苏教版九年级下册体育教案.docx
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苏教版九年级下册体育教案
《体育与与健康》教案
年级：
九年级班人数：
时间：
第一周---第二周
教学目标
体验快速跑，尝试观察、比较和分析动作，发现存在的问题，选择适合的练习方案，改善动作质量，提高快速奔跑的能力，发展速度、力量、柔韧等身体素质。
培养积极参与的态度，感受合作互助的快乐，表现出对同伴的关心和集体的荣誉感，并逐步建立和谐的人际关系。
教学内容
1.快速跑2.站立式起跑3.素质游戏
课序
时间
教学内容
教与学
预计运动负荷
教学组织与要求
次数
时间
强度
一
2
课堂常规
体育委员整队，检查人数，安排见习生。
宣布本次课学习目标和内容。
二
6
准备活动
1．慢跑
对角线——长方形
——蛇形
2.徒手操
1）、头部运动
2）、肩关节运动
3）、扩胸运动
4）、正压腿
5）、体前屈
6）、膝关节
7）、手腕、踝关节
4×8拍
教法：
引导练习，提出要求，并在练习中提示、指导。
学法：
1、充分利用场地条件
根据教师提示，积极思维、发挥想象。
教法：
跟随教师做徒手操，动作要舒展。
学法：
操的顺序由上至下，幅度渐大，充分活动各关节。
小
中
要求：
领头人要控制跑速
要求：
动作协调，舒展
课序
时间
教学内容
教与学
预计运动负荷
教学组织与要求
次数
时间
强度
三
12
一、快速跑基本练习：
原地摆臂练习
2．原地高抬腿练习：
A：
15秒快频率高抬腿
B：
1分钟高抬腿
3．高抬腿跑
教法：
以肩为轴，屈臂前后摆动。
学法：
动作协调，按节拍由慢到快到慢再到快
教法：
上体正直或稍前倾，重心保持高位，蹬摆充分，积极下压，并以前脚掌着地迅速蹬伸，两臂配合两腿前后摆动。
学法：
快频率，有节奏，达到最快的步频；快速抬腿能力。
教学：
10米高抬腿+10米加速跑，蹬摆要充分。
学法：
8人一组在跑道进行练习，相互观察同伴步频和步幅，思考比较
2次
3次
2次
3次
中
中
大
大
要求：
动作协调，频率逐渐加快。
体验快速着地及蹬伸。
四
12
二、站立式起跑
预备——跑
难点：
手、脚的协调配合
A：
站立式起跑练习
B：
背向听信号起跑
C：
站立式起跑后加速跑（20~30米）
D：
50米跑
教法：
（以左脚在前为例）：
预备：
身体重心前倾，右脚后跟掂起，右臂在前，离胸约一拳，左手弯曲置于体后。
跑：
听到口令，右脚迅速向前迈出，两手前后协调摆臂。
学法：
学生正确动作演示、讨论,相互学习动作。
2次
3次
3次
2次
小
中
中
大
要求：
起动快，跑直线，注意跑的动作和要领；做到身体逐渐抬起，步幅、速度逐渐加大
课序
时间
教学内容
教与学
预计运动负荷
教学组织与要求
次数
时间
强度
五
8
素质游戏：
男女分成四组，按要求通过每一关障碍物，然后返回接力，直到最后一个同学通过为胜队，输的全队5个俯卧撑。
教学：
示范、讲解游戏的方法、规则和要求。
学法：
学生情绪高涨，积极参与，进入角色，学会合作、学会竞争。
2次
大
通过独木桥
钻过障碍物
跨过障碍物
快速跳绳10次
要求：
注意安全，必须按要求通过每一关障碍
六
4
放松活动
点评
下课
教法：
1.学生自主练习——教师带练2.教师讲评、学生参与
学法：
1、动作舒展，配合呼吸
2、积极思考，回顾总结
小
要求：
积极放松，思考回顾
场地
器材
田径场、体操垫4张、长凳4张
栏架4副、跳绳4条、
秒表一块
安全保障与相关措施
教师：
课前检查、布置场地，课中提示、引导学生进行自我保护
学生：
学会安全锻炼的方法
场地、器材：
可靠、标准
练习密度
55%
课后小结
平均负荷
148
男生练习引体向上，女生进行跳绳练习
