精油使用方法及功效.docx

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精油使用方法及功效

精油使用方法

1、植物与人类密不可分的关系

·人类从诞生之日起，就开始不断从自己周围植物中获得食物，并寻找能够抵御疾病和疗伤的药物。

·在亚洲，特别是中国，5000年前人们就懂得使用草药来治疗疾病，逐渐形成了中国独特的中医文化。

2、人类使用精油的历史

·在古代埃及，人们开始自植物中提取香油香膏用于宗教崇拜、保存尸体（制作木乃伊）、医疗、饮食和日常生活中。

精油发展史

·在古埃及人的传递下，古希腊人也学习到香油香膏的使用方法，特别是医疗方面的用途；医学之父希波特拉底（Hippocrates.）在其著作中有不少相关记载。

·到了罗马帝国时代，由于皇室延用一些希腊人为御用医生，运用香油香膏的知识随之传入罗马。

罗马帝国灭完后，逃到君士坦丁堡的御医们把它传给阿拉伯人。

·大约一千年前，波斯的炼金术士阿维森纳（Avicenna）发明了蒸馏精油的方法，从玫瑰花朵中提取了第一滴真正意义上的精油，之后精油萃取技术逐渐成熟。

·十字军东征之后，精油蒸馏技术从阿拉伯带回西方。

十六、十七世纪，运用精油在西方世界蔚为风气，不少名医大为推崇精油的神奇疗效。

·而直到上两个世纪，科学家和植物学家才真正解开精油的神秘面纱，分析出精油的成分及疗效的根源。

3、Aromatherapy的来源

　·“芳香疗法”（Aromatherapy）是法国香料化学家ReneMauriceGattefosse于1928年发表其对植物精油的研究成果于科学刊物上，首先运用此一名称而开创了芳香疗法的称谓，是由aroma（芳香的）和therapy（疗法）合成而来

4、芳香疗法与美容历史

　·在上世纪50年代，摩利夫人（MadameMaury）首次将“芳香疗法”用于美容回春上，并把芳香疗法带到英国。

在《摩利夫人的芳香疗法》一书中，讲述如何运用精油来护理皮肤，并提倡以复方精油来护理皮肤，所以摩利夫人是第一位将芳香疗法与美容结合的人

芳香疗法

5、芳香疗法定义

·芳香疗法，就是正确的运用芳香植物的纯净精油来调理人体的生理和心理的亚健康状况，以达到辅助医疗的一种方法。

6、植物精油的定义

　EssentialOilsThearomaticoilthatexistsnaturallyandcanbeextractedfromvariousplants.在植物中天然存在,并能够被提取的芳香油.

什么是精油

1、生物的同源性

·原始蛋白体-单细胞生物-多细胞生物-植物-动物-人（相似识别系统）

·A识别性：

人体与植物之间物质交换成为可能

·B应答性：

植物成分能引起人体产生生理或心理上的反应（相同的语言）

2、人体对非生物源物质的排斥性

　·化学合成成分既不容易被人体吸收，也不容易被排泄，在人体内不断富集,终将导致疾病的发生。

·人工合成VC,VE和天然VC,VE化学分子完全相同,但空中结构不同,恰恰是这个结构构成为生物间识别和应答的条件）

3、植物为什么会产生精油?

