健康之路中药泡脚治病养生.docx

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健康之路中药泡脚治病养生

中药泡脚养生配方

中药泡脚的应用在我国有悠久的历史，古代宫廷中常以麝香；沉香或其他中药配伍煎汤，使用中药水进行泡脚，借以醒脑提神、消除疲劳；民间则常用菖蒲、艾叶等煮水给小孩泡脚，以达到防疫、保健作用。

泡脚的好处

1.促进血液循环

脚自古就有人体的第二心脏之说。

从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的方法，可促进血液循环。

2.对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用

人们常说一句话：

“富人吃补药，穷人泡泡脚”。

可见泡脚的作用很大。

尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过泡脚，可以加速体内排寒。

同时，对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。

例如，很多血压高的人，如果长期泡脚，会使得人体的肢体末端血液循环得到改善，因此，慢慢的血压就降了下来。

3.可促进机体新陈代谢

泡脚可以减轻疲劳，改善血液循环，促进新陈代谢，去除污垢，使身心舒畅、精神爽快。

加入中药的泡脚不光具有促进血液循环的功能，还可通过皮肤在温水作用下的强渗透能力，充分吸收中药成分，疏通筋骨关节，改善体内的水分分布和血液循环，起到祛病、护肤、美容的作用。

食盐泡脚

在热水中加一小勺食盐、生姜50～70克，泡脚半小时左右。

泡脚时，可以先把脚放在热气上熏，待水温下降后再将双脚浸泡在水中，并互相搓擦，直至水凉。

熏泡后进行脚部按摩，其重点对应区有肺、支气管、鼻、额头、三叉神经、垂体、甲状旁腺、腹腔神经丛、肾、膀胱、喉、扁桃体及淋巴系统等反射区。

通常按摩30分钟左右即可。

中医认为食盐具有清火、凉血、解毒等功效，而生姜则具有散寒、止吐、解毒的作用，对于风寒感冒、喘咳胀满、咽喉疼痛等治疗效果比较好。

一般感冒初期做两次即可见效。

食醋泡脚

睡觉前，在半盆水中加入100－150克醋，水要温热水，把脚放入其中泡大约半小时，长期坚持，定会有意想不到的收获。

一、消除疲劳。

醋可以加速人体的血液循环，提高血红蛋白的携带氧的能力，改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，有利于身体中二氧化碳和废气的排出，从而使人体得到放松，恢复疲劳。

二、治疗睡眠障碍。

每天用醋泡脚半小时，可以协调交感和副交感神经的兴奋程度，调节、疏理、松弛紧张的神经，调和经络气血，通达平衡阴阳，坚持日久，就可大大改变睡眠质量，治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。

