香油炖鸡蛋有啥营养.docx

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香油炖鸡蛋有啥营养

朋友，我们知道生活虽是普通的，但可口的美食却可以让我们的平淡生活变得有滋有味，不信，你看，今天我们就来学一学香油炖鸡蛋，保管你吃得香香得。

那么，香油炖鸡蛋有啥营养呢?

当我们一起来寻找到解答后，愿你更喜欢吃它呢。

下面，我们就来看看香油炖鸡蛋有啥营养呢?

我们知道鸡蛋几乎含有人体必需的所有营养物质，如蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等，被人们称作“理想的营养库”。

而香油富含脂肪，能维持体温和保护内脏，提供必需脂肪酸，促进这些脂溶性维生素的吸收，增加饱腹感。

而这两个美好的事物加起来，就更成了一个美味的食物了。

看到这里，你知道香油炖鸡蛋有啥营养了吧。

当我们知道了香油炖鸡蛋有啥营养，生活中，我们抽时间就多学一学香油炖鸡蛋吧。

做法

用料：

香油2滴、温开水、凉开水、醋、生抽、鸡精、鸡蛋1个

做法：

1.取一个稍大一点的鸡蛋，打入碗中。

2.用筷子或者打蛋器打散。

3.再倒入少许温开水，继续打鸡蛋（一定要用温开水，水开后没有气体，炖出的才没有气泡）。

4.在打完鸡蛋的同时，放入适量盐。

5.打好后放入添水的小锅，开中火，隔水炖5分钟左右。

6.此时，可以将醋、生抽（或味极鲜）、鸡精、香油、凉开水调汁。

7.5分钟左右，鸡蛋就炖好了，时间可自己掌握，嫩点就时间短些，想吃老些的就长些。

8.最后，把调好的汁倒入炖好的鸡蛋。

朋友，从上面我们知道了香油炖鸡蛋有啥营养，也学会了怎样制作美味的香油炖鸡蛋。

那么，不妨利用空闲时间，多做做，让家人常吃一吃，既品尝着美味，又补充着营养。

这也算是美好的生活了。

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