K12学习九年级政治笑对学习压力教学设计.docx
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K12学习九年级政治笑对学习压力教学设计
九年级政治笑对学习压力教学设计
第二课笑对学习压力
课标要求
形成良好的学习习惯。
正确对待学习压力，克服考试焦虑，培养正确的学习观念，做好升学和职业选择的心理准备。
教学目标
情感、态度、价值观
能正确对待学习压力和考试焦虑，树立正确的学习观念，养成良好的学习习惯；做好升学和职业选择的心理准备。
能力
培养学生辩证地看问题的能力，提高面对学习压力和考试焦虑时的自我调节能力。
知识
了解导致学习压力过大和考试焦虑的原因，懂得采用科学的自我调控方法，减轻或消除过度考试焦虑；对如何填报升学志愿有初步的了解。
教材内容要点
正确面对学习压力和考试焦虑
树立正确的学习观念，养成良好的学习习惯
做好升学和职业选择的心理准备
教材分析与处理
导语
导语用简练的语言，分三个层次引出本课主题：
让我们变学习压力为学习动力，努力克服过度考试焦虑，从容做好选择的准备。
情景再现
这是本课的主要栏目，本课的教学内容、教学目标主要通过该栏目来实现。
它包括一个引言和三个目：
《正确面对学习压力和考试焦虑》、《树立正确的学习观念养成良好的学习习惯》、《做好升学和职业选择的心理准备》。
本课三个目内在的逻辑联系是：
一方面，我们要学会正确对待学习压力和考试焦虑；另一方面，我们还要树立正确的学习观念，养成良好的学习习惯。
在此基础上，完成学业，从容面对升学和就业的选择。
引言用精练的语言指出：
求学路上的两种不同的心理状态：
“成功与喜悦”和“紧张和焦虑”给我们的学习与生活带来的不同影响，从而引出本课目《正确面对学习压力和考试焦虑》。
目《正确面对学习压力和考试焦虑》含二个◎。
个◎指出在学习过程中，始终存在着一定的压力，要学会辩证地看待学习压力，了解导致学习压力过大的原因，同时学会积极调节自身状态，将学习压力转换成学习动力。
第二个◎指出面对考试，有的同学会产生不同程度的焦虑感是正常的，了解导致考试焦虑的原因，学会采用科学的自我调控方法，减轻或消除过度考试焦虑。
“指点迷津”介绍了如何调整过度考试焦虑的四种方法。
第二目《树立正确的学习观念养成良好的学习习惯》含两个◎。
个◎从“学习目的”和“学习态度”两个方面告诉我们，正确的学习观念是正确、有效的学习行为的前提和基础，要学会树立正确的学习观念。
第二个◎结合学习过程中的三个主要环节：
预习、听课和复习，告诉我们良好学习习惯的具体表现以及养成良好学习习惯的重要作用。
P19“指点迷津”强调要注意在平时的学习过程中逐步培养自己良好的学习习惯。
第三目《做好升学和职业选择的心理准备》含三个◎。
个◎告诉我们，作为一名九年级学生，要做好升学和职业选择的心理准备。
第二个◎告诉我们，如果选择升学，该如何填报升学志愿，选择适合自己的学校和专业。
第三个◎告诉我们，如果选择就业，要学会树立正确的职业观和“终身学习”的观念。
阅读与活动
阅览人生
《在压力中茁壮成长》一文，通过一名九年级学生从紧张到坦然的一段心路历程自述，启示我们：
要学会用自信和乐观的心态来面对毕业班带来的学习压力，将压力变为前进的动力，在压力中成长。
感悟名言
句和第二句名言强调要养成良好的学习习惯。
第三句名言强调要用正确的态度对待压力与困难。
活动体验
通过《二十年后再相会》的主题活动，引导学生正确看待不同的职业工作者，初步培养学生正确的社会职业观，从而做好职业选择的心理准备。
点睛之笔
体现本课课标内容，强化本课主题：
正确对待学习压力，克服过度考试焦虑。
培养正确的学习观念，养成良好的学习习惯。
做好升学和职业选择的心理准备。
教学重难点及其分析
