花椒泡脚的好处.docx
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花椒泡脚的好处
花椒泡脚有什么好处
1、中医认为用花椒水泡脚比用热水泡脚促进睡眠效果更好。
其实方法很简单，用一个棉布包50克花椒（1斤分10份），用绳系紧，加水煮开后，用这个水泡脚即可。
花椒包可以反复利用，用一个星期左右再换新的就可以了。
2、花椒泡脚10分钟最解乏。
水温一般在40—50摄氏度，以双脚皮肤发红、面部有微汗为宜。
每天如能早晚用2%浓度的盐水加热后泡脚对健康较为有利，或者在泡脚的热水里加少量花椒或者芥末，有利于增进足部血液循环。
3、花椒泡脚可祛寒。
泡脚时可在水里加些祛寒的药物，如花椒。
花椒性辛温，能除五脏六腑之寒，且能通血脉，调关节。
先抓一把花椒加入适量水中煎，待药效充分融入水中时倒入盆中，先熏双脚，等水温降到能下脚时用来泡脚。
在这个过程中可以不断加入热的花椒水，水以盖过脚踝为好，泡上半小时，以全身微微冒汗为宜。
4、花椒泡脚能预防流感。
北京四大名医之一施今墨生前就坚持每晚用花椒水浴足，然后用左右手交替按摩涌泉穴100次的方法进行保健。
用花椒水泡脚，结合按摩手法，可以使全身经络疏通、血脉流畅，能调节人体机能，从而达到自我保健的效果。
5、花椒泡脚增强免疫力。
用花椒煎汤泡洗。
每晚睡前先将双脚洗净，再用此汤烫泡。
可起到祛病效果，最明显的是可增强对流感病毒或其他传染病的免疫能力。
另外，还有杀菌、消毒、止痛、止痒、消肿等作用。
6、花椒水泡脚可防脚臭、脚汗、脚气。
抓一把花椒用沙布包好放到锅里用水烧开后，双脚先熏等水温能下脚的时就开始泡脚。
艾叶味辛、苦，性温，具有温经止血，散寒止痛，降湿杀虫的功效。
花椒性温，有温中散寒、除湿、止痛、杀虫的作用，春季适度食用，有助于人体阳气的生发。
且花椒对白喉杆菌、肺炎双球菌、金黄色葡萄球菌和某些皮肤真菌有抑制作用。
1、艾草加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血。
2、艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。
3、艾草加盐适用上焦有火，经常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀。
姜和花椒味辛性温，可加速人体的血液循环，改善手脚冰凉、畏寒怕冷等不适症状。
长期坚持熬水泡脚您会发现身体轻松、精力充沛、睡眠质量提高、神清气爽，脚部不再皲裂。
生姜的药理作用是解表散寒，温中止呕，温肺止咳，是解表药，而花椒的药理作用是温中散寒，除湿，止痛，杀虫，解鱼腥毒。
所以用花椒生姜泡脚可以预防感冒，适用于风寒感冒。
艾叶泡脚的好处
第1步祛虚火、寒火
可以治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的这些与虚火、寒火有关的疾病。
只要是发生上述疾病时，就取艾叶一小把煮水后泡脚或用纯艾叶做成的清艾条取四分之一，撕碎后放入泡脚桶里，用滚开的水冲泡一会儿，等艾叶泡开后再对一些温水泡脚，泡到全身微微出汗，不能大汗，再多喝一些温水，一般连泡数次，也就是2-3天后。
同时要多喝温开水，不吃寒凉的食物，注意休息这些因虚火、寒火引起的头面部、咽喉部的不适都会明显好转或消失了。
第2步驱寒
俗话说“寒从脚下起”，脚凉气血运行就会不畅，导致身体不适。
艾叶泡脚具有驱寒作用，天天用热水泡脚本来就有促进血液循环赶走体内湿寒的功效，况且艾叶能通十二经络，调理阴阳。
经络通畅的人，气血就会跟着畅通，而气血健康的人，体内寒气自然也就无处可待。
