社会适应心理健康.docx

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社会适应心理健康

第一讲现代健康观

由中学进入大学,大学生在学习方式、生活环境、年龄时期各方面都发生了转变，由中学到大学的顺利过渡，尽快适应新的学习生活，是大学生的当务之急。

大学生必需采纳与之相适应的状态应付现实压力，因此大学生面临着各类新的挑战。

在有效应付新的挑战的进程中，大学生的心身健康状况起着相当重要的作用。

大学生的心身健康状况一方面直接阻碍大学生本身的生命质量，另一方面阻碍着学习任务的完成，进而整体地、久远地阻碍着国家大业。

因此今世大学生需要增强保护心身健康的意识,提高心身健康水平！

一、现代健康观

人人都希望健康，健康是人的大体权利，也是人人希望拥有的最大财富。

那什么是健康呢？

健康是一个进展性、综合性的课题。

随着人们物质文化生活水平的提高，随着科学技术的进展和社会结构的转变，不断进展和丰硕着健康的内涵。

传统观念以为“健康确实是躯体无病”，这是人们对健康的最初熟悉。

事实上，这一传统健康观是既消极又不全面的。

20世纪中叶以来，科学技术的迅速进展和新兴边缘学科的显现，为人类熟悉自身提供了多种手腕和方式。

随着新技术的应用，科学家能够深切到机体的神经细胞膜和生物化学物质的分子水平去探讨人的健康状况，另一方面，随着社会医学，专门是人类学、社会学和社会意理学的进展，使社会文化、心理社会因素对心身健康的阻碍受到重视。

世界卫生组织（WHO）早在1948年成立之时就在宪章中向全世界提出了有关健康的新观念：

“健康，不单单是没有疾病和躯体的虚弱现象，而是一种在躯体上、心理上和社会适应方面的完满状态。

”这一概念改变了以往健康仅指无生理功能异样，免于疾病的单一概念，明确、归纳地指出人一辈子命活动进程中生物、心理、社会活动等多方面的要求。

1978年9月，国际低级卫生保健大会所发表《阿拉木图宣言》又重申了这一健康概念，“健康不仅是没有疾病及体质虚弱，而为身心健康、社会生活幸福的完满状态”，由此可见健康的概念在不同的历史进展时期中有所演变，反映着强烈的时期特点。

1989年，世界卫生组织给“健康”下了如此的概念：

“躯体无疾病不虚弱，心理无障碍，良好的人际关系和适应社会生活能力，只有当这三方面的状态都达到良好时，才是完全意义上的健康。

”世界卫生组织给健康所下概念此刻已普遍被学者和民众同意。

最近，世界卫生组织提出了有关健康的10个标志：

1、有充沛的精力，能从容不迫地对付日常生活和工作而不感到精神压力；

2、处事乐观，态度踊跃，勇于承担责任；

3、擅长休息，睡眠良好；

4、应变能力强，能适应外在环境的各类转变；

五、能抗击一般伤风和传染病；

六、体重适当，身材匀称而挺拔；

7、眼睛敞亮，反映灵敏；

八、头发具有光泽而少头屑；

九、牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象；

10、肌肤饱满，皮肤富有弹性。

对现代健康观明白得的核心在于对心身关系问题。

一个人假设长期患病会产生不良的消极情绪，如焦虑、抑郁、灵敏、多疑、恐惧等，表现出各类心理障碍；反过来。

心理因素的作用也可阻碍躯体健康，致使躯体疾病。

对心理与社会适应能力相关问题的熟悉也是全面明白得现代健康观的关键所在。

人的心理一旦失常，其社会适应能力就会受到破坏，乃至不能进行正常的家庭生活和社会活动，最终给个人和家庭带来极大的不幸和痛楚，给社会带来危害。

作为现代人，咱们应该跟进现代科学的进展和社会的进步，要以进展的目光全面同意现代健康观，咱们应具有心身统一的意识，个体受社会环境阻碍的意识，主动调剂心理状态去适应环境的意识，遵循现代健康的内在规律保护自身健康。

二、心理健康的概念

《简明不列颠百科全书》心理健康条款指出：

“心理健康指个体心理在本身及环境条件许可范围内所能达到的最正确功能状态”。

心理健康是指一种持续的踊跃的进展的心理状态，即在智力正常的前提下，能够在日常生活中维持情绪稳固，具有和谐的人际关系，能够良好适应转变的社会环境，能够充分发挥身心潜能,而不单单是没有心理疾病。

