高三体育与健康教案全.docx

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XX高级中学体育与健康课程教学计划表

高一年级

备注

第一学期

第二学期

1、田径模块、健康教育模块是必修的，共2个学分。

2、武术模块是我校特色，共1个学分。

3、篮球是我校传统体育项目，共3个学分。

4、足球模块模块，总计2个学分。

5、乒乓球模块、羽毛球模块、体质测试各一个学分，各分布到三个学期中，总计3个学分。

6、高中阶段

共计11学分

田径模块一（1/3学分）

武术（体操）模块一（1/2学分）

篮球模块一（1/3学分）

足球模块一（1/3学分）

体质测试（1/3学分）

武术（体操）模块一（1/2学分）

篮球模块一（1/3学分）

足球模块一（1/3学分）

乒乓球模块一（1/3学分）

羽毛球模块一（1/3学分）

总计2学分

高二年级

第一学期

第二学期

田径模块一（1/3学分）

篮球模块一（1/3学分）

足球模块一（1/3学分）

乒乓球模块一（1/3学分）

羽毛球模块一（1/3学分）

体质测试（1/3学分）

篮球模块二（1学分）

足球模块二（1/3学分）

乒乓球模块一（1/3学分）

羽毛球模块一（1/3学分）

综合模块

总计2学分

篮球模块1学分

综合模块1学分，总计2学分

高三年级

第一学期

第二学期

田径模块一（1/3学分）

篮球模块三（1学分）

足球模块二（1/3学分）

体质测试（1/3学分）

足球模块二（1/3学分）

篮球模块（1/3学分）

乒乓球模块（1/3学分）

篮球模块1学分

综合模块1学分，总计2学分

总计1学分

健康教育每学期3课时总计1学分

XX年度高三年级第一学期体育与健康教学进度表

课次

教学内容

健康教育专题

田径：

投掷：

1、改进最后用力的技术2、素质练习

田径：

投掷：

1、改进滑步技术2、素质练习

田径：

投掷：

1、完整技术2、素质练习

体质测试：

男女生身高、体重测试

体质测试：

男女生肺活量、坐位体前屈测试

体质测试：

男女生50m测试

体质测试：

男女生立定跳远测试

体质测试：

男生：

（引体向上）、女生：

（一分钟仰卧起坐）

体质测试：

男生：

（1000m）、女生：

（800m）

篮球：

1、球性练习2、游戏

篮球：

1、球性练习2、传接球组合练习

篮球：

1、复习传接球2、学习急停跳投

篮球：

1、复习急停跳投2、防守练习

篮球：

1、复习急停跳投及上篮技术2、学习传切配合

健康教育专题

田径：

中长跑：

途中跑2、素质练习

田径：

中长跑：

全程跑2、素质练习

篮球：

1、复习传切配合2、学习策应配合

篮球：

1、复习策应配合2、学习掩护配合

篮球：

1、复习防守技术2、人盯人战术

篮球：

1、复习人盯人战术2、学习破人盯人

篮球：

1、复习防守技术2、学习联防战术

篮球：

1、复习联防战术2、学习破联防战术

健康教育专题

足球：

1、脚底接球2、脚背正面踢球。

足球：

1、脚背正面踢球2、脚底接球。

足球：

1、前额正面头顶球2、素质练习。

足球：

1、掷界外球2、教学比赛

足球：

1、直传斜插配合2、斜传直插配合3、“一防二”防守战术

篮球：

教学比赛：

三对三裁判实践

篮球：

教学比赛：

全场五对五

篮球：

技能运用评价：

全场比赛

篮球：

专项素质评价：

5点折返跑

篮球：

技能掌握评价：

1分钟罚球圈投篮

考核：

篮球考核其余任选一项。

备注：

各教师可根据实际情况对模块作适当调整。

预防和消除心理障碍的方法

第1次课

教学目标

1、知识目标：

对少数有心理困扰或心理障碍的学生给予科学有效的心理咨询和辅导，让他们掌握摆脱障碍方法，调节自我，促进学生身心全面和谐发展和素质全面提高。

2、能力目标：

使学生不断正确认识自我，增强调控自我、承受挫折、适应环境的能力；培养学生健全的人格和良好的个性心理品质。

3、情感态度与价值观：

教学生学会体察和表达自己的和他人的情绪情感，学会有效控制、调节和合理疏泄消极情感，并进行相关技巧的训练，如敏感性训练、自表训练、放松训练；培育健康的竞争心理，具有耐受挫折、承受失败的良好心理素质，有崇高的理想和强烈的事业心，对他人的成功不嫉妒，具有奉献精神和社会责任感。