年级：
九年级班人数：
时间：
第三周---第四周
教学内容
1、男生练习引体向上，女生进行跳绳练习。
教学目标
1．学生能够掌握引体向上的动作要领，合理的运用体力；女生能够学会跳绳的技巧。
2．在上课的过程中，学生能够认真做游戏，充分体会到游戏的乐趣；男生能够有秩序的练习引体向上认真观察认真练习，女生有秩序的练习跳绳，做到不乱。
所有的的学生都参加到集体练习当中。
顺序
教学内容
场 地
教师活动
学生活动
准
备
部
分
一、课堂常规：
1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。
2、宣布课的内容和任务。
二、准备活动：
1、热身跑
2、热身操
组织：
四列横队
队形：
××××××
××××××
××××××
××××××
组织1：
四列横队成体操队形
要求：
各关节充分活动开
1、教师语言要清晰。
2、教师讲解课堂要求和任务。
3、讲解队列练习的要求。
4、组织学生做操，示范、讲解，提出要求
5、师生一同练习。
1、学生认真听讲，注意关查。
2、听从指挥注意力集中。
3、明确本课任务
4、学生充分活动各关节
基
本
部
分
一、引体向上:
双手掌心向前握杠，略宽于肩，伸展后背悬垂在单杠上收缩背阔肌带动身体上升，当下巴超过单杠时稍作停顿，挺胸、向后收紧肩胛，再控制身体缓缓下降，然后进行下一个动作。
动作过程中，可以弯曲膝关节、将两小腿向后交叉，使身体略微后倾，能更好地锻炼背部肌肉。
一般每次训练3—5组
组织：
将全班里的男生分成两排，形成两路纵队面向单杠、面向老师。
教学与方法：
为了稳定学生浮躁的情绪让学生坐在干净的人造草坪上，教师讲解动作要求，技术要领，并且做示范动作，回答学生的问题!
1、本次练习大体分三轮：
①第一轮，积极鼓励发展高水平学生，一次能作10个，进行积极鼓励，允许打篮球，发展自己的爱好，积极培养他们
要求：
1、学生要认真练习，戒骄戒躁
2、不怕困难，勇敢的挑战自己的极限。
3、同学之间互相鼓励
4、对于已经练习好的学生要区别对待，进行奖励，奖励方法是，打篮球，
5、对于打篮球的学生要进行文明指导，能够遵守各种规则。
6、因为身体原因而不能做的同学，要通过其他的途径来加强上肢力量练习。
7、每作一组要注意及时放松休息胳膊。
顺序
教学内容
场 地
教师活动
学生活动
基
本
部
分
二、跳大长绳：
要点：
不要看绳子跳，看绳子会慌的。
是听声音跳的，听着绳子落地时，发出的节奏，向里面冲。
如果可以，甩绳的人，个子高点，跳的人，个子矮点，且乐感要好。
最主要是甩绳的人，个子要高点。
高个子的手臂长，这样甩起时，绳的高度就会很高。
”
组织：
将女生分成两组进行跳绳练习。
的体育兴趣；②第二轮，作5个，如果能够作完规定的数目，也可以去打蓝球；③第三轮，是认认真真，按最标准的动作做一个完整的动作，也可去打蓝球，加以鼓励。
。
1、培养学生的创新能力，体现学生积极性、主动性、参与性
2、启发学生动脑，体现自我表现能力培养学生自我保护意识，注意安全提高学生兴趣，培养学生团结合作的集体主义感
要求：
学生要认真练习，戒骄戒躁
不怕困难，勇敢的挑战自己的极限。
同学之间互相鼓励
1、学生认真听讲方法和要领
2、学生分组练习
4、注意安全
结
束
部
分
一、放松；
二、小结；
三、下课
组织：
四列横队
1、教师带队放松
2、总结本次课的情况。
3、下课。
1、跟随教师放松
2、认真听讲，精神饱满。
3、下课。
场
地
设
计
篮球场、田径场、联合器材
教
学
反思
实心球教学设计
授课班级：
九年级人数：
人授课教师：
课次：
第五周
教学目标
1、体会快速出手的感觉和手腕控球能力。
2、发展学生的身体素质和运动能力。
3、学生在练习中体验参加集体活动的乐趣，培养学生良好的协作精神。