三、强身健体。

足是人之根，足部有重要的治疗价值的反射区就有75个之多，醋能够渗透足部表层皮肤，增强血液循环，激活、强化器官功能，清除人体血液垃圾和病变沉渣，治愈许多慢性病症。

此外，用醋泡脚还可以增强皮肤弹性，使皮肤变得光滑；还可以祛除风湿，改善畏寒怕冷等人体不适症状。

总之用醋泡脚有很多的功效，而且简单实用。

中药泡脚常用药方

早上起来喝一杯白开水，

不同水温的作用37C－39C解压，水温39C－41C心血管病，水温43C以上关节痛，

1、怕冷的人用的泡脚方

桂技30g，红花30g，生芪30g，花椒20g

功效：

发汗解肌，温径通脉

2、缓解疲综合征的泡脚方

利五加50g，生首乌200g，　党参100g，苏木100g

功效：

益气养血，补肾安神

3、缓解失眠的泡脚方

柴胡30g　木香30g，生枣仁50g，夜交藤30g

功效：

安神定志，行气助眠

4、缓解风寒感冒泡脚方

羌活30g，桂枝30g。

生姜30g。

生麻黄10g。

5、虚寒型胃痛泡脚方

干姜30g。

高良姜30g，小苗香20g，肉桂20g。

6、虚寒型腹泻泡脚方

荜拔30g，肉豆蔲30g。

砂仁20g。

配合代茶饮方

高良姜20g，砂仁10g。

7、缓解足跟痛泡脚方

皂角刺30g，三棱30g，寻骨风30g。

配合代茶饮方

月季花30g，枸杞30g

按摩穴位：

承山穴可缓解足跟痛

8、缓解膝关节疼痛泡脚方

麻黄30g，川牛膝30g，红花30g、三棱30g

按摩、阳陵泉、足三里、犊鼻穴缓解足跟痛

配合代茶饮方

怀牛膝片10g，杜仲片10g

9、缓解腰椎间突出泡脚方

鸡血藤30g，红花30g，延胡索30g，白芍30g

按摩穴位：

太溪穴、昆仑穴

配合代茶饮方

丹参30g，首乌30g

10、缓解颈椎病泡脚方

羌活30g，葛根30g，生麻黄30g，片姜黄30g

落枕穴，

配合代茶饮方

葛根30g，桑枝30g

11、缓解肾阳虚泡脚方

仙灵脾30g，川断30g，桑寄生30g

配合代茶饮方

肉苁蓉30g，镇阳20g

12、女性：

缓解肾阴虚泡脚方（手脚热）

女贞子30g，何首乌30g，黄精30g。

按摩穴位：

涌泉穴。

肾俞穴

约引子，食盐

配合代茶饮方

枸杞子30g，石斛20g。

13、高血压40C，25－30分钟

缓解高血压泡脚方

枸杞子30g，沙参40g，茯苓30g，女贞子30g。

按摩穴位：

太冲穴，水泉穴，内庭穴

配合代茶饮方

钩藤30g，天麻20g，葛根30g

泡脚方睡前1小时

14、缓解糖尿病泡脚方水温34C－35C

玉竹30g，荔枝核30g，生栀子30g，丹参30g。

内踝尖穴。

三阴交穴

配合代茶饮方

玉米须15g，炒玉竹30g

15、缓解痛风泡脚方

防已30g，丝瓜络30g，生大黄30g

按摩穴位：

漏谷穴，要机穴

配合代茶饮方

木瓜20g，灯芯草5g

1.治疗高血压的穴位与指压法 

　　在脚的大拇趾趾根上，有粗的横纹。

在其中央是称为“高血压点”的穴位。

　　慢慢的吐气，用两手的大拇指强力按压此处6秒钟。

　　在两脚的穴位各做3次。

一天请做10次。

　　每月不间断的做此指压法一年，无论多高的血压，亦可有很显著的疗效。

2.治疗假性近视的穴位与指压法 

　　假性近视和眼睛疲劳都是眼睛酸痛所引起。

现在为你介绍消除眼睛酸痛的穴道指压健康法。

　　①轻按眼睛周围——将眼睛闭上状态的眼皮轻按到稍微有疼痛感。

按法是用食指和中指按压眼窝。

　　②在戴眼镜脸侧中央骨洼处叫“客主人”穴，只要指压此处视神经，就能消除眼睛的疲劳。

指压时一面稍强吐气一面使用手掌压6秒钟，如此重复10次。

　　③“行间”是位于脚大拇趾和第二趾之间，这是治疗眼睛和肝脏的穴道。

指压时一面吐气，一面强压到稍微有疼痛感，如此重复2-3次。

这个穴道对运动不足、暴饮暴食而引起的眼睛疲劳最有效。

12.治疗肩膀肌肉僵硬、酸痛的穴位及指压法 

　　能治疗肩膀僵硬、酸痛的穴位有三处。

一处是颈脖子左右2厘米处的“天柱”。

第二处是“肩井”。

第三处是肩胛骨内侧，一压即疼，使情绪好转的“膏肓”。

　　指压这三处穴道时，一面缓缓吐气一面揉6秒钟，如此重复10次，就可治愈肩膀僵硬、酸痛 

29.治疗手腕筋肉疼痛的穴位及指压法 

　　治疗肌肉疼痛以指压“肩井”和“手三里”最有效。

“肩井”位于乳头正上方与肩线交接处。

指压时一面缓缓吐气一面用拇指和食指，两肩同时捏到稍感疼痛程度6秒钟，如此重复10次。

　　其次是指压手三里，要领相同，左右手交替指压10次，如此便能去除手部肌肉疼痛。

34.治疗坐骨神经痛的穴位及指压法 

　　治疗坐骨神经痛的穴道位于两腿后侧正中线上。

但是所谓正中线并非指整条线，要在按压会有疼痛感之处才有效。

会疼痛处由上向下，一面缓缓吐气一面强压6秒钟，如此重复15次。

一条腿压完后换另一条腿。

涌泉穴、

在感到头重、头昏脑胀时，稍微强力的指压“百会”的穴位，“百会”在头的最上部之中心，将两手的中指置于其上，缓缓吐气，强力按压6秒钟，如此反复5次，血液循环会变为良好

高血压患者还可以按摩“风池”“太阳”“印堂”各按揉3—5分钟。

三阴交穴：

主治：

高血压、荨麻疹、失眠、神经衰弱、眩晕、下肢痿痹。

悬钟穴

足三里：

位置：

膝下三寸（四横指）。

胫骨嵴外开一横指。

主治：

高血压、胃痛、呕吐、腹胀、便秘、肠鸣、瘫痪、神经衰弱、消化不良等