耳穴常按摩Word格式文档下载.docx

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先将耳垂揉捏、搓热，然后再向下拉耳垂15-20次，使之发热发烫。

耳垂处的穴位主要对应头、额、眼、舌、牙、面颊等处。

4.按压耳窝

先按压外耳道开口边的凹陷处，此部位有心、肺、气管、三焦等穴，按压至此处明显的发热、发烫。

然后再按压上边凹陷处，同样来回摩擦按压至感觉发热、发烫为止。

此处主要有脾、胃、肝、胆、大肠、小肠、肾、膀胱等部位的反射区。

5.推上下耳根

中指放耳前，食指放耳后，沿著下耳根向上耳根推，要用劲推40～50次左石，推后不但耳部发热，面部、头部都会有明显的发热感觉，这对头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等病都有非常好的疗效，而且还有明显的美容效果，爱美的女士们不妨试试看。

一套操做下来，最多10分钟的时间，你的面部血液循环就会明显改善，同时也促进了面部代谢产物的排出。

坚持做2个月，你的面部就会富有光泽、弹性十足。

做完这套操后，再用十指梳头100次，可以刺激头部的经络，增加脑部的血液循环，降低血压，有效的治疗和预防脑动脉硬化、脑血栓的发生。

这套简单的耳部按摩操，可以在睡觉前和起床后各做一次。

除了上述好处，它还能起到强壮内脏的效果，特别是坚持下去可以以补肾、固肾及治疗气虚，对肾虚、尿频、夜尿多、前列腺炎及阳痿的人有明显的效果。

对遗尿、哮喘及体弱多病的孩子，家长每天睡觉前给他按摩双耳5分钟，坚持下去，就可以根治这些疾病和增强孩子的体质。

经常失眠患者如何按摩 

患者仰卧位，按摩者坐于患者头部上方，以右手食、中二指点睛明穴3-5次后，以一指或双拇指推法，自印堂穴向两侧沿眉弓、前额推至两太阳穴处，按摩5-10分钟。

然后双手拇指分别抵于两侧太阳穴，换用余下四指推擦脑后部风池穴至颈部两侧，重复两遍，再以双拇指指尖点按百会穴。

患者坐位，按摩者站于患者右侧，用右手五指置于患者头部，自前发际推向后发际5-7次，然后按摩者站在患者之后，沿两侧之胸锁乳突肌拿捏，拿肩井穴3-5次。

患者俯卧位，按摩者在其背部用滚按法，操作3-5分钟。

心脾亏损者，可多按揉肾俞（腰部两侧），关元俞，最后再点按神门、足三里、三阴交。

自我按摩。

患者可在每晚睡觉前，坐于床上进行如下按摩：

（1）揉百会50次。

（2）擦拭肾俞50次。

（3）摩脐下气海、关元50次。

（4）揉按足三里、三阴交各50次。

（5）擦涌泉100次。

（6）仰卧于床上作细而均匀的深呼吸30次，全身放松意守丹田即可入睡。

每晚临睡前先揉足三里、三阴交，每穴1分钟，再掐按内关、神门穴1分钟，再用双手掌根部揉擦背部，以有热感为宜，重点按揉心俞、脾俞、肝俞。

最后平卧闭目养神，不生杂念，用拇、食指按揉双侧睛明穴，连续揉按3-5分钟即可产生睡意。

去除雀斑、荞麦皮的穴位及指压法

每位女性都想拥有美丽肌肤，但是我们在皮肤上常看见雀斑、荞麦皮，这是女性的敌人，应该怎么防治呢？