内容
实心球
迎面接力赛跑
重点
前抛实心球的用力顺序
难点
前抛实心球的出手角度
教学过程
教学内容
教师活动
学生活动
教学组织
导
入
课
程
快
乐
热
身
活
动
一、导入课程
1、贯彻课堂常规。
2、宣布本课内容及任务。
3、安排见习生。
二、听音乐大家动起来：
各种跑的练习（顺时针或逆时针快跑，慢跑），行进间徒手操（扩胸、振臂、压腿、压指等）。
问好
宣布本课内容及任务。
师喊动作名称，观察学生完成情况，语言提示动作要点，
四列横队集合，报数
师口令完成动作
四列横队
xxxxxxxx
xxxxxxxx
xxxxxxxx
xxxxxxxx
O
快、静、齐
学生成圆形散点进行
要求：
动作幅度大，充分活动各关节
知
识
和
技
能
的
运
用
一、实心球
1、体会各种抛、传实心球练习
2、双手向前抛实心球
３、学生比赛、交流
１、师巡回指导。
２、讲解双手向前抛实心球
动作要领，纠正错误动作。
说比赛方法：
各组选派优秀队员参加比赛
体会用力动作
认真听，看图
1、分组练习（体会用力顺序
2、各组选出技术好、投的远的同学展示、比赛。
3、交流技术
１、二人一组散点练习。
注意安全
２、四列横队听讲解。
３、分４组成横队练习。
xxxxxxxooooo
xxxxxxxooooo
xxxxxxxooooo
xxxxxxxooooo
x
x
x
x
能
力
展
示
二、迎面接力赛跑（3组）
说出比赛方法、要求、
方法：
各队排头手持接力棒到对面标志处，饶过道次牌回来交第二人，依次进行，最后一人拿棒到终点举棒。
1、手持接力棒到对面标志处，饶过道次牌回来交第二人。
2、同学间互相加油。
3、按要求在指定位置比赛
四路纵队起跑线前
xxx
xxx
xxx
xxx
恢
复
身
心
1、一起跳起来。
2、课堂总结评价。
1、师生一起放松。
2、引导学生自评、互评。
3、教师总结。
1、放松。
2、学生进行整个过程的评价。
四列横队
场地器材
实心球：
30个接力棒4根道次牌：
4个
原地正面双手头上投掷实心球
授课班级：
九年级人数：
人（第六周—第七周）
教学
目标
1、初步掌握原地正面双手头上投掷实心球的正确动作。
2、发展上肢力量和腰腹背肌力量以及灵敏、协调等素质，提高前掷实心球能力。
3、培养竟争意识和积极进取的精神，并在活动中表现出良好的合作行为。
场地器材
1、篮球场一个 2、实心球52个
3、小篮球26个 4、录音机一部
5、学习挂图 6、
教学
内容
原地正面双手头上投掷实心球
重点
难点
重点：
体会由下向上、向前抛掷动作的用力顺序。
难点：
动作连贯，不停顿。
教学
流程
课堂常规——投掷专项准备运动——游戏——原地正面双手头上投掷实心球的正确动作示范——学生分组进行练习——选出学生进行动作示范——游戏——放松——小结
顺序
时间
达成目标
学习内容
教师活动
组织与方法
一
5′
1、培养良好的纪律作风。
明确本课学习任务。
2、让学生身体各器官兴奋起来，为进入知识技术学习作好准备，激发学生学习热情。
1、课堂常规
2、投掷专项准备运动
1、指定集合地点整队
2、向学生问好
3、提出课堂教学内容、目标与要求
4、检查服装，安排见习生。
1、听音乐节拍引导学生进行运动。
2、语言提示，动作示范。
3、语言激发学生的学习热情，调动学习积极性。
组织：
成四列横队
△
×服装
整齐，注意力集中。
××××××
×××××××
○○○○○○○
○○○○○○○
要求：
快、静、齐，精神饱满，
教师示范，学生跟着做。
要求
1、 动作要到位，充分活动各关节。
2、 上肢关节尤其重要，一定要充分活动开。
3、 伴随音乐要提高学生兴奋。
顺序
时间
达成目标
学习内容
教师活动
组织与方法
二
5′