（对于艾叶的驱寒作用，这里建议大家可以采用艾条熏灸的方法，效果会更加明显。
）
第3步治感冒
当受凉感冒、流清水鼻涕、咽喉疼痛、浑身酸疼或伴有发烧时，都可以用艾叶水泡脚，要泡到身体发汗，还必须同时喝生姜红糖水。
发热时加葱白，有咳嗽时加几瓣大蒜，要连喝几次，喝到身体发热了，不再浑身酸疼流清水鼻涕了再大量的喝白开水，将病毒及寒火及时排出，并注意休息，你的感冒会很快痊愈。
第4步艾叶煮水防治小儿感冒
不少小儿因未及时增减衣服，患上了感冒。
轻则流鼻涕、重则咳嗽不止。
医生一般嘱咐家长可用艾叶防治小儿风寒感冒的轻症。
冬天多发风寒感冒，从药理上看，艾叶味苦、性温，有温经散寒的功效，艾叶泡脚可以促进发汗，对于风寒感冒的轻症有一定治疗作用。
家长可用艾叶100克加水2500毫升，煮沸半小时，然后放至不烫手适宜的温度，让小儿双脚浸泡盆中15分钟，大人可揉搓小儿足底，每周泡3次。
第5步艾叶泡脚可治湿癣、湿疹、皮肤瘙痒
艾叶对多种致病性皮肤真菌有抑制作用，并且通过热感，促进血液循环，能把体内的暑湿逼出体外。
而湿癣、湿疹、皮肤瘙痒，多因感受暑湿热毒所致，蕴与肌肤，阻滞经络，凝滞血气，引起真菌感染，症状可见糜烂、渗液，或者出现脓疱等。
火热内郁，复感风邪，都可引起本病，重者发热头痛，热盛伤津，咽干口渴。
艾叶对真菌的抑制作用明显，能有效去除皮肤表面及毛孔内的有害细菌，调整机体内分泌的平衡。
性味属辛凉，同时具有抗病毒、抗过敏和增强免疫等功能，清热解毒化湿之功显著。
每天可泡20分钟左右，时间不宜过长，时间过短也起不了太大的作用。
艾叶浴对毛囊炎、湿疹也有一定疗效。
第6步艾叶熏洗脚可以治咳嗽
现代药理研究表明，艾叶中含有的挥发油具有明显的镇咳、祛痰及抗过敏作用。
所以艾叶煎液熏洗双脚能止咳的原因之一，可能就是口鼻吸入了艾叶的挥发气体，同时人的足底经脉丰富，肝、脾、肾等经络均循布足部，用艾叶煎液熏洗双足，循经脉入肺肾，温驱寒邪、肺气得宣、气得纳、咳喘得止。
一般来说，艾叶外用无不良反应，中毒的可能性较小，但也不应太浓（20～30克为宜），也不宜久用，咳止即停。
其具体方法是：
艾叶30～50克，放入1500毫升的沸水中煎约15分钟；捞出艾叶，将药汁倒入脚盆中，趁热熏蒸双脚，为防药气外散，可在双脚外蒙盖一块稍大于脚盆的塑料纸（布），待温度适宜时，浸泡双脚；每晚睡前1次，每次15～20分钟，一般3～5次即可显效。
第7步其他好处
艾叶泡脚有很好的保健效果，温暖全身，会促进人体的肢体末端血液循环，提高睡眠质量，对高血压、动脉硬化、扁桃腺炎、肢体畏寒、手脚发冷都起作用。
尤其是妇女经前或经期小腹胀痛，或者风湿病、脾胃虚寒、手足干裂、皮肤干燥的人具有温通经脉、活血化淤之功效。
艾叶怎么泡脚
取50克艾叶（一把即可），放在锅内加水，水开后再熬10分钟熄火，倒入盆中，等水自然冷却到脚可以适应的温度泡脚开始。
一直泡到全身微汗，泡脚结束。
随后按摩涌泉穴50-100下，即可解衣宽带休息了。
艾叶泡脚注意事项：
第1步艾叶泡脚不宜过频繁。
正确使用艾叶，能有效地缓解和治愈身体的病症，而过量的使用艾叶，却会使身体出现亏虚，会出现头痛，头晕，耳鸣，还会出现眼睛干涩，人乏力，以及情绪低落，重者会出现咳喘.所以，任何东西都是好的，只要使用的恰到好处，才能促进身体的健康。
第2步泡脚时间不宜过长，以15～30分钟为宜。
浸泡前后喝1杯水，以利新陈代谢及体液的补充。
泡脚时间不宜过长，后心潮湿、额头出汗珠即可。
若泡脚时不出汗，也不可时间长，多泡几次就会有改善的。
最好睡前泡脚，但要饭后一小时。
泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。