教学重点：

中学生心理障碍的常见症状及原因。

教学难点：

中学生心理障碍的常见症状的分析及对心理疾病的度的把握。

教学方法：

1、讲述与讨论2、行为训练

教学过程

一、引出课题

大家先看一个材料：

2004年7月通过有关部门鉴定的“大中学生心理卫生问题和对策研究”的课题显示，在被调查的2961名学生中，有16.7%的学生存在着较严重的心理卫生问题，并随年龄增长而大幅度上升，其中初中生为13.76%。

厦门市教育科学研究所的胡胜利通过对500名学生心理健康状况及其影响因素的调查研究中发现，有49.6%的高中生存在着各种程度的不良心理反应，有10.8%的高中生存在着各种明显的心理健康问题。

前不久，陈沛霖、陈立华用自制的问卷在武汉市抽取了1500多名中学生进行调查，结果表明，武汉市中学生虽有50%的学生心理健康状况良好，30%的学生属基本正常范围，但也有10—15%的学生低于正常水平，特别是还有3—6%的学生存在比较严重的心理困扰。

以上情况说明中学生确实存在着心理健康问题。

面对中学生的心理困扰,我们如何防范和排解呢,下面我们通过实例来分析,希望对同学们有所帮助.（板书）中学生心理障碍的困扰和排解

二、中学生心理障碍的种种表现：

（一）列举案例二：

青春期心理问题

典型个案2：

某某，初二学生，原是眉清目秀，惹人喜爱的文娱骨干，擅长舞蹈。

一次体重测量为100斤，她认为太胖了，将会影响自己优美的舞姿，开始节食。

没几个月体重下降到68斤，而且拒食，有呕吐，消瘦脱形，无法坚持学习，只能求助于心理咨询。

老师提出问题:

这个又是什么原因造成的呢?

同学们思考回答:

这是一种多见于女青年的心理障碍。

据调查，一般这类人从小有挑食、偏食的坏习惯。

进入青春期后，片面追求苗条的体态，婀娜的身姿，就有意识地控制饮食。

久而久之，导致消化功能减退，看到食物恶心。

（二）列举案例三:

人际关系问题

典型个案3：

某某，初二男生，因其父是知青，政策允许他来沪寄住祖父母家。

该生见人腼腆，遇生人或校领导更局促不安，如遇女性，会手足无措，面红心悸，交谈时口吃，惹同学嗤笑；性格内向，孤独，同班中无知心好友，严重时，心烦意乱，消沉苦闷，经常失眠，纳呆。

他多次要求中止学业，回江西弋阳农村父母身边。

老师提出问题:

为什么这位男生会这样呢?

　大家有过这种心理烦恼吗?

　这是典型的社会适应障碍。

失眠、纳呆、心烦意乱、精绪抑郁、学习效率低下，就是社会环境适应不良，人际交往困难的表现，加之性格内向孤僻，更易造成心理偏异，甚至缺陷。

一个人能和环境保持和谐的关系，这就是适应。

据了解，这学生原在江西，很适应，学习成绩冒尖，只是较为内向。

到了新的环境，遇到新的人际关系，形成了抑郁、焦虑，加上言语不通，又因幼年模仿和生急时口吃的坏习惯，因而产生人际交往障碍。

笔者曾对中学生的伙伴交往作了一次抽样调查，发现孤独型学生占被测学生的10％。

这中间，有些人在学校里是“小哑巴”，而在家庭中却是“小喇叭”。

这就是“公众场合恐惧症”。

还有青春期的异性交往也存在着不少情况。

总之，青少年在人际交往方面，确实存在诸多的心理与行为问题。

最后,请同学们再来看看这个典型例子:

（三）列举案例四：

学习类问题

典型个案4：

某某，女，初三，父母对其期望过高，心理压力很大，造成应试恐惧。

考试前、中出现心悸、胸闷头晕，有时伴有腹泻，痛经，记忆再现困难，见题脑中一片空白，无法抑制自己的紧情绪，考下来的成绩可想而知，不仅父母焦急，其本人也很担忧。

大家知道是怎么回事吗?