1、让学生体会双手向上用力抛球。
2、培养竟争意识和创新能力。
游戏：
原地双手上抛小篮球比高。
1、教师讲解示范。
2、将学生分成四组完成练习。
3、让学生自创动作“如何将小篮球抛得更高”。
1、分四组练习（男女各二组）；
2、男女第一组先抛另一组做裁判；
3、学生听口令统一向上抛。
× × ○ ○
× × ○ ○
× × ○ ○
× × ○ ○
× × ○ ○
△
要求：
1、两队间隔八米
2、要注意安全
三
18′
1、初步掌握原地正面双手头上投掷实心球的正确动作。
2、发展上肢力量和腰腹背肌力量以及灵敏、协调等素质，提高前掷实心球能力。
1．持握球手法
两手的手指应自然分开，食指相接触，两拇指紧扣在球的上方成“八”字（最多分开成“一”字），掌心不空出，两手满握成向投掷方的“半球”型。
2、引球是形成“满弓”，而这“满弓”应包括弯曲的腿、后仰的躯干、外展的肘关节（保持两拇指成“八”字或成“一”字）以及手臂。
3、原地正面双手头上投掷实心球
分解动作：
“1”动作为重心前移到前脚，手臂顺势向前向下到自然下垂，收腹弯腰，两膝关节弯曲，后脚可脚尖点地；
“2”动作为手臂尽量向后引球，形成“满弓”，重心后移落在后面一条腿上，前脚可脚尖点地；
“3、4”动作为快速连贯做蹬脚、收腹、挥臂、压腕、拨指，重心尽量前移直至换脚后手臂自然下垂。
1、完整动作示范、讲解学练方法，进行投掷教学与安全指导。
2、让学生学习原地正面双手头上投掷实心球
①分解练习：
持球原地直立（预备姿势）；举球后仰（发力姿势）；蹬地收腹挥臂抛球（最后用力） 徒手练习；徒手原地正面双手头上投掷实心球；
②完整练习：
原地正面双手头上投掷实心球
3、组织学生分组练习
1、学生观看示范、认真听讲解
2、主动回忆原地正面双手头上投掷实心球动作
3、听口令进行原地正面双手头上投掷实心球练习
4、徒手原地正面双手头上投掷实心球集体练习
5、自主观察挂图自我矫正练习
6、持球原地正面双手头上投掷实心球集体练习。
7、小组长带领学生分组进行投掷练习
安全要求：
教师统一信号抛球与检球。
分组练习时，小组长组织学生采用全部掷完后再去检球或者每掷出一只球拿回下一个同学再投掷。
× ×
× ×
× ×
× ×
× ×
× ×
× 15米 ×
× ×
○ ○
○ ○
○ ○
○ ○
○ ○
○ 15米 ○
○ ○
○ ○
△
顺序
时间
达成目标
学习内容
教师活动
组织与方法
四
7′
1、发展上肢力量和腰腹背肌力量以及灵敏、协调等素质，提高前掷实心球能力。
2、培养竟争意识和积极进取的精神，并在活动中表现出良好的合作行为。
3、乐于参与和展示自我。
1、游戏：
“看那组原地正面双手头上投掷实心球最高分”
2、让学生展示在完成本节课教学内容后的情况。
3、学习竟争精神与培养合作行为。
1、讲解游戏规则：
在起掷线前有四条线分别为优、良、中、合格，球到那条线就分别得4分、3分、2分、1分，得分累计最高分的组为胜。
1、将学生分成四组，以纵队排列在起掷线后。
2、每个学生只掷一球，每轮换一次后得分累计最高的组为第一（分男女子比）。
优
良
中
合
起掷线 △
× × ○ ○
× × ○ ○
× × ○ ○
× × ○ ○
× × ○ ○
× × ○ ○
× × ○ ○
五
5′
1、放松
2、总结评议
3、收拾器材
1、伴随音放松
1、带领学生放松
2、集合队伍，组织学生总结评议课堂学练情况
3、收还器材
4、与学生道别
1、集体练习，音乐伴奏。
2、学生自评
预计运动负荷
平均心率：
125—135次/分
预计练习密度：
45％±
教师课
后小结
达标测验1
授课班级：
九年级人数：
人第八周
主教材
立定跳远测验
辅教材
球类活动
目
标
