排球单项课教案叶红.docx
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排球单项课教案叶红
排球专项课教案
任课班级
排球选项班（基础班）
女生
人数
40人
第1次课
本课目标
1、让学生了解学校体育的目的和任务。
2、了解本专项的特点及发展趋势。
3、体能恢复。
教学内容与目标
时间
教学组织与方法
一．准备部分：
1．分班，点名。
2．介绍本学期排球课的大体安排。
3．提出几项有关的要求：
A、认真上好每次课，做好课后笔记。
B、按时出勤，遵守纪律，端正态度，团结互助。
C、注意安全，防止受伤。
D、克服只重视技术的偏向。
E、做到：
多观察，多思考，多发问，多讨论，对所学的内容达到：
即能在动作上会做，又能在理论上会讲，即能知道如何做，又知道为什么要这样做。
F、见习生的基本要求。
4．围绕场地进行各种跑步练习。
一路纵队沿球场外沿跑—左右侧滑步——左右交叉步——后踢腿跑——跳步——左右手交换触脚内、外侧。
5．体操（2╳8拍）
（1）肩绕环运动
（2）扩胸运动
（3）振臂运动（4）体侧运动
（5）体转运动（6）俯背运动
（7）弓步压腿（8）踝腕关节绕环
6．“传球、断球”游戏
在球网两侧场地上，分为人数相等的四个小组，半场一个排球，教师鸣笛开始同伴之间互相传接，5次球为得1分，传球同时呼出次数；另一组断得球后，在本组之间传接，以同样条件得分，在规定时间教师鸣笛，得分多者为胜。
规则：
不得运球，不得抱人拉人。
8．安排下周课值日生。
安排下节课的三名值日同学，一名负责拿球，一名负责整队，领操，做游戏，一名负责有关排球理论知识点讲解。
二．基本部分
1．了解排球：
大小、体积、种类。
熟悉球性。
2．出步掌握准备姿势和移动步法。
准备姿势：
示范、讲解、原地练习
移动：
示范、讲解、一步、两步、滑步、交叉步及跑步的移动方法。
3．两人一球，相互传、垫球。
（1）两人正对球网对摔球。
（2）正对球网两人相互传垫球。
（3）隔网两人相互传垫球。
4．素质练习。
（1）端线—进攻线—中线往返跑
（2）并步、滑步、交叉步移动。
每人每项四组（如右图）
35’
7’
8’
队形：
╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳
╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳
要求：
快、静、齐
教师：
宣布本课任务，点名，检查学生的服装，安排见习生。
学生：
密集队形，站立听讲。
要求：
安静，态度认真。
跑步队形：
╳╳╳╳╳╳╳╳
╳↑
↓→→→
教师：
带领学生慢跑，边喊口令边做
种步法跑步示范。
学生：
沿球场慢跑3圈，边跑根据教师口令改变步法。
要求：
态度认真，动作到位。
组织练习形式：
╳╳╳╳╳╳╳╳
╳╳╳╳╳╳╳╳
教师：
领操，喊口令。
学生：
跟随教师做各种体操活动。
要求：
动作到位，充分活动各关节。
教师：
讲解游戏规则，组织游戏，担任裁判。
学生：
准守游戏规则，参与游戏。
要求：
团结协作，态度认真。
教师：
安排周值日生
学生：
成密集队型站立。
组织练习队形：
教师：
边走动检查，边纠正动作。
学生：
面随教师移动，最后两排面对面互相观摩纠正。
要求：
姿势要低，重心要活动，随时间移动，根据教师手势、信号练习，先慢后快。
组织形式：
传、垫
传、垫
教师：
轮流指导，语言鼓励，动作纠正。
学生：
传、垫球练习。
要求：
正面传、垫球，注意手型和垫击部位。
组织示范形式：
XXXX
三、结束部分
1．集合整队。
2．放松练习：
深呼吸，放松肩膀和手臂，用手掌轻拍大、小腿。
3．总结本次课的学习情况，
布置课下复习内容。
4．宣布下课，送还器材。
教师：
讲解并指导学生示范和练习。
学生：
听讲解，观看并做示范练习。
要求：
态度认真，积极参与。
队形：
╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳
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任课班级
排球选项班（基础班）
女生
人数
40人
第2次课
本课目标
1、了解体育在学校教育中的地位与作用。
2、介绍排球术语、器材及排球运动特点。
3、重点学习传球基本技术。
教学内容与目标
时间
教学组织与方法
二．准备部分：
由3名值日生分别负责
1、集合整队，报告人数。
2、师生问好，宣布本次课任务。
