人体的自愈功能 学习文章 发烧不一定是坏事共19页word资料.docx

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人体的自愈功能学习文章发烧不一定是坏事

死记硬背是一种传统的教学方式,在我国有悠久的历史。

但随着素质教育的开展,死记硬背被作为一种僵化的、阻碍学生能力发展的教学方式,渐渐为人们所摒弃;而另一方面,老师们又为提高学生的语文素养煞费苦心。

其实,只要应用得当,“死记硬背”与提高学生素质并不矛盾。

相反,它恰是提高学生语文水平的重要前提和基础。

引用

“师”之概念，大体是从先秦时期的“师长、师傅、先生”而来。

其中“师傅”更早则意指春秋时国君的老师。

《说文解字》中有注曰：

“师教人以道者之称也”。

“师”之含义，现在泛指从事教育工作或是传授知识技术也或是某方面有特长值得学习者。

“老师”的原意并非由“老”而形容“师”。

“老”在旧语义中也是一种尊称，隐喻年长且学识渊博者。

“老”“师”连用最初见于《史记》，有“荀卿最为老师”之说法。

慢慢“老师”之说也不再有年龄的限制，老少皆可适用。

只是司马迁笔下的“老师”当然不是今日意义上的“教师”，其只是“老”和“师”的复合构词，所表达的含义多指对知识渊博者的一种尊称，虽能从其身上学以“道”，但其不一定是知识的传播者。

今天看来，“教师”的必要条件不光是拥有知识，更重于传播知识。

世事如棋的人体的自愈功能（学习文章）

教师范读的是阅读教学中不可缺少的部分，我常采用范读，让幼儿学习、模仿。

如领读，我读一句，让幼儿读一句，边读边记；第二通读，我大声读，我大声读，幼儿小声读，边学边仿；第三赏读，我借用录好配朗读磁带，一边放录音，一边幼儿反复倾听，在反复倾听中体验、品味。

引用瑶医养生堂的人体的自愈功能（学习文章）

作为生物体的人体，在接触自然、社会中，时刻都处在矛盾和变化之中，细菌、病毒，无处不在、无孔不入，人们要想生存，就必须适应环境，随时自动应对自身乃至周围环境所发生的一切，并毫不迟疑地作出反应，以解决问题。

这是个自动的系统，也就是我们要说的主题--人体的自愈功能。

自愈，也是人体存在的理由，因为，身体是用来和外界对抗和互相依存的生物体。

而这个自愈系统则是一个自动的系统，它是自动调节的。

我们的身体时时刻刻都要与外界保持平衡，时时刻刻都要防御外界带来的各种刺激，因而时时刻刻都要产生变化，没有一个这样的自动系统来支持是不行的，我们在身体出现问题时不可能都等待医药，因为有很多身体的异常依靠医药是来不及的。

我们身体的这个自动的系统是怎么工作的呢?

在哪些情况下它需要外来的帮助?

哪些情况下它可以自行发挥作用，而不需要外界干预?

又会在哪些情况下帮倒忙?

而这一切，都会对我们的身体健康产生影响。

我们的身体时时刻刻都需要保护，因而我们说没有一个自动应对的系统是不行的。

那么，我们需要如何做才不会损害这个系统?

我们都知道，随着现代医学的发展和传统医学的进步，医生们利用科学技术和祖传经验解救了无数的患病者，可以说是功德无量的，然而在其为病者解除某种痛苦的同时，因为手术或者医药的副作用，又使之患上了另一种疾患，我们不能不说这是一种悲哀。

而我们人类固有的自愈系统则能够调动全身的机能，使全身处于自我保护的优势地位。

自愈功能还可以修复损坏的部分，使身体更加完善，更有利于在自然中生存。

所以，与医药相比，虽然都能好病，自愈功能有不可替代的优势。

那么，如何恢复和激发人体的自愈功能呢?

