大肌肉动作游戏Word格式文档下载.docx
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抓、捏、撕等手部动作。
大肌肉群，指的是人的胸肌、腹肌、背肌、腿肌、二头肌和三头肌（手臂）。
大肌肉群完成的是比较大的动作，譬如抬头、转头，俯撑、翻身、坐、爬、站立、行走、跑跳等动作。
大肌肉动作和宝宝发育
大肌肉动作的发展与儿童各方面的发展都有密切关系。
大肌肉动作的发展会影响到儿童的其它能力，譬如：
*思维能力（低龄儿童的思维依赖于动作，受到动作发展的制约）；
*自我意识能力（动作发展可以帮助宝宝提升对自我的认知）；
*探索环境的能力（1岁前宝宝的抬头、翻身、爬行等大肌肉动作可以帮助他拓展探索的范围）。
发展大肌肉动作的意义
1岁以内，宝宝的大肌肉动作发展有一个进步的序列：
抬头、翻身、靠坐、独坐、爬行、扶站……这些也是宝宝探索能力不断提升的标志。
宝宝的动作和探索行为为其认知经验的获得提供了帮助。
所以，大肌肉动作发展是否良好，对1岁前宝宝尤为重要。
学科前沿：
肌肉也具有记忆力。
美国的一项研究显示，肌肉对曾经进行过的动作和活动存有记忆。
对宝宝而言，适时恰当的肌肉动作和练习，可以帮助其尽早形成“肌肉记忆”，有利于动作的习得和巩固。
大肌肉动作游戏
第1个月
走走太空步
适合年龄：
0～2个月
适合地点：
干净、舒适的地毯或床上
游戏方法：
1．家长坐在床上或椅子上，面对面搂抱宝宝。
2．一手从宝宝腋下穿过放于宝宝手臂下方，同时用拇指扶住其头部后侧，使宝宝直立。
3．让宝宝双脚轻触平面（注意：
家长手上力量要合适，不可使宝宝足部呈现弯曲状态）。
4．轻缓地移动宝宝向前走，观察宝宝是否做两腿交替迈步的动作。
亲言亲语：
宝宝站站好，
宝宝本领有多大？
啊，宝宝真厉害！
1…2…1！
游戏补丁：
新生儿的先天反射，能反映出宝宝的机体是否健全，大肌肉的基本能力是否良好。
本游戏能帮助你观察宝宝的迈步反射。
它大约在2个月后消失。
第2个月
蹬蹬小脚脚
2～7个月
活动准备：
洗净你的手
1．宝宝躺在安全的平面上（床或地毯上），脱去鞋袜。
2．你的手掌贴放在宝宝脚掌处，轻推，诱导他用力蹬你的手。
3．抱起宝宝，让他脚掌一上一下地轻踩平面。
碰碰小脚，摸摸小脚；
小脚用力，小脚蹬蹬，哎呀呀，哎呀呀。
宝宝用脚踩踩桌子（或者床和地板），
哎呀呀，哎呀呀，好棒！
重视宝宝脚底触觉
大约6～8周的时候，宝宝就会反射性踢蹬脚掌触碰到的东西，反射性地去踩脚底碰到的平面。
人的手掌脚底触觉敏感。
除了冬天，平时不要给宝宝戴手套，也不要一直给宝宝穿袜子，应该让他有机会感受空气的冷热、不同物品的不同触感，增强他的感受力。
这也是对新生宝宝的早期教育哦。
第3个月
俯卧抬头
3～4个月
1．宝宝平躺在床上（或地毯上）。
2．你的双手轻轻翻动宝宝的身体，仰卧变俯卧；
3．在宝宝的前方不断说话，逗引他俯卧抬头，转向你的方向，保持片刻。
骨碌碌，骨碌碌，宝宝翻身啰。
宝宝宝宝，妈妈在哪里？
宝宝宝宝，妈妈在这里；
宝宝找到妈妈了!
俯卧抬头
学会俯卧，再学抬头。
俯卧抬头，是宝宝“正视”世界、认识世界的第一步。
开始，宝宝抬头的时间很短，3个月后可逐渐增加抬头时间。
仰卧有利于宝宝呼吸顺畅，是一个休息的姿势。
宝宝俯卧时埋鼻子埋脸蛋，让父母担心他会窒息。
其实，宝宝还是有一定自我保护能力的，他会将头侧过来调整姿势，让自己舒畅呼吸。
注意：
宝宝俯卧时，一定要有成人陪伴。
将宝宝身边的毯子、枕头、玩具等拿开，以免发生意外。
第4个月
翻身取物
4～7个月
宝宝喜爱的玩具
1．宝宝躺在床上或地上，身边无障碍物。
2．在宝宝身旁10厘米的地方放上他喜爱的玩具。
3．引导宝宝翻身靠近玩具。
看，这是什么？
原来是宝宝的小羊啊。
宝宝够得着吗？
来，试一试！
宝宝取到小羊了！
宝宝真厉害。
大多数4个月的宝宝能自主翻身了。
动作灵活的宝宝，翻身很迅速，翻身后会主动用前臂支撑身体，脸正视前方。
第5个月
呼啦圈健身操
（上肢力量训练）
5～10个月
粗细适合的小呼拉圈
1．宝宝和妈妈面对面坐。
2．让宝宝的手扶在呼拉圈的一端，抓紧；
妈妈抓住另一端。
3．妈妈朝自己的方向拉动呼拉圈，观察宝宝能否抓着呼啦圈，摇动身体。
4．同样的动作，朝相反的方向重复一遍。
呼拉圈，呼啦圈，
宝宝抓紧呼啦圈。
呼啦圈，呼啦圈，
宝宝喜欢呼啦圈。
手臂力量变大了