正确看待学习压力和考试焦虑，学会用积极的态度面对，用科学的方法进行自我调控，这是本课的教学重点。
正确对待学习压力和考试焦虑是本课的教学重点，原因是：
，作为毕业班的学生，承受着升学考试带来的巨大压力，并由此带来了一系列的心理问题，如过度考试焦虑，这在毕业班学生中是比较普遍的现象。
第二，一些学生不能正确看待学习压力和考试焦虑，片面地认为学习压力和考试焦虑都是不利于学习的，存在“谈虎色变”的心理。
第三，面对较大的学习压力和过度考试焦虑，很多学生缺乏心理知识，不懂得如何用科学的方法进行自我调控。
要突破该重点：
首先，要结合学生实际体验，引导其辩证地看待学习压力和考试焦虑，懂得适度的学习压力和考试焦虑是有利于学习的，只有学习压力过大或过度考试焦虑才会对我们的学习带来消极的影响。
其次，要引导学生用积极的态度面对学习压力和考试焦虑，教会学生一些科学的自我调控方法。
做好升学和职业选择的心理准备，这是本课的教学重点和教学难点。
做好升学和职业选择的心理准备是本课的教学重点和难点，原因是：
一、对于九年级的学生而言，每一个人都必然面临升学和就业的两种选择。
二、由于种种内在的和外在的原因，不可能所有的学生都能升入高一级学校继续学习，因此，必然有一部分学生会走上职业选择的道路，对此，有些学生缺乏必要的心理准备。
三、受社会上一些思想的影响，相当一部分的学生不能正确看待社会上不同的职业分工，要扭转学生的这种观念，不是一堂课的学习就能彻底改变的。
突破该教学重点和难点应该注意：
要结合学生具体实际引导学生做好升学或就业的心理准备，在此基础上从社会生活中的具体事例入手，用鲜活的人物和事实启发学生树立正确的职业观，最后通过“活动体验”进一步培养学生尊重各种职业工作者的态度。
教学设想：
课时：
“正确面对学习压力和考试焦虑”—懂得辩证地看待学习压力，学会积极调节自身状态，将学习压力转换成学习动力。
第二课时：
“正确面对学习压力和考试焦虑”—懂得正确看待考试焦虑，学会采用科学的自我调控方法，减轻或消除过度考试焦虑。
第三课时：
“树立正确的学习观念养成良好的学习习惯”—引导学生树立正确的学习观念，养成良好的学习习惯，有利于学生积极应对学习压力。
第四课时：
“做好升学和职业选择的心理准备”—引导学生作好升学和职业选择的心理准备，初步树立正确的社会职业观。
学情分析第1课时正确面对学习压力与考试焦虑
教学目标
情感、态度、价值
正确看待学习压力，积极调节自身状态，将学习压力转换为学习动力。
能力
提高面对学习压力时的自我调节能力。
知识
了解导致学习压力过大的原因。
教学重难点
引导学生正确对待学习压力。
知识要点
我们要正确面对学习压力。
⑴学习不可能没有压力，我们要辨证的看待学习压力①适度的学习压力有助于保持积极向上的状态，激发学习潜能，进而提高学习效率。
②学习压力过大，超出了心理承受能力会导致过度紧张，从而降低学习效率，影响身心健康。
导致学习压力过大的原因有自身方面的因素和外在方面的因素。
①自身因素：
对自己期望过高，考试准备不充分，过于计较成绩与名次等。
②外在因素：
父母期望过高，考试竞争过于激烈等。
面对学习压力，积极态度是调节自身状态，正视面临的负担和压力，将学习压力转换为学习动力。
应该做到：
①树立远大理想，明确学习目的；②制订适当的学习计划，一步步实现学习目标；③看到自己的进步，提高信心和勇气；④和知心朋友交流，寻求帮助。
⑤向老师或心理咨询机构寻求帮助等。
教学方法及媒体准备教学过程
导入
教师导入：
一首好听的歌曲《童年》，是否勾起了你对童年生活的美好回忆？
伴随着岁月的流逝，无忧无虑的童年生活离我们已日渐远去，与九年级相伴而来的，则是毕业班紧张而忙碌的学习生活。
有人说，“九年级”愈味着更大的压力，那么，面对巨大的学习压力，你做好准备了吗？