人有自愈功能，这已经是不争的事实。

恢复和激发乃至提高人的自愈功能是防病治病最好的手段。

这种功能与利用药物去刺激人体和用科技的方法，如：

手术、核磁等"武力威胁"不同，因为那些威胁是强迫性的，使身体产生厌烦甚至抵触。

而激发自愈功能是顺应身体的需要，使身体愉悦，各器官各尽其职，各负其责，使身体的状态优化，从而就会使身体乐于接受，并兴奋而高兴地去完成属于人体本身的功能和任务。

让身体去做自由的选择，成为自然而然的一部分。

恢复和激发人体自愈功能的方法很多，但大致可以分为两大类。

一类是让别人帮助激发；另一类是自我激发。

这也要尊重身体里各个部门的工作，让它们充分发挥自己的功能。

比方说：

吐痰的功能，我们血液里有很多脏东西和代谢物，这些代谢物和脏东西使血液变得粘稠，不把这些东西排出体外，人就会出现不适症状。

因此，身体就设置了吐痰的功能。

但如果吃了药，就会把痰化到血液中去，对青年人来说，就可能造成痰迷心窍了，人就糊涂了，更有甚者吃了抗精神病的药物，以假乱真，变成了精神病患者。

对老年人来说，粘稠的血液，会导致脑血栓。

面对大自然，人体还是显得那么脆弱。

四季感冒，诸般百病，疑难杂病，数不胜数；人体素质，病象演化，长寿短命，简直是千差万异。

有关人体的奥秘探索了数千年，病因病源寻找了数千年，中医总是绕来绕去难着边际，而西医的大刀阔斧气势汹汹又使很多人望而生畏，数不清的"素"一代接替一代，抗药性又迫使很多药换了一批又一批；为解疾病燃眉之急，医疗可以说忙得晕头转向；现代医学的解剖、理化，把人体每个零件翻来倒去已是滚瓜烂熟，从细胞、器官到系统，其构造、结构、特征、功能也似乎早已经明确透澈。

人类每前进一个时代，医学都伴随着它放出奇光异彩，医学是人类进化发展不可或缺的良臣勇将，它为人类与疾病作斗争立下了汗马功劳。

历史有时也会开玩笑，在医学发展的进程中，偶尔也会布下一座谜宫，在里面东走西闯，却又总是不断地走回原地。

相对恒温的人体内环境与大自然有四季一样，同样也有它自己的春、夏、秋、冬。

人与自然之间的气象演化同步是相对的，不同步是绝对的。

体温37℃是人体"微动力学"的基础，人体气象因此而起，气候环境的变化由此而生，生态环境演绎也尽在其中，我们可以说：

人体本身就是一部自然学科。

自然界的气象变化万千，有时平静温顺，有时像恶魔发狂：

寒、热、温、凉是家常便饭，狂风暴雨、闪光雷电、天干地裂、洪水滔天！

人体是自然界的缩影，我们要像对待自然界那样去研究我们自身这个"小自然界"，去探索人体奥秘，追寻病因病源，恢复和激发人体自愈功能。

人体体温37℃！

这不是自然界夏天的气候特征吗?

37℃在自然界中属亚热带气候，是生物繁殖最活跃，生命力最旺盛，一切生命之物最适宜的生态环境所需的最佳温度，也是风云突变，天干地旱，雷雨闪电造成灾难生态区域的气象温度。

相对恒温的37℃，注定了人体是一个永恒的夏天，使人体内成为一个微生物众多且最活跃的世界。

人类生存在多变的春、夏、秋、冬四季之中，以37℃恒温之躯，面对自然界中的冷、热、风、寒、湿、燥周期性的轮番干扰侵袭，外环境气候的朝夕之变，注定了人体一生都处在"乱世之中"。

人体为了保持这个37℃的恒温内环境，无时无刻不在抵御外侵和防止内乱，随时都可能与"敌"作战。

更为激烈的是内部"治安"问题，大小乱事时有发生。

每个人体都是一个"王国"，存在着并不断改变着自己的防御体系，这个体系对外有一套"国防系统"，对内有一套"治安系统"，既防外患，亦治内乱，从这两方面而言，人体几无宁日。

