第五章大学体育0.docx

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第五章大学体育0

第五章大学体育（0）

大学体育第五章题库

一．单项选择

1．属于运动处方的对象是：

（A）

Ａ.从事体育锻炼者B.专业运动员C.任何人Ｄ.残疾人

２．运动处方锻炼主要是采用什么运动：

（A）

A.有氧运动B.无氧运动C.有氧与无氧相结合的运动D.什么运动都可以3．下列哪一项不属于体育锻炼的目的：

（D）

A.增强体质B.增进健康C.提高抗病能力D.提高运动成绩4．有氧运动对机体的影响的效果不包括下列哪个方面：

（D）A.生理学的B.心理学的C.社会学的D.体育学的5．持续5分钟以上尚有余力的运动称为：

（C）A.有氧运动B.无氧运动C.恒常运动D.非恒常运动6．超量恢复一般在运动后（）出现。

A.马上B.1-2天C.3-4天D.5天以后7．下列属于有氧运动的项目是（D）A.举重B.篮球C.跳远D.慢跑8．下列不属于有氧运动的项目是（A）A.潜泳B.排球C.自行车D.慢跑9．下列属于无氧运动的项目是（D）

A.橄榄球B.篮球C.足球D.跳高10．下列不属于无氧运动的项目是（D）

A.举重B.篮球C.跳远D.慢跑

11．下列属于有氧无氧混合运动的项目是（B）

A.举重B.篮球C.跳远D.慢跑

12．下列不属于有氧无氧混合运动的项目是（D）A.橄榄球B.篮球C.足球D.跳高

13．运动处方中，锻炼者选择运动种类的必备条件是（A）

A.经过医学检查已许可B.进行运动的环境，就近有场所C.有同伴D.有指导者14．根据运动时心率和强度相关关系标准，心率160次/分钟的锻炼强度大约是（AＡ.80%B.70%C.60%D.50%

15．根据运动时心率和强度相关关系标准，心率140次/分钟的锻炼强度大约是（BＡ.80%B.70%C.60%D.50%

16．根据运动时心率和强度相关关系标准，心率120次/分钟的锻炼强度大约是（CＡ.80%B.70%C.60%D.50%

）

）

）

17．根据运动时心率和强度相关关系标准，心率110次/分钟的锻炼强度大约是（D）

Ａ.80%B.70%C.60%D.50%

18．国内外科研成果表明，最适宜的锻炼强度在（C）

A.50%B.60%C.65—75%D.80%以上

19．从运动生理来说，（A）是全身耐力运动所需的最短时间。

A.5minB.10minC.15minD.30min

20．从运动生理角度来说，（D）对于坚持正常工作的人是最大限度时间。

A.5minB.15minC.30minD.60min

22.健身锻炼的运动量一般用运动强度与（D）的乘积来表示。

A.运动量B.运动负荷C.心率D.运动时间

23．国内外科研成果表明，最适宜的锻炼强度在65%～75%，即心率在（C）之间。

A.120～130次/min；B.110～140次/min；C.130～150次/min；D.140～150次/min；

24．对青少年学生来说，以健身为目的的耐力练习心跳、脉搏应该维持在（Ｃ）为宜。

Ａ.120—140次/分B.120—170次/分C.130—160次/分D.130—170次/分

25．每天进行适当的体育锻炼、对增强体质增进健康最为有利，每次锻炼时间安排为早锻炼（Ｂ）钟，课外活动40—50分钟，晚饭后轻度活动10—20分钟，睡眠前轻松运动10分钟左右。

A.15B.20C.25D.30

26.据国内外科研成果表明，运动锻炼心率达到（Ｄ）次/min时人体内的免役蛋白减少，易感染疾病，易产生疲劳或运动伤病。

A.150；B.160；C.170；D.180；

27.据国内外科研成果表明，每次进行（C）min的耐力性运动锻炼是比较适宜的。

A.10—40；B.15—50；C.20—60；D.30—70；

28.据库珀研究表明，进行全身耐力性运动时，心率维持在150次/min，最少持续（B）Min，才可开始收到锻炼效果。

A.4；B.5；C.6；D.7

29.为使各生理功能充分发动起来，达到恒常运动的时间，轻运动时为（C）min。

A.3；B.4；C.5；D.6；30.（A）是单位时间内的运动量。

A.运动强度；B.运动负荷；C.运动训练；D.运动时间；

31.据库珀研究表明，心率维持在150次/min，对于坚持正常工作的人的最大限度的时间是（A）Min。

A.40；B.50；C.60；D.70；32.国内外科研成果表明，最适宜的锻炼强度在（B）A．60%—70%；B.65%—75%；C.75%—85%；D.70%—80%；