三、心理健康的标准

闻名心理学家斯柯特以行为表现作为基础进行分析，列出10项衡量心理健康的标准：

①适应能力；②自我知足的能力；③人际交往能力；④聪慧能力；⑤对他人的审慎态度；⑥对社会的奉献；⑦自主性、自治的能力；⑧综合能力；⑨对待自己的态度；⑩对情绪和动机的操纵能力。

美国心理学家马斯洛（Maslow）与米特尔曼（Mittleman）提出了十条长期以来被以为是最有阻碍力的心理健康标准：

①有充分的自我平安感；②充分了解自己并对自己的能力作适当的估价；③生活的目标能符合实际；④不离开现实环境；⑤能维持人格的完整与和谐；⑥具有从体会中学习的能力；⑦能维持良好的人际关系；⑧能适本地宣泄和操纵情绪；⑨能作有限度的个性发挥；⑩在不违抗社会标准的情形下，对个人大体要求作适当的知足。

基于国内外多方面的研究结果，咱们综合归纳了心理健康的几条指标，供大伙儿参考。

（1）智力进展正常

正常智力是一个人日常生活、学习和工作的最大体的心理因素，因此是心理健康的首要条件。

（2）具有了解和接纳自我的能力

心理健康者对自己的能力和优缺点能够作出适当的、客观的评判,能够体验自我存在的价值，成立和进展自尊感,从而充分地确信自我，愉快而中意地接纳自我，并在此基础上尽力进展自身潜能。

（3）对生活和工作报以热情

心理健康者珍爱生活、酷爱生活，主动投身于生活和工作，并有踊跃的人一辈子体验，并在生活和工作中尽情享受人一辈子的乐趣。

（4）具有自我调控情绪的能力

心理健康者自我操纵和调剂能力水平处于较高状态，在日常人际交往中谦虚谨慎而不自卑畏缩，自尊自重而不狂妄自大。

关于爱惜健康而言，情绪的调控能力和阳光空气、食物饮料、运动休息、睡眠兴奋、新陈代谢一样重要（阿维森纳，Avicenna）。

（5）具有健全的人格

一个人格健全的人有清醒的自我意识，无自我同一性混乱，其人格的各要素（气质、能力、性格、理想、信念、动机、爱好等）和谐统一，平稳进展,在行为上与社会步伐一致，在待人接物中能采取适当灵活的态度，当遭遇外界刺激时其情绪体验和行为反映可不能失之偏颇。

四、社会适应

社会适应是指对复杂多变的社会环境作出适当的适应于生存和进展的反映。

社会适应不良对个体的心理健康可造成严峻损害，乃至对生存组成要挟。

例如自杀即是社会适应不良的典型事例。

因此把社会适应的完满状态列为健康的必备条件具有重要的现实意义。

怎祥才算是良好的社会适应呢？

1．能恰本地承担自己的社会角色和社会职能；

2．具有社会交往的能力；

3．灵活的应变能力；

4．无非适应行为。

第二讲大学生自我意识完善与心理健康

自我意识的健康进展是心理健康的核心因素，也是一个人日常生活和学习工作的重要条件。

咱们的许多心理问题都与自我意识紧密相关。

一、什么是自我意识？

自我意识为一个人对自身状况的意识。

自我意识是一个人对自我的熟悉、体验和调控。

自我意识在大学生社会化进程中发挥着极为重要的作用。

二、自我意识的要紧成份

1. 自我熟悉

自我概念与自我评判始终是联系在一路的。

自我概念形成进程中有自我评判成份的融入，而自我概念形成以后又为自我评判提供了框架，

2.自我体验

自我体验是主观的我对客观的我产生的情绪体验。

自我体验的内容——自我感受、自尊、自爱、自豪、自卑、自怜和责任感、义务感、优越感、荣誉感、羞耻感等。

3.自我操纵

自己对自身行为和思想、言语的操纵，以达到自我期望的目标。

自我操纵包括自我监督、自我鼓励、自我暗示、自立、自主、自强、自律等，要紧涉及“我应当做为一个如何的人”等问题。

自我熟悉、自我体验、自我操纵组成了完整统一的自我意识，它们当中任何一个环节的失误都有可能致使自我意识的误差，从而阻碍心理健康。

三、进展自我意识的意义

一、提高了人的熟悉能力。

二、丰硕了人的情感世界。

3、增进了人的意志进展。

4、增进了人的道德。

四、大学生自我意识的进展特点

1. 大学生自我熟悉方面的要紧特点:

（1）自我意识的广度和深度大大提高。

（2）自我熟悉的主动性和自觉性明显提高。

（3）自我评判能力提高。

2.大学生自我体验方面的要紧特点：

（1）自尊心和好胜心强烈。

（2）自卑感和孤独感较明显。

3. 大学生自我操纵方面的要紧特点：

（1）自控能力明显提高。

（2）自我设计的愿望强烈。

4．大学生自我意识进展的时期特点：

（1）关切国家命运，期望改革成功。

（2）思维的独立性、批判性明显增强，强调民主、自由、信任:

和尊重个性。

（3）探求知识，期望成才。

大学生具有强烈的成才意识。

五、大学生自我意识的进展进程

在自我熟悉、自我体验和自我操纵三者彼此阻碍、彼此作用的进程中，自我意识慢慢成熟，其进程往往要经历一个自我意识分化—矛盾—统一的进程。

1.自我意识的分化：

（1）理想我和现实我的矛盾；

（2）独立与依附的矛盾；（3）期望交往与自我封锁的矛盾；（4）自尊与自卑的矛盾；（5）理智与情绪的矛盾；（6）自我中心与从众的矛盾；（7）学习中盲目与专一的分化。

自我意识的分化所带来的矛盾冲突，一方面给个体带来困惑、不安；但另一方面也迫使个体设法解决矛盾，实现自我意识的统一，从而使自己走向成熟，这些矛盾事实上是增进自我进展的动力。

（1）踊跃的统一：

自我确信。

指自我熟悉清楚、客观、全面、深刻，能恰本地设立理想目标，既符合社会要求，又符合自身状况，通过尽力完全可实现理想自我。

（2）消极的统一：

自我否定或自我夸大。

a.自我否定是指对现实的自我评判太低，缺乏自信，否定自己的价值所在。

常常自我排斥，乃至自我摧残，自甘消沉，事实上是一种自我舍弃。

b.自我夸大是指对自己熟悉和评判太高，常常以空想的我、理想的我代替真实的我。

盲目自尊，倾心虚荣，心理防御意识强，往往因自己的主观条件远逊色于现实而致使失败。

（3）难以统一：

自我矛盾。

指自我熟悉不是太高确实是太低，自我体验或好或坏，自我操纵时强时弱，进展极不平稳，极不稳固，因此很难形成独立而自信、稳固的自我。

六、完善自我意识，增进心理健康进展

自我意识是阻碍个体的心理健康的关键性因素，个体的认知、情感、意志、信念等方面都受自我意识的阻碍，自我意识的完善是个体全面进展的重要前提，不断完善自我意识是今世大学生增进心理健康的有效保证。