人体生存于自然界中并依赖于气、水、物，受纳，运化，传导是机体维持正常生命活动的基础，疾病的发生，与原本的整体统一，平衡协调遭到破坏有关。

内湿热分外因和内因两大类。

外因引起的一般成病，内因造就的则成疾，外感易治，内疾难疗。

湿度和温度是万物生发必须的两大要素。

自然界中气温37℃，引起湿气蒸发，造成生物脱水，或因空气不流通使之闷热；人体若在外温37℃环境中，如果空气不对流，内外气温平衡不能形成对流和传导，就会很难受，必将用泌汗的方式散发体内不断产生的热量，否则会形成湿热内聚，严重伤害器官和细胞。

37℃体温使得人体内从来没停止过有知觉或无知觉的泌汗，永恒的夏天决定了人体泌汗的常势。

生存中的人体从来没有停止过产热也从来没停止过散热，散热的方式除了泌汗外还有传导、辐射等多种形式，正常情况下，人体均能自身调节平衡体内的温、湿度。

湿、热内聚是由体内出现故障发生的，当人体内某部产生了闷热的气候特征，必然形成湿热内聚（湿热滞）。

人体本身就是个热能机构，这一生理特点也正是永无休止的病理特点，生命本身就是靠热能运转和支撑的。

人处于冷环境中，体壳容积变大，体核容积相应缩小，大量血液向体核倾压，会使体核内的热能增加，这实际上是给湿热内聚创造了条件。

所以说人体遭遇冷因的结果是"促热"，就是细胞受冷。

热能是生命线，但其反转来必然构成病理源。

没有不出故障的机器和设备，人体各部保不住何时何部会出故障，或许不通，或不导流，或不辐射等等，某部必然湿热内聚，有短暂自愈的，有医治得当解化的，也有种种原因造成相持不下甚至加剧成疾的，可以说内湿热是人体的生理症结，周而复始，不断循环。

我们通常说细菌或病毒感染，殊不知人体"同环境"同理，也可以产生出细菌和病毒；更为甚者，人体内同样地会自发地产生"类环境污染和类饮食中毒"。

因内环境波动温、湿异常和时限失控，可以说什么乌七八糟的产物都有可能制造出来，由此产生的副产物--有害气体也会相伴而生。

应该说绝大多数疾病都是由内物质因素和内环境因素造成的，这才是病的真正实质。

一定的生物环境，就有相应的生物体系存在，环境之变必然打乱原有的体系，同时扰乱原有"生物链"的正常秩序，加上新产生的"生物环境"引起的感官效应，出现不适，或痛，或昏，或胀等等症状也是势在必然。

病的实质是两方面的，一是细菌，病毒感染，二是环境直接造成细胞"不适"，器质病变则属另一个范畴，即通常说的久病成疾。

病和疾必须区别开来，绝不能混为一谈。

病是感染细菌，病毒或环境对细胞的生存防碍，疾是细胞结构本质发生了"异化"或器质病变。

治病是消灭细菌，清理病毒和疏导环境，医疾是治理和修复细胞结构并恢复原有的生态环境。

医疗手段和方略必须分清这两类不同性质的大是大非问题。

人体内当某部湿热度失调，体内细胞所赖以生存的"生物环境"发生变化，细胞及器官的不适使代谢和功能运转低下，"产品"变质，甚至危及细胞结构成分而适宜这种湿热度"生物环境"的细胞趁机繁殖，于是一场细胞与细菌你死我活的"争夺战"在这里爆发了，这场"战争"可能是短暂的，也可能形成旷日持久的"消耗战"。

人体受到"感染"后，体内调节功能相对转弱，适宜细菌生存繁殖的"生物环境"保持一定时期的相对稳定，"病象"开始加剧，此时不得不采取医疗和药物措施，于是细菌受人体外援攻击不断被消耗和在适宜的"生物环境"中不断地繁殖，两者之间处于相对平衡，于是形成了人体与细菌较长时期的"持久战"。