心脑血管疾病患者、老年人如胸闷、头晕，应暂停泡脚休息。
糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤。
第3步体虚和阴虚的人多注意
艾叶苦，而苦性物质，一般都有凉性的作用，比如苦瓜、黄连，所以艾叶有降火尤其是降肝火的作用。
但是针对体虚的人，气血不足的人，建议在泡脚前喝一碗红枣桂圆汤或茶，以补充体内可能损耗的元气；而阴虚的人若在艾叶泡脚后出现了头晕症状，请马上吃半斤到一斤基围虾补补，吃完后就会觉得神清气爽，精力充沛，因为驱除了体内邪火后，身体吸收营养的能力也会大大加强。
第4步体寒湿重的人多注意
对于身体寒湿重的病人，每周一次用艾叶水泡脚是可以，但用艾叶水泡脚的同时，必须停吃寒凉的食物。
还可以在用艾叶水泡脚同时，喝上一杯生姜红枣水即去了寒又不泻气。
只要没有明显上火时，每天只用温水泡脚，不要用艾叶水泡脚。
但要停掉所有寒凉的食物，不要再让寒湿侵入，慢慢地你就会发现再吃补益的食物身体也不容易上火了，而且体质在慢慢地增强。
第5步低血压、糖尿病多注意。
发烧和患有低血压、糖尿病的人要在医生指导下用艾草泡脚。
艾草泡脚每周2～3次即可，不宜过于频繁。
艾草泡脚能引火下行，有时会引起头面部的气血不足，容易引起头晕、头痛，还会引起情绪上的变化。
第6步儿童不宜用过热的水长时间泡脚。
因为足弓是从儿童时期开始形成的，因此要从小注意保护。
如果常用热水给小儿洗脚，足底的韧带就会变得松弛，不利于足弓的形成和维持，容易形成扁平足。
第7步女性经期别自己乱用中药泡脚。
最好咨询医生，根据自身情况对症用药。
第8步中药泡脚最好用木盆。
以温水40-50℃最合适，用浴巾覆盖木桶，不仅能达到保持水温的目的，又能使膝关节置于桶内，提升膝关节温度。
铜盆等金属盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。
红花艾叶
用红花艾叶泡脚好吗
一、红花艾叶轻松泡去寒凉
“体凉”，主要原因是人体的血气供应不足。
红花具有活血通经、祛瘀止痛的功能，艾叶则可驱寒、除湿、通经络。
这些材料在中药房里很容易买到，价格很便宜。
冬天用红花艾叶泡脚有很好的保健效果，既温暖全身，还对睡眠有益。
具体做法是：
先把50克左右的红花和艾叶等放入纱布袋包好并捆紧，放到锅里加水，先用大火煮开，然后小火煮5至10分钟，取汁即可。
将药汁兑在温度在40℃或50℃的热水里，开始泡脚。
泡到微微出汗为最佳时机。
不要大汗淋漓。
一次熬制的药汁可以泡2至3天，用容器装好，不必天天更换。
二、寒冬膝关节疼痛红花艾叶泡脚通经活络
泡脚可以通经活络，排除毒素，对腰腿疼、膝关节疼都有好处。
【中药材料】：
红花、艾叶相得益彰
红花：
活血化瘀，把体内垃圾通过气血的通畅排泄出体外。
艾叶：
温经通络，使气血流行更加通畅。
【泡脚方法一】：
先把红花和艾叶煎煮出药汁，再兑入水中泡脚。
【泡脚方法二】：
直接把红花和艾叶放入比较热的水中，泡制一会后水变温后再泡脚。
【专家提示】：
糖尿病患者泡脚一定要注意水温，避免出现过敏的情况。
三、艾草加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血。
红花、艾叶泡脚，可治脚凉腰酸。
健康小贴士：
第1步红花可以活血化淤，艾叶可以温经通络，用于泡脚一般没有太大副作用。
第2步泡脚时间也很讲究。
一般为15到30分钟，时间过短或过长都不好。
过长时间易增加心脏负担。
在泡脚时可以把中药粉碎成末，药物吸收会更加均匀。
此外中药泡脚最好用木制盆，金属和塑料盆容易损失药液有效成分；饭后半小时内不宜泡脚；泡脚水不能过烫，以40摄氏度左右为宜；泡脚用药要遵守中药配方的原则，严格规范用药。