33.为使各生理功能充分发动起来，达到恒常运动的时间：

强运动时间为（A）min。

A．3；B.4；C.5；D.6；34.最适宜的锻炼频度是每周进行（C）次。

A.1—2；B.2—3；C.3—4；D.4—5；35.所谓恒常运动也称稳定运动，是（A）活动时的一种功能状态。

A.人体；B.上肢；C.下肢；D.全身；

36.（A）对增强呼吸系统摄取氧、心血管系统载荷及输送氧的能力，以及组织的有氧代谢利用氧的能力有显著的训练作用。

A.耐力运动；B.有氧运动；C.无氧运动；D.恒常运动；37.一次锻炼课的安排，一般以健身为目的的合计运动时间为（D）。

A.30—40min；B.35—45min；C.35—45min；D.30—45min；38.制定运动处方具有五个步骤，其中第一步应是（B）

A.临床检查；B.一般体检；C.运动试验；D.体力测试；

39.现代运动处方要求包括三种运动种类，即有氧运动、伸展运动和力量性运动，下面（C）项目属于伸展性运动。

A.游泳；B.自行车；C.广播操；D.跳绳；40.运动处方锻炼主要采用中等强度有氧代谢为主的（B）运动，也称有氧运动。

A.伸展运动；B.耐力性运动；C.混合运动；D.无氧运动二．判断题

1．从运动医学的立场说，以增进健康为目的的运动应考虑以下三种条件：

⑴恒常运动；⑵有一定

节律的持续运动，无呼吸紊乱或憋气现象；⑶近于全身运动，不是局部运动。

（√）

2．运动处方锻炼主要是采用最大强度无氧代谢为主的耐力性运动，也称无氧运动。

（某）3．一般来说，超量恢复常在运动后1—2天后才出现。

（某）

4．简单地说，恒常运动是持续5min以上尚有余力的运动，而非恒常运动是5min以内便疲倦了的

运。

（√）

5．无氧运动的耐力性运动项目有：

步行、慢跑、走跑交替、游泳、自行车等。

（某）

6．运动强度是运动处方定量化和科学性的核心问题，而运动量是取得锻炼效果与安全性的关。

（√）

7．运动量也称运动负荷，由强度、密度、时间、数量及运动项目的特点等因素构成。

（√）8．由于运动时间和运动强度的乘积决定运动量，因此，即使等量运动量，因运动目的不同而有运

动强度和时间不同的处。

（√）

9．一次必要的运动时间，也是根据运动强度、运动频度、运动目的、年龄及身体条件而不同，不能一概而定。

（√）

10．一般可在持续有氧运动20—60min范围内，按运动强度及身体条件决定必要的运动时间，

便是运动处方的要点。

（√）11．12．

现代新兴的运动处方要求包括三种运动种类，即有氧运动、伸展运动及混合。

（某）

国内外科研成果表明，最适宜的锻炼强度在65%～75%，即心率在130～150次/min

（√）13．14．15．

运动强度可分为绝对的强度和相对的强度两种。

（√）每周锻炼（2—3次）是最适宜的频度。

（某）主项运动的运动强度一般定为最大能力的40%－60%，同时还要求达到一定活动范围的肌力

训练，其强度为最大能力的70%左右。

（某）16．17．

在一次运动中通常分三部分进行，即准备部分、开始部分和结束部分。

（某）运动负荷试验无异常的人，才能接受体力测验，即进行肌力、爆发力、柔韧性等运动能力

和全身耐力测验。

（√）18．19．

据研究每次进行30－60min的耐力性运动是比较适宜的。

（√）据库珀研究表明，心率维持在150次/min，对于坚持正常工作的人的最大限度的时间是

50min。

（某）20．

据国内外科研成果表明，年青人有氧锻炼心率控制在140次/min范围内锻炼效果明显。

（√）21．22．23．24．

为使各生理功能充分发动起来，达到恒常运动的时间：

强运动时间为3min。

（√）按库珀介绍的12min跑锻炼计划，至少要运动5周。

（某）为使各生理功能充分发动起来，达到恒常运动时间：

轻运动时为4min。

（某）据国内外科研成果表明，运动锻炼达到170次/min是人体内的免疫蛋白减少，易感染疾病，

易产生疲劳或运动伤病。