然后，由于外援作用及内因调节功能恢复正常，促使细菌"生物环境"消失，细菌无法繁殖，在敌无援的新形势下，细菌彻底被歼，细胞代谢功能复原，身体运转正常，促使病体得以康复。

病体的这种通过一定时期治疗休养得到"痊愈"，在医学上被称之为"疗程"。

若人体感染区域内湿热长期失调，调节功能无力恢复湿热度常值，细菌在这种特定的于它们生存有利的"生物环境"中不断繁殖，医疗和药物的力量加上人体自身的抵抗力，敌我双方相对峙，彼此时胜时负，一段时期内，任何一方都无力战胜对方，敌由初期的战略进攻被迫转入战略防御，我方也未能形成反攻的态势，双方陷入持久战，病情时好时坏，时轻时重，病体长期不愈。

需要警惕的是，人体内湿热一旦形成恶性循环，处于某种临界值的"生物环境"就会固定下来，成为某类细菌定居不走的场所，细菌在这里安营扎寨，繁衍子孙，于是人体的这部份就变成了"白区"，产生"器质病变"。

这就是大家常说的"慢性疾病"。

人体的内湿热状况是人体抵抗力的程度，人体各部内湿热处于相对平衡时就产生了人体免疫力。

某些情况下，人体调节功能由自身促使病态的"生态环境"复原，恢复病灶区域的常态内湿热值，从而消失适宜某类细菌生存繁殖的"生态环境"，致使细菌无法生存，最后由衰转亡，人体病区秩序就自然恢复正常，疾病在不知不觉中痊愈，这就是有些人对某些疾病不吃药不打针，不治疗，自身抵抗力促使病体康复的原因。

气候干燥区域与气候湿热区域，人类的易发病种是有区别的，南方多风湿哮喘，北方多干燥阳亢都是典型的区域气候特定病种。

人体37℃恒温是不变的，而所处区域气候特征却是有区别的，生活在不同区域的人们都有自身遗传的适应性；"水土不和"实质上就是因区域变动，人体对气候环境变化的不适应性，即是人体内定型的"生物环境"要经历重新调整改造的一个过程，从而去适应新的外部气候环境。

"生物环境"的这种演变，必然引起身体的不适。

外部自然气候的变化，必然引发内部"生物环境"的演变，不变就会发生冲突和毛病。

同理，季节变化也引发内部"生物环境"的演变，季节变化的交接时期，也就是疾病多发的时期，其病种都带有季节性特定病种的特点。

悬殊大的季节变化，甚至最容易"死人"，老弱首当其冲。

就是因"生物环境"调整无法到位造成的必然结果。

人体内的"生物环境"面对着各种内外多变的因素，年复一年，周而复始永无休止的被迫不断调整改变，一般的身体素质在这种调整过程中较难适应，不患病是不可能，问题的集点就出在人体体温37℃这个恒温面对的是多变的自然气候的"生物环境"，恒温要适应这个多变，人体内就从来没有过恒温的气候现象，人体内的"生物环境"不得不随着体外"生物环境"的演变而变，这个变就是百病之源，这个变更是人寿的致使点，多少人夭折于这个变之中，多少疾病发生于这个变之中。

湿热度是各种类型"生物环境"的量度，"生物环境"的演变就是湿热度的交替更换，即不同的湿热度决定着不同的"生物环境"，一种湿热度值就是一种相应的"生物环境"。

人体内湿热与自然气候相对协调是人体健康的标记，反之则体弱多病。

人体运行如同自然界一样，由于调节功能的失常，体内同样存在着春、夏、秋、冬的交替演变，局部区域演变为秋、为冬、为春、为夏时有发生，这一演变进程与自然界的四季八节并不同步，也不像自然界那样成规律循环，但就整体而言，人体内各部绝不可能保持住这个永恒的夏天。

调节功能的变化促成了体内局部气候特征也在相应演变，气候变了，或季节变了，生物的兴衰必然发生变化，"证候"随之而来，快的可能转慢，慢的可能转快，兴的可能衰，衰的可能兴，因为"生物环境"决定着生物的命运。