宝宝6个月，手臂力量变大，可将手中的东西抓得很紧。
一旦他感觉拉力时，会主动用力，以牵制拉力。
你不妨变换动作，做往上拉、斜着拉的动作；
或是变化力度，或轻或用力。
在你们的互动中，宝宝腹部、背部和手臂的力量不断提升，脑部神经也会得到相应的刺激。
第6个月
足球小将（下肢力量训练）
6～9个月
轻质大球
1．宝宝躺在干净的地板上，你拿着球在宝宝下方。
2．用球轻触宝宝的脚，诱导宝宝抬腿踢球。
3．熟悉后，你再将球平行地移动，鼓励宝宝移动双脚，跟随踢球。
宝宝踢球。
左踢踢，右踢踢。
大球逃啊逃，宝宝追啊追。
*此游戏可锻炼宝宝的下肢力量。
爬行离不开有力量的双腿，宝宝很快要进入学爬阶段，这个游戏是很重要的准备活动。
*圆圆的皮球在宝宝眼里是一种很“神奇”的玩具，轻轻一推，会滚动；
一拍，会反弹，实在有太多可以探索的地方。
你不妨多准备几个大小不同、材质不一样的球。
第7个月
爬行预备
7～10个月
1．宝宝趴在地上（床上）。
2．将宝宝的右腿先前推，呈弯曲，顶在宝宝肚前，然后拉直。
3．换左腿做同样动作。
4．左右腿交替进行。
曲曲右腿，
曲曲左腿。
哎哟喂，换条腿，
哎哟喂，再换腿！
左右腿交替可以模拟爬行动作，让宝宝体验爬行的移动感和空间感。
从抬头、翻身、打滚等过渡性动作，到最终发展成真正的爬行，每一次练习都是对大脑的一次积极激发。
第8个月
爬高山（
爬行训练）
8～11个月
枕头
1．让宝宝趴在地板上，把枕头放在宝宝面前，“这是一座山”。
2．你隔着枕头坐在宝宝的对面。
4．拍手鼓励，引导宝宝爬过“枕头山”来找你。
前面有一座山，
山前有个乖宝宝，
宝宝快快爬到妈妈身边来，
宝宝真棒。
爬行需要大小脑的密切配合，爬能够丰富大小脑之间的神经联系，促进脑生长。
爬的动作还涉及到全身的协调，对宝宝的发展大大有利。
安全提示：
会爬了，宝宝活动范围会拓展到整个屋子，探索能力不断升级。
你要注意，厨房和卫生间的门要随手关上，别让宝宝进入这两个危险地带。
第9个月
穿越隧道（练习障碍爬）
9～11个月
毯子和桌子
1．毯子盖在桌子上成隧道；
2．宝宝在桌子底下的这一边，你在桌子的另一边；
3．鼓励宝宝穿越“隧道”爬过来。
这么长的隧道。
宝宝，爬过来找妈妈。
隧道长不长？
隧道里黑不黑？
宝宝真勇敢。
*如果宝宝有点怕，毯子就不必完全盖住地面，给桌子留一点光亮；
如果宝宝一时不愿意爬，只能鼓励，不能责备哦！
*你可跟宝宝一起钻到“隧道”里，用手电筒一同探险，体验一下光和影的变化，很好玩的呐！
第10个月
扶着站站
10～12个月
1．你与宝宝面对面坐。
2．扶腰拉手，顺势将宝宝托起来，双脚着地。
3．扶着宝宝的手，晃一晃，摇一摇。
3．再让宝宝坐下，鼓励他自己扶墙扶物站起来。
宝宝，你已经坐的很棒了。
你站起来了。
晃一晃，摇一摇，晃晃摇摇站站好。
*10个月的宝宝自己能扶栏杆站起来，他的视线高度又不一样了。
通过观察获得经验是宝宝最主要的学习方式，观察角度和范围的变化，对宝宝而言是新鲜而又特别的体验。
第11个月
蹲下取物
11～12个月
宝宝喜欢的玩具
1．宝宝扶着栏杆独立站一会儿。
3．在宝宝的脚边放一个他喜欢的玩具。
4．鼓励宝宝蹲下取玩具，成功了要拍手表扬。
亲言亲语
宝宝站得很棒啊。
这是你喜欢的小兔子。
快把小兔子捡起来了，
真棒，拍拍手！
*如果宝宝不敢弯腰取东西，你可用手臂护一下，让宝宝感觉安全了再尝试。
也可以先让他体验一下“站起来蹲下去”的感觉，动作熟练了，再取玩具。
第12个月
学学走路
12～14个月
70厘米左右长的棍子
1．妈妈爸爸各抓棍子的一头，宝宝扶棍子站中间。
2．叫宝宝的名字，让宝宝抓着棍子走向爸爸或妈妈。
3．爸爸妈妈手握棍子同一方向慢慢转圈，宝宝抓棍子在中间转小圈。
宝宝过来，找爸爸。
宝宝过去，找妈妈。
我们一起跳个圆圈舞吧。
学步车和学步带：
学走路很辛苦，需要长时间的经验积累才能走稳。
宝宝学走路的时候，很多爸爸妈妈都想找到合适的学步工具来帮忙。
学步车对于宝宝的行走姿势、腿部骨骼与肌肉和发展都有不利影响，因而儿科医生和教育专家都不建议使用。
学步带能帮你省不少力，不一定要另外购买，家用毛巾或围巾完全可以替代。
（学习的目的是增长知识，提高能力，相信一分耕耘一分收获，努力就一定可以获得应有的回报）
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