　　一般雀斑都出现在眉毛之上、上唇、鼻上、眼下等容易晒光之处，以中年女性为多，但是现代女性显出增加的趋势。

产生雀斑的原因，一般认为是妊娠、肝病、操劳过度、卵巢或子宫异常等所导致，但是还有许多原因至今不解。

有的男性也患雀斑，患雀斑的男性大都是使用化妆水或乳液的人，因此有人认为女性雀斑可能是出自化妆品。

　　荞麦皮和雀斑形成原因不太相同，它是因遗传性日光过敏症而来。

患这种症状者以白人居多，尤其是在夏季，更是到处可见。

　　一般雀斑、荞麦皮是在睡眠不足、疲劳过度、月经之前比较显著，因此形成有规律的生活是必须的。

雀斑是因化妆水等基本化妆品遭到紫外线照射才产生。

如果已经长有雀斑者，也会有更加恶化的可能，应多加注意。

最好应大量摄取维生素C。

　　去除雀斑、荞麦皮的穴位及指压法

　　首先指压第三、四胸椎之间左右4厘米处的“肺俞”，它是与皮肤有密切关系的穴道。

一面吐气一面用指头（任何指头皆可）强压6秒钟，如果不方便的话，可请他人帮忙。

　　其次是指压第二腰椎、第三腰椎之间左右1厘米的“肾俞”，要领是一面吐气一面强压6秒钟。

上述两步骤每20次为一疗程，每日应做5疗程。

如此不间断，则肌肤定然变得光滑美丽。

自我按摩治疗妇科疾病

偏头痛

　　用双手同时用力掐、按摩双脚大脚趾的下部，约5分钟左右即可缓解头痛症状。

胸闷

　　用手掌顺着前胸肋骨方向，从里向外，两手交替进行按摩。

同时应配合呼吸动作，用鼻缓缓深吸气，用嘴徐徐吐气。

乳胀

　　乳胀多见于经期来潮前。

按摩部位为两侧，从外向乳头方向上下、左右来回用手掌轻轻按摩。

月经不调

　　用手掌旋转按摩两膝关节外侧及踝关节内侧，稍用力，以有酸胀感为宜。

痛经

　　按摩部位在脐下至耻骨间小腹部，用手掌上下、左右来回按摩，轻重快慢以自己能忍受为度。

便秘　　

　　围绕脐周，用手掌沿顺时针及逆时针方向各按摩100次。

然后从右侧腹部自下向上推压，再在中上腹自右向左推压，最后在左侧腹部自上向下推压。

女性痛经的按摩治疗

痛经的发生有多方面的因素，主要有器质因素、内分泌因素和精神因素。

在未婚少女中，原发性痛经较多见，多数女子在月经初潮或初潮后数月即发生痛经，每次月经来潮小腹疼痛，经血紫黯或有血块，痛经轻者一般用热水袋热敷一会儿可缓解。

重者腹痛如刀绞，冷汗淋漓，唇青肢凉，头晕，甚至发生昏厥。

因此，痛经较严重的女子每次来月经，精神都极度恐惧，紧张焦虑。

加上月月遭受痛经折磨，耗血失血，则会引起贫血、面色苍白、形体消瘦乏力、头晕眼花、心慌气短，并易引起其它疾病，影响健康。

对待痛经，临时用去痛片只能解一时之急，但不治本。

　　其实，用按摩的方法治疗痛经往往比药物效果好，而且无副作用。

以下介绍痛经的按摩治疗方法———

　　先是按摩背腰部，再按摩腹部，后按摩下肢。

先涂擦活血药液（如药油、药酒），后再进行按摩：

1、用手指或掌根揉按背腰部胸椎第11节至腰椎第2节，并揉按两侧的肌肉和相关的脊中、悬枢、命门、夹脊、脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞、志室等穴；