万千气候就有万千"生物环境"，气候演变促成"生物环境"的变迁。

人体内局部的气候演变，造就了新的"生物环境"生，旧的"生物环境"无，此起彼伏，从不停息。

生命之物，适者兴而昌盛，不适者衰退而无，谁也无可奈何。

人体健康抑或衰老，其因起于湿热，结于湿热，可以说成也湿热，败也湿热。

我们要解决单位细胞内环境及相邻波及到的细胞外环境，"发汗"首当其冲，只有发汗的强大功力才能起到整治的作用。

人的一生中不知发生了多少次"有将行汗"在不同程度状况下地排出了这些故障。

如果点上故障形成了细胞圈围层次结构，层次越多，"行汗"强度要求相应越大。

透汗可以解决到一定的层次，一但势均力敌，则行汗"排障"则无能为力。

由此推理，适时"透汗"可解除一定层次的癌化，我们的医理应该透析此中奥妙，我们每个人应该把握好这些"除幼癌"的准时性的机遇，千方百计避免因汗腺懒惰造成"癌源细胞"的发展壮大。

由此推理，也可以通过特殊手段，由外向内逐层整治环境从而抑制和治疗癌症，其中环境是关键性的绝对措施。

然而，问题的焦点是汗腺会不会发生故障引起"抛锚"，若哪个部位（或区域）的汗腺"抛锚"，哪个部位的细胞垃圾就会因运输的中断而堆积，随之细胞逐渐"板结"，其规模大小，以"汗腺""抛锚"区域的大小而定，"板结"程度也与之成正比。

汗腺"抛锚"有短期的，超期的（打个盹），长期的，超长期的，故障在短期内排除，又抢在细胞板结"凝固"之前，汗腺的正常运转又会很快使板结中的细胞疏松而"复苏"；就是在"凝固"的初期，人为发汗，致使汗腺超强运转，也能达到"解放"细胞的目的。

