最全《身体检查表》.docx

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最全《身体检查表》

最全《身体检查表》

晕、头昏

早晨醒来后头晕、头昏,可能出现了颈椎骨质增生或血黏度高等疾病.

心慌饥饿感

凌晨4-5点钟醒来有强烈的心慌饥饿感,且疲乏无力,直到吃早餐后不舒适的感觉才逐渐消失,提示可能有糖尿病倾向.

清晨浮肿

如果在起床活动20分钟之后还不彻底消失,则提示可能有肾病或心脏病.

棕色尿液

提示肝脏可能出现问题.

口臭

可能是胃或肝出现了问题,或是牙周病引起.

口中有氨味

要格外注意肾脏的健康.

眼睑苍白

提示可能患了缺铁性贫血.

眼角出现模糊的灰环

说明心脏可能有问题,中年男性应马上与医生联系.

脸色潮红

可能与心脏病或高血压有关.

恶心想吐

除去怀孕的原因,若每天早上都如此,可能是慢性胃炎.

舌面白而呈毛茸状态

提示免疫系统功能严重失调或身体出现了某种癌变白.

眼睛痛

除去用眼疲劳的原因外,看书看报时眼睛剧痛就要小心青光眼了.

手发抖

可能是甲亢,也可能是帕金森氏病.

吃油腻食物后上腹疼痛,并放射到右肩背部

很可能是患有肝胆疾病.

食欲亢进,体重却减轻

可能患了甲状腺机能亢进症.

没有食欲,见到油腻就恶心,易疲劳

可能是患了肝炎.

饭后总是出现反酸、腹胀或腹痛等症

提示积食了,要多吃新鲜蔬菜,三餐要注意清淡、好消化.

爬楼梯时心慌、胸闷

提示心脏功能较弱.

指尖比指节更粗大

可能患有较严重的肺部疾病.

指甲生长缓慢,没有光泽且变黄变厚

提示淋巴系统出了毛病.

手背静脉突出

随着年龄增加,会有此现象,但也有心脏病的可能.

手掌泛红

肝脏出现问题时,因荷尔蒙失调,手掌会发红.

手掌潮湿

过度兴奋或紧张时手掌会出汗,若常如此则可能是甲状腺异常.

背痛

除了肌肉痛,也可能是脊椎或内脏有了毛病.

伸懒腰时腰痛

多为坐姿不良.

单纯头晕

若不是因为工作单调,请检查一下甲状腺.

洗澡时头发容易脱落

提示头发养分不足或是荷尔蒙分泌异常.

黑痣变大或新长出痣

当心皮肤癌的侵袭.

皮肤上出现非摩擦所致的红斑

有可能是肝病的前兆.

打鼾

情况十分严重则提示可能鼻子或呼吸道出了问题.

磨牙

如果每天晚上都磨牙,牙齿一定出了问题.

必须高枕头才能入睡

提示心脏功能弱.

经常因脚抽筋而惊醒

提示可能是缺钙或动脉硬化.