请看:

青少年学生的烦恼集中于学习问题，他们的情绪、心境也随着学习成绩的好坏而转移。

因此，我们心理保健的重点应放在有效地提高学生学习能力，教会他们掌握学习方法，端正学习态度上，笔者在咨询服务中碰到最多的是这类问题。

有的学习通道障碍，把“辅导”写成“导辅”，写字缺行，发音不肖，讲话像幼童一样困难。

据美国神经病学家奥尔顿研究，认为这些学生智力正常，视听觉器官没有毛病，可能是大脑左右半球功能联系障碍。

这类学生考必会产生心理压力，望考生畏，最后造成恐学、厌学、甚至逃学。

因为人的心理千变万化，就中学生心理障碍而言，还有许多表现，这里例举常见的、典型的症状，供研究参考。

三、教师补充消解心理障碍的几点方法

１、加强心理教育：

这是提高学生心理素质的基本形式，其最终目的是保护和促进人的身心健康。

因此，讲课内容不仅是普及心理卫生知识，还要矫正学生心理困惑的认识结构。

通过调查测试，分析受试者的心理障碍、偏异情况。

２、加强心理咨询：

这是帮助受询者克服在人生道路上可能遇到的心理障碍，使他们能适应社会生活，处理好人际关系，顺利完成社会角色转移。

心理咨询要取得良好效果的关键在于咨询员对来访者要给予信任，给予理解，给予换位（即设身处地，将心比心）。

咨询过程中，咨询员还要动之以情，要遵循聆听（让受询者宣泄）、保密（有些深层内容要绝对保密）、疏导（对其提出的特殊问题作面对面的指导）原则。

相互信任是咨询取得成功的基础。

咨询过程是双方情感和心理交流的过程，只有这样方能取得消除精神压力，达到心理转化的效果。

３、加强心理治疗：

心理医生有意识地和困于心理问题的患者建立关心、尊重、了解和指导的关系，并依他那问题的需要，使用适当的心理矫治方法，减轻或消除个案的不适应的心理现象及行为，培养适应习惯，促进健全成熟的人格发展。