（某）25．

据国内外科研成果表明，有氧锻炼心率在110次/min以下时，机体的血压、血液、尿和心

电图等指标无明显变化，锻炼价值不大。

（√）26．

对青少年学生来说，以健身为目的的耐力练习心跳，脉搏应该维持在120－140次/min为

宜。

（某）27．

每天进行适当的体育锻炼，对增强体质增进健康最为有利，每次锻炼安排为早锻炼30分钟，

课外活动40－50分钟，晚饭后轻度活动10－20分钟，睡眠前轻松运动10分钟左右。

（某）28．

从运动医学的立场来说，以增进健康为目的所进行的运动应考虑以下三种条件：

⑴恒常运

动；⑵有一定节律的持续运动，无呼吸紊乱或憋气现象；⑶近于全身运动，不是局部运动。

（√）29．

耐力运动对增强呼吸系统摄取氧、心血管系统载荷及输送氧的能力，以及组织的有氧代谢

利用氧的能力有显著的训练作用。

（√）

30．运动处方锻炼主要是采用中、高等强度有氧代谢为主的耐力性运动，也称有氧运动

（某）

31．32．

有氧运动是恒常运动，也称稳定运动，是人体活动的一种功能状态。

（√）停止运动后，到了恢复和超量恢复阶段，机体内环境（热、酸碱和水）恢复平衡，肌肉内

被消耗的能源物质得到补充，并在一段时间内超过原有水平，此现象为恢复。

（某）33．34．35．

运动锻炼固然重要，但还应该保持理想体重，合理膳食，戒烟及控制饮酒等。

（√）运动量一般用运动强度与运动时间的乘积来表示。

（√）库珀博士提出保持人体全面身心健康的奥秘主要是保持人体生理、心理平衡。

（√）

34、人体对一定量的运动负荷刺激有个适应过程，一般分为复核、恢复、超量恢复三个阶段。

（√）36．37．

运动强度是运动量和运动时间的乘积。

（某）

运动负荷就是运动强度，是由强度、密度、时间、数量及运动项目的特点等因素构成的。

（某）38．

制定运动处方的最后一步，善后工作和复查：

原则上医生要当面为本人制定运动处方，不

一次锻炼课训练结束后，要是高负荷的心肺和肢体活动逐渐安静下来，不要突然停止运动。

这个部分就是结束部分。

（√）三．多项选择题

1.库珀提出的有氧代谢运动的体力测验包括三种方式，你可任选其中之一，用来检查和衡量心血管系统的功能。

下列属于这三种运动方式的是（AC）。

A.跑B.自行车C.游泳D.跳绳

2.人体对一定量的运动负荷刺激有个适应过程，一般分为三个阶段。

下列（BC）属于这三个阶段。

A.消耗B.恢复C.超量恢复D.能量代谢

3.从运动生理学氧的代谢程度来看，对健康有效的运动项目可分三大类，下列（AB）属于这三大类之一。

A.有氧运动B.无氧运动C.耐力运动D.伸展运动

4.现代新兴的运动处方要求包括三种运动种类，以达到全面锻炼的最佳效果。

下列属于这三种运动中类的是（AB）。

A.伸展运动B.有氧运动C.无氧运动D.混合运动5.制定运动处方的内容包括：

（AB）。

A.体格检查B.运动时间C.运动方法D.周围环境

6.耐力运动对增强呼吸系统摄取氧、心血管系统（BC）的能力，以及组织的有氧代谢利用氧的能力有显著的训练作用。

A.摄取氧B.载荷氧C.输送氧D.吸收氧

7.现代运动处方要求包括三种运动种类，即有氧运动、伸展运动和力量性运动，下面那种（BC）项目属于有氧运动。

A.篮球B.排球C.网球D.足球8.制定运动处方的内容包括：

（AB）。

A.运动强度B.运动频度C.运动方法D.周围环境

9.制定运动处方的步骤中，参加体力测验的人必须符合三个条件之一，下面的条件（AB）属于这三个条件。

A.35岁以下，身体健康。

B.有半年以上的运动经历。

C.18岁以上。

D.没有运动经历者。

10.制定运动处方第二步临床检查的目的是（AB）○3有否潜在性疾病或危险因素，预防事故。

A.对现在的健康状况进行评价。

B.判断能否进行运动，运动负荷试验。

C.社会环境条件D.运动史，如运动爱好，现在运动情况等。

11.在运动处方中，对锻炼者选择运动种类的条件（AD）是必备的。