你能以良好的心态迎接九年级的到来吗？
这就是今天这堂课我们将要学习、探讨的内容。
引人本课课题：
正确面对学习压力与考试焦虑
展开
一、正确面对学习压力
教师：
在学习生活中，我们常常会遇到这样的情况：
△明天考试，我要取得好成绩……
△老师期待我进步……
△父母希望我考上理想学校……
这时，你的心里有什么感觉？
身体有什么反应？
学生：
略。
教师：
同学们的反映说明了：
在学习生活中，我们常常会感觉到来自于各方面的压力，并由此而产生了一些心理、生理方面的反应。
那么，我们应当如何看待这种学习压力呢？
①辩证地看待学习压力
教师：
一说到压力，同学们往往把它看作是一个贬义词，可是，在生活中我们有时也会看到这样的情景：
△石墨经过高温、高压，可形成金刚石；
△高压水龙头的水射得更远；
△不用力拍打．球无法弹得更高。
教师：
这说明了什么？
学生：
压力有时也可以成为动力。
教师：
对，想一想，在生活中，你有哪些面对压力反而表现得更好的经历？
学生：
比赛时跑得比平常更快，比赛时唱歌唱得比平常更好……。
教师：
在我们的学习生活中，也始终存在着一定的压力，那么，我们应当怎样看待学习压力呢？
学生阅读教材目个◎个◆个◇的漫画．
教师：
这组漫画说明了什么？
学生：
这组漫画告诉我们，适度的学习压力有助于我们保持积极向上的状态，激发学习潜能，进而提高学习效率。
教师：
是的，学习没有压力，可能会使我们觉得学习非常轻松，但它会使我们失去进取的动力，止步不前。
因此，、学习需要适度的压力．我们要在现有的基础上给自己提出更高的要求．自觉适度加压，增强学习动力。
但是，如果学习压力过大，超出了个人的心理承受能力，则会导致种种过度紧张、焦虑的身心反应，从而降低学习效率，影响身心健康。
学生阅读教材目个◎个◆第二个◇的故事。
教师：
看了这三个中学生的故事，你有什么感受？
学生：
学习不能没有压力，但如果学习压力过大可能就会适得其反。
教师：
请结合自己或身边同学的实际．谈谈学习压力过大带来的负面影响。
学生举例：
略。
教师过渡：
俗话说，物极必反，学习压力过大不仅会降低学习效率，严重的甚至还会影响身心健康。
那么，导致学习压力过大的原因是什么呢？
②导致学习压力过大的因素
教师：
想一想，小倩是否面临过大的压力？
你认为她的压力来自哪里？
学生：
小倩确实面临过大的学习压力。
其压力可能来自于许多方面，如，中考升学的压力、同学之间的竞争、家长的过高期望、害怕失败等等。
教师指导学生完成教材目个◎的第二个◆的内容。
归纳：
导致学生学习压力过大的原因，一是自身方面的因素，如：
得失心太重，过于计较成绩与名次，自我期望值过高，自己准备不充分等．二是外在方面的因素，如：
父母期望值过高，考试竞争过于激烈等。
想一想，你是否面临着过大的学习压力，导致你学习压力过大的原因是什么呢？
教师过渡：
看来，班上有不少的同学都感觉到学习压力很大。
那么，面对巨大的压力，我们应该怎么做呢？
③把学习压力转换为学习动力
教师：
在学习压力面前，如果一味抱怨外在因素反而会加重压力感，积极的态度是努力调节自身，变压力为动力。
学生阅读教材目个◎第三个◆的故事。
教师：
小林是怎样将学习压力转换成学习动力的？
学生：
他在心理老师的帮助下，及时调整了自己的心态。
教师：
你从小林的故事中得到怎样的启示？
学生：
面对学习压力，正确的态度应当是积极调节自身状态，敢于正视面临的负担和压力，努力将学习压力转换为学习动力。
教师：
想一想，你有哪些应对和减缓学习压力的好方法呢？
学生相互交流。
如：
△进行适度的运动如慢跑或散步、做广播体操、爬山；
△做些轻微的劳动，如整理房间，洗洗衣服；
△欣赏旋律优美的轻音乐；
△向老师、父母或好朋友倾诉；