正所谓流水不腐，户枢不蠹。

当人体某部汗腺功能失调或欠佳时，流速缓慢或处于静止状态，与这一组汗腺相连的细胞则腐矣！

细胞腐，逐步漫延扩展，必然危及器官，于是器官发生"器质病变"。

汗腺如河道，水势常态则保障了水域地带的生态平衡与良性循环。

人体细胞及器官依赖汗腺这种奇妙的特异功能，保证了最佳状态的新陈代谢的效应关系。

河流周期性的涨水，对河道流域起了大扫除的作用，人体各种措施的发汗对细胞及器官同样起了大清洗的功效。

试想，人体要没有这种适时定期的大扫除，其细胞和器官的污染将会达到何等的严重程度。

因而，要想身体健康，保证汗腺的通畅是至关重要的。

调度自身自愈功能，调整个人身心状况

自愈是人体和其他生命体在遭遇外来侵害或出现内在变异等危害生命的情况下，维持个体存活的一种生命现象，具有自发性、非依赖性和作用持续性等显著特点。

自愈过程基于其内在的自愈系统，以自愈力的表现方式，来排除外在或内在对人体和其他生命体的侵害，修复已经造成的损害，达成生命的延续。

自愈系统包括人体在内的诸多生命体，都存在一个与生俱来、自发作用的自愈系统，使其得以维持健康状态，免予在来自外界的物理、化学、微生物等侵害中丧失生命力。

自愈系统是生物储存、补充和调动自愈力以维持机体健康的协同性动态系统。

自愈力包括人体在内的诸多生命体，都存在一个与生俱来、自发作用的自愈系统，使其得以维持健康状态，免于在来自外界的物理、化学、微生物等侵害中丧失生命力。

自愈系统发挥作用的能力就表现为自愈力。

自愈力是生物依靠自身的内在生命力，是修复肢体缺损和摆脱疾病与亚健康状态的一种依靠遗传获得的维持生命健康的能力。

自愈力相对于他愈力而存在，包含三个核心属性：

遗传性、非依赖性、可变性。

遗传性：

一切生物的自愈力都包含在遗传信息中，通过遗传来获得。

非依赖性：

自愈力发生作用的时候，除维持生命的起码要素外，生物体可以不依赖其他任何外在的条件。

可变性：

自愈力的强弱受生物体自身生命指征强弱的直接影响，同时受到外在环境的影响以及生命体与环境物质交换状况的影响，可以向正反两个方向变化。

对于人类而言，自愈力来自于人体的自愈系统，它的内涵中除了通常所说的针对致病微生物的免疫能力外，还有排异能力、修复能力（愈合和再生能力）、内分泌调节能力、应激能力，具体包含了断裂骨骼的接续、粘膜的自行修复或再生、皮肤和肌肉以及软组织愈合、通过免疫系统杀灭肿瘤和侵入人体的微生物、通过减食和停止进食的方式恢复消化道机能、通过发热的物理方式辅助杀灭致病微生物等等诸多的与生俱来的能力。

呕吐、腹泻和咳嗽等也是自愈力发挥作用的表现形式，传统中医称自愈力为"真气"、"元气"、"正气"、"肾气"、"阳气"等等，称致病力为"邪气"、"阴气"、"瘴气"等等，认为"邪不压正"、"正气充盈，百病不侵"，就是这个道理。

在后天条件下，人类可以通过调节生存环境、实现饮食的生理平衡、适当运动以及接受低于致病量的微生物刺激获得免疫力、激活骨髓造血干细胞等办法来巩固和提高自愈力。

现代人很普遍的特点是：

工作和生活在压力巨大的环境里，思想焦虑、肢体疲劳，膳食结构不合理，不断受到噪音、辐射、空气污染以及饮食污染的侵害，再加上吸烟、酗酒和不当用药等因素，经常处于亚健康状态，患病几率越来越高，罹患恶性疾病的人数节节攀升，巩固和提高自愈力已经成为迫在眉睫的问题。

影响自愈力自然发挥作用的五个要素

1.组织细胞中毒

20世纪初俄国免疫学家经过长期研究发现，人体许多传染性疾病不单是细菌和病毒入侵的结果，更重要的是由于人体内的毒素破坏了人的免疫系统，使得人体免疫力下降而导致人体感染生病。

所以，健康的第一要务就是及时排出人体肠道、血液、淋巴、皮肤等系统中的毒素，这样才能提高人体自身免疫力和各系统脏器的功能，防止各种疾病的发生和发展。

人体主要的排毒通道有肠道、尿道、气道、皮肤、汗腺等。

大多数人的问题是大便不畅通，宿便没清掉，皮肤不出汗，饮水少小便少，加上不良的生活方式和严重的饮食污染、环境污染，使得人体肠道、血液、淋巴、皮肤等各系统各脏器中的毒素远高于人体能够承受和清除的能力和范围，这就是为什么现在各种癌症、糖尿病、痛风、皮肤病、类风湿关节炎等发病率越来越高的主要原因。

所以对现代人来说，掌握和运用有效的人体排毒方法对保证身体健康是非常重要的。

2.组织细胞缺氧

由于空气污染，特别是室内空气污染和不畅通，诸如居室、办公室、商场、地铁等环境，空气中的氧含量低于正常值的21%，而多数人一天有90%的时间是在室内度过的，加之现代人的心肺功能都较弱，使人体的组织细胞经常缺氧。

德国医学家发现，当人体组织细胞中的氧含量低于正常值的65%时，缺氧的组织细胞就容易癌变。

人体所需要能量的70%左右是由糖提供的。

在氧供应不充足的情况下，葡萄糖经无氧糖酵解，分解为乳酸和ATP（即三磷酸腺苷），ATP是人体贮存和释放能量的物质。

1个克分子的葡萄糖，经过无氧糖酵解，在生成乳酸的同时，可合成2个分子ATP，共释放能量为52千卡热能，但是，在供氧充足的情况下，1个克分子的葡萄糖，在生成二氧化碳和水的同时，可合成38个分子的ATP，共释放能量为686千卡热能。