完善自我意识的意义：

（1）提高熟悉能力；

（2）丰硕情感世界；（3）增进意志进展；（4）维持人格的稳固性和持续性。

（一）确立自我意识完善的标准

一、达到自我熟悉、自我体验、自我操纵三者平稳和谐，同时又与外界和谐一致。

二、做到自我意识的踊跃统一。

3、具有自我熟悉的自觉性、主动性、准确性。

4、具有自我体验的客观性、丰硕性、深刻性。

五、具有自我操纵的主动性、稳固性、自律性。

（二）如何完善自我意识

自我意识由自我熟悉、自我体验、自我操纵组成，因此，自我意识的完善有赖于这三方面的进展。

（1）正确熟悉自我

①客观评判自我：

通过他人评判与比较熟悉自我。

确信踊跃的自我评判，并修正消极的自我评判。

a.正确地熟悉社会、熟悉人一辈子，找到适合的社会尺度。

b.将周围世界取得有关自我的信息进行分析、综合和比较。

c.不以偏概全，不以一时一事下结论。

②全面了解自我：

参加各类活动，尝试不同体会来全面了解自我。

大学生要尽力拓宽生活空间，打破自我封锁，踊跃参加社会实践和社交活动，增加生活阅历，有助于找到正确的参照系来了解自己。

③通过不断内省熟悉自我：

个人自己的观看与试探是自我熟悉的重要方面。

他人对自我的评判不等于自己对自我的评判，有时二者会存在必然的差距。

因此，要对自己作平复的分析，必需常常检讨自我

（2）踊跃地悦纳自我

自我悦纳是进展健康的自我体验之关键。

①在尽力提高和进展自己的进程中擅长确信自己；②擅长发觉自己不同凡响的优势和资源。

③学会享受学习、工作和生活。

（3）有效地操纵自我

有效地操纵自我是健全自我意识、完善自我的全然途径。

①熟悉和调整不现实的生活目标；②在与他人的合作和竞争中提升自尊和自信；③踊跃乐观地与人相处，接纳和包容他人的“专门性”；④在自强不息的同时应擅长同意社会支持。

在完善自我意识的进程中塑造自我、超越自我：

一、依照社会的需求和自己的特点来进展自我、实现自我。

二、立足于现实而又不甘掉队，踊跃发挥自己的特长，依照自己的条件计划自己的生活。

3、塑造自我、超越自我，从“小我”走向“大我”。

健全的自我既注重自我又绝不固守自我，而是踊跃主动地为社会效劳，担当历史重任；既注意自我价值的实现，又不局限于追求个体自我价值的实现，而是把自我价值实现的进程与为祖国现代化建设作奉献的进程统一路来，在为他人和社会的效劳中实现自我的价值。

第三讲探讨自我状态，完善自我意识

人的行为、方式和感受状态在随时发生转变。

有时咱们像小孩、有时像成人、有时像父母。

一、自我状态的大体类型

自我状态是一种思想与感觉一致，藉由一套相对应的行为模式表现于外的自我的状态。

自我状态可分类三大类：

儿童自我状态（C）、成人自我状态（A）和父母自我状态（P）。

儿童自我状态是一个人以自己过去（专门是幼时）的方式来试探、感觉、并表现的部份。

代表之前小时候的人格部份。

最典型的字眼是：

“我要”、“我不要”。

儿童自我状态是制造力、娱乐消遣及生命力的来源，是生命常新的来源。

父母自我状态是一个人从父母（或是其它具父母般阻碍力的人）学习而来，整合到自己人格的部份，当一个人在父母自我状态时，外显行为会表现得像自己的父母，而内在的方式和感觉亦然。

父母自我状态的功能在于照顾或操纵他人。

其注重价值观、道德、伦理、文化，要紧来自自己的父母，且会在不知不觉中会做出和自己父母相同的行为、动作、语言、态度等等。

当人的行为、试探、感觉的方式是针对现在此地发生的事件的反映，并能利用我的能力，我确实是在成人自我状态。

成人自我状态是一个人利用既有的资源来试探、经历、并应用的部份，通常以不带感觉的方式来表现。

属于现在此地的一部份。

它像监听器一样，监督自我状态，分析来自父母或儿童自我的讯息。

A重视试探，对情形做选择，做决定或评估。

儿童自我状态

重演儿时的行为、想法和感受

成人自我状态

针对此时此刻所反应出的行为、想法和感受

父母自我状态

拷贝自父母或父母形象的人的行为、想法和感受

二、自我状态的功能分析

在人际交往时，个体所表现出来的自我状态可依照其功能进一步划分为五种：

操纵型父母自我、养育型父母自我、成人自我、适应型儿童自我和自由型儿童自我。

（1）操纵型父母自我（CP），一种以操纵、批评为偏向的父母自我状态的表现部份。

操纵、批评他人、替他人界定人一辈子与现实是什么，用自己的试探去对待他人；一样以理想、良心、责任感及成见等严格的价值判定和道德伦理观为主，但时也具有维持社会秩序及追求理想等确信的一面。

表现特点：

常以“你应该……”、“你必需……”、“你给我听着……”、“不能够……”、“我不能……”、“我必然要……”、“我告知你多少次……”、“若是我是你……”、“愚笨”、“懒惰”、“又来了”、“荒唐”、皱眉、紧闭双唇、摇头、令人可怕的眼色、双脚轻轻地敲着、手叉腰、双手在胸前交叉、握拳、啧啧声、叹息等言行显现，而这些言行中具有批评、纠正、惩罚、严守传统标准、成见、吹毛求疵、不信任的、霸道的、量狭的、苛责的等性质。