△周末和家人或同学去郊游；
△根据自己的实际情况制订可行的学习目标；
教师指导学生阅读教材目个◎第三◆的第二个◇的内容。
将学习压力转换为动力，一般说来，应注意：
．树立远大理想，明确学习目的；
制定近期、中期和长期学习计划．一步步实现学习目标、
看到自己的成绩和进步，提高信心和勇气；
．和知心朋友积极交流，寻求帮助；
．向老师或者学校和社会上的心理咨询机构寻求帮助；
小结：
学习不可能没有压力，感受到压力是正常的，关键是如何正确地看待学习压力。
适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，便我们表现得更积极，过度的学习压力则会使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的正常发挥。
虽然我们不能改变压力本身．但我们能够调节对压力的认识和心态。
接受压力，接受不完美，变消极认知为积极心态，情绪就能平和。
谋事在人．成事在天，坦然接受压力和不够完美的结果，就能有效缓解压力。
板书设计
教学反思第2课时正确面对学习压力与考试焦虑
教学目标
情感、态度、价值观
正确看待考试焦虑，采用科学的自我调控方法，减轻或消除过度考试焦虑。
能力
提高面对考试焦虑时的自我调控能力。
知识
了解产生考试焦虑的原因，掌握科学的自我调控方法。
教学重难点
引导学生正确对待考试焦虑。
知识要点
考试焦虑是正常的情绪反应。
⑴适度考试焦虑能使考生保持兴奋和紧张状态，发挥出自己的正常水平。
⑵过度考试焦虑会影响考生正常水平的发挥。
导致考试焦虑的原因。
⑴特定的应试情景，身体不适，自身知识储备不足；⑵缺乏自信，害怕失败，追求完美等。
过度考试焦虑是一种消极情绪，采用科学的调控方法，可以减轻或者消除过度焦虑。
⑴自信训练法；⑵认真学习，复习，制定合适的目标，平时勤奋学习；⑶进行深呼吸和积极的自我暗示；⑷寻求心理咨询；[5]端正对考试的认识。
教学方法及媒体准备
学生在课前完成“考试焦虑的自我栓查表”，帮助学生了解自我，便于今后学生进行自我调节训练或寻求心理辅导时更能有的放矢。
教学过程
导入
教师引人：
在学习生活中，我们所感受到的学习压力，常常是与考试联系在一起的。
例如，面临的考试很重要，或者考试难度过大．他人、自己的过高要求超过了个人的实际能力，仅以考试的成绩来判断个人的价值……这些都容易导致我们陷人考试焦虑，我们该如何认识和对待考试焦虑呢？
这就是今天这堂课我们将要学习、探讨的内容。
引入本课课题：
正确面对学习压力与考试焦虑
展开
一正确面对考试焦虑
①过度考试焦虑是一种消极情绪
学生阅读教材目第二个◎个◆中关于“小敏和小刚”的例子。
教师：
小敏和小刚的言行有什么共同之处？
学生：
面对考试，过度紧张和不安。
教师：
对，这就是考试焦虑的表现。
教师：
面对考试，一些同学可能产生不同程度的焦虑感。
考试焦虑并不可怕，在考试前，考试中的焦虑是正常的情绪反应，适度考试焦虑能使考生保持兴奋和紧张状态，发挥出自己的正常水平。
但过度考试焦虑却会影响考生发挥正常水平，是一种消极情绪。
③导致考试焦虑的原因
学生思考教材目第二个◎个◆的个◇的问题。
教师：
你产生过考试焦虑吗？
如果有，主要原因是什么？
学生交流：
略。
教师：
不同的人产生考试焦虑的原因各不相同，因处于特定的应试情境，或身体不适，或自身知识储备不足，或缺乏自信，或害怕失败，或追求完美等，都可能导致考试焦虑。
教师过渡：
适度的焦虑体现了我们对待考试积极认真的态度，但过度的考试焦虑，则会千扰我们的学习，对身心健康造成不利珍响。
因此，我们要克服过度的考试焦虑，从容地面对考试。
④自我调控克服过度考试焦虑
多媒体显示：
考试焦虑按程度不同，可以分为轻度焦虑、中度焦虑和重度焦虑。