3、检查人数、服装，安排见习生。
4、讲解排球知识。
5．每人拿一个排球在手，根据教师的信号，在跑步中运球。
1、左右手高运球。
2、左右手低运球。
3、运球→转身一周→运球。
4、听到哨音作急停投篮动作，球落下自己接住。
6．徒手体操：
（1）双手交叉相握，旋转手腕，伸压手指。
（2）肩、肘关节前后绕环。
（3）双手插腰，髋关节旋转。
（4）双手扶膝，膝关节旋转和下蹲。
7．“抢球打球”游戏
两人为一个对抗小组，开始后每人自己运球，并同时想办法，将对方运的球打掉，而自己不失误，成功一次得1分。
8．安排下周课值日生。
安排下节课的三名值日同学，一名负责拿球，一名负责整队，领操，做游戏，一名负责有关排球理论知识点讲解。
二．基本部分
1．学习正面下手垫球。
两脚左右开立，一脚稍前，脚尖内扣，两膝微曲，收腹，含胸两臂自然放于腹前，目光注视来球方向。
来球时，双手上举，放于额的前上方，
两手成半球型，注意拇指成八字型，不要朝前，压腕，当球接近手时，蹬地伸膝，送臂，将球对手的压力转换成反作用力，将球弹出，出手弧度为抛物线。
2．徒手练习传球动作。
3．两人一组，原地传固定球，注意手型，用力方向。
4．两人一组，一人抛球，一人接传球，
5．脚步移动练习，
6．结合球，进行移动练习。
三、结束部分
1．集合整队。
2．放松练习：
深呼吸，放松肩膀和手臂，用手掌轻拍大、小腿。
3．讲解提高弹跳力运动能力的方法和排球运动中肌肉拉伤的运动损伤知识。
4．总结本次课的学习情况，
布置课下复习内容。
5．宣布下课，送还器材。
5’
4’
5’
5’
1’
60’
10’
10’
10’
10’
14’
6’
10’
3’
5’
2’
队形：
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要求：
快、静、齐
教师：
宣布本课任务，点名，检查学生的服装，安排见习生。
学生：
密集队形，站立听讲。
要求：
安静，态度认真。
队形：
╳╳╳╳╳╳╳╳
╳↑
↓→→→
教师：
喊口令。
学生：
根据教师口令运球。
要求：
态度认真，动作到位。
组织练习形式：
教师：
领操，喊口令。
学生：
跟随教师做各种体操活动。
要求：
动作到位，充分活动各关节。
教师：
讲解游戏规则，组织游戏，担任裁判。
学生：
准守游戏规则，参与游戏。
教师：
安排周值日生
学生：
成密集队型站立。
组织练习形式：
3、要有预判，找好落点，对正球。
教师：
轮流指导，语言鼓励，动作纠正。
要求：
传、垫球要稳和准，且具有一定的弧度，提前预判，尽早移动。
队形：
要求：
态度认真，积极做练习。
队形：
╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳
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课下复习内容：
上手传球技术。
任课班级
排球选项班（基础班）
女生
人数
40人
第3次课
本课目标
1、了解体育课程的目标和管理要求，
体育锻炼对身心健康的影响（心肺功能）
2、重点复习传球技术，加强脚步移动速度。
3、身体素质练习——上肢力量
教学内容与目标
时间
教学组织与方法
一、准备部分：
由3名值日生分别负责
1、集合整队，报告人数。
2、师生问好，宣布本次课任务。
3、检查人数、服装，安排见习生。
4、讲解排球知识。
5．走、跑、跳和模仿动作练习齐步走、前足掌走、足跟走、足内外侧走、半蹲走、放松跑，在跑步中听到信号作两步双脚起跳练习。
6．作双人体操
1、双臂对抗互推
2、压肩下振
3、拉手转腰
4、背对背拉手体侧屈
5、背靠背挎肘互背
6、拉手蹲跳
7．“抢球打球”游戏
两人为一个对抗小组，开始后每人自己运球，并同时想办法，将对方运的球打掉，而自己不失误，成功一次得1分。
8．安排下周课值日生。
安排下节课的三名值日同学，一名负责拿球，一名负责整队，领操，做游戏，一名负责有关排球理论知识点讲解。
二．基本部分
1．继续学习传球技术。
注意手型，收肘，击球点。
两人对传，间距2米，
2、自传（垫）一次向对方传（垫）出
3、三人二角传（垫）球
在练习中要求脚步移动要快，保持手型，调整球与身体的距离，正对来球方向，要预判。
4．脚步移动练习
并步、划步、跨步，
5．素质（上肢力量）练习。
推小车2组。
25米
三、结束部分
1．集合整队。
2．放松练习：
深呼吸，放松肩膀和手臂，用手掌轻拍大、小腿。
3．总结本次课的学习情况，
布置课下复习内容。
4．宣布下课，送还器材。
20’
5’
4’
5’