眼睛是大脑的窗口

人们常说“眼睛是心灵之窗”，其实更准确的说法是“眼底是窥探大脑的窗口”。

美国《心理科学》杂志发表的一份研究报告指出，眼底的细小血管可以揭示大脑的健康程度。

科学家发现，这些血管越粗的中年人在智商测试中的成绩越低。

所以中年人有必要每年检查一次眼底。

皱纹多血压高

皱纹并不仅仅是衰老的迹象。

《老年医学杂志》上的一份研究报告称，皱纹多也可能是心血管问题的预兆。

当研究人员将人群按心血管病的风险进行分组研究时发现，皱纹少的人高血压和心脏病的风险也更低。

食指长不易得前列腺癌

研究报告显示，食指比无名指长的人罹患前列腺癌的风险比无名指长于食指的人低1/3，因此食指长度可以作为估测前列腺癌患病风险的简易指标。

牙齿越有力大脑越健康

研究报告暗示，咀嚼能力的强弱可以预测老年痴呆风险的高低，牙齿越有力的人大脑越年轻。

但研究人员尚未确定到底是大脑衰老导致了牙齿健康的恶化，还是咀嚼能力变弱影响了大脑。

睡眠不好易得眼病

我国台湾的研究人员发现，那些有睡眠呼吸暂停综合征的人在5年内患上青光眼的几率要比普通人高出一倍。

这种眼疾有可能导致人最终失明。

当你呼吸不规律时，由于氧气缺乏会伤害视觉神经，此外血液中氧气不足也会诱发青光眼。

唇疱疹与老年痴呆有联系

有人患感冒时嘴唇和鼻子附近会出疱疹。

据估计全球有数以百万计的人有此症状。

美国哥伦比亚大学的研究人员对59~79岁的人群进行了8年跟踪研究，结果发现那些容易出唇疱疹的人患认知障碍的风险要高一些。

听声音判断身高

美国华盛顿大学的研究人员最近发现，仅仅听一个人讲话就能比较准确地判断他的身高。

随着身高增加，肺部气管底部发出的声音频率（专业上称之为"声门下共振"）就会显着降低，所以高个子的人往往音调较低。

7种“脸色”是疾病的征兆

中医认为，人体内脏机能的好坏，可在脸上反映出来。

当脸上出现以下这些症状时，可能您的身体出现了健康问题。

为了将这些疾病隐患及早扼杀在"摇蓝"之中，不妨每天抽出一点时间观察您的脸部。

肌肤的颜色、光泽能反映内在脏腑的健康状态，是身体健康的"晴雨表"。

1、脸色发黄

发黄主要是因为肝细胞损害或胆管阻塞，使血液中胆红素浓度超过正常范围、渗入组织与黏膜而造成的，医学上称之为"黄疸"。

此种脸色主要见于急性黄疸型肝炎、急性胆囊炎、胆结石、肝硬化、肝癌、胰腺癌等症的患者。

此外，钩虫患者由于长期慢性失血，也会出现脸色发黄的症状。

2、耳朵发红

耳朵代表了肾的状况。

耳廓呈红色或紫色说明循环不好。

要少饮酒，少吃精细食物，少吃糖，多做运动以促进循环功能。

3、面颊呈褐红色

面颊发红是高血压的征兆。

因此，面部呈此颜色的人要注意减少吸烟量或戒烟，经常量血压。

4、脸色紫绀

其多数情况下由低氧引起。

剧烈的疼痛常使脸色苍白而带有紫绀；心力衰竭、先天性心脏病等，也都会使病人脸色变为青紫色。

5、鼻尖呈红色或紫色

鼻尖代表了心脏的情况。

鼻尖呈红色或紫色可能是血压偏高，或盐和酒精摄取过多。

因此，在日常饮食中，要避免摄入过多的盐，戒烟限酒，以清淡饮食为主，起居规律。

6、眼圈发黑、脸色晦暗

早上起来，如果发现自己面呈此状，表明肾脏负担太重了。

要减少用盐量和用糖量，能不加糖的菜尽量不要加糖，用鸭肉煮栗子、烧大白菜等进行食疗。

此外，吃啥补啥，可用猪腰子煮汤吃有一定的疗效。

7、脸色潮红

潮红有生理性脸色潮红和病理性脸色潮红两种。

前者出现在日晒、饮酒、剧烈运动或情绪激动、愤怒和害羞等情形下；后者主要发生在感染引起高热性疾病（如伤寒、疟疾、肺结核、肺炎等）或服用阿托品等扩张血管药物或者大量服用激素之后。

身体的健康指标

1、正常心率：

60-80次/分

一个健康成人的心率范围是60-100次/分；

大多数人都在60-80次/分之间；

小朋友的心率要比成人快，3岁以下的小儿常在100次/分以上。

高血压患者，超过每分钟80次时就需要进行心率管理。

2、正常血压值：

120/80毫米汞柱

正常血压值是120/80毫米汞柱

如果血压并不是很高，接近高血压的诊断标准，如130～139／85～89毫米汞柱，可能属于“临界高血压”，即高血压前期，这时不宜急于用药，如果有头昏不适、精神不能集中、睡眠不好等表现，建议先用中医调理，中医药对调节精神紧张，改善上述症状十分有效，或许就足以降低微微上升的血压。