轻度焦虑是指在考试前较短的一段时间内，会感到紧张和害怕、但不影响复习、不影响身体健康，无须专门进行调适。
中度焦虑是指在考试前较长一段时间内，感到紧张、害怕和忧虑，复习效率降低，睡眠、饮食受到影响，有必要进行自我调节。
重度焦虑是指在考试前很长一段时间内，感到忧虑、恐俱，严重影响复习和考试的正常进行，对身心具有很大危害，有必要求助于心理咨询或心理治疗。
教师：
其实，过度考试焦虑并不可怕，采用科学的自我调控方法，可以减轻或消除过度考试焦虑。
自信训练法就是其中的一种。
教师指导学生阅读教材目第二个◎第二个◆的个◇的内容一“自信训练示例”。
“我讨厌考试，考试使我紧张，甚至忧心忡忡。
．这是一种消极的自我意识，你能尝试用自信训练法去挑战它吗？
学生交流：
略。
教师：
除了自信训练法，你还有哪些克服考试焦虑的好方法？
学生交流：
略。
教师指导学生阅读教材目第二个◎第二个◆后的“指点迷津”。
相关链接：
考试前的心理按摩
一、饮食法。
多吃一些如草莓、洋葱头、柑橘等富含维生素c的食物，有直接减轻心理压力的作用。
二、活动法。
适当运动，在学习间歇伸伸膝、踢踢腿、散散步等，让体力活动与脑力活动有机结合。
三、转移法。
有意识地转移注意力。
在复习间歇，听听轻快的音乐、泡泡热水澡，与家人脚种天、讲讲笑话。
四、睡觉法。
充足的睡眠，能保证精力充沛和心灵的宁静。
五、自信法。
鼓励自己，这个阶段努力了，考试一定能发挥出“平常功”。
每天早上和睡觉前都时自己徽笑，对自己说：
“我真棒！
”
六、深呼吸法。
进入考场后，如果觉得紧张，就长长吸气，再缓缓地呼出去。
你会觉得心跳不那么快了，身体很舒服。
七、听音乐法。
轻松愉快的音乐可以舒缓紧张的心情。
小结：
求学路上，伴随着成功与喜悦，也有紧张和焦虑。
成功与喜悦让我们对求知充满了渴望，对生活充满了信心．而紧张和焦虑常使我们心烦惫乱手足无措。
面对学习压力和考试焦虑，老师送给同学们五句话：
“平时努力是基础，相信自我很重要，调整想法为关键，放松训练要坚持，心理咨询可尝试．”让我们一起笑对压力，克服过度考试焦虑，勇敢迎接挑战。
板书设计
教学反思第三课时树立正确的学习观念养成良好的学习习惯
教学目标
情感、态度、价值观
自觉树立正确的学习观念，培养良好的学习习惯。
能力
在完善学习习惯的过程中，进一步增强自己的学习能力。
知识
懂得正确的学习观念是正确、有效的学习行为的前提和基础，良好的学习习惯是取得良好学习效果的重要保证．了解良好学习习惯的具体表现。
教学重难点
教学重点：
培养良好的学习习惯，增强学习能力。
教学难点：
了解学习观念的重要性，树立正确的学习观念。
知识要点
要学会树立正确的学习观念。
①学习目的是学习观念的灵魂，正确的学习目的对于学习行为具有导向和激励作用；②学习态度是学习观念的重要内容。
积极，主动，自觉的学习态度能帮助人们提高学习效率，取得良好学习效率；③树立正确学习观念，应做到：
a强化学习的责任感和义务感，培养学习的自信心；b、讲究学习方法，养成谦虚的学习品质，正确对待考试和分数；c、正确对待学习中的竞争与合作，确立终身学习意识。
我们要养成良好的学习习惯。
⑴良好学习习惯的表现：
认真对待学习过程中的各个环节，合理安排学习时间，广泛学习课外知识，愉快地与同学探讨问题，合作学习等。
⑵养成良好学习习惯的重要意义：
是取得良好学习效果的安全保证；⑶学习习惯的培养是一个日积月累的过程，要在平时学习过程中培养良好的学习习惯。
教学方法及媒体准备
教学过程
导入
教师提问：
在学习生活中，我们常常会看到这样的悄最：
同样的课程．有的同学越学越有趣、越轻松，有的同学则越学越觉得是一种负担：
有的同学可以连续几个小时玩游戏仍余兴未尽，上课却觉得累。