（2）养育型父母自我（NP）：

是一种以爱惜、呵护或指导为偏向的父母自我状态的表现部份。

表现特点：

常以唠唠叨叨的、“多吃一点”、“不能够”、“累了吧”、“休息一下”等言行显现，这些言行中具有善解人意、体贴关切、原谅包容、赏识他人的优势、溺爱等性质。

（3）“成人自我状态”（A）：

是一个人以现实的感觉、试探的态度来对情形进行选择、做决定或评估的表现部份。

这种自我状态的踊跃方面是重视试探、做事有责任心、有理智、尊重他人及专注、平稳、镇定、客观的、不带激情的、可不能情绪化或批判的，消极方面是过于理性；以客观和理智的思维为重要标志。

表现特点：

常以“依照……”、“建议你……”、“我的考虑是……”、“我个人的观点是……”、“什么缘故”、“何时”、“何处”、“如何”、“我明白”、“客观”、“我感觉”等言行显现，而言行中具有客观、理智的试探来评估和做决定，能适当处置现时的问题的性质。

（4）适应型儿童自我（AC）：

是一种以某种方式适应外界权威以达到存活的目的，渴求他人的赞同，减低焦虑感的表现偏向的儿童自我状态。

表现特点：

合作、顺从、妥协、压抑、无奈、不满现实、拖延等。

适应型儿童自我又能够分为顺应型儿童和叛逆型儿童。

（5）自然型儿童自我（FC）：

是以年轻、冲动、天真、富于表情等为表现偏向的儿童自我状态。

如当需求知足时，表现欢乐的情绪；当需求未能知足时，表现愤怒的情绪。

又如：

饿了就吃、累了就睡等。

再如一个老人坐在公园凳子上，兴奋的舐着冰淇淋；或一个中年妇女兴奋地沿着海边跳跃。

常常发出“哇!

真好。

”、“真是快乐。

”之类的感叹，能哭能笑，充分表达自我情感。

表现特点：

常以“我希望”、“我要”、“我不管”、“我猜”、“我长大以后”、“大一点”、“好一点”、“我什么缘故”、“我痛恨”、“我好想”、“若是”、“好棒喔”、“我感觉”、“我不敢”、“希望”、流眼泪、噘起小嘴、发脾气、声调提高、眼球转动、大笑、目光转下、咬指甲、吃吃笑、坐立不安、勃然盛怒、唉声叹息等进行表现，具有天真、热情、好奇的、爱冒险、爽快、多话的、自私、纠缠、哭闹、冲动、善变的、依托的、无耐心的、喜乐恶劳等性质。

控制型父母自我

养育型父母自我

成人自我

适应型儿童自我

自由型儿童自我

每一个人都能够有千万万万种不同的自我状态，但能够将这些自我状态归为三类：

过去的、此刻的和复制外在的；每一个人都会在不同时刻处在不同的自我状态当中，人和人的不同就体此刻这些自我状态的分派上；每种自我状态都是有功能的，心理健康和适应良好指的确实是在不同的场合表现出适合的自我状态。

三、自我状态与社会适应

自我状态是人在社会适应的进程中产生的；一个适应良好的人会许诺自己依情境之不同而决定呈现不同的自我状态，而且能够维持三者的平稳；这三者之间的不同与冲突，成为人们内在不和谐、不一致的缘故，会造成个体生活与行为的混乱。

社会适应不良的缘故，可从自我状态的角度明白得为：

不适宜的自我状态、污染、排除、冲突和成人自我功能虚弱。

（1）不适宜的自我状态

在社会适应的要紧领域，如人际沟通、工作学习和生活/情绪中个体所利用的自我状态与情境不适应，故而产生相应的适应不良。

例如在人际沟通领域的操纵行为、依托行为、回避行为、反叛行为和自我中心等；在学习工作领域所表现出来的拖延行为、完美主义或工作狂；在生活情绪方面那么以恐惧、焦虑、抑郁等不良情绪表现出来。

（2）污染

有时人会把儿童自我或是父母自我的内容，误以为是现实的成人自我的内容，这就称作成人自我受到污染。

把父母自我里的观念看成成人自我里的事实，确实是父母自我对成人自我的污染。

这被称为“成见”。

例如：

“做家务是女人的情形”、“必然要超过他人”、“你要不断尽力，不能休息”、“不要相信生疏人”、“不能让他人明白你的感受”、“你必需做到完美”、“做男人不能哭/男人别那么娇气”等。