A.经过医学检查已许可。

B.有同伴。

C.有指导者。

D.运动强度、运动量符合本人的体力。

12.运动量也称运动负荷，构成运动量的因素是（AB）。

A.强度B.时间C.锻炼方法D.环境因素13.制定运动处方的内容包括：

（AB）。

A.体格检查B.运动频度C.运动方法D.周围环境14.属于伸展性运动的体育项目是（AB）。

A.广播体操B.五禽戏C.划船D.游泳

15.在一次运动中通常分三部分进行，属于其中之一的部分是（AB）。

A.开始部分B.结束部分C.训练部分D.放松部分

16.现代运动处方要求包括三种运动种类，即有氧运动、伸展运动和力量性运动，下面（AB）项目属于有氧性运动。

A.游泳；B.自行车；C.广播操；D.跳绳；17.下列不属于有氧无氧混合运动的项目是（AD）A.排球B.篮球C.足球D.跳高18.下列属于无氧运动的项目是（CD）A.排球B.篮球C.举重D.跳高19.属于运动处方的对象是：

（AD）

Ａ.从事体育锻炼者B.专业运动员C.任何人Ｄ.病人

20.现代新兴的运动处方要求包括三种运动种类，以达到全面锻炼的最佳效果。

下列属于这三种运动中类的是（AD）。

A.伸展运动B.有氧运动C.无氧运动D.力量性运动

四、大学体育第四章多项选择题

1.体育锻炼是运用各种体育手段，结合自然因素和卫生措施增进健康、增强体质的过程，其中的自然因素是指（AB）等。

A.日光B.空气C.下雨D.刮风2.体育锻炼具有（BC）等特点。

A.增强肌肉力量B.具有广泛的群众性C.具有广泛的选择性D.预防疾病3.下列（AB）是体育锻炼固有的特点。

A.具有良好的习惯性B.具有适应性C.全面增进身体健康D.提高身体素质

4.一般来讲，每天进行适当的体育锻炼对身体是有好处的，适宜晚饭后20分钟和临睡前10分钟的活动有（CD）。

A.篮球B.排球C.散步D.太极拳

5.下午课外活动一般在4-6时，是一天最好的运动时间。

较适合的运动包括（AB）等。

A.打篮球B.踢足球C.散步D.打台球

6.为了达到体育锻炼的目的，提高锻炼的效果，再锻炼中我们应遵循（CD）等原则。

A.大运动量原则B.中运动量原则C.自觉积极性原则D.从实际出发原则7.为了达到体育锻炼的目的，提高锻炼的效果，再锻炼中我们应遵循（CD）等原则。

A.大运动负荷原则B.对抗性原则C.循序渐进原则D.全面锻炼原则8.决定运动负荷大小的主要因素是（BC）。

A.运动成绩B.量C.强度D.心率

9.贯彻体育锻炼持之以恒原则，应该注意（AC）。

A.坚持安排合理的锻炼间隔时间B.只要有时间就要锻炼C.锻炼要有恒D.一次锻炼后要休息

几天

10.正确的体育锻炼方法包括（CD）等。

A.技术锻炼法B.战术锻炼法C.重复锻炼法D.间歇锻炼法11.正确的体育锻炼方法包括（CD）等。

A.集体锻炼法B.个人锻炼法C.连续锻炼法D.循环锻炼法

12.负重锻炼法是使用（BC）等重物进行身体运动来锻炼身体、增强体力的方法。

A.铅球B.杠铃C.沙袋D.双杠

13.学校学生通过《国家体育锻炼标准》需要具备的素质有（AC）等。

A.力量B.对抗C.速度D.平衡

14.学校学生通过《国家体育锻炼标准》需要具备的素质有（AC）等。

A.耐力B.免疫力C.灵敏D.营养均衡

17.日光浴是一种利用日光进行锻炼和防治慢性病的方法，按波长划分，日光可分为（AB）和可见光。

A.红外线B.紫外线C.某射线D.热光波18.按空气的温度可把空气浴分为（AB）等3种。

A.热空气浴B.凉空气浴C.桑拿D.潮湿空气浴

19.冷水浴就使用冷水进行锻炼，进行冷水浴时出现的生理反应可分为（AB）等3个阶段。

A.寒冷阶段B.温暖阶段C.适应阶段D.提高阶段

20.4周散步健身法是美国的达拉斯库珀增氧健身法研究所的苏珊·约翰逊博士设计的一个为期4周的散步方案，每周的散步计划都瞄准不同的目标。

第一周和第二周的目标是（AD）。

A.消除压力B.加强力量C.心脏健康D.控制体重