第3步高血压人群格外注意
红花艾叶泡脚尽管有很好的驱寒疗效，但是对于血压高的人群却不适合。
从中医角度看，艾叶和红花均有温经、散寒、活血、通络的作用，脚部浸泡在热水中，脚部皮肤的血液循环会加快，头部及身体其他部位的供血就会减少，导致头晕心慌胸闷等症状。
艾叶泡脚的几个小验方：
①艾叶加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。
②艾叶加花椒20粒，适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。
③艾叶加盐适用上焦有火，经常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀。
中医常用的泡脚方法：
一、用醋水泡脚：
（米醋或老陈醋100－150克）
第1步可解决脚臭问题，用醋泡脚可以杀灭细菌，在一定程度上可以治疗脚气；
第2步可以缓解疲劳；
第3步可以滋润皮肤，软化角质，增加皮肤弹性；
第4步能祛除风湿，改善畏寒怕冷的症状；
第5步治疗睡眠障碍；
第6步醋能够渗透足部表层皮肤，增强血液循环，清除人体血液垃圾和病变沉渣，治愈许多慢性病症。
二、用盐水泡脚：
第1步能防脚气；
第2步使双脚光滑整洁；
第3步在泡的时候一边按摩足心的涌泉穴，还可以助眠抗衰；
第4步能预防感冒。
三、用姜泡脚：
第1步防治下肢静脉曲张；
第2步姜+醋一起泡可以治失眠；
第3步生姜100g+陈皮20g+薄荷30g，可以暖脾胃、去湿、解困。
四、加酒：
第1步能促进血液循环；
第2步酒+茶叶/葛根可以除脚臭；
第3步泡15分钟后，取少许红花油搓揉脚背脚心至发热，可以缓解疲劳。
五、加柠檬：
第1步预防感冒、顺气提神；
第2步软化角质层；
第3步消肿（可以用柠檬草或柠檬精油代替），喜欢压马路的MM尤其要留意这个功效哦～～
六、用中药：
配方一：
当归20克、桃仁20克、红花15克、冬瓜仁15克
第1步将所有材料用纱布袋包好并捆紧；
第2步加足够泡脚的水先浸泡约20分钟后再加热；
第3步倒入盆中加冷水调和，就可以泡脚了。
功效：
润肤、保湿，泡几次后能让双脚皮肤变得柔软有弹性。
配方二：
苦参15克、白矾5克、苍术15克、大黄10克、蛇床子15克
功效：
止痒、软化角质，也能改善因为天气湿热引起的脚部湿
[转载需保留出处-苹果绿养生网]艾叶泡脚的好处：
一到冬季，手脚冰凉、遇寒咳嗽、手脚皴裂等会困扰很多人。
在入秋时养成足浴的习惯，有助于预防这些“小病”。
我今天来介绍几个简便有效的足浴“小方法”，大家可以根据自己的症状进行选择。
步骤阅读
XX经验:
c:
\iknow\docshare\data\cur_work\;泡脚小方法
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生姜
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效果：
祛寒
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生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的作用，而且毒副作用较小。
现代医学认为生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。
怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。
6.