四.总结：

我相信同学们能过对心理知识的学习和了解，加强应对各种心理障碍的训练，会增强心理障碍的防范能力和排解能力，度过美好的青春。

高三第一学期体育与健康课教案

第2次课

模块

铅球

1、改进最后用力的技术2、素质练习

教

学

目

标

1、了解投掷运动对促进身体力量素质发展和提高的作用，掌握有关投掷技术的理论基础知识。

2、懂得滑步推铅球的用力顺序，进一步掌握投掷技术和方法。

3、发展上下肢与躯干的协调性，增强上下肢与腰腹肌力量，提高投掷能力。

4、培养学生的安全意识，养成良好的纪律习惯，以及吃苦耐劳、互帮互助的优良品质。

教学

顺序

时间

教学内容

教师活动

学生活动

运动

负荷

热

身

阶

段

分钟

1、课堂常规

2、热身

慢跑徒手操等

1、师生问好

2、宣布本课内容及要求

3、检查服装、安排见习生

4、安全教育

队形：

四列横队

1、体育委员整队、报告人数

2、认真听讲、见习生随堂听课

3、慢跑、徒手操等

学

习

与

体

验

阶

段

分钟

1、改进最后用力的技术

重点：

最后出手的高度与角度。

难点：

身体各个部位的协调用力

2、素质练习

1、示范并讲解最后用力动作要领和练习方法

2、组织学生进行最后用力练习

3、巡回辅导，表扬与鼓励

4、组织学生展示效果、探究学习、点评

组织学生进行素质练习

队形：

四列横队

1、认真听讲，细致观察示范，精力集中，积极思考理解技术要领和基本方法

2、正面推球：

两脚左右站立，右手握球于锁骨处，左臂上举，利用两腿蹬地和右肩前送的力量将球向前投出。

体会改进两腿蹬地的力量。

3、动作同上1，只是两腿前后站立，体会改进右腿蹬和左腿撑的技术动作。

4、动作同1，加上手推球的动作，体会改进蹬地、送髋、左腿撑地，挺胸抬头以胸带臂的技术动作。

5、完整的原地侧面推铅球动作练习。

6、集中效果展示，自评、互评。

7、再次练习，提高自信，享受成功。

素质练习：

俯卧撑

身

心

放

松

分钟

1、集合放松

2、小结

3、师生再见

1、和学生一起做放松练习并进行语言提示

2、课堂情况小结

3、宣布下课

1、进行放松整理

2、积极发言，认真听教师的小结

3、归还器材

场

地

器

材

课

后

小

结

高三第一学期体育与健康课教案

第3次课

模块

铅球

1、改进滑步技术、2、素质练习

教

学

目

标

1、了解投掷运动对促进身体力量素质发展和提高的作用，掌握有关投掷技术的理论基础知识。

2、懂得滑步推铅球的用力顺序，进一步掌握投掷技术和方法。

3、发展上下肢与躯干的协调性，增强上下肢与腰腹肌力量，提高投掷能力。

4、培养学生的安全意识，养成良好的纪律习惯，以及吃苦耐劳、互帮互助的优良品质。

教学

顺序

时间

教学内容

教师活动

学生活动

运动

负荷

热

身

阶

段

分钟

1、课堂常规

2、热身

慢跑徒手操等

1、师生问好

2、宣布本课内容及要求

3、检查服装、安排见习生

4、安全教育

队形：

四列横队

1、体育委员整队、报告人数

2、认真听讲、见习生随堂听课

3、慢跑、徒手操等

学

习

与

体

验

阶

段

分钟

1、改进滑步技术

重点：

滑步技术。

难点：

先摆后滑，低滑快落

2、素质练习

男：

引体向上女：

仰卧起坐

1、示范并讲解滑步技术

动作要领和练习方法

2、组织学生进行滑步技术

练习

3、巡回辅导，表扬与鼓励

4、组织学生展示效果、探究学习、点评

1、示范并讲解练习要求

2、组织学生练习

队形：

四列横队

1、认真听讲，细致观察示范，精力集中，积极思考理解技术要领和基本方法

2、徒手做摆左腿，蹬右腿的练习；或左手拉住同伴的手或左手拉住肋木，做摆左腿，蹬右腿的练习。

3、同上练习，在左腿积极前摆和右腿用力蹬伸，髋部前送，重心前移的基础上，快速有力地沿地面收小腿，左腿积极下压，完成　滑步动作

4、集中认真听讲，接受指导

5、集中效果展示，自评、互评。

6、再次练习，提高自信，享受成功。

1、集中认真听讲，积极思考理解动作要领和练习方法

2、按要求在小组长的带领下进行练习

身

心

放

松

分钟

1、集合放松

2、小结

3、师生再见

1、和学生一起做放松练习并进行语言提示

2、课堂情况小结

3、宣布下课

1、进行放松整理

2、积极发言，认真听教师的小结

3、归还器材

场

地

器

材

课

后

小

结

高三第一学期体育与健康课教案

第4次课

模块

铅球

1、完整技术2、素质练习

教

学

目

标

1、了解投掷运动对促进身体力量素质发展和提高的作用，掌握有关投掷技术的理论基础知识。

2、懂得滑步推铅球的用力顺序，进一步掌握投掷技术和方法。

3、发展上下肢与躯干的协调性，增强上下肢与腰腹肌力量，提高投掷能力。

4、培养学生的安全意识，养成良好的纪律习惯，以及吃苦耐劳、互帮互助的优良品质。

教学

顺序

时间

教学内容

教师活动

学生活动

运动

负荷

热

身

阶

段

分钟

1、课堂常规

2、热身

慢跑徒手操等

1、师生问好

2、宣布本课内容及要求

3、检查服装、安排见习生

4、安全教育

队形：

四列横队

1、体育委员整队、报告人数

2、认真听讲、见习生随堂听课

3、慢跑、徒手操等

学

习

与

体

验

阶

段

分钟

1、完整技术

重点：

最后用力

难点：

滑步与最后用力的衔接

2、素质练习

男：

引体向上女：

仰卧起坐

1、示范并讲解最后用力动作要领和练习方法

2、组织学生进行最后用力练习

3、巡回辅导，表扬与鼓励