同样是1个克分子葡萄糖，在有氧氧化条件下产生的能量是无氧糖酵解生成能量的19倍，差异相当大。

因为在无氧条件下，葡萄糖没有得到彻底的氧化分解，其碳氢键尚未完全打开，所蕴藏的能量仅释放出1/19。

由此可见，只有进行糖的有氧氧化，才能为人体提供大量的能量，以满足肌肉的收缩、神经兴奋的传导、各种腺体的分泌、体温的维持和细胞的生长、分裂等生命活动所需要的能量。

如果葡萄糖（或者其他营养物质，如脂肪、蛋白质等）有氧氧化过程中供氧不足，上述生理活动得不到足够的能量，必然会出现人体各系统和器官功能障碍，导致各种疾病的发生。

例如，当人体内葡萄糖的氧化分解发生故障时，血糖浓度升高，血糖、尿糖浓度超过正常值，就会发生糖尿病等各种慢性疾病。

3.细胞营养不均

美国著名营养学家研究发现，当正常细胞经常缺乏一定的营养素时，就容易患各种疾病。

如蛋白质经常摄入不足就会导致免疫力下降，使人容易感冒和患癌症；缺乏多不饱和脂肪酸容易产生心脑血管疾病；缺乏维生素A会产生干眼症；缺钙会得骨质疏松，等等。

当病变的细胞能获取到各种均衡的营养素时，病变的细胞便可逐步恢复正常。

而现代营养学的原理也说明，组织细胞的正常新陈代谢除了需要充分的氧气以外，还需要均衡的人体七大营养素，即蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维素和水。

现实情况是很多人不懂科学饮食和合理营养补充。

保守一点说，许多慢性病的发生发展50%与饮食结构和饮食方式的不合理有关。

4.组织细胞缺水

水是生命之源，没有水就没有生命。

组织细胞的一切新陈代谢都离不开水，组织细胞经常缺水，就会使其不能获得充分的营养和及时排出细胞代谢废物及毒素，从而导致组织细胞异常引起的各种疾病。

正常人体每天需要2019ml的饮水量，而现在许多人一天的饮水量不足1000ml，甚至更少。

从而养成好的饮水习惯是人体健康的重要保证。

5.微循环不畅通

现代医学研究发现，微循环不畅通导致局部组织细胞缺氧、缺水、缺营养，代谢产物和毒素不能及时排除，使组织细胞病变而产生各种慢性病。

微循环不畅通的原因主要有高血糖、高血脂等引起血粘度高、心脏功能下降、微血管病变；另外缺乏运动、饮水量不足等，如糖尿病高血糖引起肾小球微血管病变而导致肾小球病变产生蛋白尿，最后是肾功能衰竭。

传统中医理论所谓的"通则不痛，不通则痛"也表述了微循环原理。

要给与人体自愈功能足够重视。

在生活中，人们已经习惯了一生病就吃药、打针、看医生，特别是在城市里生活的人，尤其如此，因为在他们看来，吃药有人给报销（过去是公费医疗，现在是医疗保险），不用自己掏腰包。

从而，有的人简直就是把药当饭吃。

其实，他们是在自己糟蹋自己，因为他们不懂，人体的大多数疾病都能通过人体自身的抗病能力来治愈，最好的药并非医生处方上那些看得见的实物，而是人体天生就有的自愈力。

人体的"警卫兵"--免疫系统。

免疫系统是人体最重要的保卫系统，就像人体的保镖一样。

正因为有了它，人体才能抵御病原菌的侵犯。

它具有高度的辨识能力，通常能精确地识别自身和异己物质，使机体处于一种相对稳定和动态平衡的状态，从而保障人体自愈力的发挥。

免疫器官包括淋巴结、扁桃体、小肠集合淋巴结、骨髓与白细胞、胸腺、脾脏、盲肠。

正是靠着这些器官所组成的免疫系统，人体才有自愈的潜能，而人体自愈力的发挥在很大程度上取决于免疫细胞的功能。

比如，从椎间盘脱位的物质，能被免疫系统的细胞