需要注意的是，用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿，而是一般取15—30克的生姜（约为中等大小的姜半块），将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。
煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右（一般以不感觉到烫为宜）。
泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。
7.
生姜中的药用成分有许多是小分子物质，盖上锅盖煮可以避免其挥发。
半块姜的用量是对于一般家庭用来泡脚的盆装上半盆水的量而言。
如果泡脚用的水量较多，或是怕冷的症状比较重，可酌情增加姜的用量。
用生姜水泡脚一段时间后，怕冷的症状一般能够得到一定程度的改善。
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步骤阅读
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桂皮
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效果：
消肿
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桂皮，又称肉桂、官桂或香桂，它与花椒都是家庭中常用的香料，二者都有温肾阳的作用。
用他们泡脚，对于因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。
16.
肾源性水肿是由于肾脏功能问题或出现疾病而引起的水肿。
一般首先发生在组织疏松的部位，如眼睑或面部、足踝部，以早晨起床时最为明显，用手指按压水肿部位的皮肤可出现凹陷。
如果出现了肾源性水肿，可以用花椒和桂皮各15克（一小撮或一小块）煮后泡脚，煮法同煮生姜的方法。
连续用此法泡脚能够起到一定的消肿作用。
17.
如果先从身体的下垂部位（如腿）开始出现水肿症状，逐渐发展到身体其他部位，则可能是由于心脏功能问题而导致的心源性水肿。
这种水肿可以选用前面提到的生姜煮水来泡脚，可以促进下肢血液循环，从而达到辅助减轻水肿的目的。
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艾草
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效果：
温肺
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据《本草纲目》记载，艾草是性温、味苦、无毒的一味药。
它具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，也常用于针灸，故又被称为“医草”。
用艾草泡脚还能够改善肺功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。
26.
艾草泡脚的方法和生姜泡脚的方法相近，一般取30-50克（一小把）干艾草煮水泡脚，煮法与前面提到的相同。
27.
身体寒湿重的病人，每周可以用艾草泡一次脚。
还可在用艾草水泡脚的同时，喝上一杯生姜红枣水（10粒干红枣加两片生姜，加十碗水煮两个小时）作为辅助。
28.
用艾草泡脚期间应当注意，同时多喝温开水，少吃寒凉的食物，注意休息。
虚热、实火引起的头面部、咽喉部的不适、慢性支气管炎等都能得到一定程度的缓解。
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发烧和患有低血压、糖尿病的人要在医生指导下用艾草泡脚。
而且用艾草泡脚每周2-3次即可，不宜过于频繁。
因为用艾草泡脚能引火下行，有时会引起头面部的气血不足，容易引起头晕、头痛，还会引起情绪上的变化。
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红花
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效果：
防冻疮
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红花是一种妇科常用中药，它能够活血通经，祛淤止痛。
冬季容易发生冻疮和皮肤皴裂的人在秋季应该提早用红花泡泡脚，可以起到很好的预防作用。
38.
取红花10-15克（大约一小撮）按之前提到的方法煮水泡脚，能够预防和改善冻疮。
每到冬天，有人的手脚经常会发生皴裂和破皮，但是一旦出现这种情况，又需要很长时间恢复。
选择用红花来泡脚，也可以在一定程度上预防这种情况的发生。
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如果用30-50克的干艾草和10-15克的红花同时煮水用来泡脚，还可以改善血液循环，预防和减轻静脉曲张、末梢神经炎。
40.
如果血液循环不好，平时手脚容易发麻，或者下肢出现淤血，就可以用这两种药材一起泡脚。
泡脚后，不仅能够使血液循环问题得到改善，还能够在一定程度上提高睡眠质量。
在感冒期间用红花和艾草泡脚，还能起到一定的治疗作用。
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END
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