4、组织学生展示效果、探究学习、点评

5、巡回辅导，表扬与鼓励

1、示范并讲解练习要求

2、组织学生练习

队形：

四列横队

1、认真听讲，细致观察示范，精力集中，积极思考理解技术要领和基本方法

2、先做徒手的侧身滑步推铅球的完整技术动作，要注意滑步与最后用力的技术的衔接动作，连贯不停顿3、持铅球做上述练习。

4、集中效果展示，自评、互评。

5、再次练习，提高自信，享受成功。

1、集中认真听讲，积极思考理解动作要领和练习方法

2、按要求在小组长的带领下进行练习

身

心

放

松

分钟

1、集合放松

2、小结

3、师生再见

1、和学生一起做放松练习并进行语言提示

2、课堂情况小结

3、宣布下课

1、进行放松整理

2、积极发言，认真听教师的小结

3、归还器材

场

地

器

材

课

后

小

结

高三第一学期体育与健康课教案

第5次课

模块

考核

男女生身高、体重测试

教

学

目

标

1、通过考核，了解学生体质健康的实际情况，完成数据的采集

2、促进提高学生的运动和健康水平

3、锻炼学生敢于挑战，增强自信，克服困难的信心和勇气

4、培养学生互相合作、互相帮助、共同提高的团队精神

教学

顺序

时间

教学内容

教师活动

学生活动

运动

负荷

热

身

阶

段

5分钟

1、课堂常规

2、热身

慢跑徒手操等

1、师生问好

2、宣布本课内容及要求

3、检查服装、安排见习生

4、安全教育

队形：

四列横队

1、体育委员整队、报告人数

2、认真听讲、见习生随堂听课

3、慢跑、徒手操等

学

习

与

体

验

阶

段

分钟

考核：

男女生身高、体重测试

1、教师讲解考核方法及要求

2、各个小组长带领本组同学自主练习

3、教师巡回辅导

4、按学号进行考核

5、依次把考核同学的成绩计入本班成绩册中，

6、组织考完同学活动

场地布置：

1、认真听讲、看示范

2、练习热情高涨

3、积极参与、互帮互助

4、按学号依次考核

5、协助教师核实记录成绩是否有误

6、考完同学选项活动

身

心

放

松

5分钟

1、集合放松

2、小结

3、师生再见

1、和学生一起做放松练习

并进行语言提示

2、课堂情况小结

3、宣布下课

1、进行放松整理

2、积极发言，认真听教师的小结

3、组织学生归还器材

场

地

器

材

课

后

小

结

高三第一学期体育与健康课教案

第6次课

模块

考核

男女生肺活量、坐位体前屈测试

教

学

目

标

1、通过考核，了解学生体质健康的实际情况，完成数据的采集

2、促进提高学生的运动和健康水平

3、锻炼学生敢于挑战，增强自信，克服困难的信心和勇气

4、培养学生互相合作、互相帮助、共同提高的团队精神

教学

顺序

时间

教学内容

教师活动

学生活动

运动

负荷

热

身

阶

段

5分钟

1、课堂常规

2、热身

慢跑徒手操等

1、师生问好

2、宣布本课内容及要求

3、检查服装、安排见习生

4、安全教育

队形：

四列横队

1、体育委员整队、报告人数

2、认真听讲、见习生随堂听课

3、慢跑、徒手操等

学

习

与

体

验

阶

段

分钟

考核：

男女生肺活量、坐位体前屈测试

1、教师讲解考核方法及要求

2、各个小组长带领本组同学自主练习

3、教师巡回辅导

4、按学号进行考核

5、依次把考核同学的成绩计入本班成绩册中，

6、组织考完同学活动

场地布置：

1、认真听讲、看示范

2、练习热情高涨

3、积极参与、互帮互助

4、按学号依次考核

5、协助教师核实记录成绩是否有误

6、考完同学选项活动

身

心

放

松

5分钟

1、集合放松

2、小结

3、师生再见

1、和学生一起做放松练习

并进行语言提示

2、课堂情况小结

3、宣布下课

1、进行放松整理

2、积极发言，认真听教师的小结

3、组织学生归还器材

场

地

器

材

课

后

小

结

高三第一学期体育与健康课教案

第7次课

模块

考核

男女生50m测试

教

学

目

标

1、通过考核，了解学生体质健康的实际情况，完成数据的采集

2、促进提高学生的运动和健康水平

3、锻炼学生敢于挑战，增强自信，克服困难的信心和勇气

4、培养学生互相合作、互相帮助、共同提高的团队精神

教学

顺序

时间

教学内容

教师活动

学生活动

运动

负荷

热

身

阶

段

5分钟

1、课堂常规

2、热身

慢跑徒手操等

1、师生问好

2、宣布本课内容及要求

3、检查服装、安排见习生

4、安全教育

队形：

四列横队

1、体育委员整队、报告人数

2、认真听讲、见习生随堂听课

3、慢跑、徒手操等

学

习

与

体

验

阶

段

分钟

考核：

男女生50m

测试

1、教师讲解考核方法及要求

2、各个小组长带领本组同学自主练习

3、教师巡回辅导

4、按学号进行考核

5、依次把考核同学的成绩计入本班成绩册中，

6、组织考完同学活动

场地布置：

1、认真听讲、看示范

2、练习热情高涨

3、积极参与、互帮互助

4、按学号依次考核

5、协助教师核实记录成绩是否有误

6、考完同学选项活动

身

心

放

松

5分钟

1、集合放松

2、小结

3、师生再见

1、和学生一起做放松练习

并进行语言提示

2、课堂情况小结

3、宣布下课

1、进行放松整理

2、积极发言，认真听教师的小结

3、组织学生归还器材

场

地

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