5’
1’
65’
10’
10’
10’
27’
8’
5’
队形：
╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳
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要求：
快、静、齐
教师：
宣布本课任务，点名，检查学生的服装，安排见习生。
学生：
密集队形，站立听讲。
要求：
安静，态度认真。
队形：
╳╳╳╳╳╳╳╳
╳↑
↓→→→
教师：
喊口令。
学生：
根据教师口令做各种跑和走。
要求：
态度认真，动作到位。
练习形式：
教师：
领操，喊口令。
要求：
动作到位，充分活动各关节。
教师：
讲解游戏规则，组织游戏，担任裁判。
学生：
准守游戏规则，参与游戏。
教师：
安排周值日生
学生：
成密集队型站立。
组织练习形式：
1、复习动作中，要求认真，注意纠正。
2、可用抛球，要求上步动作快，制动球讲求效果。
3、要有预判，找好落点，对正球。
教师：
轮流指导，语言鼓励，动作纠正。
要求：
传、垫球要稳和准，且具有一定的弧度，提前预判，尽早移动。
队形：
XXXX
XXXX
要求：
态度认真，积极做练习。
队形：
╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳
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课下复习内容：
上手传球技术。
任课班级
排球选项班（基础班）
女生
人数
40人
第4次课
本课目标
1、了解体育锻炼对身心健康的影响（心肺功能）
2、重点复习传球技术，加强脚步移动速度。
3、身体素质练习——上肢力量
教学内容与目标
时间
教学组织与方法
一、准备部分：
由3名值日生分别负责
1、集合整队，报告人数。
2、师生问好，宣布本次课任务。
3、检查人数、服装，安排见习生。
4、讲解排球知识。
5．走、跑、跳和模仿动作练习齐步走、前足掌走、足跟走、足内外侧走、半蹲走、放松跑，在跑步中听到信号作两步双脚起跳练习。
6．作双人体操
1、双臂对抗互推
2、压肩下振
3、拉手转腰
4、背对背拉手体侧屈
5、背靠背挎肘互背
6、拉手蹲跳
7．“抢球打球”游戏
两人为一个对抗小组，开始后每人自己运球，并同时想办法，将对方运的球打掉，而自己不失误，成功一次得1分。
8．安排下周课值日生。
安排下节课的三名值日同学，一名负责拿球，一名负责整队，领操，做游戏，一名负责有关排球理论知识点讲解。
二．基本部分
1．继续学习传球技术。
注意手型，收肘，击球点。
两人对传，间距2米，
2、自传（垫）一次向对方传（垫）出
3、三人二角传（垫）球
在练习中要求脚步移动要快，保持手型，调整球与身体的距离，正对来球方向，要预判。
4．脚步移动练习
并步、划步、跨步，
5．素质（上肢力量）练习。
推小车2组。
25米
三、结束部分
1．集合整队。
2．放松练习：
深呼吸，放松肩膀和手臂，用手掌轻拍大、小腿。
3．总结本次课的学习情况，
布置课下复习内容。
4．宣布下课，送还器材。
20’
5’
4’
5’
5’
1’
65’
10’
10’
10’
27’
8’
5’
队形：
╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳
╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳
要求：
快、静、齐
教师：
宣布本课任务，点名，检查学生的服装，安排见习生。
学生：
密集队形，站立听讲。
要求：
安静，态度认真。
队形：
╳╳╳╳╳╳╳╳
╳↑
↓→→→
教师：
喊口令。
学生：
根据教师口令做各种跑和走。
要求：
态度认真，动作到位。
练习形式：
教师：
领操，喊口令。
要求：
动作到位，充分活动各关节。
教师：
讲解游戏规则，组织游戏，担任裁判。
学生：
准守游戏规则，参与游戏。
教师：
安排周值日生
学生：
成密集队型站立。
组织练习形式：
1、复习动作中，要求认真，注意纠正。
2、可用抛球，要求上步动作快，制动球讲求效果。
3、要有预判，找好落点，对正球。
教师：
轮流指导，语言鼓励，动作纠正。
要求：
传、垫球要稳和准，且具有一定的弧度，提前预判，尽早移动。
队形：
XXXX
XXXX
要求：
态度认真，积极做练习。
队形：
╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳
╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳
课下复习内容：
上手传球技术。
任课班级
排球选项班（基础班）
女生
人数
40人
第5次课
本课目标
1、健康的概念及影响人类健康的主要因素（身体形态）。
2、复习传球技术。
3、重点学习垫球技术。
4、身体素质练习——速度。
教学内容与目标
时间
教学组织与方法
三．准备部分：
由3名值日生分别负责
5．集合整队，报告人数。
6．师生问好，宣布本次课任务。
7．检查人数、服装，安排见习生。
8．讲解排球知识。
5．每人拿一只排球在手，根据教师的信号，在跑步中运球。
1、左右手高运球。
2、左右手低运球。
3、运球→转身一周→运球。
4、听到哨音作急停投篮动作，球落下自己接住。
6．徒手体操：
（1）双手交叉相握，旋转手腕，伸压手指。
（2）肩、肘关节前后绕环。
（3）双手插腰，髋关节旋转。
（4）双手扶膝，膝关节旋转和下蹲。
7．“抢球打球”游戏
两人为一个对抗小组，开始后每人自己运球，并同时想办法，将对方运的球打掉，而自己不失误，成功一次得1分。
8．安排下周课值日生。
安排下节课的三名值日同学，一名负责拿球，一名负责整队，领操，做游戏，一名负责有关排球理论知识点讲解。
二．基本部分
1．传球。
1、提问要领，分析动作，教材补充
2、两人对传
3、移动传球
（1）1×3向前移动
（2）2×2换位移动
4、改变方向传球：
教师先示范，讲解要领，方法。
5、学习正面下手垫球技术
两脚左右开立，一脚稍前，脚尖内扣，两膝微曲，收腹，含胸两臂自然放于腹前，目光注视来球方向。
手型包括叠掌、抱拳、互靠式3种，学生可以自由选择适合自己的手型
垫球时蹬地伸膝，重心前倾，双臂插到球下，用腕上10厘米处接球，身体随球前移。
1）、徒手练习
注意身体各部位的协调用力
2）、两人一组，垫固定球，加强实际操作感觉。
3）、两人一组，垫抛球。
3．素质练习
脚步移动练习，
50米往返跑，3组。
三、结束部分
1．集合整队。
2．放松练习：
深呼吸，放松肩膀和手臂，用手掌轻拍大、小腿。
3．讲解有关体育运动的营养摄入和有关提高腰肌、腹肌和背肌力量的方法。
4．总结本次课的学习情况，
布置课下复习内容。
5．宣布下课，送还器材
20’
5’
4’
5’
5’
1’
60’
5’
10’
10’
10’
12’
8’
7’
3’
10’
队形：
╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳
╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳
要求：
快、静、齐
教师：
宣布本课任务，点名，检查学生的服装，安排见习生。
学生：
密集队形，站立听讲。
要求：
安静，态度认真。
队形：
╳╳╳╳╳╳╳╳
╳↑
↓→→→
教师：
喊口令。
学生：
根据教师口令运球。
要求：
态度认真，动作到位。
组织练习形式：
教师：
领操，喊口令。
学生：
跟随教师做各种体操活动。
要求：
动作到位，充分活动各关节。
教师：
讲解游戏规则，组织游戏，担任裁判。
学生：
准守游戏规则，参与游戏。
教师：
安排周值日生
学生：
成密集队型站立。
组织练习形式：
1、找动作较好、学习认真的同学提问，大家补充，老师讲评、补充。
2、
距离4～5米传球稍高教师普遍观察纠正
3、
对个别来球过难按时，可接住后抛出，养成对同伴负责的习惯，尽量少落地。
4、三角传球
要点：
先对正落点，边转为边传球，可反方向传球。
教师：
示范，讲解，纠正错误动作，
要求：
态度认真，积极做练习。
队形：
╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳
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任课班级
排球选项班（基础班）
女生
人数
40人
第6次课
本课目标
1、体育锻炼对心肺功能的影响（血液循环系统：
心脏）
2、复习传球技术
3、复习垫球技术
4、传、垫球结合练习
5、素质练习——柔韧
教学内容与目标
时间
教学组织与方法
一准备部分：
由3名值日生分别负责
1、集合整队，报告人数。
2、师生问好，宣布本次课任务。
3、检查人数、服装，安排见习生。
4、讲解排球知识。
5．跑步和作模仿练习：
1）全体成二路纵队沿球场放松跑三圈。
2）两人一组。
一人在前，一人随后，从端线边走边做动作，走到另一端线放松跑回原端线；第二次再作时，二人位置交换。