将小时候的信念看成是事实，这是儿童自我对成人自我的污染，被称为“妄想”。

例如：

“我从来都是不幸的”、“大伙儿都不喜爱我”、“我真的没希望了”、“人真恐怖！

”、“我什么情形都做不行”、“只要……，我就必然是好的”。

有时人会受到双重污染，即一个人重演父母自我的信念，同时儿童自我的方式也表示同意，而成人自我把二者都当做是事实。

例如：

“人是不能信任的”－“我永久都可不能相信任何人”、“人要多为他人着想”－“我的情形不重要”。

（3）排除

人有时会显现把一个或两个自我状态关闭起来，这种现象确实是排除。

排除父母自我的人，缺乏标准，也不懂治理自己，或缺少关切和同情。

排除成人自我的人，没有了解事实的能力（无法现实查验）。

排除儿童自我的人，缺乏自由和情感

只有父母自我的人，教条、操纵，常将他人看做小孩。

只有成人自我的人，就像机械。

只有儿童自我的人，完全情绪化，“不成熟”、“歇斯底里”。

注意：

人不可能完全排除某个自我状态，只是表示他很少表现出某个自我状态。

（4）冲突

自我的不同方面产生冲突，精力不断耗竭在这些冲突纠结当中，致使成人自我无法正常工作，感觉“卡”住了。

冲突往往发生在儿童自我状态（C）和父母自我状态之间（P）。

例如说有位同窗的父母在她小时候常常说“勤能补拙”、“工作才能表现人的价值”、“你此刻还在15名，你何时能进前10名”、“此刻你是第10名，你前面还有9个同窗，你应该更尽力一点”……这位同窗将父母的这种要求内化成一种父母自我状态，同时也在适应型儿童自我状态（AC）当入耳从父母的要求，不断尽力，将自己的时刻都安排用于学习，没有任何娱乐和休闲时刻。

可是她内心也有自由儿童（FC）的部份，这部份的她很想休息，想玩耍，想逛街……，而这种享乐和休息的需求就与她内化的父母自我的命令产生了冲突。

冲突的结果是，她要么处在适应型儿童自我状态当中，不断给自己安排学习和工作，直至躯体疲惫不堪阻碍效率，她感到苦恼但又停不下来；或她进入叛逆型儿童自我状态，故意放大自己的享乐和休息的需要，但她老是在享乐和休息以后感到空虚和一种自责。

常见的冲突有两种，一种是人在小时候为了取得父母的确信而依照父母的要求做情形，当他长大后就像被无形的鞭子驱策着一样做情形；另一种情形是人在更小的时候有许多需要，但当他向父母表达和寻求知足这些需要的时候，受到父母的排斥、拒绝或轻忽，于是长大以后每当他产生这些需要的时候，似乎就立刻触碰着了父母最初的反对，不能再也不次压抑。

第一类冲突包括：

⏹我做得专门好，想你夸奖我——要完美！

⏹我想表达我的情感——要顽强！

⏹我想休息一下——要更尽力！

⏹我有自己的需要——要讨好他人！

⏹我想慢慢来——要快！

第二类冲突包括：

我想活下来，希望你同意我———————不要存在

我想靠近你，希望你爱我————————不要亲热

我想你重视我—————————————不要重要

我想独立———————————————不要长大

我想高兴、想依托你——————————不要像个小孩

我想做真实的自己———————————不要做你自己

我想有归属——————————————不要归属

我想健康（正常）———————————不要健康（正常）

我想成功———————————————不要成功

我感到好奇，想探讨——————————不要试探

我有很多感受想表达——————————不要感受

（5）成人自我功能虚弱

社会适应良好的人，能够在不同场合自由而适本地利用相应的自我状态,污染与排除情形也很少发生;社会适应的实质在于个人如何面对和处置现实问题,因此成人自我功能超级重要;成人自我就像肌肉,越锻炼越发达;成人自我需要处置的现实事宜：

人际关系、情感、亲子关系、学习、工作、自我计划和治理。

心理学人物：

艾瑞克.伯恩与交互分析学（TransactionalAnalysis，TA）

美国闻名心理学家艾瑞克.伯恩在其工作实践中制造了具有良好助人效益的交互分析理论（TA），或翻译为“沟通分析”和“彼此作用分析”，其核心概念确实是自我状态，目前已被普遍运用于心理咨询、教育和企业治应当中。