·A繁殖需要,吸引授粉

·B遏制食草动物

·C攻击其他植物，占领生长空间（生态相克），例如雪松

·D抑制或杀灭侵害自己身体的病毒、细菌、真菌和昆虫。

（大蒜、洋葱、姜）

·E适应极端的环境（如极度高温或低温、潮湿或干燥等）而产生的次生成分（例如沙漠中的一些植物，会产生甘露醇，保湿、锁水）

4、精油在植物体中的分布

　·花朵　·叶　·果皮　·树皮·枝、干　·根茎　·果实和种子　·树脂

纯植物精油

5、植物精油的提取方法

·A、水蒸气蒸馏法（90%的植物精油都可使用）

·B、脂提法（茉莉）

·C、压榨法（果皮类的）

·D、化学试剂提取法（利用化学试剂反应提取，乙醚或乙醇，会对精油成分有破坏）

·E、CO2临界萃取法（成本很高，但是提取品质很高）

6、精油的保存

　精油是易挥发的，天然的物质，对光和热很敏感，因此，为延长其保质期，应该将精油储存在琥珀玻璃瓶里，用密封的盖子，防止氧化和挥发。

塑料瓶不适合盛放精油，因为精油会损害塑料，其自身也会被污染，精油应该放在阴凉的地方，避免温度变化，要用标签清楚标明内容物，保证孩子不能接触到精油。

除了柑橘类的佛手柑精油保质期较短一些，精油的平均保质期大约是两年。

用完精油之后要马上把盖子盖好，避免氧化。

用底油调配好的精油，将会缩短保质期，开盖后应该尽快使用。

7、植物精油的成分构成

　·一滴植物精油里就含有一百多种以上的成分，有些更高达数百种至上千种成分，一般而言植物精油含有醇类、醛类、酸类、酚类、酮类、萜烯类等。

·以玫瑰精油为例:

所有的品种中已经发现360种成分,其中的86%是由主要成分组成，14%是由许多微量化合物组成，这两部分的组成比率不同，决定了其气味、品质及疗效。

保加利亚玫瑰中含有33-55%的香茅醇，30—40%的牻牛儿醇和橙花醇，16—22%的硬脂脑，1.5-2%的苯乙醇，0.2-2%的倍半萜环状醇，以及一些微量物质。

2、产地鉴定法

　特定的生长环境:

土壤,阳光,气候和地理产生了不同品质的精油。

植物精油双耳名法

·印度:

白檀香　·法国:

薰衣草,百里香,迷迭香

·澳大利亚:

桉,茶树　·德国:

洋甘菊

·保加利亚:

玫瑰　·斯里兰卡:

肉桂

·马达加斯加:

依兰依兰·索马里:

没药,乳香

·埃及:

茉莉　·阿尔及利亚:

天竺葵

·中国:

广藿香,香茅,红桔·印尼:

丁香

·俄罗斯:

鼠尾草　·意大利:

佛手柑

·英国:

欧薄荷，金盏菊·南非:

菩提花

精油疗法理论基础

·A自由基理论

·氧气在参与生命活动的同时也产生氧自由基,引起细胞损伤,导致疾病发生.在正常情况下,体内氧自由基的产生和清除是平衡的.一旦氧自由基产生过多或抗氧化体系出现故障,体内氧自由基代谢就会出现失衡,或称氧应激,这就会导致细胞损伤,引起心脏病、癌症和衰老等严重疾病。

·抗氧化剂可以协助体内维持氧代谢的平衡对防止疾病的发生和保持机体的健康是十分有益的。

精油纯天然抗氧化剂

·植物精油是纯天然抗氧化剂。

B振频能量医学理论

1、频率是测量两点之间电能流率的一种方法.事实上,每一种东西都有一个电频率.植物精油就有一个比其他药草和食物高几倍的频率.

2、例如,如果以赫兹来计算,食物的频率是从0到15赫兹,干药草的频率是从15到20赫兹,鲜药草的频率是从20到27赫兹.

3、植物精油的频率从52赫兹开始,可高达320赫兹.