1、通过立定跳远的测验，使我们对学生立定跳远的素质有一个比较全面的了解，同时也使学生对自己的立定跳远和身体素质有一个了解，从而为提高我校的达标率和每个学生的达标成绩作出努力。
2、学生每人测验两次，如有不及格或有将近满分的同学可以多给一次机会。
3、测验成绩公正、公开，使学生和教师都了解。
内容
教学步骤
重点难点
帮助与保护
开始
1、体育委员带领班级在学校操场台前集队，检查并汇报人数。
2、师生相互问好
3、宣布本堂课的测验项目和评分标准。
4、检查服装和鞋子
近来学生穿牛仔衣裤的比较多，这直接影响到测验成绩，需要对学生提出严格的要求。
准备
1、慢跑：
虽然现在气温比较高，但为了提高学生的顽强拚搏，不怕吃苦的精神。
对学生还是高标准和严要求。
2、徒手操：
（1） 上肢运动
（2） 肩绕环运动
（3） 腹背运动
（4） 体侧运动
（5） 跳跃运动
（6） 膝关节运动
（7） 腕关节和踝关节运动
对学生做徒手操一定要提出较高的要求，千万不能大意，防止学生受伤。
因为随着天气的转暖，大部分学生对这一活动有所
基本
1、 男生先测验，女生先活动球类。
2、 测验的方法是：
按照学生的学号每人测验两次
3、 男女生测验的标准如下：
分值
100分
95
90
85
80
75
70
65
60
55
50
45
40
35
30
男生
2.47
2.43
2.39
2.35
2.31
2.27
2.23
2.19
2.15
2.11
2.07
2.03
1.99
1.95
1.91
女生
1.97
1.93
1.89
1.85
1.81
1.77
1.73
1.69
1.65
1.61
1.57
1.53
1.49
1.45
1.41
1、全体学生集队
2、教师讲评本堂课的测验情况
3、布置下堂课的测验项目
4、师生再见
单杠和仰卧起坐
授课班级：
九年级人数：
人第九周
主教材
单杠和仰卧起坐
辅教材
篮球和羽毛球
目
标
1、为了保证今年的体育达标能够取得好的成绩，及早采取锻炼的手段，使广大同学的身体素质在原来的基础上能够更上一层楼。
为我校的体育达标工作取得较好的成绩，为使我校的体育达标率和优秀率达到上级要求的指标而作出努力。
2、每个同学都要完成达到手臂有些酸胀的感觉。
内容
教学步骤
重点难点
帮助与保护
开始
1、体育委员带领整个班级在直道上集队，并检查汇报人数。
2、师生相互问好。
3、教师宣布本节课的练习内容和练习时需要注意的几个方面。
以及要达到的练习目标。
4、检查学生的服装是不是符合素质练习的要求。
5、安排见习生。
准备
一、 慢跑：
体育委员带领班级绕整个操场慢跑一二、 徒手操
1、上肢运动
2、扩胸运动
3、肩绕环运动
4、腹背运动
5、体侧运动
6、跳跃运动
7、关节运动
做徒手操一定要大幅度，不能依胡芦瞎画一通。
要能够保证身体各个部分都活动开，这样才能在运动时不受伤。
既对自己负责又能较好地完成任务。
基本
1、把男生分成四个小组（按照学生的身高进行分组），因为单杠有高低
2、把女生也分成四个小组。
7~8个同学一张海绵垫。
各个小组有一个小组长负责。
男生练习场地如下：
保护方法：
（1） 对于完成情况比较差和不能完成的同学采用帮助的办法也就是有人在下面适当用力托一把使其能够完成。
（2） 对于那些能够自己完成的同学要提出较高的要求。
使他们能较好地完成并且能给基础较差的同学作好示范作用。
女生练习场地如下：
女生在练习时开始做的个数要适当少一些，因为刚开始做的太多，那做的组数就比较少达不到练习的要求。
1、全体同学集合
2、教师讲评本节课每个学生的完成情况和练习时的认真程度
3、布置学生课后练习的内容和达标要求。
4、师生相互再见
5、同学帮助教师送还体育器材
短跳素质练习
授课班级：
九年级人数：
人第11周
主教材
短跳素质练习（为达标作准备）
辅教材
球类活动
目
标
1、
升级会员 