尖，控制的高度。
难点：
在控制到一定高度时，要做到主力腿和动力腿的开绷直。
第一周
:
推新组合，可加入tereattitude.
:
推新组合，可加入releve以及在releve上的（五位）tendu:
推新组合，速度可以加快到两拍三次，可加入coude（五位脚尖旁走）。
第二周
:
推新组合，可加入.可以在releve上进行jete还可以加入flic--flac（鞭
子抽地）。
tere:
推新组合，可加入enl'推新组合，主要训练脚尖与脚跟上的fondu可加入l'air.
第三周
:
推新组合，主要训练绷脚与勾脚coudepied的速度以及yeleve与压脚跟同时与的关系，可加入pourbatterie（battu的练习）
:
推新组合，可加入l'训练在releve上的dadgio的个舞姿的转换。
l'air:
推新组合，主要训练女生在把杆上的fouette和男生在把杆上的alaseconde可加入.组合长度可以增长到4个8拍。
第四周
batterie:
主要训练在releve上的旁和后的pourbatteire速度尽量向最快做，只单一训练。
jete:
推新组合，主要训练在releve上的grangjete可加入l'air.
laseconde:
在把杆上进行单一的训练。
（女生）做fouette的训练。
第五周
:
推新组合，可采用芭蕾舞剧的片段。
也加入（全脚的原地移动）.attitude转enenl'air（跳接的）。
2.（把下）tendu:
推新组合，主要训练各凡响的左右脚交换的tendu.可加入en.
adagio,releve.
（把下）：
推新组合，主要训练在releve上的各舞姿稳定性，可以加入balence
第六周
1.（把下）grandjete:
推新组合，可以将片腿加入，可加入tonde,五位转。
:
将pirouette编排成组合来练习。
可加入glissoele（滑步）atritude转（lenderos和dedans）.chasse.大舞姿转。
balance（舞步的）。
第七周
:
推新组合，可加入doubleentrechat,推新组合，可加入
entrechat,chasse,battassmble空转。
第八周
1.（把下）jete:
推新组合,jete要加上battu.可加入（倒步）belencoire
（像跷跷板一样的跳）。
emboite.（小弹腿跳）
:
推新组合,可加入attituele空转，,double,tour接.
第九周
:
推新组合,可在echappe时加入entrechat.并换方向。
jetesus--sous（五位脚尖走），ala
（像羚羊跳）：
编排组合，可加入.jete.en.
第十周
（横线大
可加入
jete（斜线大跳）：
编排组合，可加入balenle（舞步）。
enjete跳）.chat.
pasdechat（弯腿大跳）：
编成组合。
en,十一周.十二周
男生《海盗》，女生《四小天鹅》。
第十三周
jete（斜线大跳）接ciseaut（空中交叉摆腿跳）。
pasdechat:
一个glissade连三个pasdechat.
jeteentounan（转身分腿跳）：
斜线练习。
（羚羊跳）：
斜线前后接练习。
第十四周
:
连续地面练习。
laseconde:
连续地面练习。
接entrelace（剪式变身跳）。
连续地面练习或转圈。
十五—十八周
复习与巩固
第五学期
通过外国代表性剧目的学习，使学生开拓视野，全面了解芭蕾舞的所有内容。
教学目的：
第五学期分四个单元分别学习西班牙，俄罗斯，匈牙利，阿拉伯。
将这些国家舞蹈的特点有机的融入芭蕾基训中进行训练，重点：
掌握外国代表性里的芭蕾基训的元素难点：
掌握各国代表性的舞蹈风格及特点
第一周
俄罗斯）：
主要训练俄罗斯在tendu中的基本舞姿。
第二周
tere（阿拉伯）：
主要训练阿拉伯在atere中的基本舞姿。
第三周
俄罗斯）：
主要训练俄罗斯在jete中的基本舞姿。
第四周
匈牙利）：
主要训练匈牙利在plie中的基本舞姿。
第五周
匈牙利）：
主要训练匈牙利在fondu中的基本舞姿。
第六周
西班牙）：
主要训练西班牙在frappe中的基本舞姿。
第七周
（阿拉伯）：
主要训练阿拉伯在adagio中的基本舞姿。
第八周
jete（俄罗斯）：
主要训练俄罗斯在grandjete中的基本舞姿。
第九周
9.西班牙（把下）：
主要训练西班牙七个基本手位。
第十周
10.俄罗斯（把下）：
主要是训练俄罗斯的基本舞步。
第十一周
11.西班牙（把下）：
主要是训练西班牙的基本舞步。
第十二周
12.匈牙利（把下）：
主要训练匈牙利的行走步伐
第十三周
13.匈牙利（把下）：
主要训练匈牙利的基本舞步。
第十四周
14.阿拉伯（把下）：
主要是训练阿拉伯的体态和手臂的基本姿态。
十五至十八周
复习.纠正组合。
第六学期
教学目的：
根据学生的专业条件进行不同剧目的排练
重点：
掌握各国舞蹈的风格
难点：
剧目中身体的韵律、面部表情及音乐的配合
第一——第五周
辅导每个学生1--2个独舞
6课时分配：
本课程开设时间为3年。
其中一年级第一学期为13周；第二—--第五学期各为18周；第六学期为5周。
一—--三年级周学时分别为8节、6节、4节。
总学时556节。
7作业：
练习每节课新学的动作
8授课方法：
示范、讲动作要领、分解动作、组合、
9使用教材：
《北京舞蹈学院芭蕾基训教材》
十参考文献：
《北京舞蹈学院附中芭蕾基训教程》、《
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