4、健康的身体,从头到脚,正常的频率是从62赫兹到78赫兹,而低于58赫兹人体即处于亚健康或疾病状态。

精油的作用途径

A呼吸系统

　呼吸进入鼻腔，精油分子会被带到鼻子最顶端的嗅觉细胞，透过细胞中的纤毛来记忆和传达香味，再透过嗅觉阀传递到大脑的嗅觉区。

精油中的化学物质促发神经化学化学物质的释出，而产生镇定、放松或是兴奋的效果。

精油也会进入肺部，经过气体交换，进入血液循环。

B皮肤系统

　按摩进入皮肤的毛孔，随着血液的流动，精油停留在体内影响各系统可达数小时、数天甚至数星期之久，依个人的体质和健康状况而定。

传送速度最快的为尤加利和百里香，大约30分钟可到达包括心脏、血液等循环系统；最慢的像是檀香、广藿香，大约要两小时。

一般来说，精油可以在30分钟内完全被皮肤吸收，在数小时内经由皮肤、肺、尿注排出

C载体油（CarrierOils）

　载体油是从果实或坚果的种子中提取出来的不易挥发的物质，他们是使用精油的媒介。

应跟据载体油对不同种类的皮肤或身体区域所产生的具体特性来选择。

载体油应该储存在密封的琥珀玻璃瓶内，因为如果曝露在空气中，他们可能变腐臭。

小麦胚芽油是个例外，它是一种很好的天然抗氧化剂。

在混合油中加入5%的小麦胚芽油可以延长保质期。

鳄梨油—深绿色，适合于干燥，脱水的皮肤和湿疹。

琉璃莒籽油—淡黄色，适用于牛皮藓和过早老化的皮肤。

玉米油—淡黄色，对各种皮肤有舒缓的作用。

月见草油—淡黄色,富含亚油酸,推荐用于湿疹,过早老化的皮肤,用作10%稀释液。

红花油—淡黄色，适用于所有皮肤。

小麦胚芽油—深橙色，适合于湿疹，牛皮藓，脱水的皮肤。

甜杏仁油—金黄色，适合于干燥，脆弱，发炎，瘙痒的皮肤，可用作100%稀释液。

杏仁油—淡金黄色，用于敏感，发炎，老化的皮肤。

臻子油—金黄色，具有收敛的效果，适合于油性皮肤和身体。

荷荷巴油—淡金黄色，一种模拟天然胶原质的液体蜡状物，适用于所有皮肤，尤其是油性的，长痘的，发炎的皮肤，是很好的护发素。

橄榄油—绿色，适合于风湿，皮肤化妆品。

芝麻油—深金黄色，适合于风湿，关节炎和身体护理。

精油的使用方法

泡浴—在洗澡的温水中加入几滴精油。

将最多6滴精油与一勺乳液混合，然后搅动水以帮助精油扩散。

在水中泡15-20分钟，以达到最佳效果。

或者，将精油添加到你选择的载体油中，在泡澡之前按摩到皮肤上。

淋浴—将几滴精油加在完全湿透的洗澡布或海绵上，淋浴的时候擦拭到皮肤上。

足浴—最多加入3滴精油到洗脚水中，方法如泡浴法。

精油广泛应用

冷敷或热敷—将最多3滴精油滴入亚麻布或棉绒中，敷在受伤的部位，可以根据情况使用冷水或热水治疗。

蒸馏器—精油可以添加到蒸气灯圈，散香器，电子蒸气石或放在散热器上的棉绒球，将芳香分子扩散到空气中，根据所选精油的特性，从而对人体或神经产生香薰效果。

这是使用精油来治疗和净化空气的简单有效的方法。

蒸汽吸入法—精油可以添加到用热水泡过的毛巾中，通过毛巾吸入体内。

也可以加入面蒸器中。

最多加两滴。

按摩—根据皮肤类型，调配精油与载体油，向上长时间按摩身体，按推荐的量稀释精油。

面膜—将精油添加于天然黏土，加水作成糨糊状，敷在脸上，干后用温水和海绵洗净。

皮肤护理—精油可以添加到霜和乳液中作皮肤护理，一定要用自然的成分。

提升肤色可以将精油添加到泉水中，当喷雾用。