一次随机的测量发现血压高于正常上限，并不能诊断高血压。

影响血压波动的因素很多，如情绪激动、紧张、劳累等。

当偶然发现血压升高时，就要再在不同时间和地点，连续测量3次，如果血压都超过正常范围，才可诊断为高血压。

如果多次测量血压，有时高，有时正常，建议先做24小时动态血压监测，再确定诊断。

3、正常血脂值：

总胆固醇：

3.1～5.2mmol/L

甘油三酯：

1.7mmol/L以内

4、正常血糖值：

3.9~6.1毫摩尔/升

正常人的空腹血糖浓度为3.9~6.1毫摩尔/升，若超越7.0毫摩尔/升称为高血糖。

2次重复测定空腹血糖≥7.0毫摩尔/升可确诊为糖尿病。

5、正常腰围值：

女80cm以下，男85cm以下

腰腹部脂肪过多，就会破坏胰脏系统，加大高血压、血脂异常、脂肪肝、糖尿病等疾病的患病风险。

《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》明确规定：

男性腰围85厘米。

女性腰围80厘米即为超标。

腰围是另一个用来反映肥胖程度的指标，是反映脂肪总量和脂肪分布的综合指标，该指标和腹部内脏脂肪堆积的相关性优于腰臀比值。

世界卫生组织建议将腰围男性>94cm、女性>80cm作为肥胖的标准，但这一标准适宜于欧洲人群。

对于亚太地区包括中国人群，建议采用腰围男性>90cm、女性>80cm作为肥胖的标准更合适。

但是国内也有研究显示，对于中国女性腰围>85cm可能是一个更为合适的标准，这方面的争议还有待于更多的研究数据来支持。

测量腰围时应该采用正确的测量方法

被测量者取垂直站立姿势，双足自然分开30cm左右，使体重均匀分布，平稳呼吸，避免吸气；检查者用一个没有弹性、最小刻度为1mm的软尺，在髂嵴最高点和第12肋下缘连线的中点，沿水平方向围绕腹部一周，保持软尺各部分处于水平位置，紧贴而不压迫皮肤进行测量。

测量值精确到1mm。

6、臀围和腰臀比也能反应健康情况

什么是臀围，如何正确测量臀围？

臀围反映了髋部骨骼和肌肉的发育情况。

正确测量臀围应该按照以下的方法进行：

两腿并拢直立，两臂自然下垂，皮尺水平放在前面的耻骨联合和背后臀大肌最凸处。

为了确保准确性，测量“臀围”时，一是要在横切面上，二是要在锻炼前进行。

同时要注意每次测量的时间和部位相同，测量时不要把皮尺拉得太紧或太松，力求仔细、准确。

什么是腰臀比？

顾名思义，腰臀比（WHR）是指腰围和臀围的比值，是判定中心性肥胖的重要指标。

计算腰臀比的方法很简单，就是先测量腰围和臀围的尺寸，再用腰围数字除以臀围数字，得到的就是腰臀比值。

腰臀比是早期预测肥胖的指标之一，其比值越小，说明越健康。

这是预测一个人是否肥胖及是否面临心脏病风险的较佳方法，比目前普遍使用的测量体重指数的方法更加准确。

腰围尺寸大，表明脂肪存在于腹部，是危险较大的信号；而一个人臀围大，表明其下身肌肉发达，对人的健康有益。

女性得数在0.8以下，男性得数在0.9以下，就说明在健康范围内。

当男性腰臀比大于0.9，女性腰臀比大于0.8时，可诊断为中心性肥胖。

但其分界值随年龄、性别、人种的不同而略有差异。

7、正常牙齿数：

80岁有20颗

口腔健康的标准，首先是没有炎症，没有牙龈出血、异味、肿痛等症状。

除此之外，2001年，世界卫生组织还向全世界公布了一个口腔健康的硬指标：

八十岁人的嘴里至少还有20颗能够正常咀嚼、保证生理需要的功能牙，也被称作“8020”。

8、正常视力值：

1.0-1.5

视力最常用的是国际标准视力表,检查距离为5米,正常视力为1.0-1.5。

小于1.0易为近视。

9、正常肺活量：

男性为3500～4000毫升，女性为2500～3500毫升

肺活量检测数值低，说明机体摄氧能力和排出废气的能力差，人体内部的氧供应就不充裕，机体的一些工作就不能正常。

一旦机体需要大量消耗氧的情况（如长时间学习、工作、剧烈运动时）就会出现氧供应的严重不足，从而导致诸如头痛、头晕、胸闷、精神萎靡、注意力不集中、记忆力下降、失眠等。

10、正常握力值：

一般大于50

加拿大研究人员在世界知名医学期刊《柳叶刀》上发表最新研究揭示了握力与健康的关系。

他们调查十多个国家近14万名患者，发现握力每减五公斤，死亡的风险就增加16%，心脏病发作和中风的风险则分别上升7%和9%。

握力体重指数=握力（Kg）÷体重（Kg）×100

一般正常握力指数应大于50。

一旦发现握力下降，就该考虑是不是心脏功能下降，或者出现了全身性的动脉硬化，应去医院心内科做个检查了。

11、正常步速：

0.8--0.9米/秒

美国研究人员发现：

走路速度的快慢可以很好地预测寿命的长短，而且在75岁以上人群中相对更准确。

多数老人走路速度是每秒钟0.8--0.9米，那些走路速度低于每秒钟0.6米的人死亡的可能性会增加，而走路速度超过每秒钟1米的人寿命较长。

12、正常体温：

36℃～37℃

按体温状况，发热分为：

低热37.4~38℃，中等发热38.1~39℃，高热39.1~41℃，超高热41℃以上。

当体温高于41℃或低于35℃时，将严重影响人体各系统，甚至危害生命。