为什么有的同学觉得学习是一种负担，一上课就觉得累呢？
学生：
这主要是由于他们没有明确的学习目的、缺乏学习的兴趣造成的。
教师引人：
是的，上节课我们谈到过学习压力，其实学习压力常常与我们自身的内心感受和体验有关。
明确学习的意义，培养学习的兴趣，是我们缓解学习压力的有效方法。
学习本身是艰苦的脑力劳动，作为有志气的一代，我们理应担起学习的重担，这就需要我们树立正确的学习观念，培养良好的学习习惯。
这就是我们今天要学习和探讨的内容。
引人本课课题：
树立正确的学习观念养成良好的学习习惯
展开
一树立正确的学习观念
说一说—学习目的是学习观念的灵魂
学生阅读教材第二目个◎个◆的“小梅的故事”。
教师：
从小梅的身上你得到什么启示？
学生：
正确的学习目的对于学习行为具有导向和激励作用。
教师：
是的，学习目的是学习观念的灵魂，正确的学习目的对于学习行为具有导向和激励的作用。
许多学习有问题的学生就是因为学习目的不明确，认识不到学习的意义，缺乏学习的动力，把学习当成一种负担，丧失了求知的欲望，最终产生了较大的学习问题。
那么，你的学习目的是什么呢？
活动1―――“说一说你的学习目的是什么？
”
教师指导学生完成教材第二目个◎个◆第二个◇的内容。
学生相互交流。
教师过渡：
看来，许多同学都有明确的学习目的，这很好。
当然，仅有明确的学习目的是不够的，还应当培养正确的学习态度，积极、主动、自觉的学习态度能帮助我们提高学习效率，取得良好的学习效果。
测一测—学习态度是学习观念的重要内容
学生阅读教材第二目个◎第二个◆“孙明和刘俊”的故事。
教师：
孙明和刘俊之所以能够把学习搞好，你认为主要原因是什么？
学生：
他们把学习当作自己应尽的责任和义务，学习非常认真；在学习中愿意与同学探讨，并有自己的见解和主张；能正确对待考试和分数。
教师：
对，他们二人的言行体现了一种正确的学习态度，也就是能够做到积极、主动、自觉地对待自己的学习，所以取得了良好的学习效果。
那么，你的学习态度怎样呢？
教师过渡：
学习目的是学习观念的灵魂，学习态库晕学习观念的重要内容，．要树立正确的学习观念，我们还要注意些什么呢？
想一想—自觉树立正确的学习观念
学生齐读教材第二目个◎第三个◆的内容。
教师：
想一想，你在哪些方面做的比较好、哪些方面还需要继续努力？
学生相互交流。
教师小结：
观念是行动的先导，正确的学习观念是正确、有效的学习行为的前提和基础，希望同学们能够在今后的学习中自觉树立正确的学习观念，积极、主动地完成自己的学习任务，同时注意培养自己良好的学习习惯。
二养成良好的学习习惯
想一想—良好学习习惯的重要性
98年，世界巨富巴菲特应邀到华盛顿大学演讲，当学生们问：
“你怎么变得比上帝还富有”时，巴菲特的回答是：
“非常简单，原因不在于智商，为什么聪明人会做一些阻碍自己发挥全部功效的事情呢？
原因在于习惯、性格和心态。
”
教师：
巴菲特的回答说明了什么？
学生：
良好的习惯、性格和心态对于成功非常重要。
教师：
对，著名教育家叶圣陶曾说过：
“什么是教育？
简单一句话，就是养成良好的习惯．”学生的主要任务是学习，因此，良好的学习习惯对青少年的成长十分重要，它是取得良好学习效果的重要保证。
想一想．你们有这样的体会吗？
请班上的几名成绩优秀的学生结合自己的学习习惯，谈谈养成良好学习习惯的作用。
说一说一一养成良好的学习习惯
教师：
在课前，老师搜集了一些名人名言，现在我们一起朗读。
多媒体显示：
爱因斯坦：
学习知识要善于思考、思考、再思考，我就是靠这个学习方法成为科学家的。
乌申斯基：
应当用不断的复习来防止遗忘，而不是等到忘记以后再去记。
歌德：
要想使自己成为一个注意力很强的人，最好的方法是，无论干什么事，都不能漫不经心！
孔子：
学而时习之，不亦悦乎？
教师
升级会员 