如果皮肤过敏明显，建议选用不含羊毛脂的化妆品。

头发护理—精油可以添加到没有香味的洗发膏和护发素中，自然保养头发。

深层护发可以用荷荷巴油来调配合适的精油。

充分按摩头皮和头发，停留几个小时或者过夜之后再洗净。

空气清新剂—用浇花的喷头装满温水，加入几滴精油，然后喷洒在空气中，避免洒在磨砂的表面。

汽车或房间—可用小瓶装或滴在棉球上直接悬挂在车内或房间使用。

直接使用—薰衣草和茶树精油是唯一能直接使用的精油，用于烧伤，割伤，淤伤，斑点等。

驱虫剂—将纯精油点在表面驱除蚊虫，也可以作成喷雾，按需求喷洒。

家庭卫生—精油有很强的杀菌和抗病毒的能力，它是保持家庭无菌的自然的选择，而且可以在屋内留有芳香。

精油可以加入热水和清洁剂，用于清洁工作台表面和地面等。

精油是保证家庭卫生的有效自然的方法，特别使用在厨房和浴室。

精油的常用形式

　·单方精油：

就是单纯的一种精油，未经稀释混合，浓度很高，需稀释后用在皮肤上。

·复方精油：

就是由两种以上的单方精油调配而成。

因为精油之间是相互协调的。

有些彼此有相辅相成的功效。

可以强化效果。

·单方调配精油：

是已经按照比例将一种精油与基础油调配好，可以直接使用的精油

·复方调配精油：

是已经按照比例将两种以上的精油与基础油调配好，可以直接使用的精油

薰衣草精油——著名产地：

法国，尤其是南部普罗旺斯地区的薰衣草，最受青睐。

皮肤功效：

薰衣草是公认的“百搭精油”，当您想使用某种精油调配复方油，但无法确定此种精油的合适用量时，不妨将配方中的一半用量分配给薰衣草。

这样，既可以基本保证效果，又可保证整瓶复方油是温和无刺激的。

生理功效：

改善睡眠、经期问题，缓解肌肉酸痛。

心灵功效：

平抚神经紧张、抗抑郁、减压、镇静、舒缓情绪。

玫瑰精油——著名产地：

保加利亚，尤其是大马士革玫瑰，已经是玫瑰爱好者的心中圣地。

皮肤功效：

淡化色斑、美白，补水、滋养肌肤，促进细胞再生、延缓老化。

生理功效：

可以促进女性荷尔蒙分泌、舒缓经前烦躁情绪，进而促使月经周期规律，提高受孕几率。

心灵功效：

安抚情绪、舒缓紧张、对于产后忧郁有非常好的改善；可增加女性自信、催情。

檀香精油——著名产地：

印度，芳疗业界人士都在保存印度檀香以待升值。

皮肤功效：

平衡及软化肌肤、改善干燥、淡化纹理，特别适合老化、干燥皮肤以及颈部的保养。

生理功效：

缓解生殖系统炎症，也是优良的肺部杀菌剂，特别有助于缓解持续性和过敏性干咳。

心灵功效：

安抚镇静，招财转运，特别适合在练瑜伽、冥想时熏香，能够快速进入放松状态。

其他功能：

男士可以在剃须后用的收敛水中加入檀香精油，可抚顺皮肤、缓解痒痛并抑制细菌生长。

洋甘菊精油——著名产地：

法国、罗马。

皮肤功效：

舒缓敏感肌肤，平复破裂的微血管，增加皮肤弹性。

生理功效：

缓解疼痛，舒缓更年期综合症，增强免疫功能。

心灵功效：

平衡神经，舒缓紧张、忧虑，改善睡眠。

人参精油——著名产地：

中国、韩国。

皮肤功效：

补水保湿，促进血液循环和新陈代谢，增加肌肤细胞的营养和光泽，延缓肌肤衰老，提升紧致，缩小毛孔。

生理功效：

增强人体免疫力，解除疲劳，增强体力。

心灵功效：

增强记忆力和思考能力。

依兰依兰精油——著名产地：

科摩罗、马达加斯加，非洲火山岛国，那里是热带雨林气候，终年湿热，却是依兰最喜欢的地方。