2、用拳头轻捶背腰部压痛处；

3、用手指揉按腹部疼痛的肌肉和神阙、气海、关元、天枢、外陵、大巨等穴；

4、用手指捏按下肢的阴包、血海、三阴交、太冲等穴。

　　疗效：

一般按摩背腰部5分钟后开始减轻腹部疼痛。

继续按摩背腰部和腹部20分钟，腹痛可消失。

每天按摩1次，连续按摩3—5天，以往有痛经史者，可在月经到来前2天开始按摩。

如要巩固疗效，可隔2—3天按摩1次，要达到理想的效果需持之以恒。

　　痛经患者在治疗中，要注重自我保健，经期要注意保暖，避免淋雨，忌食生冷食品；

情绪稳定，精神愉悦；

膳食合理平衡；

生活规律，劳逸结合，保证睡眠；

适度参加运动锻炼，但忌干重活及剧烈运动。

做到以上几点，有利减少痛经发作。

去除眼角皱纹指压法

俗云：

“眼可传神”。

人的性格或思想，都可用眼神表达出来。

谈到没有自信之事，眼神会暗淡无光，谈到有信心的事时，眼内精光逼人。

和蔼的眼光、恐怖的眼光、暗淡的眼光——它都是告诉别人自己的心意。

　　如果在美丽眼睛附近产生许多小皱纹，那么会使魅力减半。

尤其是黄色人种眼窝浅、脂肪后、眼皮容易肿胀，就在眼睛附近会产生小皱纹。

古人曾说：

“眼乃心之窗。

”这也就是说眼睛会将喜怒哀乐等情绪以及自己的内心完全表现出来。

美丽的瞳孔可使女性更具有诱惑力，男性更具有魅力。

在说服别人、沟通意见以及与异性交往，并不一定全靠语言，也可靠眼睛的力量。

　方法：

为了提高按摩效果，首先必须将双手搓热，然后用搓热的手掌在眼皮上一边吐气一边轻抚，上下左右各6次。

其次再以同样要领将眼球向左右各转6次。

再指压除去眼角皱纹的“瞳子髎”。

　　“瞳子髎”位于眼睛外侧1厘米处，一面吐气一面按压6秒钟，如此重复6次。

除去眼角皱纹的方法还有一种是全脸按摩。

除去眼肿方法可用冷水在眼睛附近轻轻拍打。

如果这些方法和指压法配合运用，效果更高。

按摩补钙奇穴-----大都穴

人们日食三餐，不缺营养，为什么会缺钙？

不是因为钙吃的少，而是因为体内不吸收，这才是缺钙的真正原因。

而您只要揉一揉大都穴，就能帮您吸收钙了。

大都穴除了可以补钙之外，还能治疗肌肉萎缩、骨质疏松、腰腿疼。

当然，这些症状也都是因为缺钙引起的。

另外，有颈椎病的人也要经常揉一揉大都穴，再在这个穴的旁边找找最痛的点去揉，这样珠联壁合地配合起来治疗，效果会更好。

取穴方法:

大都穴位于人体的足内侧缘，当足大趾本节（第1跖趾关节）前下方赤白肉际凹陷处。

解剖:

在拇展肌止点；

有足底内侧动、静脉的分支；

布有足底内侧神经的趾底固有神经。

主治疾病:

腹胀，胃痛，呕吐，泄泻，便秘，热病。

注：

按摩此穴的目的是泻心经之火而补脾经之土。

可以促进钙的吸收，当然也包括所有营养物质的吸收。

妇科要穴三阴交

三阴交：

顾名思义汇集足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经三经，乃三经交汇之处。

又称妇科三阴交，对女性健康、养生极为重要之穴。

取穴方法及位置：

取穴时，患者迎正坐或仰卧。

三阴交穴位于小腿内侧，足内踝上缘三指宽，在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中。

在内踝尖直上三寸，胫骨后缘。

主治及功效：

脾化生气血，统摄血液。

肝藏血，肾精生气血。

女人只要气血足，妇科疾病不缠身。

脾经：

脾胃虚弱，消化不良，腹胀肠鸣，腹泻，增肥减瘦、肌肤过敏，湿疹，荨麻疹，皮炎

肝经：

失眠、高血压，调肝解郁

肾经：

小便不利，遗尿，膝脚痹痛，脚气，手脚冰冷、冷感症、遗精，阳痿，阴茎中痛，水肿

妇科病：

月经不调，崩漏，带下，闭经，子宫脱垂，难产，产后血晕，恶露不行、更年期综合症、妇科多种疾病。

该穴为人体足太阴脾经上的重要穴道之一

配穴治疗大法

1、配中极穴：

治月经不调，妇科炎症、尿路感染

2、配子宫穴：

调经理气，升提下陷。

调月经，去斑，去皱，祛痘子宫下垂，功能性子宫出血，子宫内膜炎，不孕症

3、配足三里：

健脾益气，扶正培元，通经活络，升降气机，月经不调，功能性子宫出血，盆腔炎

4、配内关穴、神门穴：

治失眠、更年期综合症 

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