第一次做行进徒手体操，第二次做排球技术动作。
前边人领作，后边人模仿，每人作四个动作。
6．传递球接力赛
1）两路纵队，间隔一步，从上胯下传递球进行接力比赛。
2）同上队形，左右转身传递比赛（从右边递，从左边接传给下一个）。
7．安排下周课值日生。
安排下节课的三名值日同学，一名负责拿球，一名负责整队，领操，
做游戏，一名负责有关排球理论知识点讲解。
二．基本部分
1．复习传、垫球技术。
1）、两人对传或对垫。
2）、自传（垫）一次向对方传（垫）出。
2、结合脚步移动，练习传垫技术
5人一组，抛接练习，5球换人，要求：
移动要快，尽力将球垫传到抛球队员的头上。
3、加强学生在比赛中的技术的应用能力。
教师在对面场区抛球，学生移动接球，尽力将球垫传到二传的头上。
注意动作结束后要回位。
保持准备姿势，随时准备接球。
三、结束部分
1．集合整队。
2．放松练习：
深呼吸，放松肩膀和手臂，用手掌轻拍大、小腿。
3．讲解有关运动损伤的知识（手指挫伤和扭伤）。
4．总结本次课的学习情况，
布置课下复习内容。
5．宣布下课，送还器材。
20’
3’
3’
6’
7’
1’
62’
10’
45’
7’
8’
队形：
╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳
╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳
要求：
快、静、齐
教师：
宣布本课任务，点名，检查学生的服装，安排见习生。
学生：
密集队形，站立听讲。
要求：
安静，态度认真。
队形：
╳╳╳╳╳╳╳╳
╳↑
↓→→→
要求：
在跑步之前先向学生交代下边的练习方法和要求。
并确定同伴之间内谁先开始，在跑步时思考准备。
要求动作认真，不自个重复，有质量有马虎。
组织练习形式：
第一人完成任务后跑至尾，全队重新复原，最快者胜
练习形式：
传
垫
要求：
身体正对传出球的方向，保持正
面传球。
传、垫
传、垫
队形：
╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳
╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳
任课班级
排球选项班（基础班）
女生
人数
40人
第7次课
本课目标
1、了解体育锻炼对血液循环的影响。
2、复习传、垫球，进一步提高传、垫球技术和技巧。
3、身体素质练习，提高学生的弹跳力。
教学内容与目标
时间
教学组织与方法
一、准备部分：
由3名值日生分别负责
1、集合整队，报告人数。
2、师生问好，宣布本次课任务。
3、检查人数、服装，安排见习生。
4、讲解排球知识。
5．跑步和作模仿练习：
1）全体成二路纵队沿球场放松跑三圈。
2）两人一组。
一人在前，一人随后，从端线边走边做动作，走到另一端线放松跑回原端线；第二次再作时，二人位置交换。
第一次做行进徒手体操，第二次做排球技术动作。
前边人领作，后边人模仿，每人作四个动作。
6．传递球接力赛
1）两路纵队，间隔一步，从上胯下传递球进行接力比赛。
2）同上队形，左右转身传递比赛（从右边递，从左边接传给下一个）。
7．安排下周课值日生。
安排下节课的三名值日同学，一名负责拿球，一名负责整队，领操，
做游戏，一名负责有关排球理论知识点讲解。
二．基本部分
1．传、垫球。
1）、两人对传或对垫。
2）、自传（垫）一次向对方传（垫）出。
3）、向前上步传、垫球。
2．隔网传、垫球，提高场上实际运用能力。
注意脚步移动
3．素质练习
收腹跳，3组，15个组。
三、结束部分
1．集合整队。
2．放松练习：
深呼吸，放松肩膀和手臂，用手掌轻拍大、小腿。
3．讲解有关运动损伤的知识（手腕扭伤）。
4．总结本次课的学习情况，
布置课下复习内容。
5．宣布下课，送还器材。
20’
3’
3’
6’
7’
1’
62’
20’
35’
7’
8’
队形：
╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳
╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳
要求：
快、静、齐
教师：
宣布本课任务，点名，检查学生的服装，安排见习生。
学生：
密集队形，站立听讲。
要求：
安静，态度认真。
队形：
╳╳╳╳╳╳╳╳
╳↑
↓→→→
要求：
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