皮肤功效：

保湿，平衡油脂分泌，改善油性及干燥老化皮肤。

生理功效：

平衡荷尔蒙分泌，保养胸部，降血压。

心灵功效：

催情，松弛神经，缓解压力，舒缓愤怒、紧张、恐慌、焦虑及沮丧。

其他功能：

将依兰依兰精油添加到洗发水中，可令头发柔顺亮泽。

茶树精油——著名产地：

澳洲。

皮肤功效：

净化效果极佳，可平衡油脂分泌，收敛毛孔，改善暗疮、痘痘。

生理功效：

抗病毒、强化免疫系统，改善香港脚，针对妇科炎症有杀菌消炎功效。

心灵功效：

提神醒脑、振奋精神。

其他功能：

净化空气，添加在洗发水中可去除头皮屑。

尤加利精油——著名产地：

澳洲，亦称“桉树”，是全球皆知的澳洲代表性植物。

皮肤功效：

杀菌，改善化脓、疱疹、青春痘肌肤，畅通毛孔。

生理功效：

预防和改善呼吸道问题，如伤风、感冒、咳嗽、鼻窦炎，还可缓解偏头痛。

心灵功效：

提神醒脑、集中注意力。

其他功能：

用尤加利熏香，具有净化空气、杀菌、抗螨的作用，用水稀释后喷洒在家里，可以驱除蚊虫和宠物身上的跳蚤。

迷迭香精油——著名产地：

地中海地区——法国、希腊、西班牙、埃及等国。

皮肤功效：

加强皮下微循环，紧致皮肤，延缓皱纹的出现，改善老化肌肤。

生理功效：

强化肝脏并排除肝脏毒素，舒缓痛风，改善肌肉酸痛、风湿痛和关节炎。

心灵功效：

安抚神经紧张和焦虑，增强记忆力。

其他功能：

添加到洗发水中可以改善头皮屑并刺激毛发生长。

欧薄荷精油——著名产地：

美国。

虽然欧洲最早开始使用薄荷，但今天美国的薄荷品质最佳。

皮肤功效：

净化肌肤，平衡油脂分泌，改善暗疮、粉刺，舒缓发炎红肿肌肤，对油性肤质及发质有极佳效果。

生理功效：

淋巴排毒，退烧，利尿，排汗、除体臭，并有助于消化系统。

心灵功效：

提神醒脑、集中注意力。

其他功能：

平日可以将欧薄荷滴在棉片上，放置在车上、房间、冰箱等地方，可以化解难闻的气味、驱除蚊虫。

天竺葵精油——著名产地：

埃及、阿尔及利亚，因为天竺葵只有在充足的阳光下，才能良好生长。

皮肤功效：

促进皮下微循环，平衡油脂分泌，净化皮肤，对毛孔堵塞及油性肌肤有显著效果。

生理功效：

促进血液循环，刺激淋巴系统，利尿，排毒，调节荷尔蒙分泌，增强免疫力。

心灵功效：

缓解压力，平抚焦虑、沮丧。

柠檬精油——著名产地：

原产于东南亚，现主要产地为美国、意大利。

皮肤功效：

淡化色素、提亮肤色,平衡油脂分泌,柔软肌肤、淡化妊娠纹。

生理功效：

增强免疫力,促进消化,改善静脉曲张,减轻肌肉疼痛。

心灵功效：

改善烦躁不安,清明思绪、增强判断力、令头脑清醒，提振精神。

其他功能：

净化空气、杀菌消毒。

甜橙精油——著名产地：

美国。

皮肤功效：

保湿，帮助胶原形成，美白，淡化细纹。

生理功效：

刺激胆汁分泌、帮助分解脂肪，舒缓肌肉疼痛。

心灵功效：

平缓神经，减压，保持身心愉悦，增进活力。

其他功能：

可去除异味，使用甜橙精油擦拭家具，可保持家具干净、光亮

茉莉精油——著名产地：

埃及、印度，传说是埃及艳后克里奥佩特拉培育的最佳品种，一直延续到今天。

皮肤功效：

修复、调理干燥及敏感皮肤。

生理功效：

保养男性生殖系统。

心灵功效：

抗抑郁，稳定情绪，增加自信，催情。

大丁策划室

2010年